学习之道+刻意练习+练习的心态+如何高效记忆+如何成为一个学习忍者/学习套装5册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 托马斯 M.斯特纳 等 著，王正林 译

图书标签:

• 学习方法
• 刻意练习
• 高效记忆
• 自我提升
• 时间管理
• 学习技巧
• 个人成长
• 思维导图
• 读书笔记
• 终身学习

店铺： 社科教育图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111552062

商品编码：11421302234

包装：平装

开本：32

套装数量：5

正文语种：中文

基本信息

作者： （美）肯尼思·希格比（Kenneth L. Higbee）    （英）格雷厄姆·奥尔科特（Graham Allcott）    （美）芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）    （美） 安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）罗伯特·普尔（Robert Pool）    （美）   

译者： 王正林 教育边界字幕组 陈立东 余彬晶

出版社：机械工业出版社

ISBN：978720170224

上架时间：2017-2-24

出版日期：2017 年2月

开本：16开

版次：1-1

内容简介

刻意练习：如何从新手到大师 
4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子， 
瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几， 
入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下 盲棋，14岁即成为世界象棋大师 
所有人都以为"杰出"源于"天赋"， 

点燃内在驱动，解锁高效学习的终极奥秘 你是否曾为学习效率低下而苦恼？是否渴望找到一把钥匙，开启知识的大门，让学习过程变得轻松且充满乐趣？是否想摆脱“死记硬背”的束缚，真正掌握知识的精髓，并将其转化为解决问题的强大能力？如果答案是肯定的，那么这套精心编排的学习套装，将是你踏上高效学习之路的理想伙伴。它并非罗列枯燥的理论，而是为你深度剖析学习的本质，点燃内在的学习驱动力，并提供一套行之有效的实操方法，让你告别低效，成为真正的学习大师。 第一卷：《学习之道：唤醒内在的学习引擎》 学习，不应该是一场艰苦的跋涉，而应是一次充满好奇与探索的旅程。本书将带你穿越传统学习的迷雾，直击学习的核心——内在动机。你将了解，是什么在驱动着那些孜孜不倦的学习者，他们是如何点燃内心深处对知识的渴望，并将其转化为持久的学习能量。 本书将从根本上颠覆你对学习的认知。它不再强调“学了多少”，而是关注“如何学得更好”。你将深入理解“元认知”——即对自身学习过程的认知和调控能力——的重要性。这意味着，你将学会如何审视自己的学习方式，识别其中的低效环节，并主动进行调整。例如，你将学会如何根据不同的学习内容，选择最适合的学习策略，而不是一成不变地套用某种方法。 本书将引导你探索“心流”状态，这是一种全身心投入、忘记时间流逝的极致学习体验。你将学习如何创造条件，进入这种高效且愉悦的学习境界，让学习过程本身成为一种享受。同时，书中会深入剖析“成长型思维模式”的力量，让你明白，能力并非一成不变，而是可以通过努力和学习不断提升。这将帮助你克服对失败的恐惧，将挑战视为成长的契机，从而更加勇敢地迎接学习中的困难。 此外，《学习之道》还将为你揭示“主动学习”的艺术。这意味着，你将从被动接受信息的“海绵”转变为主动构建知识体系的“建筑师”。你将学会如何提问、如何质疑、如何连接新旧知识，以及如何将学到的内容应用到实际生活中，从而真正地内化知识，而非仅仅是“记住”信息。通过书中提供的各种实践技巧，你将逐渐掌握自我驱动的学习方法，让学习成为一种自然而然、乐在其中的习惯。 第二卷：《刻意练习：突破瓶颈，成就卓越》 在任何领域，真正的卓越都源于日复一日的精进，而“刻意练习”正是通往卓越的必经之路。本书将为你揭示，那些世界级的顶尖人才，是如何通过高度专注、有针对性的练习，不断突破自身瓶颈，最终成就非凡的。 本书将区别于传统意义上的“机械重复”。你将了解到，有效的练习并非越多越好，而是越“刻意”越好。这意味着，练习需要清晰的目标、高度的专注、以及持续的反馈。你将学会如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤，并为每一个步骤设定明确的衡量标准。 书中将深入讲解“挑战性练习”的重要性。这是一种让你感到略微吃力，但又在能力范围内的练习。它能有效刺激大脑，促进神经连接的重塑，从而实现技能的飞跃。你将学习如何找到适合自己的“挑战区”，避免陷入“舒适区”的停滞不前，也避免因过度挑战而产生挫败感。 “反馈”是刻意练习的核心驱动力。本书将为你提供获取有效反馈的多种途径，包括自我反思、寻求他人指导、以及利用技术工具进行数据分析。你将学会如何解读反馈信息，识别练习中的薄弱环节，并根据反馈调整练习策略。你将理解，一次有价值的反馈，胜过千百次的无效重复。 此外，本书还会探讨“专注力”的培养。在信息爆炸的时代，保持专注尤为可贵。你将学习到如何屏蔽干扰，集中精力投入到练习中，最大化练习效果。书中将提供一系列切实可行的方法，帮助你训练专注力，让每一次练习都成为一次深度投入的体验。通过掌握刻意练习的精髓，你将能够系统性地提升各项技能，在任何你选择的领域，都能以惊人的速度取得进步，并最终突破瓶颈，迈向卓越。 第三卷：《练习的心态：拥抱过程，化挑战为机遇》 “练习”二字，往往伴随着汗水与付出，而真正决定我们能否坚持下去，并最终取得成功的，是我们对待练习的态度——“练习的心态”。本书将带领你深入探索，拥有何种心态，才能在练习的道路上走得更远、更稳。 本书将强调“延迟满足”的重要性。你将理解，真正的成长往往需要时间的积累，短期内的回报可能微乎其微，但坚持下去，终将迎来厚积薄发的时刻。你将学会如何对抗即时享乐的诱惑，将眼光放长远，为长期的学习目标而付出努力。 “毅力”是本书的另一大核心主题。你将了解到，毅力并非天生的禀赋，而是可以通过后天培养的能力。本书将提供实用的策略，帮助你建立面对困难的韧性，即使遇到挫折，也能迅速调整，重新出发。你将学会如何将失败视为学习的机会，从中汲取经验教训，而不是被其击垮。 书中还会深入探讨“耐心”的力量。学习和技能的提升是一个循序渐进的过程，急于求成往往适得其反。你将学会如何在枯燥的重复中找到意义，如何欣赏微小的进步，并保持对目标的持续追求。你将理解，耐心不是被动的等待，而是积极地、有策略地投入过程。 此外，本书还将关注“过程导向”的学习理念。这意味着，我们将重心从纯粹的结果导向，转移到享受学习和练习的过程本身。你将学会如何从每一次的练习中发现乐趣，如何品味努力带来的充实感，以及如何在这个过程中建立自信。通过培养积极的练习心态，你将能够更好地应对学习中的挑战，保持持久的学习动力，并最终享受从量变到质变的喜悦。 第四卷：《如何高效记忆：让知识在脑海中扎根》 记忆，是学习的基石，但如何让知识在脑海中留下深刻的印记，而不是转瞬即逝的过客，却是许多人面临的难题。本书将为你揭示，那些拥有超凡记忆力的人，是如何运用科学的方法，让信息在脑海中扎根，并能随时调用。 本书将打破“死记硬背”的传统模式，带你进入一个全新的记忆世界。你将了解到，大脑并非一个被动的录音机，而是需要主动参与才能有效编码和提取信息。本书将深入浅出地介绍大脑的记忆机制，帮助你理解“短时记忆”和“长时记忆”的转化过程。 你将学习到一系列行之有效的记忆策略，例如： 情景联想与视觉化： 如何将抽象的概念转化为生动的图像，并将其与熟悉的情景联系起来，从而加深印象。 故事法与编码技巧： 如何将零散的信息串联成引人入胜的故事，或运用各种编码技巧，使信息更易于记忆。 间隔重复： 理解科学的间隔重复原理，掌握在恰当的时间点进行复习，最大限度地巩固记忆，防止遗忘。 费曼技巧： 通过尝试将复杂概念用最简单的语言解释给他人听，从而检验自己的理解程度，并进一步加深记忆。 主动回忆： 告别被动阅读，学习如何主动从记忆中提取信息，锻炼“回忆肌”，让知识真正属于你。 本书还将探讨，如何利用“工作记忆”的优势，在处理信息的同时，将其有效地编码到长时记忆中。你将学习如何提高注意力，减少信息干扰，让大脑在接收新知识时更加高效。通过掌握本书介绍的各种高效记忆方法，你将能够轻松应对海量信息，将重要的知识牢牢地刻在脑海里，并在需要时信手拈来，让你的学习效率得到质的飞跃。 第五卷：《如何成为一个学习忍者：化繁为简，融会贯通》 “学习忍者”，不仅仅是知识的储备者，更是知识的运用者和创造者。本书将为你指引一条道路，让你从一个被动的信息接收者，蜕变为一个主动构建、灵活运用知识的学习大师。 本书的核心理念是“化繁为简，融会贯通”。你将学习如何识别知识的本质，剥离不必要的细节，抓住核心脉络。你将掌握“概念地图”和“思维导图”等工具，帮助你构建清晰的知识体系，并理解不同知识点之间的内在联系。 你将学习到“主动提问”的力量。如何提出高质量的问题，能够引导你深入思考，发现知识的盲点，并促使你主动寻求答案。你将学会如何带着问题去学习，让每一次学习都充满目标感和探索性。 书中还将深入讲解“知识迁移”的艺术。这意味着，你不仅要理解知识本身，更要学会如何将所学知识应用到新的情境中。你将学习如何识别不同领域之间的共通之处，并将一种学习到的方法或理念，灵活地迁移到其他领域，从而解决更复杂的问题。 “跨学科学习”将是本书的另一大亮点。你将了解到，不同学科之间的知识，往往能相互启发，产生意想不到的火花。本书将鼓励你跳出思维定式，积极探索不同领域的知识，从而拓宽视野，激发创新思维。 最后，本书将引导你建立“终身学习”的习惯。你将认识到，学习是一个持续不断的过程，在这个快速变化的时代，保持学习的热情和能力，是应对挑战、实现自我价值的关键。通过成为一名“学习忍者”，你将不再惧怕未知，而是充满信心地迎接每一个学习的挑战，并在这个过程中不断成长，实现自我超越。 这套学习套装，是为你量身打造的学习升级指南。它将点燃你内在的学习引擎，教授你高效练习的秘诀，培养你坚韧的学习心态，传授你过目不忘的记忆技巧，最终助你成为一个灵活运用知识、不断进取的学习忍者。立即开始，开启属于你的高效学习之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

《练习的心态》这本书，对于我这种总是担心做得不够好，或者害怕失败的人来说，简直是一针“强心剂”。我一直以来都有一个误区，就是认为练习是给“不会的人”准备的，一旦我开始感到困难，就容易灰心丧气，甚至放弃。这本书让我深刻地理解了“成长型思维”的重要性。 作者并没有回避练习过程中会遇到的挫折和痛苦，反而鼓励我们拥抱这些挑战。它告诉我，困难并不是学习的终结，而是学习的开始。每一个错误，每一次跌倒，都是我们学习过程中宝贵的财富，是让我们变得更强大的契机。我开始学着用一种更积极的态度去面对学习中的难题，不再将它们视为障碍，而是将其看作是提升自己的绝佳机会。 读完这本书，我感觉自己内心深处那种“求稳怕输”的心理在慢慢瓦解。我开始敢于尝试那些我之前认为“太难了”的事情，也敢于在练习中犯错，并且从中学习。这种心态的转变，让我觉得学习过程不再是充满压力的任务，而是一段充满探索和惊喜的旅程。我更加享受学习本身的过程，而不是仅仅追求那个遥不可及的“完美”结果。

评分☆☆☆☆☆

“学习忍者”这个名字就足够吸引人了！我一直幻想自己能像忍者一样，悄无声息地吸收知识，并且能熟练运用。这本书并没有让我失望，它以一种非常有趣和系统的方式，教会我如何成为一个高效的学习者。我喜欢它将复杂的学习过程拆解成一个个可执行的步骤，并且用很多生动的比喻来帮助我们理解。 书中关于“主动学习”和“深度学习”的理念，对我启发很大。我了解到，仅仅是被动地接收信息是不够的，我们需要主动地去提问、去思考、去连接，才能真正地将知识内化。我开始尝试在学习过程中，主动地去寻找知识之间的联系，去思考这些知识是如何应用到实际生活中的，而不是死记硬背。 这本书就像一个“学习工具箱”，里面装满了各种各样的“学习利器”。我学会了如何有效地做笔记，如何进行有效的复盘，以及如何保持学习的动力。它让我明白，学习并不是一件枯燥的事情，而是可以充满策略和乐趣的。我感觉自己正在一步步地成为一个更聪明、更高效的学习者，这让我充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这套“学习套装”简直就是我一直以来在寻找的“学习启蒙导师”。每一本书都像一个独立的模块，但它们之间又紧密相连，共同构建了一个完善的学习体系。我之前学习总是杂乱无章，东一榔头西一棒子，学了后面忘了前面，效率低下。但自从接触了这套书，我仿佛找到了学习的“北极星”。 《学习之道》为我指明了方向，《刻意练习》给了我前进的动力，《练习的心态》让我坚定了信念，《如何高效记忆》为我提供了坚实的后盾，而《如何成为一个学习忍者》则是我实现目标的“加速器”。它们不是互相孤立的理论，而是相互补充、相互印证的实践指南。 我特别喜欢这种层层递进的学习体验，从宏观的原理到微观的操作，再到心态的调整，每一个环节都考虑到了。它让我明白，学习是一个系统工程，需要策略、方法、毅力和正确的心态。我现在感觉自己不再是一个迷茫的学习者，而是变成了一个有章可循、有方法可依的“学习架构师”。这套书让我对未来的学习充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这套“学习套装”简直是我最近的“知识充电宝”！拿到手的时候，就被这厚实的封面和沉甸甸的分量所吸引，感觉一股学习的能量扑面而来。我一直是个对知识充满渴望的人，但总觉得学习效率不够高，遇到瓶颈时容易懈怠。这套书的出现，恰好解决了我的痛点。 《学习之道》从宏观上为我描绘了学习的蓝图，它没有给我枯燥的理论，而是通过大量生动的案例和研究，告诉我学习的本质是什么，以及我们大脑是如何工作的。我尤其喜欢书中关于“刻意练习”的早期概念，让我明白原来大量的重复并不等于进步，而是需要有目的、有计划、有反馈的练习。这对我之前的学习方式是一个巨大的颠覆，我开始重新审视自己是如何分配学习时间的，不再盲目地“刷题”或者“背诵”，而是更注重理解和应用。 《刻意练习》则是我学习路上的“实践指南”。书中详细地拆解了如何进行有效的刻意练习，从设定目标、分解技能到寻求反馈、走出舒适区，每一步都写得清清楚楚。我开始尝试将书中的方法应用到我的日常学习中，比如学习一项新技能，我不再只是想当然地去做，而是会先研究这项技能的核心要素，然后有针对性地进行练习，并且主动寻找能给我提供改进建议的人。这种方法确实让我进步的速度快了很多，也让我对学习这件事本身产生了更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为记忆力是天生的，要么好要么差，但《如何高效记忆》彻底改变了我的看法。这本书简直是为我这样“脑子不太好用”的人量身定做的！它没有卖弄玄虚，而是用非常实用的方法，教我如何让信息在大脑中“扎根”。我学会了运用“记忆宫殿”、“联想记忆”这些古老而神奇的技巧，也了解到“间隔重复”对于巩固记忆的巨大作用。 这本书就像一个宝藏，里面藏着无数让知识“乖乖听话”的小秘诀。我曾经为了记住一个复杂的概念而头疼不已，但自从读了这本书，我尝试用故事、图像甚至歌谣的方式来帮助自己记忆，效果出奇地好！现在，我不再惧怕那些需要大量记忆的内容，反而觉得学习的过程变得更有趣了。这种成就感是无与伦比的。 我发现，高效记忆不仅仅是记住，更是理解和内化。这本书帮我打通了从“看见”到“记住”再到“理解”的整个链路。它让我明白，记忆力是可以被训练和提升的，这给了我极大的鼓舞。现在，我感觉自己的大脑就像一个正在升级的硬盘，可以存储更多、更牢固的信息，学习的效率也因此得到了飞跃。