具体描述
商品参数
| 金牌月嫂带你坐完美月子 | ||
| 定价 | 39.80 | |
| 出版社 | 中国纺织出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2015年11月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | 刘佳 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 256 | |
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787518019021 | |
内容介绍
《金牌月嫂带你坐完美月子》针对新妈妈坐月子期间可能出现的诸多问题，包括宝宝的护理、新妈妈自己尽快的恢复，等等，从经验丰富的金牌月嫂角度进行系统的阐述和科学的指导，每一个问题后面还附有专家指导，实用性与科学性兼顾，十分适合新妈妈参阅。
目录
新妈咪，别害怕
专家揭秘坐月子焦点问题Top 10
高端月嫂经验自述
Pat 1 理论篇 正确认识坐月子
坐月子的时间是整整一个月吗
中西医解读坐月子
中医的角度
西医的角度
走出坐月子的误区
误区一：只喝汤不吃肉
误区二：吃巧克力补充体力
误区三：常喝茶水
误区四：专吃母鸡补身
误区五：大吃特吃，过量摄取营养
误区六：大量进食滋补药膳
误区七：饮食一定要加料酒
误区八：菜里不放盐
误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果
误区十：“捂”月子
全面解读在婆家或娘家坐月子之道
在婆家或娘家坐月子的优劣之处
婆家与娘家的拉锯战
在婆家或娘家坐月子的注意事项
选个放心的好月嫂，让坐月子更轻松
月嫂的职责范围
好月嫂应该具备哪些条件或技能
与月嫂相处的四个原则
选择月嫂的理想途径
选择好月嫂的注意事项
如何选择坐月子中心
了解休养的环境
了解宝宝室的位置
了解收费情况
了解是否有帮助产后调养的设备
了解服务人员是否专业
了解是否有完备的安全设施
保姆、月嫂、坐月子中心的比较
月子里所需物品大汇集
新妈咪所需物品备忘录
宝宝所需物品备忘录
Pat 2 实战篇 开开心心坐月子
月子**阶段 恢复元气，安然度过产后第周
快乐妈咪养成手记出乎意料的自然分娩??阳阳诞生记
产科专家贴心指导
了解产后正常的生理变化
产后第1天宜做的事
产后第2～第7天生理状态及调理重点
剖宫产的新妈咪宜做好产后护理
告别恼人的产后疼痛
新生宝宝第1～第7天生活全记录
了解新生宝宝神奇的反射现象
了解新生宝宝生理性黄疸
让新生宝宝远离便秘困扰
新生宝宝脐炎的预防和处理方法
新生宝宝的眼部症状需要用心护理
了解新生宝宝疫苗接种情况
高端月嫂服务到家
产后新妈咪应好好休息
打造*宜静养的居室环境
一定要注意个人卫生
新妈咪穿着宜有讲究
新妈咪哺乳内衣DIY
了解产后第1～第7天饮食原则
月子饮食四阶段，调理重点各不同
健康饮食好习惯，为产后恢复打基础
新妈咪饮食禁忌须知
读懂新生宝宝的特殊语言??哭声
了解新生宝宝的6种知觉状态
尿布与纸尿裤的完美选用方案
如何抱宝宝才正确
早吸吮，早开奶
不宜进行母乳喂养的状况
正确的喂奶姿势和方法
两乳交替进行喂养
判断宝宝是否吃饱的3个标准
母乳不足不宜马上添加配方奶粉
了解几种母乳替代品
让宝宝更健康、更聪明的抚触法
新妈咪完美月子营养食谱
枸杞小米豆浆
红豆核桃糙米粥
胡萝卜菠菜粥
萝卜丝煮鲫鱼
红枣炖鲤鱼
牛奶鸡丝汤面
姜枣桃仁汤
黄花杞子蒸瘦肉
月子养生小偏方
方1 四物汤
方2 生化汤
方3 益母草煮鸡蛋
方4 制首乌小米粥
月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌
快乐妈咪养成手记我与阳阳的“注视游戏”
产科专家贴心指导
解读产后子宫恢复的密码
了解乳头内陷及其应对方法
预防和治疗乳头皲裂的方法
哺乳期用药应慎重
新妈咪澳抗阳性时该如何哺乳
新妈咪感冒时应怎样哺乳
了解新生宝宝的视觉和听觉发育
给宝宝从头到脚的精心呵护
如何预防宝宝“红臀”
母乳性黄疸的处理方法
如何预防和护理宝宝湿疹
出现这些状况，不宜亲吻宝宝
宝宝不哭不闹就是“乖”吗
高端月嫂服务到家
促进乳汁分泌的方法
正确使用吸奶器
胀奶的处理方法
如何建立宝宝的健康睡眠习惯
宝宝睡觉时采取的睡姿
为宝宝选用合适的枕头
如何给宝宝挑选奶瓶
如何给宝宝挑选奶嘴
奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法
宝宝洗澡的**时间和方法
新妈咪完美月子营养食谱
山药红枣白果汤
牛肉酿白菜
菊香山药炖排骨
鸡蛋菜花
枸杞子鲤鱼汤
海鲜蒸蛋
月子养生小偏方
方1 花生猪肝黄花菜汤
方2 蒲公英水
方3 佛手豆浆昆布汤
方4 木瓜猪肉姜汤
方 5海蜇荸荠饮
方6 芝麻酱
月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快
快乐妈咪养成手记 声音漫游??阳阳的小风车音乐盒
产科专家贴心指导
及早预防和应对子宫脱垂
了解子宫内膜炎
剖宫产术后瘢痕的养护
坐月子期间可以进行性生活吗
了解产后恢复月经的时间
解读新生宝宝的斜颈
学会观察宝宝的呼吸
选好小床，关爱宝宝的脊柱健康
宝宝房间不宜有“长明灯”
抱着宝宝入睡会影响其健康
慎用婴儿制剂和保健品
高端月嫂服务到家
了解产后药膳调养方法
月子有“三宝”：米酒、生姜、胡麻油
了解何为人工喂养
人工喂养的方法及注意事项
了解何为混合喂养
如何为宝宝挑选*合适的奶粉
如何避免宝宝溢奶、吐奶
新妈咪完美月子营养食谱
红枣糙米粥
家常炒饭
木瓜猪骨花生煲
芹菜牛肉末
菠菜卷
桂圆红枣粥
豆芽银鱼
地三鲜汤
月子养生小偏方
方1 灵芝蒸子鸡
方2 酸枣芡实桂圆饮
方3艾叶鸡蛋
方4 羊心玫瑰
方5 北杏仁蒸雪梨
月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日风采
快乐妈咪养成手记带阳阳接触外面精彩的世界
产科专家贴心指导
按时进行项产后检查
产后宫颈糜烂并非都需要治疗
盆腔积液的性质和应对措施
产后常口渴该如何改善
如何预防产后乳房下垂
重拾从前的甜蜜生活
产后放置宫内节育器的适应证和**时机
关注新生宝宝用药安全
不同类型药物的使用方法
给新生宝宝喂药的禁忌
宝宝发热的家庭护理措施
高端月嫂服务到家
产后皮肤也需要“坐月子”
按摩消除妊娠纹的要领
哺乳期间别“臭美”
给宝宝选择衣物的要领
给宝宝穿衣、脱衣的要领
传统所说的剃“满月头”没有科学依据
给宝宝剪指甲（趾甲）的方法
宝宝玩具的清洁和消毒方法
新妈咪完美月子营养食谱
鲜奶藕粉甜味粥
碧绿什锦
红枣蒸南瓜
青苹果炒鸡丁
鲜菇笋片汤
香菇鸡
竹荪炖乌鸡
当归生姜羊肉汤
月子养生小偏方
方1 黄瓜白醋
方2 参麦炖牛奶
方3 何首乌菠菜饮
方4 枸杞子陈皮桂圆汤
方5 天门冬萝卜
Pat 3调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦
产褥感染
产后牙龈炎
产后水肿
产后脱发
产后尿失禁
产后恶露不尽
产后贫血
产后腹痛
产后腹泻
产后食欲不振
产后便秘
产后痔疮
产后缺乳
乳腺炎
产后腰痛
产后关节痛
产后多汗
产后抑郁症
Pat 4补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼
特殊新妈咪更要坐好月子
高龄新妈咪如何坐月子
妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子
高血压新妈咪如何坐月子
流产、早产的新妈咪如何坐月子
管好体形，让自己比孕前更美丽
新妈咪的理想体重
产后运动的注意事项
新妈咪要远离产后减肥的误区
产后健康塑身计划
新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松
月子期新爸爸的大守则
合格新爸爸必备的个本领
新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系
新爸爸必知的点温馨提示
新爸爸哄宝宝的个小妙招
附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表
用户评价
这本书的封面设计得相当吸引人，那种柔和的色调和温馨的排版，一下子就给人一种专业又亲切的感觉。我本来对“坐月子”这件事充满了各种道听途说带来的焦虑，总觉得这是一场充满禁忌和辛苦的“战役”。然而，当我翻开这本书时，那种压迫感瞬间消散了。它没有用那种高高在上的专家口吻来指导你，反而是像一个经验丰富、邻家大姐般的月嫂，拉着你的手，一步一步地跟你聊。比如，关于产后恶露的处理，很多书上都会写得非常医学化，让人一头雾水，但这本书里，作者会用非常生活化的语言告诉你，什么颜色和量是正常的，什么时候需要警惕，甚至连侧切伤口如何用特定的方式清洁，都配上了图文并茂的说明，细节到连我这个初次做妈妈的人都能立刻上手操作。特别是关于“月子餐”的部分，它完全打破了我对传统月子餐“油腻、清淡到没滋味”的刻板印象。书中提供的食谱不仅注重营养均衡，还兼顾了产妇的口味，用很多我们日常容易获取的食材做出了既能下奶又美味的餐点，比如她推荐的某些汤品，我按照方子试做了一次，味道好到我先生都忍不住多喝了一碗，这极大地提升了我在恢复期的饮食幸福感。
评分对于“孕产胎教”这部分内容的阐述，我原本是抱着怀疑态度的，觉得这可能又是些玄乎其玄的理论。但这本书的处理方式非常务实，它并没有鼓吹那些复杂的“神童教育法”，而是将胎教和产后早期教育有机地结合了起来，形成了一个连贯的“连接期”。作者强调，真正的胎教不是在肚子里背唐诗宋词，而是母亲在孕期和产后的稳定情绪和声音的频率，这才是对宝宝最好的刺激。书中提供了一些非常简单易行的“亲子互动游戏”，比如“摇篮曲的变奏”或者“触觉游戏的升级版”，这些活动几乎不需要任何道具，只需要父母的用心和时间。我按照书上推荐的，在宝宝黄昏哭闹不止时，尝试了一种“包裹式安抚法”，效果出奇地好，宝宝很快就平静下来了。这种“用最少的投入，获得最大的情感连接”的理念，非常符合我们现代快节奏生活下的需求，让人感觉育儿是可以轻松且充满乐趣的。
评分这本书的排版和实用工具性也值得称赞。它不仅仅是一本理论书，更像是一本“操作手册”。我特别喜欢它在每章末尾设置的“一分钟自查清单”和“常见问题Q&A”。例如，在讲到母乳喂养的常见难题时，它会用表格的形式列出“乳房胀痛”、“乳头混淆”、“宝宝吃奶无力”等场景，然后并列给出“初步自救措施”和“何时应该联系医生”。这种结构极大地提高了查阅效率。很多时候，半夜宝宝一有风吹草动，我根本没有时间去翻阅厚厚的百科全书，但这本书中的快速索引和关键点提炼，让我可以迅速找到对策。更不用说，书中附带的那张“紧急联系人速查表”和“宝宝每日记录模板”，简直是为我这种“记忆力为零”的新手妈妈量身定做的，极大地减轻了我的日常管理负担。
评分这本书最让我感到惊喜的，是它对于“情绪管理”这一块的深度挖掘。很多育儿书籍往往把重点放在婴儿的生理需求上，比如喂养、睡眠训练，却常常忽略了产妇本身在经历巨大身体和心理转变后的脆弱状态。这本书却用相当大的篇幅来探讨产后抑郁的早期识别和应对。作者没有一味地强调“坚强”，而是非常理解和接纳新手妈妈的无助和崩溃。她会用很多小故事来佐证，告诉我们，产后情绪低落是正常的荷尔蒙波动，并提供了一套非常实用的“情绪急救包”清单，包括简单的冥想方法、如何与伴侣有效沟通自己的感受，甚至是推荐一些适合在月子里听的、能让人放松下来的轻音乐类型。我记得有一章专门讲“如何应对来自长辈的不同意见”，处理得极其圆滑和有策略性，它教我们如何既尊重传统，又坚守科学育儿的阵地，而不是硬碰硬地引发家庭矛盾。这种细致入微的“情商”指导，比任何食谱都更有价值，因为它关乎的是我作为“人”的健康。
评分我必须强调，这本书的叙事风格非常具有代入感，它成功地将“专业知识”和“个人经验”进行了完美的融合。作者似乎没有刻意扮演一个无所不知的圣人，而是坦诚地分享了自己作为月嫂，在无数个日夜里观察到的真实案例和自己走过的弯路。比如，她详细描述了“如何判断宝宝是真的饿了，而不是单纯地需要安抚”的细微差别，这里面包含了她多年积累下来的对婴儿非语言信号的解读能力。这种“经验的传承”比生硬的理论说教要来得有力得多。读这本书，我感觉自己不是在接受知识灌输，而是在一位技艺高超的老师傅身边学徒，她教会我的不仅是“做什么”，更是“怎么想”——如何用一种更放松、更灵活的心态去面对月子期的每一个挑战。这让我对即将到来的育儿生活，从最初的恐惧转变为一种充满期待的准备。
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