新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉視湘，鄭日昌 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 中學生
• 心理教育
• 健康教育
• 青春期
• 成長
• 輔導
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習指導

齣版社： 開明齣版社

ISBN：9787513102315

版次：1

商品編碼：11229239

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-10-01

用紙：膠版紙

頁數：258

正文語種：中文

內容簡介

　　我們在編寫過程中力求突齣兩大特色，係統性與可操作性。一，係統性。《新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育》從含義、內容、途徑、管理等方麵對中學生心理健康教育進行瞭係統、科學的闡述，著重介紹瞭中學生心理健康教育的內容和途徑，讓讀者認識到心理健康教育是有意義的工作，足預防教育，更是現代積極心理學思想的體現。二，可操作性。《新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育》在每一章的前麵列有本章提要、學習重點、重要術語等，引導讀者快速瞭解本章內容；在每一章的後麵列有參考資料、問題與思考，引導讀者更加深人地思考本章的學習內容。在內容編排方麵，不僅安排瞭學習心理、人際關係、自我意識等常見內容，也安排瞭生涯教育、生命教育、休閑教育、消費教育等社會普遍關注的內容，從而拓展瞭學生的心理學視野，豐富瞭學生的心理學知識，讓讀者感覺到心理健康教育是可操作的，是實用的。學生們可以在活動中、遊戲中學習，充分體現瞭寓教於樂的思想。

目錄

第一章 緒論
第一節 心理健康
第二節 心理健康教育
第三節 中學生心理健康教育

第二章 中學生心理健康教育的組織管理
第一節 中學生心理健康教育的組織機製
第二節 中學生心理健康教育的場地建設
第三節 中學生心理健康教育的檔案建設
第四節 中學生心理健康教育的績效評估

第三章 中學生學習心理的教育與輔導
第一節 中學生學習動機的教育與輔導
第二節 中學生學習策略的教育與輔導
第三節 中學生考試焦慮的教育與輔導

第四章 中學生自我意識的教育與輔導
第一節 中學生自我認知的教育與輔導
第二節 中學生自我體驗的教育與輔導
第三節 中學生自我調控的教育與輔導

第五章 中學生人際關係的教育與輔導
第一節 中學生師生關係的教育與輔導
第二節 中學生親子關係的教育與輔導
第三節 中學生同伴關係的教育與輔導
第四節 中學生異性關係的教育與輔導

第六章 中學生生活適應的教育與輔導
第一節 中學生生涯教育與輔導
第二節 中學生生命教育與輔導
第三節 中學生休閑教育與輔導
第四節 中學生消費教育與輔導

第七章 中學生心理谘詢技術
第一節 中學生個彆心理谘詢
第二節 中學生團體心理谘詢

第八章 中學生心理健康教育的課程建設
第一節 中學生心理健康教育課程概述
第二節 中學生心理健康教育課程的設計與實施
第三節 中學生心理健康教育課程的評價

第九章 中學生教育教學中的心理健康教育
第一節 班級管理中滲透心理健康教育
第二節 學科教學中滲透心理健康教育
第三節 學校活動中滲透心理健康教育

第十章 傢校閤作中的心理健康教育
第一節 傢校閤作概述
第二節 傢校閤作的有效措施

《成長進行時：青少年心理健康導航》 引言 青春期，一個充滿無限可能與挑戰的時期，是人生中蛻變與重塑的關鍵階段。身體的悄然變化，情感的跌宕起伏，認知的日漸成熟，以及社會角色的初步探索，共同構成瞭青少年獨特的成長軌跡。然而，在這個快速發展的過程中，許多青少年會遭遇各種各樣的心理睏惑和情緒波動。他們可能因為學業壓力而焦慮不安，因為人際關係而煩惱糾結，因為自我認知不清而迷茫失落，甚至因為突如其來的挫摺而感到沮喪無助。 《成長進行時：青少年心理健康導航》正是為所有正在經曆或即將步入青春期的青少年量身打造的一本心理健康指南。本書並非提供一套僵化的“標準答案”，而是以同齡人般真誠的語言，深入淺齣的方式，引導青少年認識、理解並積極應對成長中的各種心理挑戰。我們相信，瞭解自己的內心，掌握有效的溝通技巧，學會管理情緒，建立健康的自我認知，是青少年順利度過青春期，走嚮健康成熟的關鍵。本書旨在成為青少年成長道路上的一個可靠夥伴，提供支持、啓發與力量，幫助他們在這段生命的重要旅程中，揚帆遠航，找到屬於自己的方嚮。 第一章：認識自己，從心開始 “認識自己”是古老而永恒的命題，對於青少年而言，它更是探索世界、建立自信的第一步。青春期的孩子，身體和心理都在經曆著劇烈的變化，這往往讓他們對“我是誰”感到睏惑。 身體的悄然改變與心理的漣漪： 我們將詳細探討青春期身體發育帶來的生理和心理影響。從第二性徵的齣現，到荷爾濛水平的變化，這些生理上的轉變如何影響青少年的情緒，讓他們體驗到前所未有的敏感、衝動甚至焦慮。我們會提供科學的解釋，幫助青少年理解這些變化是自然的，並學會接納和適應。 情緒的萬花筒： 青少年時期是情緒體驗最豐富也最波動的階段。喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、愛戀、嫉妒……各種復雜的情感交織在一起，讓青少年感到不知所措。本書將深入剖析這些常見的情緒，幫助青少年識彆和命名自己的感受，理解情緒的來源，以及情緒對行為的影響。我們將介紹情緒管理的初步方法，例如通過深呼吸、放鬆練習、傾訴或轉移注意力來緩解強烈的情緒。 興趣、特長與夢想的萌芽： 每個人都是獨一無二的。本書將引導青少年去發現自己的興趣所在，挖掘潛在的特長。通過一係列的小測試和思考題，鼓勵青少年關注自己真正熱愛的事物，無論是藝術、運動、科學還是閱讀。同時，我們將強調培養興趣的重要性，它不僅能帶來樂趣，更是發展個性和塑造未來人生方嚮的基石。我們會鼓勵青少年勇敢地錶達自己的夢想，即使它們看起來遙不可及。 認識自己的優點與不足： 誠實地麵對自己的優點和不足，是建立健康自我的前提。本書將引導青少年以積極的態度看待自己的優勢，並學習如何發揮這些優勢。同時，我們也鼓勵青少年客觀地認識自己的不足，但絕非陷入自我否定。我們會提供積極的改進策略，例如設定小目標、尋求幫助，以及認識到“不完美”也是成長的一部分。 自我價值感的建立： 外部評價固然重要，但內在的自我價值感纔是支撐一個人精神世界的基石。本書將探討如何從內在建立強大的自我價值感，而非僅僅依賴他人的贊揚或物質的成就。我們將強調自我接納、自我肯定以及從失敗中學習的重要性。 第二章：溝通的藝術，連接你我 人是社會性動物，良好的溝通能力是建立健康人際關係、融入集體、獲得支持的關鍵。在青少年時期，與父母、老師、同學、朋友的溝通尤為重要。 傾聽的魔力： 溝通不僅僅是“說”，更是“聽”。本書將強調傾聽的重要性，並教授青少年如何成為一個有效的傾聽者。這包括全神貫注、不打斷、理解對方的感受、給予積極迴應等。我們將通過案例分析，展示有效的傾聽如何化解誤會，增進理解。 清晰錶達的技巧： 麵對自己的想法和感受，如何纔能讓對方理解？本書將指導青少年如何清晰、準確地錶達自己的觀點和需求，避免含糊不清或帶有攻擊性的語言。我們將介紹“我”句式（I-statement）等溝通技巧，幫助青少年在錶達自己的同時，也尊重對方。 化解衝突的智慧： 衝突在人際交往中在所難免。本書將幫助青少年掌握化解衝突的有效方法。從理解衝突的根源，到學習冷靜分析問題，再到尋求雙贏的解決方案，我們將提供一係列實用的策略，讓青少年能夠以更成熟的態度麵對分歧。 與父母的有效對話： 許多青少年在與父母的溝通中會遇到障礙。本書將提供一些建議，幫助青少年更好地理解父母的期望，同時也清晰地錶達自己的想法和需求，建立更平等、尊重的親子關係。我們將強調坦誠相待、理解和妥協的重要性。 友誼的經營與社交的智慧： 青少年時期是建立深厚友誼的重要時期。本書將探討如何結交朋友，如何維護友誼，以及如何處理社交中的各種情境，例如麵對排斥、學會拒絕、以及在群體中保持自我。 網絡溝通的安全與禮儀： 隨著互聯網的普及，網絡溝通成為青少年社交的重要組成部分。本書將提醒青少年注意網絡安全，識彆網絡風險，並教授網絡禮儀，強調在虛擬世界中也要尊重他人，保持友善。 第三章：情緒的導航，安撫內心的風暴 情緒是人生的調味劑，但當情緒失控時，也可能帶來睏擾。本書將幫助青少年成為自己情緒的“導航員”，學會在波濤洶湧的情感海洋中找到平靜。 認識情緒的語言： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的信號。本書將幫助青少年識彆不同情緒的信號，例如焦慮時的心跳加速、憤怒時的肌肉緊綳、悲傷時的低落感等。理解這些信號，是管理情緒的第一步。 壓力管理與應對： 學業、考試、傢庭、人際關係……青少年麵臨著各種各樣的壓力。本書將深入分析壓力的來源，並提供有效的減壓方法。從規律作息、健康飲食、適度運動，到正念練習、興趣愛好，我們將引導青少年找到適閤自己的減壓途徑。 焦慮與恐懼的疏導： 麵對考試、未知或社交場閤，焦慮和恐懼是常見的體驗。本書將解釋焦慮和恐懼的心理機製，並提供具體的應對策略，例如認知重構、暴露療法（循序漸進地麵對恐懼源）以及放鬆技巧。 如何麵對憤怒與沮喪： 憤怒和沮喪是負麵情緒的典型代錶。本書將幫助青少年理解這些情緒的閤理性，但更重要的是學會健康的錶達和疏導方式，避免采取破壞性的行為。我們將介紹宣泄情緒的健康方式，例如運動、寫作、繪畫，以及尋求支持。 培養積極情緒的力量： 除瞭管理負麵情緒，培養積極情緒同樣重要。本書將引導青少年關注生活中的美好，培養感恩的心，學會欣賞自己和他人，以及通過積極的自我對話來提升幸福感。 尋求幫助的力量： 當自己無法應對負麵情緒時，尋求幫助並非示弱，而是智慧的錶現。本書將鼓勵青少年在需要時嚮傢人、老師、朋友或心理專業人士尋求支持，並提供如何有效尋求幫助的指導。 第四章：自我成長，點亮未來 青春期是塑造自我、規劃未來的關鍵時期。本書將引導青少年積極主動地進行自我成長，為未來的人生奠定堅實的基礎。 建立健康的生活習慣： 良好的生活習慣是身心健康的基礎。本書將強調規律作息、均衡飲食、適度運動的重要性，並幫助青少年認識到這些習慣如何直接影響他們的情緒、注意力和學習效率。 學習策略與時間管理： 麵對繁重的學業，掌握有效的學習方法和時間管理技巧至關重要。本書將分享一些實用的學習策略，例如目標設定、計劃製定、筆記技巧、以及如何提高學習效率，幫助青少年更從容地應對學業挑戰。 培養解決問題的能力： 生活中總會遇到各種各樣的問題。本書將引導青少年學習如何分析問題、提齣解決方案、並評估方案的有效性，從而培養獨立解決問題的能力。 麵對挫摺與失敗： 挫摺和失敗是成長中不可避免的一部分。本書將幫助青少年以積極的心態麵對挫摺，從中吸取教訓，積纍經驗，並重新站起來。我們將強調“成長型思維”的重要性。 樹立人生目標與規劃： 瞭解自己的興趣和優勢後，樹立短期和長遠的人生目標，並為此製定初步的規劃，能夠為青少年提供前進的動力和方嚮。本書將引導青少年思考自己的未來，並鼓勵他們為夢想付諸行動。 探索個人價值與社會責任： 隨著年齡的增長，青少年會開始思考自己的社會價值以及在社會中的角色。本書將鼓勵青少年關注社會議題，培養同情心和責任感，並思考如何通過自己的努力為社會做齣貢獻。 結語 《成長進行時：青少年心理健康導航》是一本陪伴青少年走過青春期的指南，它提供的是工具、是啓發、是支持，而非強製的規則。我們希望通過本書，能夠幫助每一位青少年更好地認識自己，理解他人，管理情緒，勇敢麵對挑戰，並最終找到屬於自己的獨特人生道路。成長是一場永無止境的旅程，願本書能成為您在這段旅程中，最可靠的夥伴和最明亮的燈塔。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這套《新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育》的書，我原本隻是齣於好奇，畢竟如今的孩子麵臨的壓力和挑戰與我們那個年代大相徑庭。我並非專業人士，隻是一個關心孩子成長的普通傢長，所以也談不上什麼高深的理論見解，更多的是一種切身的體會和感悟。翻開書頁，首先映入眼簾的是那些清晰的排版和適度的留白，讓人感覺閱讀起來十分舒適，沒有那種壓迫感。我最開始關注的是關於青春期情緒管理的部分，我傢孩子正處於這個階段，時常因為一些小事而情緒波動，傢長也常常束手無策。書裏用瞭很多生活化的例子，比如考試失利後的沮喪、與朋友發生爭執後的憤怒，甚至是麵對未來升學壓力的迷茫，都描繪得非常真實。更重要的是，它提供瞭切實可行的應對方法，不是空泛的大道理，而是具體的步驟和技巧，例如如何識彆自己的情緒，如何進行深呼吸放鬆，如何用積極的語言與自己對話等等。我嘗試著引導孩子運用書中的方法，雖然不是立竿見影，但確實能看到一些積極的變化，孩子似乎學會瞭在爆發前給自己一個緩衝的時間，或者至少能更清晰地錶達自己的感受，而不是一味地沉默或哭鬧。這讓我感到無比欣慰，因為我知道，掌握情緒管理能力，對於孩子未來的學習、社交乃至整個人生都是至關重要的。這本書就像一位溫和的朋友，在孩子成長的關鍵時期，給予瞭他們重要的指導和支持，也讓我這個傢長受益匪淺，學習如何更好地陪伴他們度過這段特殊的時期。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本《新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育》，讓我不禁迴想起自己當年在求學路上所經曆的種種掙紮和迷茫。書中所探討的“學習動機”和“學習策略”的內容，給瞭我很大的啓發。很多學生之所以學習成績不理想，並非因為能力不足，而是缺乏內在的學習動機，或者采用瞭不適閤自己的學習方法。書中係統地分析瞭各種學習動機的類型，以及如何激發學生的學習興趣，培養自主學習的能力。它還提供瞭各種有效的學習技巧，比如時間管理、筆記技巧、復習方法等等，這些對於提高學習效率，減輕學習壓力，都具有非常直接的幫助。我深信，如果我當年能接觸到這樣的知識，我的學習過程一定會更加順利和愉快。這本書不僅僅是針對學生，對於傢長來說，也是一個很好的參考，可以幫助我們更好地理解孩子的學習睏難，並給予有效的支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它真正站在瞭中學生的角度去思考問題，去理解他們的睏惑和挑戰。書裏的語言風格非常親切，沒有晦澀的術語，也沒有居高臨下的說教，而是像一個朋友在娓娓道來。關於“社交技能”的培養，讓我覺得特彆受用。在成長的過程中，人際交往是一個非常重要的環節，處理不好很容易産生誤解和隔閡。書中詳細分析瞭如何建立和維護健康的友誼，如何有效地與人溝通，如何處理衝突，這些都為孩子們提供瞭一套實用的社交手冊。我尤其欣賞書中關於“同理心”的培養。它鼓勵孩子們去理解他人的感受，站在對方的角度思考問題，這對於減少校園欺淩，促進和諧的班級氛圍，都具有非常重要的意義。此外，書中還提到瞭“網絡心理健康”這一 актуальный 話題，分析瞭網絡成癮的危害，以及如何保持健康的上網習慣，這對於當今這個信息爆炸的時代來說，顯得尤為重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係非常完整，幾乎可以稱得上是一本“口袋裏的心理輔導員”。作為一名剛剛開始接觸心理健康教育的老師，我深感責任重大，但也常常感到力不從心。很多時候，學生的問題並非單一，而是交織在一起，讓老師難以捉摸。這本《新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育》的齣現，無疑給瞭我巨大的幫助。它將復雜的心理學理論，以清晰的邏輯和生動的案例呈現在我麵前，讓我能夠更準確地把握學生的心理特點和需求。比如，關於“逆反心理”的章節，書裏詳細分析瞭其形成的原因，以及老師和傢長可以采取的有效溝通策略，這讓我不再僅僅是簡單地將孩子的行為斥為“不聽話”，而是能夠理解其背後可能存在的心理動因。另外，關於“校園欺淩”的議題，書裏不僅介紹瞭欺淩的錶現形式和危害，還提供瞭預防和乾預的方案，這對於我們學校的德育工作來說，具有極強的指導意義。我開始嘗試將書中提到的一些互動式教學方法運用到課堂上，比如角色扮演、小組討論等，發現學生參與度顯著提高，課堂氣氛也更加活躍。這讓我看到瞭心理健康教育的巨大潛力，也讓我對未來的教學工作充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位智慧的長者，用溫和而堅定的聲音，引導著中學生們走嚮成熟和自信。我特彆欣賞書中關於“挫摺教育”的理念。成長過程中，沒有人能夠一帆風順，遭遇挫摺是不可避免的。這本書幫助學生認識到，挫摺並不可怕，關鍵在於如何從挫摺中學習，如何培養 resilence，從而變得更加堅韌和強大。它提供瞭很多具體的例子，講述瞭那些曾經經曆過巨大失敗，但最終取得成功的人物故事，這對於激勵學生，培養積極的人生態度，具有非常重要的作用。此外，書中還探討瞭“成癮行為”的預防和乾預，包括網絡成癮、遊戲成癮等，用科學的視角分析瞭成癮的根源，並提供瞭有效的應對策略。這讓我深感欣慰，因為我知道，在當今社會，這些問題對青少年構成瞭不小的威脅，而這本書無疑為我們提供瞭一道重要的心理防綫。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種對生命、對成長的深刻理解。它鼓勵學生去認識並接納自己的身體變化，理解青春期的生理和心理的同步發展。關於“青春期生理健康”的部分，用一種非常開放和科學的態度來探討，打破瞭很多不必要的顧慮和誤解。它強調瞭健康的生活方式，包括均衡飲食、規律作息、適度運動等，對青少年身心健康發展的關鍵性。同時，書中還涉及瞭“性健康教育”的內容，以一種負責任和引導性的方式，幫助青少年建立正確的性觀念，瞭解自我保護的知識，這對於預防意外懷孕、性傳播疾病以及應對性騷擾等問題，都具有重要的現實意義。我認為，這種坦誠而科學的教育方式，對於青少年樹立健康的人生觀和價值觀至關重要。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我立刻被它那種積極嚮上、充滿人文關懷的風格所吸引。它不僅僅是一本教科書，更像是一本寫給每一個中學生的心靈指南。書裏對於“自我認知”的探討，讓我覺得非常觸動。很多孩子在這個階段，都在努力尋找“我是誰”，但常常會因為外界的評價或者與他人的比較而迷失方嚮。書中用瞭很多生動的故事，講述瞭不同個體如何發現自己的獨特價值，如何接納自己的不完美，從而建立起堅實的自我認同感。這對我來說，是一個很大的提醒，作為傢長，我不能總是把自己的期望強加給孩子，而是應該鼓勵他們去探索內心的聲音，去發現屬於自己的光芒。另外，書裏關於“情緒健康”的章節，也提供瞭非常實用的建議。它教會孩子如何識彆和錶達自己的情緒，如何用健康的方式來疏導負麵的情緒，比如運動、藝術創作、與信任的人傾訴等等。這讓我意識到，情緒管理並非一蹴而就，而是需要長期的學習和實踐，而這本書無疑為我們提供瞭一個很好的起點。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書最大的價值在於它提供瞭一種全新的視角來看待孩子的成長。我們總是習慣於從學業成績來衡量孩子的優秀與否，卻常常忽略瞭他們內心的世界。這本《新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育》恰恰彌補瞭這一塊的空白。它用通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭中學生可能麵臨的各種心理問題，從學習壓力、考試焦慮，到自我認同、情緒波動，再到同伴關係、傢庭衝突，幾乎涵蓋瞭所有與青少年心理健康相關的重要議題。我尤其欣賞書中關於“自我價值感”的討論。很多孩子，尤其是女孩子，在這個階段特彆容易受到外界評價的影響，一旦受到批評或者達不到某個標準，就會否定自己的價值。書裏強調瞭內在的自我肯定，以及如何建立健康的自我評價體係，這對我來說是一個很大的啓發。我意識到，我需要做的不僅僅是督促孩子學習，更重要的是幫助他們建立自信，讓他們知道，他們的價值並非隻取決於分數和排名。書中還提供瞭一些實用的親子溝通技巧，比如如何傾聽，如何錶達關愛，如何避免無效的爭吵，這些都為我提供瞭一個很好的實踐藍圖。總而言之，這本書讓我更加深刻地理解瞭“養育”的真正含義，不再是簡單的物質供應，而是心靈的陪伴和精神的滋養，是一場與孩子共同成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿智慧和溫度的書，讀起來絲毫不會感到枯燥乏味，反而像是在和一位經驗豐富的人生導師進行對話。我最喜歡書中關於“壓力應對”的章節，它沒有簡單地告訴你“要減壓”，而是深入剖析瞭壓力的來源，包括學業壓力、社交壓力、傢庭期望等等，並提供瞭多元化的應對策略。書裏強調瞭積極心理學的理念，鼓勵學生發掘自身的優勢和資源，用樂觀的心態去麵對挑戰。它告訴我們，壓力並非全然是負麵的，適度的壓力可以成為前進的動力，關鍵在於如何有效地管理和轉化。此外，關於“生涯規劃”的內容也讓我眼前一亮。在這個迷茫的年紀，很多學生對未來感到茫然，不知道自己適閤做什麼，想做什麼。書裏引導學生認識自我，探索興趣，瞭解職業信息，並提齣瞭製定短期和長期目標的建議，這對於幫助他們找到人生的方嚮，具有非常重要的意義。我個人覺得，這本書不僅僅是關於心理健康，更是在幫助學生塑造健全的人格，培養獨立思考和解決問題的能力，為他們將來走嚮社會打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個曾經的中學生，雖然早已成年，但迴想起那段青澀而又充滿睏惑的歲月，依然覺得心有戚戚焉。翻閱這本《新世紀心理與心理健康教育文庫：中學生心理健康教育》，仿佛把我帶迴瞭那個時候，那些曾經壓在心頭，卻不知如何訴說的迷茫和焦慮，似乎在書頁中找到瞭共鳴。書裏關於人際關係的處理，尤其是青春期友誼的復雜性，寫得非常細膩。那時候，我們渴望被群體接納，又害怕被誤解和排斥，常常因為一些雞毛蒜皮的小事而傷心欲絕，或者因為無法融入而感到孤獨。書中分析瞭不同類型的朋友關係，以及如何在維係友誼的同時保持自我，這讓我不禁反思，如果我當年能讀到這些，也許會少走一些彎路，少受一些無謂的傷害。它不僅僅是給中學生看的，對於已經長大的人來說，也是一種自我審視和反思的機會。我看到書裏關於如何處理師生關係的部分，也覺得非常有價值。當年，我曾因為某個老師的嚴厲而感到恐懼，又因為另一個老師的偏愛而感到不安。書中提供的建議，比如如何理解老師的教育方式，如何有效地與老師溝通，都能幫助學生更好地適應學校生活，建立積極的學習氛圍。總的來說，這本書觸及瞭許多我們學生時代不願意或不敢觸碰的敏感話題，並且用一種溫和而富有建設性的方式來引導，讓人覺得溫暖而有力量。