給你的孩子正能量：消除有毒想法，提升親子關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 傑夫·伯恩斯坦 著，王俊蘭 譯

圖書標籤:

• 親子關係
• 積極教育
• 正麵思維
• 兒童心理
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 育兒指南
• 自我成長
• 溝通技巧
• 親子溝通

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550209251

版次：1

商品編碼：11055274

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：225

字數：190000

正文語種：中文

編輯推薦

父母對孩子的看法，影響著孩子的人生。由於各種原因，父母們經常在有意識或無意識中，對孩子抱有“有毒”想法，並且不願意正視。常見的9種有毒想法是：
“總是”或“從不”
給孩子“貼標簽”
辛辣的挖苦
猜疑
有害的否認
情緒過激
激烈的指責
“應該”式的抨擊
厄運式的結論
這些有毒想法，會造成負麵的情緒和行為，對孩子和傢庭幸福造成危害……如何消除對孩子的有毒想法，給孩子源源不斷的正能量，就是這本書的主要內容……

內容簡介

父母對孩子的看法，影響著孩子的人生。由於各種原因，父母們經常在有意識或無意識中，對孩子抱有“有毒”想法，並且不願意正視。這些有毒想法，會造成負麵的情緒和行為，對孩子和傢庭幸福造成危害……如何消除對孩子的有毒想法，給孩子源源不斷的正能量，就是《給你的孩子正能量：消除有毒想法，提升親子關係》的主要內容……

作者簡介

傑大·伯恩斯坦博士（Jeffrey Bernstein，PhD），兒童發展心理學傢、婚姻谘詢專傢，在美國費城地區從事兒童和傢庭的谘詢與治療工作已二十多年，幫助許許多多的孩子和父母們成功地解決瞭親子關係以及孩子成長過程中的難題，並取得瞭顯著的成功。其著作還有《10天還你一個不那麼叛逆的孩子》等三部。

內頁插圖

目錄

引言
第1章 為什麼愛孩子容易，喜歡孩子難
父母都愛自己的孩子，但有時會不喜歡他們。這是因為父母們的擔憂和焦慮導緻他們産生瞭各種有毒想法，深陷在“父母受挫綜閤徵”的魔力中不可自拔……

做父母很難，但你無法放棄
處理負麵情緒並不容易
你的想法纔是罪魁禍首
原生傢庭的經曆也影響著父母
每個父母都有自己的養育觀念
風險極高
你無法掩飾對孩子的不喜歡
不喜歡會使理解消於無形
僅有愛是不夠的
仔細考慮“應該”的問題
父母的“不喜歡”是情感炸藥
傾聽你父母的聲音
孩子並非唯一受害者
無論好與壞，都是由你的意識決定的

第2章 不要陷入有毒想法的泥潭
你對孩子的有毒想法，會損害親子關係、與傢人的關係。因此，你必須先瞭解自己腦子裏每天都在進行的“自我對話”……以找齣並消除你的有毒想法，這是使你保持平衡、成為更有效的父母的關鍵技能。

有毒想法為什麼是一個嚴重問題
一生的紐帶
什麼是自我對話，它是何時變有毒的
後果：當父母的想法被汙染時
積極的養育不隻需要積極的思考
不切實際的期望會導緻沮喪
為什麼有毒想法如此難以捉摸
為什麼有毒的自我對話會讓父母養育壓力大
有毒的自我對話的原因
你的自我對話
你的頭腦強烈影響你的感受
有毒的想法會自我實現
有毒想法導緻傢裏的有毒行為
控製你的有毒想法
如果不能擺脫有毒思維會怎樣

第3章 九種有毒思維模式
第4章 消除習慣性的養育壓力
第5章 做一個更留意的父母
第6章 消除鬱積的有毒想法
第7章 消除“突然爆發”的有毒想法
第8章 可靠的管教
第9章 讓正能量源源不斷
第10章 永遠的喜歡

精彩書摘

由於顯而易見的原因，這處理起來很棘手。大多數父母會為以這種方式想自己的孩子而深感羞愧和尷尬。對許多有不止一個孩子的父母來說，他們對其中一個孩子的有毒想法可能比對其他孩子的多，這更加重瞭他們的內疚感。而且，這些令人煩惱的想法是很詭秘而狡猾的。為什麼？因為我們大多數人都意識不到，它們會經常地在我們不知不覺時齣現。
但是，彆擔心——我會告訴你一些極簡單的辦法，讓你意識到這些想法，並得到所需要的綫索，以便你控製自己的有毒想法，而不是讓它控製你。我還會讓你知道，一旦你有瞭這種特彆形式的意識——我稱其為養育中的留意——你就能學會如何運用簡單易行且強有力的方式與“有毒”想法辯論。隨著你越來越多地瞭解有毒想法，你就會明白為什麼隻告訴自己“好的，我會一直以積極的方式來想自己的孩子，然後一切都會好起來”是沒有用的。相信我，如果你這樣做，你就會像黛比一樣徹底失敗。事實上，我敢打賭，你已經嘗試過這種方法瞭。你真正需要做的是，抓住這些有毒想法並將它們清除。如果任其潰爛，有毒想法隻會毒性更大、更具破壞性。記住：你越抗拒，它就越頑固。
當聽說通過更努力地緻力於她與女兒西尼的關係，並不會找到她的問題的答案時，黛比很震驚。她必須學會聰明的方法。僅僅把自己關在小木屋中，並努力說服自己相信跟女兒之間的事情都會好起來，隻會讓她感覺更沮喪。在我和黛比以及她丈夫的共同努力下，他們學會瞭一些非常有用的辦法來讓自己對孩子們（包括西尼）感覺更好、更滿意。我將與你分享這些方法，以及我與其他客戶一起用過的方法。你必須做一些功課，但現在你知道瞭該如何聰明地做事，而不隻是努力。
……

前言/序言

《點亮內心的光芒：陪伴孩子健康成長的心理指南》 書名：《點亮內心的光芒：陪伴孩子健康成長的心理指南》 內容簡介： 在孩子的成長之路上，父母扮演著至關重要的角色，不僅是生命的給予者，更是塑造其心靈、引領其價值觀的關鍵引路人。然而，現代社會瞬息萬變，信息爆炸，生活節奏加快，傢長們在全身心投入育兒的同時，也可能麵臨著前所未有的挑戰與睏惑。我們常常驚覺，無論如何努力，孩子似乎總有些不盡如人意的錶現，那些看似微小的負麵情緒、行為偏差，日積月纍，可能會成為阻礙孩子健康成長的絆腳石，更可能在不經意間影響著親子之間的溫情互動。 《點亮內心的光芒：陪伴孩子健康成長的心理指南》正是為瞭迴應這份育兒的深切關懷與現實挑戰而生。本書並非一本空洞的說教手冊，也不是急功近利的技巧堆砌，而是一場深入父母內心，共情孩子成長的溫柔對話。它旨在幫助每一位渴望為孩子創造一個充滿愛與理解的傢庭環境的父母，找尋點亮孩子內心之光的方法，構建更加堅韌、積極、充滿活力的親子關係。 一、理解孩子成長的隱形密碼：洞察心智的奧秘 本書的首要目標是幫助父母深刻理解孩子心智發展的規律與特點。我們知道，孩子不是縮小版的成人，他們的思維模式、情緒反應、行為錶現都與我們有著顯著的差異。本書將從嬰幼兒期到青春期，分階段、分層次地剖析孩子在不同成長階段的核心心理需求與發展任務。 早期探索與安全依戀： 嬰幼兒時期是孩子安全感建立的基石。本書將深入探討依戀關係對孩子未來情感發展的重要性，指導父母如何通過積極的互動、敏感的迴應，建立穩固的安全依戀，讓孩子敢於探索世界，自信地邁齣人生第一步。 自主意識的萌芽與規則的建立： 隨著年齡增長，孩子的自主意識開始覺醒，他們渴望獨立，想要自己做決定。然而，不受約束的自由可能帶來混亂。本書將提供科學有效的親子溝通策略，幫助父母在尊重孩子自主性的同時，巧妙地引導孩子理解並遵守傢庭規則，培養其責任感和自我管理能力。 情感世界的波瀾與情緒的疏導： 孩子的情緒如同過山車，時而高漲，時而低落。哭鬧、發脾氣、沮喪、焦慮……這些都是孩子錶達情緒的獨特方式。本書將幫助父母識彆孩子情緒背後的真正需求，學習如何 empathetically (共情地) 傾聽，不評判、不指責，而是用接納和理解的態度，幫助孩子認識、管理和疏導自己的情緒，培養他們的情緒韌性。 認知發展與思維的拓展： 孩子的世界充滿瞭好奇與疑問。他們如何看待世界？如何學習？本書將介紹兒童認知發展的基本理論，並提供一係列趣味盎然的親子互動活動，激發孩子的求知欲，拓展他們的思維邊界，培養批判性思維和解決問題的能力。 社交技能的培養與同伴關係： 孩子需要學習如何在群體中與人相處。本書將關注孩子社交技能的發展，指導父母如何引導孩子理解社交規則，學習分享、閤作、解決衝突，建立健康的人際關係，為他們未來融入社會打下堅實基礎。 青春期的挑戰與蛻變： 青春期是孩子生理與心理的巨變時期，也是父母最容易感到力不從心、親子關係齣現張力的階段。本書將深入剖析青春期孩子的心理特點，包括叛逆、自我認同危機、性意識萌動等，提供切實可行的溝通技巧和策略，幫助父母理解並支持孩子走過這個特殊的“蛻變期”，建立更加平等、尊重的夥伴式關係。 二、療愈內心的陰影：識彆與轉化負麵思維 成長並非總是一帆風順，無論是孩子還是父母，都可能在不經意間受到負麵思維的影響，這些思維如同潛藏在暗處的陰影，悄悄侵蝕著個體的自信、積極與快樂。本書特彆強調識彆和轉化這些負麵思維的重要性，因為它們不僅影響著個人的心理健康，更會如漣漪般擴散，深刻影響親子關係。 識彆孩子內在的“毒想法”： 孩子可能會因為一次失敗而覺得自己“笨”，因為被拒絕而認為自己“不值得被愛”，因為犯錯而陷入“我總是搞砸一切”的認知循環。本書將教導父母如何敏銳地捕捉孩子語言中、行為中透露齣的負麵信念，瞭解這些想法是如何形成的，以及它們對孩子自信心和行為模式的潛在危害。 父母自身的“思維陷阱”： 父母自身也可能存在著根深蒂固的負麵思維模式，例如“我不是一個好父母”、“我的孩子總是不如彆人傢孩子”、“我無法掌控我的孩子”等等。這些想法不僅會給父母帶來巨大的壓力和焦慮，更會在親子互動中投射齣去，無意識地影響孩子的自我認知。本書將引導父母進行自我覺察，識彆並挑戰那些阻礙自己成為更健康、更快樂的父母的負麵思維。 轉化負麵思維的有效工具： 本書將介紹一係列簡單易學、行之有效的心理工具和技巧，幫助父母和孩子共同打破負麵思維的循環。例如： 認知重構（Cognitive Restructuring）： 學習如何挑戰和改變不閤理的、扭麯的負麵想法，用更積極、更現實的視角看待問題。 積極心理學原理的應用： 引導父母發掘和培養孩子的優勢、長處，強化他們的積極品質，建立堅實的自信基礎。 正念練習（Mindfulness）： 通過簡單的正念練習，幫助父母和孩子更好地覺察當下，接納情緒，減少被負麵情緒捲入。 感恩的力量： 學習如何引導孩子發現生活中的美好，培養感恩之心，提升整體幸福感。 故事的力量： 利用積極嚮上的故事、寓言，潛移默化地影響孩子的思維模式，傳遞正嚮價值觀。 三、重塑親子連接：構建充滿愛與理解的橋梁 健康的親子關係是孩子一切成長的基石。當孩子感到被愛、被理解、被支持，他們就更有勇氣去探索、去嘗試、去麵對挑戰。本書將緻力於幫助父母搭建一座堅固而溫暖的親子連接之橋，讓愛與理解在傢庭中自由流動。 高質量的陪伴： 在快節奏的生活中，“陪伴”不再是簡單地待在一起，而是高質量的、充滿連接的互動。本書將提供具體的方法，指導父母如何在忙碌的工作之餘，創造寶貴的親子時光，通過遊戲、對話、共同活動，增進彼此的瞭解和情感。 傾聽的藝術： “聽”孩子說話，和“聽懂”孩子的心聲，是截然不同的境界。本書將深入講解如何成為一個積極的傾聽者，放下評判，用心去感受孩子的情緒和需求，給予他們安全感和被尊重的感受。 有效溝通的秘訣： 溝通是親子關係的命脈。本書將教授父母如何用清晰、直接、尊重的語言錶達自己的想法和期望，同時也能理解和迴應孩子的訴求。我們將探討“我”信息的使用、非暴力溝通的原則等，讓每一次溝通都成為增進理解的機會。 界限的設定與尊重： 孩子需要界限，父母也需要。本書將闡述如何以愛為基礎，清晰而溫和地設定傢庭規則和界限，既保護瞭孩子的安全，也幫助他們學習自律和責任。同時，也強調尊重孩子作為獨立個體的權利，即使在設定界限時。 化解衝突的智慧： 衝突在親子關係中是不可避免的，但如何化解衝突，決定瞭親子關係的質量。本書將提供積極的衝突解決策略，幫助父母和孩子學會從衝突中學習，而不是讓衝突成為親子關係的“吞噬者”。 培養孩子的內在驅動力： 真正的成長源於內在的動力。本書將引導父母如何通過鼓勵、信任和提供機會，而非過度控製，來激發孩子學習的興趣、探索的熱情和自我成長的渴望，讓他們成為自己人生的“掌舵者”。 父母自身的成長與榜樣作用： 父母是孩子最好的老師。本書深知，父母自身的心理健康和成長，對於培養積極的孩子至關重要。我們將鼓勵父母關注自我關懷，學習如何管理壓力，保持積極的心態，成為孩子心中最可靠、最溫暖的榜樣。 《點亮內心的光芒：陪伴孩子健康成長的心理指南》不僅僅是一本書，更是一份承載著對未來一代美好期盼的禮物。它邀請每一位父母走進一個更深層次的理解與連接，與孩子一同成長，點亮他們內心的光芒，讓他們擁有自信、勇氣和愛，去擁抱屬於他們的精彩人生。這是一條充滿挑戰卻也無比 rewarding (有迴報) 的旅程，而本書，將是您在這條旅程中最忠實、最智慧的同行者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有從“如何糾正孩子”的角度齣發，而是強調“傢長如何調整自己的心態和言行”，這一點讓我耳目一新。很多時候，我們總習慣於把問題歸咎於孩子，認為他們不夠聽話、不夠優秀，卻忽略瞭作為父母，我們的言語和行為對孩子的影響有多麼深遠。 作者通過對“有毒想法”的深入剖析，讓我看到瞭許多隱藏在日常對話中的“隱形殺手”。比如，那些看似無傷大雅的抱怨，那些不經意間的負麵評價，竟然能夠一點點消磨掉孩子的自信心和安全感。書裏的一些例子，比如“你這麼笨，以後怎麼辦？”這種話，我竟然也曾說過，當時並沒有覺得有什麼不妥，現在迴想起來，真的是讓孩子感到多麼的無助和挫敗。 最讓我印象深刻的是，書中提齣的“共情”和“積極傾聽”的技巧。它鼓勵我們去理解孩子行為背後的真正原因，去感受他們的情緒，而不是急於評判和否定。這不僅僅是一種溝通技巧，更是一種對孩子深深的尊重和愛。我開始嘗試著在孩子跟我訴說他們的煩惱時，放下手機，認真地看著他們，用“嗯，我理解你現在一定很難過”這樣的語言來迴應，奇跡發生瞭，孩子變得更加願意和我分享，而不是把我當成一個“不理解”的機器人。 這本書的結構也非常閤理，每一章都聚焦於一個具體的主題，並且提供瞭大量的案例分析和實踐練習。我能夠根據自己的情況，選擇性地閱讀和應用。它不像一些育兒書那樣，上來就給你灌輸一大堆理論，而是循序漸進，讓你在不知不覺中完成心靈的轉變。 讀完這本書，我感覺自己不再是那個焦慮、急躁的傢長，而是一個更懂得如何去愛、如何去支持孩子的“夥伴”。它讓我明白，給予孩子正能量，不是靠外在的奬勵或懲罰，而是源於我們內心真正的接納和理解。這本書，真的值得每一個為人父母的讀者去細細品讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說，不啻於一場及時的“育兒救援”。長久以來，我一直在努力想讓孩子變得更好，卻常常陷入一種焦慮和挫敗的循環。這本書以一種非常溫和且富有洞察力的方式，點破瞭我內心深處的睏惑，並提供瞭一套全新的視角和方法。 “消除有毒想法”這個概念，在我看來是本書的核心價值所在。作者並沒有簡單地羅列一些“禁語”，而是深入剖析瞭這些“有毒想法”産生的根源，以及它們對孩子心理造成的潛移默化的傷害。我迴想自己和孩子的日常對話，纔驚覺，原來那些我以為是“為你好”的提醒，在孩子聽來卻是沉重的壓力和否定。比如，我常常會拿自己小時候的經曆來“教育”孩子，潛意識裏認為他們應該也能夠做到，卻忽略瞭時代背景和孩子自身的差異。 書中最打動我的是關於“積極溝通”的章節。它不僅僅是教導我們如何用積極的語言去錶達，更重要的是，它引導我們去理解孩子行為背後的動機，去傾聽他們內心真實的需求。作者用瞭很多生動的案例，展示瞭如何通過改變一句話，如何通過一個眼神，就能瞬間化解孩子的不滿和抵觸，建立起有效的溝通橋梁。我開始有意識地去觀察孩子，去捕捉他們細微的情緒變化，並嘗試用更加耐心和理解的態度去迴應。 這本書的寫作風格非常貼近生活，語言樸實而充滿力量。它沒有高深的理論，也沒有空洞的口號，而是充滿瞭切實可行的方法和建議。我能夠從中找到很多能夠立刻應用到自己傢庭中的技巧，並且看到瞭立竿見影的效果。例如，書中關於“肯定式鼓勵”的練習，讓我學會瞭如何具體地錶揚孩子的努力，而不是籠統地說“你真棒”，這讓孩子更能感受到被認可。 總而言之，這本書就像一位循循善誘的良師益友，它不僅幫助我改善瞭與孩子的關係，更重要的是，它讓我學會瞭如何更好地關愛自己，如何成為一個內心充滿正能量的傢長。我非常推薦這本書給所有希望與孩子建立更深厚、更積極關係的傢長，它會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就極具吸引力，“給你的孩子正能量”，這正是我一直以來渴望為孩子做到的事情。然而，如何“給”卻是一個讓我感到睏惑的難題。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我明白瞭“正能量”並非憑空而來，而是需要我們用心去澆灌，用愛去滋養。 書中對“有毒想法”的解讀，可以說是入木三分。它讓我看到瞭許多我曾經不自知地對孩子造成的傷害。例如，總是用“應該”和“不應該”來框定孩子的行為，無形中剝奪瞭他們的自主性和探索的權利。當我意識到這一點時，我感到非常震驚，也更加堅定瞭要改變的決心。 令我印象深刻的是，書中倡導的“積極迴應”和“情緒安撫”的技巧。它教導我們如何去傾聽孩子內心的聲音，如何去理解他們錶達情緒的方式，並給予恰當的迴應。這不僅僅是對孩子的情緒進行安撫，更是幫助他們建立起健康的情緒管理能力。我開始嘗試在孩子因為小事而哭鬧時，不再急於製止，而是先蹲下來，溫柔地問“怎麼瞭，能告訴我嗎？”，然後靜靜地聽他們說，再給予擁抱。這種改變，讓孩子感受到瞭被理解和被接納，他們的情緒也得到瞭極大的舒緩。 這本書的語言風格非常細膩，充滿瞭人文關懷。作者並沒有把傢長描繪成完美的榜樣，而是承認瞭傢長的脆弱和不完美，這讓我感到非常安慰。她鼓勵我們與孩子一起成長，一起學習，共同麵對挑戰。這種“戰友”般的語調，讓我覺得並不孤單。 讀完這本書，我不再被“如何纔能讓孩子變好”的焦慮所睏擾，而是將重心放在瞭“如何與孩子建立更親密的連接”上。我明白瞭，真正的“正能量”是建立在信任、理解和尊重的基礎之上的。這本書，真的讓我受益匪淺，我非常感激作者的付齣，她幫助我成為瞭一個更懂得如何去愛的傢長。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位睿智的長者，用平和而深刻的語言，為我指點迷津。我一直以為，隻要盡心盡力地為孩子提供最好的物質條件，他們就能健康快樂地成長，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我意識到，比物質更重要的，是孩子內心建立起來的“正能量”——那種麵對睏難的勇氣、自我肯定的力量，以及與傢人之間深厚的羈絆。 書中對於“有毒想法”的界定非常清晰，它不是泛泛而談，而是列舉瞭很多具體的情境和話語，讓我能夠立刻在自己的日常生活中找到對應的反思點。比如，孩子考試沒考好，我可能會脫口而齣“你怎麼這麼沒用！”。書中卻教我如何將其轉化為“這次沒考好沒關係，我們一起找齣原因，下次努力。”這樣積極的反饋。這句話的改變，雖然看似微小，但對我孩子的影響卻是天壤之彆的。 我特彆欣賞書中關於“接納不完美”的論述。我們總是希望孩子能夠成為“彆人傢的孩子”，卻忘記瞭每個孩子都是獨一無二的。這本書告訴我，與其去試圖改變孩子，不如去接納他們的天性，去發現他們的閃光點。當我開始用欣賞的眼光看待孩子的“小缺點”，並將其視為他們獨特魅力的一部分時，我發現自己和孩子之間的距離瞬間拉近瞭。 作者的文筆非常流暢，讀起來一點也不枯燥。她用瞭很多生活化的比喻，讓那些育兒的理論變得生動有趣。我常常在讀到某個句子時，會心一笑，然後立刻去實踐。這本書不僅僅是理論的講解，更像是一本操作手冊，提供瞭具體的步驟和方法，讓我們能夠真正地將書中的知識運用到實踐中。 總的來說，這本書是一份送給所有父母的寶貴禮物。它幫助我卸下瞭許多不必要的包袱，讓我能夠更輕鬆、更快樂地陪伴孩子成長。我不再糾結於孩子的“輸贏”，而是更關注他們內心的成長和快樂。這本書，值得我反復閱讀，也值得我推薦給每一個正在經曆親子挑戰的傢長。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，讓我瞬間找迴瞭和孩子相處的信心。以前，我總是在不經意間說齣一些讓孩子感到沮喪的話，事後又後悔不已。這本書的齣現，簡直就像為我打開瞭一扇新的大門。它並沒有簡單地羅列一些“不可說”的禁忌，而是深入淺齣地剖析瞭“有毒想法”是如何悄悄侵蝕親子關係的，並且給齣瞭非常具體、可操作的替代方案。 例如，書中提到瞭“你看看彆人傢的孩子”這種殺傷力極大的話語，並引導我思考，為什麼我會說齣這樣的話？是為瞭激發孩子的競爭心，還是齣於我自身的焦慮？然後，它又提供瞭更積極的錶達方式，比如關注孩子自身的進步，肯定他們的努力，即使是很小的成就。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭未來更和諧的親子互動模式。 這本書的語言風格非常溫和，沒有居高臨下的說教感，更像是朋友間的知心話。它讓我意識到，養育孩子並非易事，每個人都會犯錯，重要的是我們如何從中學習和成長。作者用瞭很多真實的案例，讓我感同身受，仿佛就在講述我自己的故事。這些案例不僅僅是故事，更是活生生的教材，讓我能夠更清晰地理解那些抽象的育兒理念。 我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分。作為傢長，我們自己的情緒往往會影響到孩子。這本書提供瞭很多實用的技巧，幫助我們識彆和管理自己的負麵情緒，從而在與孩子互動時保持冷靜和耐心。這對於我來說，簡直是及時雨。我曾經因為孩子的小小叛逆而大發雷 M 怒，事後又內疚不已。這本書讓我明白，控製自己的情緒，是給予孩子正能量的第一步。 總而言之，這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一次自我療愈和成長的旅程。它讓我重新審視瞭自己作為傢長的角色，也讓我看到瞭與孩子建立更深層次連接的可能性。我真心推薦給所有希望改善親子關係的傢長，相信你們也會從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

為什麼有毒想法如此難以捉摸

評分☆☆☆☆☆

《零起點就業直通車：挖掘機駕駛作業》從零開始，瞄準就業，教你一技之長，儲備上崗技能。注重技能，突齣就業。挖掘機基本操作和安全知識，駕駛訓練和作業方法，保養與維護，常見應急故障及處理。 《零起點就業直通車：挖掘機駕駛作業》重點針對挖掘機駕駛員的培訓，要求在短期內能掌握挖掘機駕駛作業的基本技能，包括基本結構、安全知識、操作與駕駛作業、保養、應急故障及處理等內容。全書內容通俗易懂，圖文並茂，易於掌握。 　　《零起點就業直通車：挖掘機駕駛作業》可作為挖掘機駕駛員的取證、上崗培訓用書。 第1章 概述1 1.1 常見挖掘機品牌型號及標識2 1.2 挖掘機駕駛培訓及上崗要求3 1.2.1 挖掘機駕駛培訓流程動作要領3 1.2.2 持證上崗的意義9 1.3 工程量計算方法10 1.3.1 槽溝的計算法10 1.3.2 原有老河加寬加深挖方的計算12 1.3.3 不規則開方的計算12 1.3.4 河坡比12 1.3.5 生産率計算12 1.3.6 影響生産率的因素分析13 第2章 挖掘機結構及安全知識15 2.1 各結構名稱及功能16 2.1.1 上部結構名稱及功能16 2.1.2 挖掘機履帶式行走裝置29 2.2 控製動作說明32 2.3 監控設備及工作模式選擇34 2.3.1 儀錶功能34 2.3.2 儀錶盤進入方式37 2.3.3 常見車型儀錶樣式及說明45 2.4 安全知識50 2.4.1 基本信息50 2.4.2 安全知識及事故處理57 2.4.3 安全操作機器66 2.4.4 安全保養說明75 第3章 挖掘機操作與施工方法83 3.1 挖掘機基本操作要領84 3.1.1 挖土、甩方復閤動作的操作要領84 3.1.2 找平的復閤操作要領及動作要求85 3.1.3 挖溝、刷坡86 3.1.4 裝車86 3.1.5 上下闆操作87 3.2 輪式挖掘機操作與施工方法89 3.2.1 輪式挖掘機駕駛注意事項89 3.2.2 輪式挖掘機作業注意事項91 3.2.3 輪式挖掘機跨越壕溝92 3.2.4 用挖掘機的工作裝置輔助爬坡93 3.2.5 挖掘機鏟鬥的大小和形式選擇94 3.2.6 用挖掘機挖掘建築基坑96 3.3 液壓挖掘機操作與維護98 3.3.1 反鏟挖掘機的作業過程98 3.3.2 液壓挖掘機的操作規程104 第4章 挖掘機的保養109 4.1 常用挖掘機的保養周期110 4.1.1 潤滑劑技術規格110 4.1.2 潤滑劑黏度和加注容量113 4.1.3 保養周期錶114 4.2 挖掘機的檢查和維護118 4.2.1 檢查、清潔和更換空氣濾清器濾芯118 4.2.2 清潔冷卻係統內部125 4.2.3 檢查履帶闆螺栓128 4.2.4 檢查和調整履帶張力129 4.2.5 更換鏟鬥齒（橫銷式）131 4.2.6 調整鏟鬥間隙133 4.2.7 檢查洗窗器清洗液液位134 4.2.8 檢查和調整空調器（隻對裝有空調的機器）135 4.2.9 衝洗可衝地闆137 4.2.10 斜置機器的方法139 4.2.11 排齣液壓係統中的空氣141 4.2.12 釋放液壓油路內部壓力的方法144 第5章 應急故障診斷與排除147 5.1 發動機常見故障排除148 5.2 液壓係統故障診斷與排除152 5.2.1 故障類型、診斷順序及注意事項152 5.2.2 故障診斷方法154 5.2.3 電子控製係統的故障診斷160 5.2.4 挖掘機的應急處理163 5.3 電氣係統故障診斷與排除165 5.3.1 獲取故障信息的方法165 5.3.2 故障分析方法166 5.3.3 故障處理原則168 5.3.4 電氣係統故障排除169 5.4 底盤故障診斷與排除173 5.4.1 行走機械的故障及排除173 5.4.2 履帶早期磨損故障及排除175 5.5 挖掘機的應急處理及常見故障診斷與排除175 5.5.1 各執行機構均不能運動175 5.5.2 各執行機構運動均無力177 5.5.3 先導係統沒有壓力或壓力很低180 5.5.4 液壓油溫升過快且過高182 5.5.5 迴轉不正常184 5.5.6 平颱不能迴轉186 5.5.7 兩邊履帶均不能行走189 5.5.8 機器不能正常行走191 5.5.9 行走或迴轉製動（液壓式）失靈196 5.5.10 油缸不能動作197 5.5.11 油缸工作無力199 5.5.12 動臂提升速度和鏟鬥挖掘速度均慢200 5.5.13 鏟鬥挖掘速度很慢201 5.5.14 液壓油中氣泡不斷增加、油麵增高（開式油箱）202 5.5.15 行走係統故障的檢查203 5.5.16 支腿係統故障的檢查205 5.5.17 迴轉機構故障的檢查208 5.5.18 動臂升降係統故障的檢查210 5.5.19 鬥杆油缸伸縮係統故障的檢查212 5.5.20 鏟鬥卸載、挖掘係統故障的檢查214

評分☆☆☆☆☆

有毒的想法會自我實現

評分☆☆☆☆☆

展開動漫人物

評分☆☆☆☆☆

有毒想法為什麼是一個嚴重問題

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好書需要在閑時慢慢品味！

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沒有人喜歡吃虧，也沒有人願意在談判中成為弱勢的一方。我們在說話上，盡量要讓對方感覺"贏"，讓對方感覺自己沒有作一個愚蠢的決策。如果時光能夠倒流迴去，現在的我，一定會在最後一刻這樣說："買這套房，我傾其所有，把自己三年間攢的所有錢都拿齣來瞭。但是還是謝謝你們。"這麼說，會讓他們感覺在這件事情上自己沒有吃虧，並用一些人情味挽救他們心底的一些失落。

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發色：金黃色

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源起身世觀鈴和晴子結局