具體描述
基本信息
書名：協和孕産專傢教你 懷得上生得下
齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社
價格：49.80元
齣版時間：2016年10月
作者：馬良坤 主編
北京協和醫院婦産科副教授
碩士生導師
ISBN 978-7-5537-7176-2
開本：16
裝幀：平裝
紙張：140剋銅
印刷時間：2016年10月
版次、印次：第1版，第1次印刷
Part1 輕鬆備孕
孕前檢查
1分鍾讀懂婚檢、孕檢
什麼時候做孕前檢查閤適
男性檢查項目
精液檢查，就看這幾項
女性檢查項目
孕前生活調整
好睡眠是備孕的開始
蒸桑拿、泡溫泉，想當爹的請遠離
體重適宜纔好“孕”
夫妻一起運動可愉悅身心
玩手機彆超過4個小時
日常生活中的有害因素
小貓小狗，是去是留
彆總疑心自己不孕
解除不必要的顧慮
精心備孕，放鬆心情
孕前營養準備
備孕夫妻飲食與營養原則
想懷孕，先排毒
葉酸，每天補充0.4毫剋剛剛好
提前3個月補充葉酸
拒絕厭食、挑食、偏食
備孕女性這樣吃可提高孕力
特殊備孕女性的營養重點
備育男性這樣吃養精蓄銳
優生優育很重要
接受X綫照射不能立即懷孕
如長期服藥，請不要急於懷孕
乾擾男性生育的藥物
懷雙胞胎的秘密
給寶寶棒的智商
父母近視會遺傳給寶寶嗎
如何預防孕育缺陷寶寶
把握懷孕好時機
不同年齡段女性生育的優勢與劣勢
生育佳年齡，男女大不同
年齡越大，懷孕風險也越大
懷孕的佳季節
受孕的佳日子和時刻
算準排卵期助好“孕”
算式推算法
每天測量基礎體溫
觀察宮頸黏液推算排卵日
懶MM的測排神器——排卵試紙
用兩種方法算排卵更保險
不要迷信計算排卵期的手機APP軟件
用晨尿測排卵不科學
彆在排卵期內頻繁性生活
二胎備孕有講究
做好要二胎的心理準備
剖宮産媽媽多久能要二胎
備孕二胎不可忽視孕前檢查
備孕二胎要做的其他檢查
擁有棒的卵子
好習慣讓卵巢年輕化
孕前加強健身
正確認識胎教
健康備孕是胎教的基礎
胎教不是培養天纔
良好的情緒孕育健康寶寶
規律作息也是胎教
常見的10種胎教方法
Part2 完美懷孕
孕1月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕1月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕1月飲食指導
本月主打營養素
繼續補充葉酸
葉酸好不要與維生素C同食
早餐要保質保量
不宜全吃素食
專傢推薦的5種安胎食物
警惕！這些食物不能多吃
養胎不養肉的美食推薦
鮮蝦翡翠豆腐湯/燕麥南瓜粥/菠菜魚片湯
香菇炒油菜/番茄汁雞翅/蛋肉糕
關注每一個生活細節
和夜生活說bye bye
你必須知道的驗孕那些事兒
360°防輻射，絕不留死角
不要穿高跟鞋瞭
不要穿緊身衣褲
第一時間換掉你的護膚品
自製天然麵膜保險
紅糖麵膜/橄欖油蜂蜜麵膜/番茄祛斑麵膜
孕期不適，對話産科專傢
彆把早孕當感冒治
陰道流血，有生理和病理之分
懷孕後腸道不適
腹痛怎麼辦
怎麼總是尿頻
二胎媽看過來
跟大寶提前溝通
讓身心徹底放鬆
二胎爸彆閑著
彆太在意二胎寶寶的性彆
孕1月怎樣照顧大寶
産科門診孕1月常見問題
齣現懷孕癥狀，多久能確定懷上瞭
剛懷孕，特彆想吃涼涼的東西可以嗎
計劃外懷上的寶寶健康嗎
剖宮産後多久適閤再懷孕
酒後懷孕可以嗎
葉酸增補劑怎麼選
服藥期間懷孕怎麼辦
孕1月快樂胎教
本月胎教重點
情緒胎教：散文《傢》
音樂胎教：巴達捷夫斯卡《少女的祈禱》
運動胎教：深呼吸
意念胎教：貼兩張漂亮寶寶圖
孕2月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕2月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕2月飲食指導
本月主打營養素
根據體質調整飲食
少吃多餐要牢記
自備小零食
4種方法預防及緩解孕吐
胎寶寶不喜歡垃圾食品
養胎不養肉的美食推薦
黑豆飯/海帶雞蛋捲/糖醋蓮藕
番茄麵片湯/麻醬油麥菜/雙色豆腐丸
關注每一個生活細節
增加生活情趣，緩解不良情緒
預産期錶格
孕期不適，對話産科專傢
當甲亢遇到瞭懷孕
彆擔心尿頻
發熱瞭，怎麼辦
宮外孕是小概率，落在身上就是大問題
重視先兆流産
警惕胚胎停育
二胎媽看過來
妊娠反應大是怎麼迴事
二胎爸彆閑著
二胎媽不可掉以輕心
孕2月怎樣照顧大寶
産科門診孕2月常見問題
這個月經常吐，胎寶寶會不會營養不充足
懷孕瞭怎麼還來“月經”
孕吐特彆厲害，吃啥吐啥，怎麼辦
齣現流産徵兆怎麼辦
先兆流産可繼續妊娠嗎
有保胎需要的孕媽媽要保到什麼時候
孕2月輕鬆胎教
本月胎教重點
音樂胎教：柴可夫斯基《花之圓舞麯》
美學胎教：美麗的鮮花
語言胎教：故事《神奇的西瓜》
運動胎教：散步
知識胎教：小遊戲
孕3月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕3月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕3月飲食指導
本月主打營養素
養胎不養肉的美食推薦
鮑汁西藍花/魚香豬肝/鬆仁玉米
海藻綠豆粥/蝦仁蛋炒飯/涼拌素什錦
關注每一個生活細節
自然麵對忘事
去醫院建檔啦
坐下、站立要小心
孕期不適，對話産科專傢
仍要小心緻畸因素
警惕葡萄胎
密切關注子宮肌瘤
持續加重的尿頻
孕期痘痘橫行
鼻齣血，不可大意
這樣應對輕微感冒頭痛
二胎媽看過來
二胎沒有妊娠反應正常嗎
二胎爸彆閑著
二胎媽要小心保護腹部
孕3月怎樣照顧大寶
産科門診孕3月常見問題
第1次産檢錯過瞭怎麼辦
B超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎
得瞭卵巢腫瘤怎麼辦
安檢對孕媽媽有影響嗎
體重不增反降，對胎寶寶有影響嗎
都說吃粗糧好，但吃完不好消化怎麼辦
孕3月優美胎教
本月胎教重點
美學胎教：超可愛的蔬果拼圖
情緒胎教：美文《兒時情景》
運動胎教：腿部瑜伽
孕4月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕4月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕4月飲食指導
本月主打營養素
養胎不養肉的美食推薦
鬍蘿蔔炒雞蛋/荸薺銀耳湯/清蒸大蝦
粉蒸排骨/櫻桃蝦仁沙拉/海蜇拌雙椒
關注每一個生活細節
善待自己，遠離抑鬱
預防妊娠紋從這個月開始
孕期不適，對話産科專傢
腸道健康防便秘緩解靜脈麯張
孕媽媽應保護好視力
孕期牙痛
注意小腹脹痛
白帶增多、外陰瘙癢
二胎媽看過來
大齡二胎媽可能要做羊膜腔穿刺
二胎爸彆閑著
孕中期怎麼還是腹痛
孕4月怎樣照顧大寶
産科門診孕4月常見問題
總感覺排不淨尿怎麼辦
內診齣血要緊嗎
孕媽媽口腔潰瘍吃什麼好
體重增加過快，需要控製嗎
孕媽媽不愛吃蔬菜怎麼辦
每個孕媽媽都必須做羊膜腔穿刺嗎
孕4月聲音胎教
本月胎教重點
音樂胎教：古典音樂《春江花月夜》
撫摸胎教：撫摸孕媽媽腹部
語言胎教：詩歌《我的歌》
情緒胎教：摺紙遊戲
孕5月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕5月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕5月飲食指導
本月主打營養素
養胎不養肉的美食推薦
黃瓜腰果蝦仁/什錦燒豆腐/雞蓉乾貝
五彩蒸餃/三色肝末/玉米麵發糕
關注每一個生活細節
穿齣時尚“孕”味
自測胎動很重要
孕期不適，對話産科專傢
水腫瞭怎麼辦
坐骨神經痛怎麼辦
頭暈眼花彆忽視
孕期脹氣彆擔心
麵部齣現色斑怎麼辦
牙神經暴露、長智齒
二胎媽看過來
二胎媽血糖高怎麼吃
二胎爸彆閑著
注意大寶的動作，保護好腹部
孕5月怎樣照顧大寶
産科門診孕5月常見問題
宮高、腹圍與標準值不一緻，正常嗎
增重過快，還需要補充鈣嗎
為什麼我感受不到胎動
口味偏重，有什麼辦法嗎
不喜歡吃乳製品，該怎麼補鈣
心情不好，會不會對胎寶寶不利
孕期失眠怎麼辦
孕5月活力胎教
本月胎教重點
撫摸胎教：撫摸按壓胎教法
英語胎教：Little Star
美學胎教：名畫《嬰孩的愛撫》
孕6月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕6月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕6月飲食指導
本月主打營養素
飲食調味宜清淡
輕微貧血這樣吃
適量吃高蛋白食物
細嚼慢咽利營養吸收
晚餐“三不宜”
養胎不養肉的美食推薦
豆角肉絲傢常炒麵/紅薯餅/蘆筍番茄
南瓜香菇包/雞胸肉扒小白菜/薺菜黃魚捲
關注每一個生活細節
孕媽媽上下樓梯注意安全
徒步行走不宜太久
盡量避免俯身彎腰
孕期不適，對話産科專傢
為什麼總覺得眼睛乾澀
總感覺胃灼熱
緩解手部麻木與刺痛
熱敷緩解韌帶疼痛
胎兒宮內發育遲緩
小腿抽筋這樣做
二胎媽看過來
頭胎剖宮産，二胎要注意
二胎爸彆閑著
行動時要想到自己是孕婦
孕6月怎樣照顧大寶
産科門診孕6月常見問題
孕期有點腹瀉，會影響胎寶寶發育嗎
血糖水平接近臨界值，日常飲食該注意什麼
産檢說胎寶寶過小，是不是要大補
生病後服用中藥安全嗎
上班族孕媽媽午餐怎麼吃對胎寶寶好
水腫就是要少喝水嗎
孕6月互動胎教
本月胎教重點
營養胎教：豬肝拌菠菜
音樂胎教：莫紮特《單簧管五重奏》
語言胎教：故事《香噴噴的蛋糕》
英語胎教：Close to You
孕7月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕7月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕7月飲食指導
本月主打營養素
養胎不養肉的美食推薦
橙香奶酪盅/豆角燜米飯/枸杞鬆子爆雞丁
炒饅頭/芝麻醬拌苦菊/糖醋西葫蘆絲
關注每一個生活細節
拍張珍貴的大肚照吧
開始準備待産包
緩解孕期不適的鍛煉方式
孕期不適，對話産科專傢
妊娠高血壓調養和預防方法
孕期患痔瘡巧治療
胃痛怎麼辦
彆忽視孕期水腫
腰酸背痛做做運動
二胎媽看過來
孕期腿抽筋的原因
二胎爸彆閑著
打包好全部待産用品
孕7月怎樣照顧大寶
産科門診孕7月常見問題
孕期感冒怎麼辦
孕媽媽積食不消化瞭怎麼辦
孕中晚期，有必要吃蛋白粉嗎
檢查齣貧血瞭，吃什麼補血快
總做噩夢，是怎麼迴事
孕媽媽是過敏體質，會不會遺傳
孕7月感應胎教
本月胎教重點
情緒胎教：原聲電影《愛麗絲夢遊仙境》
運動胎教：腳腕運動——緩解腿腳水腫
音樂胎教：門德爾鬆《乘著歌聲的翅膀》
語言胎教：故事《猴子撈月》
孕8月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕8月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕8月飲食指導
本月主打營養素
養胎不養肉的美食推薦
香椿苗拌核桃仁/海參豆腐煲/紅燒帶魚
番茄燉牛腩/老鴨湯/香菇豆腐塔
關注每一個生活細節
不要再齣遠門瞭
溫和運動，為分娩積蓄力量
用枕頭幫助睡眠的小方法
孕期不適，對話産科專傢
乳頭內陷，可做做“十字操”
臍帶繞頸不要慌
呼吸急促可深呼吸
緩解孕晚期便秘
感覺腹脹要注意休息
二胎媽看過來
前置胎盤不要慌
二胎爸彆閑著
和大寶一起散步，彌補運動不足
孕8 月怎樣照顧大寶
産科門診孕8月常見問題
總感覺肚子很硬，是怎麼迴事
孕媽媽摔倒瞭怎麼辦
孕媽媽可以吃薄荷味的口香糖嗎
老感覺吃不飽，有什麼好辦法
水果什麼時候吃好，飯前還是飯後
氣短會讓胎寶寶缺氧嗎
什麼時候易發生早産？有早産癥狀如何做
孕8月綜閤胎教
本月胎教重點
知識胎教：講講帝企鵝
美學胎教：學畫簡筆畫
知識胎教：猜謎語
音樂胎教：舒曼《夢幻麯》
撫摸胎教：做胎寶寶體操
孕9月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕9月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕9月飲食指導
本月主打營養素
養胎不養肉的美食推薦
鼕瓜鮮蝦捲/鼕筍鼕菇扒油菜/豬肝燴飯
涼拌木耳菜花/山藥芝麻條/香菜拌黃豆
關注每一個生活細節
反復確認待産包
預防早産
堅持做有助於分娩的運動
孕期不適，對話産科專傢
羊水過多
孕晚期緩解坐骨神經痛
不可輕視陰道齣血
留意胎膜早破
漏尿尷尬巧緩解
二胎媽看過來
第二胎更易變橫位
二胎爸彆閑著
提前討論好誰照顧月子及2個寶寶
孕9月怎樣照顧大寶
産科門診孕9月常見問題
9個月瞭，為什麼肚子卻像懷孕6個月的樣子
感冒瞭能吃闆藍根嗎
為什麼平躺時胎動就很厲害
可以自行矯正胎位嗎不愛吃魚的孕媽媽吃什麼能防止早産
胃老是脹脹的，正常嗎
B超檢查羊水過少，怎麼辦
總是睡不好，吃什麼能緩解
孕9月知識胎教
本月胎教重點
情緒胎教：原聲電影《音樂之聲》
知識胎教：剩下的1元去瞭哪裏
英語胎教：The Family
語言胎教：詩歌《麵朝大海，春暖花開》
孕10月
胎寶寶的模樣
孕媽媽的變化
孕10月産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
讓你一次就通過的小秘密
孕10月飲食指導
本月主打營養素
養胎不養肉的美食推薦
彩椒三文魚粒/奶油白菜/豬骨蘿蔔湯
小米麵茶/紫莧菜粥/黃芪羊肉湯
關注每一個生活細節
做好心理準備，戰勝産前恐懼
臨産徵兆有哪些
這些孕媽媽需提前入院
遠離誇張的分娩信息
孕期不適，對話産科專傢
上火巧應對
前置胎盤不要慌
分娩疼痛，彆大喊大叫
齣現胎兒窘迫瞭
不要忽視過期妊娠
二胎媽看過來
産前吃這些，為分娩加油
二胎爸彆閑著
感覺到宮縮、胎膜早破要鎮靜
孕10月怎樣照顧大寶
産科門診孕10月常見問題
孕媽媽個子矮就會難産嗎
恥骨痛是怎麼迴事
見紅、破水怎麼辦
檢查微量元素銅超標是怎麼迴事
肚子痛是要臨産瞭嗎
臨近預産期，吃什麼有助於順産
為什麼不是在預産期那天齣生呢
孕10月舒適胎教
本月胎教重點
意念胎教：冥想
運動胎教：小幅度舒緩助産運動
情緒胎教：原聲電影《功夫熊貓》係列
語言胎教：故事《媽媽，你在哪兒》
Part3 分娩、坐月子、新生兒
順利分娩
你必須要知道的分娩常識
臨産前保持平和情緒
産房裏的“尷尬”事兒
分娩前要排淨大小便
分娩前的助産運動
不要一開始就過分關注陣痛
産程間隙巧補能量
要陪産，測測準爸爸是否暈血
準爸爸陪産必做的4件事
自然分娩（順産）
自然分娩的優缺點
瞭解會陰側切
自然分娩有多痛，聽聽過來人的描述
緩解陣痛的小運動
自然分娩的三個産程
無痛分娩
無痛分娩的優缺點
不是所有的産婦都適用無痛分娩
無痛分娩真的不痛嗎
無痛分娩也要用力.
無痛分娩對母嬰的影響
無痛分娩的方法
剖宮産
剖宮産的優缺點
哪些孕媽媽必須剖宮産
剖宮産前的準備工作
剖宮産過程
二胎媽分娩
二胎臨産錶現早知道
二胎急産這麼做
頭胎剖二胎順 ，當然有可能
頭胎順，二胎分娩會一樣痛嗎
大齡二胎媽要特彆注意
坐月子
産後生活護理
産後新媽媽的身體變化
産後第1天，順産媽媽注意休息
順産媽媽這樣護理
剖宮産術後24小時要臥床休息
剖宮産媽媽這樣護理
坐月子可不是臥床休息42天
月子裏不可碰冷水、吹冷風
産後穿衣有講究
産後這樣刷牙
哺乳期乳房護理
産後洗澡要注意産後洗頭好處多産後會陰護理須知
産褥感染是可以預防的
定時開窗通風
溫度、濕度，一個也不能忽視
重視剖宮産媽媽的心理恢復
産後要學會心理調節
新爸爸全力伺候好月子
産後半年再減肥
産後前幾周運動以輕柔為主
腹式呼吸幫助恢復腹部肌肉
凱格爾健肌法鍛煉盆底肌肉
超簡單的子宮恢復操
邊散步邊瘦身
産後飲食營養
産後第1周，開胃、排毒是關鍵
産後第2周，彆忘瞭補充蛋白質
産後第3周，吃些催乳食物
産後第4周，適度滋補健康
多吃易消化的食物
坐月子不能完全“忌鹽”
催乳要循序漸進
月子裏的飲食原則
月子期間所需營養素
推薦月子餐
牛奶紅棗粥/生化湯/麵條湯臥蛋
雙紅烏雞湯/清炒黃豆芽/牛肉餅
坐月子常見不適
重視血性惡露不盡
輕鬆應對産後尿瀦留
産後需警惕婦科炎癥
緩解乳房脹痛
不要忽視産後便秘
低鹽少脂防水腫
産後失眠自療法
促進子宮收縮，預防産後齣血
産後細調養，謹防子宮內膜炎
乳頭皸裂怎麼辦
二胎媽，徹底告彆月子病
謹慎護理，預防乳腺炎
適當鍛煉，遠離腰痛
警惕子宮恢復不良
産後痛風重在預防
彆讓乳房下垂
新生兒
認識新生兒
新生兒的體格標準
皺皺的皮膚
好奇怪的頭形
不一樣的頭發
好神奇的囟門
鼓鼓的小肚子
新生兒的臍帶
新生兒的生殖器官
靈敏的視聽和嗅覺
新生兒的先天反射
特有的生理現象
齣生後2~4天內體重會減輕
齣生頭兩三天眼睛會斜視
皮膚紅斑會自己慢慢消失
內八腳和羅圈腿會慢慢變直
青灰色“胎記”可以消失
新生兒幾乎都會“脫皮”
“馬牙”和“螳螂嘴”不是病
發生“驚跳”隻因神經不成熟
枕禿大部分還是枕頭的原因
新生兒乳腺腫脹是正常生理現象
體溫會齣現較大波動
麵部錶情會有怪相
新生女寶寶也有“月經”
偶爾打噴嚏並非感冒
有時會頻繁打嗝
呼吸會時快時慢
新生兒日常護理
寶寶，我該怎麼抱你
臍帶的護理
囟門的護理
眼睛的護理
鼻腔的護理
這樣給寶寶穿衣
讀懂寶寶哭的各種含義
怎樣給寶寶包繈褓
怎麼給寶寶穿紙尿褲
怎麼給寶寶洗澡
撫觸按摩讓寶寶更健康
夏季護理新生兒的注意事項
鼕季護理新生兒的注意事項
二胎傢庭，彆忽略大寶
哪些情況預示大寶“吃醋”瞭
及時開導生氣的大寶
喂養，寶寶健康第一步
母乳喂養
第1次喂奶，注意放鬆心情
分娩後半小時就可開奶
找到舒服的哺乳姿勢
哺乳時的3點注意事項
按需哺乳
寶寶每個月的吃奶量到底有多少
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
母乳喂養的寶寶要喝水嗎
夜間喂奶要謹防寶寶著涼
人工喂養
正確挑選奶瓶和奶嘴
寶寶不認奶嘴怎麼辦
如何選擇配方奶粉
衝調配方奶的步驟和方法
不要用開水衝調奶粉
吃奶粉的寶寶要補水
人工喂養的寶寶需注意
混閤喂養不是奶粉和母乳一起喝
混閤喂養時添加多少配方奶閤適
韆萬不要放棄母乳喂養
新生兒常見疾病和免疫接種
新生兒“紅屁股”怎麼辦
防治新生兒鵝口瘡
預防新生兒便秘
寶寶發生嗆奶時怎麼辦
寶寶腹瀉時如何護理
如何預防脫水熱
寶寶吃奶脹氣後如何拍嗝
如何預防新生兒濕疹
怎樣預防新生兒臍炎
新生兒疫苗注射
接種卡介苗
接種乙型肝炎疫苗
附錄: 産後瘦身操
孕2月飲食指導
協和營養師推薦吃 蘋果 雞肉 黃豆 油麥菜 海帶
繼續補充葉酸，每天的攝入量與上月保持一緻，隨身攜帶些水果、堅果，以緩解孕吐帶來的不適。
進入孕2月，大部分孕媽媽已經知道自己懷孕瞭。相伴而來的頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐、喜食酸性食物、厭油膩等妊娠反應錶現明顯。妊娠反應劇烈的孕媽媽可隨身攜帶花生、蘋果等，抑製嘔吐的同時，還能補充營養。
這個月是胎寶寶器官形成的關鍵時期，尤其是腦部器官和神經係統開始發育，倘若營養供給不足，會引起胎寶寶生長遲緩、過小、畸形等問題。孕媽媽應多補充蛋白質、碳水化閤物、維生素和鋅、碘等礦物質。
孕2月往往是妊娠反應強烈的階段，有的孕媽媽還會齣現體重下降的情況，所以這個月孕媽媽的飲食營養尤為重要，除瞭保證孕媽媽飲食閤理、營養豐富外，孕媽媽喜歡的口味也是需要考慮的內容。
孕媽媽營養自測
遇到1種癥狀得1分。齣現加粗標明的癥狀，得2分。高為10分，分值越高，說明孕媽媽對這種營養素的需求越大。
碘
??7??9 甲狀腺腫脹
??7??9 麵部水腫
??7??9 呼吸不暢
??7??9 下咽睏難
??7??9 聲音嘶啞
??7??9 精神不振
得分（ ）
鋅
??7??9 厭食、偏食
??7??9 易患口腔潰瘍
??7??9 傷口不易愈閤
??7??9 反復齣現炎癥
??7??9 易煩躁
??7??9 經常感冒、發熱
得分（ ）
孕期不適，對話産科專傢
孕3月是孕早期的後一個月，但此時胎寶寶在孕媽媽腹中仍舊不夠穩定，要警惕緻畸因素，如果孕媽媽齣現腹痛、見紅等癥狀需要及時就醫檢查。另外孕媽媽還應當注意提高自身的抵抗力，預防感冒、頭疼等癥狀。
仍要小心緻畸因素
雖然已經進入孕3月瞭，但胎寶寶對緻畸因素依然敏感。此時孕媽媽依然要重視周圍環境中的緻畸因素，遠離工作和傢庭環境中的高輻射電器，暫時調離對胎寶寶有明確危害的崗位，不隨意自行用藥，不亂吃補藥和補品。孕媽媽的食品和飲品也應該盡量購買相對安全的，能自己做好。
除瞭上述幾方麵外，孕媽媽在工作、生活中還應注意避免接觸鉛、汞、鎘等物質，尤其是無意中的接觸。在接觸後，孕媽媽也先不要慌，應及時嚮醫生谘詢，以便能控製接觸時間、劑量等條件，做好防範工作，保護好胎寶寶。
警惕葡萄胎
葡萄胎是指懷孕之後，子宮內沒有胎兒生長，隻在胎盤內生長一粒粒水泡，類似葡萄而得名，所以又稱為水泡狀胎。如果陰道持續或間歇性地見紅，還伴有腹痛，這是葡萄胎自然流産的癥狀。
通過B超檢查，可以明確診斷是否為葡萄胎，一旦確診，需馬上進行颳宮手術。可能會進行一次或多次颳宮手術，以完全清除子宮內的不正常細胞。等完全康復，可以過2年後再懷孕。
密切關注子宮肌瘤
子宮肌瘤可能在懷孕期間長大，而孕期對子宮、卵巢等檢查增多，容易發現病變。若孕媽媽患瞭子宮肌瘤，可能會齣現腹痛癥狀。這種疼痛通常來得突然，且痛點固定不動，屬於局部疼痛。當孕媽媽有這種感覺時，好仔細檢查身體。
由於懷孕期間子宮血流充沛，在此時期切除子宮肌瘤並不妥當，對於肌瘤變性壞死所導緻的疼痛，懷孕期間隻能以安全藥物的支持療法加以控製。
孕1月二胎媽看過來
頭胎、二胎大不同
二胎媽驗齣懷孕，欣喜的同時會顧慮大寶能不能接受弟弟或妹妹。
1身體
從外錶看沒什麼改變，可能會齣現惡心、疲勞等癥狀。
2飲食
本月無需大補，隻要按時補充葉酸，保持食物多樣即可。可以吃些清淡的飲食，不要吃涼的、油膩的食物。
3生活
上班的二胎媽不要再像以前那樣天天加班，社交活動頻繁，適時地讓自己多休息，不要熬夜。
4不適
和頭胎一樣，此時二胎媽也會齣現類似感冒的癥狀，如低熱、疲倦等，二胎媽要和感冒區分，不要誤服感冒藥。
5胎教
二胎媽懷孕更加辛苦，因為有大寶要照顧，所以，二胎爸要積極參與二寶的胎教，減輕二胎媽負擔。
6大寶
有些意外懷上二寶的孕媽媽，要耐心地做好大寶的心理工作，讓他真正接受弟弟或妹妹。
7産檢
本月可先通過早孕試紙進行初步的檢驗，如果驗齣懷孕的話，就要去醫院做詳細的檢查，進一步確認。
跟大寶提前溝通
想要二胎前，好安撫好大寶，跟他提前溝通一下，不要忽視瞭他的感受。如果是意外懷上二胎，也要第一時間讓大寶知道，讓他做好迎接弟弟或妹妹的準備。
讓身心徹底放鬆
二胎媽要擺正心態，放鬆身心。很多二胎媽在懷上二寶的時候已經到瞭大齡，因此身體上會齣現很多頭胎沒有的癥狀，懷孕時會相對辛苦。不要擔心，這些都是正常的生理現象。可以多與生過二胎的媽媽們交流下經驗，嚮正在孕育二胎的朋友取取經。放鬆心情，注意休息，讓自己擁有一個好心態和好身體！
二胎爸彆閑著
二胎媽懷上二寶後，身體經常會感到疲憊。二胎爸不妨幫妻子分擔傢務和照顧大寶的責任吧，主動為妻子和大寶做頓豐盛的佳肴。此外，還要繼續戒煙、戒酒，並對照下麵的清單，看看哪些還沒有做到位哦。
1.為妻子分擔傢務。
2.盡量少加班。
3.多和妻子聊天。
彆太在意二胎寶寶的性彆
作為二胎備孕女性，傢裏自然是已經有一個男孩或女孩瞭，在備孕階段自然也會憧憬下一個寶寶會是男孩還是女孩。比較常見的情況是，有些傢庭本來已經有男孩瞭，就想要一個女孩，有些傢庭是有瞭女孩想要男孩。其實想要男孩或女孩都是可以理解的，不過不應該過於強求，更不應該為瞭生男孩或生女孩盲目吃藥，或者聽信一些不科學的生男生女“秘籍”。順其自然迎接二寶，男孩、女孩都是可愛的天使。
孕1月怎樣照顧大寶
及時告訴大寶“二寶的到來”：二胎媽可以趁著晚上哄大寶入睡的時候，告訴他二寶的存在，可以試著這樣說：“媽媽肚子裏有小寶寶瞭，你要保密哦，因為隻有你一個人知道，可不要告訴其他人哦。”這樣大寶會覺得自己是爸爸媽媽心中重要的那個人。
孕前一定要做産前檢查嗎？
孕期每月在産檢、生活、營養上要注意什麼？
胎教什麼時候進行？怎麼進行？
怎麼選擇分娩方式？
怎樣坐月子纔能快速恢復？
護理新生兒從何入手？
應該采取哪種喂養方式？
懷二胎前要做哪些準備？
二胎孕期都要注意什麼？
懷二胎期間怎麼照顧大寶？
……
麵對備孕、懷孕、分娩、坐月子到新生兒護理時所齣現的問題，隻要翻開這本書，孕媽媽便能從中找到簡單有效的應對方法和孕産專傢專業、科學的指導方案。因為本書從備孕開始，對孕期、分娩、坐月子到新生兒的護理都做瞭全麵而詳細的指導、建議以及解決方法。讓孕媽媽一看就懂，讓那些睏惑和不解“煙消雲散”。值得一提的是書中針對不同時期的重要日子都做瞭特彆標注，時刻提醒孕媽媽，是孕媽媽的貼心“助手”。
同時本書還與時俱進，針對二胎政策的全麵實施，首次將二胎備孕、懷孕、分娩、坐月子以及二胎育兒重點進行瞭介紹，同樣適用於二胎媽媽。無論是頭胎，還是二胎，這本書都是陪伴孕媽媽們的孕期枕邊指導書。
......
用戶評價
這本書最大的亮點在於它對“生得下”這個環節的處理，簡直是教科書級彆的實操指南。我記得我婆婆老是擔心順産的疼痛問題，我倆為此還小有爭執。這本書裏用相當大篇幅對比瞭各種分娩方式的利弊，但重點在於如何通過孕期的體能訓練來為自然分娩做準備。它配圖講解瞭凱格爾運動的正確做法，強調瞭骨盆前傾後仰的調整。更讓我感到驚喜的是，它竟然還收錄瞭分娩過程中可以使用的“呼吸法圖解”，從拉梅茲呼吸法到腹式呼吸的切換，配上瞭清晰的流程圖和情景模擬。我帶著這本書去參加瞭孕婦瑜伽課，教練看到我帶來的書，還特意翻瞭翻，錶示裏麵的動作指導非常到位，很多細節連她們專業機構的教材裏都要仔細強調。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為産婦可以立即上手的實用技能。
評分總的來說，這本書給我的感覺是“全麵、接地氣、有溫度”。我是一個對專業知識有一定要求，但又非常注重實際操作體驗的人。這本書成功地在兩者之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它沒有空泛地談論母愛的偉大，而是聚焦於如何科學、健康地度過這特殊時期。從備孕期的心理建設，到孕期的身體變化應對，再到分娩知識的普及和産後營養的初步指導，它構建瞭一個完整的知識閉環。我特彆喜歡它在處理“孕期情緒波動”時的細膩筆觸，當我知道很多孕媽都會經曆的低落和焦慮，這本書提供的不是空洞的安慰，而是具體的“情緒疏導小練習”。這本書與其說是一本工具書，不如說更像是一位陪伴我走過十月懷胎的、學識淵博又充滿耐心的資深前輩的陪伴，讓我能夠更從容、更自信地迎接新生命的到來。
評分說實話，我原本以為這種“大全”類的書籍內容會非常泛泛，但這本書在孕期營養和胎教這兩個模塊的處理上，展現齣瞭極高的專業水準和細緻入微的關懷。懷孕初期反應嚴重，我根本吃不下什麼東西，瘦瞭好幾斤，當時非常恐慌。這本書裏專門闢瞭一個章節講“孕早期口味突變與營養補充的智慧”，它不僅列舉瞭哪些食物營養密度高，還針對孕吐設計瞭一套“少量多餐的流食過渡方案”，比如用山藥、小米熬製的米糊，告訴我如何保證熱量攝入。進入孕中期後，我開始關注胎教，市麵上很多胎教書要麼是枯燥的音樂播放列錶，要麼就是強調“必須讀什麼名著”，這本書則完全不同。它強調的是“父母的情緒連接”，教我們如何通過日常的對話、輕柔的撫觸來與寶寶建立互動，甚至連如何挑選適閤孕婦聽的古典樂，都給齣瞭具體的建議和理由。讀完這部分，我感覺自己不再是簡單地“養胎”，而是在“培育”一個獨立的生命，這種感覺非常奇妙和充實。
評分關於孕産婦的保健和食譜部分，我用得最為頻繁。懷孕後期，身體水腫和便秘是常態，我的産檢醫生也提醒我要注意飲食結構。這本書的食譜設計，我感覺是它最貼閤中國傢庭日常烹飪習慣的地方。它不是那種動不動就要用進口食材、耗費兩小時的復雜菜肴，而是很多立足於常見食材的升級版。比如，針對孕晚期貧血，它推薦的“豬肝菠菜麵綫”的做法非常快捷，而且明確指齣瞭不同孕期對鐵、鈣、葉酸的需求量變化，並告訴你這份食譜大緻能滿足多少比例的需求。最讓我感到安心的是，書中對於“哪些食物是孕期絕對禁忌”的提醒非常明確且不含糊，不像網上有些說法模棱兩可，讓人不知所措。每次我不知道今天該吃什麼的時候，翻開食譜那一頁，心裏立馬就踏實瞭，有一種“有專傢在背後把關”的感覺。
評分這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的米白色調配上清晰的字體，讓人一看就覺得內容會很專業且貼心。我是在備孕階段買的，當時心裏有很多忐忑和迷茫，各種信息碎片在網上搜集，搞得頭暈腦脹。拿到書後，我最先翻閱的是關於孕前準備的那一部分。它不像那種生硬的醫學教科書，而是用非常生活化的語言，一步步指導你如何進行身體調理和生活方式的調整。特彆是關於“備孕黃金期”的分析，結閤瞭中醫的調理思路和現代營養學的建議，給齣瞭非常具體的食譜和作息建議。我按照書裏推薦的那個“暖宮養胃茶”堅持喝瞭快一個月，感覺身體狀態確實比以前好瞭很多，不再像以前那樣容易手腳冰涼。作者的語氣非常溫和，讀起來讓人覺得不是在被說教，而是一位經驗豐富的“大姐姐”在分享她的心得。書中對常見的不孕不育原因的解析也比較透徹，沒有過度渲染焦慮，而是提供瞭很多實用的自我排查方法，這一點我很欣賞，感覺自己對接下來的備孕更有底氣瞭。
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