具体描述
该链接包括三本：
1、《断舍离》；
2、《断舍离：心灵篇》；
3、《断舍离完结篇：自在力》
《断舍离》
【定价】：32元
【作者】：【日】山下英子 著 吴倩 译
【开本】：32开
【页数】：192页
【出版社】：广西科技 出版社
【出版时间】：2013年7月版
【书号ISBN】：9787807639817
《断舍离：心灵篇》
【定价】：32元
【作者】：【日】山下英子 著 王珊 译
【开本】：32开
【页数】：192页
【出版社】：广西科技 出版社
【出版时间】：2013年7月版
【书号ISBN】：9787807639817
《断舍离完结篇：自在力》
【定价】：32元
【作者】：【日】山下英子 著 陈颖 译
【开本】：32开
【页数】：176页
【出版社】：广西科技 出版社
【出版时间】：2015年4月版
【书号ISBN】：9787555103936
【内容简介】：
《断舍离》
身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；
不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；
想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；
……
人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
在读这本书的过程中，我们逐渐在理清与身边物品的关系，这本书还令我们不断自问：自己真正害怕的是什么？对物品断舍离了，那对自己的过去，是否也勇敢地断舍离了？那些令你心酸纠结不已的回忆，你认真思考过吗？若已从中得到教训，何必再耿耿于怀，不肯放手……
《断舍离：心灵篇》
从“断舍离”开始，建立更深刻的洞察、更高远的观点、更宽广的视野，培养“俯瞰力”成为具备决断力与行动力的快乐人！
继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。当我们越能掌握住自我，明白自己现在的位置，就能更有意识地生活，而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽，也不会受当下的情绪影响。面对事情，你可以跳脱主观，寻求出积极的双赢之道，甚至可以由此摆脱对运气的期待，不再需要所谓的“吸引力”，而是由心底生出坚定的自信，积极生活，令人生发生翻天覆地的改变。
《断舍离完结篇：自在力》
自在力=自立、自由、自在的力量。
这个世界上有三种人：在地上的人、在树上的人，以及在飞机上的人。
在地上的人无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的，放不下过去，走不进未来；在树上的人虽然经过了选择与决断的训练，但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态，心浮气躁。相对于前两种人，第三种——在飞机上的人则可以从天空自由俯瞰各种不同的人生风景，也能随意回到树上或降落地面。他们能够清晰了解自我，并拥有随时舍弃“当下不需要的东西”的果敢的勇气，因此能热情洋溢地活在当下，释放生命的无尽热情。
如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是我们搭上那架飞机的机票。我们先通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；最终，获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。
通过实践断舍离，一步一步从地面走到天空，掌握自己，学会放下，游刃有余，开拓生命的无限可能，走向心灵的自由、自立与自在！
【目 录】：
《断舍离》
推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念
前言 什么是断舍离
第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制
断舍离是不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
为了维持好心情而收拾
与整理术、收纳术有什么不一样
筛减物品带来的自我察觉
夺回被占据的空间和能量
从衣柜开始，来一场自我改革吧！
从不穿的衣服着手，去除自己的执念
筛减物品的同时，也改变了人际关系
由实践到意识的转变过程
和物品成为好朋友
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
香鱼变成鲶鱼了吗
三种“扔不掉东西”的人
“总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型
“那些回不去的幸福时光”——执着过去型
“没有了就会很不安”——担忧未来型
对“现在”的界定因人而异
扔不掉就是不想扔
当杂物占据了空间
没有收拾的屋子就像“便秘”
代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
破烂儿还可以分三类
认清自己与物品之间的关系
时间轴要锁定在“现在”
不要把重点放在“非日常”上
找回对自己的信任
由减分法变成加分法
由忽视和否定而来的能量
让房间变乱的心理
重新思考住所的意义
断舍离以“住育”为目标
提升对居住环境的意识
让家成为棒的放松地
断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
第三章 先从整理头脑开始 ——断舍离的思考法则
以自我为轴心，把时间轴放在“当下”
“自我轴心”的窍门 ——注意提问时的主语
将物品比作人际关系，了解“当下”的含义
厘清“扫除”的整体概念
关注不扔东西造成的损失
别人的东西都是垃圾吗
将周围人卷入“断舍离的漩涡”
从信息过多到知行合一
“相”的世界与意识世界
勤做练习，做到知行合一
“可惜”的两种含义
活着就是不断选择的过程
给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划——死而复苏的老屋
第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法
只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
根据目的选择不同的场所
一切都从扔东西开始
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
垃圾分类这道墙
垃圾的三大类
扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
把东西送给别人时，要说“请收下”
将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
厨房里的“三分法”
为什么分成三类刚刚好
利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间
从空间里限制物品数量
伴随总量限制原则的“替换原则”
打造物品外观形态的两大原则
只需一个动作原则
自立、自由、自在法则
“每次主义”就挺好
断舍离专栏4 断舍离的级别
第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
自动法则：启动自动整理的机制
自动整理的机制
断舍离与自动化
利用物品不断提升自己
存留下的物品是自观的途径
试着使用高于自我形象的物品
断舍离并非要提倡清简的生活
更多“看不见的变化”会发生
从自力到外力的加速变
关于“碍事”这个词
接受来自未知世界的支援
从“拥有”这种观念中解放出来
后记
《断舍离：心灵篇》
序言 断舍离得到的心灵提升
编者序 断舍离，心灵的加法哲学
第一章 形体所呈现的 “看不见的世界”
第一节 从收拾开始，锻炼生活能力
“不会收拾的女人”与“不收拾的男人”
“身体、感情、思考”，重新审视家务事
不要急于向山顶仰望
认清当下自己所处的位置
第二节 重新思考“可惜”这个词
“扔不了”很奇怪
关注物品，就永远都扔不了
舍≠弃，断≠绝
第三节 【深刻的洞察】物品投射出的人际关系与自我
把父母灌输的观念也断舍离
真实的想法就藏在物品里
纠结是认清自我的好时候
不要对你的同住者抱以期待
断舍离格言1
第二章 幸与不幸的“更深沉奥秘的世界”
第一节 现在我们需要的，是有意识生活的态度
什么是真正的积极与乐观
不要放弃分析、思考和感觉
观照本色，有意识地生活
第二节 不再计较幸与不幸
“开运”的似是而非
与其招运，不如感谢得天独厚的缘分
比起愿望与期待，更应拥有确信与梦想
第三节 【高远的观点】与一切相通的自在力量——俯瞰力
俯瞰力，就是有意识、自在、果敢生活的力量
在“离”的状态中修炼俯瞰力
观看内在，培养俯瞰的能力
用三分法的智慧磨炼俯瞰力
学会俯瞰，就能试着“以他人为中心”
断舍离格言2
第三章 重新整顿“看得见的世界”
第一节 场力：生命的支柱
以意识为轴心，导出场的力量
场力制造出余裕的空间
在理所当然中，找回生命的形态
第二节 做减法，让生命发光发热
瑜伽真理“劝戒”与“禁戒”
现代人更需要做减法
“和”的精髓就是“不足”的智慧
第三节 【广阔的视野】以生命的观点来检视大环境
断舍离是一种生命的机制
物品要各得其所才能展现美感
理所当然在这里的物品更可贵
后 记
断舍离实践者的话
扔掉看得见的东西，改变看不见的学问
扔东西的学问
可以勇敢，也可以温柔
简单的生活之道——从你的衣柜开始
《断舍离完结篇：自在力》
序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅
第一章 断舍离，绝非随意丢弃
透过物品，看到心灵的形态
看清当下的自我
那些莫名其妙就是扔不掉的东西
抓住事物的本质
减法解决法
生活的品位，必须靠自己磨砺
纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性）
第二章 整理物品的同时，也好好整理心灵吧
只要活着，就会有难题
心灵免疫水平为什么这么低
烦恼，源自思考的停滞
不做自我评价，单纯地观察自己
让自己喜欢上自己
只靠自己，就能解除一半的烦恼
理所当然的观念，也要去重新审视
纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”（30多岁，女性）
第三章 确立自我轴心，让自己喜欢上自己
通过身体，了解自我轴心
变得更好的力量
自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任
从我开始，行动起来
不愿承认失败的我们
先确立自我轴心，才能把握距离感
充分利用愤怒与嫉妒
不知不觉就给自己设限的我们
语言改变命运
执著是磨炼出来的
纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”（30多岁女性）
第四章 运用俯瞰力，在高处把握人、事、物
引爆人生革命的三要素
刷厕所能提升财运吗
俯瞰一下，便能重新审视前提
辨明抽离与俯瞰的区别
将平衡机制作为“相”的“解释力”
金钱就是能量
换个角度来俯瞰吧
纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”（40多岁·女性）
第五章 掌握自在力，重拾快活人生
俯瞰，掌握人生真谛
断舍离，通往愉悦之路
自在力萌芽的瞬间
我们身边的自在力
用好奇心代替否定
游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
黑色愤怒与白色愤怒
工作是一种自在的境界
卷起内裤，享受自在
后记 观自在菩萨，观存在于自己心中的“菩萨”
用户评价
这本书我一直犹豫要不要入手，毕竟“断舍离”这个概念听起来简单，实践起来却感觉像是要剥离一部分自己。但偶然在某个读书分享会上听到有人用它来描述如何清理人际关系，我一下子被触动了。于是，就有了这次的购买。拿到书，迫不及待地翻开，文字的排版很舒服，没有那种压迫感，这点我很喜欢。读了几章，作者的山下英子老师的语气很温和，像是在和你娓娓道来，没有居高临下的说教，更多的是一种分享和引导。她并没有直接告诉你“该丢什么，不该丢什么”，而是让你去感受物品在你生活中的真正意义。比如，她谈到关于“执念”的物品，那些带着回忆但已经不再使用的东西，我们为什么放不下？是害怕失去过去，还是潜意识里觉得它们是自己的一部分？这种挖掘内心深处原因的写法，让我觉得这本书不仅仅是关于整理房间，更是关于整理心灵。它迫使我去审视自己与物品之间的关系，以及这种关系如何映射出我对待生活的态度。我开始反思，那些堆积在家里的东西，是否也堆积在了我的心里，阻碍了我前进的脚步。这种感受，是一种循序渐进的觉醒，而不是醍醐灌顶的顿悟，我觉得这更真实，也更容易让我去实践。
评分一直以来，我都被各种“拥有”所困扰，无论是物质上的堆积，还是人际关系中的牵绊。总觉得生活中好像缺了点什么，但又说不清楚是什么。朋友强烈推荐了这本书，说它能帮助我找到生活的“出口”。拿到手后，就被它的封面设计吸引了，简洁而不失品味。阅读过程中，我发现这本书并非简单地教人如何扔东西，而是深入探讨了“物”与“我”之间的关系，以及这种关系如何影响我们的生活状态。作者山下英子老师的理念非常独到，她用一种近乎冥想的方式，引导读者去感受每一个物品在你生命中的真正价值。我开始反思，为什么我会对某些物品如此执着？它们是真的对我重要，还是我赋予了它们过多的情感寄托？这个过程让我看到自己内心深处的一些“症结”，比如对过去的回忆、对未来的担忧，以及对他人期望的迎合。当我尝试着去“断舍离”那些不再为我带来快乐的物品时，我发现自己的空间变得更开阔，心情也变得更轻松。更重要的是，这种“舍弃”让我意识到，很多时候，我们需要的不是“得到”，而是“放下”。
评分我一直对“极简主义”和“生活哲学”这类话题很感兴趣，总觉得人活得越简单，内心的宁静就越多。偶然的机会看到有人推荐了这本书，说是“抖音爆款”，一开始我还有点犹豫，担心它会像很多网红书一样，内容空洞，噱头大于实质。但买回来翻开后，我完全被打消了疑虑。山下英子老师的文字非常有力量，却又极其温和。她不是在推销一种生活方式，而是在引导我们去探索自己内心的需求。书中关于“物品的能量”和“空间与心灵的连接”的论述，让我醍醐灌顶。我开始意识到，我们拥有的不只是物品本身，更是物品背后所承载的情感、记忆和执念。当我把这些“羁绊”一一解开，才发现自己被束缚了多久。比如，那些因为“别人送的，不好意思丢”而留下的礼物，其实它们已经完成了使命，继续占用我的空间，也占用了我的心力。这种“断舍离”的过程，更像是一种精神的解放，是对过往的告别，也是对未来的拥抱。它让我明白，真正的富足，不在于拥有多少，而在于能够舍弃多少，并且从中获得内心的平静和自由。
评分我对“断舍离”这个词并不陌生，但之前一直停留在字面意思的理解上，认为它只是关于整理杂物的技巧。直到我读了这本书，才真正体会到它的深层含义。这本书的视角非常独特，它不是从“收纳”的角度出发，而是从“关系”的角度切入，教我们如何审视自己与物品之间的关系，以及这种关系如何影响我们的生活。山下英子老师的文字充满智慧，她的观点常常让我产生共鸣，又常常引发我更深入的思考。比如，书中提到，我们之所以舍不得丢弃某些物品，是因为我们害怕失去与它们相关的记忆，或者担心未来会用到。这种“害怕”，正是束缚我们的枷锁。通过“断舍离”，我们不仅是清理了物理空间，更是清理了内心的杂念和执念。我开始尝试着按照书中的方法，去审视家中的每一件物品，问自己：“它对我来说，是‘必需’还是‘想要’？它能为我带来快乐吗？它是否还在为我服务？”这个过程虽然有些困难，但每当成功“断舍离”一件物品，我都感到一种前所未有的轻松和释然。这本书让我明白，真正的自在，来自于内心的“舍”与“放”。
评分一直以来，我都觉得自己是个“收纳困难户”，房间里总是乱糟糟的，找东西也是件费时费力的事。看了很多收纳类的文章和视频，但总是三天打鱼两天晒网，收了不久又会打回原形。朋友推荐了这本《断舍离》，说非常实用，抱着试试看的心态入手了。收到书后，里面的内容确实给我带来了很大的启发。作者山下英子老师并不是直接教你如何叠衣服、如何摆放物品，而是从“断、舍、离”这三个字的哲学层面去解读。她让你去思考，你拥有的物品是否真的让你感到快乐，是否还在为你服务。这是一种更深层次的“整理”，是从源头上去减少不必要的物品，而不是一味地去堆砌和收纳。我开始尝试跟着书中的方法，清理衣柜，一件件地拿起衣物，问自己：“我喜欢它吗？我还需要它吗？它给我带来了什么？”这个过程比我想象的要困难，但也充满了惊喜。我发现很多我以为自己会一直留下的东西，其实已经很久没有穿过了，甚至已经忘记了它的存在。当我把这些物品“断舍离”掉，感觉整个空间都变得宽敞起来，心情也随之轻松了不少。这种“轻盈感”是以前从未有过的，让我觉得这本书的价值远不止于整理物品。
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