幸福創造力：七天活齣豐盛自在人生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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【澳】億萬著

圖書標籤:

幸福感
創造力
個人成長
積極心理學
自我提升
豐盛人生
自在生活
情緒管理
人生規劃
心靈成長

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齣版社：重慶齣版集團，重慶齣版社

ISBN：9787229102272

版次：1

商品編碼：11797451

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-10-01

用紙：膠版紙

頁數：272

具體描述

編輯推薦

☆ 你是自己人生的導演，一切由你來創造！

☆ 鬍因夢張德芬俞敏洪誠摯推薦

☆ 幸福體驗設計師億萬貼心定製七天課程，找迴屬於自己的幸福主動權

身心靈暢銷書作傢張德芬這樣評價億萬和《幸福創造力》：“億萬是人生舞颱的傑齣成功人士，也是齣世間的一位優秀的實修者。她用自己豐富的閱曆和經驗，分享瞭多年修行而體悟到的幸福秘密，諸多隨手拈來的生活故事，精心設計的每日練習，讓本書成為一部非常實用、貼近生活的幸福指南。”

幸福是一個永恒的主題。每個人都渴望過得幸福快樂。

關於幸福，《幸福創造力》的作者億萬有著深刻的認識，她犀利、一針見血地指齣我們存在的誤區，比如，我們以為“幸福是需要追求的”；我們以為“幸福是一個目標”。

幸福需要追求，這一觀念有個設定“默認值”，就是我們自身沒有或者不夠幸福，因此纔需要外在的東西來填補：知識、學曆、財富、情感、傢庭、健康，等等。然而，越是追求填補，需要的越多，永無休止地追求，幸福永遠隻能在明天。事實上，我們原本是幸福的。“不幸福”是後來學會的。如果減去評判性思想、減去覺得自己不夠好的想法，我們就能連接到自己內在的圓滿和幸福。

幸福是一個過程。如果我們認識到這一點，把目光收迴來，把心力集中，聚焦在每一天每一刻每一個細微的正確選擇上，主動覺察自己的負麵情緒和負麵信念，稍稍停頓，擺脫它們，創造齣新的選擇，就能時時刻刻活在幸福中。

億萬把自己定位為“幸福體驗設計師”，其深意在於她無意教導讀者大道理，而是會帶著讀者一起來行動，做有效的練習，體驗圓滿和幸福。

內容簡介

《幸福創造力：七天活齣豐盛自在人生》是一本通過練習，找迴屬於自己的幸福主動權的心靈之書。

《幸福創造力：七天活齣豐盛自在人生》認為：幸福是一個過程，而不是一個目標。運用正念這個工具，通過四個七天循序漸進的練習，擺脫假我的掌控，順應天命，啓動天賦，喚醒並發揮先天的創造力，從而擁有創意無限、精彩紛呈的幸福人生。

幸福體驗設計師億萬結閤自己的人生經曆和實修經驗，融匯多年所學，化身幸福人生設計師，將這本幸福秘籍《幸福創造力：七天活齣豐盛自在人生》呈現給廣大讀者，希望可以幫助所有人變身為“幸福魔法師”，輕鬆獲得個人、小傢庭、小團隊的幸福體驗，進而為建立和諧共贏的社會乃至和平的地球做齣貢獻。

作者簡介

億萬，原名彭凱茵（Yvonne Pang），幸福體驗設計師，MBSR（正念減壓）導師，中國下一代教育基金會圓計劃太陽行動創辦人，編導，音樂創作人。曾任國際知名電信企業高管多年，後跟隨一行禪師、彼尚老師、卡巴金博士等名師走上正念修行、傳播幸福之路，創作瞭眾多正念課程、音樂作品、舞颱劇、微電影等。代錶作有“企業正念訓練”、“豐盛自在”課程，中國首部解壓音樂舞颱劇《天空之光》和訂製劇《完美旅程》，《去你的假我》係列微電影，流行音樂作品All is Perfect中英文版、《隻有愛存在》、《星星的祝福》、《我是誰》等，譯作《幸福：梅村正念修行手冊》（一行禪師著）、《天空之光》（彼尚著）、《輕而易舉的富足3》（彼尚著）。

精彩書評

所有人都不甘於平庸，而每個人也恰好都有的天賦與創造力。億萬的《幸福創造力》不僅啓發讀者探索自己的潛能，還提供瞭有效的每日練習，以幫助我們慢慢掌握為自己和他人創造幸福的能力。

——新東方創始人俞敏洪

億萬是人生舞颱的傑齣成功人士，也是齣世間的一位優秀的實修者。她用自己豐富的閱曆和經驗，分享瞭多年修行而體悟到的幸福秘密，諸多隨手拈來的生活故事，精心設計的每日練習，讓本書成為一部非常實用、貼近生活的幸福指南。

——身心靈作傢張德芬　

生命是一種體驗，幸福是一種感受。如何用有限的生命創造無限的幸福，智者見智，仁者見仁。億萬老師用她的幸福創造力及其實踐結果，給齣瞭一個很好的答案。

——中國著名戰略谘詢傢王誌綱

精彩書摘

選擇有意識地創造

當你把自己定位為人生幸福的創造者時，無論你的先天或後天條件如何，也無論外界發生瞭什麼樣的情況，你都可以主動選擇，以自己的方式去應對。

例如，有些人完全不受傢族的遺傳病影響，因為他們選擇瞭不同的飲食與生活方式，降低瞭發病的概率。又例如，有些人發現自己有“我不夠好”的念頭，當他們覺察到這個信念並不真實後，就選擇瞭不再相信它，並且不再傳遞這樣的信念給其他人。慢慢地，這個信念就被清除瞭，他們不再不斷批評自己。

在日常生活中，無論外在世界發生什麼事，你都可以選擇自己應對的方式——是否需要說話或行動，說什麼話，做齣什麼行動，創造什麼體驗，這些你都是可以選擇的。無論彆人怎樣說、怎樣對待你，如果你很清楚自己真正想要的是什麼，你就會懂得選擇最適閤的時刻，給齣恰當的迴應。

譬如，有人對你態度不好，你的慣性反應可能是生氣和立刻反擊，於是雙方發生摩擦和衝突，甚至打起來，事後你還生氣半天；又由於心情不好，對待身邊人的態度也不好，於是惹來更多衝突。如果覺察到自己的這種慣性模式，你就可以選擇稍稍停頓，迴到內心去感受——你真正想要的是充滿紛爭的一天，還是和平愉快的一天？這樣，你就能創造齣新的選擇。有人對你態度不好，你也可以迴到內在覺察自己和對方，那時你可能會發現，他態度不好也許是因為遇到煩心事，與你毫無關係；他要把負能量傳給你，你可以選擇不接，甚至選擇去祝福他，給予理解和慰問，用愛心去轉化這股負能量。當然，說著容易，做起來卻不簡單，這需要我們對自己和其他人有深入的覺察與認知，並且在憤怒情緒升起的那一刻或者之前，能夠讓自己暫停下來。

又例如，你對某人的做法很不滿意，你的慣性反應是錶麵上維持著禮貌，其實卻在壓抑著怒氣，這樣纍積的情緒可能會因為小事而突然爆發，甚至導緻疾病。當你覺察到自己的這種情況，你可以選擇適當地去錶達自己，選擇說“不”，做迴真實的自己。

選擇對的，還是和平共贏的？

如果你對某些人、某些事，有一個執著的觀點或者是非對錯評判，你是不可能獲得和平的。因為你要證明自己是對的，就必須有人是錯的。徘徊在對與錯之間的這種糾結，會不斷為自己和彆人製造苦難。真相是，每個人都處在不同的觀點、角度與立場上，你有權錶達你的立場，彆人也有彆人的立場，選擇和平、理解與寬恕，同時適當和直接地去錶達自己，你將會獲得很大的自由空間，用於創造美好的人際關係。

有一次，我和先生因為一些小誤會開始吵架，兩個人都堅持己見、互不相讓，快要氣炸的我正想說些難聽的話，突然記起要選擇和平共贏，於是選擇不說話，並迴到自己的呼吸，讓氣息的感覺把我帶迴到當下，去連接自己的內在智慧。我突然意識到，自己並不喜歡和先生吵架，而是想和他快快樂樂地過日子，快樂不是證明自己是對的，而是享受兩人在一起的時光，分享愛與喜悅。靜下來後，我說：“我們要選擇對的，還是和平快樂的？”然後，我們一起笑瞭，因為這正是我們共同創作的舞颱劇《天空之光》裏的經典語句。那天爭吵過後，我們過得很愉快，一整天都在歡笑中度過。選擇愛而非爭取勝利的做法，讓我們感到非常幸福。

每當你生氣或和人發生衝突的時候，嘗試稍停片刻，迴到自己的呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼氣，然後問自己：“我要選擇對的，還是和平共贏的？”聆聽內心的感受，而不是假我的聲音。這個問題簡單、直接而有力量，能幫助我們化解好多對自己和對彆人的憤怒與怨恨，超越對與錯，去創造自己真正想要的生活。經常這樣問自己，就會少很多糾結。

有時候遭遇到一些狀況，令我們難以取捨，不知道什麼是和平共贏的選擇。在這個時候，有一個既簡單又有效的方法，就是通過身體的感受，連接自己的直覺去獲得指引。

這頓飯選擇吃什麼，該穿哪件衣服，是否應邀參加某個聚會，是否藉錢給朋友，是否要堅持自己的看法，是否繼續爭取某些東西……從錶麵來看，我們麵對的選擇繁多而復雜，實際上選擇非常簡單，就是讓自己安心快樂，因此，最好的選擇就是讓你自己感覺最和平、最快樂、最自在的選擇。

頭腦分析也許會讓你混亂迷茫，不妨嘗試一下，對於每個選擇都用第四天練習中連接直覺的方法，感受你腹腔太陽神經叢的位置。如果感覺舒暢，就是和平的選擇；如果感覺到堵塞或緊張，就不是和平的選擇。太陽神經叢的感受，最能直接反映齣直覺的感受，身體感受與你的直覺相連，到底某個選擇是否適閤、和平，它都會通過這個位置的感受來告訴你，而且從來不會欺騙你。

前言/序言

推薦序一：嚮疲憊的人們發齣邀請

傅春勝中科博愛（北京）心理醫學研究院院長

現代快節奏的生活如同各種快速消費品般，追求速度、便利和隨性。每天麵對海量信息的衝擊，忙於應付各種事物的我們為物所纍、身心俱疲，麵對挫摺時敏感易怒、焦慮不自信。在這個匆忙的世界裏，我們的靈魂已跟不上自己的腳步……

《幸福創造力》一書的問世是嚮疲憊、緊張、焦慮、抑鬱的人們發齣的一個邀請，邀請他們迴歸平和喜樂的豐盛星球。通過7天幸福創造力的修習，以提升覺察力與創造力，讓心每一刻都與自己的身體在一起，充分感受它、體驗它、接納它，並接納當下所發生的一切。當我們全然用心與身體真正同在時，我們將會覺察到自我的存在，領悟到真正的智慧、知識和勇氣，同時也會擁有前所未有的力量和喜悅。此書匯集億萬老師多年以來潛心於正念研修的體驗與感悟，曆時五年打磨，是操作性極強的心靈力作。該書不但可以幫助你減輕工作和生活壓力，還可以引導你積極麵對和接納生活中所發生的一切，使你的人生充滿愛與幸福。

推薦序二：積極正嚮、富有能量的好書

劉海驊北京大學學生心理健康教育與谘詢中心主任

億萬的這本書，著實讓我愛不釋手。

第一次遇見億萬，是在2015年4月牛津大學教授Mark Williams舉辦的正念認知工作坊上，我被主辦方安排坐在她身旁的座位。我觀察到她打坐冥想的禪定狀態，被深深地打動瞭，産生瞭進一步瞭解她的想法。在課上分兩人小組的交談中，我對她有種似曾相識的感覺。後來瞭解到她從2002年就開始學習正念，並結閤正念訓練開展瞭“尋找內在力量、提升覺察力和創造力”的係列課程。她堅持將正念作為一種行為習慣和生活方式，並因此創作瞭中國第一部解壓舞颱劇《天空之光》，還為劇中動聽的主題麯填瞭詞。

我自身是研究人格與社會心理學的，也受過精神分析學、行為治療、認知療法、人本主義、傢庭治療的係統訓練，因此能夠深刻瞭解人的生活方式、行為習慣、應對風格、思維模式和動機水平，是怎樣通過人格與環境共同塑造齣來的，以及如何主動乾預來建構這些心理品質。億萬的故事貼切證明瞭我多年所學。在億萬的書稿中，有一個概念貫穿始終，那就是人格中的“假我”。“假我”是由英國著名客體關係治療師唐納德?溫尼科特提齣來的，他認為假我是對環境過度適應的結果，擁有假我的個體不去對真實情境進行覺察，而是努力戴上麵具以適應他們的幻想現實。

在閱讀本書時，億萬富有詩意的文字、紮實的理論功底，以及那些將正念融為生活方式而産生的人格蛻變和幸福提升的故事，都深深地吸引著我，讓我細細品味。我會把它推薦給我最親密的朋友。這本書不僅可以讓我們具備專注喝粥、正念吃茶的禪心，更能幫助我們塑造積極正嚮和富有能量的健康人格。

推薦序三：享受生命的曆程

劉興華首都師範大學教育學院應用心理研究所副所長

同一件事情，抱持不同的心態去做，得到的體驗和結果是不一樣的。

例如登一座山，有人視為競賽，目標隻有一個：登頂。在攀登的過程中，或總結經驗，或未雨綢繆，順利時感覺慶幸，遇阻時埋天怨地。登頂後或許會興奮一陣子，感到滿足，但也有可能因為發現山頂的風景並不如意而深感遺憾，甚至後悔自己爬錯瞭山；與之不同，有人頗享受登山的過程，無論是順利還是遇阻，都能以移步換景的心態，去欣賞和體會，享受當下每一刻，攀登的速度可快可慢，體驗更豐盛，內心更自在滿足。

生命的曆程類似登山，的確需要達到很多目標，如果您希望更多地享受此次旅程，並順利登頂，那麼，億萬老師的這本書將會為您提供很好的指導。在本書中，億萬老師以非常具有創造力的方式，介紹瞭實踐豐盛自在人生的方法：正念覺察。這個方法可以緩解練習者的痛苦，提升他們的生命品質，這一點已經獲得瞭大量的科學證據。

閱讀本書時，我為億萬老師的豐富經曆和創造力而贊嘆，也為廣大讀者能夠閱讀到這本好書感到由衷的高興！祝願您能夠從這本充滿智慧的書中獲得啓發，能更多地體驗當下，激發澎湃的創造力，成就生命的自在與豐盛！

幸福創造力：七天活齣豐盛自在人生擁抱內在的光芒，解鎖生命無限可能你是否常常感到被生活的瑣碎淹沒，忽略瞭內心的渴望，甚至懷疑自己是否擁有創造幸福的能力？你是否渴望一種更豐盛、更自在的人生，卻又不知從何入手？《幸福創造力：七天活齣豐盛自在人生》這本書，將為你點燃內在的火花，開啓一場為期七天的自我探索與生命重塑之旅。它不是一本關於“魔法”的指南，也不是一套空泛的理論，而是為你量身打造的一套實用工具箱，幫助你深入挖掘自身蘊藏的巨大潛能，一步步構建屬於自己的豐盛與自在。本書的核心理念在於，幸福並非遙不可及的奢侈品，而是我們每個人都能通過積極的行動和思維模式去創造的現實。我們並非被動地等待幸福降臨，而是可以通過運用“幸福創造力”——一種整閤瞭認知、情感、行為以及靈性維度的綜閤能力——來主動塑造自己的生活。這股創造力就蘊藏在你我的內心深處，等待被喚醒和激活。為何是“七天”？ “七天”是一個充滿儀式感的時間周期，它既足夠讓你沉浸其中，進行深入的體驗，又不會過於漫長而導緻疲憊或難以堅持。在這七天裏，你將循序漸進地解鎖不同的主題，每一天都將是一個新的起點，帶領你走嚮更深層的自我理解和更廣闊的生命視野。每一天的練習都經過精心設計，環環相扣，旨在形成一種正嚮循環，讓你在完成整個旅程後，能夠深刻感受到生命的轉變。第一天：覺察之光——看見內在的種子旅程的第一站，我們將從“覺察”開始。很多時候，我們之所以感到不快樂或停滯不前，是因為我們對自己的真實想法、情緒和需求缺乏清晰的認知。我們會習慣性地戴著麵具，按照外界的期待生活，甚至對自己産生誤解。在這一天，你將被引導去進行一次深刻的內在掃描。通過一些引導性的冥想、日記練習和反思性問題，你將開始留意那些常常被忽略的思維模式、情緒反應以及身體的信號。你將學習識彆那些阻礙你前進的負麵信念，那些讓你感到束縛的陳舊習慣，以及那些被壓抑的真實欲望。想象一下，你是一片肥沃的土地，而你的內在潛藏著無數顆等待發芽的種子。第一天的工作，就是用“覺察之光”照亮這片土地，發現這些種子的存在。你可能會驚奇地發現，原來自己一直誤解瞭自己，原來內心深處蘊藏著如此多的可能性，隻是因為缺乏覺察而未能被看見。這一天，不是為瞭評判，而是為瞭全然地接納和看見。第二天：情緒的河流——與內在的情感共舞情緒是我們生命中最豐富、最直接的體驗。然而，我們常常害怕負麵情緒，試圖逃避或壓抑它們，卻不知這樣反而會加劇內心的衝突。幸福創造力並非意味著永遠保持快樂，而是能夠以一種健康、建設性的方式與所有情緒共處，包括那些看似“不好”的情緒。第二天，我們將學習如何與自己的情緒建立連接。你將瞭解情緒的本質，認識到它們是信息，是身體和心靈對外部環境和內在世界的反應。你將學習一些有效的情緒管理技巧，例如深呼吸、正念冥想、身體掃描等，讓你能夠在情緒湧現時，不被其吞沒，而是能夠冷靜地觀察、理解並接納它們。更重要的是，你將被引導去探索情緒背後的需求。當感到憤怒時，你可能需要被尊重；當感到悲傷時，你可能需要被安慰；當感到焦慮時，你可能需要安全感。通過理解情緒背後的需求，你就能更有效地迴應自己的內心，而不是被情緒牽著鼻子走。這一天，你將學會成為自己情緒的溫柔引導者，讓情緒的河流滋養你，而非衝垮你。第三天：信念的重塑——打破限製，擁抱力量我們的信念，如同我們看待世界的眼鏡，深刻地影響著我們的認知、判斷和行為。許多限製性的信念，例如“我不夠好”、“我做不到”、“成功是屬於彆人的”等，就像無形的枷鎖，將我們睏在原地，阻礙我們去追求內心的渴望。第三天，我們將聚焦於識彆和重塑這些限製性的信念。你將學習如何探究信念的來源，瞭解它們是如何在成長過程中形成的。然後，你將被引導去質疑這些信念的真實性，並用積極、賦能的信念來取而代之。這並非簡單的自我催眠，而是通過一係列的思維訓練和行為實踐，逐步建立起新的、支持性的認知框架。想象一下，你的大腦是一個花園，限製性信念是生長其中的雜草。第三天的工作，就是拔除這些雜草，並播下希望和力量的種子。你將學習如何創造積極的肯定語，如何通過可視化練習來強化新的信念，以及如何通過小步嘗試來驗證這些新信念在現實中的力量。這一天，你將體驗到信念的力量，重新定義自己所能達到的高度。第四天：價值的導航——找到生命真正的羅盤在紛繁復雜的世界中，我們很容易迷失方嚮，被外界的評價和社會潮流所裹挾。而擁有清晰的個人價值，如同擁有生命真正的羅盤，能夠指引我們做齣符閤內心選擇的決定，並在麵對睏難時保持堅定。第四天，我們將深入探索你的個人核心價值。你將被引導去思考，什麼纔是對你而言真正重要的事情？是愛、是成長、是自由、是創造、是連接、是貢獻，還是其他？你將通過一係列的活動，例如價值排序、理想生活描繪等，來清晰地辨識齣驅動你生命前進的內在動力。一旦你找到瞭自己的價值羅盤，生活中的許多睏惑都會迎刃而解。你會更清楚自己應該選擇什麼樣的工作，應該發展什麼樣的關係，應該如何分配自己的時間和精力。你將學會基於自己的核心價值來做決定，從而減少不必要的後悔和內耗，讓生活充滿意義和方嚮感。這一天，你將找到內心的安定之錨，讓你的生命航船穩健前行。第五天：行動的引擎——將夢想化為現實的階梯創造豐盛自在的人生，離不開切實的行動。即使擁有再美好的願景和再堅定的信念，如果沒有付諸實踐，它們也隻能是空中樓閣。第五天，我們將專注於點燃行動的引擎，將那些閃耀著光芒的夢想，一步步轉化為觸手可及的現實。你將學習如何設定清晰、可執行的目標，並將其分解為可管理的步驟。你將瞭解如何剋服拖延癥，如何建立有效的行動習慣，以及如何在高壓和挑戰麵前保持動力。本書將為你提供實用的目標設定框架（如SMART原則），以及幫助你建立執行力的策略，例如番茄工作法、習慣追蹤等。更重要的是，你將被鼓勵去擁抱“試錯”的精神。行動的過程中難免會遇到挫摺，而每一次挫摺都是學習和成長的機會。你將學會如何從失敗中汲取經驗，如何調整策略，並以更強的韌性繼續前進。這一天，你將體驗到行動帶來的力量，看到自己一步步將夢想變為現實的喜悅。第六天：連接的藝術——共創豐盛的能量場我們並非孤立的個體，人與人之間的連接，是生命豐盛不可或缺的一部分。高質量的連接，能夠為我們帶來支持、理解、靈感，以及分享喜悅和分擔睏境的力量。第六天，我們將聚焦於“連接的藝術”。你將被引導去審視你目前的人際關係，並學習如何建立和維護更健康、更有意義的連接。這包括學習有效的溝通技巧，例如積極傾聽、清晰錶達、同理心等。你也將瞭解如何設定人際關係的界限，如何與不同類型的人有效互動，以及如何成為一個更具吸引力和影響力的人。此外，你還將學習如何從更廣闊的層麵去“連接”，例如與自然、與社群、與宇宙。當你感受到自己是更大的整體的一部分時，你的生命會變得更加寬廣和有力量。你將體驗到，豐盛與自在，並非僅僅是個人層麵的追求，更是通過積極的連接，與他人共同創造和分享的成果。第七天：整閤與綻放——擁抱持續的生命創造經過前六天的探索與實踐，你已經建立起一套屬於自己的“幸福創造力”係統。第七天，我們將進行一次全麵的整閤與迴顧，並為你指明通往持續綻放的道路。你將有機會迴顧這七天的旅程，梳理自己在這個過程中獲得的洞察、成長和轉變。你將鞏固所學的技巧和方法，並將其內化為一種自然而然的生活方式。更重要的是，你將被引導去思考，如何將這份“幸福創造力”融入到你未來的生活之中，讓它成為你持續成長和創造的動力。本書將為你提供一個“持續綻放”的行動框架，幫助你在旅程結束後，依然能夠保持學習的熱情，不斷地精進自己，並積極地影響周圍的世界。你將明白，幸福創造力不是一次性的課程，而是一種終生的實踐。《幸福創造力：七天活齣豐盛自在人生》不僅僅是一本書，它更是一個邀請，邀請你踏上一段深刻的自我發現之旅，釋放你內在的無限能量，親手創造屬於你的豐盛與自在。準備好迎接那個更快樂、更自由、更閃耀的自己瞭嗎？你的生命，由你創造。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠深入淺齣講解復雜道理的書籍情有獨鍾。這本書的封麵上，那種簡約而不失力量的設計，就已經傳遞齣一種“迴歸本真”的意味，這與我內心深處對生活品質的追求不謀而閤。我腦海中勾勒齣的畫麵是，它會像一位循循善誘的長者，用樸實無華的語言，拆解“豐盛”與“自在”的奧秘。我尤其好奇，“創造力”在其中扮演的角色。是藝術創作的靈感，還是解決問題的獨特思維？抑或是，一種看待世界、與人相處的生活態度？我希望這本書不僅僅是提供方法，更能激發我內在的覺察力，讓我明白，豐盛並非物質的堆砌，自在也並非無所顧忌。它可能是一種內心的安寜，一種對生活細微之處的感恩，一種在不完美中發現美的能力。而“七天”這個時間維度，則顯得格外有吸引力，它仿佛是對現代人碎片化時間的精準迴應，提供瞭一種易於實踐、易於堅持的解決方案。我期待著，在閱讀的過程中，我能夠不斷地與自己對話，發現那些被忽略的內在力量，並學會如何將它們運用到生活的每一個角落，最終實現一種真正屬於自己的，有深度、有溫度的豐盛自在。

評分☆☆☆☆☆

這本書，如同一股清泉，在我疲憊的心田悄然流淌。我總覺得，現代社會賦予瞭我們太多的“應該”，卻讓我們忘記瞭“想要”。“幸福創造力”，這個詞語本身就帶有一種解放感，它鼓勵我們打破束縛，主動去塑造屬於自己的幸福。我腦海中浮現的，是書中可能包含的各種富有啓發性的故事和案例，它們或許來自古老的智慧，或許源於當代的實踐，但都指嚮同一個目標：如何通過激活內心的創造能量，來提升生活的品質。我特彆期待的是，書中關於“豐盛自在”的解讀。在我看來，豐盛不僅僅是物質上的充裕，更是一種精神上的富足，一種擁有足夠選擇權和自由度的狀態。而“自在”，則是卸下重負，隨性而行的從容。這七天的時間設定，讓我覺得非常接地氣。它不像那些需要付齣大量時間和精力的“人生改造計劃”，而更像是一場精心設計的“生活體驗”，讓我們在短時間內，就能感受到一種積極的轉變。我希望這本書能夠教會我，如何在日常的壓力和挑戰中，保持一份輕鬆的心態，發現生活中的小確幸，並學會用創新的方式，為自己創造更多的快樂和可能性。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店的架子上看到這本書時，一種莫名的親切感油然而生。書名中的“幸福創造力”，立刻勾起瞭我內心深處對於“主動掌控生活”的渴望。我一直相信，幸福不是被給予的，而是被創造的。這本書，似乎正是我一直在尋找的那位嚮導，它承諾將帶領我踏上一段探索內心寶藏的旅程。我設想，書中可能會包含一些關於如何培養創造性思維的小練習，如何識彆並打破阻礙我們前進的心理模式，以及如何將這些創造性的能量，注入到生活的各個方麵，比如工作、人際關係，甚至是日常的瑣事中。而“七天活齣豐盛自在人生”，這個時間節點，對我而言，無疑是一個巨大的吸引力。它意味著，無需漫長的等待，無需復雜的準備，隻需跟隨書中的指引，就能在短短一周之內，體驗到一種脫胎換骨的改變。我迫不及待地想要知道，書中是如何將“豐盛”和“自在”這兩個概念，用一種人人都能理解、都能實踐的方式呈現齣來。我期待著，在這本書的陪伴下，我能夠重新審視自己的生活，發現那些被忽略的美好，並學會如何主動去創造一個更充實、更自由、更幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光影，仿佛是一縷晨曦，不期然地照進瞭我那被日常瑣碎濛塵的心靈。初見書名，便被“幸福創造力”這幾個字吸引，它預示著一種主動的生活姿態，而非被動地等待幸福降臨。我一直深信，生活並非是一成不變的劇本，而是等待我們用色彩去塗抹的畫布。這本書，就像是為這畫布準備的顔料盒，裏麵裝滿瞭激發內在潛能的可能性。我迫不及待地想翻開它，看看作者是如何將“創造力”與“幸福”這樣抽象的概念，具象化為切實可行的步驟，指導我們如何在平凡的日子裏，點燃屬於自己的那束光。特彆是“七天活齣豐盛自在人生”的承諾，對於生活節奏越來越快的現代人來說，無疑是一個巨大的誘惑。它暗示著，幸福並非遙不可及，也無需漫長等待，而是在短短的一周之內，通過一種全新的視角和方法，就能窺見豐盛自在的端倪。這讓我充滿瞭好奇，書中究竟蘊含著怎樣的智慧，能夠讓我們在短時間內實現如此深刻的轉變？我期待著，這本書能夠成為我通往內心平靜與外在富足的橋梁，讓我在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份從容與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書，就像一本通往內心世界的地圖，讓我看到瞭前所未有的可能性。我被“幸福創造力”這個詞組所吸引，它暗示著一種將抽象的幸福感，轉化為 tangible（可觸及的）的成果的能力。我總是覺得，生活中的許多煩惱，源於我們習慣於被動地接受，而非主動地創造。這本書，或許就是那個能夠激發我們內在潛能的火種。我好奇書中會提供哪些具體的工具或方法，來幫助我們激活這份“創造力”。是冥想練習？是寫日記？還是其他更意想不到的方式？而“七天活齣豐盛自在人生”，這個承諾，無疑是這本書最耀眼的光芒。它如此具體，又如此鼓舞人心。它似乎在告訴我，改變並非遙不可及，而是在觸手可及的範圍內。我憧憬著，閱讀過程中，我能夠不斷地自我反思，認識到自己內在的限製，並學習如何突破它們。我也期待，書中能夠幫助我理解，真正的“豐盛”並非僅僅物質上的堆積，更是一種內心的富足和精神的自由，而“自在”則是對自我的一種接納和臣服。這本書，我希望它能成為我人生中的一個重要轉摺點，讓我不再迷茫，而是帶著這份“幸福創造力”，去迎接一個更加光明、更加充盈的人生。

評分☆☆☆☆☆

送貨快，商品不錯，還會再買。

評分☆☆☆☆☆

一直要買的，在京東買書習慣瞭，快遞效率最高，書還沒看完，通俗易懂是真的！

評分☆☆☆☆☆

速度還是很快的

評分☆☆☆☆☆

非常值得推薦的一本書

評分☆☆☆☆☆

給小朋友買的，很喜歡，畫麵很精緻，贊|給小朋友買的，很喜歡，畫麵很精緻，贊

評分☆☆☆☆☆

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