步步人生步步禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈建宇 著

图书标签:

• 人生哲理
• 禅
• 自我成长
• 心灵鸡汤
• 生活感悟
• 正能量
• 人生智慧
• 情绪管理
• 幸福生活
• 个人提升

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544738385

版次：1

商品编码：11252830

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：228

字数：102000

正文语种：中文

编辑推荐

　　“人生禅”创建者陈建宇先生携众弟子精心打磨、潜心修订，全面介绍“人生禅学”的发轫之作。
　　 《步步人生步步禅》是一群诚实的男女老少，在寻求心灵解脱的道路上勇敢剖析自己的“病历表”！大家在一起互为师生，根据各人出身、学养、学习能力的差异，对生活的点点滴滴、生命、宇宙的事实，做出不同的认识解读。借助“禅”的外衣，讲解现代社会人们的种种精神层面的困惑，达到知病不病、快乐幸福的目的。
　　 根据“人生禅”的讲课实录整理而成，以人生禅参与学员讲述自己修行故事的形式来分享“人生禅”对解除我们身体、情绪和心灵桎梏的作用。陈建宇先生看破红尘爱红尘，灵光四射，包容洒脱，嬉笑怒骂皆入文章，行走坐卧如在眼前，极具现场感，操作性强。

内容简介

　　《步步人生步步禅》是一群诚实的男女老少，在寻求心灵解脱的道路上勇敢剖析自己的“病历表”！大家在一起互为师生，根据各人出身学养、学习能力的差异，对生活的点点滴滴、生命、宇宙的事实，做出不同的认识解读。借助“禅”的外衣，讲解现代社会人们的种种精神层面的困惑，达到知病不病、快乐幸福的目的。
　　这是一本心灵修行、心理解压的书。能有效地帮助现代人减轻压力、发现自我的潜能、合理地处理自己与周围环境的关系，发现未知的自己，不断地调整、修正自己。本书介入人生、人性种种层面的困境，小至夫妻关系，大至宇宙有我无我，进而帮助人在有限中寻求智慧的无限、生命的自由。

作者简介

　　陈建宇，1959年生，台湾云林县人。自幼为追寻生命的答案，遍阅儒释道三家经典与西方哲学著作。
　　1989年同友人一起一方面为谋生计，一方面为帮助一些在现代都市生活中迷失、困惑的人发现自己、创见自己，而开办“创见堂”。
　　1990年倡导人生禅，为帮助现代都市人解除心灵的困惑、迷茫，开始讲授现代都市心灵修行的“人生禅”课程。主张修行三不主义：“自我观察，不自欺；日常生活，不欺人；涅槃体验，不被欺。”
　　著有《步步人生步步禅》《牵骑心牛》《原味觉醒》《问津》《丽江到泸沽湖畔的八堂课》等。
　　本书为陈建宇讲授人生禅课程的过程中，一些参与者（或者叫学生）根据课堂实录的录音整理而成，收录了包括陈建宇在内的一共11位参与者的修行感悟与思想碰撞。

目录

前言
代序《步步人生步步禅》
人生同行禅同见
天祥行
人生禅答客问
夫妻禅语
我的修行方法
人生·禅·路
女性学禅
人生禅（学）开场白
白发苍苍法界行
我的修行方法
静（净）心之必要
感叹语
得个入处，就像一颗种子放入土里！
就因为它还是一颗种子
如果我说真理就在这口井里
江岭不堪持赠，风月只可自娱
终极幸福的追寻
昂首唱清歌
人生禅学手记
与广法师谈我的禅修体验
一朵莲花的故事
捕风捉影三十年
人生禅学会后记

前言/序言

《步步人生步步禅》：在喧嚣尘世中寻觅一份宁静与智慧 生活，仿佛是一场永无止境的跋涉，每个人都在其中跌跌撞撞，追逐着或远或近的风景。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被外界的喧嚣裹挟，身不由己地奔波，内心的疲惫与迷失也随之而来。然而，在繁华的都市背后，在忙碌的工作间隙，总有一群人，他们试图在这喧嚣中开辟出一片宁静的绿洲，在纷繁的世界里寻觅一份深刻的智慧。《步步人生步步禅》正是这样一本，它并非直接描绘某个具体的故事，也非传授一套僵化的理论，而是以一种更深沉、更具普适性的视角，引领读者走入一扇通往内心世界的大门，去体味人生百态，去感悟禅意哲思，从而在自己的生命旅程中，找到那份属于自己的从容与安然。 这本书的作者，并非一位高高在上的哲人，也不是一位刻意营造高深莫测的智者。他更像是一位行走在生活中的同行者，一位敏锐的观察者，一位有着深刻洞察力的心灵探险家。他以一种平实而又不失韵味的笔触，将生活中点滴的感悟，将对人性的细腻体察，将对生命哲理的独到见解，融汇于字里行间。因此，《步步人生步步禅》并非是那种高高在上的教诲，而更像是一场心灵的对话，一次温柔的引导。它不苛求读者立刻领悟超脱的境界，而是鼓励读者在生活的每一个“步子”里，去发现、去体会、去践行那份“禅”的智慧。 “步步人生”，这四个字本身就蕴含着丰富的人生哲理。人生并非一蹴而就的宏伟蓝图，而是一连串不断向前迈进的步伐。每一个步伐，都可能伴随着欢笑与泪水，成功与挫折，相遇与离别。这本书，并不回避生活的艰难与复杂，反而正视这些挑战，并试图从中挖掘出积极的意义。它告诉我们，即使是在最泥泞的道路上，我们也能从摔倒中学习，从失败中汲取力量。那些看似微不足道的“小步”，累积起来，却能丈量出人生广阔的疆域。作者以其深刻的洞察力，揭示了人生中那些容易被我们忽略的细节，那些隐藏在平凡日子里的深刻含义。他提醒我们，生命的价值，往往就体现在那些日常的琐碎之中，体现在每一次的努力与坚持之中，体现在每一次的放下与释然之中。 而“步步禅”，则是贯穿这本书的核心精神。禅，并非是遥不可及的宗教概念，也非寺庙中高深莫测的经文。在这里，禅被赋予了更广阔的生命意义，它是一种生活态度，一种看待世界的方式，一种化解烦恼的智慧。它是一种“活在当下”的觉知，一种“不执着”的洒脱，一种“无分别”的慈悲。作者通过生动的故事、形象的比喻，将抽象的禅理变得触手可及。他告诉我们，禅意，可以体现在一杯清茶的香气中，可以体现在一次深呼吸的舒缓中，可以体现在一次与自然的亲近中，更可以体现在一次与他人的真诚交流中。它是一种内观的力量，一种让我们与自己的内心建立更深层连接的方式。 《步步人生步步禅》不是一本教人如何“逃离”现实的书，相反，它恰恰是鼓励我们更深刻地“融入”生活，并在融入的过程中，找到超然与安定的力量。它让我们明白，真正的宁静，并非来自于外部环境的完美，而是来自于内心世界的平和。面对生活的种种不如意，与其怨天尤人，不如学习从容应对；面对人生的种种起伏，与其焦虑不安，不如学习泰然处之。书中的每一段文字，都如同一次心灵的洗礼，一次智慧的启迪。它可能不直接告诉你“应该怎么做”，而是让你在阅读中，自己去领悟，去找到属于自己的答案。 这本书的独特之处在于，它将人生的“步子”与“禅的智慧”巧妙地融合在一起。它没有刻意制造情节的跌宕起伏，也没有华丽的辞藻堆砌，而是以一种润物细无声的方式，渗透到读者的内心。当你翻开这本书，或许你会发现，那些曾经困扰你的难题，那些让你烦恼不已的琐事，在作者的笔下，似乎都有了新的视角和解读。那些关于人际关系中的得失，关于事业追求中的迷茫，关于亲情爱情中的羁绊，关于生命无常的感慨，都在作者的笔下，呈现出一种更具智慧的光芒。 它鼓励读者去审视自己的内心，去倾听自己真正的声音。在信息洪流中，我们常常迷失了自我，被各种外在的评价和期待所左右。而这本书，就像一位温和的向导，带领我们回到内心深处，去重新认识自己，去发现自己真正的渴望和价值。它让我们明白，人生的意义，不在于追逐多少外在的光鲜，而在于内心的丰盈与圆满。 《步步人生步步禅》还巧妙地运用了许多贴近生活的例子和譬喻。或许是寺庙中的一扇窗，映照出人世间的悲欢离合；或许是生活中的一盆花，折射出生命的生生不息；或许是一次偶然的相遇，点亮了人生的某个角落。这些看似平常的场景，在作者的笔下，却被赋予了深刻的禅意，引发读者对人生更深层次的思考。它让我们看到，原来禅意并非高不可攀，它就藏在我们的生活之中，等待我们去发掘。 这本书并非是要贩卖一种虚无缥缈的“鸡汤”，它所传递的，是一种脚踏实地的智慧，一种可以在日常生活中践行的力量。它鼓励读者去体验，去实践，去将书中的感悟转化为自己生命的一部分。当你开始用一种更平和的心态去面对生活中的挑战，当你开始用一种更包容的心态去接纳人生的不完美，当你开始在每一次的呼吸中感受到生命的律动，那么，《步步人生步步禅》就已经在你的人生中，悄然地开出了智慧的花朵。 总而言之，《步步人生步步禅》是一本能够触及灵魂的书。它不追求轰轰烈烈的情节，不追求华丽的辞藻，而是以一种真诚、朴实、深刻的笔触，与读者进行一次心灵的对话。它引导我们放慢脚步，审视内心，在人生的每一个“步子”里，去感受生命的温度，去体悟禅的智慧。它就像一盏温暖的灯，照亮我们前行的道路，让我们在喧嚣的世界中，找到一份属于自己的宁静与力量，从而活出更加从容、自在、有智慧的人生。这本书，不仅是一次阅读的体验，更是一场生命的修行，一次关于如何更好地活着的深刻探索。它将陪伴你在人生的旅途中，一步一个脚印，走向内心的光明。

评分☆☆☆☆☆

《步步人生步步禅》这本书，与其说是一本读物，不如说是一种陪伴。在生活的洪流中，总有那么一些时刻，我们会感到疲惫，会感到迷失，这时候，翻开这本书，仿佛就能找到一个可以依靠的港湾。它没有预设答案，也没有强加观点，而是通过作者自身的人生体验，引发读者去思考。我特别欣赏书中对“顺其自然”的阐释，它并非是被动地接受，而是在积极地理解和接纳。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们试图去掌控那些本就无法掌控的事物，而这本书，则教会我如何去拥抱变化，如何在不确定性中找到内心的安宁。书中的每一个故事，都像是一颗小小的种子，在我的心里种下，然后慢慢发芽，生长出新的认知。我发现，曾经让我焦虑的问题，在读完这本书后，似乎都有了新的视角。它没有给我“如何做”的答案，而是给了我“如何看”的智慧。这种智慧，比任何具体的指导都更加宝贵，它让我能够更加坦然地面对生活中的挑战，也更加珍惜生命中的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

读完《步步人生步步禅》，我最大的收获是，对“平静”有了全新的认知。它不是一种麻木，也不是一种逃避，而是一种内心的力量，一种看透世事后的淡然。作者的文字，没有一点矫揉造作，非常真挚。他就像是在跟你拉家常，但拉家常的内容，却蕴含着深刻的哲理。我尤其喜欢书中关于“知足”的论述，它不是让你安于现状，而是让你懂得感恩，懂得珍惜眼前所拥有的一切。很多时候，我们之所以不快乐，是因为我们总是盯着那些我们没有的东西，而忽略了那些我们已经拥有的。这本书，让我学会了去发现生活中的小确幸，去品味那些平凡的幸福。它让我明白，人生的意义，不在于追求多大的成就，而在于体验多深的情感，在于感受多真切的生命。它不是一本能让你一夜之间脱胎换骨的书，但它一定能让你在不知不觉中，开始改变对生活的看法，开始拥抱一种更平和、更自在的状态。

评分☆☆☆☆☆

《步步人生步步禅》这本书，就像是一场心灵的洗礼，让我重新审视了自己的人生观和价值观。作者的笔触细腻而富有洞察力，他能够捕捉到生活中那些最细微的情感和最深刻的道理。我特别被书中关于“宽恕”的探讨所打动。它不是要你忘记伤害，而是要你放下怨恨，让自己从痛苦的泥沼中解脱出来。很多时候，我们之所以无法前进，是因为我们背负着太多的包袱，而这本书，则教会我如何去卸下这些包袱，轻装上阵。它不是一本说教的书，而是引导你自我探索的书。读到书中关于“觉悟”的部分时，我会有种醍醐灌顶的感觉，仿佛一直以来困扰我的难题，在那一刻都找到了答案。这本书让我明白，人生的旅途，并非总是坦途，但每一次的跌倒，每一次的受伤，都可以成为我们成长的养分。它让我更加坚信，内心的力量，远比外在的顺境更加重要。

评分☆☆☆☆☆

这部作品给我带来的震撼，远不止于文字本身。它像是一场静默的对话，让我与作者，更重要的是，与我自己进行了一次深入的交流。我很少会为一个作者的叙述方式如此着迷，但《步步人生步步禅》做到了。他没有刻意去营造某种氛围，而是将一种自然而然的禅意融入其中，让你在阅读的过程中，不知不觉地沉浸其中。书里描写的那些寻常的景象，比如清晨的露珠，夜晚的星空，或是街边的一棵树，在他的笔下都充满了生命的力量和哲学的意味。我尤其被书中关于“当下”的论述所打动，很多时候我们都活在对过去的懊悔和对未来的担忧中，却忽略了最重要的“现在”。这本书就像是一剂良药，提醒我，把注意力拉回到脚下的土地，去感受此刻的阳光，去聆听此刻的风声。它不是要你变得“无情”，而是让你在有情的世界里，学会“觉察”。这种觉察，让我对生活有了更敏锐的感知，也让我对人与人之间的关系有了更深的理解。我发现，很多时候，困扰我们的并非事件本身，而是我们看待事件的方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到《步步人生步步禅》这本书，我最深的感受就是一种久违的宁静。它不像市面上那些急于给出解决方案的心灵鸡汤，而是像一位循循善诱的长者，娓娓道来。书中的每一章节，都仿佛是作者行走在人生旅途中的真实记录，那些起伏跌宕的经历，那些细微的感悟，被他用一种非常朴实却又极富力量的文字呈现出来。我尤其喜欢书中对“放下”的探讨，它不是让你忽视问题，而是教你如何以一种更超然的态度去面对，如何在纷繁复杂的世界中找到内心的定力。读到“无我”的部分时，我会有种醍醐灌顶的感觉，仿佛一直以来执着的东西，在那一刻变得不再那么重要。这本书让我明白，人生并非一场追逐，而是一次体验，每一次呼吸，每一次驻足，都是风景。它没有宏大的理论，没有华丽的辞藻，只有一颗真诚的心，和对生命最深刻的敬畏。每次翻开它，都能从中汲取力量，让我在面对生活中的琐碎和不如意时，多一份从容，少一份焦虑。这本书更像是一面镜子，照出我内心的迷茫，也指引我走向更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

我Q的修行方法

评分☆☆☆☆☆

《步步人R生步步禅》S是一群诚实的男女老少，在寻求心灵解脱的道路上勇T敢剖析自T己的“病历表”！大家在一起互为师生，根据各人出身、学养、学习能力的差异，对

评分☆☆☆☆☆

根据“人生禅”的讲课实录整理而成，以人生禅参与学员讲述自己修行故事的形w式来分享“人w生禅”对解除我们身体、情绪和心灵桎梏的作用。陈建宇先生看y破红尘爱红尘，灵光四射，包容洒脱，嬉笑怒骂皆入文章，行走坐卧如在眼前，极具现z场感，操z作性强。

评分☆☆☆☆☆

一朵莲花的故事R

评分☆☆☆☆☆

(o90%好评)

评分☆☆☆☆☆

可是看了这本书，突然萌发了想要深切体会生命的想法。

评分☆☆☆☆☆

我本不是一个喜欢反省自身并深入体会人生的人。

评分☆☆☆☆☆

2.《步步人生步步禅》是一群诚实的男女老少，在寻求心灵解脱的道路上勇敢剖析自己的“病历表”！大家在一起互为师生，根据各人出身、学养、学习能力的差异，对生活的点点滴滴、生命、宇宙的事实，做出不同的认识解读。借助“禅”的外衣，讲解现代社会人们的种种精神层面的困惑，达到知病不病、快乐幸福的目的。

评分☆☆☆☆☆

(96%好评)