育儿心经系列丛书：快快入睡吧宝贝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘春伟 著

图书标签:

• 育儿
• 睡眠
• 亲子
• 早教
• 0-3岁
• 宝宝睡眠
• 睡前故事
• 育儿经验
• 儿童心理
• 家庭教育

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550227965

版次：1

商品编码：11503585

包装：平装

丛书名： 育儿心经系列丛书

开本：24开

出版时间：2014-05-01

用纸：胶版纸

页数：94

内容简介

　　《育儿心经系列丛书：快快入睡吧宝贝》从了解新生婴儿睡眠入手，首先让宝爸、宝妈了解宝宝的睡眠习惯，接下来一一介绍为了宝宝安睡应该做的准备工作，应该提供怎么样的帮助，宝宝的睡眠如何调整以及一些特殊宝宝的睡眠应该如何训练等，通过这些方法和措施终于可以达到整晚安枕无忧了。

作者简介

　　刘春伟，男，出生于1972年，黑龙江省佳木斯人。毕业于吉林大学市场营销专业。曾从事过医药保健品、母婴产品的销售与代理。在幼教培训及幼教产品领域有较深的研究，并做过《歌娃唱唐诗》《幼儿园音乐教材》的产品开发与营销。目前正在为湖南卫视撰写《如何做个好爸爸》等图书。

目录

1．新生婴儿睡眠知多少
走进宝宝的睡眠世界
宝宝的REM睡眠和非REM睡眠
宝宝唾在哪里更好
宝宝睡眠的安全隐患
妈妈与宝宝如何争睡眠

2. 为宝宝安睡做好准备
宝宝的睡眠习惯
让宝宝入睡有准备
睡眠气氛需营造
入唾准备连连答

3. 帮助宝宝一夜安睡
宝宝的睡习惯靠引导
规律的唾前活动
宝宝白行入睡有秘诀
一次彻底进转变法
多次渐进转变法
不断重复安慰法
奖励获得法
逐步抽离法
核心睡眠有讲究
应对干扰因素有技巧
排解疑难一夜安睡

4．幼童的睡眠调整
幼童的睡眠要求
幼童的良好睡眠习惯这样养成
调整睡眠的奖励之道
常见的幼童睡眠问题大排解

5．针对特殊宝宝的睡眠训练
单亲宝宝
双／多胞胎宝宝
有特殊需要的宝宝

6．安枕无忧
婴儿睡眠的那些基本事实
睡眠训练要领集锦

《快快入睡吧，宝贝！——给新手父母的睡眠引导宝典》 引言： 在迎接新生命到来的喜悦中，新手父母们也常常伴随着一丝丝的疲惫与困惑。其中，“宝宝不睡觉”无疑是许多家庭夜空中最闪亮、也最令人头疼的“星辰”。从日夜颠倒的哭闹，到辗转反侧的挣扎，再到无数次起身安抚却依旧无济于事，宝宝的睡眠问题，不仅影响着宝宝的健康成长，更像是一场无声的“消耗战”，考验着父母的耐心、智慧与体力。 睡眠，对于婴幼儿来说，绝不仅仅是简单的休息，它更是身体发育、大脑成熟、情绪稳定以及免疫力建立的关键时期。一个充足、高质量的睡眠，能够帮助宝宝更好地消化吸收营养，促进骨骼和神经系统的发育，增强认知能力，甚至对他们日后的情商发展产生深远影响。然而，很多宝宝天生就没有“自动”学会如何安睡，他们需要父母的耐心引导和科学的方法。 本书，《快快入睡吧，宝贝！——给新手父母的睡眠引导宝典》，正是应运而生，旨在为每一位新手父母提供一套系统、科学、实用且充满人文关怀的睡眠引导方案。我们理解育儿的艰辛，也深知每一对父母都渴望自己的宝宝健康快乐地成长。因此，我们不提供“秘方”，不鼓吹“奇迹”，而是立足于婴幼儿睡眠发展的规律，结合大量的临床实践和科学研究，为您拆解宝宝睡眠背后的奥秘，提供一套真正能够帮助您和宝宝实现“好好睡觉”的行动指南。 本书的内容，将聚焦于婴幼儿（从新生儿到学龄前儿童）在不同成长阶段的睡眠特点、常见睡眠问题及其解决方案。我们希望通过详尽的讲解和生动的案例，帮助您： 理解宝宝的睡眠“语言”： 每一个哭声，每一次翻身，每一个信号，都可能是在向您诉说他们的睡眠需求。我们将教您如何解读这些信号，从而更有效地回应宝宝。 建立健康的睡眠习惯： 从建立规律的作息时间，到营造宁静舒适的睡眠环境，再到培养宝宝自主入睡的能力，本书将一步步引导您为宝宝打下坚实的睡眠基础。 解决各种棘手的睡眠难题： 夜惊、分离焦虑、入睡困难、频繁夜醒……这些让无数父母头疼的问题，我们将逐一深入分析，提供切实可行的应对策略。 掌握科学的安抚技巧： 在宝宝需要安抚时，如何给予恰到好处的支持，而不是过度干预，从而帮助他们重新找回平静，学会自我安抚，这是本书的重要内容。 认识误区，拥抱科学： 育儿路上充斥着各种各样的信息，其中不乏一些陈旧或不科学的观念。我们将帮助您辨别真伪，建立起对婴幼儿睡眠科学的正确认知。 本书内容概览： 第一部分：解码宝宝的睡眠密码——认识婴幼儿睡眠的本质 章：生命初期的睡眠：新生儿的“昼夜不分”与“睡眠觉醒” 新生儿的睡眠周期特点：短而浅，频繁醒来。 昼夜节律的形成：如何帮助宝宝建立生物钟。 “抱睡”与“奶睡”的利弊分析：理解这些行为背后的生理需求。 感知与运动：新生儿睡眠中的重要线索。 第二章：从“依赖”到“独立”：不同月龄宝宝的睡眠变化与发展 3-6个月：睡眠模式的初步稳定，但仍有波动。 6-12个月：分离焦虑的出现与睡眠的影响。 1-3岁：从晨睡到午睡的过渡，以及睡眠固化期的挑战。 3-6岁：夜惊、噩梦等问题的萌芽与应对。 第三章：睡眠的“为什么”：科学解析宝宝睡眠不足或睡眠不良的危害 身体发育：生长激素的分泌与睡眠的关系。 大脑认知：学习能力、记忆力与情绪调节。 免疫系统：抵抗疾病的能力。 行为表现：易怒、注意力不集中、情绪波动。 第二部分：筑牢睡眠基石——建立科学的睡眠习惯与环境 第四章：打造“睡前仪式”：从宁静到安眠的信号传递 睡前仪式的重要性：给宝宝安全感，预示着睡眠的到来。 成功的睡前仪式元素：温水澡、轻柔抚触、睡前故事、舒缓音乐。 根据年龄段调整睡前仪式：从简到繁，从有声到无声。 父母的角色：保持耐心与一致性。 第五章：营造“睡眠圣地”：让宝宝的房间成为安睡的港湾 光线：如何利用自然光和遮光窗帘。 声音：白噪音的科学应用与选择。 温度与湿度：创造最适宜的睡眠温度。 安全床铺：从选购到摆放的注意事项。 减少外界干扰：确保睡眠环境的宁静。 第六章：识别“睡眠信号”：准确判断宝宝何时需要入睡 打哈欠、揉眼睛、烦躁不安：宝宝疲倦的早期信号。 避免“过度疲劳”：错过最佳入睡时机带来的挑战。 观察宝宝的个体差异：每个宝宝的信号可能略有不同。 记录宝宝的睡眠模式：为制定规律作息提供依据。 第三部分：化解睡眠挑战——应对各种常见的睡眠难题 第七章：摆脱“抱睡”与“奶睡”的依赖：培养自主入睡的能力 循序渐进的方法：从“同房不同床”到“独立睡”。 “哼唱法”与“轻拍法”：温和地引导宝宝入睡。 “离开再返回”的艺术：让宝宝知道父母一直在。 处理哭闹：理解宝宝的哭泣，给予适当回应。 父母的内心建设：坚定与耐心是关键。 第八章：告别“夜醒缠斗”：分析原因，提供解决方案 生理性夜醒：喂养、尿布更换。 分离焦虑导致的夜醒：安抚与安全感的建立。 噩梦与夜惊：如何区分，如何应对。 环境因素：光线、声音、温度的调整。 疾病与不适：识别潜在的健康问题。 第九章：应对“白天小睡”的“磨蹭”与“中断” 午睡的重要性：促进白天精力恢复与晚间睡眠。 如何建立规律的午睡时间。 处理白天小睡的困难：精力过剩、环境干扰。 “睡前小睡”与“晚间睡眠”的联动。 第十章：跨越“睡眠断崖期”：理解宝宝成长中的“睡眠倒退” 什么是睡眠倒退：特定年龄段的正常现象。 常见睡眠倒退期：4个月、8-10个月、18个月、2岁。 应对策略：保持耐心，巩固已有的睡眠习惯。 避免“重新开始”：不要因为倒退而放弃之前的努力。 第四部分：家长的智慧与力量——陪伴宝宝的睡眠之旅 第十一章：爸爸妈妈的情绪管理：在育儿“长夜”中保持清醒 识别育儿疲劳：它不是你的错，但需要被看见。 寻求支持：伴侣、家人、朋友的力量。 自我关怀：找到属于自己的放松方式。 积极心态：将挑战视为成长的机会。 第十二章：家庭成员的协同作战：打造统一的睡眠策略 伴侣之间的沟通与分工。 老人带娃的睡眠理念差异：如何沟通与协调。 保持一致性：对宝宝的睡眠引导至关重要。 第十三章：适时寻求专业帮助：何时应该咨询睡眠顾问或医生 识别需要专业干预的信号。 如何选择合适的睡眠顾问。 与医生的沟通：排除生理性疾病。 结语： 育儿之路，是一场充满爱与挑战的旅程。而睡眠，则是这场旅程中不可或缺的“燃料”与“港湾”。《快快入睡吧，宝贝！——给新手父母的睡眠引导宝典》，不仅是一本书，更是您在育儿路上的一位忠实伙伴，一位耐心指导的老师。我们深信，通过科学的引导和您满满的爱，每一个宝宝都能拥有香甜的梦境，每一个家庭都能享受宁静的夜晚。愿您和您的宝贝，都能在这趟睡眠的旅程中，找到属于自己的平静与快乐。 本书特色： 系统性强： 从理论到实践，从新生儿到学龄前，全面覆盖宝宝睡眠的关键阶段和问题。 科学性高： 基于婴幼儿睡眠发展的科学研究，提供权威、可靠的睡眠引导方案。 实用性佳： 提供大量具体的技巧、案例和建议，易于父母操作和理解。 人文关怀： 关注父母的情绪和感受，提供心理支持和应对策略。 语言亲切： 以易于理解的语言，充满温度和鼓励，陪伴新手父母度过育儿难关。 立即翻开这本书，开启您和宝宝的“好好睡觉”之旅！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在入手这本《快快入睡吧宝贝》之前，我对育儿书籍抱有一种将信将疑的态度。总觉得每个宝宝都是独一无二的，书上的那些“标准答案”真的能奏效吗？但随着宝宝一天天长大，我越来越感到力不从心，睡眠问题尤其让我焦虑。翻开这本书，我首先被它朴实而真诚的语言风格所吸引。作者就像一位经验丰富的邻家阿姨，娓娓道来，没有居高临下的说教，只有满满的同理心和鼓励。它不仅仅是在讲如何让宝宝睡觉，更是在探讨如何理解宝宝的哭声背后的需求。书里有一段话让我印象深刻，它说“宝宝的每一次哭泣，都是一次沟通的尝试”，这句话瞬间击中了我的心。我开始反思自己之前是如何对待宝宝的哭闹的，是不是只想着快点止住哭声，而忽略了去倾听他内心的声音。这本书引导我去观察宝宝在不同情境下的反应，去识别他究竟是饿了、困了、不舒服了，还是仅仅需要我的陪伴。它提供的不仅仅是技巧，更是一种育儿的思维方式的转变。我学会了如何给予宝宝恰当的安慰，如何在他需要的时候给予安全感，又如何在合适的时机放手让他学习自我安抚。虽然过程并非一蹴而就，但我的耐心和信心都在一点点增加，宝宝也似乎感受到了我的变化，睡得越来越好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，真的可以说是“大道至简”的典范。很多时候，我们父母在育儿过程中，会因为信息爆炸而感到焦虑，各种理论、各种建议层出不穷，反而让我们不知道该如何下手。《快快入睡吧宝贝》却反其道而行之，它聚焦于睡眠这个核心问题，但从更深层次的、更根本的方面去剖析。它并没有给我灌输一些速成的“秘籍”，而是引导我去理解宝宝的睡眠模式，去认识到不同年龄段的宝宝有不同的睡眠需求和特点。书中关于“自我安抚”的讲解，尤其让我受益匪浅。它让我明白，学会让宝宝自己睡着，不仅是为了我们的清净，更是为了宝宝自身的发展。它提供了一些温和的方法，帮助宝宝逐渐学会从黑暗中找到安全感，从孤独中找到平静。这需要时间和耐心，但书中的引导让我看到了希望。我不再执着于让宝宝“立刻”睡着，而是更关注于为他创造一个能够让他“安心”入睡的环境和氛围。这本书让我对育儿有了更长远的视角，不再只关注眼前的“睡不睡”，而是着眼于宝宝的整体发展和独立性培养。

评分☆☆☆☆☆

最近入手的这本《快快入睡吧宝贝》真是让我耳目一新！市面上关于育儿的书籍多如牛毛，但很多都充斥着晦涩的术语和难以实践的理论，让人望而却步。然而，这本书的语言风格就如同它的书名一样，充满了亲切和温暖。它用一种非常生活化的方式，将复杂的育儿难题化繁为简。我尤其喜欢书中对“睡眠信号”的解读，以往我总是觉得宝宝一哭就是睡着了，但这本书教我如何更细致地观察宝宝在睡前的一些微小表现，比如揉眼睛、打哈欠、眼神涣散等等，从而在宝宝真正疲惫到无法入睡之前就及时干预。这不仅大大减少了宝宝哭闹的时间，也让哄睡的过程变得更加顺畅和愉快。而且，书中还提供了很多关于睡前仪式感的建议，这一点我之前真的很少注意到。比如，在睡前播放舒缓的音乐，或者进行温和的按摩，这些看似微不足道的细节，却能有效地帮助宝宝从玩乐状态过渡到休息状态，为高质量的睡眠打下基础。这本书真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，它教会我的是一种观察和理解宝宝的智慧，而不是僵化的照搬。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常实用且充满智慧的育儿指南。作为新手父母，我们常常对宝宝的睡眠问题感到束手无策，夜里频繁的哭醒更是让我们筋疲力尽。这本书就像一位经验丰富的朋友，为我们提供了切实可行的解决方案。《快快入睡吧宝贝》在讲解睡眠技巧的同时，并没有忽略宝宝的情感需求。它强调建立亲子间的信任和安全感，认为这是宝宝能够安心入睡的基础。书中提供的“抱睡”、“拍睡”等技巧，都是在尊重宝宝天性的前提下进行的，不会强迫宝宝，而是循序渐进地引导。让我印象深刻的是，它提到了“睡眠倒退期”的应对方法，让我明白这并非宝宝“变坏”了，而是成长的必经阶段，并提供了详细的应对策略，让我不再恐慌，而是更有信心地陪伴宝宝度过。这本书还非常注重家长的心理建设，鼓励我们保持耐心和积极的心态，这对于身心俱疲的父母来说，无疑是一剂强心针。读完这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了一套完整的“育儿兵法”，能够更有条理、更从容地应对宝宝的睡眠挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我最近的“救命稻草”！自从我家宝宝出生后，夜晚就成了我和老公最头疼的时刻。他几乎每隔一两个小时就要醒来哭闹，白天也睡不安稳，搞得我们全家都筋疲力尽。我尝试了各种各样的“哄睡大法”，什么摇晃、哼歌、拍抚，几乎都试遍了，效果微乎其微。直到我偶然发现了这套《育儿心经》系列丛书，尤其是《快快入睡吧宝贝》这本，简直就像给我打开了一扇新世界的大门。我一开始只是抱着试试看的心态，没想到它里面的一些方法真的特别管用！书里没有那些空洞的理论，都是非常具体、操作性极强的建议。比如，它详细讲解了如何建立规律的作息时间，从宝宝的生理需求出发，告诉我什么时候该睡、什么时候该玩，而不是凭感觉。还有关于睡眠环境的布置，光线、温度、声音，每一个细节都考虑到了，让我明白原来一个小小的摇篮也能藏着大学问。最让我惊喜的是，它还分享了许多安抚宝宝情绪的小技巧，比如“四S法”等等，这些方法真的比我之前瞎猫碰上死耗子的尝试要有效得多。现在，我家宝宝的睡眠质量明显提高，能够一次睡上三四个小时，我们夫妻俩也能稍微喘口气了。看着宝宝安详地睡着，我心里别提多踏实了！