大众心理学金典译丛：健康心理学导论 [An Introduction to Health Psychology] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 瓦尔·莫里森，[美] 保罗·班尼特 著，邵文实 译

图书标签:

• 心理学
• 健康心理学
• 大众心理学
• 行为医学
• 心理健康
• 疾病与心理
• 健康促进
• 应试辅导
• 教材
• 译著

出版社： 江苏教育出版社

ISBN：9787549923489

版次：1

商品编码：11157937

包装：平装

外文名称：An Introduction to Health Psychology

开本：16开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：587

正文语种：中文

内容简介

　　《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》的总体目的是提供内容均衡、信息丰富、综合全面的英国／欧洲教材，既向刚入门的学生提供颇具广度的材料，又能提供足够的研究深度，以惠及即将毕业的学生和那些正在执行健康心理学计划的人。除了包含了如健康和疾病信念、行为与结果等主流的健康心理学主题之外，也将如社会经济对健康的影响、生物性基础、个体和文化差异以及对健康、疾病和健康护理的心理干预等话题纳入其中，因为这些都对健康心理学的研究至关重要。

内页插图

目录

前言
表次
图次
插图目次
栏目介绍
出版人致谢

第一部分 身康体健
第一章 健康是什么？
第一节 健康是什么？变化中的观点
第二节 有关健康的个体、文化和寿命观
第三节 什么是健康心理学？
总结
延伸阅读
第二章 健康不平等
第一节 健康差异
第二节 少数族身份与健康
第三节 性别与健康
第四节 工作与健康
总结
延伸阅读
第三章 有健康风险的行为
第一节 什么是健康行为？
第二节 不健康的饮食
第三节 肥胖
第四节 酒精消耗
第五节 吸烟
第六节 非保护性性行为
总结
延伸阅读
第四章 健康促进行为
第一节 健康饮食
第二节 锻炼
第三节 健康筛查行为
第四节 免疫行为
总结
延伸阅读
第五章 预测健康行为
第一节 健康行为的影响因素
第二节 健康行为的模式
第三节 行为变化的社会认知模式
总结
延伸阅读
第六章 减少疾病风险——个人方法
第一节 促进个人健康
第二节 筛查计划
第三节 改变风险行为的策略
总结
延伸阅读
第七章 公共健康的人口方法
第一节 促进人口健康
第二节 利用大众媒体
第三节 影响健康行为的环境因素
第四节 健康促进计划
第五节 利用网络
总结
延伸阅读

第二部分 渐染疾病
第三部分 沉疴在身
第四部分 未来
附录

精彩书摘

　　三、依从、拥护和协调一致
　　一种特殊形式的决策涉及关乎治疗的决策——特别是在看诊之后的数周和数月中的药物和行为治疗。起初，有关这一问题的研究聚焦于所谓的治疗依从性，它暗示着一种以医生或健康专业人士为主导的过程，在此过程中，患者被期望要听从给予他们的一切指令。几年后，“拥护”这一更适用于政治的术语被引入，意味着患者更多地参与到了决策过程中——尽管患者独立性的这种增加是如何达到的并不总是很清楚。更近些时候，“协调”这一术语已被引入，反映了这一过程中的进一步发展。这时，医生和患者就治疗方法达成了共同决定的一致意见。这种共同决定需要患者充分了解遵循一种特定的治疗方法的收益与成本（指副作用、治疗好处等）。健康专业人士与患者间的充分协调被认为会增加患者遵循一个治疗计划的可能性——尽管患者当然可能出于各种其他的原因而改变决策，或者不遵循已同意的治疗。我们会在本章后面部分讨论其中的一些。
　　第二节 影响看诊过程的因素
　　一、健康专业人士因素
　　有许多因素可能会影响健康专业人士的行为。有些人可能坚信希望在与患者交流时所具有的看诊类型。但更为精细的因素也许会影响他们的行为。例如，吉尔伯特（Gerbert，1984）发现，健康专业人士给自己喜欢的患者所提供的信息要多于给不喜欢的患者提供的信息。会面也许还会受到可获得的时间、要处理的问题等因素的影响。患者与健康专业人士在看诊议程和期望方面也各不相同。患者通常担心的是疼痛及疾病会如何干扰其日常生活的问题。健康专业人士通常更在意的是了解患者病症的严重性，以及如何形成治疗计划。这种有差别的议程也许意味着，健康专业人士和患者未能意识到信息提供和接受的重要方面。它们也许还会影响看诊结果。扎卡赖亚（Zachariae）等人（2003）的研究发现使常见于有关这一现象之研究的结果具有了典型性。他们检查了医生与癌症患者的互动质量与患者对看诊的满意度及他们对应对那一病症的能力的自信度之间的关系。
　　……

《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》 导论 欢迎翻开这本《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》，它将带领我们踏上一段探索身心健康奥秘的旅程。在现代社会，健康早已不再仅仅是生理上的无恙，而是涵盖了心理、社会、情绪等多个维度的全面状态。我们面临着前所未有的生活压力、信息爆炸以及快速变化的社会环境，这些都深刻地影响着我们的身心健康。因此，理解健康心理学的原理和应用，对于每个人都变得至关重要。 本书并非一本枯燥的学术论文集，也不是一本充斥着专业术语的医学手册。相反，它以通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，深入浅出地阐释了健康心理学这一引人入胜的学科。它旨在帮助读者建立起对自身健康更为全面和深刻的认识，掌握积极应对生活挑战、提升幸福感和生活质量的实用方法。 健康心理学：理解身心健康的桥梁 健康心理学是一门年轻而充满活力的学科，它将心理学的理论和研究方法应用于理解和促进健康。它关注的不仅仅是疾病的发生与治疗，更重要的是，它探索个体如何保持健康、如何应对疾病、如何从疾病中恢复，以及如何以积极的态度面对生活中的各种挑战。 本书将从健康心理学的基本概念出发，引导读者理解身体健康与心理健康之间密不可分的联系。我们将探讨诸如压力、情绪、行为、社会支持等因素如何影响我们的生理健康，以及反之，身体的状况又会如何塑造我们的心理状态。通过学习，您将能够更清晰地认识到，您的每一个想法、每一个情绪、每一个行为，都在以一种微妙但却深刻的方式，影响着您的整体健康。 压力与应对：驾驭生活中的挑战 压力，可以说是现代生活的“标配”。升学、工作、家庭、人际关系，无时无刻不在考验着我们的承受能力。本书将深入剖析压力的本质，探讨不同类型的压力源，以及它们对我们身心可能产生的短期和长期影响。但压力并非洪水猛兽，学会有效地应对压力，才是关键。 本书将介绍一系列经过科学验证的压力应对策略，包括认知重评、放松技巧、问题解决导向的应对方式，以及如何建立强大的社会支持系统。您将学习如何识别自身压力的早期信号，如何调整消极的思维模式，如何运用积极的心理资源来化解压力，从而更好地驾驭生活中的各种挑战，保持内心的平静与稳定。 疾病与康复：从被动到主动的转变 当疾病降临，我们往往会陷入焦虑、恐惧和沮丧之中。健康心理学不仅关注疾病的生理机制，更着重于理解患者的心理体验，以及如何通过心理干预来促进疾病的康复。本书将探讨疾病对个体心理和社会功能的影响，以及患者在疾病过程中可能经历的心理调适过程。 更重要的是，本书将介绍如何运用心理学的方法来提升治疗依从性、缓解治疗副作用带来的不适、培养积极的康复心态，以及如何重建生活的意义和目标。您将了解到，积极的心理状态和有效的心理应对策略，能够极大地增强患者的康复能力，提升生活质量。 健康行为的塑造：迈向健康生活方式 “健康生活方式”早已成为耳熟能详的词汇，但将其付诸实践却并非易事。戒烟、健康饮食、规律运动、充足睡眠……这些看似简单的目标，背后却涉及复杂的心理过程。本书将从健康心理学的角度，探讨影响健康行为改变的各种因素，包括动机、信念、态度、社会规范以及环境因素。 您将学习到如何运用行为改变的理论模型，如 the transtheoretical model (TTM) 或 the health belief model (HBM)，来分析和理解自身健康行为的障碍，并制定出切实可行的改变计划。本书将提供一系列实用的技巧和策略，帮助您克服拖延，建立健康的习惯，并长期坚持下去，最终实现可持续的健康生活方式。 积极心理学与幸福感：构建充实而有意义的人生 健康心理学并非仅仅关注疾病和困境，它同样致力于提升个体的幸福感和生活满意度。本书将引入积极心理学的概念，探讨人类的优势、美德以及如何培养积极情绪。您将了解到，幸福感并非偶然，而是可以通过有意识的努力来获得的。 本书将介绍一些已被证明能够有效提升幸福感的实践方法，例如培养感恩之心、发展个人优势、建立有意义的人际关系、参与有意义的活动，以及活在当下。您将学会如何识别和运用自身的积极品质，如何寻找生活的意义和目标，从而构建一个更加充实、快乐和有意义的人生。 社会与文化的影响：理解健康的多维视角 个体的健康状况，并非孤立存在，而是深深地嵌入在社会文化环境之中。本书将探讨社会支持、文化背景、经济因素以及社会不平等对健康的影响。您将认识到，理解和改善健康，需要从更广阔的社会视角出发。 通过本书，您将能够更深刻地理解，为什么不同群体在健康状况上存在差异，以及如何通过社会层面的干预来促进全民健康。同时，您也将学会如何利用社会资源，构建更强大、更有力的社会支持网络，为自身的健康保驾护航。 结语 《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》是一本为你量身打造的健康指南。它将为你提供宝贵的知识，让你成为自己身心健康的主人。我们鼓励你积极阅读，勤于思考，并将书中的知识和方法融入到你的日常生活中。 请记住，健康是一场持续的旅程，而非一蹴而就的目的地。通过对健康心理学的深入理解和积极实践，你将能够更好地应对生活中的挑战，提升自我关怀的能力，最终迈向一个更健康、更幸福、更有意义的人生。 愿这本书成为你探索身心健康奥秘的忠实伙伴，为你开启一段充满发现和成长的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的译文质量非常出色，语言流畅、准确，即使是涉及一些复杂的心理学概念，也能被翻译得清晰易懂，这对于我这样一个非专业读者来说，无疑是一大福音。作者在书中构建的知识体系，层层递进，逻辑严谨，让我能够轻松地跟随他的思路，理解健康心理学的核心内容。让我印象最深刻的，是对“癌症病人的心理护理”这一部分的论述。作者详细阐述了癌症患者在诊断、治疗、康复过程中可能面临的各种心理困境，如恐惧、绝望、愤怒、抑郁等，并提供了具体的心理干预策略，例如认知行为疗法、支持性心理治疗等。这让我深刻体会到，在疾病面前，除了医学上的治疗，心理上的支持同样至关重要。一个充满希望、积极面对的患者，其康复的可能性会大大增加。这本书让我对“医患关系”也有了更深的理解，认识到医生不仅仅是治疗身体的“修理工”，更是需要关注患者心灵的“倾听者”和“引导者”。它鼓励我们，在面对疾病时，要学会主动与医生沟通，表达自己的困惑和需求，并积极参与到治疗过程中来，与医生共同努力，争取最好的结果。

评分☆☆☆☆☆

《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》这本书，像一本厚重的百科全书，又像一位循循善诱的良师益友。它以其深厚的学术底蕴和通俗易懂的语言，为我展现了健康心理学的全貌。书中对“依从性”（adherence）的研究，让我茅塞顿开。一直以来，我总觉得，医生给出的治疗方案，患者就应该严格遵守，为什么会有那么多人难以坚持呢？读完这本书，我才明白，这背后涉及到的心理因素是多么复杂。例如，患者对疾病的认知、对治疗效果的期望、对医生的信任度、自身的社会经济地位、以及家庭的支持等等，都会影响到他们是否能够积极地配合治疗。这本书让我意识到，要提高患者的依从性，需要医护人员在提供医疗服务的同时，更要关注患者的心理需求，建立良好的医患沟通，并提供个性化的支持。这种视角，让我对整个医疗体系有了更深的理解，也让我明白了，真正的健康关怀，是全方位的，是人性化的。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》，总算对“健康心理学”这个概念有了更清晰的认识。一直以来，我们总觉得健康是纯粹的生理问题，一旦生病，就交给医生、吃药、打针，似乎与心理没什么太大的关联。然而，这本书彻底颠覆了我的这种刻板印象。它从一个非常宏观的视角出发，将心理因素在疾病的发生、发展、预防以及康复过程中所扮演的关键角色，抽丝剥茧地呈现出来。读到关于压力如何影响免疫系统，进而增加患病几率的部分，我才猛然惊觉，那些看似无关紧要的情绪波动，原来潜藏着如此巨大的健康风险。书中详尽地阐述了生物-心理-社会模型，让我明白，个体健康并非孤立存在，而是受到生理、心理和社会环境多重因素交织影响的复杂产物。这种 Holistic 的观点，既有科学的严谨性，又不失人文的关怀，让人在阅读的过程中，不断反思自身的行为习惯和生活方式。它不仅仅是一本关于“心理学”的书，更是一本关于“如何更好地生活，如何更健康地生活”的指南。书中引用了大量的研究案例和统计数据，使得论证过程既具有说服力，又不至于枯燥乏味。特别是关于依从性（adherence）的探讨，让我理解了为什么很多病人即使知道治疗方案，也难以坚持下去，这其中涉及到的动机、信念、社会支持等心理机制，为我们理解和改进医疗实践提供了宝贵的启示。这本书的价值在于，它能够帮助我们打破“头痛医头，脚痛医脚”的简单化思维，引导我们从更深层次去理解健康与疾病的内在联系，从而更主动、更有效地管理自己的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》这本书，像一位温柔的引导者，带领我走进了一个我从未深入思考过的领域。我之前一直认为，心理健康仅仅是指情绪的稳定，不抑郁、不焦虑就足够了。然而，这本书让我明白，健康心理学所关注的，远不止于此。它更关注的是，我们的心理状态如何影响我们的生理健康，我们如何通过心理的调整来预防疾病、促进康复。书中关于“身心连接”（mind-body connection）的探讨，让我惊叹于大脑和身体之间奇妙而深刻的联系。例如，负面情绪是如何通过激素和神经递质的释放，对免疫系统、心血管系统产生负面影响的。这让我对“心情好，身体就好”这句话有了更科学的理解。同时，书中也强调了积极情绪的力量，以及如何通过正念、冥想、感恩等方式来提升幸福感，从而对健康产生积极的促进作用。这本书让我意识到，心理健康是一种积极的、动态的、与生理健康相互促进的状态。它不仅仅是“没有病”，更是“充满活力”，是“热爱生活”。这种更广阔的视野，让我对自身的健康有了更全面的认识和更积极的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，对我来说是一次思想的启蒙。在读到关于“健康行为的预测模型”时，我才意识到，原来人类的行为，并非总是基于理性的考量，而是受到各种心理因素的深刻影响。例如，“计划行为理论”（Theory of Planned Behavior）就清晰地阐释了态度、主观规范和感知行为控制，是如何共同影响一个人的行为意图，进而决定其最终的行为的。这让我开始反思自己的一些不良生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食等，并非是因为我不知道这些习惯不好，而是因为我缺乏改变的动机、或者受到了周围环境的影响，或者觉得改变的难度太大。这本书不仅仅是知识的传递，更是对我们自我认知和自我管理能力的提升。它鼓励我们去理解自己的行为模式，去识别阻碍我们实现健康目标的心理障碍，并提供切实可行的方法去克服它们。这种赋权于读者的视角，让我觉得这本书具有非凡的价值，它让我们从被动的接受者，转变为健康的主动管理者。

评分☆☆☆☆☆

《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》这本书，以其严谨的科学态度和深厚的人文情怀，让我对“健康”有了全新的认识。我之前一直认为，健康主要是一个生理问题，是身体没有疾病，器官功能正常。然而，这本书却让我明白，健康是一个更加宏观、更加复杂的概念，它包含了生理、心理和社会等多个维度的健康。书中对“压力”与“疾病”关系的探讨，给我留下了深刻的印象。作者详细阐述了慢性压力是如何通过影响内分泌系统、免疫系统，最终导致各种疾病的发生，例如心血管疾病、消化系统疾病，甚至是癌症。这让我意识到，我们生活中无处不在的压力，并非只是“心情不好”，而是对我们身体健康的真实威胁。这本书就像一盏明灯，照亮了我忽视已久的健康盲区。它提醒我，要关注自己的情绪，要学会管理压力，要积极地寻求心理支持，从而构建一个更加稳固的健康防线。我开始更加重视自己的心理健康，并尝试将书中介绍的一些减压方法融入到日常生活中，比如规律的运动、正念练习，以及与家人朋友保持良好的沟通。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，远超出了我最初的预期。我原本以为会是一本偏向理论、充斥着晦涩术语的学术著作，没想到它以一种相当“接地气”的方式，将健康心理学的核心内容娓娓道来。作者在讲解复杂的心理学理论时，总是能巧妙地穿插一些生动的生活实例，比如，在讨论认知偏差对健康行为的影响时，会以人们对吸烟危害的认知不足为例，解释为什么即使知道风险，依然有人难以戒烟。这种“引例入胜”的叙述方式，极大地降低了阅读门槛，让非专业读者也能轻松理解和吸收其中的知识。让我印象深刻的是，书中关于健康信念模型（Health Belief Model）的讲解，它清晰地阐释了人们决定是否采取健康行为的几个关键考量因素：感知到的风险、感知到的益处、感知到的障碍以及自我效能感。这让我恍然大悟，原来我们在做健康相关的决策时，并非完全理性，而是受到这些心理因素的深刻影响。这本书不只是“告诉”你健康心理学是什么，更“教”你如何运用健康心理学的原理去理解和改善自己的健康行为。例如，它探讨了如何通过改变认知、增强动机、提供支持等方式，帮助人们更好地戒烟、减肥、坚持运动等。这让这本书的实用价值得到了极大的提升，不再是纸上谈兵，而是真正能够指导我们实践的工具。读完之后，我感觉自己仿佛拥有了一双能看透健康行为背后心理动因的“慧眼”，对周围人和自己的一些健康选择，有了更深刻的理解和更具建设性的看法。

评分☆☆☆☆☆

《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》这本书，无疑为我打开了一扇通往全新认知领域的大门。在此之前，我对于“健康”的理解，大多停留在生理层面，即身体器官的功能是否正常，有没有遭受病痛的折磨。然而，这本书却以其深刻的洞察力，揭示了心理因素在维护和促进健康中的不可或缺的作用。书中关于“应对机制”（coping mechanisms）的探讨，尤其令我受益匪浅。作者详细介绍了积极应对和消极应对的多种方式，并强调了培养积极应对能力对于减轻压力、提升幸福感以及应对慢性疾病的重要性。我开始意识到，我们面对生活中的种种挑战和压力时，所采取的态度和方法，直接影响着我们的身心健康。那些总是抱怨、逃避、沉浸在负面情绪中的人，往往更容易出现各种健康问题，而那些能够积极面对、寻求解决方案、保持乐观心态的人，则更能保持健康活力。这本书不仅仅是理论的梳理，更是对我们生活方式的深刻反思。它鼓励我们去关注自己的情绪，去理解自己的行为模式，去认识到心理健康与生理健康同等重要，甚至在某种程度上，是影响生理健康的关键驱动力。读完之后，我不再仅仅关注饮食均衡、规律作息，更开始重视自己的内心状态，学会去管理情绪，去寻找适合自己的减压方式，努力构建一个更加平衡和健康的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我获得了一种前所未有的视角来审视“疾病”这个概念。过去，我们习惯于将疾病视为一种外部的入侵，是病原体、基因突变等客观因素造成的“事故”。但《大众心理学金典译丛：健康心理学导论》却引导我看到，疾病的发生和发展，往往与个体的心理状态、行为习惯以及社会环境有着千丝万缕的联系。书中对“社会支持”在疾病康复中的作用的论述，给我留下了深刻的印象。我明白了，一个人即使身体康复，如果缺乏亲友的关怀、理解和支持，其心理上的创伤和孤独感，也可能阻碍他真正意义上的“健康”。反之，强大的社会支持系统，则能够极大地提升患者的应对能力和康复信心。这一点，在面对癌症、艾滋病等长期且具有社会污名的疾病时，尤为重要。作者通过大量的案例分析，生动地展现了心理干预如何帮助患者克服恐惧、重建希望，并积极配合治疗，从而改善预后。这本书让我意识到，医学的进步不仅仅在于治疗手段的更新，更在于对人作为一个完整生命体的理解和关怀。健康心理学正是连接生理治疗与人文关怀的桥梁，它提醒我们，在关注身体病痛的同时，绝不能忽视心灵的呼唤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式，让我有一种与一位睿智的长者在进行深度对话的感觉。它没有居高临下的说教，也没有生硬的理论灌输，而是以一种循循善诱的方式，引导我一步步深入探索健康心理学的奥秘。尤其是在讨论“健康行为的改变”这一章节时，作者不仅仅罗列了各种改变行为的技巧，更深入地探讨了这些技巧背后所蕴含的心理学原理。比如，关于“自我决定理论”（Self-Determination Theory）的阐述，让我明白，外在的奖励和惩罚，远不如内在的动机和自主感，更能驱动一个人持续地改变。这一点，对于那些曾经尝试过各种减肥、戒烟方法却屡屡失败的人来说，无疑是一剂强心针。它提醒我们，真正的改变，源自内心的驱动，而非外在的强迫。这本书让我认识到，健康不仅仅是一种身体状态，更是一种积极的生活态度和强大的内在力量。它鼓励我关注自己的动机，理解自己的需求，并找到适合自己的方式去实现健康目标。读完之后，我发现自己看待健康问题的方式发生了根本性的转变，不再是被动地接受，而是主动地去探索，去创造属于自己的健康生活。