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• 孕期保健
• 产后恢复
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• 胎儿发育
• 孕期知识
• 母婴健康
• 备孕
• 育儿
• 妇产科
• 孕期食谱

店铺： 浩海书香图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107621

商品编码：11190278333

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-08-01

用纸：胶版纸

页数：445

内容简介

　　《孕产期保健大百科》包括了：母体变化与保健、怀孕后身体会发生哪些明显变化、用怀孕试纸验孕准确吗、如何选择合适的产检医院、怀孕期间需要做哪些检查、如何避免胎宝宝发育畸形、孕期如何预防感冒、孕期感冒后能不能用药、怎样照顾好患感冒的准妈妈、准妈妈皮肤过敏了怎么办、食营养跟进、孕早期的饮食原则是什么、孕期容易缺乏的营养素有哪些等内容。

目录

章 孕1月指导
妊娠期身体变化
孕月（1-4周）
怀孕第1周
怀孕第2周
怀孕第3周
怀孕第4周
母体变化与保健
怀孕后身体会发生哪些明显变化
用怀孕试纸验孕准确吗
如何选择合适的产检医院
怀孕期间需要做哪些检查
如何避免胎宝宝发育畸形
孕期如何预防感冒
孕期感冒后能不能用药
怎样照顾好患感冒的准妈妈
准妈妈皮肤过敏了怎么办
食营养跟进
孕早期的饮食原则是什么
孕期容易缺乏的营养素有哪些
准妈妈饮食怎样保证充足的热能
准妈妈如何摄入碳水化合物
准妈妈每天应补充多少优质蛋白
准妈妈忌食或少食的食物有哪些
准妈妈喝水有什么需要注意的
准妈妈如何吃水果更健康
孕早期吃核桃和芝麻为准妈妈补充脂肪
准妈妈如何选择牛奶
吃素的准妈妈如何保证孕期营养
准妈妈春季养胎饮食要点
准妈妈夏季养胎饮食要点
准妈妈秋季养胎饮食要点
准妈妈冬季养胎饮食要点
日常起居与运动
准妈妈该如何保证自己的休息质量
准妈妈睡午觉要注意什么
准妈妈怎样挑选床上用品
如何打造健康无污染的居室环境
准妈妈如何避免二手烟的危害
准妈妈化妆要注意什么
生活中的辐射源有哪些
准妈妈如何选择防辐射服
经常使用电脑的准妈妈需要注意什么
孕早期可以进行性生活吗
孕期做运动有哪些好处
孕期准妈妈适合做哪些运动
成功胎教与情绪调节
胎教对胎宝宝有哪些好处
……
第二章 孕2月指导
第三章 孕3月指导
第四章 孕4月指导
第五章 孕5月指导
第六章 孕6月指导
第七章 孕7月指导
第八章 孕8月指导
第九章 孕9月指导
第十章 孕10月指导
第十一章 分娩细节全关注

精彩书摘

　　准妈妈既在自己的歌声中陶冶了情操，获得了良好的胎教心境；同时准妈妈唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎宝宝从中得到感情上和感觅上的双重满足，这一点，是任何形式的音乐所无法取代的。因此，准妈妈在工作之余，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息，通过歌声传给胎宝宝，使胎宝宝分享您喜悦的心情。此外，准妈妈唱歌的时候尽量使声音往上腭部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，您的宝宝一定会十分欢迎。
　　在教胎宝宝唱音符时，室内应保持安静，尽量避免噪音干扰。每天教唱1～2次，每次3～5分钟。好定时教，并拟定一个施教计划，由夫妻二人交替进行。
　　准妈妈是胎教过程中的主角，但准爸爸在整个胎教过程中的位置也是举足轻重，是胎教中重要的配角。准爸爸在创造良好的胎教环境、调节准妈妈的胎教情绪等方面发挥着重要作用。更为主要的是，准爸爸在与胎宝宝对话、给胎宝宝唱歌等胎教手段的实施过程中，将发挥无可比拟的作用。研究显示：胎宝宝对男性低频率的声音比对女性高频率的声音还敏感。而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎宝宝也能感受到愉快的心情，使得胎宝宝日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。
 

好的，这是一本关于《中医药养生实践指南》的图书简介，完全不涉及孕产期保健内容： --- 中医药养生实践指南：根植传统，顺应时序的生命调理术 本书并非孕产期保健类书籍。它是一部立足于中华数千年生命智慧，面向当代人生活挑战的系统性中医药养生实操手册。 引言：生命的时钟与身体的节律 在现代社会的快节奏与高压环境下，许多人正面临着疲惫、失眠、亚健康乃至慢性疾病的困扰。我们习惯于“修补”已发生的病痛，却往往忽略了预防与调养的根本之道。 《中医药养生实践指南》旨在带领读者回归中医“治未病”的核心理念。我们不谈论母体与胎儿的健康，而是聚焦于个体生命体如何通过顺应自然界与人体内部的节律变化，实现长久的活力与平衡。本书将深奥的中医理论转化为可操作、可感知的生活哲学，指导读者在日常点滴中进行精微的生命维护。 第一部分：认识你的生命底色——体质辨识与四时调摄 要实践养生，首先要了解自己。本书开篇便详尽剖析了中医的九大基本体质，帮助读者精准定位自身的“先天禀赋”与“后天偏颇”。 一、精微的体质画像：九种生命类型的解读 我们摒弃了笼统的健康概念，深入剖析了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质的典型生理特征、易患疾病倾向以及针对性的饮食、运动建议。 实践工具： 附有详细的自测问卷与生活观察指南，让读者无需专业人士介入，也能初步描摹自己的体质图谱。 个性化策略： 对比讲解了如“阳虚质应如何避寒防湿”与“气郁质应如何舒肝解郁”的具体行动方案。 二、天地合一的生命律动：顺应二十四节气的生活法则 中医认为，人与天地是一个有机的整体。本书核心章节之一，便是系统梳理了二十四节气与人体脏腑气血的对应关系，指导读者如何“与时偕行”。 春季（生发）： 如何通过“省酸增甘”的饮食调整，帮助肝气顺畅升发，避免春季常见的头晕、易怒。 夏季（养长）： 探讨如何应对暑湿之邪，重点介绍“清补”原则，如推荐清热祛湿的药膳，并强调午休的重要性。 秋季（收敛）： 深入解析“悲秋”情绪的生理基础，指导如何滋阴润燥，保护呼吸系统与大肠的健康。 冬季（潜藏）： 详述“封藏”的养生要义，讨论如何适度进补（如温补肾阳），以及如何保持适量的运动，避免过度消耗。 第二部分：食养为先——辨证施膳与药食同源的实践 “药食同源”是中医养生的基石。本书摒弃了复杂的药方，转而聚焦于厨房中的常见食材，教你如何将日常饮食转化为精准的调理工具。 一、五味归经与脏腑调理 详细解析了酸、苦、甘、辛、咸五味对人体不同脏腑的影响。例如，如何通过增加苦味食物来“泻火”以安神，或如何利用辛味食物来“发散”以助气血流通。 二、药食清单与辨证食谱 本书收录了一份详尽的常见食材药用价值图鉴，包括了如红枣、枸杞、山药、生姜、大蒜、绿豆等，并针对常见非孕产期困扰提供了实用的食疗方： 针对脑力疲劳： 推荐“益智健脑汤”——不含任何孕产特有成分，侧重于补益心脾、化痰醒神。 针对肠胃不适（积滞、便秘）： 介绍“消食导滞粥”的制作与应用，强调如何培养健康的肠道菌群。 针对夜间入眠困难： 提供“安神助眠茶饮”配方，侧重于酸枣仁、莲子心等食材的配伍。 第三部分：动静相宜——经络导引与情志梳理 养生不仅关乎入口之物，更关乎气血的运行与精神状态的稳定。本书提供了非运动医学的传统功法。 一、穴位按摩速查手册（非生殖系统相关穴位） 本书重点介绍了强身健体、缓解疲劳、改善消化的常用穴位，如合谷、足三里、内关、神阙等。提供清晰的取穴图示和操作手法（点按、揉动、叩击），确保读者能够安全有效地自行操作。 二、简易导引术：气功与太极的入门 精选了几套适合办公室人群和中老年人的简易八段锦动作，并详细拆解其中关键式子（如双手托天理三焦、调理脾胃须举重），重点在于引导呼吸与身体的协调，而非剧烈运动。 三、情志为先：中医的“心法” 详细阐述了“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏的损伤机制。提供了“静坐观息法”和“腹式呼吸法”，旨在帮助读者在面对压力时，学会疏导郁结之气，维持心境的平和稳定，这是抵御慢性疾病的无形屏障。 结语：回归自然，守正创新 《中医药养生实践指南》是一本实用工具书，它没有冗余的理论堆砌，没有涉及任何与生育、妊娠或哺乳相关的特定知识点。它邀请每一位渴望健康生活的人，以传统智慧为罗盘，重新校准自己的生命节奏，实现真正的身心安泰与生命力的持续涌动。这是一次对自身生命体征的深度探索与温柔呵护。

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎妈妈，头胎时因为信息不全吃了亏，所以这次对孕期书籍的要求更高，我需要一本能快速帮我查漏补缺、纠正旧有观念的参考书。这本《孕产期保健大百科》的表现堪称“精准打击”。我尤其关注的是如何平衡大宝和二宝的照顾。书里有一章专门讲了“高龄/二胎孕期的特殊考量”，对产程可能加快、子宫复旧的差异进行了特别提醒，这让我有了更具针对性的计划。此外，书中的“常见误区辟谣”部分非常犀利，它直接点出了许多老一辈流传下来的，但在现代医学看来并不科学的“经验”，比如关于孕期剧烈运动的界限、产后恶露的正常范围等，提供了明确的证据支持，让我能坚定地拒绝不必要的干扰。这本书的语言风格就像一位经验丰富、但又紧跟时代步伐的专家，既有权威性，又不失亲和力。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产期保健大百科》真是一本让人眼前一亮的宝典！我最近在备孕，市面上各种信息太多，搞得我眼花缭乱，很多书要么过于学术化，要么就是零散的经验分享，很难形成一个系统概念。但这本书完全不同，它就像一个资深的私人健康顾问，把从备孕、孕早期、中期到分娩，乃至于产后恢复的整个流程，都梳理得井井有条。尤其是它对孕期营养的讲解，不是简单地罗列“要吃什么”，而是深入解释了为什么在特定阶段需要补充特定的微量元素，比如叶酸、铁、钙的吸收率和最佳摄入时间点，还配有非常实用的食谱建议，让人感觉自己是真正掌控了孕期的健康主动权。书里的排版设计也深得我心，清晰的图表和流程图，让那些复杂的医学术语变得易于理解，即便是第一次接触这些知识的准妈妈，也能快速上手。我特别喜欢其中关于孕期情绪管理的章节，非常细腻地描述了孕期激素变化对心理的影响，并提供了科学的应对策略，这比那些只关注身体变化的指南要人性化得多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“大百科”类的书籍抱有警惕，总觉得内容会泛滥且缺乏重点。然而，这本书的结构布局非常巧妙，它真正做到了“取之有道，用之有方”。最让我惊喜的是它对分娩准备的细致程度。不仅仅是介绍了顺产和剖腹产的优缺点，它还详细拆解了拉玛泽呼吸法、水中分娩的适应症，甚至连产前阵痛的各个阶段身体会经历的生理反应，都用生动的语言描述出来。我老公也一起看了这部分，他表示现在对分娩过程有了更清晰的认知，知道在关键时刻该如何配合我，这极大地缓解了我们夫妻俩对未知分娩过程的焦虑。产后部分也同样精彩，它涵盖了母乳喂养的常见难题（比如乳腺炎的处理、追奶技巧）以及宝妈产后盆底肌修复的居家训练方法，这些都是传统教材中常常被一带而过，但对实际生活影响极大的内容。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书，我首先被它内容的详尽程度所震撼。我不是一个容易满足于表面功夫的人，尤其在关系到孩子健康的大事上，我希望能挖掘到最深层的知识。这本书恰恰满足了我这种“刨根问底”的需求。它不仅仅停留在“注意事项”的层面，而是用大量篇幅阐述了母体生理变化与胎儿发育的内在联系，比如不同孕周胎盘功能的演变，以及如何通过客观指标监测胎儿健康。例如，关于孕期常见并发症的介绍，不是那种恐吓式的描述，而是详尽地分析了高血压、妊娠期糖尿病的早期识别症状、风险因素以及循证医学推荐的干预措施。它的参考资料看起来非常扎实，引用的都是近期的研究成果，这极大地增强了我对内容的信任感。我感觉自己不光是在看一本“如何度过孕期”的书，更是在进行一次深入的“人类生命科学”的启蒙学习，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求效率的职场女性，我最看重书籍的“检索效率”和“实用性”。这本书的编排逻辑极大地节省了我的时间。它没有冗长的前言和背景介绍，而是直接以“时间轴”和“问题”为导向进行组织。比如，如果你是孕12周，可以直接翻到相应章节，里面会清晰列出本周的产检项目、母体变化、胎儿发育指标，以及你可能遇到的情绪波动和饮食调整建议，信息点密度非常高，且互不干扰。我甚至发现它包含了一部分非常实用的“旅行与安全”章节，详细说明了孕期乘坐飞机、高铁的注意事项及禁忌，这对我这种需要出差的孕妇来说简直是雪中送炭。总而言之，这本书的价值不在于“多”，而在于“准”和“全”，它成功地将一个复杂的过程打包成了一套高效、可执行的健康管理方案。