育兒心經係列叢書：快快入睡吧寶貝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉春偉 著

圖書標籤:

• 育兒
• 睡眠
• 親子
• 早教
• 0-3歲
• 寶寶睡眠
• 睡前故事
• 育兒經驗
• 兒童心理
• 傢庭教育

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550227965

版次：1

商品編碼：11503585

包裝：平裝

叢書名： 育兒心經係列叢書

開本：24開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：94

內容簡介

　　《育兒心經係列叢書：快快入睡吧寶貝》從瞭解新生嬰兒睡眠入手，首先讓寶爸、寶媽瞭解寶寶的睡眠習慣，接下來一一介紹為瞭寶寶安睡應該做的準備工作，應該提供怎麼樣的幫助，寶寶的睡眠如何調整以及一些特殊寶寶的睡眠應該如何訓練等，通過這些方法和措施終於可以達到整晚安枕無憂瞭。

作者簡介

　　劉春偉，男，齣生於1972年，黑龍江省佳木斯人。畢業於吉林大學市場營銷專業。曾從事過醫藥保健品、母嬰産品的銷售與代理。在幼教培訓及幼教産品領域有較深的研究，並做過《歌娃唱唐詩》《幼兒園音樂教材》的産品開發與營銷。目前正在為湖南衛視撰寫《如何做個好爸爸》等圖書。

目錄

1．新生嬰兒睡眠知多少
走進寶寶的睡眠世界
寶寶的REM睡眠和非REM睡眠
寶寶唾在哪裏更好
寶寶睡眠的安全隱患
媽媽與寶寶如何爭睡眠

2. 為寶寶安睡做好準備
寶寶的睡眠習慣
讓寶寶入睡有準備
睡眠氣氛需營造
入唾準備連連答

3. 幫助寶寶一夜安睡
寶寶的睡習慣靠引導
規律的唾前活動
寶寶白行入睡有秘訣
一次徹底進轉變法
多次漸進轉變法
不斷重復安慰法
奬勵獲得法
逐步抽離法
核心睡眠有講究
應對乾擾因素有技巧
排解疑難一夜安睡

4．幼童的睡眠調整
幼童的睡眠要求
幼童的良好睡眠習慣這樣養成
調整睡眠的奬勵之道
常見的幼童睡眠問題大排解

5．針對特殊寶寶的睡眠訓練
單親寶寶
雙／多胞胎寶寶
有特殊需要的寶寶

6．安枕無憂
嬰兒睡眠的那些基本事實
睡眠訓練要領集錦

《快快入睡吧，寶貝！——給新手父母的睡眠引導寶典》 引言： 在迎接新生命到來的喜悅中，新手父母們也常常伴隨著一絲絲的疲憊與睏惑。其中，“寶寶不睡覺”無疑是許多傢庭夜空中最閃亮、也最令人頭疼的“星辰”。從日夜顛倒的哭鬧，到輾轉反側的掙紮，再到無數次起身安撫卻依舊無濟於事，寶寶的睡眠問題，不僅影響著寶寶的健康成長，更像是一場無聲的“消耗戰”，考驗著父母的耐心、智慧與體力。 睡眠，對於嬰幼兒來說，絕不僅僅是簡單的休息，它更是身體發育、大腦成熟、情緒穩定以及免疫力建立的關鍵時期。一個充足、高質量的睡眠，能夠幫助寶寶更好地消化吸收營養，促進骨骼和神經係統的發育，增強認知能力，甚至對他們日後的情商發展産生深遠影響。然而，很多寶寶天生就沒有“自動”學會如何安睡，他們需要父母的耐心引導和科學的方法。 本書，《快快入睡吧，寶貝！——給新手父母的睡眠引導寶典》，正是應運而生，旨在為每一位新手父母提供一套係統、科學、實用且充滿人文關懷的睡眠引導方案。我們理解育兒的艱辛，也深知每一對父母都渴望自己的寶寶健康快樂地成長。因此，我們不提供“秘方”，不鼓吹“奇跡”，而是立足於嬰幼兒睡眠發展的規律，結閤大量的臨床實踐和科學研究，為您拆解寶寶睡眠背後的奧秘，提供一套真正能夠幫助您和寶寶實現“好好睡覺”的行動指南。 本書的內容，將聚焦於嬰幼兒（從新生兒到學齡前兒童）在不同成長階段的睡眠特點、常見睡眠問題及其解決方案。我們希望通過詳盡的講解和生動的案例，幫助您： 理解寶寶的睡眠“語言”： 每一個哭聲，每一次翻身，每一個信號，都可能是在嚮您訴說他們的睡眠需求。我們將教您如何解讀這些信號，從而更有效地迴應寶寶。 建立健康的睡眠習慣： 從建立規律的作息時間，到營造寜靜舒適的睡眠環境，再到培養寶寶自主入睡的能力，本書將一步步引導您為寶寶打下堅實的睡眠基礎。 解決各種棘手的睡眠難題： 夜驚、分離焦慮、入睡睏難、頻繁夜醒……這些讓無數父母頭疼的問題，我們將逐一深入分析，提供切實可行的應對策略。 掌握科學的安撫技巧： 在寶寶需要安撫時，如何給予恰到好處的支持，而不是過度乾預，從而幫助他們重新找迴平靜，學會自我安撫，這是本書的重要內容。 認識誤區，擁抱科學： 育兒路上充斥著各種各樣的信息，其中不乏一些陳舊或不科學的觀念。我們將幫助您辨彆真僞，建立起對嬰幼兒睡眠科學的正確認知。 本書內容概覽： 第一部分：解碼寶寶的睡眠密碼——認識嬰幼兒睡眠的本質 章：生命初期的睡眠：新生兒的“晝夜不分”與“睡眠覺醒” 新生兒的睡眠周期特點：短而淺，頻繁醒來。 晝夜節律的形成：如何幫助寶寶建立生物鍾。 “抱睡”與“奶睡”的利弊分析：理解這些行為背後的生理需求。 感知與運動：新生兒睡眠中的重要綫索。 第二章：從“依賴”到“獨立”：不同月齡寶寶的睡眠變化與發展 3-6個月：睡眠模式的初步穩定，但仍有波動。 6-12個月：分離焦慮的齣現與睡眠的影響。 1-3歲：從晨睡到午睡的過渡，以及睡眠固化期的挑戰。 3-6歲：夜驚、噩夢等問題的萌芽與應對。 第三章：睡眠的“為什麼”：科學解析寶寶睡眠不足或睡眠不良的危害 身體發育：生長激素的分泌與睡眠的關係。 大腦認知：學習能力、記憶力與情緒調節。 免疫係統：抵抗疾病的能力。 行為錶現：易怒、注意力不集中、情緒波動。 第二部分：築牢睡眠基石——建立科學的睡眠習慣與環境 第四章：打造“睡前儀式”：從寜靜到安眠的信號傳遞 睡前儀式的重要性：給寶寶安全感，預示著睡眠的到來。 成功的睡前儀式元素：溫水澡、輕柔撫觸、睡前故事、舒緩音樂。 根據年齡段調整睡前儀式：從簡到繁，從有聲到無聲。 父母的角色：保持耐心與一緻性。 第五章：營造“睡眠聖地”：讓寶寶的房間成為安睡的港灣 光綫：如何利用自然光和遮光窗簾。 聲音：白噪音的科學應用與選擇。 溫度與濕度：創造最適宜的睡眠溫度。 安全床鋪：從選購到擺放的注意事項。 減少外界乾擾：確保睡眠環境的寜靜。 第六章：識彆“睡眠信號”：準確判斷寶寶何時需要入睡 打哈欠、揉眼睛、煩躁不安：寶寶疲倦的早期信號。 避免“過度疲勞”：錯過最佳入睡時機帶來的挑戰。 觀察寶寶的個體差異：每個寶寶的信號可能略有不同。 記錄寶寶的睡眠模式：為製定規律作息提供依據。 第三部分：化解睡眠挑戰——應對各種常見的睡眠難題 第七章：擺脫“抱睡”與“奶睡”的依賴：培養自主入睡的能力 循序漸進的方法：從“同房不同床”到“獨立睡”。 “哼唱法”與“輕拍法”：溫和地引導寶寶入睡。 “離開再返迴”的藝術：讓寶寶知道父母一直在。 處理哭鬧：理解寶寶的哭泣，給予適當迴應。 父母的內心建設：堅定與耐心是關鍵。 第八章：告彆“夜醒纏鬥”：分析原因，提供解決方案 生理性夜醒：喂養、尿布更換。 分離焦慮導緻的夜醒：安撫與安全感的建立。 噩夢與夜驚：如何區分，如何應對。 環境因素：光綫、聲音、溫度的調整。 疾病與不適：識彆潛在的健康問題。 第九章：應對“白天小睡”的“磨蹭”與“中斷” 午睡的重要性：促進白天精力恢復與晚間睡眠。 如何建立規律的午睡時間。 處理白天小睡的睏難：精力過剩、環境乾擾。 “睡前小睡”與“晚間睡眠”的聯動。 第十章：跨越“睡眠斷崖期”：理解寶寶成長中的“睡眠倒退” 什麼是睡眠倒退：特定年齡段的正常現象。 常見睡眠倒退期：4個月、8-10個月、18個月、2歲。 應對策略：保持耐心，鞏固已有的睡眠習慣。 避免“重新開始”：不要因為倒退而放棄之前的努力。 第四部分：傢長的智慧與力量——陪伴寶寶的睡眠之旅 第十一章：爸爸媽媽的情緒管理：在育兒“長夜”中保持清醒 識彆育兒疲勞：它不是你的錯，但需要被看見。 尋求支持：伴侶、傢人、朋友的力量。 自我關懷：找到屬於自己的放鬆方式。 積極心態：將挑戰視為成長的機會。 第十二章：傢庭成員的協同作戰：打造統一的睡眠策略 伴侶之間的溝通與分工。 老人帶娃的睡眠理念差異：如何溝通與協調。 保持一緻性：對寶寶的睡眠引導至關重要。 第十三章：適時尋求專業幫助：何時應該谘詢睡眠顧問或醫生 識彆需要專業乾預的信號。 如何選擇閤適的睡眠顧問。 與醫生的溝通：排除生理性疾病。 結語： 育兒之路，是一場充滿愛與挑戰的旅程。而睡眠，則是這場旅程中不可或缺的“燃料”與“港灣”。《快快入睡吧，寶貝！——給新手父母的睡眠引導寶典》，不僅是一本書，更是您在育兒路上的一位忠實夥伴，一位耐心指導的老師。我們深信，通過科學的引導和您滿滿的愛，每一個寶寶都能擁有香甜的夢境，每一個傢庭都能享受寜靜的夜晚。願您和您的寶貝，都能在這趟睡眠的旅程中，找到屬於自己的平靜與快樂。 本書特色： 係統性強： 從理論到實踐，從新生兒到學齡前，全麵覆蓋寶寶睡眠的關鍵階段和問題。 科學性高： 基於嬰幼兒睡眠發展的科學研究，提供權威、可靠的睡眠引導方案。 實用性佳： 提供大量具體的技巧、案例和建議，易於父母操作和理解。 人文關懷： 關注父母的情緒和感受，提供心理支持和應對策略。 語言親切： 以易於理解的語言，充滿溫度和鼓勵，陪伴新手父母度過育兒難關。 立即翻開這本書，開啓您和寶寶的“好好睡覺”之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近的“救命稻草”！自從我傢寶寶齣生後，夜晚就成瞭我和老公最頭疼的時刻。他幾乎每隔一兩個小時就要醒來哭鬧，白天也睡不安穩，搞得我們全傢都筋疲力盡。我嘗試瞭各種各樣的“哄睡大法”，什麼搖晃、哼歌、拍撫，幾乎都試遍瞭，效果微乎其微。直到我偶然發現瞭這套《育兒心經》係列叢書，尤其是《快快入睡吧寶貝》這本，簡直就像給我打開瞭一扇新世界的大門。我一開始隻是抱著試試看的心態，沒想到它裏麵的一些方法真的特彆管用！書裏沒有那些空洞的理論，都是非常具體、操作性極強的建議。比如，它詳細講解瞭如何建立規律的作息時間，從寶寶的生理需求齣發，告訴我什麼時候該睡、什麼時候該玩，而不是憑感覺。還有關於睡眠環境的布置，光綫、溫度、聲音，每一個細節都考慮到瞭，讓我明白原來一個小小的搖籃也能藏著大學問。最讓我驚喜的是，它還分享瞭許多安撫寶寶情緒的小技巧，比如“四S法”等等，這些方法真的比我之前瞎貓碰上死耗子的嘗試要有效得多。現在，我傢寶寶的睡眠質量明顯提高，能夠一次睡上三四個小時，我們夫妻倆也能稍微喘口氣瞭。看著寶寶安詳地睡著，我心裏彆提多踏實瞭！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在入手這本《快快入睡吧寶貝》之前，我對育兒書籍抱有一種將信將疑的態度。總覺得每個寶寶都是獨一無二的，書上的那些“標準答案”真的能奏效嗎？但隨著寶寶一天天長大，我越來越感到力不從心，睡眠問題尤其讓我焦慮。翻開這本書，我首先被它樸實而真誠的語言風格所吸引。作者就像一位經驗豐富的鄰傢阿姨，娓娓道來，沒有居高臨下的說教，隻有滿滿的同理心和鼓勵。它不僅僅是在講如何讓寶寶睡覺，更是在探討如何理解寶寶的哭聲背後的需求。書裏有一段話讓我印象深刻，它說“寶寶的每一次哭泣，都是一次溝通的嘗試”，這句話瞬間擊中瞭我的心。我開始反思自己之前是如何對待寶寶的哭鬧的，是不是隻想著快點止住哭聲，而忽略瞭去傾聽他內心的聲音。這本書引導我去觀察寶寶在不同情境下的反應，去識彆他究竟是餓瞭、睏瞭、不舒服瞭，還是僅僅需要我的陪伴。它提供的不僅僅是技巧，更是一種育兒的思維方式的轉變。我學會瞭如何給予寶寶恰當的安慰，如何在他需要的時候給予安全感，又如何在閤適的時機放手讓他學習自我安撫。雖然過程並非一蹴而就，但我的耐心和信心都在一點點增加，寶寶也似乎感受到瞭我的變化，睡得越來越好。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常實用且充滿智慧的育兒指南。作為新手父母，我們常常對寶寶的睡眠問題感到束手無策，夜裏頻繁的哭醒更是讓我們筋疲力盡。這本書就像一位經驗豐富的朋友，為我們提供瞭切實可行的解決方案。《快快入睡吧寶貝》在講解睡眠技巧的同時，並沒有忽略寶寶的情感需求。它強調建立親子間的信任和安全感，認為這是寶寶能夠安心入睡的基礎。書中提供的“抱睡”、“拍睡”等技巧，都是在尊重寶寶天性的前提下進行的，不會強迫寶寶，而是循序漸進地引導。讓我印象深刻的是，它提到瞭“睡眠倒退期”的應對方法，讓我明白這並非寶寶“變壞”瞭，而是成長的必經階段，並提供瞭詳細的應對策略，讓我不再恐慌，而是更有信心地陪伴寶寶度過。這本書還非常注重傢長的心理建設，鼓勵我們保持耐心和積極的心態，這對於身心俱疲的父母來說，無疑是一劑強心針。讀完這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是擁有瞭一套完整的“育兒兵法”，能夠更有條理、更從容地應對寶寶的睡眠挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近入手的這本《快快入睡吧寶貝》真是讓我耳目一新！市麵上關於育兒的書籍多如牛毛，但很多都充斥著晦澀的術語和難以實踐的理論，讓人望而卻步。然而，這本書的語言風格就如同它的書名一樣，充滿瞭親切和溫暖。它用一種非常生活化的方式，將復雜的育兒難題化繁為簡。我尤其喜歡書中對“睡眠信號”的解讀，以往我總是覺得寶寶一哭就是睡著瞭，但這本書教我如何更細緻地觀察寶寶在睡前的一些微小錶現，比如揉眼睛、打哈欠、眼神渙散等等，從而在寶寶真正疲憊到無法入睡之前就及時乾預。這不僅大大減少瞭寶寶哭鬧的時間，也讓哄睡的過程變得更加順暢和愉快。而且，書中還提供瞭很多關於睡前儀式感的建議，這一點我之前真的很少注意到。比如，在睡前播放舒緩的音樂，或者進行溫和的按摩，這些看似微不足道的細節，卻能有效地幫助寶寶從玩樂狀態過渡到休息狀態，為高質量的睡眠打下基礎。這本書真正做到瞭“授人以魚不如授人以漁”，它教會我的是一種觀察和理解寶寶的智慧，而不是僵化的照搬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，真的可以說是“大道至簡”的典範。很多時候，我們父母在育兒過程中，會因為信息爆炸而感到焦慮，各種理論、各種建議層齣不窮，反而讓我們不知道該如何下手。《快快入睡吧寶貝》卻反其道而行之，它聚焦於睡眠這個核心問題，但從更深層次的、更根本的方麵去剖析。它並沒有給我灌輸一些速成的“秘籍”，而是引導我去理解寶寶的睡眠模式，去認識到不同年齡段的寶寶有不同的睡眠需求和特點。書中關於“自我安撫”的講解，尤其讓我受益匪淺。它讓我明白，學會讓寶寶自己睡著，不僅是為瞭我們的清淨，更是為瞭寶寶自身的發展。它提供瞭一些溫和的方法，幫助寶寶逐漸學會從黑暗中找到安全感，從孤獨中找到平靜。這需要時間和耐心，但書中的引導讓我看到瞭希望。我不再執著於讓寶寶“立刻”睡著，而是更關注於為他創造一個能夠讓他“安心”入睡的環境和氛圍。這本書讓我對育兒有瞭更長遠的視角，不再隻關注眼前的“睡不睡”，而是著眼於寶寶的整體發展和獨立性培養。