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内容简介

　　俗话说“药补一堆不如豆浆一杯”，作为日常饮品，豆浆深受中国百姓的青睐。它含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸、铁、钙等营养物质，有平补肝肾、防老抗癌、美容润肤、增强免疫力的功效，是一种老少皆宜的营养和保健食品。米糊：加入各种谷类和营养物质的米糊，含有丰富的营养，容易被人体消化吸收，可迅速为人体提供能量，能较好的发挥保健作用，并且口感独特，可让浓郁的米香充分释放，增进感官享受，促进食欲。五谷汁：豆、稻、黍、稷、麦，是最朴素自然、营养价值极高的传统食品。五谷杂粮制成汁饮用，在养颜美容、增强活力、排除毒素、健脑益智等方面有着十分明显的作用，能满足营养均衡搭配、合理膳食的综合需要。蔬果汁：用各种新鲜、自然的蔬菜水果打造出来的营养饮品，不仅可以解渴、提神，还有着保健、食疗、美容等多种功效。蔬果汁中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等，合理均匀地饮用，可以维持身体的正常运转，促进新陈代谢，提高抵抗力。

目录

第一篇豆浆

补益保健豆浆

健脾和胃

西米山药豆浆2

糯米黄米豆浆3

黄米红枣豆浆3

红枣高粱豆浆4

红薯山药豆浆4

高粱红豆豆浆5

桂圆红枣豆浆5

杏仁芡实薏米豆浆6

糯米红枣豆浆6

红薯青豆豆浆7

桂圆山药豆浆7

薏米红豆浆8

薏米山药豆浆8

……

第二篇米糊

第三篇五谷汁

第四篇果汁·蔬菜汁·蔬果汁

前言/序言

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很厚的一本书，刚买了破壁机，所以买这个学着做做，希望有用

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　　俗话说“药补一堆不如豆浆一杯i”，作为日常饮品，豆浆深受h中国百姓的青睐。它含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸、铁、钙等营养物质，有平补肝肾、防老抗癌、美容润肤、增强m免o疫力的功效，是一n种老少皆宜的营养和保健食品。米糊：加入各种谷类和营养物质的q米糊q，含有丰富的营养，容易被人体消化吸收，可迅速s为人体提供能t量，能较好的发挥保健作用，并u且口感独特，可让浓郁的米香充分释放，增进感官享受，促进食欲。五谷汁：豆、稻、黍、稷、麦，是最朴素自然、营养价值极高的传统食品。五谷A杂粮制成汁饮用，在养颜美容、增强活力、排除毒素、健脑益智等方面有D着十分明显的作用，能满足营养均F衡搭配、合理膳食的综合需要。蔬GG果汁：用各种新鲜、H自H然的H蔬菜水果打造出来的营养饮品，不仅可以解渴、提神，还有着保健、食疗、美容等多种功效。蔬果汁中含有N大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等，合理均匀地饮用，可以维持P身体的正常运转，促进新陈代谢，提高抵抗力。第一篇豆浆补益保健豆浆健脾和胃西米山药豆浆2糯米黄米豆T浆3黄米红枣豆浆3红U枣U高粱V豆浆4红薯山药豆浆4高粱红豆豆浆5桂圆红枣豆浆5杏仁芡实薏米豆浆6糯米红枣豆浆6红Y薯青豆豆浆7桂圆山药豆浆7薏米红豆浆8薏米山药豆浆8……第二篇米b糊第三篇c五谷汁第四篇果汁·蔬菜汁&emiddot;蔬果汁

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收到了太好了终于可以做一做果汁

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很全，豆浆，米糊，果汁都有了，以后就照着这个做了

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喜欢

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方便快 捷，物有所值，推荐购买

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买了破壁机缺本食谱，还行吧，参考一下

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主要是家庭必备的饮食全书

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速度非常快，第二天书就到了，秋天了准备打营养米糊……非常好的书，京东商城卖的比书店偏宜，以后需要还在京东上买。

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