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内容简介
《主任医师对您说：健康时报专家访谈精华实录》(作者健康时报编辑部)精选自《健康时报》，内容均为北京、上海、广州等地知名医院具有副主任医师以上资质专家的治病心得和防病经验，涉及十大类常见疾病，共百余篇精品文章。本书特别收录大众咨询专家最多的、有关两性健康和中老年心理保健的内容。目录
第一篇 说说糖尿病 一 早发现早治疗 ●北大医院内分泌科主任郭晓蕙： 糖尿病会遗传吗 / 02 ●上海长海医院内分泌科主任医师邹大进： 打呼噜容易得糖尿病 / 03 ●北京儿童医院内分泌科主任医师巩纯秀： 胖墩儿脖子黑要当心 / 04 ●解放军309医院内分泌科主任张妍： 牙病治不好赶紧查血糖 / 05 ●西安交通大学医学院第二附属医院内分泌代谢 科主任医师徐静： 饿了不一定是低血糖 / 05 ●武警医学院附属医院内分泌科主任医师王素莉： 低血糖比高血糖更可怕 / 06 ●北京协和医院内分泌科主任医师李文慧： 低血糖也能引起抑郁 / 06 ●上海第十人民医院内分泌科主任医师顾耀： 刚得糖尿病要查C-肽 / 07 ●浙医二院内分泌科主任医师谷卫： 小便有泡沫未必是蛋白尿 / 08 ●健康时报李海清： 胖子早听糖尿病讲座 / 09 ●健康时报吴志： “脾气坏”易得糖尿病 / 10 ●西安交通大学医学院第二附属医院内分泌代谢科主任医师徐静： 下棋较真血糖易波动 / 10 二 并发症的防治 ●江苏省人民医院内分泌科主任杨涛： 糖尿病足破溃用药需加量 / 12 ●解放军306医院糖尿病中心主任医师刘彦君： 初查足病可摸动脉 / 13 ●解放军305医院内分泌科主任祝开思： 糖尿病易引起微小血管病变 / 13 ●北京大学人民医院内分泌科主任医师纪立农： “糖化血红蛋白”才是金标准 / 14 ●上海交通大学医学院附属仁济医院内分泌科主任医师刘伟： 眼睑浮肿要查血糖 / 15 ●第三军医大学西南医院内分泌科主任医师魏平： 糖友不宜常染发 / 16 ●二炮总医院内分泌科主任李全民： 打胰岛素要停针五秒 / 17 ●第四军医大学唐都医院内分泌代谢科主任医师焦凯： 降糖药不一定都饭前吃 / 17 ●健康时报曾理、郭聪哲： 糖友皮肤缘何早衰老 / 18 ●广东省人民医院内分泌科主任医师杨华章： 糖友夏天最好睡草席 / 18 ●解放军305医院内分泌科主任祝开思： 糖友要学会判断下肢疼痛 / 19 ●北京大学人民医院内分泌科主任医师纪立农： 糖友要把“护心”当回事 / 20 ●四川大学华西医院肾脏内科主任付平： 肾病患者控压也关键 / 20 三 中医治疗法 ●中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师仝小林： 中医浅析消渴症 / 22 ●北京中医药大学教授雷顺群： 消渴症食疗效果好 / 23 ●安徽省中医院针灸康复科主任医师秦黎虹： 缓解糖尿病足用熏灸 / 24 ●南昌大学第一附属医院内分泌科主任昌玉兰： 糖友别乱吃六味地黄丸 / 24 ●第三军医大学西南医院中医科主任医师张荣华： 桑叶泡茶能降血糖 / 25 ●二炮总医院内分泌科副主任医师胡晓强： 小心掺了西药的中药 / 26 ●中国中医科学院望京医院中医内科主任医师杨国华： 阴虚燥热体质糖友要保暖 / 26 四 饮食疗法与运动疗法 ●健康时报韩林涛、王鹏： 南瓜降糖蒙人十几年 / 28 ●中国农业大学食品学院教授王旭峰 ： 糖友别用豆浆机熬粥 / 30 ●上海第十人民医院内分泌科主任医师顾耀： 甜食与主食要一起吃 / 31 ●北京市朝阳医院营养科副主任营养师宋新： 计算饭量三步骤 / 31 ●第三军医大学西南医院内分泌科主任医师王富华： 黄色蔬果有助降糖 / 31 ●第三军医大学西南医院内分泌科主任医师魏平： 一把瓜子也要分着吃 / 33 ●南京军区福州总医院内分泌科主任医师徐向进： 运动后要测测血糖 / 33 ●第三军医大学新桥医院内分泌科主任医师徐梓辉： 使用降糖药后别久蹲久坐 / 34 ●健康时报魏雅宁： 越野行走最适合糖尿病人 / 34 ●北京市平谷区医院内分泌代谢病中心主任李玉凤： 糖友多做做这些游戏 / 35 ●第三军医大学新桥医院内分泌科主任医师徐梓辉： 放松肌肉也能稳定血糖 / 37 ●第三军医大学西南医院内分泌科主任魏平： 用胰岛素泵后记得做锻炼 / 37 ●哈尔滨医科大学第四附属医院内分泌科主任成志锋： 2型老年患者少做腰部运动 / 38 第二篇 说说高血压 ●北京大学人民医院心内科主任医师张海澄： 当心冬季10mmHg惹祸端 / 40 ●北京阜外心血管病医院心内科主任医师顼志敏： 天冷憋尿危害多 / 40 ●北京阜外心血管病医院心内科主任医师王文： 血压要每天测一次 / 41 ●健康时报杨锐： 高血压是中风第一诱因 / 42 ●北京安贞医院心内科主任医师胡荣： 别患上“血压不安症” / 43 ●健康时报吴尧： 有焦虑不要自己测血压 / 44 ●解放军总医院第一附属医院心身医学科主任医师彭国球： 高血压患者吃西柚有讲究 / 45 ●北京阜外心血管病医院高血压科主任医师杨建凤： 七类人更宜在家测血压 / 45 ●解放军总医院老年心血管病研究所主任医师吴海云： 初诊高血压记个“三要” / 47 ●杭州市中医院心内科主任祝光礼： 跟医生学写血压日记 / 49 ●空军总医院儿科主任徐华： 儿童继发性高血压发现越早越好 / 50 ●河南省中医院心病科主任王振涛： 中青年单纯舒张压高：大于95mmHg要吃药 / 51 ●解放军总医院老年心血管病研究所主任医师吴海云： 老年单纯收缩性高血压，降压要慢别着急 / 51 第三篇 说说心脏病 ●中日友好医院中西医结合心内科副主任医师李春岩： 心脏病的七个危险信号 / 54 ●健康时报赵绍华： 心脏病在家发作怎么办 / 55 ●解放军总医院急诊科主任医师沈洪： 中年猝死多发于“夹板期” / 56 ●健康时报韩林涛、杨锐： 高秀敏的离去与“魔鬼时刻” / 57 ●健康时报赵晴晴、戴志悦： 谁伤了叶利钦的心脏 / 58 ●健康时报李海清、吴尧、叶依、赵晴晴： 侯耀文突逝的六大疑团 / 62 ●健康时报杨锐： 良性早搏或是心病 / 66 ●河南中医学院一附院心血管科主任医师翟理黄： 老年人早搏慎用药 / 68 ●健康时报熊江雪： 安了起搏器别“不敢动” / 69 ●中日友好医院中西医结合心脏内科主任医师黄力： 心脏病人多吃点“苦” / 70 ●北京协和医院心内科主任医师严晓伟： 心梗预防 / 70 ●解放军301医院心内科主任医师李天德： 心梗征兆 / 71 ●北京安贞医院心内科主任医师温绍君： 心梗自救 / 71 ●解放军301医院心内科主任医师李天德： 心梗抢救 / 72 ●健康时报韩林涛、杨锐： 十六字方针确保心脏平安 / 72 ●北京军区总医院心脏中心主任医师张健： 做支架的前前后后 / 73 ●武警总医院心内科主任医师刘英： 别把冠心病错当气管炎 / 74 ●中国康复研究中心北京博爱医院心内科副主任医师李寿霖： 给心脏康复开运动处方 / 74 ●北京东方医院心内科副主任医师唐大晅： 三色食谱防心梗 / 76 ●解放军总医院心血管病主任医师李小鹰： 阿司匹林放在小药箱第一层 / 77 ●南京市第一医院心脏科主任医师叶飞： 心脏中暑有个警戒线 / 78 ●北京医院心内科主任医师汪芳： 内脏脂肪更要减 / 78 第四篇 说说脑卒中 ●健康时报赵晴晴、 刘永晓、董蕊、田茹、韦川南： 众专家谈脑卒中 / 82 ●中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任医师 赵志付： 大脑有五大喜好 / 86 ●陕西省人民医院老年神经科主任医师李锐： 大脑里的“小”问题——腔梗 / 87 ●北京宣武医院神经内科主任医师詹淑琴： 突然呛咳当心脑梗 / 89 ●北京宣武医院神经内科主任医师李建宇： ●北京朝阳医院神经内科主任医师胡立文： 老人起身别太“敏捷” / 90 ●中国康复研究中心北京博爱医院心理科主任刘松怀： 中风后心理有五道坎 / 91 ●中国康复研究中心北京博爱医院副院长、神经内科主 任医师张通： 做康复要系统治疗 / 92 ●健康时报马淑燕、韦川南、陈亚伟： 卒中康复上好四节课 / 93 ●广东省中医院脑病一科主任医师翁銮坤： 中风护理学三招 / 97 ●中国康复研究中心北京博爱医院水疗科副主任医师金龙： 卒中康复试试水疗 / 98 ●东南大学附属中大医院康复医学科副主任医师夏扬： 四动法防脑卒中 / 99 ●二炮总医院内分泌科主任李全民： 第五篇 说说痛风 高尿酸成第四高 / 102 ●中日友好医院中医风湿科副主任医师王建明： 患痛风要少吃粗粮 / 103 ●解放军305医院内分泌科主任祝开思： 痛风病人该怎么吃 / 103 ●北京同仁医院营养科副主任营养师文雅琦： 痛风可以吃点海蜇 / 106 ●解放军305医院内分泌科主任祝开思： 常饮用苏打水有助排尿酸 / 106 ●北京大学人民医院内分泌科主任医师胡肇衡： 痛风病人每天该喝多少水 / 107 ●北京协和医院内分泌科主任医师许翎岭： 尿酸高也能吃鸡蛋 / 108 ●中国营养学会临床营养学会名誉主任委员杜寿玢： 得了痛风也能吃豆 / 108 ●解放军305医院内分泌科副主任医师曲建昌： 尿酸高的人少喝酸奶 / 109 ●河南中医学院一附院风湿科主任医师安丽： 痛风患者可吃点回锅肉 / 110 ●北京同仁医院营养科副主任营养师文雅琦： 痛风记住仨数字 / 111 ●成都中医药大学副教授蒲昭和： 樱桃能缓解痛风 / 112 ●二炮总医院肾内科主任李朝军： 痛风发作，别用膏药止痛 / 112 ●四川大学华西医院风湿免疫科主任医师刘钢： 痛风要做肾功能检测 / 113 ●东南大学附属中大医院老年科副主任医师邹继红： 老人半年测一次尿酸 / 113 ●陕西省人民医院老年心血管科主任田文华： 关节痛要查血尿酸 / 114 ●河北省人民医院风湿免疫科主任张风肖： 痛风性关节炎要降尿酸 / 114 ●上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科主任汤庆娅： 防痛风吃点山葵 / 115 ●第三军医大学新桥医院康复理疗科主任黄文权： 痛风病人少吃西红柿 / 116 第六篇 说说骨性关节炎 ●北京朝阳医院骨科主任医师 曲铁兵： 骨性关节炎患者巧锻炼 / 118 ●江苏省人民医院中医科主任医师魏睦新： 两套操缓解关节痛 / 119 ●北京大学人民医院风湿免疫科主任医师栗占国： 骨关节炎也是一种风湿病 / 120 ●山西省中医药研究院肾病科副主任医师钱雅玉： 关节炎患者注意护肾 / 121 ●华中科技大学附属武汉协和医院骨科主任医师叶哲伟： 老人要注意陈旧骨折 / 121 ●中国中医科学院广安门医院骨科副主任医师徐超： 骨刺能根治吗 / 122 ●北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰： 手麻先看颈椎 / 123 ●上海中医药大学附属曙光医院骨伤科副主任医师石瑛： 起床前先活动腰 / 124 ●北京凯诺脊椎健康研究中心美式脊椎矫正学博士 董安立： 汽车剐蹭后赶紧查脊椎 / 124 ●四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英： 消化不良，多是坏情绪引起 / 128 第七篇 好肠胃是养出来的 ●安徽省中医院神经内科主任医师谢道俊： 胃痛，多因紧张害怕 / 128 ●山东大学齐鲁医院消化内科主任医师郝洪升： 情绪不稳，胃病易复发 / 129 ●中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任赵志付： 长期胃不适可能已患抑郁 / 129 ●南京鼓楼医院医学心理科副主任医师杨海龙： 胃肠病总看不好可能是心病 / 130 ●北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新： 好肠胃能够养出好脾气 / 130 ●广东省中医院治未病中心主任医师毛炜： 脾胃虚寒常吃点陈皮 / 131 ●北京中医药大学养生系教授 张湖德： 胃口差，喝碗小米粥 / 132 ●北京协和医院营养科主任医师于康： 喝牛奶胀肚怎么办 / 133 ●北京军区总医院消化科副主任医师李恕军： 胃最怕的六个字 / 134 ●复旦大学附属中山医院营养科副主任高键： “老胃病”离山楂远一点 / 135 ●河南中医学院第一附属医院消化内科主任医师郭淑云： 在家就能做的开胃药 / 136 第八篇 血脂巧调治 ●吉林省延边州民族医药研究所副所长、主任医师崔正植： 降脂泡菜巧食有方 / 140 ●中国科学院院士、上海心血管病研究所所长葛均波： 少肉多动防控慢病 / 140 ●华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌科副主任医师胡蜀红： 血压、血脂异常要查血糖 / 141 ●南京鼓楼医院重症监护室主任顾勤： 血脂控不好胰腺也遭殃 / 141 ●北京军区总医院心内科主任医师牛丽丽： 血脂异常也会导致猝死 / 142 ●中央警卫局中南海门诊部主任医师胡维勤： 三高患者吃点海参 / 143 第九篇 正说两性健康 一 性与健康 ●健康时报杨波、郑帆影： 无性婚姻能走多远 / 146 ●中国中医科学院广安门医院中医身心医学科主任赵志付： 两口子分住麻烦多 / 149 ●北京回龙观医院二科主任医师邸晓兰： 有性障碍看看心理门诊 / 150 ●北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军： 卧室里放电视会扫“性” / 151 二 男性性健康很重要 ●北大医院男科中心主任医师张志超： 前列腺炎不影响生育 / 152 ●北大医院男科中心主任医师 张志超： 诊治“前列腺炎”的“假”与“真” / 153 ●北大医院男科中心主任医师 张志超： ED要查心血管 / 154 ●北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军： “那方面”有事容易偏两头 / 154 ●中国中医研究院广安门医院泌尿外科主任医 师张亚强： 前列腺按摩能否“自己来” / 155 ●北京精神卫生保健中心副主任医师王振铎： “黄金甲男人”别输在床上 / 156 ●中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻： 男人多走“猫步”可强肾 / 157 ●中国中医科学院研究生院教授杨力： 男人过三伏嗑点瓜子 / 158 ●健康时报薛京： 男人性爱累了抻抻背 / 159 ●中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军： 葛优式男人多用水冲背 / 160 三 女性健康天天讲 ●北京回龙观医院心理测评中心主任张东： 女人郁闷了如何倾诉 / 161 ●中日友好医院中医妇科副主任医师王清： 完美胸部何必非靠“挤” /162 ●健康时报杨波： 女人40保健养颜正当时 / 164 ●健康时报杨波： 女人50风光无限又一春 / 168 ●武警总医院副主任医师史宇： 结婚十年如何让丈夫喜欢你 / 173 ●中国中医科学院望京医院内科主任医师 王泽民： 久坐也会导致痛经 / 176 ●北京大学人民医院妇科主任医师杨欣： 40岁后月经两次不规律应留意 / 177 ●北京中医医院妇科主任医师 徐晰： 中医治肌瘤别钻“死胡同” / 177 ●健康时报田茹： 中年女性筑好健康防火墙 / 179 ●郑州市口腔医院牙周黏膜科主任郑曦： 女性舌头痛或是“心”病 / 180 ●河北省胸科医院心血管内科副主任医师王永军： 会伪装的假性心脏病 / 180 ●健康时报薛京： 每周一次性爱能调经 / 181 ●中国中医科学院望京医院男科主任医师陈武山： 和自慰说Bye-bye / 182 第十篇 中老年心理健康有学问 ●解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任医师彭国球： 退休了写个情绪日记 / 184 ●北京安定医院老年科主任鲍枫： 孤独会让老人少活6年 / 185 ●北京大学第六医院副主任医师潘成英： 儿女不想生，老人怎么办 / 186 ●上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国： 有些老人为何爱“撒谎” / 187 ●上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国： 厨房是发火“主战场” / 188 ●北京安定医院心理门诊副主任医师韩海英： 情绪也能自助管理 / 189 ●北京安定医院精神科主任医师李占江： 九成老年性抑郁被耽误 / 190 ●北京回龙观医院心理测评中心主任张东： 帮老母亲摆脱“文化休克” / 191 第十一篇 专家说疾病早发现早治疗 ●健康时报田茹、吴志、罗金财： 掌握看病的小窍门 / 194 ●北京大学人民医院风湿免疫科主任医师栗占国： 关节肿痛首诊选风湿科 / 198 ●解放军302医院中西医结合肝病科主任医师刘士敬： 对肝炎患者十项忠告 / 198 ●北京地坛医院肝病科主任医师蔡晧东： 脂肪肝要了姑父的命 / 200 ●北京军区总医院理疗科主任 李自立： 理疗科也能治感冒 / 202 ●广东省广州市红十字会医院眼科主任梁纳： 结膜出血查查血管 / 203 ●解放军总医院心内科主任医师侯海军： 老人腿抽筋查查血管 / 204 ●北京市肛肠医院外科副主任医师朱钢： 早点对肠道息肉下手 / 205 ●解放军305医院眼科主任医师叶秀荣： 看东西走形赶紧查眼底 / 205 ●解放军总医院老年心血管科主任医师李小鹰： 腿发沉看看心血管科 / 206 ●北京协和医院神经内科主任医师李舜伟： 失眠做个睡眠日记 / 207 ●武警总医院脊柱外科主任医师彭宝淦： 剧烈腰痛持续三个月以上需及时就诊 排查 / 207 ●解放军总医院耳鼻喉科眩晕中心主任吴子明： 眩晕门诊就医需要“找准门” / 208 ●中日友好医院心脏血管外科主任医师任师颜： 静脉曲张四大问 / 209 ●上海长征医院感染科主任医师缪晓辉、倪武： 长期发热要深挖病根 / 211 ●北京大学人民医院眼科副主任医师吴慧娟： 青光眼要长期随诊 / 213 ●上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国： 疼痛超三个月查抑郁 / 214 ●上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国： 病人术后为啥易抑郁 / 214 ●北京回龙观医院心理测评中心主任张东： “疑难病”患者要换思路 / 215 ●北京同仁医院中医科副主任医师邓叶清： 疾病最怕认真对待 / 216 ●解放军总医院老年心血管病研究所主任医师吴海云： 找个好大夫看病不难 / 217前言/序言
用户评价
这本书给我带来的最直接的感受，就是一种“踏实”感。在阅读的过程中，我能感受到每一位受访主任医师的专业素养和丰富的临床经验，他们用朴实无华的语言，讲述了关于健康最重要、也最容易被我们忽视的道理。我不是学医的，所以之前对很多健康问题都只是模模糊糊的认识，看完这本书，感觉脑海里那些模糊的轮廓都清晰起来了。比如在讨论“亚健康”状态时，医生们并没有简单地将其归为“小毛病”，而是深入剖析了其成因，并提供了切实可行的改善方案。这让我明白，很多时候，我们感觉不舒服，并不是“没病”，而是身体在向我们发出信号，需要我们及时关注。这本书让我学会了倾听自己的身体，并且知道该如何科学地回应这些信号。它就像一位经验丰富的长者，用最温柔而坚定的方式，引导我们走上通往健康的正途。
评分这本书最让我印象深刻的，是它所传递的那种“以人为本”的医疗理念。不同于市面上许多侧重于疾病治疗的书籍，《主任医师对您说：健康时报专家访谈精华实录》更关注如何“预防”和“改善”健康，以及如何与疾病“和平共处”。在阅读过程中，我仿佛能听到主任医师们真诚的声音，他们没有回避现实的挑战，但也从未放弃对希望的描绘。书中有一部分是关于老年健康的，我看着看着就想到了家里的长辈。医生们提出的很多建议，比如如何保持晚年的生活质量、如何应对常见的衰老性疾病、如何让心理保持年轻态，都非常实用且充满智慧。我尤其赞赏他们强调的“主动健康管理”，这是一种 empowerment，让我们不再是被动地接受命运，而是能够积极地参与到自己的健康管理中来。这种感觉非常鼓舞人心，也让我对未来的健康生活充满了信心。
评分最近刚好读完一本《主任医师对您说：健康时报专家访谈精华实录》，不得不说，这本书带给我的触动比我预期的要深远得多。虽然我并非医学专业人士，但作为一名普通读者，能在闲暇之余，如同坐在诊室里，直接聆听主任医师们最直接、最真诚的建议，这种体验本身就弥足珍贵。这本书并没有大段枯燥的理论讲解，而是通过一个个鲜活的访谈片段，将复杂的医学知识掰开了、揉碎了，用最贴近生活的方式呈现在我们面前。我尤其喜欢其中关于“常见病预防”的部分，很多时候我们对一些小毛病的轻视，往往会酿成大患。书中不厌其烦地强调生活习惯的重要性，比如饮食的均衡、睡眠的规律、适度的运动，这些看似老生常谈的道理，在专家口中却有着令人信服的力量。读完才知道，原来很多我们习以为常的生活方式，可能正在悄悄地埋下健康隐患。它让我开始审视自己的日常，反思那些被忽略的细节，并尝试做出积极的改变。那种感觉就像是被一位循循善诱的长者轻轻点拨，茅塞顿开。
评分这本书的价值，在于它将专业医学知识“去神秘化”，还原了健康最本真的模样。我一直觉得，医学是一门非常深奥的学问，普通人很难真正理解。但是《主任医师对您说：健康时报专家访谈精华实录》彻底打破了我的这种观念。通过一个个生动、真实的访谈，我看到了那些医学专家们对患者的深切关怀，也看到了他们是如何将复杂的医学道理，用最浅显易懂的方式传递给大众的。我印象特别深的是关于“心理健康”的部分，医生们强调了心理和身体之间的紧密联系，这让我意识到，我们不能只关注身体上的健康，而忽略了内心的需求。这本书就像一把钥匙，打开了我认识健康的新视角，让我明白，健康是一个整体，需要我们从多个维度去呵护。读完这本书，我感觉自己不再是那个对健康一知半解的门外汉，而是有了一些基本的方向和方法，能够更有意识地去管理自己的健康。
评分这本书给我的感觉，与其说是一本“书”，不如说是一扇通往健康世界的大门。在信息爆炸的时代，我们每天都会接触到各种各样的健康信息，但良莠不齐，真假难辨。而《主任医师对您说：健康时报专家访谈精华实录》就像一位值得信赖的向导，带领我们穿过迷雾，找到真正可靠的健康指南。我特别欣赏书中访谈的视角，它不是高高在上地宣讲，而是深入浅出地探讨，就像是在和我们拉家常一样。许多医生在访谈中分享的个人经历和感悟，让原本严肃的医学话题变得格外有温度。我记得有一段讲到慢性病的管理，医生不是简单地说“你要注意这个”，而是详细地解释了为什么要注意，以及如何才能有效地管理，包括心理上的调适。这种全方位的关怀，让我深刻感受到，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种积极的生活态度和对生命的尊重。这本书让我明白了，健康是一种需要主动争取、并且可以通过科学的方法去实现的宝藏，而绝非遥不可及。
评分试AR读U】-
评分今天对照时寒冰先生的读书心得反思一下自己的读书经历\N首先很惭愧的是我在读书上走了太多的弯路少年时期看得最多的书是武侠和爱情小说虽然父亲不喜欢我看这些却没教我要看什么书所以都是偷偷地看现 \N\N在想想真是疯了我不知道有没有人是看这种书而成才的但从我和一位同村的小时候高材生的发小的经历来看看太多或者只看武侠爱情小说对自己的知识结构 \N\N是非常有害的那很容易让人沉醉在一个虚构的世界当中而我的那发小后来也只能高中勉强毕业我也因为贫瘠的知识结构不能读自己理想的大学当我意识到这 \N\N些后我才开始恶补我的阅读至今才找到一点点读书的感觉我们还是来看看高手是怎么阅读的吧\N一高效率的读书方式\N读书是获取知识活跃思维提高自我的捷径\N我从小读书深受表哥的影响以古今文学名著为主那个时候差不多能够读到的书也基本上都是文学类的文学是那个时候的主流作家最吃香连人找对象都强 \N\N调自己爱好文学由于借的书往往催得紧书读得也快我读书快很大程度上是这种倒逼机制所致如果不能按时还书失去信誉以后借书就会面临很 \N\N大困难所以必须高效率地吸收书中的知识现代社会生活节奏很快时间显得很宝贵如何在短时间内高效率地读书尤为重要左岸文学类书很能提高写作的文笔吧\N现在我基本上保持每周两本书的阅读量乘坐飞机的之前我喜欢就近买本书上机后阅读等飞机降落基本也就看完了左岸高手的阅读量永远那么的惊人怎么读书呢\N每个人的情况不同适合自己的方式可能也有所区别但一些规律性的东西可能还是比较接近的我读书是这样的\N拿到书的时候根据题目先想想这本书如果我写大概会是怎样的观点会以怎样的思路展开然后看一下简单的介绍及序言等如果介绍的主要观点与自己的想法相同章节的布局也没有新鲜之处那么这本书就可以不读或者只是粗略地看翻一下反之就买下来阅读如果作者观点新颖或者观点与自己接近但章节中体现出来的思路有比自己深入系统和完善之处也买下来重点读那些体现出作者深入思考的章节左岸这个方法可以用来克服重复不必要的阅读自然也试用于那些毫无新意的电视剧\N所以我读书的时候一般都会先看目录目录是提纲挈领是作者思路的高度概括通过目录知道作者的一个大概思路沿着作者的思路一路走下去会让你的思路和逻辑越来越系统严谨和清晰因为读书不仅获取知识开阔视野更重要的是开打思路学会更深入地更多角度的思考带 \N\N着一个清晰的框架去读书的时候你会发现你不仅在被动地接受知识而是在和作者一起思考和洞悉事物的本质甚至 \N\N你是在和作者一起写作这会让你更清晰地感受到作者的独到之处也帮你发现作者的不足或欠缺之处这样你读一本书远远超过以普通方式读十本书获取的收益由于此前已经知道哪些部分是自己最关注的也就知道了哪些应该粗读哪些应该细读当然我现在基本上不分那么清楚了因为读书效率高到一定程度的时候这种选择已经不需要了在阅读中就可以自动做这种筛选就可以更好地分配时间\N读书的时候一定要有一支笔把精彩的观点或阐述划上线或把自己的感受随时写下来因为看别人观点的同时实际上是在与作者对话注意读书是与作者对话你不自然地会有一些感悟把它记录下来非常非常重要当你养成这种习惯你会发现你的获取知识的速度会更快效率会更高思维会更加活跃需要注意的是不要拒绝你非常厌恶的观点只要对方能够自圆其说你不妨也了解一下中国人的局限性是会认为与自己观点差异大的观点是荒谬的往往从道德层面加以谴责而完全不理会对方的逻辑关系其实荒谬的观点不一定没有道理我们应该学会通过交流和辩论让道理越来越清晰而不是通过情绪化的宣泄让本来可以讨论的话题变得越来越模糊每个人都或多或少的存在这个问题我也在努力修正 \N\N自己的这个缺点\N我在证券报社工作证券行业是一个大熔炉本职工作中不仅涉及证券投资理财财务兼并重组等方面的知识还牵涉到宏观经济微观经济金融财政税收福利房地产建筑土地工业农业人口学新能源贸易交通资源环境社会人文历史等等方面的知识这逼着我广泛阅读并且以高效率的方式阅读左岸看来只有单一结构知识的人的眼光往往有很大的局限性诸子百家应该要有一种大融合而不是分庭抗争我现在多采用组合阅读的方式即把几本甚至十几本关于同一问题的书摆放在一起阅读这样如同召开一次座谈会每个作者分别发表自己的看法这些权威人士的观点互相碰撞或者补充让你更深入地更全面地洞悉这一问题的实
评分《主任e医fhf师对您说：健康时报专家访谈精华实录》（）【摘要 书N评 试R读S】U-V XZ图书
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评分古人云书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的时间简史和果壳中的宇宙，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光。对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的名人传，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的饮酒诗，体会结庐在人境，而无车马喧那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力读世界经典名著巴黎圣母院，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的宽容的哲学、林语堂的生活的艺术以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。
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