八十三式大悲拳（附DVD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王锡森 著

图书标签:

• 武术
• 传统拳法
• 大悲拳
• 八十三式
• 养生
• 健身
• DVD
• 武当
• 内功
• 中华武术

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564415525

版次：1

商品编码：11428976

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：183

正文语种：中文

附件：DVD光盘

内容简介

　　大悲陀罗尼拳（简称八十三式大悲拳）是由奇云和尚（俗名史正刚）传承、复名、完善并传世的一个出自佛门的拳种，它与佛经大悲咒对应，一式一咒，重在练习神意气的化合，用意不用力，是中华武术众多优秀拳种之一。《八十三式大悲拳》作者王锡森以图文对照的方式，将八十三式大悲拳的拳式动作详细记录下来，并加以说明。还配有作者本人打拳的演示光盘，是广大大悲拳爱好者和习练者研究和习练大悲拳的参考用书。

目录

第一章 奇云和尚与大悲拳

第二章 准备活动：大悲拳基本功
一、两臂运动
第1式 磨腰掌
第2式 单摇臂
第3式 双臂摇
二、溜腿功
第1式 迎门腿
第2式 侧踢腿
第3式 合踢腿
第4式 摆踢腿
第5式 迎门侧踢腿

第三章 八十三式大悲拳动作解析
第1式 预备势
第2式 磨掌磨身提腿
第3式 独立弹指
第4式 独立双托蹬脚
第5式 独立拉弓式
第6式 卧步棚劈掌
第7式 独立拉拳迎门腿
第8式 立身拜佛
第9式 独坐冲拳
第10式 迎面照镜
第11式 卧步拜佛
第12式 马步踏掌
第13式 马步平分掌
第14式 右挽手左弓步送掌
第15式 卧步掖捶
第16式 弓步横掮拳
第17式 立身合掌
第18式 弓步冲拳
第19式 蹲坐冲拳
第20式 立身上冲拳
第21式 弓步转环劈掌
第22式 弓步劈撑掌
第23式 左弓步冲拳按捋
第24式 右弓步冲拳按捋
第25式 进步双推掌
第26式 蹲坐掖捶
第27式 马步横撑掌
第28式 弓步豁掌后钩手
第29式 坐步捧指
第30式 左右挽手（左挽手起腿、右挽手起腿）
第31式 坐步平磨掌
第32式 进步点踢脚
第33式 胯虎摆劈掌
第34式 立身拜佛
第35式 解手进步冲挤拳
第36式 卧步反掖拳
第37式 马步撕拳
第38式 卧步双拢拳
第39式 左右弓步双推掌按捋
第40式 磨身弓步劈切掌
第41式 独立双撩掌踢脚
第42式 弓步磨穿掌
第43式 并步镇心捶
第44式 蹲坐冲挤捶
第45式 坐步拜佛
第46式 马步踏掌
第47式 撮踢脚
第48式 进步劈掌
第49式 并步撑掌
第50式 独立双展掌蹬脚
第5l式 上步双推掌
第52式 解手后钩手
第53式 钩手箭弹脚
第54式 上步双推掌
第55式 裹肘起腿
第56式 童子拜佛式
第57式 倒步穿掌
第58式 卧步棚钩手
第59式 坐步跨踩
第60式 弓步砸拳
第61式 挤掌入胯
第62式 跟步挤掌
第63式 弓步挤掌
第64式 仆步掐拿
第65式 坐步棚劈掌
第66式 虚步棚劈掌
第67式 弓步双劈掌
第68式 仆步穿挑掌
第69式 并步劈肩手
第70式 摆腿左右劈掌
第71式 左右转环劈掌
第72式 撩阴点踢脚
第73式 独立拉弓式
第74式 卧步磨腰棚按掌
第75式 弓步劈掌
第76式 坐步拜佛
第77式 马步踏掌
第78式 左挽手起腿
第79式 右挽手起腿
第80式 十字镇肩手
第81式 拢臂合掌
第82式 磨身互钩手
第83式 盖拳还原
大悲拳七言诀
八十三式大悲拳与大悲咒对应表
后记

八十三式大悲拳（附DVD光盘） 内功心法，形意兼修，助您身心合一，通达智慧 前言 在中华武术的璀璨星河中，大悲拳以其深厚的文化底蕴、独特的技击原理和显著的养生功效，一直占据着举足轻重的地位。它不仅仅是一种拳术，更是一种精神的传承，一种与天地万物和谐共处的哲学。本书《八十三式大悲拳》正是 dessa 宝藏的集大成者，旨在将这一古老而精深的武术瑰宝，以最系统、最清晰、最易于学习的方式呈现给广大武术爱好者。 历经无数个春秋的沉淀，大悲拳在历代名家的研习、传承和发展中，逐渐形成了独具一格的体系。其精髓在于“悲”，非一般人之狭隘悲悯，而是对世间万物生死无常的深刻体悟，以及由此生发出的济世救人之宏大情怀。这种情怀，在拳法中体现为刚柔并济、虚实相生、刚中有柔、柔中有刚的独特风格。技击上，大悲拳讲究以柔克刚，以静制动，借力打力，变化万千，不拘泥于固定的招式，而是追求“以意导形，以气催力”的至高境界。养生上，大悲拳注重调息运气，疏通经络，强身健体，延年益寿，对调节身心、提升精神境界有着不可估量的作用。 本书的诞生，凝聚了编者多年的心血与无数先贤的智慧。我们力求在保留大悲拳传统精髓的基础上，结合现代人的学习习惯和生理特点，进行深入浅出的阐释和系统化的编排。从拳法的基础功法，到八十三式的详细演练，再到技击运用和养生要诀，本书力求面面俱到，为学习者提供一个全面而深入的了解平台。 本书特色 系统性强，循序渐进： 本书将八十三式大悲拳分为基础功法、基本套路和高级技法三个部分，层层递进，从易到难，适合不同基础的学习者。 讲解详尽，图文并茂： 每个动作的要领、要点、劲力运用、呼吸配合等都做了详细的文字说明，并配以高清、规范的动作图片，力求清晰直观，便于模仿。 注重实战，兼顾养生： 在讲解套路的同时，穿插了大量的技击原理和应用方法，使学习者不仅能掌握一套拳法，更能理解其精妙的实战价值。同时，本书也融入了大量的养生导引内容，帮助学习者在练武的同时，达到强身健体、延年益寿的目的。 附带DVD光盘，直观教学： 随书附赠的DVD光盘，由资深武术家亲身示范，将八十三式大悲拳的每一个动作、每一个细节都淋漓尽致地展现出来，配合书本学习，效果加倍。光盘内容涵盖了从基础功法到完整套路的演练，以及部分技击应用的演示，是学习者最得力的辅助工具。 文化内涵深刻，精神境界升华： 本书不仅传授武术技艺，更融入了大悲拳背后深厚的哲学思想和文化内涵，引导学习者在习武过程中，感悟生命的真谛，提升精神境界，达到身心合一的更高层次。 内容概述 第一部分：大悲拳基础功法 俗话说，“万丈高楼平地起”。任何高深的武术，都离不开扎实的基础。本书第一部分将带领您进入大悲拳的基石，学习那些看似简单却至关重要的基本功。 1. 站桩： 站桩是形意拳、大悲拳等内家拳系中最为重要的基础功法之一。它能帮助习练者培养根基，调整身体的整体协调性，体会“松而不懈，紧而不僵”的微妙感觉。我们将详细介绍大悲拳特有的站桩方法，包括马步、弓步、虚步等不同桩法的要领，以及站桩时身体各部位的放松与沉稳，呼吸的调整，意念的集中等。通过持之以恒的站桩练习，您可以逐渐增强身体的稳定性，培养出充沛的内劲。 2. 基本步法： 步法是大悲拳灵活多变的灵魂。本书将深入讲解大悲拳的精髓步法，如进退步、闪转步、缠绕步等。这些步法不仅要求稳固，更要求灵活轻盈，能够配合身体的转换，实现快速的攻防转换。我们将分析每一种步法的结构、发力要点以及在不同情境下的运用。 3. 基本手法： 大悲拳的手法讲究变化多端，既有刚猛的出击，也有巧妙的拦截。我们会从最基础的掌法、拳法、指法开始，讲解其发力方式、劲力传递以及在桩法和步法配合下的初步演练。例如，对“劈、崩、钻、炮、横”五种基本劲力的理解和运用，以及如何将这些劲力融入简单的动作组合中。 4. 呼吸与运气： 内家拳的核心在于“气”。本书将详细介绍大悲拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸，以及如何配合动作进行呼吸的深浅、长短、快慢的调整。更重要的是，我们将引导学习者体会“运气”的过程，如何将呼吸之气引导至丹田，再通过意念和肢体运动将其传递到四肢，形成充沛的内劲。 5. 身法协调： 身体的协调性是大悲拳流畅、自然的保证。我们将讲解如何做到“眼随手动，手随身动，身随步动”，让身体的每一个部分都成为整体，协同作战。这包括腰胯的松沉与转动，肩背的放松与含拔，以及全身骨骼肌肉的有机配合。 第二部分：八十三式大悲拳套路演练 八十三式，顾名思义，涵盖了八十三式精妙的招式组合，每一式都蕴含着深刻的技击奥秘和养生之道。本书将对这八十三式进行系统、细致的分解和讲解。 1. 第一至第二十式：起势与基础招式 起势： 讲解大悲拳特有的起势方法，如何从静止状态进入动态的练功状态，如何调整身体，放松精神，为接下来的套路演练做好准备。 基础招式： 如“慈悲掌”、“悲心拳”、“回风掌”等，这些招式构成了套路的基础，注重身体的开合、进退、腰胯的运用，以及劲力的初步形成。我们将详细分析每一式的动作结构、攻防含义、劲力来源和发力时机。 2. 第二十一至第四十式：身法变化与劲力递进 身法变化： 这一阶段的招式开始出现更多的身法变化，如闪、转、挪、移等，强调身体的灵活性和协调性。例如，“风摆柳”、“流水归舟”等招式，都对身体的柔韧性和控制力提出了更高的要求。 劲力递进： 劲力开始从初步的形成向更加集中、更加爆发的方向发展。我们会讲解如何将腰胯的力量通过身体的传导，最终作用于手臂，形成更加有力的打击。 3. 第四十一至六十式：虚实转换与借力打力 虚实转换： 大悲拳极其注重虚实的运用。在这一阶段，我们会深入讲解如何利用虚实变化来迷惑对手，为我方创造机会。例如，“虚步偷花”、“实步锁喉”等招式的配合，体现了虚实转换的精妙。 借力打力： 这是大悲拳技击的精髓之一。我们会讲解如何通过卸力、引力，将对手的力量转移到意想不到的方向，再以我方之力反击。如“引手落空”、“化劲反击”等招式的演练。 4. 第六十一至八十三式：高级技法与综合运用 高级技法： 这一阶段的招式更加复杂，对习练者的功力、理解力和协调性都有更高的要求。例如，“饿虎扑食”、“群蛇出洞”、“金刚捣碓”等，这些招式不仅威力巨大，而且变化多端。 综合运用： 重点在于将前面所学的八十三式融会贯通，形成连续、流畅的整体。我们会讲解如何根据不同的对手和情境，灵活运用套路中的招式，实现攻防兼备，变化无穷。 第三部分：大悲拳的技击运用与养生之道 练拳不仅是为了健身，更是为了自卫和修身养性。本书的第三部分将带领您深入挖掘大悲拳的实用价值和深远意义。 1. 技击要领与原理： “悲”之真意： 解释大悲拳“悲”的哲学含义，如何从“悲悯”生发“大勇”，如何在技击中体现“不伤不击，以理服人”的最高境界。 阴阳相济： 讲解大悲拳刚柔并济、阴阳相生的运用之道。如何在对方刚猛时以柔化解，在对方松懈时以刚制胜。 “四两拨千斤”： 深入剖析大悲拳借力打力的原理，如何通过巧妙的引进落空，四两拨千斤，以弱胜强。 步法与身法在实战中的运用： 强调步法和身法在实战中的重要性，如何通过灵活的移动，创造有利的攻击和防守位置。 发力技巧： 讲解如何将浑身的劲力通过腰胯的带动，瞬间传递到拳脚，形成强大的爆发力。 2. 养生导引与健康效益： 调息养气： 再次强调呼吸在养生中的作用，如何通过深长、均匀的呼吸来调节内脏功能，改善血液循环。 疏通经络： 讲解大悲拳动作对人体经络的刺激和疏通作用，如何通过练拳来缓解身体的僵硬和疼痛，增强身体的活力。 强身健体： 分析大悲拳对增强心肺功能、提高身体柔韧性、力量和耐力的益处。 调和情志，宁心安神： 讲解大悲拳通过意念、呼吸和动作的配合，如何帮助习练者平静心绪，缓解压力，达到身心和谐。 延年益寿： 总结大悲拳作为一种内家拳，长期练习对延缓衰老，增强体质，提高生命质量的积极作用。 DVD光盘内容（随书附赠） DVD光盘是本书的重要组成部分，它将为您的学习提供最直观、最生动的指导。光盘内容精心编排，涵盖以下方面： 基础功法示范： 由经验丰富的武术家亲自示范站桩、基本步法、基本手法及呼吸运气等基础功法，动作规范，讲解清晰，便于学习者模仿。 八十三式套路全程演练： 完整展示八十三式大悲拳套路的流畅演练，从起势到收势，每个动作衔接自然，力度到位，为您提供整体的学习范本。 重点动作分解演示： 对套路中一些关键、复杂的动作进行慢速分解演示，并配以要点提示，帮助您清晰掌握动作要领和劲力运用。 部分技击应用演示： 选取套路中的代表性招式，进行简单的技击应用演示，让您直观理解招式在实战中的变化和威力。 养生导引示范： 演示书中介绍的养生导引动作，强调呼吸与动作的配合，帮助您更好地理解和实践大悲拳的养生价值。 结语 《八十三式大悲拳》不仅是一本武术技法书籍，更是一扇通往中华传统文化宝库的门。我们希望通过本书，让更多的人了解、学习、传承大悲拳的精髓，在强健体魄的同时，陶冶情操，升华精神境界，达到身心合一的理想状态。 习武之路，贵在坚持。我们鼓励您，在阅读本书、观看光盘的同时，勤加练习，用心体会。愿您在八十三式大悲拳的学习过程中，收获健康、智慧与心灵的宁静。 祝您练功有成！

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的太极拳练习者，我原本以为我对“刚柔相济”的理解已经算是到位了，直到我接触到这本书的某些篇章后，才发现自己的认知是多么的局限和片面。这本书对于“力”的解析，简直是微观层面的解构。它似乎在告诉我们，我们习以为常的“力量”并非一个单一的概念，而是由无数细微的协调和平衡点构成的复杂系统。书中对“八十三式”中每一个转换关节的处理，都详尽地描述了肌肉群的协同作用，以及骨骼在受力时的精确角度。比如，对于“伏虎蹲涧”的描述，作者详细列出了膝盖、腰胯在不同深度下，受力点的变化图示，并且用通俗易懂的语言解释了为何某些角度会使招式瞬间失去弹性，而另一些角度则能蓄积无穷后劲。这种严谨的科学态度，与传统武术那种略显神秘化的描述形成了鲜明的对比，使得这本书具有了极高的实操价值。它更像是一本高级的运动生物力学教材，只不过其应用场景是古代的搏击技艺。我个人尝试着根据书中的提示调整了几个核心架势的微小细节，立刻感受到身体的重心分布发生了质的变化，先前一直困扰我的“发力不顺畅”的问题，似乎找到了突破口。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最初对“大悲拳”这个名字有些抗拒，总觉得带有强烈的宗教色彩，可能会过于强调“气功”或“冥想”，而忽略了实战性。然而，这本书完全颠覆了我的这种刻板印象。它非常务实地将理论根基建立在可观察、可检验的物理基础上，同时又不失对内家拳精髓的保留。在讲解如何应对突发状况的章节中，作者的叙述极其冷静和理性。他没有夸大拳法的神奇功效，而是清晰地指出，在真正的对抗中，速度和反应才是第一位的，而“八十三式”所提供的，是一种在极度压力下，身体能够自然而然回归到“最优结构”的训练模式。特别是对于“化劲”的阐述，描述得极为精妙，它不是简单的卸力，而是一种对来力方向的精准预判和顺势引导。阅读这些内容，让我对“武术”的理解从“对抗性技巧”上升到了“应变艺术”的高度。这本书提供了一个框架，教会你如何在任何混乱的局面中，保持内心的平静和身体的稳定，这对于提升日常生活的应变能力，都有着不可估量的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的DVD配套资料，简直是锦上添花，是理解这套拳法的另一把金钥匙。很多时候，文字描述再详尽，也难以准确传达人体运动的微妙之处，尤其是在涉及速度和节奏的控制时。光盘的拍摄质量非常高，清晰度毋庸置疑，而且它采取了多角度、慢动作回放的教学模式。例如，在演示一个看似简单的转身动作时，光盘会分别从正面、侧面甚至俯视的角度来展示，并配合字幕标注出关键的发力点和呼吸配合时机。更贴心的是，它不仅展示了“正确姿势”，还特意录制了一些“常见错误示范”，并且用红色的线条标注出错误的受力路径，这对于自学者来说，是极其宝贵的反馈机制。我通过光盘的对比学习，立刻纠正了我长期以来因为看图理解偏差而形成的一些错误习惯。这套光盘的价值，甚至可以和书本本身相媲美，两者相互印证，形成了一个完整的学习闭环，让学习过程事半功倍，真正做到了理论与实践的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的装帧和排版，体现出了一种对传统文化应有的敬畏感。拿到手的时候，就感觉它不同于市面上那些追求速成的、浮躁的武术教学书籍。纸张的质感厚重而典雅，印刷的字体清晰有力，尤其是一些关键的动作分解图，采用了多角度的套印技术，将人体的运动轨迹清晰地勾勒出来，即便是静态的图片，也充满了动感。更让我惊喜的是，在某些章节的篇首或篇末，作者会引用一些古代武学典籍中的只言片语，这些引用并非随意堆砌，而是与接下来的拳法精髓紧密相连，仿佛在为我们搭建一座通往古人智慧的桥梁。这种对文化背景的尊重和挖掘，使得阅读过程本身就成为了一种享受。它不仅仅是学习一套招式，更像是在进行一次历史的追溯，让我们明白，每一招一式都凝聚了前辈们无数的心血和对自然规律的深刻洞察。这种厚重的文化底蕴，是那些只关注“快速见效”的教程所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，没想到在武术技艺的海洋里，还有如此深厚的内涵和独特的流派存在。我一直对传统武术抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么就是动作分解过于简单，难以让人真正领悟到精髓。然而，这本《八十三式大悲拳》的出现，彻底改变了我的看法。它不仅仅是一套拳法的图文记录，更像是一部融合了哲学思考与身体实践的武学圣经。作者在讲解每一式的起承转合时，都穿插了对道家思想和佛家禅意的阐述，使得原本枯燥的招式训练变得富有韵味和深度。尤其值得称赞的是，书中对于“意境”的把握，远超出了单纯的物理动作层面。例如，在描述“悲风扫叶”这一式时，作者没有简单地停留在如何迈步、如何出拳，而是深入剖析了如何调动全身的“气”，如何将内心的情绪转化为外在的劲力，这种将“心法”与“拳法”紧密结合的叙述方式，让人在翻阅时，仿佛能透过文字感受到一股沛然莫御的内劲在涌动。光是研读这些文字，就已经让我对武术的理解提升了一个层次，更别提那配套的DVD光盘，无疑是如虎添翼，让抽象的理论有了具象的参考。

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好。

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很好的书

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版式设计很精美，内容丰富详细，有很强的实用性

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很不错的书，给老爸买的，支撑京东正版

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评分☆☆☆☆☆

一般化，没有很出众的内容，算是做个了解吧。

评分☆☆☆☆☆

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