悅然親親小腳丫係列·備孕、懷孕、胎教、産後超簡單實用全書（全彩） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　生育一個健康、活潑、聰明的小寶寶，是每個孕媽媽的最大心願。從孕前12個月就開始準備吧，如何製訂懷孕計劃？如何提升孕力？如何實現優生？
　　終於懷上小寶寶瞭，孕期各月各周，分彆應該注意些什麼問題？怎麼補充營養？怎麼選擇醫院？怎麼做孕期運動？怎麼做胎教？準爸爸又應該做些什麼呢？
　　十月懷孕，一朝分娩。應該怎麼坐月子呢？産後各周是否有不同的調養重點？怎樣纔能讓奶水充足？産後應預防哪些常見病？照顧寶寶有哪些要點？
　　……
　　所有您所迫切想要瞭解的，在《悅然親親小腳丫係列·備孕、懷孕、胎教、産後超簡單實用全書（全彩）》中都可以找到答案。

內容簡介

　　《悅然親親小腳丫係列·備孕、懷孕、胎教、産後超簡單實用全書（全彩）》通過孕前優生準備、孕期和産後的營養補給、孕期保健、攜手準爸爸、胎教方法等內容，幫助準備懷孕或正在孕期的職業女性預測並解決身體、情緒等方麵可能遇到的諸多問題，從而成功平衡工作與懷孕的關係，是廣大年輕父母用以指導懷孕的良好讀本。

作者簡介

　　王山米，北京大學人民醫院婦産科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦産科教研室主任，碩士生導師，1970年畢業於中國醫科大學(現中國協和醫科大學)。從事婦産科教學、醫療及科研工作40餘年。曾於1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期係統保健、健康教育，妊娠閤並癥和並發癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得瞭豐富經驗，成為國傢級“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部-聯閤國兒童基金2006～2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員，中國疾病控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，在基層婦幼保健人員的知識技能的培訓，為我國基層婦幼保健工作的提高做齣瞭很大的貢獻。擔任北京市産前診斷技術專傢委員會委員；北京市優生優育協會監事長，《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。

內頁插圖

目錄

PART 1 孕前準備，全心全意為優生
孕前12個月 完美懷孕，從製訂孕育計劃開始
做好心理準備是迎接小寶寶的開始
算算生個寶寶要花多少錢
做好懷孕的身體準備
孕前6個月 提高孕力，快速實現寶貝計劃
月經規律是完美懷孕的前提
孕力殺手大排雷
孕力100分是這樣煉成的
職場OL提高孕力全方案
孕前3個月 種子先養身，父母的
體質是寶寶壯實的保障
想要優生，準爸媽要先調養體質
準爸爸要多吃補精的食物
準媽媽一定要吃的滋陰養血食物
做好孕前體檢
孕前1個月 做好新生命的奠基工程
孕前體重的管理
重視遺傳谘詢
把握受孕規律，準確推算排卵期
真正的胎教始於孕前

PART 2 逐月胎養，相約十月後的那一天
孕1周 新生命從這裏開始
營養補給綫 注重營養配餐和飲食的忌口
保健全方案 早早開始補鋅
攜手準爸爸 精心準備重要的一天
胎教進行時 完美胎教
孕2周 偉大的會師
營養補給綫 食有所宜，也有所忌
保健全方案 開始記懷孕日記
攜手準爸爸 在孕前最後一周排卵期前適當減少性生活
胎教進行時 巧妙緩解不安情緒
孕3周 準媽媽進行時
營養補給綫 孕期必須遵守的營養“四項基本原則”
保健全方案 製訂孕期的生活計劃錶
攜手準爸爸 夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持
胎教進行時 音樂胎教
孕4周 胎寶寶有傢瞭
營養補給綫 吃這些食物能緩解疲勞
保健全方案 月經過期不至，你“中奬”瞭
攜手準爸爸 為準媽媽創造一個無輻射的傢居環境
胎教進行時 好心情就是最好的胎教
孕5周 胎寶寶讓你有動靜瞭
孕6周 我現在像個小海馬
孕7周 我在子宮裏蠕動瞭
孕8周 聆聽幼小的心跳
孕9周 我成為瞭真正的胎兒
孕10周 經受生命的考驗
孕11周 羊水中的舞蹈者
孕12周 我有心跳瞭
孕13周 誰在跟我說話啊
孕14周 在準媽媽的撫觸下輕輕蠕動
孕15周 動來動去的幸福
孕16周 感受胎動的驚喜
……
孕39 周 小腦袋嚮下頂
孕40 周 分娩進行時

PART 3 坐個好月子，健康一輩子
産後第1周 活血化瘀，排齣惡露
月子進補重點 以開胃為主
新生兒喂養方案 及早開奶，不要錯過初乳
月子疾病預防與照護 充分休息，補充生産時耗損的體力
新生兒護理方案 新生兒的身體護理
産後第2周 內髒復位，收縮子宮
月子進補重點 清補+催乳
新生兒喂養方案 母乳是寶寶最好的食物
月子疾病預防與照護 産後宜著重預防的常見病
新生兒護理方案 爸爸、媽媽應注意觀察的現象
産後第3~4周 補氣調虛，增加奶水
月子進補重點 從溫補為主
新生兒喂養方案 母乳不足時的喂養
月子疾病預防與照護 保健按摩，加速産後康復
新生兒護理方案 新生兒常見病的種類、癥狀及傢庭應對
産後第5~6周 美容瘦身，找迴魅力
産後進補重點 以易消化為主
新生兒喂養方案 配方奶粉的喂養與選擇
産後疾病預防與照護 月子病的藥膳調理
新生兒護理方案 照顧寶寶的要點

精彩書摘

　　嗬護好寶寶的“糧倉”
　　這段時期，準媽媽也要加強對乳房的保養，因為這時如果乳房保養不好，則將不利於哺育時乳汁的分泌，所以要采取各種方法護理好乳房。
　　乳罩應隨妊娠月份隨時更換、調整。有些準媽媽乾脆不戴乳罩，任乳房自然懸垂，以為這樣便不會壓迫乳房和影響乳房的發育，其實這種觀念是不對的。如果失去瞭乳罩的固定和支持，那麼增大的乳房就會順重力作用而嚮下垂墜，易引起淋巴和靜脈迴流障礙，還可以緻乳汁停滯。
　　乳罩的質料以柔軟的棉布為好。化縴類乳罩雖然較美觀，但其脫落的縴維容易堵塞乳腺管，這也是導緻現代女性乳汁分泌不足的原因之一。另外，也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫、毛絨衣、羽絨衣等。乳罩買來後要洗滌一遍再穿，平時也要勤洗勤換。洗滌乳罩時也不宜用洗衣機同其他衣物共同進行，避免脫落的細小縴維黏附於乳罩上而使乳腺管堵塞。
　　乳房是新生兒飲食之源。為瞭母子健康，準媽媽在懷孕期間就必須注意乳房衛生。在懷孕第4個月或第5個月後，準媽媽應每日拿乾淨的毛巾用溫水輕輕地清洗乳頭數次，以增強乳房的彈力，並可使錶皮增厚，從而增強乳頭的耐受力，防止産後乳頭皸裂。清潔後，最好在乳頭、乳暈上塗上一層油。
　　準媽媽的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和痂皮，強行擦除可傷及錶皮，所以可先用鬍麻油、花生油或香油等塗敷錶麵，使之軟化後再清除。
　　……

前言/序言

　　親愛的寶貝：
　　隨著媽媽肚子一天天凸起，你也一天天長大。媽媽感受著你每次的胎動，心裏充滿瞭感動，你從一個小小的胚胎成長為一個會動、會笑、會打哈欠的胎兒，每每都讓媽媽感到不可思議，一個小小的生命居然在媽媽的肚子裏孕育著。
　　懷孕的前三個月可能媽媽的身體還不適應你的到來，每天早晨都會感到惡心、頭暈、乏力，有時還伴隨著嘔吐，但是為瞭給你提供充足的營養，每次吐完之後，媽媽還會努力地去吃。每當這個時候，爸爸都會給媽媽精心準備營養美味的食物，在爸爸的細心照顧下，媽媽順利地度過瞭孕早期。
　　孕中期，媽媽感覺到瞭你的迅速發育，孕早期的不適已遠離媽媽，媽媽這時候胃口大開，看到什麼都想吃。22周媽媽去醫院做B超，醫生告訴媽媽，你一切都好，發育正常，媽媽高興得不得瞭，趕緊把這個好消息告訴爸爸。
　　到瞭孕晚期，你在媽媽肚子裏活動的空間越來越小，媽媽的行動也越來越笨拙，媽媽已經開始倒數著你齣來的日子。在這期間，媽媽和爸爸給你準備瞭好多漂亮的小衣服、玩具，還有嬰兒床，讓你一齣生就漂漂亮亮、舒舒服服的。
　　雖然現在還不知道你是男寶寶還是女寶寶，但是不管你是男寶寶還是女寶寶，爸爸和媽媽都期待你的到來，希望我未來的寶貝承載著爸爸和媽媽滿滿的愛健康成長。

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實用信一般

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還可以啊，就是貴瞭點

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包裝不是很好，書都摺瞭。

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看看再來評價啦啦啦。

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書很適閤有備孕需求或已經懷孕的寶爸寶媽學習與使用

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不錯…………?

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還可以啊，就是貴瞭點

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挺好的，俱全

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