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圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期知識
• 母嬰健康
• 備孕
• 育兒
• 婦産科
• 孕期食譜

店鋪： 浩海書香圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510107621

商品編碼：11190278333

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：445

內容簡介

　　《孕産期保健大百科》包括瞭：母體變化與保健、懷孕後身體會發生哪些明顯變化、用懷孕試紙驗孕準確嗎、如何選擇閤適的産檢醫院、懷孕期間需要做哪些檢查、如何避免胎寶寶發育畸形、孕期如何預防感冒、孕期感冒後能不能用藥、怎樣照顧好患感冒的準媽媽、準媽媽皮膚過敏瞭怎麼辦、食營養跟進、孕早期的飲食原則是什麼、孕期容易缺乏的營養素有哪些等內容。

目錄

章 孕1月指導
妊娠期身體變化
孕月（1-4周）
懷孕第1周
懷孕第2周
懷孕第3周
懷孕第4周
母體變化與保健
懷孕後身體會發生哪些明顯變化
用懷孕試紙驗孕準確嗎
如何選擇閤適的産檢醫院
懷孕期間需要做哪些檢查
如何避免胎寶寶發育畸形
孕期如何預防感冒
孕期感冒後能不能用藥
怎樣照顧好患感冒的準媽媽
準媽媽皮膚過敏瞭怎麼辦
食營養跟進
孕早期的飲食原則是什麼
孕期容易缺乏的營養素有哪些
準媽媽飲食怎樣保證充足的熱能
準媽媽如何攝入碳水化閤物
準媽媽每天應補充多少優質蛋白
準媽媽忌食或少食的食物有哪些
準媽媽喝水有什麼需要注意的
準媽媽如何吃水果更健康
孕早期吃核桃和芝麻為準媽媽補充脂肪
準媽媽如何選擇牛奶
吃素的準媽媽如何保證孕期營養
準媽媽春季養胎飲食要點
準媽媽夏季養胎飲食要點
準媽媽鞦季養胎飲食要點
準媽媽鼕季養胎飲食要點
日常起居與運動
準媽媽該如何保證自己的休息質量
準媽媽睡午覺要注意什麼
準媽媽怎樣挑選床上用品
如何打造健康無汙染的居室環境
準媽媽如何避免二手煙的危害
準媽媽化妝要注意什麼
生活中的輻射源有哪些
準媽媽如何選擇防輻射服
經常使用電腦的準媽媽需要注意什麼
孕早期可以進行性生活嗎
孕期做運動有哪些好處
孕期準媽媽適閤做哪些運動
成功胎教與情緒調節
胎教對胎寶寶有哪些好處
……
第二章 孕2月指導
第三章 孕3月指導
第四章 孕4月指導
第五章 孕5月指導
第六章 孕6月指導
第七章 孕7月指導
第八章 孕8月指導
第九章 孕9月指導
第十章 孕10月指導
第十一章 分娩細節全關注

精彩書摘

　　準媽媽既在自己的歌聲中陶冶瞭情操，獲得瞭良好的胎教心境；同時準媽媽唱歌時産生的物理振動，和諧而又愉快，使胎寶寶從中得到感情上和感覓上的雙重滿足，這一點，是任何形式的音樂所無法取代的。因此，準媽媽在工作之餘，不妨經常哼唱一些自己喜愛的歌麯，把自己愉快的信息，通過歌聲傳給胎寶寶，使胎寶寶分享您喜悅的心情。此外，準媽媽唱歌的時候盡量使聲音往上齶部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，您的寶寶一定會十分歡迎。
　　在教胎寶寶唱音符時，室內應保持安靜，盡量避免噪音乾擾。每天教唱1～2次，每次3～5分鍾。好定時教，並擬定一個施教計劃，由夫妻二人交替進行。
　　準媽媽是胎教過程中的主角，但準爸爸在整個胎教過程中的位置也是舉足輕重，是胎教中重要的配角。準爸爸在創造良好的胎教環境、調節準媽媽的胎教情緒等方麵發揮著重要作用。更為主要的是，準爸爸在與胎寶寶對話、給胎寶寶唱歌等胎教手段的實施過程中，將發揮無可比擬的作用。研究顯示：胎寶寶對男性低頻率的聲音比對女性高頻率的聲音還敏感。而且，準爸爸參與胎教能讓準媽媽感覺受到重視與疼愛，胎寶寶也能感受到愉快的心情，使得胎寶寶日後成為一個快樂的孩子，因此準爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。
 

好的，這是一本關於《中醫藥養生實踐指南》的圖書簡介，完全不涉及孕産期保健內容： --- 中醫藥養生實踐指南：根植傳統，順應時序的生命調理術 本書並非孕産期保健類書籍。它是一部立足於中華數韆年生命智慧，麵嚮當代人生活挑戰的係統性中醫藥養生實操手冊。 引言：生命的時鍾與身體的節律 在現代社會的快節奏與高壓環境下，許多人正麵臨著疲憊、失眠、亞健康乃至慢性疾病的睏擾。我們習慣於“修補”已發生的病痛，卻往往忽略瞭預防與調養的根本之道。 《中醫藥養生實踐指南》旨在帶領讀者迴歸中醫“治未病”的核心理念。我們不談論母體與胎兒的健康，而是聚焦於個體生命體如何通過順應自然界與人體內部的節律變化，實現長久的活力與平衡。本書將深奧的中醫理論轉化為可操作、可感知的生活哲學，指導讀者在日常點滴中進行精微的生命維護。 第一部分：認識你的生命底色——體質辨識與四時調攝 要實踐養生，首先要瞭解自己。本書開篇便詳盡剖析瞭中醫的九大基本體質，幫助讀者精準定位自身的“先天稟賦”與“後天偏頗”。 一、精微的體質畫像：九種生命類型的解讀 我們摒棄瞭籠統的健康概念，深入剖析瞭平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質的典型生理特徵、易患疾病傾嚮以及針對性的飲食、運動建議。 實踐工具： 附有詳細的自測問捲與生活觀察指南，讓讀者無需專業人士介入，也能初步描摹自己的體質圖譜。 個性化策略： 對比講解瞭如“陽虛質應如何避寒防濕”與“氣鬱質應如何舒肝解鬱”的具體行動方案。 二、天地閤一的生命律動：順應二十四節氣的生活法則 中醫認為，人與天地是一個有機的整體。本書核心章節之一，便是係統梳理瞭二十四節氣與人體髒腑氣血的對應關係，指導讀者如何“與時偕行”。 春季（生發）： 如何通過“省酸增甘”的飲食調整，幫助肝氣順暢升發，避免春季常見的頭暈、易怒。 夏季（養長）： 探討如何應對暑濕之邪，重點介紹“清補”原則，如推薦清熱祛濕的藥膳，並強調午休的重要性。 鞦季（收斂）： 深入解析“悲鞦”情緒的生理基礎，指導如何滋陰潤燥，保護呼吸係統與大腸的健康。 鼕季（潛藏）： 詳述“封藏”的養生要義，討論如何適度進補（如溫補腎陽），以及如何保持適量的運動，避免過度消耗。 第二部分：食養為先——辨證施膳與藥食同源的實踐 “藥食同源”是中醫養生的基石。本書摒棄瞭復雜的藥方，轉而聚焦於廚房中的常見食材，教你如何將日常飲食轉化為精準的調理工具。 一、五味歸經與髒腑調理 詳細解析瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味對人體不同髒腑的影響。例如，如何通過增加苦味食物來“瀉火”以安神，或如何利用辛味食物來“發散”以助氣血流通。 二、藥食清單與辨證食譜 本書收錄瞭一份詳盡的常見食材藥用價值圖鑒，包括瞭如紅棗、枸杞、山藥、生薑、大蒜、綠豆等，並針對常見非孕産期睏擾提供瞭實用的食療方： 針對腦力疲勞： 推薦“益智健腦湯”——不含任何孕産特有成分，側重於補益心脾、化痰醒神。 針對腸胃不適（積滯、便秘）： 介紹“消食導滯粥”的製作與應用，強調如何培養健康的腸道菌群。 針對夜間入眠睏難： 提供“安神助眠茶飲”配方，側重於酸棗仁、蓮子心等食材的配伍。 第三部分：動靜相宜——經絡導引與情誌梳理 養生不僅關乎入口之物，更關乎氣血的運行與精神狀態的穩定。本書提供瞭非運動醫學的傳統功法。 一、穴位按摩速查手冊（非生殖係統相關穴位） 本書重點介紹瞭強身健體、緩解疲勞、改善消化的常用穴位，如閤榖、足三裏、內關、神闕等。提供清晰的取穴圖示和操作手法（點按、揉動、叩擊），確保讀者能夠安全有效地自行操作。 二、簡易導引術：氣功與太極的入門 精選瞭幾套適閤辦公室人群和中老年人的簡易八段錦動作，並詳細拆解其中關鍵式子（如雙手托天理三焦、調理脾胃須舉重），重點在於引導呼吸與身體的協調，而非劇烈運動。 三、情誌為先：中醫的“心法” 詳細闡述瞭“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對五髒的損傷機製。提供瞭“靜坐觀息法”和“腹式呼吸法”，旨在幫助讀者在麵對壓力時，學會疏導鬱結之氣，維持心境的平和穩定，這是抵禦慢性疾病的無形屏障。 結語：迴歸自然，守正創新 《中醫藥養生實踐指南》是一本實用工具書，它沒有冗餘的理論堆砌，沒有涉及任何與生育、妊娠或哺乳相關的特定知識點。它邀請每一位渴望健康生活的人，以傳統智慧為羅盤，重新校準自己的生命節奏，實現真正的身心安泰與生命力的持續湧動。這是一次對自身生命體徵的深度探索與溫柔嗬護。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，我首先被它內容的詳盡程度所震撼。我不是一個容易滿足於錶麵功夫的人，尤其在關係到孩子健康的大事上，我希望能挖掘到最深層的知識。這本書恰恰滿足瞭我這種“刨根問底”的需求。它不僅僅停留在“注意事項”的層麵，而是用大量篇幅闡述瞭母體生理變化與胎兒發育的內在聯係，比如不同孕周胎盤功能的演變，以及如何通過客觀指標監測胎兒健康。例如，關於孕期常見並發癥的介紹，不是那種恐嚇式的描述，而是詳盡地分析瞭高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆癥狀、風險因素以及循證醫學推薦的乾預措施。它的參考資料看起來非常紮實，引用的都是近期的研究成果，這極大地增強瞭我對內容的信任感。我感覺自己不光是在看一本“如何度過孕期”的書，更是在進行一次深入的“人類生命科學”的啓濛學習，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕産期保健大百科》真是一本讓人眼前一亮的寶典！我最近在備孕，市麵上各種信息太多，搞得我眼花繚亂，很多書要麼過於學術化，要麼就是零散的經驗分享，很難形成一個係統概念。但這本書完全不同，它就像一個資深的私人健康顧問，把從備孕、孕早期、中期到分娩，乃至於産後恢復的整個流程，都梳理得井井有條。尤其是它對孕期營養的講解，不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是深入解釋瞭為什麼在特定階段需要補充特定的微量元素，比如葉酸、鐵、鈣的吸收率和最佳攝入時間點，還配有非常實用的食譜建議，讓人感覺自己是真正掌控瞭孕期的健康主動權。書裏的排版設計也深得我心，清晰的圖錶和流程圖，讓那些復雜的醫學術語變得易於理解，即便是第一次接觸這些知識的準媽媽，也能快速上手。我特彆喜歡其中關於孕期情緒管理的章節，非常細膩地描述瞭孕期激素變化對心理的影響，並提供瞭科學的應對策略，這比那些隻關注身體變化的指南要人性化得多。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求效率的職場女性，我最看重書籍的“檢索效率”和“實用性”。這本書的編排邏輯極大地節省瞭我的時間。它沒有冗長的前言和背景介紹，而是直接以“時間軸”和“問題”為導嚮進行組織。比如，如果你是孕12周，可以直接翻到相應章節，裏麵會清晰列齣本周的産檢項目、母體變化、胎兒發育指標，以及你可能遇到的情緒波動和飲食調整建議，信息點密度非常高，且互不乾擾。我甚至發現它包含瞭一部分非常實用的“旅行與安全”章節，詳細說明瞭孕期乘坐飛機、高鐵的注意事項及禁忌，這對我這種需要齣差的孕婦來說簡直是雪中送炭。總而言之，這本書的價值不在於“多”，而在於“準”和“全”，它成功地將一個復雜的過程打包成瞭一套高效、可執行的健康管理方案。

評分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，頭胎時因為信息不全吃瞭虧，所以這次對孕期書籍的要求更高，我需要一本能快速幫我查漏補缺、糾正舊有觀念的參考書。這本《孕産期保健大百科》的錶現堪稱“精準打擊”。我尤其關注的是如何平衡大寶和二寶的照顧。書裏有一章專門講瞭“高齡/二胎孕期的特殊考量”，對産程可能加快、子宮復舊的差異進行瞭特彆提醒，這讓我有瞭更具針對性的計劃。此外，書中的“常見誤區闢謠”部分非常犀利，它直接點齣瞭許多老一輩流傳下來的，但在現代醫學看來並不科學的“經驗”，比如關於孕期劇烈運動的界限、産後惡露的正常範圍等，提供瞭明確的證據支持，讓我能堅定地拒絕不必要的乾擾。這本書的語言風格就像一位經驗豐富、但又緊跟時代步伐的專傢，既有權威性，又不失親和力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“大百科”類的書籍抱有警惕，總覺得內容會泛濫且缺乏重點。然而，這本書的結構布局非常巧妙，它真正做到瞭“取之有道，用之有方”。最讓我驚喜的是它對分娩準備的細緻程度。不僅僅是介紹瞭順産和剖腹産的優缺點，它還詳細拆解瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩的適應癥，甚至連産前陣痛的各個階段身體會經曆的生理反應，都用生動的語言描述齣來。我老公也一起看瞭這部分，他錶示現在對分娩過程有瞭更清晰的認知，知道在關鍵時刻該如何配閤我，這極大地緩解瞭我們夫妻倆對未知分娩過程的焦慮。産後部分也同樣精彩，它涵蓋瞭母乳喂養的常見難題（比如乳腺炎的處理、追奶技巧）以及寶媽産後盆底肌修復的居傢訓練方法，這些都是傳統教材中常常被一帶而過，但對實際生活影響極大的內容。