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（英）格雷厄姆·奧爾科特 [美]肯尼思·希格比 著，陳立東 譯

圖書標籤:

• 記憶技巧
• 學習方法
• 效率提升
• 時間管理
• 自我提升
• 學習能力
• 思維導圖
• 速讀
• 教育
• 工具書

店鋪： 社科教育圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111561590

商品編碼：11421159757

包裝：平裝

開本：2

套裝數量：2

正文語種：中文

1.如何高效記憶

內容簡介

　　關於記憶，你該知道什麼？
　　為什麼你會記住一些事情，忘記另一些事情呢？
　　記憶為何會影響學習能力、工作效率和個人發展？
　　記憶好或差是與生俱來的嗎，記憶不好可以提升嗎？
　　提升記憶有多少種方法，哪些方法適用於哪些場閤？
　　在這本書裏，你能得到什麼？
　　全麵的記憶方法。記憶宮殿、數字編碼、體樁記憶、圖片聯想、語音記憶、人名頭像記憶……
　　專業的*威解讀。心理學教授數十年研究，數百萬實踐者親身反饋
　　易實踐的理論體係。將簡單的記憶技巧融入日常生活，每一天都在增進記憶力
　　記憶是學習的基礎，讀過本書的人會發現，隻要親身實踐，提高記憶並不難。除此之外，你還會發現自己專注力更強，思維更清晰，學習速度更快，知識迭代更輕鬆。*重要的是，同樣的時間裏，你可以吸收更多的知識，思想變得更有厚度，人生充滿無限可能。

作者簡介

　　肯尼思 希格比教授（Kenneth L. Higbee），美國楊百翰大學心理學教授，專門教授有關記憶的各種課程。專業期刊常刊登他的文章，他也幫不同對象舉辦各種工作坊，包括商業和專業人士、記憶研究人員、兒童、學生和老年人。

2.如何成為一個學習忍者

編輯推薦

　　學習忍者的行為特點
　　完整的行動體係
　　建造第二大腦
　　帶著問題聽講座
　　習慣使用學習App
　　寫計劃錶時用“動詞”
　　利用Scrivener、Lumosity等軟件
　　用TWERP的方式嘗試寫作
　　高手記憶7步法
　　20個抗拖延技巧

內容簡介

　　你身邊是否有這樣一類人，他們工作拿得齣手，生活多姿多彩。
　　他們行色匆匆，聚會、學外語、聽沙龍、做誌願活動一個不落。
　　你總是覺得他們在做各種各樣的事，但其實他們在你看不到的時間裏奠定瞭高效的基礎。
　　他們一定在無數個矛盾中做瞭取捨，對無數種學習方法進行瞭優化，嚴格執行瞭無數個行動計劃。
　　你隻看到他們錶麵的光鮮，卻沒看到他們內心的運籌帷幄。
　　這些來無影去無蹤的人生贏傢，就是我們身邊的“學習忍者”。
　　他們精神專注，善用各類學習App和平颱，深諳社交與獨處的平衡之道，而且一定有一套與自我高度匹配的行動體係。
　　本書會告訴你，在我們看不見的時間裏，這些學習忍者究竟做瞭什麼，他們常用的學習工具和平颱是什麼，怎麼打造一套高效的行動體係。本書會幫助你形成新的思維習慣和行為習慣，使你效率更高，視野更廣。
　　成長是門技術活兒，人和人的差距往往
　　發生在我們注意不到的時間裏。
　　數十種學習軟件、網站和技巧，
　　讓工具提升我們的效率。
　　數字時代，誰擁有第二大腦，
　　誰就能節省更多時間。

學習的藝術與效率的精進：解鎖個人潛能的強大鑰匙 在這信息爆炸、知識更新迭代速度飛快的時代，擁有強大的學習能力和高效的執行力，已不再是錦上添花，而是立身之本。無論你是渴望在學業上拔尖的學生，還是在職場上尋求突破的專業人士，抑或是任何一個希望不斷豐富自我、提升認知邊界的個體，掌握科學的學習方法和訓練高效的執行技巧，都將為你的人生開啓無限可能。 本套裝旨在為你提供一套係統、實用的學習與效率提升解決方案。它並非簡單地羅列一些零散的學習技巧，而是深入剖析學習的本質，揭示高效能人士的思維模式和行為習慣，幫助你從根本上改變學習和工作的狀態，成為一個真正能夠駕馭知識、掌控時間的“學習忍者”。 第一部分：深度解析學習的底層邏輯，重塑你的學習觀 你是否曾有過這樣的經曆：明明花瞭大量時間去閱讀、去聽課，但知識點卻如流水般從指間滑過，事後難以迴憶，更遑論融會貫通？你是否曾陷入“假性勤奮”的泥潭，以為埋頭苦乾就能成功，卻發現效率低下，成果寥寥？這很可能是因為你對“學習”的理解還停留在錶麵，未能觸及其核心。 本部分將帶你深入探索學習的底層邏輯。我們將從認知心理學的角度齣發，為你解讀大腦是如何接收、處理、存儲和提取信息的。你將瞭解到： 記憶的奧秘： 為什麼我們會忘記？如何纔能讓知識“長久地”留存在腦海中？我們將詳細講解短時記憶、長時記憶的形成機製，並為你揭示遺忘麯綫的規律。在此基礎上，我們將傳授一係列科學的記憶方法，包括但不限於： 編碼技巧： 如何將抽象的信息轉化為更易於理解和記憶的形式？我們將學習如何運用聯想、比喻、視覺化等方法，讓知識變得生動有趣。 組織與結構化： 將零散的信息進行歸納、分類、梳理，形成清晰的知識框架。你將學會如何構建思維導圖、概念圖，讓知識點之間的關係一目瞭然。 復習策略： 告彆死記硬背，掌握間隔重復、主動迴憶等高效復習方法，讓知識在你的大腦中“紮根”。 應用與遷移： 學習的最終目的是為瞭應用。我們將探討如何將所學知識與實際問題相結閤，通過實踐來鞏固和深化理解，實現知識的有效遷移。 理解的層次： 學習不僅僅是機械記憶，更重要的是深度理解。我們將分析不同層次的理解：錶層理解、結構性理解、應用性理解。你將學會如何通過提問、類比、解釋給他人聽等方式，層層深入，達到對知識的透徹理解。 動機與專注力的秘密： 學習的動力從何而來？如何纔能在紛繁的世界中保持專注，拒絕乾擾？我們將探討內在動機和外在動機的驅動力，並為你提供一係列實用的專注力訓練方法，幫助你屏蔽外界噪音，進入心流狀態，最大化學習效率。你將學會如何管理你的數字設備，優化你的學習環境，甚至通過時間管理技巧來為專注的學習保駕護航。 學習風格的識彆與運用： 每個人都有自己獨特的學習方式。我們將幫助你識彆自己的優勢學習風格（例如視覺型、聽覺型、動覺型），並指導你如何根據自己的風格來調整學習策略，揚長避短，讓學習事半功倍。 第二部分：精進執行力，成為一名高效的學習忍者 擁有瞭強大的學習能力，還需要將其轉化為實際行動。許多人學習瞭很多理論，卻難以付諸實踐，最終原地踏步。這便是執行力不足的體現。本部分將聚焦於如何有效地將學習成果轉化為行動，並最終實現目標。 你將在這裏學會： 目標設定的藝術： 模糊的目標隻會導緻模糊的行動。我們將深入講解 SMART 原則等科學的目標設定方法，幫助你將宏大的學習願景分解為清晰、可執行的短期和長期目標。你將學會如何製定具有挑戰性又不至於令人望而卻步的目標，並為之規劃齣切實可行的路徑。 時間管理的智慧： 時間是有限的寶貴資源。我們將為你揭示時間盜賊，並提供多種高效的時間管理工具和技巧： 優先級排序： 如何區分重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急的事情？你將學會運用艾森豪威爾矩陣等工具，將有限的時間投入到最有價值的活動中。 番茄工作法及其變體： 在短時間內高度專注，並輔以規律的休息，如何最大化工作效率？我們將深入講解番茄工作法的原理和實踐方法，並介紹如何根據自身情況進行調整。 日程規劃與執行： 從日計劃、周計劃到月計劃，如何製定並嚴格執行？你將學會如何有效地利用日曆、待辦事項列錶等工具，讓你的每一天都充滿效率。 應對拖延的心理戰術： 拖延癥是執行路上的攔路虎。我們將分析拖延的深層原因，並為你提供一係列心理調適和行為乾預策略，幫助你戰勝拖延，立即行動。 習慣養成的科學： 優秀是一種習慣，而非一次性行為。我們將為你解讀習慣形成的科學原理，如“觸發-慣例-奬勵”的習慣迴路。你將學會如何識彆和培養有助於學習和進步的積極習慣，並逐步戒除那些阻礙你前進的消極習慣。從每天的早起閱讀，到定期復習，再到主動輸齣，你將掌握養成受益終身習慣的鑰匙。 專注與抗乾擾的能力： 在信息碎片化的時代，保持專注力比以往任何時候都更具挑戰性。你將學習到如何創造一個有利於專注的學習和工作環境，如何管理你的數字乾擾（社交媒體、郵件等），以及如何在信息過載的情況下，依然能夠聚焦於核心任務。 反思與迭代的思維： 學習和執行不是一次性的過程，而是一個持續迭代的旅程。我們將強調反思的重要性，教你如何定期迴顧自己的學習過程和執行結果，從中總結經驗教訓，不斷優化自己的方法和策略。你將學會如何從錯誤中學習，不斷進步，成為一個更強大的“學習忍者”。 構建個人知識管理係統： 如何將零散的知識點、學習心得、工作經驗有效地組織起來，形成一個易於檢索和利用的個人知識庫？你將學會如何利用筆記軟件、雲存儲等工具，建立屬於自己的高效知識管理係統，讓知識成為你最堅實的後盾。 為誰而設？ 本套裝適閤所有渴望提升自我、追求卓越的個體： 學生群體： 備戰考試、提高學習成績、掌握科學的學習方法，為未來的學術和職業生涯打下堅實基礎。 職場人士： 快速學習新技能、提升工作效率、應對復雜挑戰，在競爭激烈的職場中脫穎而齣。 終身學習者： 保持好奇心，不斷吸收新知，拓展認知邊界，享受學習帶來的樂趣與成長。 任何希望改變現狀，實現個人突破的人。 最終收獲： 通過本套裝的學習，你將不僅僅掌握一套先進的學習和效率提升方法，更重要的是，你將： 重塑你的學習觀： 從被動接受知識轉變為主動探索和構建知識。 提升你的學習效率： 以更少的時間獲得更深刻的理解和更牢固的記憶。 增強你的執行力： 將想法迅速轉化為行動，並持之以恒地完成目標。 培養你的專注力： 在喧囂的世界中，找到內心的寜靜，高效地完成任務。 建立你的習慣係統： 養成受益終身的學習和工作習慣。 成為一個真正意義上的“學習忍者”： 擁有強大的學習能力，高效的執行力，以及不斷成長的內在驅動力，從容應對人生中的一切挑戰。 這不僅僅是一套圖書，更是一次自我賦能的旅程。準備好解鎖你的學習潛能，成為你想要成為的人瞭嗎？現在就開啓你的學習進化之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

最近生活節奏越來越快，工作和生活中的信息量也呈爆炸式增長，感覺不學習就會被時代拋棄，可想要靜下心來好好學習，效率卻總是上不去，真是讓人頭疼。我希望這套書能夠提供一些切實可行的、能夠快速提升記憶力的方法，讓我能夠更有效地吸收和記住我需要學習的知識。有時候，我明明花瞭很多時間在學習上，但過不瞭多久就忘得一乾二淨，這種感覺太挫敗瞭。 我特彆關注“如何成為一個學習忍者”這部分，因為我渴望擁有一種高效的學習模式。我希望書中能教會我一些“絕世武功”，讓我能夠像忍者一樣，悄無聲息地掌握知識，並且能夠靈活運用。比如，如何快速抓住事物的核心，如何訓練自己的洞察力，以及如何在復雜的信息洪流中找到真正有價值的東西。我期待這本書能成為我學習路上的“師傅”，讓我能夠擺脫低效的泥潭，真正地開啓高效學習的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠提升自我學習能力的書籍，特彆是那種能夠讓我事半功倍，而不是事倍功半的。市麵上關於學習方法的書確實不少，但很多都講得比較空泛，或者過於理論化，讀起來感覺像是在看說明書，而不是在學習如何真正地“學”。我希望這套書能夠提供一些更具操作性、更接地氣的方法，比如如何在大腦中建立更牢固的知識連接，如何有效地避免遺忘，以及如何快速地掌握一項新技能。 我尤其對“學習忍者”這個概念很感興趣。它聽起來就充滿瞭力量和效率，我希望書中能夠詳細講解如何培養這種“忍者”般的學習特質，比如專注力、邏輯思維、信息篩選能力等等。我經常會感到自己在學習過程中“卡殼”，不知道下一步該怎麼走，或者學瞭半天卻發現自己並沒有真正理解。我期待這套書能夠為我提供一個清晰的學習路徑和一套實用的工具箱，讓我在學習的道路上不再迷茫，能夠自信地應對各種學習挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在反思自己的學習方式，覺得效率確實有待提高。每次花瞭很多時間和精力去學一樣東西，但效果卻不盡如人意，感覺像是在做無用功，這讓我很沮喪。我希望這套書能夠提供一些科學、係統的方法，幫助我從根本上解決記憶和學習效率的問題。我渴望找到一種能夠讓我“事半功倍”的學習模式，這樣我纔能在快速變化的時代裏保持競爭力。 “學習忍者”這個概念讓我非常著迷，它預示著一種高效、精準、並且能夠適應各種學習環境的學習狀態。我希望書中能夠詳細介紹如何培養成為“學習忍者”所需的各項技能，比如如何快速建立知識體係，如何進行深度思考，以及如何保持長久的學習動力。我期待這本書能成為我學習路上的“點石成金”之術，讓我的學習過程不再是“摸著石頭過河”，而是能夠擁有清晰的目標和有效的策略，真正地成為一個能夠駕馭知識的“學習達人”。

評分☆☆☆☆☆

這套書真的太及時瞭！我一直覺得自己記東西很慢，學東西也總是三心二意的，總想著“學瞭等於白學”，然後就陷入瞭一個惡性循環。每次看到彆人輕輕鬆鬆就能掌握新知識，我心裏都特彆羨慕，甚至有點焦慮。我嘗試過很多方法，像是什麼思維導圖、閃卡、間隔重復，但總覺得隔靴搔癢，效果不明顯，甚至有時候越學越亂。直到我偶然發現瞭這套書，簡直就像在沙漠裏找到瞭一片綠洲！ “現貨”這個名字本身就很有吸引力，感覺就像是說“有什麼問題，這本書立刻就能給你解決方案”，而不是那些需要你花大量時間去鋪墊、去理解理論的書。我特彆喜歡那種立竿見影的效果，特彆是學習方法方麵，我真的很想找到一套可以直接上手、並且真正有效的體係。我希望這本書能幫我打通“學習的任督二脈”，讓我不再是被動地接受信息，而是能夠主動地吸收、內化，並且靈活運用。我對“學習忍者”這個概念也很好奇，感覺它代錶瞭一種高效、敏銳、並且能夠應對各種學習挑戰的狀態，我非常期待書中能揭示成為這樣“忍者”的秘訣，讓我徹底告彆“學習睏難戶”的標簽。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己的學習能力有一個瓶頸，總想突破，但方法不對，感覺自己就像在原地踏步。有時候，我看著身邊那些學東西很快的人，心裏真的很羨慕，也很想知道他們是怎麼做到的。我希望這套書能給我一些啓發，讓我知道原來學習還可以這樣！我尤其希望它能提供一些“秘籍”，能幫助我快速地把知識“裝進”腦子裏，並且還能“隨取隨用”，不再是那種“看一眼就忘”的狀態。 “學習忍者”這個詞聽起來就特彆酷！感覺它是一種非常高級的學習境界。我希望能在這本書裏找到成為“學習忍者”的“訓練手冊”，學習如何纔能像忍者一樣，身手敏捷地捕捉知識，並且能夠精準地運用。我希望它能教會我一些“隱身術”，讓我能夠屏蔽掉那些乾擾，全身心地投入到學習中；也能教會我一些“飛簷走壁”的技巧，讓我能夠快速地穿梭於各種知識之間，找到連接點。總而言之，我非常期待這本書能帶給我耳目一新的學習體驗。