具体描述
编辑推荐
多角度全面解析新版眼保健操，真人演示，动作标准，步骤详尽，让您一看就懂、一学就会！
内容简介
《新版六节眼保健操大挂图（最新权威版）》采用大对开（889mm×1192mm）单面彩色印刷的形式全面展示新版六节的眼保健操，每节以真人操作示范图配合详细的操作文字展示，并附上贴心提示和穴位说明，简单直观、通俗易懂，让您一看就懂、一学就会！本挂图还随书附赠最新版标准对数视力表，让您在家就能进行自我视力测试，随时监控、保护自己的视力！
内页插图
目录
第一节 按揉攒竹穴
第二节 按压睛明穴
第三节 按揉四白穴
第四节 按揉太阳穴 刮上眼眶
第五节 按揉风池穴
第六节 揉捏耳垂 脚趾抓地
前言/序言
用户评价
我算是一个比较“佛系”的护眼人士，总觉得眼保健操这种事，做不做都差不多，效果也就那样。但自从我收到了这本《新版六节眼保健操大挂图》，我的想法真的被颠覆了！这本挂图绝对不是那种敷衍了事的“教材”，它太给力了！ 首先，它的“大挂图”设计就深得我心。我把它挂在了卧室的墙上，每天早上醒来和晚上睡前，随手就能看到，根本不用费劲去找手机或者书本。挂图的画面设计非常有活力，色彩搭配也很舒服，一点也不会让人觉得枯燥。每个动作的图示都超级清楚，感觉就像在看一个专业的舞蹈教学视频，每个细节都捕捉到了。 让我特别满意的是，它对每个动作的讲解一点也不含糊。它不仅仅是告诉你“怎么做”，还会告诉你“为什么这么做”。比如，它会解释某个动作能刺激到哪个穴位，对缓解哪种眼部不适有帮助。这些“幕后故事”的讲解，让我觉得做眼保健操更有“目的性”，而不是单纯地完成任务。 而且，它在动作的细节上真的是做到了极致。比如，在按压某些穴位时，它会提示“用指腹轻轻按压”，并且会标出准确的按压位置。还有眼球转动的方向和幅度，也都有明确的指示。我以前总担心自己做得不到位，现在有了这些精准的指导，我可以自信地说，我做得越来越专业了！ 更让我惊艳的是，它还附送了一张可替换的视力表！这简直是太贴心了！我终于可以不用跑去医院或者眼镜店，就能定期监测自己的视力变化了。我已经开始记录了，看着视力表上的数字一点点变好，我真的非常有成就感！ 这本挂图真的让我对眼保健操有了全新的认识，它把原本枯燥的练习变成了一种充满趣味和科学性的过程。我现在每天都会主动地去练习，并且明显感觉到眼睛比以前舒服多了。我觉得这本挂图绝对是送给任何视力容易疲劳人群的最佳礼物！
评分我是一名普通的上班族，每天对着电脑的时间超过八个小时，下班回家眼睛干涩、酸痛已经是家常便饭，有时候甚至感觉眼球胀痛，视线也模糊不清。我尝试过很多方法来缓解，滴眼药水、热敷，但效果都不是很理想。偶然在网上看到了《新版六节眼保健操大挂图》，立刻就引起了我的注意。 这本挂图的设计风格非常简洁大气，色彩运用也很柔和，不会让人产生视觉疲劳。它将六节眼保健操的动作清晰地呈现在挂图上，每个动作都配有详细的图示和文字说明。我最喜欢的是它的图示，每一个动作的细节都非常到位，比如手指的位置、角度，以及眼球的转动方向，都指示得非常明确，让我这个“手残党”也能够轻松掌握。 而且，它不仅仅是简单的动作展示，还对每个动作的“目的”和“要点”进行了说明，这让我明白为什么要做这个动作，以及做的时候需要注意什么。比如，有些穴位需要轻柔地按压，有些动作需要一定的力度，这些细节的提示，让我能够更有效地进行练习。我不再是盲目地模仿，而是带着“理解”去练习。 最让我惊喜的是，挂图上还附带了一张可拆卸的视力表。我一直对自己的视力状况有点模糊，有了这个视力表，我可以在家轻松检测自己的视力。我打算定期记录视力变化，看看坚持做眼保健操的效果。这种“检测+练习”的模式，让我觉得非常有成就感，也更有动力坚持下去。 我尝试着按照挂图的指导，每天午休和下班后都跟着做一遍。大概坚持了一周，我惊喜地发现，眼睛干涩的症状明显缓解了，那种胀痛感也大大减轻了。看电脑久了，眼睛也不会像之前那么疲惫。我觉得这本挂图真的是我工作生活中必不可少的好伙伴，它以一种直观、易懂、科学的方式，帮助我解决了很多眼部健康问题。
评分这本《新版六节眼保健操大挂图》真是太及时了！我最近感觉眼睛特别疲劳，长时间盯着电脑和手机，晚上回家眼睛酸胀得厉害，看东西都有点模糊。一直听说眼保健操对缓解视疲劳很有帮助，但之前学的都是零散的，记不清动作要领，而且总觉得不太系统。看到这本挂图，名字就特别吸引我：“最新权威版”，这让我感觉内容肯定很靠谱。 一拿到手，就被它的“大挂图”形式吸引了。这真是太方便了！直接挂在墙上，随时都能看到。它的尺寸也刚刚好，不会太大占地方，也不会太小看不清楚。挂图的印刷质量非常好，色彩鲜艳，图片清晰，每个动作的细节都展现得淋漓尽致。尤其是每个动作的分解图，配上简洁明了的文字说明，我一下子就明白了每个节拍需要注意的要点，比如按压的力度、方向，以及眼球转动的幅度等等。 让我特别惊喜的是，它不仅包含了传统的六节眼保健操，还增加了一些我之前没接触过的辅助练习。这些练习看起来更全面，也更具针对性。我尝试着做了一遍，发现确实比我之前随意做的效果要好很多。做完之后，眼睛立刻感觉舒缓了不少，那种紧绷感也减轻了。而且，挂图上还附带了视力表，这简直是太贴心了！我可以在家定期检测自己的视力，看看眼保健操的效果，也能及时发现视力有没有下降的迹象。 总的来说，这本挂图的设计非常人性化，它解决了我在学习和实践眼保健操过程中的很多痛点。不需要再费力去记忆那些复杂的动作，也不用担心做得不对。每天花上几分钟跟着挂图练习，不仅是一种放松，更是一种对自己眼睛的投资。我觉得无论是在校的学生、上班族，还是家里的老人，都非常适合拥有这样一本实用的眼保健操挂图。它就像一个随身的眼部健康指导师，随时随地都能帮助我保护视力。
评分我一直对眼部健康保持着高度的重视，尤其是在这个电子产品普及的时代，视力保护变得尤为重要。当我看到《新版六节眼保健操大挂图》时，我毫不犹豫地选择了它。它给我的第一印象就是“专业”和“实用”。 这本挂图的排版设计非常考究，信息量大但又不显凌乱。它不仅仅是简单的动作图，还融入了医学上的专业知识，例如每个穴位的定位和按摩手法，都描述得非常精确。对于我这样对中医经络有些了解的人来说，这本挂图的内容更具吸引力。它解释了眼保健操是如何通过刺激眼部周围的穴位，来达到疏通经络、改善血液循环的效果。 让我印象深刻的是，挂图对每一个动作的力度和节奏都有非常细致的描述。例如，有些动作需要“轻柔按压”，有些则需要“稍加用力”，同时还会提示“以舒适为宜”。这些细节的指导，避免了很多人在练习时可能出现的误操作，也确保了练习的效果能够最大化。 挂图上的插图精美且写实，每一个手指的摆放位置、眼神的方向都描绘得栩栩如生，让人一看就懂。即使是没有接触过眼保健操的人，也能轻松上手。而且，它还额外提供了一些关于眼部疲劳的“小贴士”，以及日常生活中如何保护眼睛的一些建议，这些内容非常有价值，超出了我对一本“眼保健操挂图”的预期。 最令我惊喜的是，随书附赠的视力表。它采用了国家标准视力表，我可以在家进行准确的视力检测。通过定期使用视力表，我可以直观地评估眼保健操的实际效果，并根据视力变化调整练习的强度和频率。这种科学的自我监测方法，让我对眼部健康的管理更加有信心。 总而言之，这本《新版六节眼保健操大挂图》是一本集专业性、实用性和科学性于一体的优秀眼部健康指导书籍。它不仅能够帮助人们正确掌握眼保健操的练习方法，更能提供宝贵的眼部健康知识，是提升视力健康水平的绝佳选择。
评分说实话，我之前对眼保健操的态度一直是不温不火，总觉得做不做都差不多，或者效果不明显。但自从我入手了这本《新版六节眼保健操大挂图》，我的看法彻底改变了。这本挂图的设计真的太专业了，它不仅仅是简单地罗列出几个动作，而是从科学的角度，详细地解释了每个动作的原理和功效。 挂图的版面设计非常清晰，虽然是“大挂图”，但一点也不显得杂乱。它采用了一种非常有条理的布局，将六节眼保健操的动作一一分解，配以精美的插图。这些插图的细节处理得非常到位，无论是手指的按压位置、力度，还是眼球的运动轨迹，都描绘得清清楚楚。我以前总担心自己按压的力度不对，或者揉搓的方向错了，现在有了这些详细的图解，我能够非常准确地掌握每一个动作的要领。 更让我印象深刻的是，挂图的文字说明也极其专业且易懂。它没有使用过于晦涩的医学术语，而是用通俗易懂的语言解释了每个动作对于眼部穴位的刺激作用，以及如何促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。这种科学的解释让我对眼保健操的功效有了更深刻的认识，也更有动力去坚持练习。 最让我意外的惊喜是附带的视力表。我之前一直是在体检时才测视力，很少在家自己关注。有了这个视力表，我可以更方便、更频繁地监测自己的视力变化，这对于我这样长时间使用电子产品的人来说，简直是太重要了。我可以直观地看到眼保健操是否真的对我的视力有积极影响。 总的来说，这本挂图让我对眼保健操有了全新的认识。它不仅仅是一份练习指南，更是一份科学的眼部健康科普。通过这本挂图，我不仅学会了更科学、更有效的眼保健操方法，也更加重视眼部健康的管理。我认为这本挂图的价值远超其价格，是每个关心视力健康的人都应该拥有的好帮手。
评分不错，就是运费贵了点。
评分我们都感觉相当凑合了！果断五星好评！
评分好用.。
评分具体还没看。买来收藏的。以后再看
评分东西不错，物流快服务到位！
评分非常精致，物美价廉，值得购买。
评分挺好的，不错。送货也挺快。
评分孩子保护视力的好帮手，不错。
评分图很大，适合一起对着图来做，很好。
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