小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莫雨平 著

图书标签:

• 中医美容
• 养颜
• 偏方
• 女性健康
• 美容养生
• 中医养生
• 健康
• 自然疗法
• 博士
• 功效

出版社： 科学出版社

ISBN：9787508842783

版次：1

商品编码：11494497

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：240

正文语种：中文

编辑推荐

　　1、专业性。《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》主编是莫雨平，其为北京中医药大学针灸推拿学博士！师从北京中医药大学针灸推拿学院 副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性减肥、美容、养生等领域有着自己独到的见解和看法。
　　2、图书内容具有绝对的专业性、科学性和可推敲性。
　　3、科普性。《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》的内容简单、通俗、易懂，有很强的实用性。

内容简介

　　 “美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在*牌化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。
　　 《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》从《黄帝内经》《千金方》《老老恒言》中汲取精华，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。

作者简介

　　莫雨平，医师资格证编码：201145141450103198505242529，执业证书编码：141110105003439。
　　 北京中医药大学针灸推拿学博士，也是85后时尚爱美的女生！师从北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性减肥、美容、养生等领域有着自己独到的见解和看法。

内页插图

目录

Chapter 1 你，也可以很美的 / 001
花容要永驻，要靠后天养 / 002
美丽无须付出昂贵代价 / 004
都是体质惹的“祸” / 006
美颜工程，是一项长期奋斗的攻坚战 / 009
用简单的运动呵护你的身体 / 011
养颜之前，先给“心情”排毒 / 014
找出吃掉你容颜的“蛀虫” / 016
所谓美人，在水一方 / 018

Chapter 2 滋补五脏六腑，成为百花中最漂亮的一株 / 020
女人，心气不足则花容失色 / 021
肝血充盈，明眸才能光泽又有神 / 023
脾好气血足，唇色红润有光泽 / 025
肺，女人最好的“护肤霜” / 028
好肾，女人天然的生发丸 / 030
女人，一定要打好保“胃”大战 / 032
肠道脆弱，容颜危机四伏 / 034
精心呵护胆，让女人360 度无死角 / 036

Chapter 3 好肤质缔造好女人，素颜也会人见人爱 / 038
澡豆洗面，将角质一扫而空 / 039
猫吃鱼狗吃肉，我要吃掉“黄褐斑” / 042
白里透红，让你与众不同 / 044
美丽花朵，养出丝缎般的如花美肤 / 046
草本灭黑头，彻底告别草莓鼻 / 049
肤如凝脂，美女不再“孔”慌 / 051
痘美人的必修课 / 053
别怕，谁说雀斑很伤脑筋 / 055
皮肤瘙痒，千万别把自己抓“破相” / 057

Chapter 4 养颜根本是滋阴，变身娇嫩亮美人 / 059
清热败火，做清凉安宁的美人 / 060
阴虚缺水，会让娇艳的花儿枯萎 / 062
滋阴抗疲劳，掌控体内一泓清水 / 065
美女不要酒糟鼻 / 067
千金香体方，体香不怕巷子深 / 069
拥有面如桃色唇如樱桃的好气色 / 071
生姜助你生发，芝麻帮你染发 / 074
失眠嗜睡都是病，阳气不足精神差 / 076

Chapter 5 “S”形曲线——爱美女人的终极目标 / 079
“逼”出体内毒素，体重轻松降下来 / 080
为什么你的脸总是瘦不下来？ / 082
别让废弃脂肪在腰上“堵车” / 085
肚皮变平坦，产后如何减掉腹部赘肉 / 088
吃出来的修长美腿 / 090
修复臀部曲线，大与美不画等号 / 092
清除手臂死角，跟蝴蝶袖说拜拜 / 095

Chapter 6 抵抗衰老，与岁月进行一场“生死拔河” / 098
血液，每个女人的护花使者 / 099
颈部比脸部更容易透露年龄 / 102
增损泽兰丸，让女人不再“虚弱” / 104
“粮”全其美，让皱纹晚来20 年 / 106
那些能够抵抗衰老的“仙草” / 109
面膏方，让皮肤光洁如少女 / 112
让你的白发来得更晚一些 / 114
歼灭鱼尾纹，岁月不留痕 / 116
时刻咽咽口水，年轻如此简单 / 119
告别眼袋困扰，我有“三十六计” / 121

Chapter 7 温度决定美丽，它会保护你 / 123
你是寒性还是热性体质 / 124
百病寒中生，不做冷美人 / 126
美丽，要从下半身开始 / 128
二月休把棉衣撇，换季换衣莫着急 / 131
留恋夏装的你，要“冻”得适度 / 133
拥有好“孕”气，子宫更“冲动” / 135
36.7℃！瘦身的最佳温度 / 138
几副中药，解除白带困扰 / 140

Chapter 8 养颜随“季”应变，搭上时令的“顺风车” / 142
季节变换，皮肤状态大不同 / 143
春天，“害虫”与身体一同苏醒 / 145
拔出火气，还夏日一片清凉 / 147
秋天养好肺，做一个健康的小女人 / 149
寒冬，警惕扰乱你生活的“邪气” / 151
春夏养阳，提高身体和容颜的质量 / 153
秋冬补阴，女人一生都美丽 / 155
时令交接，让你的皮肤安全过渡 / 157

Chapter 9 分龄保养，做当下最该做的美丽功课 / 159
青春期的女孩，发育出健康和美丽 / 160
后青春期，科学清洁是最好的保养 / 163
25 岁，需要警惕第一条鱼尾纹 / 165
而立之年的轻熟女，告别皮肤暗淡 / 167
35 岁的熟女，和地心引力作战 / 169
40 岁，你照样可以是一朵怒放的“花” / 171
50 岁，为肌肤补充养分抵抗衰老 / 173
60 岁，你需要补充这些天然激素 / 175

Chapter 10 养颜按摩秘法，每刻活色生香 / 177
推拿按摩，不只是为了健康 / 178
按摩“美白穴”，延续“第二美丽” / 180
贴心小穴位，让你全身都苗条 / 182
按揉女福穴，做美丽的幸福女人 / 184
巧按美容穴，让你容光焕发 / 186
“针”要你好看，“刺”给你美丽 / 188
经络养生，决死生，定美丑 / 190
三招之内，不做黑眼熊猫 / 192

Chapter 11 慧眼识真金，美颜秘诀仰俯之间皆可拾 / 194
寻找厨房里的那些“护唇高手” / 195
让你顾盼生辉的秘诀——明目食疗法 / 197
中医，助你拥有洁白明亮的玉齿 / 199
纤纤红酥手，让掌心也绽放兰花 / 201
牡丹花，让女人像她一样高贵美丽 / 204
亲爱的维生素，保持容颜永不老 / 206
蜂蜜，给你的美丽再加一份筹码 / 208
汤汤水水，给肌肤无限温柔呵护 / 210

Chapter 12 天使爱美丽，特别的爱给特别的你 / 213
夜猫族，你需要格外悉心保养 / 214
经期最虚弱，养颜要小心 / 216
月经失调，用药膳进行食疗 / 218
孕期，做个漂漂亮亮的准妈妈 / 220
小月子，或是养颜的黄金时期 / 222
细心疼爱自己，更年期照样美丽 / 225
幸福做女人，事业与美丽可以兼得 / 227

后记
愿每一位姐妹都拥有恒久不变的姣好容颜 / 229

前言/序言

《经络之钥：探寻身体自愈的古老智慧》 本书简介： 在现代快节奏的生活与层出不穷的健康困扰面前，人们越来越渴望回归自然、探寻身体内在的修复力量。《经络之钥：探寻身体自愈的古老智慧》并非一本关于日常美容小妙招的指南，而是一部深入浅出、系统阐述人体经络系统及其与生命活动深刻联系的专著。它旨在为渴望深入了解传统中医理论精髓的读者，提供一把开启人体自愈潜能的“钥匙”。 本书的核心聚焦于中医理论中最核心、也最常被误解的“经络”概念。经络，被誉为是连接脏腑、肢体、皮肉、筋骨、孔窍的立体网络，是气血运行的通道，是人体生理和病理信息的传递枢纽。本书摒弃了碎片化的介绍，力求构建一个完整、有逻辑的经络体系认知框架。 第一部分：经络溯源与理论基石 开篇将带领读者追溯经络学说的历史源流，从《黄帝内经》中对经络的奠基性论述，到历代医家如张仲景、王冰、李时珍等如何对经络理论进行继承与发展。我们细致辨析了“经脉”与“络脉”的区别与联系，阐明了十二正经、奇经八脉及其别络、孙络在人体循环系统中的独特功能。 理论部分将详细剖析“气”、“血”、“津液”如何在经络中循行，以及“藏象学说”如何通过经络与体表建立起联系。我们将用清晰的图示和准确的术语解释“井穴”、“荥穴”、“腧穴”、“经穴”、“合穴”的五输穴定位原则，帮助读者理解不同穴位在调理身体时所承载的特定能量级别和作用侧重。例如，我们不会探讨任何外部的美容养颜方法，而是深入解析肝经循行于眼周、胆经循行于面侧的生理基础，揭示为何对应经络的气血失调会影响面部特定区域的健康状态。 第二部分：经络的生理功能与病理反应 本书的第二部分着重探讨经络在维护生命活动中的核心作用。我们将分析经络如何实现“上应脏腑，下联四肢”，解释“循经感传”现象的内在机制——为何刺激足三里穴能影响到消化系统的功能，或者为何在特定经络上出现疼痛或麻木，预示着相应脏腑可能存在功能失调。 在病理方面，本书详细阐述了“经络阻滞”如何导致“不通则痛”，以及“气血逆乱”如何引起疾病的发生和发展。我们深入探讨了“外邪入侵”的路径，如风寒湿热如何通过皮毛腠理侵入经络，并沿经络深入脏腑，形成不同类型的病症。重点在于理解疾病的发生是一个动态的、沿着特定通道发展的过程，而非孤立的器官病变。 第三部分：调和经络的古老方法论 本书的第三部分是本书的实践性核心，但其目的在于阐释中医“调和”身体的内在逻辑，而非提供即时见效的“小偏方”。我们将系统介绍几种基于经络理论的调理方法： 1. 针刺与艾灸的科学理解： 详细解释不同针刺手法（如补法、泻法、平补平泻）对经络气血的影响机制，以及艾灸的温热效应如何激发特定穴位的功能。我们将讨论“得气”的生理感受及其重要性，强调这些操作是基于对经络循行路线的精准掌握。 2. 推拿与按摩的经络定向： 分析推拿手法如何通过机械刺激，作用于体表经络和穴位，疏通气血瘀滞。例如，如何通过特定手法促进胆经的通畅，以改善头部和侧身体的循环。 3. 导引与气功的内在修炼： 介绍古代导引术（如五禽戏的基础动作）如何通过肢体的特定运动和呼吸配合，主动引导和调节经络中的气流运行，达到“内外兼修，形神合一”的境界。这些练习强调的是长期的、对身体内部能量流动的自我觉察和培养。 第四部分：经络与现代健康的对话 最后一部分将经络理论置于现代科学的视野下进行审视。我们不回避现代科学对经络存在的争议，而是引用现代医学在神经科学、生物电学、疼痛控制等领域的研究进展，探讨其与传统经络理论在功能上的契合点。本书将探讨如何利用经络理论的指导，来更好地理解和应对现代人常见的慢性疲劳、亚健康状态、以及某些疑难杂症的调理思路。 《经络之钥》的目标读者是：对传统中医理论抱有浓厚兴趣，希望系统学习经络学说的学员、专业爱好者，以及寻求一种更深层次、更注重内在平衡的健康维护方法的实践者。它提供的是一套严谨的、系统的、强调内在自愈机制的知识体系，是通往理解人体复杂生命网络的坚实阶梯。本书致力于揭示经络作为人体生命“高速公路”的宏伟蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，我得说，挺有意思的，它不像那种严谨的学术著作，更像是一本私密的保养手札被公之于众。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述人体的一些微妙变化时，那种观察入微的程度让人不得不佩服。比如，她用了一整章的篇幅来专门讨论“舌苔”和“面色”如何反映身体内部的失衡，她没有直接给出“吃什么药”的答案，而是提供了一套观察和自我判断的逻辑框架。我记得她提到，有些人一到换季就容易皮肤干燥发痒，很多人会去买更滋润的面霜，但作者却引导我们去思考是不是肝火太旺或者脾胃湿气重导致的。这种由内而外的思路，非常符合我一直以来对中医的认知，但她能把这个逻辑讲得如此清晰，堪称一绝。我特别赞赏的是，书中对于一些常见美容误区的辟谣，力度相当到位。比如关于“敷面膜要敷到时间最短”的说法，她从皮肤吸收的时长和屏障功能受损的角度进行了分析，让人茅茅塞间。这本书给我的感觉是，它提供了一个“工具箱”，而不是一个“成品”，它教你如何自己去诊断问题，而不是直接告诉你“你就是缺血，吃这个药”。这种赋能感，是很多同类书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我本来是冲着书名里那个“中医女博士”的头衔去的，总觉得能从一位专业人士那里学到一些既古老又科学的养颜秘诀。拿到书后，我首先注意到的是它的排版和装帧，印刷质量相当不错，纸张摸起来也舒服，这让人阅读体验加分不少。内容上，开篇没有那种大段大段枯燥的理论说教，而是很快就切入了具体的、与日常生活息息相关的话题，比如如何根据季节变化来调整自己的护肤侧重，这点我很欣赏。作者在讲解时，那种娓娓道来的感觉，让人觉得她不是高高在上的专家，更像是一个邻家大姐在分享经验。她会用很多生活中的小故事来佐证她的观点，比如她提到某位古代名医如何用一种看似不起眼的食材调理气血，而不是简单地罗列药材清单。这使得那些原本听起来有些玄奥的中医概念，一下子变得接地气、易于理解和实践。我尤其喜欢她对“内调外养”的理解，她强调的不是盲目地追求某种“神仙水”或者昂贵的面霜，而是注重生活习惯的细微调整，比如饮水的时间、吃饭的顺序，甚至是如何保持良好的情绪稳定对皮肤状态的巨大影响。读完前几章，我已经开始尝试调整自己的作息了，虽然效果还不显著，但那种对自身健康的关注度确实被提高了，感觉这本书的价值已经不单单停留在“美容”层面了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“养颜经”类的书籍是持保留态度的，总觉得会充斥着各种不切实际的、需要花费大把金钱才能实现的“秘方”。但这本书完全打破了我的刻板印象。它最大的亮点在于其极强的可操作性，而且成本基本为零。作者非常务实地强调，养颜的基石是“气血充盈，经络通畅”，然后所有的美容技巧都是围绕着这两个核心展开的。我翻到其中关于“穴位按摩”的部分，她没有给出那些复杂的、需要专业手法才能找到的穴位，而是重点推荐了几个日常就能轻松按压的“大穴位”，比如合谷穴、三阴交等等，并且配有非常清晰的图示。她甚至细致到指导你用多大的力度，按压多长时间会有什么样的感觉——那种轻微的酸麻感，而不是剧烈的疼痛。这让我敢于自己去尝试，不用担心会按错地方或者用力过猛。更让我惊喜的是，她对不同年龄段女性的保养侧重点有清晰的划分，比如二十多岁注重“清热祛湿”，四十岁以上则要侧重于“滋阴固肾”。这种分阶段的指导，让我感觉作者真正理解了女性身体随着时间推移而发生的变化，而不是一概而论。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容深度远远超出了我对一本“美容养颜”书籍的预期。它没有流于表面地谈论如何让皮肤变白变嫩，而是深入探讨了中医里关于“精、气、神”的平衡哲学。作者非常巧妙地将现代生活中的压力、熬夜、不良饮食习惯等因素，与中医理论中的“损伤肝肾”、“耗伤心血”等概念进行对接。这种对比和解释，让我对很多自己平时不以为意的坏习惯有了更深刻的认识——原来那些看似无伤大雅的行为，正在悄悄地偷走我的“年轻本钱”。让我印象非常深刻的是她提到“真正的美，是身体在无形中散发出来的生命力”，而不是靠浓妆艳抹强行修饰出来的假象。书中提供了很多关于如何“养神”的方法，比如如何通过听特定频率的音乐、如何在傍晚进行冥想来安抚过度活跃的神经。这部分内容，我已经开始实践，感觉情绪上的平和比任何昂贵的护肤品都有效。这本书，与其说是一本教人外表的书，不如说是一本教人如何与自己身体和谐相处、追求内在丰盈的哲学指南。它让我对“美”的定义，有了一次彻底的重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字感染力是它能够让我一口气读完的关键。作者的叙事节奏掌握得非常好，她不会让任何一个知识点停留太久而显得冗长。很多章节的切换，都像是电影镜头自然的转换，流畅且有目的性。例如，她刚讲完一个关于“如何通过面部观察判断脾胃虚弱”的小技巧，紧接着就会引出如何通过简单的食疗来健脾，两者之间有着非常自然的逻辑链条。我注意到，书中极少使用那些晦涩难懂的古籍引用，即便引用，也会立刻用现代人的语言进行通俗的解释，这点对于我们这些没有受过专业中医训练的普通读者来说，简直是福音。我记得有一段关于“如何通过呼吸来养颜”的描述，她把深呼吸比喻成给身体内部做“清扫”，用词非常形象生动，让人读着读着就情不自禁地跟着她的节奏，微微放缓了自己的呼吸。这种将理论与实践、知识与体验无缝结合的方式，是这本书脱颖而出的重要原因。它不是一本让你放在床头偶尔翻阅的“工具书”，而是一本让你忍不住想随时翻开，从中汲取生活智慧的“伙伴”。