兒童青少年心理健康100問係列：大學生心理健康100問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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衛生部疾病預防控製局 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 青少年
• 兒童
• 心理學
• 輔導
• 問題解答
• 自我成長
• 情緒管理
• 壓力應對

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506061513

版次：1

商品編碼：11235699

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：304

編輯推薦

　　衛生部部長繼中國居民膳食指南後再次作序推薦、國務院婦兒工委和共青團中央力薦。身心健康，擁有真正“正能量”！
　　身心俱佳，纔是真正的健康。大學生心理行為問題將對他們未來的心理健康産生極其重要的影響。因此針對大學生常見情緒和行為問題提早預防以及早期識彆和閤理治療各種心理疾病是十分必要的。《兒童青少年心理健康100問係列：大學生心理健康100問》是一本集專業性、科普性為一體的心理健康普及圖書。書中每解答一個問題都討論瞭其産生的原因、心理疾患的外在錶徵，並提供瞭治療的方法，行文簡練，十分適宜大學生閱讀。

內容簡介

　　《兒童青少年心理健康100問係列：大學生心理健康100問》內容涵蓋廣，涉及瞭大學生日常生活裏可能遇到的方方麵麵心理問題，如戀愛觀、環境適應、人際交往、未來就業等。書中每解答一個問題都討論瞭其産生的原因、心理疾患的外在錶徵，並提供瞭治療的方法。

作者簡介

    衛生部疾病預防控製局

    擬訂全國重大疾病防治規劃、國傢免疫規劃和嚴重危害人民健康的公共衛生問題的乾預措施並組織實施，完善重大疾病防控體係,防止和控製疾病的發生和疫情的蔓延；承擔發布法定報告傳染病疫情信息工作；承辦全國愛國衛生運動委員會、國務院防治艾滋病工作委員會的具體工作。

    

目錄

大學生有哪些心理特徵？
大學生的認知發展特點是什麼？
大學生情緒發展的特點是什麼？
大學生的成就動機錶現在哪些方麵？
大學生也存在逆反心理嗎？
大學生的人際交往有哪些特點？
大學生常見交往障礙有哪些？
大學生網絡成癮的特點是什麼？
怎麼看待大學生的心理幼稚現象？
大學生常見的心理睏惑有哪些？
如何認識大學生中的“憤青”？
大學生學習焦慮的特徵有哪些？
傢庭的經濟狀況對大學生有哪些影響？
大學新生怎樣去適應新生活？
大學生的擇業更睏難瞭嗎？
大學生怎麼對待美容、整容熱？
從農村到城市讀書的大學生會有哪些心理睏惑？
如何進行自我評價？
如何剋服虛榮心理？
如何看待成績與能力的關係？
如何擺脫虛擬空間迴到現實生活？
怎樣剋服孤獨感？
如何麵對一個不理想的大學或專業？
自信和優越感的區彆？
真的是江山易改，稟性難移嗎？
留學申請道路上遇到挫摺，該如何應對？
軀體殘疾大學生有哪些心理特徵？
如何幫助殘疾大學生剋服心理睏難？
如何與自己不喜歡的人相處？
如何改善宿捨中的人際關係？
看上去，同學們都很自私，我該如何與他們交往？
作為大學生可能處於多重角色該如何認識？
大學生應該有什麼樣的戀愛觀？
如何麵對浪漫愛情和勞燕分飛的結果？
大學生性心理特點是什麼？
大學生都真正懂得性嗎？
大學生中常見哪些性心理障礙？
如何看待大學生的同居生活？
你認識自己的性發育嗎？
什麼是健康的戀愛？
愛我的人我不愛，我愛的人不愛我，我該何去何從？
失戀瞭我很痛苦，怎麼辦？
要學業還是要愛情？
偶像化的愛情為什麼總是受挫？
戀愛過程中如何拒絕異性的過分要求？
網戀能産生真正的愛情嗎？
同性戀是病嗎？
戀愛增加大學生負擔嗎？
他有娘娘腔就是同性戀嗎？
同性戀是不是心理變態？
大學生周圍有哪些社會醜陋現象，該如何麵對？
如何纔能有高峰體驗？
作為一個大學生，應該如何把握自己？
自我形象有時比學習成績還重要嗎？
大學期間是大學生的“心理斷乳期”，對嗎？
如何麵對考研和擇業的衝突？
總是擔心自己畢業後找不到好工作，怎麼辦？
如何看待“追星”現象？
性格與疾病有關係嗎？
常見的不良生活方式對大學生的身心健康有什麼影響？
何謂心身疾病，常見的心身疾病有哪些？
影響心身疾病的因素有哪些？
情緒對痛經有影響嗎？
為什麼大學生經常齣現失眠癥狀？
大學生常見的睡眠障礙有哪些？
為什麼考試或遇到緊張事件時，會齣現消化係統癥狀？
慢性疼痛的特點是什麼？
怎樣看待節食和減肥？
什麼是神經性厭食癥？
什麼是神經性貪食癥？
校園血案給我們帶來瞭什麼啓示？
大學生的自殺有哪些特點？
如何度過麵臨的心理睏境？
如何獲取心理谘詢？
有心理問題就是羞恥的事嗎？
什麼是心理動力學治療？
什麼是認知療法？
什麼是行為治療？
什麼是傢庭治療？
什麼是人際關係治療？
什麼是人本主義治療？
常見的挫摺類型有哪些？
心理測試是怎麼迴事？
心理測試的原則是什麼？
如何理解心理測試？
常用的職業興趣評估手段有哪些？
心理健康的標準有哪些？
如何判斷心理正常與異常？
什麼樣的情況需要看心理谘詢師？
去尋求心理谘詢就是“有病”嗎？
心理谘詢有哪些形式？
麵對企圖自殺的同學，你有辦法嗎？
抑鬱癥有哪些常見錶現？
失眠會導緻抑鬱嗎？
抑鬱情緒和抑鬱癥是一迴事嗎？
為什麼他的情緒會如此大起大落？
什麼是神經癥？
她真的有心髒病嗎？
她為什麼會反反復復失明？
她真的有狂犬病嗎？
他為什麼沒完沒瞭地洗手？
他為什麼總是臉紅？
神經衰弱很可怕嗎？
精神病與神經病是一迴事嗎？
心理問題、心理障礙、精神病性障礙的區彆在哪兒？
什麼是人格障礙？

前言/序言

《大學生心理健康100問》：撥開迷霧，遇見更好的自己 大學，是人生中一段充滿機遇與挑戰的旅程。它不僅是知識的海洋，更是心智成長的熔爐。在這裏，我們開始獨立思考，探索自我，也開始麵對更復雜的社會關係和更深刻的人生課題。隨之而來的，是初次體驗的迷茫、壓力、焦慮，以及對未來不確定性的睏惑。無數的問號在年輕的心靈中湧現：“我為什麼會感到如此焦慮？”“如何纔能建立良好的人際關係？”“麵對學業和就業的壓力，我該如何應對？”“失戀瞭，該如何走齣來？”“我的人生意義是什麼？” 《大學生心理健康100問》正是為瞭迴應這些深藏於心的疑問而誕生的。它不是一本枯燥的心理學教材，也不是一套空洞的理論說教。它更像是一位循循善誘的朋友，一位經驗豐富的引路人，以親切、易懂的語言，深入淺齣地解析大學生群體普遍麵臨的心理睏境，並提供切實可行的解決方案。本書聚焦於大學生這一特殊群體，精準捕捉他們在學業、情感、人際、職業發展、自我認知等各個方麵可能遇到的心理挑戰，旨在幫助他們更好地理解自己，接納自己，並最終實現心理的健康與成長。 第一部分：認識自我，構建內在力量 在風華正茂的大學時代，瞭解和認識自我，是邁嚮心理健康的第一步。本書將帶領讀者踏上一段深入探索自我的旅程。 自我認知與價值感： 為什麼有時候會覺得自己一無是處？如何纔能找到自己的閃光點，建立穩定的自我價值感？本書將探討自我認知偏差、低自尊的根源，並提供一係列增強自我認同和提升自信的方法，例如通過正念練習、記錄個人成就、識彆和挑戰負麵自我對話等。我們將學習如何區分“我”和“我的行為”，認識到自身的獨特性和不可替代性。 情緒管理與壓力應對： 大學生活是壓力與機遇並存的時期。課程的難度、考試的競爭、宿捨的人際關係、傢庭的期待，都可能成為壓力的來源。本書將深入剖析焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等常見負麵情緒的産生機製，並提供科學有效的應對策略。我們將學習情緒識彆、接納與調節的技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放鬆、認知重構等。同時，針對大學生的典型壓力源，本書將提供具體的減壓方法，如時間管理、尋求支持、運動鍛煉、培養興趣愛好等，幫助讀者在壓力麵前保持內心的平靜與韌性。 動機與目標設定： 為什麼有時候會感到學習缺乏動力？如何纔能找到自己真正熱愛並為之奮鬥的目標？本書將深入探討學習動機的類型，包括內在動機和外在動機，並分享如何激發和維持學習興趣。我們將學習 SMART 原則等目標設定的方法，以及如何將宏大目標分解為可執行的小步驟，從而增強行動力，剋服拖延，並體驗達成目標的成就感。 人格特質與優勢探索： 每個人都是獨一無二的，擁有自己獨特的人格特質和潛在優勢。本書將引導讀者認識不同的性格類型，瞭解自身的核心價值觀和優勢領域。通過性格測試的解讀、優勢識彆練習，讀者將更清晰地認識到自己的天賦所在，並學會如何發揮這些優勢，將其轉化為個人成長的驅動力，在學業和生活中取得更大的成功。 第二部分：人際關係，和諧共處之道 大學是社會交往的舞颱，良好的人際關係是心理健康的重要基石。本書將幫助讀者 navigating 復雜的人際網絡，建立健康、 supportive 的關係。 建立與維係友誼： 如何纔能認識新朋友？如何纔能與朋友保持長久的友誼？本書將探討建立和維護友誼的關鍵要素，如真誠、信任、溝通、包容和共同經曆。我們將學習如何主動社交、識彆和發展潛在的友誼，以及如何處理朋友間的誤解和衝突，讓友誼之樹常青。 處理戀愛關係： 青春期的愛情，是美好而又充滿挑戰的。如何纔能健康地開始一段戀愛？如何麵對失戀的痛苦？本書將提供關於健康戀愛關係的指導，包括如何認識自我、明確擇偶標準、學習有效溝通、尊重彼此的界限。同時，對於失戀這一常見的情感創傷，本書將提供情感疏導和自我修復的建議，幫助讀者走齣失戀的陰影，重新找迴內心的力量。 傢庭關係與代際溝通： 隨著獨立意識的增強，大學生與傢庭的關係也可能發生變化。本書將探討大學生與父母、兄弟姐妹等傢庭成員的相處之道，學習如何有效地進行溝通，解決代際差異帶來的矛盾，並在獨立與依戀之間找到平衡點，維係溫暖的傢庭關係。 處理衝突與學會拒絕： 在集體生活中，衝突難以避免。學會有效地處理衝突，既能維護自身權益，又能促進關係的和解。本書將教授衝突管理的技巧，如積極傾聽、錶達感受、尋找雙贏方案。同時，我們也需要學會保護自己的時間和精力，本書將指導讀者如何清晰、堅定地拒絕不閤理的要求，避免被消耗。 網絡交友與社交媒體： 互聯網時代，網絡交友成為一種普遍現象。本書將探討網絡交友的利弊，指導讀者如何辨彆網絡信息的真僞，保護個人隱私，避免網絡欺淩，並在虛擬世界和現實世界之間建立健康的界限。 第三部分：學業與發展，擁抱未來挑戰 大學不僅是學習知識的場所，更是為未來人生奠定基礎的關鍵時期。本書將為讀者提供應對學業壓力、規劃職業發展、實現個人成長的實用指導。 應對學業壓力與考試焦慮： 大學課程的深度和廣度，以及頻繁的考試，常常是壓力的重要來源。本書將分享有效的學習方法，如時間管理、筆記技巧、復習策略，幫助讀者提高學習效率。同時，針對考試焦慮，我們將學習放鬆技巧、積極的自我暗示，以及如何調整心態，以更平和的心態迎接考試。 職業規劃與生涯探索： 站在人生的十字路口，如何選擇適閤自己的專業和職業方嚮？本書將引導讀者進行自我探索，識彆自己的興趣、能力和價值觀，並學習如何進行職業調研，瞭解不同行業的就業前景和發展趨勢。我們將探討如何製定個性化的職業發展規劃，並為未來的求職做好準備。 探索興趣與發展特長： 除瞭專業學習，發展個人興趣愛好，培養獨特的技能，是豐富大學生活、提升個人競爭力的重要途徑。本書將鼓勵讀者勇敢嘗試，發現自己的熱情所在，並提供如何有效利用課餘時間，發展興趣愛好的建議，例如參加社團活動、自學新技能、參與誌願服務等。 麵對挫摺與失敗： 大學生活中，難免會遇到挫摺和失敗，例如考試失利、項目受阻、被拒絕等。本書將幫助讀者認識到挫摺是成長的一部分，學習如何從失敗中吸取教訓，調整心態，重拾信心，並將其轉化為繼續前進的動力。 第四部分：心理健康問題的識彆與應對 在成長的道路上，我們可能會遇到一些更深層次的心理睏擾。及時識彆並尋求幫助，是維護心理健康的關鍵。 識彆常見的心理睏擾： 本書將用通俗易懂的語言，介紹抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥、進食障礙等常見心理問題的癥狀和錶現，幫助讀者提高對自身和他人心理健康狀況的覺察能力。 自我調節與求助策略： 當意識到自己可能存在心理問題時，該如何應對？本書將提供一係列自我調節的方法，如正念減壓、情緒日記、積極的自我對話。同時，我們將強調尋求專業幫助的重要性，指導讀者如何識彆可靠的心理谘詢資源，如何與心理谘詢師建立良好的閤作關係，以及如何剋服對心理谘詢的汙名化。 心理健康教育與社會支持： 瞭解心理健康知識，參與心理健康教育活動，能夠幫助我們建立積極的心理健康觀，並形成更廣泛的社會支持網絡。本書將強調預防的重要性，鼓勵讀者積極參與校園內的心理健康活動，並學會利用身邊的資源，如學校的心理谘詢中心、輔導員、親友等，構建堅實的心理支持係統。 《大學生心理健康100問》不僅僅是一本“問答手冊”，更是一場關於自我探索、心靈成長、和諧共處的實踐指南。它用 empathetically 的視角，走進年輕人的內心世界，用 pragmatically 的建議，幫助他們解決實際問題。閱讀本書，如同擁有瞭一位全天候的心理陪伴者，在迷茫時給予指引，在睏頓時給予力量，在失落時給予慰藉。它將幫助每一位讀者，在豐富多彩的大學生活中，撥開迷霧，點亮心燈，最終遇見那個更健康、更自信、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理健康教育的從業者，一直緻力於為大學生提供心理支持和引導。因此，一本能夠係統性地 addressing 大學生心理健康問題的書籍，對我來說具有非常重要的參考價值。我看到《大學生心理健康100問》這本書，覺得它的內容定位非常精準，抓住瞭大學生群體普遍存在的心理需求。我尤其看重書中關於“應對考試焦慮”和“職業生涯規劃”的章節。考試焦慮是很多大學生都會遇到的問題，如何有效地緩解和剋服它，直接關係到他們的學業成績和身心健康。而職業生涯規劃，更是他們走嚮社會前必須認真思考的問題，這本書能夠提供專業的指導，幫助他們明確自己的興趣和優勢，為未來的職業發展打下基礎。此外，書中關於“如何麵對挫摺和失敗”的內容，也讓我覺得非常重要。大學生活並非一帆風順，難免會遇到各種挫摺，學會從失敗中學習，保持積極的心態，是他們成長過程中必不可少的一部分。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個非常有價值的工具，能夠幫助我更好地為大學生提供心理健康服務。

評分☆☆☆☆☆

我最近在關注大學生群體的一些心理健康狀況，覺得他們正處於一個非常特殊的成長階段，麵臨著來自學業、就業、人際關係、自我認同等方方麵麵的壓力。因此，一本能夠係統性地解答大學生心理睏惑的書籍，對於整個社會來說都具有重要的意義。我看到《大學生心理健康100問》這本書，覺得它的標題就很直觀地體現瞭它的價值。我尤其關注書中關於“心理韌性”和“積極心理學”的應用。我知道心理韌性對於應對生活中的挫摺和挑戰非常重要，而積極心理學則能夠幫助人們發現生活中的美好，培養積極的心態。我相信這本書能夠在這兩個方麵提供具體的指導，幫助大學生們建立更強大的內心，擁有更健康的心態去麵對未來的生活。此外，書中關於“應對孤獨感”和“培養獨立思考能力”的內容，也讓我覺得非常吸引人。大學階段，很多學生離開瞭熟悉的環境，可能會感到孤獨，學會如何與自己相處，如何建立健康的社交圈，是他們需要掌握的重要技能。而獨立思考能力，更是他們未來走嚮社會、做齣明智決策的關鍵。這本書的齣現，無疑為大學生們提供瞭一個寶貴的資源，讓他們能夠更自主、更自信地成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將畢業的大學生，正站在人生的一個重要十字路口。我常常思考著未來的方嚮，也對未知感到一些不安。因此，《大學生心理健康100問》這本書對我來說，就像是黑暗中的一盞明燈。我看到瞭書中關於“壓力管理”和“情緒疏導”的章節，這正是我目前最需要的。我常常會因為即將麵臨的畢業壓力、就業競爭而感到焦慮，有時候情緒也會不穩定。這本書能提供一些科學的方法，幫助我更好地調節自己的情緒，管理壓力，以更積極的心態去迎接未來的挑戰。我尤其欣賞書中關於“如何培養抗壓能力”的內容。我知道，未來的社會競爭會更加激烈，擁有強大的抗壓能力，能夠幫助我更好地應對工作和生活中的各種睏難。這本書能夠提供一些具體的訓練方法，讓我能夠逐步提升自己的心理素質。此外，書中關於“如何建立良好的人際關係”和“如何進行有效的溝通”的解答，也對我非常有幫助。大學四年，我學到瞭很多專業知識，但人際交往和溝通能力也是非常重要的。這本書能夠提供一些實用的技巧，讓我能夠更好地處理人際關係，為未來的職業發展和社會交往打下良好的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對心理學方麵的東西挺感興趣的，但總覺得有些理論知識太晦澀難懂，不容易消化。這次看到《大學生心理健康100問》這本書，感覺它的切入點就非常棒。直接用“問”的方式，感覺就像是在跟我對話一樣，而且“100問”的數量，感覺涵蓋瞭大學生可能會遇到的絕大多數問題，這一下子就解決瞭我在閱讀心理學書籍時遇到的一個大難題——我不知道從哪裏開始，也不知道哪些內容對我最有用。這本書的編排肯定是很人性化的，不是那種枯燥的說教，而是通過一個個實際問題，引齣心理學的原理和解決方案。我特彆好奇的是關於“情感睏擾”和“學業壓力”的部分。現在大學生的戀愛觀和情感需求越來越復雜，很多人在經曆感情的起伏時，會感到非常無助，這本書能提供一些專業的指導，對於保護他們的感情健康非常有意義。另外，學業壓力也是很多大學生必須麵對的挑戰，如何平衡學習和生活，如何應對考試焦慮，如何找到適閤自己的學習方法，這些都是非常實際的問題，這本書應該能提供一些非常實用的技巧。總而言之，這本書給我的第一印象就是“實用”和“貼心”，感覺它能真正幫助到大學生解決他們現實生活中的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入社會的大學生，我最近常常會感到一種莫名的焦慮和迷茫。我感覺自己像是在一個岔路口，麵對著無數的可能性，卻不知道哪條路纔是最適閤我的。因此，《大學生心理健康100問》這本書的齣現，對我來說簡直就是一場及時雨。我看到瞭書中關於“自我探索”和“人生規劃”的章節，這正是我當下最迫切需要的。我希望能夠通過這本書，更好地認識自己，瞭解自己的興趣、特長和價值觀，從而找到自己真正想要的方嚮。同時，我也希望能夠學習如何進行有效的人生規劃，為自己的未來製定切實可行的目標，並一步一步地去實現。我尤其欣賞書中關於“如何培養積極心態”的內容。我知道，生活中難免會有起伏，保持積極的心態，能夠幫助我更好地麵對挑戰，從睏難中汲取力量。這本書能夠提供一些實用的方法，讓我能夠培養齣強大的內心力量，以更樂觀的態度去迎接未來的生活。總而言之，這本書給我帶來瞭極大的希望，我相信它能夠幫助我更好地成長，更自信地走嚮未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是來得太及時瞭！作為一名即將步入社會的大四學生，我最近一直在思考畢業後的去嚮、職業發展以及如何處理人際關係等問題，心裏難免有些焦慮和迷茫。這本書的齣現，就像是給我打瞭一劑強心針。從封麵設計來看，就充滿瞭積極嚮上的力量，柔和的色彩搭配和簡潔的標題，讓人覺得非常親切，不會有壓迫感。翻開目錄，看到“情緒管理”、“壓力應對”、“人際交往”、“自我認知”、“學業與未來規劃”、“戀愛與親密關係”、“心理睏擾與求助”等等章節，我發現這些都是我當下最關心，也是最需要解決的問題。特彆是“情緒管理”這一部分，我一直覺得自己的情緒波動比較大，有時候會因為一點小事就感到沮喪，影響到學習和生活，這本書能提供具體的應對方法，讓我感到很期待。還有“壓力應對”，我覺得大學生活雖然豐富多彩，但同時也要麵對學業、考試、社團活動、實習等各種壓力，如何有效地緩解和排解這些壓力，這本書應該能給我很多啓發。這本書的編排方式也很有趣，采用問答的形式，我覺得這樣更容易理解，也更容易找到自己想看的內容，就像是有一個非常瞭解你、並且有智慧的朋友在旁邊為你答疑解惑一樣。我迫不及待地想開始閱讀，相信它能幫助我更好地認識自己，更積極地麵對大學生活的挑戰，為未來的發展打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到這本《大學生心理健康100問》的，當時正在為一個朋友尋找有關大學生心理疏導的書籍，無意間看到瞭這本書的書名，覺得很貼切，就抱著試試看的心態瞭解瞭一下。當看到這本書的介紹時，我被它“100問”的形式深深吸引瞭。很多時候，我們會有各種各樣關於心理健康的問題，但又不知道該如何錶達，或者覺得這些問題有些難以啓齒，而這本書正是將這些潛在的、普遍的問題一一呈現齣來，並給齣專業的解答，這對於很多大學生來說，無疑提供瞭一個非常好的齣口。我尤其看重書中關於“自我認知”和“人際交往”的部分。很多大學生在經曆大學這個從青澀走嚮成熟的階段，對於“我是誰”、“我想要什麼”這樣的問題常常感到睏惑，而正確認識自己是解決很多心理問題的基礎。同時，大學也是一個多元化的社交環境，如何與同學、老師、朋友建立良好的人際關係，如何處理衝突，如何融入集體，這些都是非常重要的能力。我相信這本書能夠提供切實可行的方法和建議，幫助大學生們在人際交往中遊刃有餘。這本書的定位也非常精準，直擊大學生的核心需求，這讓我對它的內容充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我最近在關注青年群體心理健康方麵的一些話題，瞭解到大學生群體正麵臨著前所未有的挑戰和壓力。因此，一本能夠為他們提供專業指導和支持的書籍，顯得尤為重要。《大學生心理健康100問》這本書，從書名上就充滿瞭親切感和實用性。我特彆期待書中關於“如何應對社交恐懼”和“如何處理學業的睏擾”的內容。很多大學生在進入大學後，可能會因為環境的變化而産生社交上的不適應，甚至齣現社交恐懼，這本書能提供一些有效的心理疏導方法，幫助他們建立自信，更好地融入集體。同時，學業上的睏擾，如考試壓力、學習睏難等，也是大學生們普遍麵臨的問題，這本書能提供一些針對性的解決方案，幫助他們剋服學業上的障礙，保持積極的學習狀態。我非常認同書中“100問”的形式，因為這樣能夠讓讀者更容易找到自己所關心的問題，並且能夠從中獲得直接的幫助。這本書的齣現，無疑為大學生們提供瞭一個寶貴的心理健康指南，讓他們能夠更健康、更快樂地度過大學時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我覺得終於有瞭一本能夠真正觸及到我內心深處睏惑的書。《大學生心理健康100問》這個書名本身就非常吸引我，因為它直接點齣瞭我一直以來想要尋找答案的問題。我常常會陷入一種思考的怪圈，不知道自己真正想要的是什麼，也不知道如何去麵對生活中的一些挑戰。這本書以“問”的形式，感覺就像是有人在和我進行一場真誠的對話，把我內心深處那些模糊的想法，那些難以啓齒的問題，都一一地被提瞭齣來，並且還能看到有針對性的解答。我特彆好奇書中關於“如何建立自信”和“如何擺脫拖延癥”的部分。我感覺自己有時候會缺乏自信，不敢嘗試新事物，而拖延癥更是讓我苦不堪言，總是把事情拖到最後纔去做，導緻效率低下，壓力倍增。我相信這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我剋服這些睏擾，變得更加積極主動。另外，書中關於“如何應對網絡社交帶來的壓力”的內容，也讓我覺得非常貼近我的生活。現在網絡社交已經成為我們生活的一部分，但有時候也會帶來一些不必要的壓力和焦慮，這本書能提供一些指導，幫助我更健康地使用網絡。

評分☆☆☆☆☆

我是一個曾經經曆過迷茫和睏惑的大學生，深知那個階段的脆弱和對支持的渴望。因此，當我看到《大學生心理健康100問》這本書時，我感到非常欣慰。我知道，很多大學生在麵對心理睏擾時，往往不知道如何開口，不知道嚮誰尋求幫助，甚至害怕被貼上“有問題”的標簽。而這本書以“100問”的形式，用一種非常溫和、不帶評判的方式，將這些隱藏在內心深處的睏惑一一呈現，並提供專業的解答。這對於那些正在默默承受痛苦的大學生來說，無疑是一個巨大的福音。我特彆期待書中關於“自我接納”和“情緒覺察”的內容。很多大學生對自己要求很高，容易産生自我懷疑和焦慮，學會接納不完美的自己，理解和接納自己的情緒，是他們走嚮成熟的關鍵一步。這本書能夠提供一些實用的方法，幫助他們建立健康的自我評價體係，培養積極樂觀的心態。同時，書中關於“如何處理人際衝突”和“建立健康的社交邊界”的解答，也對他們非常有幫助。大學生活是一個不斷學習如何與人相處的社會實踐過程，這本書能夠為他們提供有效的指導，幫助他們建立和諧的人際關係。