具体描述
内容简介
《普通高等教育“十二五”规划教材：大学生心理成长论》是作者从事心理学教学与研究二十七年的总结，书中按照校园人文地图、角色定位地图、大学学习地图、人际沟通地图、情感体验地图、生涯探索地图、智慧生活地图、人格美好地图、情绪健康地图、自我管理地图等十二张心理成长地图来安排内容。本书运用丰富的案例，深入浅出地阐述了个人成长过程中遇到的方方面面的问题，案例来自生活，有很强的实用性和可操作性，通过思考与分享，协助读者找到成长的方向，为其心理适应、人格改善和心灵安顿的精神之旅提供导航。本书实用性强，可供大中专院校学生、从事学生工作和心理健康教育与咨询的教师以及对心理成长感兴趣的社会人士阅读。
内页插图
目录
第一章 校园人文地图第一节 现在的你
第二节 学长心语
【主题一】刚进大学的心态
【主题二】倘若大学生活可以重来
第三节 理念阐释
一、大学的意义
二、大学的使命
三、大学的生活方式
四、大学对你的要求
第四节 辅导在线
【案例一】理想与现实之落差
【案例二】盲目的大学生活
【案例三】对前途莫名地焦虑
【案例四】想家
第五节 自助园地
一、自我认识
二、自我训练
三、延伸阅读
第六节 成长的你
第二章 角色定位地图
第一节 现在的你
第二节 学长心语
【主题一】上大学前的我
【主题二】面对“高手如林”的我
第三节 理念阐释
一、角色、角色转换与定位
二、大学生的自我意识发展
第四节 辅导在线
【案例一】为什么我不再优秀？
【案例二】关于生命意义的困惑
【案例三】自卑
【案例四】害怕长大
第五节 自助园地
一、自我认识
二、自我训练
三、延伸阅读
第六节 成长的你
第三章 大学学习地图
第一节 现在的你
第二节 学长心语
【主题一】对大学学习的设想
【主题二】大一的学习状况
第三节 理念阐释
一、大学学习的特点
二、在大学学什么
三、你的大学学习之准备
四、常见的大学学习困扰
第四节 辅导在线
【案例一】专业兴趣
【案例二】分数的意义
【案例三】善用图书馆
第五节 自助园地
一、自我认识
二、自我训练
三、延伸阅读
第六节 成长的你
第四章 人际沟通地图
第一节 现在的你
第二节 学长心语
【主题一】对朋友的定义
【主题二】刚上大学时的人际交往状况
第三节 理念阐释
一、关于人际交往
二、复杂多元的大学人际交往
三、常见的大学人际交往误区与处理
四、NLP与人际沟通
……
第五章 情感体验地图
第六章 生涯探索地图
第七章 智慧生活地图
第八章 人格美好地图
第九章 情绪健康地图
第十章 自我管理地图
第十一章 心理辅导地图
第十二章 心灵成熟地图
后记
精彩书摘
大学，中学生学习的目标；大学，一个人人生的关键时期。对于即将或正在进入大学的新生来说，如何过一个令人满意的大学生活，是需要思考的首要课题。第一节 现在的你
认识现在的你，意味着你通过审视自己生活的状态，来了解自己是否满意目前的处境，以发现自我探索与成长的方向。
完成高考的你
高考是每个高中生必须认真对待的一件最现实、最紧迫的事情。高考生活——背不完的公式、记不完的概念、做不完的习题、考不完的试卷，还有来自社会、父母、老师以及自己的期盼与压力等单调的生活状态现在已经结束了，你的内心充满着喜悦与轻松，压力的释放、情绪的高涨、思想的解脱、行动的自由，都表明你十几年的考学任务终于完成了！高考生活对你来说，是希望和梦想，也是一种“磨难”，面对它、不逃避，“痛并快乐着”！你走过来了，学会了坚强，学会了奋斗！
渴望自由的你
中学时的你，在家中，一切都由父母决定着、照顾着、保护着；在学校，一切听从老师的指引与安排。生活跟随着成人的步伐走，成长依照着教科书的教导行，无需自己的主张与行动力。但随着不断长大，在你的世界里，开始渴望独立自由、渴望被人理解、渴望被人尊重、渴望拥有自由的天空、渴望拥有思想意识与生活独立的权利。愿意像鹰一样展翅飞翔，无论前面是快乐还是痛苦，无论是顺境还是挫败，你都愿意去面对与担当，希望父母能相信你，你需要的是鼓励与支持。你也希望在大学里有自己一片充满自由的发展天空。
……
前言/序言
用户评价
读完这本书，我最大的感受是，我不再害怕“不完美”。之前，我总是试图将自己塑造成一个“完美”的形象，害怕暴露自己的缺点，害怕被他人看到自己的脆弱。然而，这本书却以一种极其自然、极其温和的方式，让我看到了“不完美”本身的价值。它并没有否定追求进步和卓越的重要性，但它强调的是，这种追求应该是基于自我接纳和自我关怀的，而不是基于自我否定和自我鞭挞的。它让我明白，真正的心理成长，并非是要消除所有的缺点，而是要学会如何与自己的缺点共存，如何发挥自己的优势，如何在不完美中活出真实的自己。我甚至开始欣赏那些曾经让我感到羞耻的特质，将它们看作是我独特魅力的组成部分。这种“拥抱不完美”的心态，让我卸下了许多不必要的心理负担，让我能够更加放松地面对生活，更加自由地表达自己。我不再害怕犯错，因为我知道，错误是学习的起点；我不再害怕失败，因为我知道，失败是通往成功的另一种可能。这种“内在的安宁”，让我能够以更平和、更积极的心态，去迎接生命中的挑战，去享受生活中的美好。
评分这本书最让我欣赏的一点，是它没有刻意制造“专家”的距离感。读起来，更像是与一位经验丰富、充满智慧的朋友进行了一次深入的交流。它没有使用那些晦涩难懂的心理学术语，也没有故作高深地分析某个理论。相反，它以一种极其贴近生活、贴近我们日常感受的方式，来探讨那些关于“心理成长”的议题。我常常在阅读时，脑海中会闪过自己的亲身经历，那些曾经让我纠结、让我烦恼的瞬间，在这本书的框架下，似乎都有了更清晰的脉络。它并没有给我提供“标准答案”，而是引导我去思考，去发现属于自己的答案。它让我明白，心理成长并非是一个被动的过程，而是需要我们主动去参与，去探索，去建构。我不再仅仅是被动地接受外界的信息，而是开始主动地去观察自己的内心，去觉察自己的情绪，去理解自己的行为。这种“主动性”的觉醒，让我感到自己拥有了更多的掌控感，不再是被命运推着走，而是能够成为自己生命的主宰。我甚至开始对那些曾经让我感到棘手的关系，有了新的认识，看到了化解矛盾的可能性。这本书让我意识到，很多时候，我们需要的并不是改变别人，而是改变我们看待问题的视角，改变我们与自己内心对话的方式。
评分初次翻阅这本书，我并没有期待它能解决我生活中遇到的所有难题，更没有指望它能给我一套“标准答案”。然而，它却以一种意想不到的方式，让我重新审视了“解决问题”这件事本身。它并没有直接告诉我“如何做”，而是引导我去思考“为什么”。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入困境，并非是因为缺乏方法，而是因为对问题的根源认识不清，对自身的内在需求理解不够。这本书就像一面镜子，它映照出我内心深处的那些模糊不清的角落，让我有机会去审视那些隐藏在行为背后的动机。我发现，那些曾经让我感到无比困扰的冲突，很多时候源于我自身内在的矛盾。这本书并没有提供“灵丹妙药”，而是提供了一种“思考模式”，一种“观察角度”。它鼓励我去探索，去发现，去整合。我不再急于去“消灭”问题，而是去“理解”问题，去“接纳”问题，甚至从中寻找成长的契机。我甚至开始体会到，那些看似“消极”的情绪，也并非一无是处，它们可能是在提醒我，我需要关注某些被忽视的需求。这种“积极看待负面”的能力，让我在面对挫折时，多了一份韧性，少了一份脆弱。
评分这是一本让我读起来既感到熟悉又感到新鲜的书。熟悉，是因为它触及了我在成长过程中所经历的许多普遍性困惑和挑战，那些关于自我认知、人际关系、情绪管理等方面的困扰，仿佛都写进了我的心里。新鲜，是因为它并没有简单地重复那些陈词滥调，而是以一种更为深刻、更为精妙的方式，去解读这些普遍性的困惑。它没有将“成长”定义为一蹴而就的“蜕变”，而是将其看作是一个持续的、渐进的、充满内在力量的过程。我发现，书中很多内容，与其说是“知识”，不如说是“提醒”。它提醒我去关注那些我常常忽略的内在信号，提醒我去倾听那些我习惯性压抑的情绪，提醒我去审视那些根深蒂固的思维模式。这种“提醒”让我有机会停下来，审视自己的生活，审视自己的内心。我不再急于去解决问题，而是先去理解问题产生的原因；我不再急于去改变现状，而是先去接纳现状，并从中寻找积极的可能性。我甚至开始理解，那些曾经让我感到痛苦的经历，可能都是塑造我、成长我的“养分”。这种“价值重塑”，让我能够以更积极、更乐观的态度，去面对生活中的一切。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场漫长的对话，但又不是与某一个具体的人，而是与我内心深处那个不曾被认真倾听过的声音。它没有给我灌输任何理论，也没有推销任何观点，而是以一种极其细腻的方式，触碰了我内心那些最柔软、也最容易被忽略的部分。我发现，书中很多内容并非是“新知”，而是那些我曾经模糊感知过，但从未清晰表达出来的想法。它只是用一种更具条理、更易于理解的方式，将它们组织起来，让我得以重新审视。我常常在阅读的过程中停下来，陷入沉思，回忆起过去的一些片段。那些曾经让我耿耿于怀的细节，那些曾经让我辗转反侧的难题，在书中的引导下，似乎都找到了合理的解释，或者说，找到了一个更宽容的看待方式。我不再将自己看作是一个“问题少年”或是“困惑青年”，而是将自己看作一个正在经历生命过程的普通人。这种身份的转变，虽然看似微小，却带来了巨大的心理上的释然。我甚至开始觉得，那些所谓的“心理问题”，很多时候只是成长过程中自然出现的“副产品”，是我们在探索自身、适应环境时必然会经历的“阵痛”。这本书的价值在于，它并没有试图“治愈”我，而是教会我如何“理解”自己，如何“接纳”自己。它让我明白，成熟并非意味着不再有烦恼，而是学会如何与烦恼共存，如何从烦恼中汲取力量。这种“力量”并非外在的，而是内在的，是源于对自己更深刻的认知和更真诚的爱。
评分这本书最让我惊喜的地方在于，它让我看到了“普通”的价值。我一直以来，总觉得自己需要成为某个领域的“佼佼者”，需要取得某种“非凡”的成就，才能证明自己的价值。然而，这本书却告诉我，即使是作为一名普通的大学生，即使是在平凡的生活中，也同样拥有巨大的心理成长的空间和潜力。它没有鼓吹那些戏剧性的“人生逆袭”，而是将目光放在了我们日常生活中那些细微的、不易察觉的心理变化上。它让我意识到，每一次真诚的交流，每一次善意的帮助，每一次对知识的渴求，都是心理成长的一部分。这种“普通”的视角，让我感到无比的轻松和解脱。我不再需要时刻绷紧神经去追逐那些遥不可及的目标，而是能够更加脚踏实地地，去体验生活，去感受当下，去与身边的人建立真实的连接。我甚至开始欣赏自己的“不完美”，那些曾经让我感到羞耻的弱点，在书中看来，都可能是我独特性的一部分。这种“自我接纳”，让我能够以更平和的心态，去面对生活中的挑战，去享受生活中的美好。我不再害怕犯错，因为我知道，错误也是成长的宝贵经验；我不再害怕失败，因为我知道，失败是通往成功的必经之路。
评分这本书最让我印象深刻的一点，是它对“关系”的深刻洞察。我一直认为，心理成长主要是个体层面的事情，是自己与自己对话，是自己与内心世界和解。然而，这本书却清晰地阐述了，我们在与他人的互动中，同样经历着深刻的心理成长。它并没有停留在泛泛而谈的人际交往技巧，而是深入到我们如何理解他人，如何被他人理解，如何在关系中保持自我，又如何在关系中学习和成长。我开始反思，自己在与父母、朋友、老师的互动中，有哪些模式是积极的，哪些模式是需要调整的。这本书就像一位经验丰富的“关系导师”，它没有给我一套“万能公式”，而是提供了一系列“观察工具”和“思考框架”，让我能够去分析和理解不同关系中的动态。我甚至开始明白，那些曾经让我感到窒息的依恋，或者让我感到疏远的冷漠，都可能是我自身在关系中的某些需求没有得到满足，或者我未能以健康的方式去表达。这种对关系的重新认识，让我不再将他人的行为仅仅视为对我的“好”或“坏”，而是将其看作是关系动态中的一部分，是双方共同作用的结果。我甚至开始尝试去理解那些我曾经无法理解的人，看到他们行为背后可能存在的困境。
评分这本书给我带来的最深刻的感受，是一种“轻盈”。在此之前，我总觉得自己背负着沉重的期待，无论是来自外界还是内心，仿佛需要不断地证明自己，不断地超越自己。然而，这本书并没有强化这种“竞争”和“超越”的叙事，而是将焦点放在了“理解”和“整合”上。它没有给我提供一套“成功心理学”的模板，让我去模仿，去复制。相反，它鼓励我去探索自己独特的心理世界，去认识那些隐藏在行为背后的动机，去理解那些情绪产生的根源。我不再觉得，每一次情绪的波动都是一次“失败”，而是将其看作是内心在发出信号，在告诉我一些我需要了解的东西。这本书就像一位温和的倾听者，它没有评判，没有打断，只是静静地陪伴我，让我有机会将内心深处那些杂乱无章的想法，一一梳理清晰。我甚至开始发现，那些曾经让我感到羞耻的缺点，也可能是我独特的魅力所在，是我与众不同的地方。这种“接纳”让我卸下了许多不必要的心理负担，让我能够更自由地呼吸，更轻松地前行。我不再害怕犯错，因为我知道，错误也是成长的一部分；我不再害怕失败，因为我知道，失败是通往成功的另一种路径。这种“轻盈”的感觉，让我在面对生活中的挑战时，多了一份从容和淡定，少了一份焦虑和恐慌。
评分初次翻开这本书，我脑海中浮现的是关于“成长”二字的无数联想。然而，这本书并没有像我最初设想的那样，直接罗列出心灵成长的阶段性图谱，或是提供一套标准化的“速成秘籍”。相反，它以一种更为温和、更具探索性的姿态，引导我去审视自身。它没有强迫我将自己套入某个框架，也没有预设我应该成为怎样的人。取而代之的是，它似乎在提醒我，成长并非一条直线，而是充满了迂回和曲折，是无数细微调整和深刻感悟的累积。我开始思考，那些看似微不足道的烦恼，那些偶尔涌现的迷茫，是否都蕴含着成长的契机？这本书就像一位经验丰富的向导，在我面前展开一幅广阔的心灵地图，但它并没有用红色的标记画出“必经之路”，而是指出了不同的方向，并提供了观察风景的视角。我甚至开始回溯自己的过去，那些曾经让我困扰的经历，在如今看来，似乎都染上了新的色彩。我意识到，所谓的“心理成长”，或许不是变得更强大、更无懈可击，而是更懂得接纳自己的不完美，更能够与内心的冲突和平共处，更能够以一种开放的心态去迎接生命中的未知。这种“不确定性”反而让我感到一种解脱，因为我不再需要时刻紧绷神经去追求一个虚幻的完美目标。我可以允许自己犯错，允许自己有情绪的波动，因为这些都是构成我“我”的一部分，都是我在这个世界上独一无二的印记。这本书并没有给我答案，它给了我一个更深刻的问题：我如何看待自己的成长？这才是最值得我花时间和精力去探索的。
评分这本书最让我受益匪浅的一点，是它让我学会了如何“赋权”于自己。在此之前，我常常觉得，自己的情绪、自己的行为，很大程度上受到外界环境和他人评价的影响，仿佛自己是一个被动的接受者。然而，这本书却清晰地阐述了，我们作为个体，拥有着强大的内在力量，去影响和塑造自己的心理状态。它并没有教导我如何去“控制”情绪，而是教导我如何去“理解”情绪，如何去“转化”情绪。它让我明白，我的每一个选择，我的每一个决定，都在默默地雕塑着我的内心世界。我不再将自己看作是环境的牺牲品，而是成为自己心灵的主人。我开始主动地去觉察自己的思维模式，去识别那些限制我成长的信念，并尝试去用更积极、更富有建设性的想法来替代它们。我甚至开始意识到，那些曾经让我感到无能为力的困境，很多时候是因为我没有认识到自己内在的力量。这种“自我赋权”的感觉，让我倍感振奋，也让我充满了前行的勇气。我不再害怕面对挑战，因为我知道，我拥有解决问题的内在资源；我不再害怕被他人评判，因为我知道，我的价值不取决于他人的眼光。
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