无病到天年(2)大病预防先除湿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路志正著 著

图书标签:

• 中医养生
• 湿气
• 预防保健
• 健康饮食
• 体质改善
• 慢性病预防
• 亚健康调理
• 养生智慧
• 家庭医学
• 自然疗法

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533551179

商品编码：11559643624

出版时间：2016-09-01

书名：红木与名贵硬木家具用材鉴赏(第二版)

定价：98

版 次：2

印刷时间：2016年04月01日

开 本：16开

纸 张：铜版纸

印 次：1

包 装：精装

ISBN：9787122258298

本书以QB/T 2385—2008《深色名贵硬木家具》附录A所列的树种为主要研究对象，除收录80余种国内外常见的红木与深色名贵硬木家具用木材树种外，还有数种埋地几千年至几万年的名贵阴沉木。
采用图鉴的形式编著，内容丰富、记载翔实、图文并茂。多数种类附有树木形态图或原木形态图，木块实体图，木材宏观和微观结构图，家具或工艺品实物图。对各种木材的木文化故事与木美学元素进行探讨，更增添本书的鉴赏性与实用性。
本书是红木家具收藏爱好者、木文化及木美学爱好者的良师益友，也可供家具设计制造人员、木材商贸与质检人员鉴别木材查阅使

1 檀香紫檀 1
2 降香黄檀 7
3 刀状黑黄檀 16
4 阔叶黄檀 20
5 卢氏黑黄檀 24
6 东非黑黄檀 27
7 交趾黄檀 31
8 奥氏黄檀
  巴里黄檀 37
9 微凹黄檀 41
10 乌木        46
11 苏拉威西乌木 50
12 崖豆木 53
13 铁刀木 57
14 刺猬紫檀 60
15 越柬紫檀 65
16 印度紫檀 68
17 大果紫檀 71
18 鸟足紫檀 74
19 非洲紫檀 77
20 安哥拉紫檀 80
21 缅茄木 83
22 印茄 86
23 摘亚木 89
24 古夷苏木 92
25 甘巴豆 96
26 赛鞋木豆 99
27 小鞋木豆 102
28 黑铁木豆 105
29 红铁木豆 108
30 香脂木豆 111
31 木荚豆 114
32 阔变豆 117
33 圭亚那蛇桑 120
34 维腊木 123
35 风车木 126
36 坤甸铁樟木 129
37 铁线子 132
38 檀香木 135
39 胶漆树 139
40 黑胡桃 142
41 重蚁木 145
42 翼红铁木 149
43 橡胶树 152
44 巴拉圭苏木 155
45 黑苏木 158
46 军刀豆 161
47 马达加斯加榄仁 164
48 柚木 167
49 黄杨木 170
50 苏木 173
51 格木 176
52 坡垒 179
53 红锥 182
54 水青冈 185
55 金丝李 188
56 铁力木 191
57 山核桃 194
58 枫杨 197
59 香樟 200
60 檫木 203
61 楠木 206
62 台湾相思 210
63 小叶红豆 213
64 白木香 216
65 石楠 219
66 母生 222
67 海南子京 225
68 蚬木 228
69 榔榆 231
70 榉木 234
71 香椿 237
72 龙眼 240
73 荔枝 244
74 细子龙 247
75 水曲柳 250
76 桑树 253
77 乌墨蒲桃 256
78 火力楠 259
79 红豆杉 262
80 蒙古栎 266
81 紫油木 269
82 黄连木 273
83 山枣 276
84 阴沉木 279
中文名称索引 288
C1 

《无病到天年（2）：大病预防先除湿》图书简介 目录： 引言：健康，从“除湿”开始的崭新篇章 第一部分：湿气的隐形威胁——理解与识别 第一章：湿气，健康肌体的“隐形杀手” 1.1 湿气的本质：何为“湿”？ 1.1.1 寒湿与湿热：两大主流“湿”性辨析 1.1.2 外湿与内湿：病因溯源，防患于未然 1.2 湿气在身体中的“足迹”：从细微到严重 1.2.1 早期信号：倦怠乏力，食欲不振，舌苔厚腻 1.2.2 身体的“警报”：皮肤瘙痒，关节肿痛，消化不良 1.2.3 潜藏的危机：水肿，痰多，肥胖，情绪低落 1.3 现代生活方式下的“湿”：环境、饮食与情绪的关联 1.3.1 湿润环境的“双刃剑”：地域与季节的影响 1.3.2 现代饮食的“陷阱”：生冷、肥甘厚味与加工食品 1.3.3 压力与情绪：不良情绪如何“催生”湿气？ 第二章：辨清体质，精准定位“湿”的源头 2.1 湿气体质的核心特征：自我认知是第一步 2.1.1 身体的“沉重感”：不适与负担的由来 2.1.2 肠胃的“抗议”：消化功能紊乱的普遍表现 2.1.3 皮肤的“呼唤”：从暗沉到易过敏 2.1.4 精神的“低谷”：思维迟缓与情绪波动 2.2 结合舌象与脉象：专业视角下的湿气判断 2.2.1 舌苔厚腻，齿痕明显：舌象的“湿”的密码 2.2.2 脉象沉缓，或滑腻：触摸身体的“湿”信号 2.3 常见湿气体质的细分与辨析 2.3.1 湿热体质：火热与黏腻的交织 2.3.2 寒湿体质：冰冷与滞重的纠缠 2.3.3 痰湿体质：痰多、肥胖与体内积滞 2.3.4 湿毒体质：由湿入毒，更需警惕 第二部分：除湿之道——从生活到调理的全面实践 第三章：饮食调理，构建“抗湿”的健康基石 3.1 饮食“减负”：化解湿气的“功臣”与“罪魁” 3.1.1 推荐食材：利湿、健脾、化痰的天然选择 3.1.1.1 谷物类：薏米、赤小豆、燕麦等 3.1.1.2 蔬菜类：冬瓜、丝瓜、芹菜、萝卜等 3.1.1.3 豆类：扁豆、绿豆等 3.1.1.4 菌菇类：香菇、木耳等 3.1.1.5 药食同源：茯苓、山药、白术等 3.1.2 谨慎选择：易生湿的食物警示 3.1.2.1 生冷寒凉：冰镇饮品，海鲜，未经烹饪的蔬果 3.1.2.2 肥甘厚味：油炸食品，高糖糕点，红肉类过量 3.1.2.3 辛辣刺激：过量的辣椒，酒类 3.1.2.4 黏腻不易消化：糯米制品，部分加工肉制品 3.2 烹饪方式的智慧：让食物“说”湿气的语言 3.2.1 蒸、煮、炖：温和的烹饪，保留营养，减少湿气 3.2.2 避免油炸与烧烤：火气与油腻的聚集 3.3 饮水之道：补充水分，更要“排”出湿气 3.3.1 适量温水：唤醒身体的排湿功能 3.3.2 养生茶饮：祛湿健脾的天然配方 3.3.2.1 薏米赤小豆水：经典的组合，强力排湿 3.3.2.2 陈皮普洱茶：理气健脾，化湿消滞 3.3.2.3 荷叶茶：清热化湿，消暑解腻 3.3.2.4 姜枣茶：温阳散寒，驱散体内湿气 3.4 节气养生：顺应自然，最大化饮食效果 3.4.1 湿气重的季节（如夏季、梅雨季）：饮食侧重清淡与利湿 3.4.2 寒湿侵袭的季节（如冬季）：适度温补，忌过食生冷 第四章：起居调养，打造“不留湿”的生活环境 4.1 居住环境的“除湿”秘籍 4.1.1 保持室内通风干燥：开窗通风，空气流通的重要性 4.1.2 善用除湿工具：除湿机、干燥剂的科学使用 4.1.3 避免潮湿源头：卫生间、厨房的及时清理与干燥 4.2 睡眠质量的“湿”关联 4.2.1 规律作息：保障身体的自我修复与代谢 4.2.2 适宜的睡眠环境：避免在潮湿环境中久睡 4.2.3 睡前调理：温水泡脚，轻柔拉伸，促进循环 4.3 衣物与鞋袜的“湿”管理 4.3.1 选择透气吸湿的材质：棉、麻等天然纤维 4.3.2 及时更换潮湿衣物：避免寒湿侵体 4.3.3 保持鞋袜的干燥：尤其是运动后或雨天 4.4 情绪的“疏导”：压力与湿气的相互影响 4.4.1 学习情绪管理技巧：正念、冥想、深呼吸 4.4.2 培养积极心态：乐观豁达，减少内耗 4.4.3 适度放松：培养兴趣爱好，与自然亲近 第五章：运动健身，让身体“动”起来，驱散湿气 5.1 运动的“排湿”原理：加速新陈代谢，促进循环 5.1.1 汗液的排出：身体自带的“排湿阀门” 5.1.2 经络疏通：提升身体活力，化解瘀滞 5.2 适合的运动项目：选择最适合自己的“动” 5.2.1 散步与快走：温和有效，循序渐进 5.2.2 慢跑与游泳：提升心肺功能，促进全身血液循环 5.2.3 瑜伽与太极：舒缓身心，疏通经络，调和气血 5.2.4 八段锦、五禽戏等传统养生功法：专为调理身体设计 5.3 运动频率与强度：循序渐进，量力而行 5.3.1 建立运动习惯：贵在坚持，而非一时热情 5.3.2 聆听身体的声音：避免过度疲劳，适时休息 5.4 运动后的“善后”：巩固运动效果 5.4.1 及时擦干汗水，避免受凉 5.4.2 适度拉伸，放松肌肉 第六章：中医妙法，多角度“涤荡”体内湿邪 6.1 艾灸疗法：温热的力量，驱散寒湿 6.1.1 常用穴位：神阙、关元、足三里、涌泉等 6.1.2 施灸方法与注意事项：居家艾灸的指导 6.2 拔罐疗法：疏通经络，吸出湿气 6.1.1 适用范围与禁忌 6.1.2 居家拔罐的安全操作 6.3 足浴疗法：从足底开始的“排湿”之旅 6.3.1 药材选择：生姜、艾叶、吴茱萸等 6.3.2 泡浴时间与温度的讲究 6.4 中药方剂与配伍：专业指导下的个性化调理 6.4.1 经典方剂解析：如五苓散、胃苓汤、参苓白术散等 6.4.2 药材的性味与功效：理解方剂的“智慧” 6.4.3 强调遵医嘱，个体差异需重视 第三部分：预防与进阶——走向“无病到天年”的健康长寿之路 第七章：大病预防，从“湿”开始的审慎考量 7.1 湿气与慢性病的千丝万缕：癌症、心血管疾病、糖尿病等 7.1.1 痰湿内阻：为疾病的发生埋下“伏笔” 7.1.2 气血瘀滞：加剧身体的失衡状态 7.1.3 免疫力下降：易受外邪侵袭，病邪乘虚而入 7.2 癌症的“温床”：警惕湿邪的长期侵蚀 7.2.1 湿热蕴结：容易导致炎症的发生与发展 7.2.2 痰湿结聚：形成肿块的可能 7.3 心血管健康的“隐患”：关注血瘀与痰浊 7.3.1 痰浊阻滞：影响血液的正常运行 7.3.2 湿邪伤阳：导致心脏功能的减弱 7.4 糖尿病的“警示”：警惕湿邪影响胰岛素敏感性 7.4.1 湿邪困脾：影响糖分的代谢与利用 7.4.2 长期湿邪：可能加剧并发症的发生 7.5 湿气与自身免疫性疾病：身体的“失调” 7.5.1 湿邪侵袭，扰乱正气 7.5.2 导致身体对自身产生“攻击” 第八章：长寿之道，身体的“平衡”是关键 8.1 持续的健康管理：养成终身受益的健康习惯 8.1.1 定期体检：及时发现并干预潜在问题 8.1.2 学习倾听身体：关注身体发出的细微信号 8.1.3 保持学习与好奇：不断更新健康知识 8.2 心理健康与长寿的关联：平和心态，乐享人生 8.2.1 积极乐观：对抗衰老，延缓疾病 8.2.2 良好的人际关系：情感支持，精神慰藉 8.3 运动与社交：保持活力，丰富生活 8.3.1 适度运动：延缓衰老，保持身体机能 8.3.2 积极参与社会活动：保持思维活跃，避免孤独 8.4 传承健康智慧：将“无病到天年”的理念传递下去 结语：健康，是一场与身体的和谐共舞 本书特色： 系统性强： 从湿气的本质、识别，到具体的调理方法，再到与大病的关联，层层深入，构建完整的健康认知体系。 实践性高： 提供大量切实可行的饮食、起居、运动、中医调理建议，读者可根据自身情况灵活运用。 通俗易懂： 采用清晰明了的语言，避免过多专业术语，让普通读者也能轻松掌握健康知识。 科学严谨： 融合传统中医的智慧与现代科学的视角，确保健康建议的科学性和有效性。 以人为本： 强调个性化调理，鼓励读者关注自身感受，找到最适合自己的健康之路。 适合读者： 长期受湿气困扰，希望从根本上改善体质的读者。 关注大病预防，寻求健康长寿之道的人群。 对中医养生理论感兴趣，希望将其应用于日常生活的读者。 希望提升自身及家人健康水平的读者。 《无病到天年（2）：大病预防先除湿》—— 您的健康守护者，带您开启祛湿养生新纪元，迈向健康无忧的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

最近开始关注养生，特别是关于中医理论的一些内容，接触到“湿气”这个概念，发现好多身体不适的症状都和它有关系。我之前买过一些零散的养生书籍，讲的都是一些比较片面的知识，看完之后感觉有些零散，也不太系统。《无病到天年(2)大病预防先除湿》这本书，听名字就觉得很靠谱，特别是“大病预防”这个关键词，让我觉得它不是那种只讲皮毛的保健书，而是有深度的，能够从源头上解决问题的。我一直以来，都觉得身体有些虚浮，容易水肿，尤其是在换季的时候，更是如此。还有就是，很容易感到疲劳，精神不振，这些是不是都和体内的湿气有关呢？这本书会不会详细地解释湿气是怎么产生的，它对身体到底有哪些潜在的危害，而且，最重要的是，它会不会提供一些经过验证的、有效的祛湿方法？我特别希望里面能够有一些详细的食谱，或者是日常的锻炼建议，甚至是穴位按摩的方法，让我能够在家就能轻松地调理身体。如果这本书能够帮助我真正地理解“湿气”这个概念，并且教会我如何科学地去除它，那么对于改善我目前的身体状况，一定会非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对养生保健方面的内容很感兴趣，尤其是那些能够从根本上解决身体问题的方法。最近在书店里看到一本关于“湿气”的书，名字叫做《无病到天年(2)大病预防先除湿》，虽然还没来得及深入阅读，但光是书名就让我觉得非常吸引人。我平时身体总感觉有些沉重，容易疲劳，皮肤也有些暗沉，这些症状都让我怀疑是不是体内湿气太重。这本书听起来就像是专门为我这类人量身定做的，它强调“大病预防先除湿”，这一下子就抓住了我的痛点。我一直觉得很多慢病都是日积月累的，如果能在早期就找到关键，并且有效解决，那真是太重要了。这本书的第二部，也说明了它是一个系列，这让我对作者的专业度和内容的深度更加期待。我非常想知道，到底什么是湿气，它会给我们带来哪些不为人知的危害，以及最关键的，如何才能有效地将其从体内清除出去。这本书会不会提供一些非常实用、易于操作的方法，比如食疗、运动、生活习惯的调整等等？我希望这本书能像一本贴心的健康指南，让我能够真正地掌握自己的身体健康，告别亚健康，实现“无病到天年”的美好愿望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够从根本上调理身体的书籍。最近看到一本名为《无病到天年(2)大病预防先除湿》的书，仅仅从书名就吸引了我。我平日里总是感觉身体容易疲倦，尤其是在潮湿的天气里，更是觉得浑身不适，像是被什么东西压着一样。我猜测这可能与体内湿气太重有关。这本书将“除湿”放在“大病预防”的前面，这让我觉得它抓住了问题的关键。很多时候，我们总是等到疾病缠身才去寻求治疗，而这本书却强调预防，这是一种非常积极和科学的健康理念。我非常好奇，这本书是否会深入浅出地讲解湿气的成因，它会对身体造成哪些长期的、潜在的危害，以及最重要的是，书中是否会提供一套系统性的、可操作的除湿方法？我希望它不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些实用的建议，例如如何通过饮食来调理，如何通过运动来促进湿气排出，甚至是一些日常生活的注意事项。如果这本书能教会我如何有效地管理体内的湿气，那我离“无病到天年”的目标就会更近一步。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学的智慧深感敬佩，特别是那些能够从宏观角度看待健康的书籍。最近我注意到一本名为《无病到天年(2)大病预防先除湿》的书，它的名字就很有吸引力，特别是“无病到天年”这个目标，正是许多人所追求的。我平时的身体状态不算差，但也总觉得有些“不清爽”，容易犯困，记忆力也好像不如从前。我听过一些关于湿气的说法，觉得很有道理，但总感觉缺乏系统性的了解。这本书将“除湿”作为“大病预防”的重点，这让我觉得作者的思路非常清晰，而且着眼于长远。我非常想知道，这本书会如何解释湿气的概念，它对身体健康究竟会产生哪些深远的影响，以及最重要的是，它是否会提供一些切实可行、易于操作的方法来帮助我们改善体内湿气过重的情况。我希望这本书能够提供一些实用的养生建议，比如针对性的食疗方案，或者是一些能够帮助身体排出湿气的运动方法，甚至是一些关于生活起居的调整。如果这本书能够让我真正掌握除湿的秘诀，那么对于提升我整体的健康水平，无疑会非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有追求的读者，我一直在寻找能够帮助我深入了解身体、改善健康状况的优质读物。《无病到天年(2)大病预防先除湿》这本书，从书名上就传递出一种积极而重要的健康理念。我注意到它强调“大病预防先除湿”，这让我联想到，许多看似独立的健康问题，或许都源于同一根本原因。我平时就容易有疲劳感，并且感觉身体有些沉重，尤其是在季节交替的时候，这种感觉会更加明显。我常常怀疑，这是否与体内湿气过重有关。这本书的出现，恰好满足了我想要探究湿气与身体健康之间联系的迫切需求。我非常期待这本书能够为我揭示湿气的本质，它究竟是如何影响我们的身体机能，以及最重要的，它是否能提供一套科学、系统且易于实践的祛湿方法？我希望书中能够包含一些具体的操作指南，例如关于饮食禁忌与推荐、适合的运动方式，甚至是一些能够辅助祛湿的生活习惯。如果这本书真的能帮助我找到疏通身体湿气的有效途径，那么它对我而言，将是一笔宝贵的财富。