保护好人体的第二心脏:足 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538890143

商品编码：11518052637

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：带着兄弟们挣钱：打造有效率的钢铁团队

定价：26.80元

作者：辛月

出版社：九州出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787801958709

字数：130000

页码：193

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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在波浪汹涌、瞬息万变的商海中，没有谁能够凭借一己之力而独得上天的厚爱，博得亿万家产、功成名就？而谁又能够仅仅靠着自己的单打独斗就取得卓尔不群的成就？在经济全球化时代，你死我活、尔虞我的商场斗争模式，必将成为历史的陈迹。商场中的许多案例证明，那些成功的大企业家、大商人，都是善于合作、化干戈为玉帛、化对手为朋友、化竞争为竞合的高手。正如*一样，它之所以能够发展到今天，巨人之所以能够咸鱼翻身，就是因为马云有十八罗汉。离开了这些患难与共的兄弟们，*和巨人也许和许多小企业一样不名一文或者早已经人间蒸发了。 作为一个，如果仅仅是“我要挣钱”、“我要成功”，将会越来越不能适应当前日渐激烈的商战。只有强调“我们一起挣钱”、“我们一起成功”，才能打造一支*有效率的钢铁团队，使自己的企业立于不败之地。

内容提要

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在蒙牛，牛根生大力倡导的“财散人聚，财聚人散”理念深入人心；一向以分权著称的TCL更是造就了袁信成、郑传烈和吕忠丽三位亿万富翁和杨伟强、万明坚、吴士宏等一大批的千万富翁……
伴随着利益共享而来的是制度的高度民主，这已经成为所有企业的一种发展趋势，并且终会深深地影响社会的进步和发展。英雄时代已经过去，因为英雄只能够改变自己，只有大家的精诚合作才能够改变世界。在任何时候世界的进步和发展都不是由一个人创造的，而是大家共同努力的结果。这是一个团队制胜的时代。

目录

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一、真正有能耐的是带着一批人挣钱
1.聪明的人让他人先挣钱
附：自私指数检测
2.水涨船高，人抬人高
附：曾国藩的选人、用人标准
二、对待兄弟们不放弃、不抛弃
1.风雨同舟的伙伴就是兄弟
2.兄弟同心，其利断金
3.不要抛弃任何一个兄弟
附：要讲诚信
三、学习人杰好榜样——当大哥就应该这样做
1.财聚人散、财散人聚——向老牛学习
附：不合格的七种表现
2.搭班子、定战略、带队伍——向老柳学习
附：让你的员工充满激情
3.激情飞扬、放飞梦想——向小马学习
附：中小企业的战略类型
4.全球500强的高管都是从我这儿出来的——向老杰克学习
四、钱是大家的，威信是自己的
1.约法三章——制度约束胜于江湖义气
2.只有彼此信任才能够让兄弟放心——信任兄弟，让兄弟信任
附：雷鲍夫法则
3.不要摆大，哪怕你真的是老大
4.做人要大气，做事要小心
5.老大要善于做势，兄弟要善于助势
附：提升领导力的途径
五、坐椅子、分银子、给面子——做大做强要过三关
1.绝不能亏待好兄弟
2.责任是我的，成功是大家的
附：企业家的基本素质
3.学会给人面子，自己才有面子
4.让居功自傲的兄弟佩服你
5.留住兄弟们的心
6.让兄弟们永远追随你
附：企业家失败的主要原因

作者介绍

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辛月，著有畅销书《35岁以前决定你的一生》

文摘

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序言

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守护生命之源：探索心脏的非凡旅程 我们的身体是一座精密运作的奇妙机器，而心脏，无疑是其中最核心、最令人敬畏的器官。它不懈地跳动，将生命之血输送到身体的每一个角落，维系着我们的存在。然而，除了我们熟知的那颗搏动着的肌肉，生命能量的传递和循环，以及身体的健康和活力，还与一些常常被忽视却同样至关重要的“伙伴”息息相关。本书将带领您踏上一场深度探索之旅，聚焦那些与心脏功能紧密相连，但又常常被低估的身体机制，揭示它们在维护我们整体健康中的关键作用。 我们将在本书中细致入微地剖析，身体如何通过一系列巧妙的设计，确保血液的有效回流，将代谢废物安全地运送出去，并维持体液的平衡。我们将不仅仅停留于表面的了解，而是深入到细胞、组织和器官的微观层面，去理解这些复杂而精妙的相互作用。 第一篇：超越“第二个心脏”的深层认知——流动的智慧 我们常说，心脏是人体的“发动机”，但血液的顺畅循环，绝非仅靠这颗泵浦的强大力量。本书将首先打破“第二个心脏”的单一概念，从更广阔的视角审视整个循环系统。我们将深入探究“主动脉”之外的另一条生命动脉——淋巴系统。这个庞大而精密的“排水系统”和“免疫哨所”，负责清除组织间的废物、病原体和多余液体，是维持身体清洁和防御的第一道防线。我们将详细介绍淋巴结的分布、淋巴液的生成与流动，以及淋巴细胞在抵御疾病中的关键作用。你将了解到，当淋巴系统运转失常时，可能引发的浮肿、感染风险增加，乃至更严重的健康问题。 接着，我们将目光转向静脉系统，特别是下肢静脉。它们承受着将血液从远离心脏的身体部位输送回来的艰巨任务。在这个过程中，肌肉的收缩扮演着至关重要的角色，它们如同“泵”一样，挤压静脉，迫使血液向上流动。本书将详细阐述骨骼肌如何协同工作，尤其是在我们进行运动时，肌肉的每一次收缩都在为心脏“减负”，促进血液循环。我们将探讨久坐、久站等不良生活习惯如何阻碍静脉回流，导致下肢肿胀、疼痛，甚至形成静脉曲张等问题。 我们还将深入研究呼吸运动对血液循环的强大推动作用。每一次深呼吸，胸腔的扩张都会在体内产生负压，这股力量能有效地牵引血液流向心脏。本书将详细解析横膈膜运动、胸腔扩张与血液回流之间的精妙联动，并提供一些简单的呼吸练习，帮助读者学会利用呼吸来改善血液循环，提升身体的供氧效率。 第二篇：解密体液循环的动力学——细胞间的协奏曲 体液是生命的载体，而维持体液的平衡和流动，是身体健康的基础。本书将从细胞层面出发，揭示体液循环的内在动力。我们将探讨毛细血管在物质交换中的核心作用。这些遍布全身的微小血管，是氧气、营养物质、激素等物质输送以及二氧化碳、代谢废物等清除的最终站点。我们将详细介绍毛细血管的结构特点，以及血浆透过毛细血管壁进入组织间隙，再通过淋巴系统回流的完整过程。 我们将特别关注渗透压在体液分布中的关键作用。不同区域的溶质浓度差异，如何巧妙地驱动水分子的移动，维持细胞内外的渗透平衡。本书将解释渗透压失衡可能导致的后果，如细胞水肿或脱水，以及这些情况对身体器官功能的影响。 此外，本书还将详细阐述电解质在体液平衡中的重要性。钠、钾、钙、镁等离子，不仅是神经传导和肌肉收缩的必需品，它们还通过影响水的渗透性，在调节体液总量和分布方面发挥着不可替代的作用。我们将分析电解质失衡的原因，以及其对心脏、肾脏等重要器官可能造成的损害。 第三篇：倾听身体的信号——早期预警与健康管理 许多看似与心脏无关的身体不适，实际上可能是在向我们传递关于循环系统健康的警示。本书将帮助读者学会倾听身体的“语言”，识别那些潜在的危险信号。 我们将详细介绍下肢水肿的常见原因，从简单的疲劳、久站，到更严重的静脉功能不全、肾脏疾病甚至心脏问题，都可能在脚踝和腿部留下印记。本书将指导读者如何区分不同类型的水肿，以及何时需要寻求专业的医疗帮助。 皮肤的变化也是循环系统健康的晴雨表。苍白、青紫、干燥、脱屑，甚至出现难以愈合的溃疡，都可能与血液循环不畅、组织缺氧有关。我们将深入探讨这些皮肤表现背后的生理机制，以及如何通过改善循环来改善皮肤健康。 疲劳感和运动耐力下降，看似普遍的现象，也可能暗示着身体供氧不足或代谢废物堆积。本书将分析这些症状的深层原因，并提供一些改善生活方式和运动习惯的建议，以提升身体的活力。 第四篇：重塑健康的基石——科学的生活方式与运动 本书的最终目标，是赋能读者掌握主动维护自身健康的方法。我们将深入探讨，通过科学、合理的生活方式和运动，如何显著改善身体的循环系统功能，减轻心脏的负担，预防疾病的发生。 适度的运动是提升循环效率的“催化剂”。我们将详细介绍不同类型的运动对心血管健康的益处，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。本书将提供详细的运动指导，帮助读者制定个性化的运动计划，循序渐进地提升体能，促进血液循环，增强肌肉泵血功能。我们将强调运动的规律性、强度和趣味性，让运动成为一种享受，而非负担。 合理的饮食是维持身体健康的基础。我们将探讨哪些食物有助于促进血液循环，哪些食物则可能对心血管系统造成负担。本书将提供关于健康饮食的详细建议，包括增加富含膳食纤维、抗氧化剂和健康脂肪的食物摄入，限制高盐、高糖、高饱和脂肪食物的摄入。我们将强调均衡营养的重要性，以及如何通过饮食来支持身体的排毒和代谢功能。 充足的睡眠对于身体的修复和再生至关重要。我们将深入探讨睡眠不足如何影响激素分泌、免疫功能和细胞修复，进而对心血管系统造成负面影响。本书将提供改善睡眠质量的实用建议，帮助读者建立健康的睡眠习惯。 管理压力是现代生活中不可或缺的一环。长期的精神压力会导致体内激素失衡，引发炎症反应，加重心脏负担。本书将介绍一些有效的压力管理技巧，如冥想、正念练习、瑜伽等，帮助读者学会放松身心，维持情绪稳定，从而保护心血管健康。 水的重要性常常被低估。本书将详细阐述充足饮水对于维持血液粘稠度、促进新陈代谢、支持淋巴系统运作的 vital 作用。我们将指导读者如何科学饮水，以及避免脱水可能带来的健康风险。 第五篇：现代医学的辅助力量——当身体需要更多支持 在科学的生活方式之外，现代医学也为维护身体循环系统健康提供了重要的辅助手段。本书将简要介绍一些与循环系统健康相关的医学检测和治疗方法，但绝非鼓励读者自行诊断或治疗。 我们将提及一些常用的心血管健康评估指标，如血压、血脂、血糖等，并解释它们在评估整体健康状况中的意义。 对于存在特定健康问题的个体，我们将简要介绍一些药物治疗和介入性治疗的可能性，例如降压药、降脂药、抗凝药物，以及在必要时可能采取的血管介入手术等。但强调这些治疗都必须在专业医生的指导下进行。 本书旨在提供一个全面而深入的视角，让我们重新认识身体这个精密的生命体。它不仅仅是一颗跳动的心脏，更是一个由无数精妙机制协同运作的整体。通过理解和尊重身体的语言，通过科学的生活方式和适度的医学辅助，我们可以更好地守护生命的源泉，让身体的每一次流动都充满活力与健康。 这是一场关于生命流动智慧的探索，一场关于自身健康的深刻觉醒。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出关于足部按摩、足浴的种种场景。我一直相信，脚是人体的“根”，很多健康问题都能从脚上找到端倪。所以，“保护好人体的第二心脏：足”这个书名，对于我来说，简直就是一种“救星”的召唤。我曾经尝试过各种方法来缓解身体的不适，但总感觉效果不尽如人意，或许是忽略了最基础、最根本的那个部分。这本书的出现，让我看到了一个全新的希望。我猜测书中可能会从经络学、穴位学的角度出发，详细阐述足部与身体各个器官之间的对应关系。例如，足三里、涌泉穴等等，这些耳熟能详的穴位，在书中是否会被赋予新的意义？我期待书中能有丰富的图文资料，清晰地展示足部的穴位分布图，以及如何通过按摩、按压特定穴位来达到调理身体、防治疾病的目的。而且，“第二心脏”这个比喻，让我觉得书中可能还会涉及到血液循环的原理，以及足部在推动血液回流方面所起到的重要作用。我希望这本书能像一位经验丰富的中医师，手把手地教我如何通过简单的足部护理，来改善我的体质，增强我的免疫力，甚至预防一些慢性疾病的发生。这本书的书名，对我而言，就像是一盏指引我走向健康之路的明灯，我迫切地想打开它，去探索那些未知的健康秘密。

评分☆☆☆☆☆

“保护好人体的第二心脏：足”——这个书名，我必须说，真的非常吸引人。我本身就对身体的每一个组成部分都充满好奇，尤其是那些容易被我们忽略的，却又至关重要的部分。足部，平日里似乎只是一个承重工具，承担着我们一天的行走、奔跑，但“第二心脏”这个说法，立刻让我意识到，它绝不仅仅是这么简单。我猜测，这本书可能会从一个全新的、科学的角度来阐述足部的重要性。我想，它大概会涉及足部在血液循环中的作用，或许会详细解释足部肌肉的收缩如何像泵一样，帮助血液回流心脏，从而减轻心脏的负担。我期待书中能够提供一些具体的、有科学依据的论证，让我明白为什么足部会被称为“第二心脏”，以及它在维持全身健康方面扮演着怎样的角色。而且，这本书的书名强调“保护”，这让我猜测书中肯定会包含大量关于如何“保护”足部的实用方法。我希望能够读到一些关于足部锻炼的技巧，比如如何通过一些简单的动作来增强足部力量，改善足部血液循环，甚至缓解身体其他部位的疼痛。此外，我也想了解，在日常生活中有哪些不经意的习惯可能正在伤害我们的“第二心脏”，以及如何去规避这些不良习惯。总而言之，这本书的名字就如同一个神秘的宝藏入口，让我迫切地想要进去一探究竟，去发现足部隐藏的惊人能量，并学习如何去善待它，让它成为我们健康最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

仅仅是“保护好人体的第二心脏：足”这个书名，就足以让我产生强烈的购买欲。我一直相信，身体的健康是相互关联的，牵一发而动全身。而“第二心脏”这个比喻，无疑将足部提升到了一个前所未有的高度，让我开始重新审视我对足部的认知。我很好奇，这本书的作者究竟是通过怎样的医学理论和实践经验，才得出了足部是“第二心脏”的结论？我期待书中能够深入浅出地讲解足部的解剖结构，特别是那些与血液循环、神经反馈相关的部分，并且能够用通俗易懂的语言解释清楚足部是如何与身体其他器官协同工作的。同时，“保护”这个词，也让我对书中的内容充满了期待。我希望这本书能够提供一系列科学、系统、且易于实践的足部保养方法。这可能包括但不限于：针对不同人群的足部锻炼计划，如何通过按摩、拉伸来改善足部健康，以及如何选择适合自己脚型的鞋子，避免对足部造成不必要的伤害。我尤其希望书中能针对一些常见的足部问题，比如足部疲劳、水肿、脚气等，提供有效的预防和缓解方案。这本书的书名，不仅仅是一个标签，更像是一声来自身体的呼唤，提醒我关注被忽视的足部，并教会我如何去呵护它，从而达到全身健康的最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很有意思，“保护好人体的第二心脏：足”，第一眼看到就勾起了我的好奇心。我一直对人体健康的奥秘很感兴趣，尤其是那些容易被忽视但却至关重要的部分。我们都知道心脏是人体的“发动机”，但“第二心脏”这个说法，我还是第一次听说，这立刻让我对接下来的内容充满了期待。我猜想这本书可能会从一个全新的视角来解读足部的重要性，或许会颠覆我过去对足部的认知。我迫切地想知道，为什么足部会被称为“第二心脏”，它究竟承载着怎样的功能，又与我们全身的健康有着怎样千丝万缕的联系。我会很期待书中是否会探讨足部的结构、生理功能，以及它在人体循环系统、神经系统中的扮演的角色。同时，我也很好奇，这本书会以何种方式来“保护”这个“第二心脏”。是会讲解一些科学的足部护理方法，还是会介绍一些独特的足部锻炼技巧？或者，它会深入剖析足部问题的根源，并提供一套系统性的解决方案？这本书的名字传递出的信息，给我一种既权威又充满人文关怀的感觉，让我相信它不仅仅是一本关于足部的知识普及读物，更可能是一本能指导我如何更好地关爱自己身体的实用指南。我希望这本书的内容能够浅显易懂，即使是没有医学背景的普通读者也能轻松理解，同时又能提供足够深入和有价值的信息，帮助我真正做到“保护好人体的第二心脏”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名——“保护好人体的第二心脏：足”，着实让我眼前一亮，也引发了我许多联想。我平时就是一个比较注重养生的人，但一直以来，我关注的焦点多集中在饮食、运动和心理健康上，对于足部，我承认，我的关注度相对较低，更多的是将其视为身体的“末端”，用来行走和支撑。然而，“第二心脏”这个比喻，瞬间提升了足部在我心中的地位，让我意识到它可能拥有我未曾了解过的、至关重要的功能。我非常好奇，作者将足部与心脏相提并论，究竟是基于怎样的科学原理？书中是否会详细解释足部的微循环系统，或者它在本体感觉和平衡方面的作用？我期待这本书能够深入浅出地讲解足部的解剖结构和生理功能，不仅仅是停留在表面，而是能让读者真正理解足部是如何“工作”的，又是如何影响到全身的。此外，我也很想知道，在“保护”这个“第二心脏”方面，这本书会提供哪些具体的、可操作的建议。是会介绍一套科学的足部训练方法，帮助我们增强足部肌肉的力量和柔韧性？还是会讲解一些日常的足部保养技巧，比如如何选择合适的鞋子，如何进行足部清洁和放松？我尤其希望书中能包含一些常见足部问题的预防和改善方法，比如足跟痛、扁平足、静脉曲张等等，并且提供实用的解决方案。这本书的书名，像一个充满智慧的提问，让我渴望去书中寻找答案，去重新认识和呵护我的双脚，让它们更好地支撑我走向更健康的人生。