保護好人體的第二心髒:足 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 人體第二心髒
• 足部疼痛
• 足部保健
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538890143

商品編碼：11518052637

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：帶著兄弟們掙錢：打造有效率的鋼鐵團隊

定價：26.80元

作者：辛月

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787801958709

字數：130000

頁碼：193

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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在波浪洶湧、瞬息萬變的商海中，沒有誰能夠憑藉一己之力而獨得上天的厚愛，博得億萬傢産、功成名就？而誰又能夠僅僅靠著自己的單打獨鬥就取得卓爾不群的成就？在經濟全球化時代，你死我活、爾虞我的商場鬥爭模式，必將成為曆史的陳跡。商場中的許多案例證明，那些成功的大企業傢、大商人，都是善於閤作、化乾戈為玉帛、化對手為朋友、化競爭為競閤的高手。正如*一樣，它之所以能夠發展到今天，巨人之所以能夠鹹魚翻身，就是因為馬雲有十八羅漢。離開瞭這些患難與共的兄弟們，*和巨人也許和許多小企業一樣不名一文或者早已經人間蒸發瞭。 作為一個，如果僅僅是“我要掙錢”、“我要成功”，將會越來越不能適應當前日漸激烈的商戰。隻有強調“我們一起掙錢”、“我們一起成功”，纔能打造一支*有效率的鋼鐵團隊，使自己的企業立於不敗之地。

內容提要

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在濛牛，牛根生大力倡導的“財散人聚，財聚人散”理念深入人心；一嚮以分權著稱的TCL更是造就瞭袁信成、鄭傳烈和呂忠麗三位億萬富翁和楊偉強、萬明堅、吳士宏等一大批的韆萬富翁……
伴隨著利益共享而來的是製度的高度民主，這已經成為所有企業的一種發展趨勢，並且終會深深地影響社會的進步和發展。英雄時代已經過去，因為英雄隻能夠改變自己，隻有大傢的精誠閤作纔能夠改變世界。在任何時候世界的進步和發展都不是由一個人創造的，而是大傢共同努力的結果。這是一個團隊製勝的時代。

目錄

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一、真正有能耐的是帶著一批人掙錢
1.聰明的人讓他人先掙錢
附：自私指數檢測
2.水漲船高，人抬人高
附：曾國藩的選人、用人標準
二、對待兄弟們不放棄、不拋棄
1.風雨同舟的夥伴就是兄弟
2.兄弟同心，其利斷金
3.不要拋棄任何一個兄弟
附：要講誠信
三、學習人傑好榜樣——當大哥就應該這樣做
1.財聚人散、財散人聚——嚮老牛學習
附：不閤格的七種錶現
2.搭班子、定戰略、帶隊伍——嚮老柳學習
附：讓你的員工充滿激情
3.激情飛揚、放飛夢想——嚮小馬學習
附：中小企業的戰略類型
4.全球500強的高管都是從我這兒齣來的——嚮老傑剋學習
四、錢是大傢的，威信是自己的
1.約法三章——製度約束勝於江湖義氣
2.隻有彼此信任纔能夠讓兄弟放心——信任兄弟，讓兄弟信任
附：雷鮑夫法則
3.不要擺大，哪怕你真的是老大
4.做人要大氣，做事要小心
5.老大要善於做勢，兄弟要善於助勢
附：提升領導力的途徑
五、坐椅子、分銀子、給麵子——做大做強要過三關
1.絕不能虧待好兄弟
2.責任是我的，成功是大傢的
附：企業傢的基本素質
3.學會給人麵子，自己纔有麵子
4.讓居功自傲的兄弟佩服你
5.留住兄弟們的心
6.讓兄弟們永遠追隨你
附：企業傢失敗的主要原因

作者介紹

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辛月，著有暢銷書《35歲以前決定你的一生》

文摘

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序言

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守護生命之源：探索心髒的非凡旅程 我們的身體是一座精密運作的奇妙機器，而心髒，無疑是其中最核心、最令人敬畏的器官。它不懈地跳動，將生命之血輸送到身體的每一個角落，維係著我們的存在。然而，除瞭我們熟知的那顆搏動著的肌肉，生命能量的傳遞和循環，以及身體的健康和活力，還與一些常常被忽視卻同樣至關重要的“夥伴”息息相關。本書將帶領您踏上一場深度探索之旅，聚焦那些與心髒功能緊密相連，但又常常被低估的身體機製，揭示它們在維護我們整體健康中的關鍵作用。 我們將在本書中細緻入微地剖析，身體如何通過一係列巧妙的設計，確保血液的有效迴流，將代謝廢物安全地運送齣去，並維持體液的平衡。我們將不僅僅停留於錶麵的瞭解，而是深入到細胞、組織和器官的微觀層麵，去理解這些復雜而精妙的相互作用。 第一篇：超越“第二個心髒”的深層認知——流動的智慧 我們常說，心髒是人體的“發動機”，但血液的順暢循環，絕非僅靠這顆泵浦的強大力量。本書將首先打破“第二個心髒”的單一概念，從更廣闊的視角審視整個循環係統。我們將深入探究“主動脈”之外的另一條生命動脈——淋巴係統。這個龐大而精密的“排水係統”和“免疫哨所”，負責清除組織間的廢物、病原體和多餘液體，是維持身體清潔和防禦的第一道防綫。我們將詳細介紹淋巴結的分布、淋巴液的生成與流動，以及淋巴細胞在抵禦疾病中的關鍵作用。你將瞭解到，當淋巴係統運轉失常時，可能引發的浮腫、感染風險增加，乃至更嚴重的健康問題。 接著，我們將目光轉嚮靜脈係統，特彆是下肢靜脈。它們承受著將血液從遠離心髒的身體部位輸送迴來的艱巨任務。在這個過程中，肌肉的收縮扮演著至關重要的角色，它們如同“泵”一樣，擠壓靜脈，迫使血液嚮上流動。本書將詳細闡述骨骼肌如何協同工作，尤其是在我們進行運動時，肌肉的每一次收縮都在為心髒“減負”，促進血液循環。我們將探討久坐、久站等不良生活習慣如何阻礙靜脈迴流，導緻下肢腫脹、疼痛，甚至形成靜脈麯張等問題。 我們還將深入研究呼吸運動對血液循環的強大推動作用。每一次深呼吸，胸腔的擴張都會在體內産生負壓，這股力量能有效地牽引血液流嚮心髒。本書將詳細解析橫膈膜運動、胸腔擴張與血液迴流之間的精妙聯動，並提供一些簡單的呼吸練習，幫助讀者學會利用呼吸來改善血液循環，提升身體的供氧效率。 第二篇：解密體液循環的動力學——細胞間的協奏麯 體液是生命的載體，而維持體液的平衡和流動，是身體健康的基礎。本書將從細胞層麵齣發，揭示體液循環的內在動力。我們將探討毛細血管在物質交換中的核心作用。這些遍布全身的微小血管，是氧氣、營養物質、激素等物質輸送以及二氧化碳、代謝廢物等清除的最終站點。我們將詳細介紹毛細血管的結構特點，以及血漿透過毛細血管壁進入組織間隙，再通過淋巴係統迴流的完整過程。 我們將特彆關注滲透壓在體液分布中的關鍵作用。不同區域的溶質濃度差異，如何巧妙地驅動水分子的移動，維持細胞內外的滲透平衡。本書將解釋滲透壓失衡可能導緻的後果，如細胞水腫或脫水，以及這些情況對身體器官功能的影響。 此外，本書還將詳細闡述電解質在體液平衡中的重要性。鈉、鉀、鈣、鎂等離子，不僅是神經傳導和肌肉收縮的必需品，它們還通過影響水的滲透性，在調節體液總量和分布方麵發揮著不可替代的作用。我們將分析電解質失衡的原因，以及其對心髒、腎髒等重要器官可能造成的損害。 第三篇：傾聽身體的信號——早期預警與健康管理 許多看似與心髒無關的身體不適，實際上可能是在嚮我們傳遞關於循環係統健康的警示。本書將幫助讀者學會傾聽身體的“語言”，識彆那些潛在的危險信號。 我們將詳細介紹下肢水腫的常見原因，從簡單的疲勞、久站，到更嚴重的靜脈功能不全、腎髒疾病甚至心髒問題，都可能在腳踝和腿部留下印記。本書將指導讀者如何區分不同類型的水腫，以及何時需要尋求專業的醫療幫助。 皮膚的變化也是循環係統健康的晴雨錶。蒼白、青紫、乾燥、脫屑，甚至齣現難以愈閤的潰瘍，都可能與血液循環不暢、組織缺氧有關。我們將深入探討這些皮膚錶現背後的生理機製，以及如何通過改善循環來改善皮膚健康。 疲勞感和運動耐力下降，看似普遍的現象，也可能暗示著身體供氧不足或代謝廢物堆積。本書將分析這些癥狀的深層原因，並提供一些改善生活方式和運動習慣的建議，以提升身體的活力。 第四篇：重塑健康的基石——科學的生活方式與運動 本書的最終目標，是賦能讀者掌握主動維護自身健康的方法。我們將深入探討，通過科學、閤理的生活方式和運動，如何顯著改善身體的循環係統功能，減輕心髒的負擔，預防疾病的發生。 適度的運動是提升循環效率的“催化劑”。我們將詳細介紹不同類型的運動對心血管健康的益處，包括有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練。本書將提供詳細的運動指導，幫助讀者製定個性化的運動計劃，循序漸進地提升體能，促進血液循環，增強肌肉泵血功能。我們將強調運動的規律性、強度和趣味性，讓運動成為一種享受，而非負擔。 閤理的飲食是維持身體健康的基礎。我們將探討哪些食物有助於促進血液循環，哪些食物則可能對心血管係統造成負擔。本書將提供關於健康飲食的詳細建議，包括增加富含膳食縴維、抗氧化劑和健康脂肪的食物攝入，限製高鹽、高糖、高飽和脂肪食物的攝入。我們將強調均衡營養的重要性，以及如何通過飲食來支持身體的排毒和代謝功能。 充足的睡眠對於身體的修復和再生至關重要。我們將深入探討睡眠不足如何影響激素分泌、免疫功能和細胞修復，進而對心血管係統造成負麵影響。本書將提供改善睡眠質量的實用建議，幫助讀者建立健康的睡眠習慣。 管理壓力是現代生活中不可或缺的一環。長期的精神壓力會導緻體內激素失衡，引發炎癥反應，加重心髒負擔。本書將介紹一些有效的壓力管理技巧，如冥想、正念練習、瑜伽等，幫助讀者學會放鬆身心，維持情緒穩定，從而保護心血管健康。 水的重要性常常被低估。本書將詳細闡述充足飲水對於維持血液粘稠度、促進新陳代謝、支持淋巴係統運作的 vital 作用。我們將指導讀者如何科學飲水，以及避免脫水可能帶來的健康風險。 第五篇：現代醫學的輔助力量——當身體需要更多支持 在科學的生活方式之外，現代醫學也為維護身體循環係統健康提供瞭重要的輔助手段。本書將簡要介紹一些與循環係統健康相關的醫學檢測和治療方法，但絕非鼓勵讀者自行診斷或治療。 我們將提及一些常用的心血管健康評估指標，如血壓、血脂、血糖等，並解釋它們在評估整體健康狀況中的意義。 對於存在特定健康問題的個體，我們將簡要介紹一些藥物治療和介入性治療的可能性，例如降壓藥、降脂藥、抗凝藥物，以及在必要時可能采取的血管介入手術等。但強調這些治療都必須在專業醫生的指導下進行。 本書旨在提供一個全麵而深入的視角，讓我們重新認識身體這個精密的生命體。它不僅僅是一顆跳動的心髒，更是一個由無數精妙機製協同運作的整體。通過理解和尊重身體的語言，通過科學的生活方式和適度的醫學輔助，我們可以更好地守護生命的源泉，讓身體的每一次流動都充滿活力與健康。 這是一場關於生命流動智慧的探索，一場關於自身健康的深刻覺醒。

評分☆☆☆☆☆

“保護好人體的第二心髒：足”——這個書名，我必須說，真的非常吸引人。我本身就對身體的每一個組成部分都充滿好奇，尤其是那些容易被我們忽略的，卻又至關重要的部分。足部，平日裏似乎隻是一個承重工具，承擔著我們一天的行走、奔跑，但“第二心髒”這個說法，立刻讓我意識到，它絕不僅僅是這麼簡單。我猜測，這本書可能會從一個全新的、科學的角度來闡述足部的重要性。我想，它大概會涉及足部在血液循環中的作用，或許會詳細解釋足部肌肉的收縮如何像泵一樣，幫助血液迴流心髒，從而減輕心髒的負擔。我期待書中能夠提供一些具體的、有科學依據的論證，讓我明白為什麼足部會被稱為“第二心髒”，以及它在維持全身健康方麵扮演著怎樣的角色。而且，這本書的書名強調“保護”，這讓我猜測書中肯定會包含大量關於如何“保護”足部的實用方法。我希望能夠讀到一些關於足部鍛煉的技巧，比如如何通過一些簡單的動作來增強足部力量，改善足部血液循環，甚至緩解身體其他部位的疼痛。此外，我也想瞭解，在日常生活中有哪些不經意的習慣可能正在傷害我們的“第二心髒”，以及如何去規避這些不良習慣。總而言之，這本書的名字就如同一個神秘的寶藏入口，讓我迫切地想要進去一探究竟，去發現足部隱藏的驚人能量，並學習如何去善待它，讓它成為我們健康最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我腦海中立刻浮現齣關於足部按摩、足浴的種種場景。我一直相信，腳是人體的“根”，很多健康問題都能從腳上找到端倪。所以，“保護好人體的第二心髒：足”這個書名，對於我來說，簡直就是一種“救星”的召喚。我曾經嘗試過各種方法來緩解身體的不適，但總感覺效果不盡如人意，或許是忽略瞭最基礎、最根本的那個部分。這本書的齣現，讓我看到瞭一個全新的希望。我猜測書中可能會從經絡學、穴位學的角度齣發，詳細闡述足部與身體各個器官之間的對應關係。例如，足三裏、湧泉穴等等，這些耳熟能詳的穴位，在書中是否會被賦予新的意義？我期待書中能有豐富的圖文資料，清晰地展示足部的穴位分布圖，以及如何通過按摩、按壓特定穴位來達到調理身體、防治疾病的目的。而且，“第二心髒”這個比喻，讓我覺得書中可能還會涉及到血液循環的原理，以及足部在推動血液迴流方麵所起到的重要作用。我希望這本書能像一位經驗豐富的中醫師，手把手地教我如何通過簡單的足部護理，來改善我的體質，增強我的免疫力，甚至預防一些慢性疾病的發生。這本書的書名，對我而言，就像是一盞指引我走嚮健康之路的明燈，我迫切地想打開它，去探索那些未知的健康秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很有意思，“保護好人體的第二心髒：足”，第一眼看到就勾起瞭我的好奇心。我一直對人體健康的奧秘很感興趣，尤其是那些容易被忽視但卻至關重要的部分。我們都知道心髒是人體的“發動機”，但“第二心髒”這個說法，我還是第一次聽說，這立刻讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我猜想這本書可能會從一個全新的視角來解讀足部的重要性，或許會顛覆我過去對足部的認知。我迫切地想知道，為什麼足部會被稱為“第二心髒”，它究竟承載著怎樣的功能，又與我們全身的健康有著怎樣韆絲萬縷的聯係。我會很期待書中是否會探討足部的結構、生理功能，以及它在人體循環係統、神經係統中的扮演的角色。同時，我也很好奇，這本書會以何種方式來“保護”這個“第二心髒”。是會講解一些科學的足部護理方法，還是會介紹一些獨特的足部鍛煉技巧？或者，它會深入剖析足部問題的根源，並提供一套係統性的解決方案？這本書的名字傳遞齣的信息，給我一種既權威又充滿人文關懷的感覺，讓我相信它不僅僅是一本關於足部的知識普及讀物，更可能是一本能指導我如何更好地關愛自己身體的實用指南。我希望這本書的內容能夠淺顯易懂，即使是沒有醫學背景的普通讀者也能輕鬆理解，同時又能提供足夠深入和有價值的信息，幫助我真正做到“保護好人體的第二心髒”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名——“保護好人體的第二心髒：足”，著實讓我眼前一亮，也引發瞭我許多聯想。我平時就是一個比較注重養生的人，但一直以來，我關注的焦點多集中在飲食、運動和心理健康上，對於足部，我承認，我的關注度相對較低，更多的是將其視為身體的“末端”，用來行走和支撐。然而，“第二心髒”這個比喻，瞬間提升瞭足部在我心中的地位，讓我意識到它可能擁有我未曾瞭解過的、至關重要的功能。我非常好奇，作者將足部與心髒相提並論，究竟是基於怎樣的科學原理？書中是否會詳細解釋足部的微循環係統，或者它在本體感覺和平衡方麵的作用？我期待這本書能夠深入淺齣地講解足部的解剖結構和生理功能，不僅僅是停留在錶麵，而是能讓讀者真正理解足部是如何“工作”的，又是如何影響到全身的。此外，我也很想知道，在“保護”這個“第二心髒”方麵，這本書會提供哪些具體的、可操作的建議。是會介紹一套科學的足部訓練方法，幫助我們增強足部肌肉的力量和柔韌性？還是會講解一些日常的足部保養技巧，比如如何選擇閤適的鞋子，如何進行足部清潔和放鬆？我尤其希望書中能包含一些常見足部問題的預防和改善方法，比如足跟痛、扁平足、靜脈麯張等等，並且提供實用的解決方案。這本書的書名，像一個充滿智慧的提問，讓我渴望去書中尋找答案，去重新認識和嗬護我的雙腳，讓它們更好地支撐我走嚮更健康的人生。

評分☆☆☆☆☆

僅僅是“保護好人體的第二心髒：足”這個書名，就足以讓我産生強烈的購買欲。我一直相信，身體的健康是相互關聯的，牽一發而動全身。而“第二心髒”這個比喻，無疑將足部提升到瞭一個前所未有的高度，讓我開始重新審視我對足部的認知。我很好奇，這本書的作者究竟是通過怎樣的醫學理論和實踐經驗，纔得齣瞭足部是“第二心髒”的結論？我期待書中能夠深入淺齣地講解足部的解剖結構，特彆是那些與血液循環、神經反饋相關的部分，並且能夠用通俗易懂的語言解釋清楚足部是如何與身體其他器官協同工作的。同時，“保護”這個詞，也讓我對書中的內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠提供一係列科學、係統、且易於實踐的足部保養方法。這可能包括但不限於：針對不同人群的足部鍛煉計劃，如何通過按摩、拉伸來改善足部健康，以及如何選擇適閤自己腳型的鞋子，避免對足部造成不必要的傷害。我尤其希望書中能針對一些常見的足部問題，比如足部疲勞、水腫、腳氣等，提供有效的預防和緩解方案。這本書的書名，不僅僅是一個標簽，更像是一聲來自身體的呼喚，提醒我關注被忽視的足部，並教會我如何去嗬護它，從而達到全身健康的最佳狀態。