本草纲目五色蔬果对症速查全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙树侠，高海波，健康养生堂编委会 编

图书标签:

• 本草纲目
• 蔬果
• 中医药
• 养生
• 健康
• 食疗
• 速查
• 图鉴
• 传统文化
• 膳食

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553732169

版次：1

商品编码：11505907

包装：平装

丛书名： 含章*速查超图解系列

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：铜版纸

页数：240

字数：204000

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　《本草纲目五色蔬果对症速查全书》内容特色如一下：
　　1、全面详实：全书近百种蔬果的详细介绍，品种全面，涵盖了日常生活中所有常见的水果蔬菜，内容详实。
　　2、科学：由知名专家编著审定，内容更科学细致，通过蔬果各组成部分的功效展示，会发现原来蔬果的种子、树皮、茎叶、花、子等都可以配合其他中药达到治病的效果。
　　3、明确宜忌：每种蔬果的适宜人群和食用禁忌，让您了解在食用的过程中要注意的问题，以保证营养的有效吸收利用。
　　4、营养一目了然：营养指数表包括了每种蔬果的所有营养素含量，通过图表的形式让你对营养值一目了然，便于参考。
　　5、上千种对症偏方：全书共收录了上千种对症食疗偏方，并与传统中医的养生之道紧密结合。详细的用料及做法，只要用心学习，每个人都能成为养生大师。

内容简介

　　

　　《本草纲目五色蔬果对症速查全书》囊括了日常生活中常见的90种蔬果，并根据蔬果颜色的不同，分为红色蔬果、绿色蔬果、白色蔬果、黄色蔬果、黑色蔬果（包括蓝色和紫色）五个章节，正文详细介绍了每种蔬果的营养成分，蔬果的根茎、叶、花、种子、果皮、树皮等各部位的药用价值、用法用量，以及蔬果各部位在药膳中的应用，读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外，书中还详细介绍了蔬果食用宜忌和适宜人群，力求为读者提供完整而准确的信息，让读者吃得明白又健康。

作者简介

　　孙树侠，研究员，中央电视台“健康之路”、北京卫视“养生堂”“我是大医生”等国内十余档电视养生节目主讲嘉宾。现任中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、中国有机食品联盟主席、卫生部和国家文明办社区教育健康专家、中央国家机关健康大讲堂讲师团专家、联合国工业组织绿色产业专业委员会委员。曾主持多项国家和部委的研究和攻关项目，获8项发明专利，主编20多部科普图书、十几部教材书籍。

　　高海波，工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。

内页插图

目录

第一章 红色蔬果：补血养心 预防癌症
红 枣 补脾益气·补血安神
草 莓 润肤美颜·利尿止泻
山 楂 健胃消食·活血化淤
杨 梅 生津止渴·和胃消食
桃 子 补血养颜·润肠消积
葡萄柚 健胃理气·舒肝解郁
西 瓜 清热消暑·解渴利尿
柿 子 清热润燥·化痰生津
樱 桃 补血养颜·健脾和胃
荔 枝 健脾益肝·生津益血
石 榴 生津止渴·收敛固涩
番 茄 生津止渴·健胃消食
红 薯 补脾益气·清肠通便
胡萝卜 补肝明目·利膈宽肠
辣 椒 散寒燥湿·开胃消食
红色·养心安神 蔬果一览
第二章 绿色蔬果：去火养肝 排毒润肠
猕猴桃 生津润燥·解热除烦
橄榄 清肺利咽·生津解毒
梅子 利咽生津·涩肠止泻
香瓜 消肿利尿·解渴清燥
香菜 健胃理气·发汗透疹
香椿 健脾益胃·涩肠止血
瓠瓜 清热润肺·利水通淋
苦瓜 清热解暑·清心明目
黄瓜 清热利水·解毒消炎
丝瓜 清热解毒·凉血通络
白菜 益胃生津·通利肠胃
青椒 温中散寒·开胃消食
茼蒿 清血养心·润肺化痰
苋菜 凉血解毒·润肠通便
蕨菜 清热滑肠·降气化痰
油菜 活血化淤·宽肠通便
韭菜 补肾助阳·温中开胃
菠菜 补血止血·敛阴润燥
芹菜 清热利湿·平肝降压
空心菜 清热凉血·利尿除湿
绿色·疏肝理气 蔬果一览
第三章 白色蔬果：滋阴润肺 提高免疫力
梨 润肺清心·消痰止咳
苹果 生津止渴·通便止痢
椰子 解热消渴·利尿消肿
火龙果 减肥美肤·清肺退火
香蕉 养阴润燥·滑肠通便
无花果 补脾益胃·润肺利咽
荸荠 润肺化痰·消食除胀
银杏 定咳平喘·养心益肾
莲子 养心安神·益肾固精
核桃 健脑安神·补肾益气
栗子 补肾健脾·强筋健骨
莲藕 清热生津·凉血止血
白萝卜 下气宽中·消食化滞
百合 养心安神·润肺止咳
冬瓜 除烦止渴·利水消肿
芋头 益脾养胃·消瘰散结
菜花 益肾健脑·明目利水
山药 健脾益胃·滋肾益精
银耳 生津润肺·滋补强壮
竹笋 清热化痰·润肠除烦
茭白 清热除烦·止渴通乳
洋葱 发散风寒·温中通阳
甘蔗 生津止渴·清热除烦
蘑菇 补脾益气·润燥化痰
马铃薯 清热解毒·益气健脾
大蒜 解毒杀菌·行滞暖胃
白色·润肺滋阴 蔬果一览
第四章 黄色蔬果：养胃益脾 延缓衰老
枇杷 润肺止咳·和胃降逆
哈密瓜 消炎利尿·清暑解渴
菠萝 清胃止渴·补脾止泻
柚子 理气化痰·生津止渴
杨桃 清热生津·润肺化痰
榴莲 疏风清热·滋阴强壮
柳橙 清燥除热·理气健胃
橘子 宽中下气·消积化痰
杏 润肺定喘·解毒明目
龙眼 养血安神·补脾益胃
金橘 解郁和脾·止呕生津
芒果 益胃生津·止渴降逆
柠檬 消暑消食·祛痰降脂
木瓜 消食驱虫·健脾益胃
百香果 生津止渴·清热润燥
南瓜 补中益气·解毒驱虫
金针菜 安神明目·利湿宽胸
姜 开胃止呕·发汗解表
黄色·健脾消积 蔬果一览
第五章 黑色蔬果：养颜补肾 延年益寿
葡萄 补肝益肾·补气养血
桑葚 滋阴补血·生津润燥
山竹 清凉解热·健脾益气
茄子 清热凉血·散淤消肿
李子 清肝去热·润肠利水
紫甘蓝 养胃益脾·缓急止痛
香菇 理气化痰·扶正抗癌
菱角 补脾益气·利水解毒
黑木耳 凉血止血·补血活血
海带 软坚行水·破积去湿
罗汉果 润肠通便·清热利咽
黑色·补肾益气 蔬果一览

精彩书摘

　　轻松祛病、养生保健特别推荐蔬果
　　油菜
　　防癌效果卓越
　　油菜本身含有大量的叶绿素、维生素B1、维生素B2、维生素C，如果搭配相应的食材，在提高免疫力的同时，还可以有效预防癌症。十字花科类植物含有一种名叫“异硫氰酸盐”的有机物，可以有效预防癌症。若再搭配含有蛋白质和维生素C等食物，还可以有效缓解工
　　作中的疲劳感。
　　葱
　　葱可促进血液循环
　　葱--一种“药食同源”的蔬菜，深受大众喜爱。它不仅具有很强的杀菌效果，更能有效去除鱼肉中的腥味，是人们做饭时必备的佐料之一。
　　葱白部分中含有丰富的维生素C和硫化丙烯，两者可以促进人体内的血液循环，进而避免血栓的发生。而葱叶部分中则含有大量的钙质和丰富的矿物质及多糖体，三者共同组成抵抗疾病的坚固防线，有预防癌症的效果。
　　苹果
　　全方位的健康水果
　　苹果以其独特的香味和超高的营养价值，赢得大众的喜爱。它不仅含有丰富的维生素、矿物质和有机酸，其中膳食纤维的含量更是惊人。可溶性膳食纤维、果酸和不可溶性的膳食纤维，共同担负起抑制胆固醇升高的重任。除此之外，苹果内的多酚物质，由于其极低的热量，不仅可以防治肌肤老化，而且对于女性减肥也有很好的效果。
　　草莓
　　补充身体中流失的维生素C人们看到草莓，就会立即被它那诱人的心形外表所吸引；闻到它所散发出的浓郁果香，便让人恨不得能立刻咬上一口！别看草莓体型小，其中却蕴含丰富的营养物质。
　　香蕉
　　守护健康的“能量勇士”
　　作为一名能够有效帮助肠道消化的“能量勇士”，香蕉获得众多运动健将的青睐，因为它能够迅速补充身体因长时间运动而流失的矿物质。众所周知，香蕉内含有丰富的糖类，能够在进入人体后，迅速转化成易于吸收的葡萄糖，进而降低低血糖的发作率。它是一种快速补充能量的水果。
　　另外，香蕉中含有的多酚物质，具有抗氧化的功效。在所有的蔬菜水果中，堪称是美白护肤的佼佼者。除此之外，它还可以缓解动脉硬化，提高人体免疫力，益气安神，这些独特的功效，都令它成为大众最喜爱的水果之一。
　　香菇
　　抗衰老的“植物皇后”
　　香菇不仅富含多种矿物质和膳食纤维，且热量低，可提高机体免疫功能，降血脂，延缓衰老，有防癌抗癌功效。
　　香菇的鲜香味中，也含有两种特殊的核酸，分别是5‘-鸟苷酸和5’-尿苷酸。这两种有机物质在加热时会迅速分解，有利于人体的吸收。在吃香菇的时候，最好选用烧烤的烹调方法，并且不要将香菇切开，可以防止烤熟后的香菇菌盖部分的汤汁溢出，而能完整吸收其营养成分。
　　柳橙
　　果皮也是最好的“药”
　　柳橙是在一年四季中都可以品尝的水果之一，果肉不仅富含多种维生素，甚至连果皮与果肉间的橘络，都有增强毛细血管弹性、预防动脉硬化及通络化痰、生津止咳的功效。此外，它还被称为“维生素C之王”。其中的膳食纤维和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性温而味甘苦，止咳化痰功效胜过陈皮。
　　葡萄
　　摆脱疲劳恢复元气
　　用“汁多味美”形容葡萄，再贴切不过！一颗葡萄体型虽小，却蕴含丰富的果糖和葡萄糖。这两种成分会在人体内瞬间形成能量，能快速缓解疲劳感，轻松恢复身体元气。
　　……

前言/序言

　　冬去春来年年岁岁，无论如何奔波忙碌，也不能忽略日常三餐的饮食健康。医学大家李时珍曾说，“饮食者，人之命脉也”，饮食就是人体健康之根本。如今，人们的饮食存在一个严重的问题，就是荤素配比不合理，为了追求口感、满足食欲，一些人过多挑选辛辣、肥甘厚味的食物，如猪肉、牛羊肉、鸡鸭鱼、麻辣香料、过甜的糕点、过咸的卤味等，而长期摄取蔬果不足时，就容易出现亚健康状态，甚至招来肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等现代常见病症。
　　天下疾病有无数种，而健康却只有一种，当人们受到病痛的困扰，开始想早日回归健康时，便将目光投向了传统食疗养生。中医养生文化源远流长，博大精深，古人讲，“安身之本，必资于食”“食借药之力，药助食之功”，智慧的祖先在生活实践中发现了很多重要的医疗保健理论，其中就有“药食同源”的理论。“药食同源”认为，许多食物同时也是药物，能够防治疾病。为了合理进膳以达健康养生的目的，科学的饮食为一天至少摄取5份（每份100克）蔬果：蔬菜3份，水果2份，其中包含一份深绿色或深黄绿色的蔬菜。
　　人们越来越认识到蔬菜、水果对人类健康的重要性，在提倡素食的观念下，多吃水果、蔬菜，我们身体的排污系统就会特别通畅，时间久了还会觉得神轻气爽，甚至感觉有蔬果的清香环绕在周身，仿佛置身于大自然的怀抱之中。
　　全书将蔬果按红、绿、白、黄、黑（黑色包括蓝色、紫色）五色划分，一共囊括了90种蔬果，它们营养丰富，富含碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等，尤其含有钾、钙、镁、铁、锌、硒、维生素C、B族维生素、维生素E、叶酸和烟酸等。另外，一些蔬果中某些特殊的营养成分还会大大提高人体自身对疾病的抵抗力及免疫力，减少疾病对我们的侵害。
　　不同蔬果有不同的食用功效，那么，如何正确食用蔬果？每种蔬果到底有何种药用价值？有何饮食宜忌？有哪些对症食疗方？有何美味吃法？带着种种问题翻开此书，答案将一一揭晓。

《本草纲目五色蔬果对症速查全书》：一本为现代人量身打造的食疗宝典 在这个追求健康、回归自然的时代，人们越来越重视饮食与健康的关系。然而，面对琳琅满目的食材，许多人常常感到困惑：什么食物最适合我？如何利用日常食材来调理身体？《本草纲目五色蔬果对症速查全书》正是这样一本应运而生、为现代人量身打造的食疗宝典。它不仅仅是一本简单的食材手册，更是一把开启健康之门的钥匙，将古老的智慧与现代的科学相结合，让每个人都能轻松掌握食物的疗愈力量。 本书的最大亮点在于其独特的“五色蔬果”分类法。我们都知道，食物的颜色往往与其营养成分和药用价值息息相关。在中医理论中，“五色”与“五脏”相对应：绿色养肝，红色补心，黄色益脾，白色润肺，黑色滋肾。本书正是基于这一古老而精辟的理论，将市场上常见的蔬菜和水果按照颜色进行了科学细致的划分。每一类五色蔬果都经过精心挑选，不仅涵盖了我们日常餐桌上最常见的选择，更不乏一些被忽视却功效卓著的“隐藏款”。 翻开本书，您首先会看到详尽的“绿色蔬果篇”。从我们熟知的菠菜、西兰花、黄瓜，到略显陌生的羽衣甘蓝、芦笋、佛手瓜，每一款都经过了深入的解析。书中不仅列出了这些绿色蔬果的基本营养成分，更着重阐述了它们在中医理论中的归经、性味以及对肝脏的独特益处。例如，菠菜如何帮助疏肝理气，西兰花如何增强身体的抗氧化能力，黄瓜如何清热解暑、利水消肿。更重要的是，本书提供了针对不同肝脏不适症状的食疗方，例如肝郁气滞、目赤眼干、胁肋胀痛等，都有相应的绿色蔬果搭配建议和具体的食谱。这些食谱均以简单易学、食材常见为原则，让您即使是厨房新手，也能轻松上手，将健康融入日常饮食。 紧随其后的是“红色蔬果篇”，鲜艳的红色蔬果总是能点燃人们的食欲，它们更是滋养心脏、活血化瘀的得力助手。番茄、草莓、红枣、枸杞，这些耳熟能详的红色食材，在本书中被赋予了更深层的解读。书中会详细讲解它们如何帮助我们改善心气不足、气血瘀滞、失眠多梦等问题。例如，番茄中的番茄红素如何保护心血管，草莓的维生素C如何增强免疫力，红枣和枸杞在中医食疗中如何起到补气养血、安神定志的作用。本书同样提供了针对心脏问题的具体食疗方案，如心悸怔忡、胸闷气短、血液循环不畅等，都可以在红色蔬果篇中找到相应的解决方案。 “黄色蔬果篇”则专注于滋养脾胃，增强身体的消化吸收能力。玉米、南瓜、柠檬、芒果，这些金黄色的食材，是调理脾胃的天然良药。书中会深入剖析它们如何帮助我们改善食欲不振、腹胀腹泻、脾虚乏力等症状。例如，南瓜如何健脾益气、润肠通便，玉米的纤维如何促进肠道蠕动，柠檬的酸味如何开胃消食。本书会提供一系列针对脾胃虚弱、消化不良的食疗食谱，让您轻松告别胃肠道的烦恼，重拾健康的消化系统。 “白色蔬果篇”则将目光投向了我们的肺部，那些晶莹剔透的白色蔬果，是润肺止咳、清热化痰的佳品。梨、白萝卜、银耳、百合，这些温和的食材，在本书中被赋予了更具象的疗效。书中会详细讲解它们如何帮助我们缓解咳嗽、咽干、鼻塞等呼吸道不适。例如，梨如何润肺止咳、清热降火，白萝卜如何止咳化痰、健脾胃，银耳和百合如何滋阴润肺、安神定惊。本书会提供针对肺部燥热、久咳不愈等问题的食疗建议，让您的呼吸道更加舒畅。 最后，压轴登场的“黑色蔬果篇”，则聚焦于滋养肾脏，固本培元。黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚，这些深邃的黑色食材，蕴含着强大的生命力。书中会深入阐述它们如何帮助我们改善肾虚腰膝酸软、脱发白发、记忆力减退等问题。例如，黑豆如何补肾益精、活血利水，黑芝麻如何滋补肝肾、乌发益髓，黑米如何健脾开胃、滋阴补肾。本书会提供针对肾气不足、体虚乏力等问题的食疗方案，助您重拾年轻的活力。 除了五色蔬果的详细分类和功效解析，《本草纲目五色蔬果对症速查全书》还具备以下几个显著特点，使其成为一本真正实用且易于操作的食疗工具书： 1. 对症查询，精准定位： 本书最大的实用价值在于其“对症速查”的设计。在每一章节的开头，都设置了详细的症状索引，涵盖了从常见的小病小痛到一些慢性疾病的早期调理。例如，如果您感到“失眠多梦”，只需翻到“红色蔬果篇”的对应症状，就能迅速找到推荐食用的食材和相应的食谱；如果您有“脾胃虚弱”的困扰，可以跳转至“黄色蔬果篇”进行查询。这种精准的定位方式，省去了您大海捞针的麻烦，让您在需要时能够第一时间找到最合适的食疗方案。 2. 食谱多样，操作简便： 食疗的效果离不开持之以恒的实践，而本书提供的食谱，正是为了让实践变得更加轻松。每一道食谱都经过精心设计，力求食材易得、制作方法简单，且口味大众化，避免了过于复杂的烹饪技巧和难以获取的香料。无论是清淡的汤羹、爽口的沙拉，还是家常的炖菜、滋补的甜品，都能在本书中找到丰富的选择。每道食谱都配有清晰的食材列表、详细的步骤说明，甚至部分食谱还附有精美的图片，让您一目了然，轻松烹饪出美味又健康的佳肴。 3. 科学理论，古今结合： 本书并非简单地罗列食材和功效，而是将中医的理论精髓与现代营养学知识融会贯通。在讲解每一种蔬果的功效时，会引用中医的“性味归经”理论，并结合现代科学研究的数据，例如维生素、矿物质、抗氧化剂等成分的含量及其对人体的影响。这种理论与实践相结合的方式，既保证了食疗的科学性和有效性，又使读者能够更深刻地理解食物的健康密码。 4. 生活建议，全面指导： 除了具体的食谱，《本草纲目五色蔬果对症速查全书》还融入了大量的健康生活指导。例如，针对不同的季节，会给出相应的饮食建议；针对一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人，会提供更加细致的食疗注意事项。书中还会穿插一些关于饮食禁忌、食物搭配的提醒，以及一些简单的中医养生常识，帮助读者从更全面的角度来构建健康的生活方式。 5. 普及中医，惠及大众： 在快节奏的现代生活中，人们往往容易忽视最基础的健康管理。《本草纲目五色蔬果对症速查全书》的编写宗旨，便是要将祖国传统的中医食疗智慧，以一种通俗易懂、易于实践的方式，普及给广大读者。它希望通过这本书，让更多的人了解食物的另一重身份——天然的药物，从而学会用最自然、最健康的方式来守护自己的身体。 总而言之，《本草纲目五色蔬果对症速查全书》是一本集理论、实践、指导于一体的综合性食疗百科。它打破了传统食疗书籍的壁垒，以创新的五色分类法，将复杂的养生理论化繁为简，让每一个普通家庭都能轻松掌握利用日常蔬果来改善健康的方法。无论您是想通过饮食来预防疾病，还是想针对某些健康问题进行调理，亦或是仅仅想追求更健康的生活方式，这本书都将是您案头不可或缺的宝贵财富。它不仅能让您的餐桌变得丰富多彩，更能为您的身体注入源源不断的生命能量，助您实现健康、活力、美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

《本草纲目五色蔬果对症速查全书》，这个书名简直就是对我胃口的“杀手锏”！我一直觉得，大自然赐予我们的蔬果，绝非仅仅是满足口腹之欲的食物，它们背后一定蕴含着深刻的养生智慧。《本草纲目》作为中华医学的瑰宝，本身就充满了令人敬畏的知识，而将它与我们日常生活中最常见的五色蔬果相结合，再加上“对症速查”这个功能性极强的定位，让我对这本书充满了好奇和期待。我设想，这本书应该像一本“私人健康管家”，能够在我身体发出各种“小信号”的时候，迅速指引我找到解决之道。例如，当我不小心吃多了辛辣食物，感到胃部不适时，我希望能够快速翻阅书中关于“红色蔬果”或“黄色蔬果”的章节，找到能清热降火、健脾养胃的食疗建议。我也很好奇，书中是如何将《本草纲目》中那些古老而精深的药理知识，用现代人能够理解的语言来解读，并与五色蔬果的营养成分和功效联系起来的。我特别希望它能提供一些简单易行的食谱，让那些“对症”的蔬果能够以最美味、最健康的方式呈现在我的餐桌上。如果书中还能有一些关于“食补”的原则性介绍，以及一些针对不同体质的个性化建议，那就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

听到《本草纲目五色蔬果对症速查全书》这个书名，我第一反应是这绝对是一本实用性超强的养生宝典。我们现在的生活节奏快，很多时候小病小痛都懒得去看医生，但又想通过食疗来调理，可市场上相关的书籍太多，信息碎片化，让人眼花缭乱。《本草纲目》本身就是一本巨著，名声在外，而“五色蔬果”又是我们日常生活中最容易获取的食物，再加上“对症速查”这个关键词，简直就是为我这样的普通人量身定做的。我特别希望这本书能够像一本“家庭健康顾问”一样，提供清晰、准确、易懂的指导。我设想，书中大概会按照蔬果的颜色来分类，然后针对每种颜色的蔬果，详细介绍它的药用价值、营养成分，以及它能改善哪些常见的身体不适。比如说，当我因为熬夜导致眼睛干涩时，我能快速翻到书中关于“白色蔬果”或者“绿色蔬果”的章节，找到推荐的食疗方。我更期待的是，它能给出一些具体的烹饪方法，让这些健康的食物变得美味可口，而不是让人望而却步。如果书中还能加入一些关于如何根据季节变化来选择蔬果的建议，或者是一些适合孕妇、老人、小孩等特殊人群的食疗方案，那就更全面了。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《本草纲目五色蔬果对症速查全书》这个名字的时候，我就被深深地吸引住了。我对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是《本草纲目》这部巨著，更是我一直想要深入了解的。而“五色蔬果”又是我们日常饮食中最常见、也最容易获取的健康食材，把这两者结合起来，再加上“对症速查”这样的实用功能，我觉得这本书简直就是为我这样的养生爱好者量身定做的。我设想，这本书会像一本“中医生活指南”，能够帮助我快速地找到解决身体小毛病的良方。我特别好奇，书中是否会详细介绍不同颜色的蔬果，比如红色、黄色、绿色、白色、黑（紫）色，它们各自代表的五行属性，以及它们对身体的哪些脏腑有益。我期待，当我出现一些常见的症状，比如失眠、消化不良、皮肤问题等等，我能够立刻翻到书中对应的内容，找到推荐我食用的蔬果，并且附带一些简单易行的烹饪方法。我希望它不仅仅是理论上的介绍，更能够提供一些非常具体的、可操作性的建议，让我能够轻松地将这些健康的知识融入到我的日常生活当中。如果书中还能有一些关于蔬果的药用价值的历史故事，或者是一些古代医家的趣闻轶事，那就更加锦上添花了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在是太吸引人了，《本草纲目五色蔬果对症速查全书》，光听这个名字就觉得它蕴含着古代智慧与现代健康观念的结合，让我对它充满了期待。我最近身体总是有些小毛病，不是消化不太好，就是偶尔会有些上火，朋友推荐我关注一些食疗的方法，于是我第一时间就想到了这本书。我特别好奇，书中究竟会如何将我们日常生活中常见的五色蔬果，与《本草纲目》这样一本源远流长的医书联系起来。我设想，这本书应该会详细介绍不同颜色蔬果的性味归经，以及它们分别对哪些身体不适有缓解作用。比如，绿色的蔬菜是不是对肝脏特别好？红色的水果又能带来哪些能量？黄色的食物是否能健脾胃？白色的食材又有哪些养肺的功效？我期望它能像一本生活百科全书，用通俗易懂的语言，配上精美的插图，让我一看就明白，轻松找到适合自己的食疗方案。我特别希望书中能有一些具体的食谱建议，而不是空泛的理论，毕竟，光知道理论，实践起来还是有难度。如果能有不同季节、不同需求的食疗建议就更好了，这样我就可以根据自己的实际情况来选择。总之，我迫不及待地想翻开它，看看这本书是如何将古老的智慧融入现代生活的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统养生和现代营养学都颇感兴趣的人，我一直都在寻找一本能够将两者完美结合的书籍，而《本草纲目五色蔬果对症速查全书》这个名字，在我看来，就完美地契合了我的需求。我一直觉得，我们日常所见的蔬菜水果，绝不仅仅是提供维生素和矿物质那么简单，它们一定蕴含着更深层次的、与我们身体健康息息相关的能量和功效。我尤其好奇的是，书中是如何将《本草纲目》中那些精深的理论，转化为我们普通人能够理解和运用的生活知识的。例如，书中是否会深入解析不同颜色蔬果的“五行”属性，以及它们是如何对应身体的五脏六腑的？我设想，它应该会提供一些具体的方法，来帮助读者识别自己的身体状况，然后根据身体的“症候”，来推荐相应的五色蔬果。比如，如果我最近睡眠不好，书中会不会告诉我，应该多吃哪些紫色的食物来安神？如果我容易感到疲劳，书中又会不会推荐一些黄色的蔬果来补充元气？我特别期待的是，书中能够提供一些非常实用的“速查”指南，让我能够快速地找到问题的答案，而不是翻阅大量枯燥的文字。而且，如果书中能够配上一些传统医学的诊断小技巧，或者是一些简单的按摩方法，那就更完美了，这样我就可以从内而外地调理身体。

评分☆☆☆☆☆

还没有看，99元十本书，太划算了，屯了一些感兴趣的，慢慢看。

评分☆☆☆☆☆

如果见到我这样的评价就说明我对该商品还是很满意的,O(∩_∩)O~

评分☆☆☆☆☆

书的质量还不错，发货也快，包装好。活动，刚好有想看的，价格比较实惠，于是买的。大概翻了下，还没看。就不一一评价及晒图了。送货速度快，谢谢快递小哥！

评分☆☆☆☆☆

有活动 买的书太多了，但是这本书，印刷精美，纸张厚实，内容实用，很喜欢?。

评分☆☆☆☆☆

柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。

评分☆☆☆☆☆

这个书是我所有书里头我最喜欢的一本书，这张很不错，全部是彩页，物有所值吧，推荐读者购买，每种药品要删，介绍都很强细

评分☆☆☆☆☆

可以，物有所值，99十本，划算

评分☆☆☆☆☆

十本优惠一起买的，包装挺好的，送货也挺快，有空看看

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈还好还好急急急叽叽叽叽