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[印] 艾扬格 著

图书标签:

• 瑜伽
• 帕坦伽利
• 瑜伽经
• 哲学
• 身心
• 冥想
• 修行
• 印度哲学
• 经典
• 灵性

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544367691

版次：1

商品编码：11991471

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

　　★“瑜伽之祖”帕坦伽利所著《瑜伽经》堪称“瑜伽的圣经”，是每一位瑜伽修习者都应学习的智慧之书。
　　★艾扬格以50余年修习及教学经验为基础，重新解读不朽之作《瑜伽经》，既可作为哲学爱好者的经典读物、也可作为瑜伽修习者的实修指南。
　　★艾扬格是现代瑜伽创始人，享有“瑜伽界的米开朗琪罗”美誉，2004年被美国《时代周刊》评为“世界影响力100人”之一。
　　★享受健康之余，也可以发现内在真实的自我，体验心意的净化和智性的升华。
　　★学习瑜伽经的修行开示，掌握完整的瑜伽修行方法，实现身心合一的转变。

内容简介

　　本书是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术，体会自由与解脱。
　　全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容。三摩地篇定义了瑜伽和意识活动，修习篇介绍了瑜伽修习要经历的阶段和修习方法，力量篇探讨额瑜伽修习的非凡效果，解脱篇则从宇宙的哲学观点出发，对解脱和三摩地的不同之处进行了详细说明。读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以在纷繁忙碌的现实中体验身体与心灵的奥秘，收获自身真实本质的圆满。

作者简介

　　艾扬格（B.K.S.Iyengar），现代瑜伽创始人，瑜伽界的米开朗琪罗，世界上伟大的瑜伽导师之一，2004年被美国《时代周刊》评为“全球有影响力的100人”之一。
　　他的一生为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，正是在他不遗余力地推广之下，瑜伽成为风靡全球的健身运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上广泛练习的一种瑜伽。所著《瑜伽之光》是瑜伽史上的经典名著，另著《调息之光》等。

精彩书评

　　帕坦伽利的经文体现了他在语言和思想上的巨大灵活性。……每一句经文都传达了修习背后的实践和哲学，作为一种实践哲学供求道者和修习者在生活中遵循。
　　——畅销书《瑜伽之光》作者艾扬格

　　从著名的帕坦伽利首次描写瑜伽到今天已有2500年之久，他鲜活的遗产被当今很好的瑜伽倡导者之一——我的老师艾扬格注释并介绍给现代世界，这是一项非凡的成就和贡献。
　　——世界著名小提琴家耶胡迪·梅纽因

　　B.K.S.艾扬格的版本以他五十多年专注而富有造诣的修习与教学为基础，其适用性和实用性对当代瑜伽修习者来说是较好的选择。……没有任何瑜伽修习者可以绕开这本无价的经典之作！
　　——《动态瑜伽》作者高德福瑞·德福罗克斯

　　艾扬格大师的这本著作——《帕坦伽利瑜伽经之光》，可以说是为《瑜伽经》的现代读者开启了一扇巨大的福利之门。
　　——《瑜伽之书》导读作者多杰

　　通过瑜伽，可以摧毁那些我们对于宇宙、神和人的错误认知，从而揭晓隐藏的、内在的光芒。现在，我们自艾扬格手中所授得，自帕坦伽利经中所抉发，正是这种存在界的光。

目录

推荐序一 为您开启福利之门 007
推荐序二 艾扬格对瑜伽的贡献属于每一个人 010
推荐序三 没有人可以绕开的经典之作 011
推荐序四 瑜伽，唤醒生命内在沉睡的能量 013
作者自序 在修习中品尝不朽之甘露 017
致谢 021
音译和发音注意事项 023
重要词汇表 025
前言 003
概述 《瑜伽经》概述 008
导读 《瑜伽经》所探讨的主要论题 015
第一章 三摩地篇 049
第二章 修习篇 133
第三章 力量篇 223
第四章 解脱篇 321
后记 391
附录 1 ：《瑜伽经》论题线索 395
附录 2 ：经文关系表 401
附录 3 ：经文按字母排序 405
附录 4 ：瑜伽概要 410
词汇表 414
索引 442

前言/序言

　　关于瑜伽
　　瑜伽是一种艺术、一门科学、一种哲学。它从身体、精神和灵性上触及人的生活的每一层面。它是令一个人的生活有目的、有益和高贵的实用方法。
　　如同蜂巢任何部分品尝的蜂蜜都是甜蜜的，瑜伽亦是。它使人体系统的每一部分都与其本质—内部清醒的观者—相协调。唯有瑜伽能使修习者感知和经验内在于他和围绕着他的世界，品尝整个创造的神圣喜乐，随后与同胞一起分享这神圣的财富与喜乐的甘露。
　　帕坦伽利的《瑜伽经》十分凝练。没有一个词是多余的。经文的汇编方式使它们涵盖并深刻探究生活的各个方面。帕坦伽利向入门者和门外汉、睿智者和无知者展示了如何在对每一节经文的探究中，吸纳瑜伽的原则、掌握瑜伽的技巧，以便带着整全性、纯粹性和神圣性来理解瑜伽。
　　对于那些真诚而彻底地拥抱瑜伽的人，瑜伽将成为他们的朋友。它让修习者脱离痛苦与悲伤的魔爪，能够充实并快乐地生活。瑜伽修习帮助懒惰的身体变得积极和充满活力。瑜伽转变心意，使心意和谐。瑜伽有助于让身体、心意及其本质（灵魂）保持协调，令三者融为一体。
　　多年来，我的学生和朋友一直让我以一种简单明晰的方式表达帕坦伽利《瑜伽经》每一节经文的深奥含义，并配上我的解释性注释，来帮助人们理解和遵循发展之道。所以，犹豫再三，我承担了这一工作，以使我的学生和其他对这个主题感兴趣的人能够受益。
　　在古代，类似于《吠陀》和《奥义书》这样的传统知识，是以口耳相传的形式传递的。如今，这些教导的大部分内容已经遗失。我们不得不依赖书面材料，以便回到过去，抓住这一遗产，它关系到如何认知与领悟我们内在的灵性绿洲。
　　从书中学习并非易事，但书本是我们进步的唯一工具，直到我们遇见珍宝—一位真正的导师或师父。尽管我有局限性，我探索不同经文之间的细微差别的能力也相对有限，但我还是承担了这一任务，以试图帮助我的修习伙伴，让他们在寻找自己内在身份的途中受益于我的实际指导。
　　帕坦伽利《瑜伽经》有很多注释本和相关著作，但其中几乎没有作品关心真诚求道者的实际需要。译本有时难以理解，而注释过于繁重和模糊。所有的解释也都各不相同，甚至连后世所有注释者都要仰仗的毗耶娑（Vyāsa）、遮婆斯泊底·弥室罗（VācaspatiMi?ra）和识比丘（Vij?ānaBhik?u）等智慧巨人也彼此不一致。各种不同的译本通行，在求道者的头脑中造成了混乱。我的注释会不会遭受同样的命运？我真诚地希望不会。提供这样一个注释本来帮助我在瑜伽之路上的旅伴，这个任务从我内心深处讲，非常值得承担，因为在这个领域中，我们缺乏实际性的指导。
　　我既非博学的梵学家，也非精深的学究。为了帮助知识方面有所欠缺的瑜伽修习者，我为经文中的每一个词都列出了字典上的若干解释。鉴于我自己稳固的修习和经验，我选取的是那些于我而言有说服力的词。
　　瑜伽是个知识的海洋，本书只是这片海洋中的一滴水。如果我犯错或离题，希望读者能够原谅。追寻知识是我的职责，我会很高兴收到建设性的批评和建议，以便将来再版时修正。
　　愿本书成为修习之火的燃料，让追求者获得些许微光，直至那样的时刻：他们找到能够进一步提升他们的知识与经验的导师。
　　那些阅读本书并辅之以阅读我其他著作（《瑜伽之光》《艾扬格调息之光》《瑜伽的艺术》和《瑜伽之树》）的读者，我希望他们能使经文的各种解释与他们自己的经验对接，从而获得更大的收获。
　　我自觉已尽绵薄之力，望本书能够帮助瑜伽修习者。

《帕坦伽利瑜伽经之光》 穿越时空的智慧，照亮心灵的静谧之路 在古老印度繁星点点的夜空下，智慧的火花悄然点燃。数千年前，一位伟大的圣哲——帕坦伽利，将他对生命、宇宙以及人类内心深处奥秘的洞察，凝聚成一部影响深远的经典——《瑜伽经》。这部经文，以其精炼的语言和深刻的洞见，为无数寻求内心平静与超越的灵魂指引方向。而《帕坦伽利瑜伽经之光》，正是这样一盏照亮这条古老智慧之路的明灯。 本书并非对《瑜伽经》的简单翻译或注释，而是以一种现代的视角，结合当下的生活情境，深入解读了这部伟大经典的精髓。它并非局限于某一种特定的瑜伽练习流派，而是将目光投向了瑜伽作为一种生活哲学、一种精神实践的本质。在这里，“瑜伽”不再仅仅是体式的伸展，也不仅仅是呼吸的调整，它是一种通往自我觉知、身心和谐的完整之道。 第一篇：凝视内在的宇宙——瑜伽的基石 《帕坦伽利瑜伽经之光》的序章，便引领我们踏上一段关于“瑜伽”本质的探索之旅。在现代社会，我们常常被外界的喧嚣和无尽的信息所裹挟，心灵像一艘在巨浪中漂泊的小舟，失去方向。帕坦伽利提出的“瑜伽”——“心之止息”，为我们提供了一个回归宁静的港湾。本书将深入剖析“心之止息”的真正含义，它并非意味着压抑或逃避，而是一种主动的、有意识的收摄心神，将散乱的注意力重新聚焦于内在。 我们将一同审视“轮回”（Vrittis）——那些在意识中不断翻腾的念头、情绪和感知，它们如同迷雾，遮蔽了我们真实的自我。本书将详细解读帕坦伽利对这些“轮回”的分类和分析，帮助读者理解它们是如何塑造我们的现实，以及如何通过觉察和洞察来超越它们的束缚。这不仅仅是理论的探讨，更是关于如何开始观察自己内心世界的实践引导。 “瑜伽”的最终目标是“合一”（Samadhi），是一种超越二元对立的最高意识状态。本书不会急于渲染这一宏大目标，而是脚踏实地地从最基础的层面开始，引导读者理解合一并非遥不可及的神话，而是通过循序渐进的实践，逐步显露的内在真相。我们将探讨如何通过培养“定”（Dharana）和“禅”（Dhyana）来为“合一”打下坚实的基础。 第二篇：八支分法——通往身心整合的阶梯 帕坦伽利在《瑜伽经》中提出的“八支分法”（Ashtanga Yoga），是通往瑜伽彼岸的八级阶梯。本书将以详细而生动的笔触，逐一解读这八支分法，将古老的智慧与现代人的生活经验相结合，使其更具可实践性。 持戒（Yama）：这是瑜伽的外在实践，关乎我们如何与世界互动。我们将深入探讨五种持戒——非暴力（Ahimsa）、诚实（Satya）、不偷盗（Asteya）、持守梵行（Brahmacharya）以及不贪（Aparigraha）。本书不会将这些戒律视为僵化的教条，而是阐释它们在现代社会中如何转化为积极的处世哲学。例如，非暴力不仅指身体上的不伤害，更包含语言和思想上的善意；不贪则是在物质丰富时代里，一种对抗无止境欲望的智慧。 内规（Niyama）：这是瑜伽的内在修行，关乎我们如何自我管理和净化。我们将解析五种内规——洁净（Saucha）、知足（Santosha）、苦行（Tapas）、学习（Svadhyaya）和奉献（Ishvarapranidhana）。本书会引导读者理解，洁净不仅是身体的，更是心灵的；知足是培养感恩之心，摆脱攀比的泥沼；苦行是规律的自我约束，以提升内在的力量；学习是不断探索和理解自身与宇宙的真理；奉献则是将一切行为回归于更高的意图，消弭自我中心。 体式（Asana）：这或许是现代人最熟悉的瑜伽部分。本书将超越对体式的技巧性描述，而是强调体式的根本目的——稳定身体，为进一步的内心练习创造条件。我们将探讨体式如何帮助我们释放身体的紧张，培养身体的觉知，从而为更深层次的冥想和专注打下基础。体式是身体的语言，是意识的载体，我们将学习如何倾听身体的信号，并将其转化为内在的平和。 呼吸控制（Pranayama）：呼吸是生命的能量。《帕坦伽利瑜伽经之光》将深入揭示呼吸控制的奥秘，它并非简单的深呼吸练习，而是通过对呼吸的觉察和调控，来影响能量（Prana）的流动，从而达到平衡身心、净化能量的目的。我们将介绍不同的呼吸技巧，并阐述它们对情绪、精神状态的积极影响。 感官收摄（Pratyahara）：这是从外在感官的奔流中收回注意力的艺术。本书将详细阐述如何通过逐渐收摄感官，将注意力从外界的干扰拉回到内在。这如同将奔腾的河流引入湖泊，使心变得平静而集中。 专注（Dharana）：这是将注意力集中于一点的能力。本书将引导读者理解，专注是深入内在探索的基础，它需要持续的练习和耐心。我们将提供培养专注力的实用方法，帮助读者克服分心，提升学习和工作的效率。 禅那（Dhyana）：这是连续不断的专注，是心流动的状态。本书将阐释禅那的深层含义，它是一种自然的、不被强迫的内心体验。我们将引导读者如何通过前期的准备，逐渐进入这种深度沉思的状态，体验到内心的宁静和洞察。 三摩地（Samadhi）：这是瑜伽的最高目标，是与宇宙合一的体验。本书不会对三摩地进行过于神秘的描绘，而是将其视为通过长期、深入的内在实践，自然显露的觉知状态。我们将探索三摩地的不同层面，并阐述它如何带来真正的解脱和智慧。 第三篇：智慧的闪光——洞察与超越 《帕坦伽利瑜伽经之光》还将深入探讨《瑜伽经》中关于智慧、因果、业力以及解脱的深刻见解。 “正知”（Prajna）：本书将区分“知识”与“正知”。知识是信息，而正知是对事物本质的直接洞察。我们将学习如何通过瑜伽的实践，培养这种超越表象的深刻智慧，从而更清晰地认识自己和世界。 “业力”（Karma）与“业报”（Karmaphala）：我们将深入理解帕坦伽利关于业力法则的阐释。这并非宿命论，而是对行为及其后果之间因果关系的深刻理解。本书将引导读者如何通过觉知和转化，来创造更积极的未来。 “我”（Purusha）与“心”（Prakriti）：帕坦伽利对“我”（纯粹的意识，永恒不变）与“心”（物质的显化，包括身体、思想、情绪等）的区分，是理解生命本质的关键。本书将以现代心理学和哲学相结合的方式，深入解析这两者的关系，帮助读者区分真实的我与暂时的心理状态，从而获得内心的自由。 “烦恼”（Kleshas）：我们将一同审视那些阻碍我们获得内心平静的根本烦恼——无明（Avidya）、我慢（Asmita）、贪爱（Raga）、嗔恨（Dvesha）和生命执着（Abhinivesha）。本书将详细分析这些烦恼的根源，并提供切实可行的方法，引导读者逐步化解它们的束缚。 “解脱”（Kaivalya）：这是《瑜伽经》所追求的终极目标，是摆脱一切束缚，回归纯粹意识的状态。本书将以一种更为人性化和可理解的方式，阐释解脱的含义，并非终结，而是真正的自由与圆满。 第四篇：将瑜伽融入生活——当代实践的指南 《帕坦伽利瑜伽经之光》的最终目的，是将古老的智慧融入当代的日常生活中。本书将提供一系列实用的练习方法和指导，帮助读者： 在快节奏的生活中找到宁静：通过简短的冥想、呼吸练习和觉察练习，来应对压力和焦虑。 改善人际关系：学习如何以更平和、更有同情心的方式与他人互动。 提升工作效率与创造力：通过专注力的训练，达到心流状态。 建立健康的生活方式：将瑜伽的原则融入饮食、睡眠和身体锻炼中。 应对生活中的挑战：以更清晰的头脑和更坚韧的心灵，面对困难和挫折。 本书并非一本僵化的教科书，而是一位循循善诱的导师，一位温柔的陪伴者。它邀请您一同踏上这段探寻内在智慧的旅程，点亮您内心的光芒，发现那个始终平静、强大而充满爱的真实自我。无论您是瑜伽初学者，还是经验丰富的修行者，都能在这《帕坦伽利瑜伽经之光》中找到属于自己的启示与力量，活出更具觉知、更富意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求生活品质的人，一直试图在快节奏的现代生活中找到属于自己的那片宁静。《帕坦伽利瑜伽经之光》的出现，无疑为我打开了一扇新的窗户。它以一种非常独特且引人入胜的方式，揭示了瑜伽的深层奥秘。这本书不是那种枯燥乏味的理论说教，而是充满了生活气息和人文关怀。我尤其喜欢书中关于“无我”和“放下”的探讨，这些概念听起来可能有些抽象，但作者却用非常易懂的语言和富有启发性的例子，将它们阐释得淋漓尽致。它让我开始重新审视自己对物质的执着，以及在人际关系中的期待。让我觉得最宝贵的是，这本书不仅仅提供了一些概念，更提供了一套切实可行的方法论，指导我如何在日常生活中去实践。读这本书，我感觉就像是在进行一场内心的“大扫除”，那些困扰我已久的心结，似乎都在这本书的指引下，逐渐消散。它让我更加清晰地认识到，真正的幸福并非来自于外界的拥有，而是源于内心的平静与满足。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的知识不仅仅是信息的堆砌，更是能够触动心灵、改变生活的力量。《帕坦伽利瑜伽经之光》恰恰拥有这种力量。在阅读这本书的过程中，我感受到的不仅仅是知识的增长，更是一种深刻的共鸣。它以一种非常富有诗意和哲理的方式，阐述了瑜伽的核心理念。我之前对瑜伽的印象可能比较片面，觉得它只是身体的锻炼，但这本书让我明白了，瑜伽的本质是心灵的净化和精神的提升。书中对于“慈爱”、“喜悦”等品德的论述，让我开始审视自己在人际关系中的表现，并思考如何 cultivate 这些积极的情感。让我印象深刻的是，作者并没有将这些概念描述得高高在上，而是通过一个个生动的小故事和贴切的比喻，将它们融入到日常生活中。读这本书，就像是在和一位智者对话，它不仅仅是在传授知识，更是在唤醒我内心深处的潜能。我感觉这本书为我提供了一套完整的“心灵地图”，让我能够更好地认识自己，并找到通往内心平和的路径。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对哲学和内心探索颇感兴趣的读者，我一直被古老智慧的魅力所吸引。偶然间接触到《帕坦伽利瑜伽经之光》，我抱着尝试的心态翻阅，没想到它给我带来了巨大的惊喜。这本书并没有停留在对古代经典字面的解读，而是将帕坦伽利大师的思想，以一种极其精妙的方式与现代人的生活经验相结合。它不仅仅是一本关于瑜伽的“指导书”，更像是一本关于生命智慧的“启示录”。书中对于“心”的分析，让我对自己杂乱无章的思绪有了更深刻的认识，也为我提供了切实可行的方法来管理和净化心灵。那种感觉就像是，我一直渴望理解自己，但找不到钥匙，而这本书却像一把万能钥匙，为我打开了通往内心深处的门。我特别喜欢书中关于“专注”和“冥想”的讲解，它让我明白，这些并非遥不可及的玄学，而是可以通过日常练习来实现的。读完这本书，我感觉自己好像获得了一种全新的视角来看待世界和人生，内心也变得更加宁静和清晰。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！最近工作压力太大，身心俱疲，朋友推荐我试试瑜伽，但我对瑜伽一窍不通，听朋友提到《帕坦伽利瑜伽经之光》，本来还犹豫，想着会不会太专业太晦涩，结果拿到手翻开第一页就彻底被吸引了。它没有上来就讲一堆深奥的术语，而是用一种非常亲切、贴近生活的方式，解释了瑜伽的起源、发展以及它真正的内涵。我之前对瑜伽的理解可能只停留在体式练习，这本书却让我看到了瑜伽更广阔的层面，原来它是一种生活方式，一种通往内心平静和智慧的道路。书中对于“八支分法”的解读，让我豁然开朗，原来每一步都有其深刻的意义，并非随意而为。尤其是关于“止语”和“内省”的部分，让我开始反思自己日常的言行和内心的状态。我已经迫不及待地想按照书中的引导，在日常生活中尝试这些方法了。这本书就像一位智慧的长者，用温柔的语言指引我走向一条更美好的道路，感觉找到了失散多年的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直对东方古老哲学有着浓厚的兴趣，并在寻找一本能够真正触及灵魂、指引方向的书籍。《帕坦伽利瑜伽经之光》无疑满足了我的期待。它以一种极其深刻而又充满智慧的方式，解读了帕坦伽利大师的经典。这本书给我带来的不仅仅是知识的启迪，更是一种心灵的洗礼。我之前可能对瑜伽的理解有些狭隘，认为它仅仅是身体的伸展，但这本书让我看到了瑜伽更深层次的精神内涵。书中关于“真理”和“觉知”的论述，让我开始反思自己对世界的认知方式，并尝试以一种更加开放和包容的态度去面对一切。让我印象深刻的是，作者并没有回避那些复杂而深刻的哲学问题，而是以一种非常清晰、有条理的方式，层层递进地进行阐释，让人在不知不觉中就进入了更深的思考。阅读这本书，我感觉就像是在与一位跨越时空的智者进行对话，他的智慧之光，照亮了我前行的道路。它让我更加坚定地相信，通过对内心的探索，我能够找到属于自己的那份平静与力量。

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早就想买了，看到618活动力度很大，特意你等到618才买的，到货好几天了，专门用过才来评论的，不错！