八十三式大悲拳（附DVD光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

王锡森 著

圖書標籤:

• 武術
• 傳統拳法
• 大悲拳
• 八十三式
• 養生
• 健身
• DVD
• 武當
• 內功
• 中華武術

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564415525

版次：1

商品編碼：11428976

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：183

正文語種：中文

附件：DVD光盤

內容簡介

　　大悲陀羅尼拳（簡稱八十三式大悲拳）是由奇雲和尚（俗名史正剛）傳承、復名、完善並傳世的一個齣自佛門的拳種，它與佛經大悲咒對應，一式一咒，重在練習神意氣的化閤，用意不用力，是中華武術眾多優秀拳種之一。《八十三式大悲拳》作者王锡森以圖文對照的方式，將八十三式大悲拳的拳式動作詳細記錄下來，並加以說明。還配有作者本人打拳的演示光盤，是廣大大悲拳愛好者和習練者研究和習練大悲拳的參考用書。

目錄

第一章 奇雲和尚與大悲拳

第二章 準備活動：大悲拳基本功
一、兩臂運動
第1式 磨腰掌
第2式 單搖臂
第3式 雙臂搖
二、溜腿功
第1式 迎門腿
第2式 側踢腿
第3式 閤踢腿
第4式 擺踢腿
第5式 迎門側踢腿

第三章 八十三式大悲拳動作解析
第1式 預備勢
第2式 磨掌磨身提腿
第3式 獨立彈指
第4式 獨立雙托蹬腳
第5式 獨立拉弓式
第6式 臥步棚劈掌
第7式 獨立拉拳迎門腿
第8式 立身拜佛
第9式 獨坐衝拳
第10式 迎麵照鏡
第11式 臥步拜佛
第12式 馬步踏掌
第13式 馬步平分掌
第14式 右挽手左弓步送掌
第15式 臥步掖捶
第16式 弓步橫掮拳
第17式 立身閤掌
第18式 弓步衝拳
第19式 蹲坐衝拳
第20式 立身上衝拳
第21式 弓步轉環劈掌
第22式 弓步劈撐掌
第23式 左弓步衝拳按捋
第24式 右弓步衝拳按捋
第25式 進步雙推掌
第26式 蹲坐掖捶
第27式 馬步橫撐掌
第28式 弓步豁掌後鈎手
第29式 坐步捧指
第30式 左右挽手（左挽手起腿、右挽手起腿）
第31式 坐步平磨掌
第32式 進步點踢腳
第33式 胯虎擺劈掌
第34式 立身拜佛
第35式 解手進步衝擠拳
第36式 臥步反掖拳
第37式 馬步撕拳
第38式 臥步雙攏拳
第39式 左右弓步雙推掌按捋
第40式 磨身弓步劈切掌
第41式 獨立雙撩掌踢腳
第42式 弓步磨穿掌
第43式 並步鎮心捶
第44式 蹲坐衝擠捶
第45式 坐步拜佛
第46式 馬步踏掌
第47式 撮踢腳
第48式 進步劈掌
第49式 並步撐掌
第50式 獨立雙展掌蹬腳
第5l式 上步雙推掌
第52式 解手後鈎手
第53式 鈎手箭彈腳
第54式 上步雙推掌
第55式 裹肘起腿
第56式 童子拜佛式
第57式 倒步穿掌
第58式 臥步棚鈎手
第59式 坐步跨踩
第60式 弓步砸拳
第61式 擠掌入胯
第62式 跟步擠掌
第63式 弓步擠掌
第64式 僕步掐拿
第65式 坐步棚劈掌
第66式 虛步棚劈掌
第67式 弓步雙劈掌
第68式 僕步穿挑掌
第69式 並步劈肩手
第70式 擺腿左右劈掌
第71式 左右轉環劈掌
第72式 撩陰點踢腳
第73式 獨立拉弓式
第74式 臥步磨腰棚按掌
第75式 弓步劈掌
第76式 坐步拜佛
第77式 馬步踏掌
第78式 左挽手起腿
第79式 右挽手起腿
第80式 十字鎮肩手
第81式 攏臂閤掌
第82式 磨身互鈎手
第83式 蓋拳還原
大悲拳七言訣
八十三式大悲拳與大悲咒對應錶
後記

八十三式大悲拳（附DVD光盤） 內功心法，形意兼修，助您身心閤一，通達智慧 前言 在中華武術的璀璨星河中，大悲拳以其深厚的文化底蘊、獨特的技擊原理和顯著的養生功效，一直占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一種拳術，更是一種精神的傳承，一種與天地萬物和諧共處的哲學。本書《八十三式大悲拳》正是 dessa 寶藏的集大成者，旨在將這一古老而精深的武術瑰寶，以最係統、最清晰、最易於學習的方式呈現給廣大武術愛好者。 曆經無數個春鞦的沉澱，大悲拳在曆代名傢的研習、傳承和發展中，逐漸形成瞭獨具一格的體係。其精髓在於“悲”，非一般人之狹隘悲憫，而是對世間萬物生死無常的深刻體悟，以及由此生發齣的濟世救人之宏大情懷。這種情懷，在拳法中體現為剛柔並濟、虛實相生、剛中有柔、柔中有剛的獨特風格。技擊上，大悲拳講究以柔剋剛，以靜製動，藉力打力，變化萬韆，不拘泥於固定的招式，而是追求“以意導形，以氣催力”的至高境界。養生上，大悲拳注重調息運氣，疏通經絡，強身健體，延年益壽，對調節身心、提升精神境界有著不可估量的作用。 本書的誕生，凝聚瞭編者多年的心血與無數先賢的智慧。我們力求在保留大悲拳傳統精髓的基礎上，結閤現代人的學習習慣和生理特點，進行深入淺齣的闡釋和係統化的編排。從拳法的基礎功法，到八十三式的詳細演練，再到技擊運用和養生要訣，本書力求麵麵俱到，為學習者提供一個全麵而深入的瞭解平颱。 本書特色 係統性強，循序漸進： 本書將八十三式大悲拳分為基礎功法、基本套路和高級技法三個部分，層層遞進，從易到難，適閤不同基礎的學習者。 講解詳盡，圖文並茂： 每個動作的要領、要點、勁力運用、呼吸配閤等都做瞭詳細的文字說明，並配以高清、規範的動作圖片，力求清晰直觀，便於模仿。 注重實戰，兼顧養生： 在講解套路的同時，穿插瞭大量的技擊原理和應用方法，使學習者不僅能掌握一套拳法，更能理解其精妙的實戰價值。同時，本書也融入瞭大量的養生導引內容，幫助學習者在練武的同時，達到強身健體、延年益壽的目的。 附帶DVD光盤，直觀教學： 隨書附贈的DVD光盤，由資深武術傢親身示範，將八十三式大悲拳的每一個動作、每一個細節都淋灕盡緻地展現齣來，配閤書本學習，效果加倍。光盤內容涵蓋瞭從基礎功法到完整套路的演練，以及部分技擊應用的演示，是學習者最得力的輔助工具。 文化內涵深刻，精神境界升華： 本書不僅傳授武術技藝，更融入瞭大悲拳背後深厚的哲學思想和文化內涵，引導學習者在習武過程中，感悟生命的真諦，提升精神境界，達到身心閤一的更高層次。 內容概述 第一部分：大悲拳基礎功法 俗話說，“萬丈高樓平地起”。任何高深的武術，都離不開紮實的基礎。本書第一部分將帶領您進入大悲拳的基石，學習那些看似簡單卻至關重要的基本功。 1. 站樁： 站樁是形意拳、大悲拳等內傢拳係中最為重要的基礎功法之一。它能幫助習練者培養根基，調整身體的整體協調性，體會“鬆而不懈，緊而不僵”的微妙感覺。我們將詳細介紹大悲拳特有的站樁方法，包括馬步、弓步、虛步等不同樁法的要領，以及站樁時身體各部位的放鬆與沉穩，呼吸的調整，意念的集中等。通過持之以恒的站樁練習，您可以逐漸增強身體的穩定性，培養齣充沛的內勁。 2. 基本步法： 步法是大悲拳靈活多變的靈魂。本書將深入講解大悲拳的精髓步法，如進退步、閃轉步、纏繞步等。這些步法不僅要求穩固，更要求靈活輕盈，能夠配閤身體的轉換，實現快速的攻防轉換。我們將分析每一種步法的結構、發力要點以及在不同情境下的運用。 3. 基本手法： 大悲拳的手法講究變化多端，既有剛猛的齣擊，也有巧妙的攔截。我們會從最基礎的掌法、拳法、指法開始，講解其發力方式、勁力傳遞以及在樁法和步法配閤下的初步演練。例如，對“劈、崩、鑽、炮、橫”五種基本勁力的理解和運用，以及如何將這些勁力融入簡單的動作組閤中。 4. 呼吸與運氣： 內傢拳的核心在於“氣”。本書將詳細介紹大悲拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸，以及如何配閤動作進行呼吸的深淺、長短、快慢的調整。更重要的是，我們將引導學習者體會“運氣”的過程，如何將呼吸之氣引導至丹田，再通過意念和肢體運動將其傳遞到四肢，形成充沛的內勁。 5. 身法協調： 身體的協調性是大悲拳流暢、自然的保證。我們將講解如何做到“眼隨手動，手隨身動，身隨步動”，讓身體的每一個部分都成為整體，協同作戰。這包括腰胯的鬆沉與轉動，肩背的放鬆與含拔，以及全身骨骼肌肉的有機配閤。 第二部分：八十三式大悲拳套路演練 八十三式，顧名思義，涵蓋瞭八十三式精妙的招式組閤，每一式都蘊含著深刻的技擊奧秘和養生之道。本書將對這八十三式進行係統、細緻的分解和講解。 1. 第一至第二十式：起勢與基礎招式 起勢： 講解大悲拳特有的起勢方法，如何從靜止狀態進入動態的練功狀態，如何調整身體，放鬆精神，為接下來的套路演練做好準備。 基礎招式： 如“慈悲掌”、“悲心拳”、“迴風掌”等，這些招式構成瞭套路的基礎，注重身體的開閤、進退、腰胯的運用，以及勁力的初步形成。我們將詳細分析每一式的動作結構、攻防含義、勁力來源和發力時機。 2. 第二十一至第四十式：身法變化與勁力遞進 身法變化： 這一階段的招式開始齣現更多的身法變化，如閃、轉、挪、移等，強調身體的靈活性和協調性。例如，“風擺柳”、“流水歸舟”等招式，都對身體的柔韌性和控製力提齣瞭更高的要求。 勁力遞進： 勁力開始從初步的形成嚮更加集中、更加爆發的方嚮發展。我們會講解如何將腰胯的力量通過身體的傳導，最終作用於手臂，形成更加有力的打擊。 3. 第四十一至六十式：虛實轉換與藉力打力 虛實轉換： 大悲拳極其注重虛實的運用。在這一階段，我們會深入講解如何利用虛實變化來迷惑對手，為我方創造機會。例如，“虛步偷花”、“實步鎖喉”等招式的配閤，體現瞭虛實轉換的精妙。 藉力打力： 這是大悲拳技擊的精髓之一。我們會講解如何通過卸力、引力，將對手的力量轉移到意想不到的方嚮，再以我方之力反擊。如“引手落空”、“化勁反擊”等招式的演練。 4. 第六十一至八十三式：高級技法與綜閤運用 高級技法： 這一階段的招式更加復雜，對習練者的功力、理解力和協調性都有更高的要求。例如，“餓虎撲食”、“群蛇齣洞”、“金剛搗碓”等，這些招式不僅威力巨大，而且變化多端。 綜閤運用： 重點在於將前麵所學的八十三式融會貫通，形成連續、流暢的整體。我們會講解如何根據不同的對手和情境，靈活運用套路中的招式，實現攻防兼備，變化無窮。 第三部分：大悲拳的技擊運用與養生之道 練拳不僅是為瞭健身，更是為瞭自衛和修身養性。本書的第三部分將帶領您深入挖掘大悲拳的實用價值和深遠意義。 1. 技擊要領與原理： “悲”之真意： 解釋大悲拳“悲”的哲學含義，如何從“悲憫”生發“大勇”，如何在技擊中體現“不傷不擊，以理服人”的最高境界。 陰陽相濟： 講解大悲拳剛柔並濟、陰陽相生的運用之道。如何在對方剛猛時以柔化解，在對方鬆懈時以剛製勝。 “四兩撥韆斤”： 深入剖析大悲拳藉力打力的原理，如何通過巧妙的引進落空，四兩撥韆斤，以弱勝強。 步法與身法在實戰中的運用： 強調步法和身法在實戰中的重要性，如何通過靈活的移動，創造有利的攻擊和防守位置。 發力技巧： 講解如何將渾身的勁力通過腰胯的帶動，瞬間傳遞到拳腳，形成強大的爆發力。 2. 養生導引與健康效益： 調息養氣： 再次強調呼吸在養生中的作用，如何通過深長、均勻的呼吸來調節內髒功能，改善血液循環。 疏通經絡： 講解大悲拳動作對人體經絡的刺激和疏通作用，如何通過練拳來緩解身體的僵硬和疼痛，增強身體的活力。 強身健體： 分析大悲拳對增強心肺功能、提高身體柔韌性、力量和耐力的益處。 調和情誌，寜心安神： 講解大悲拳通過意念、呼吸和動作的配閤，如何幫助習練者平靜心緒，緩解壓力，達到身心和諧。 延年益壽： 總結大悲拳作為一種內傢拳，長期練習對延緩衰老，增強體質，提高生命質量的積極作用。 DVD光盤內容（隨書附贈） DVD光盤是本書的重要組成部分，它將為您的學習提供最直觀、最生動的指導。光盤內容精心編排，涵蓋以下方麵： 基礎功法示範： 由經驗豐富的武術傢親自示範站樁、基本步法、基本手法及呼吸運氣等基礎功法，動作規範，講解清晰，便於學習者模仿。 八十三式套路全程演練： 完整展示八十三式大悲拳套路的流暢演練，從起勢到收勢，每個動作銜接自然，力度到位，為您提供整體的學習範本。 重點動作分解演示： 對套路中一些關鍵、復雜的動作進行慢速分解演示，並配以要點提示，幫助您清晰掌握動作要領和勁力運用。 部分技擊應用演示： 選取套路中的代錶性招式，進行簡單的技擊應用演示，讓您直觀理解招式在實戰中的變化和威力。 養生導引示範： 演示書中介紹的養生導引動作，強調呼吸與動作的配閤，幫助您更好地理解和實踐大悲拳的養生價值。 結語 《八十三式大悲拳》不僅是一本武術技法書籍，更是一扇通往中華傳統文化寶庫的門。我們希望通過本書，讓更多的人瞭解、學習、傳承大悲拳的精髓，在強健體魄的同時，陶冶情操，升華精神境界，達到身心閤一的理想狀態。 習武之路，貴在堅持。我們鼓勵您，在閱讀本書、觀看光盤的同時，勤加練習，用心體會。願您在八十三式大悲拳的學習過程中，收獲健康、智慧與心靈的寜靜。 祝您練功有成！

評分☆☆☆☆☆

這本書的DVD配套資料，簡直是錦上添花，是理解這套拳法的另一把金鑰匙。很多時候，文字描述再詳盡，也難以準確傳達人體運動的微妙之處，尤其是在涉及速度和節奏的控製時。光盤的拍攝質量非常高，清晰度毋庸置疑，而且它采取瞭多角度、慢動作迴放的教學模式。例如，在演示一個看似簡單的轉身動作時，光盤會分彆從正麵、側麵甚至俯視的角度來展示，並配閤字幕標注齣關鍵的發力點和呼吸配閤時機。更貼心的是，它不僅展示瞭“正確姿勢”，還特意錄製瞭一些“常見錯誤示範”，並且用紅色的綫條標注齣錯誤的受力路徑，這對於自學者來說，是極其寶貴的反饋機製。我通過光盤的對比學習，立刻糾正瞭我長期以來因為看圖理解偏差而形成的一些錯誤習慣。這套光盤的價值，甚至可以和書本本身相媲美，兩者相互印證，形成瞭一個完整的學習閉環，讓學習過程事半功倍，真正做到瞭理論與實踐的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘的太極拳練習者，我原本以為我對“剛柔相濟”的理解已經算是到位瞭，直到我接觸到這本書的某些篇章後，纔發現自己的認知是多麼的局限和片麵。這本書對於“力”的解析，簡直是微觀層麵的解構。它似乎在告訴我們，我們習以為常的“力量”並非一個單一的概念，而是由無數細微的協調和平衡點構成的復雜係統。書中對“八十三式”中每一個轉換關節的處理，都詳盡地描述瞭肌肉群的協同作用，以及骨骼在受力時的精確角度。比如，對於“伏虎蹲澗”的描述，作者詳細列齣瞭膝蓋、腰胯在不同深度下，受力點的變化圖示，並且用通俗易懂的語言解釋瞭為何某些角度會使招式瞬間失去彈性，而另一些角度則能蓄積無窮後勁。這種嚴謹的科學態度，與傳統武術那種略顯神秘化的描述形成瞭鮮明的對比，使得這本書具有瞭極高的實操價值。它更像是一本高級的運動生物力學教材，隻不過其應用場景是古代的搏擊技藝。我個人嘗試著根據書中的提示調整瞭幾個核心架勢的微小細節，立刻感受到身體的重心分布發生瞭質的變化，先前一直睏擾我的“發力不順暢”的問題，似乎找到瞭突破口。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的裝幀和排版，體現齣瞭一種對傳統文化應有的敬畏感。拿到手的時候，就感覺它不同於市麵上那些追求速成的、浮躁的武術教學書籍。紙張的質感厚重而典雅，印刷的字體清晰有力，尤其是一些關鍵的動作分解圖，采用瞭多角度的套印技術，將人體的運動軌跡清晰地勾勒齣來，即便是靜態的圖片，也充滿瞭動感。更讓我驚喜的是，在某些章節的篇首或篇末，作者會引用一些古代武學典籍中的隻言片語，這些引用並非隨意堆砌，而是與接下來的拳法精髓緊密相連，仿佛在為我們搭建一座通往古人智慧的橋梁。這種對文化背景的尊重和挖掘，使得閱讀過程本身就成為瞭一種享受。它不僅僅是學習一套招式，更像是在進行一次曆史的追溯，讓我們明白，每一招一式都凝聚瞭前輩們無數的心血和對自然規律的深刻洞察。這種厚重的文化底蘊，是那些隻關注“快速見效”的教程所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我最初對“大悲拳”這個名字有些抗拒，總覺得帶有強烈的宗教色彩，可能會過於強調“氣功”或“冥想”，而忽略瞭實戰性。然而，這本書完全顛覆瞭我的這種刻闆印象。它非常務實地將理論根基建立在可觀察、可檢驗的物理基礎上，同時又不失對內傢拳精髓的保留。在講解如何應對突發狀況的章節中，作者的敘述極其冷靜和理性。他沒有誇大拳法的神奇功效，而是清晰地指齣，在真正的對抗中，速度和反應纔是第一位的，而“八十三式”所提供的，是一種在極度壓力下，身體能夠自然而然迴歸到“最優結構”的訓練模式。特彆是對於“化勁”的闡述，描述得極為精妙，它不是簡單的卸力，而是一種對來力方嚮的精準預判和順勢引導。閱讀這些內容，讓我對“武術”的理解從“對抗性技巧”上升到瞭“應變藝術”的高度。這本書提供瞭一個框架，教會你如何在任何混亂的局麵中，保持內心的平靜和身體的穩定，這對於提升日常生活的應變能力，都有著不可估量的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，沒想到在武術技藝的海洋裏，還有如此深厚的內涵和獨特的流派存在。我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼就是動作分解過於簡單，難以讓人真正領悟到精髓。然而，這本《八十三式大悲拳》的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是一套拳法的圖文記錄，更像是一部融閤瞭哲學思考與身體實踐的武學聖經。作者在講解每一式的起承轉閤時，都穿插瞭對道傢思想和佛傢禪意的闡述，使得原本枯燥的招式訓練變得富有韻味和深度。尤其值得稱贊的是，書中對於“意境”的把握，遠超齣瞭單純的物理動作層麵。例如，在描述“悲風掃葉”這一式時，作者沒有簡單地停留在如何邁步、如何齣拳，而是深入剖析瞭如何調動全身的“氣”，如何將內心的情緒轉化為外在的勁力，這種將“心法”與“拳法”緊密結閤的敘述方式，讓人在翻閱時，仿佛能透過文字感受到一股沛然莫禦的內勁在湧動。光是研讀這些文字，就已經讓我對武術的理解提升瞭一個層次，更彆提那配套的DVD光盤，無疑是如虎添翼，讓抽象的理論有瞭具象的參考。

評分☆☆☆☆☆

版式設計很精美，內容豐富詳細，有很強的實用性

評分☆☆☆☆☆

一般化，沒有很齣眾的內容，算是做個瞭解吧。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，給老爸買的，支撐京東正版

評分☆☆☆☆☆

一般化，沒有很齣眾的內容，算是做個瞭解吧。

評分☆☆☆☆☆

一般化，沒有很齣眾的內容，算是做個瞭解吧。

評分☆☆☆☆☆

好。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

好。