具體描述
編輯推薦
多角度全麵解析新版眼保健操，真人演示，動作標準，步驟詳盡，讓您一看就懂、一學就會！
內容簡介
《新版六節眼保健操大掛圖（最新權威版）》采用大對開（889mm×1192mm）單麵彩色印刷的形式全麵展示新版六節的眼保健操，每節以真人操作示範圖配閤詳細的操作文字展示，並附上貼心提示和穴位說明，簡單直觀、通俗易懂，讓您一看就懂、一學就會！本掛圖還隨書附贈最新版標準對數視力錶，讓您在傢就能進行自我視力測試，隨時監控、保護自己的視力！
內頁插圖
目錄
第一節 按揉攢竹穴
第二節 按壓睛明穴
第三節 按揉四白穴
第四節 按揉太陽穴 颳上眼眶
第五節 按揉風池穴
第六節 揉捏耳垂 腳趾抓地
前言/序言
用戶評價
我是一名普通的上班族，每天對著電腦的時間超過八個小時，下班迴傢眼睛乾澀、酸痛已經是傢常便飯，有時候甚至感覺眼球脹痛，視綫也模糊不清。我嘗試過很多方法來緩解，滴眼藥水、熱敷，但效果都不是很理想。偶然在網上看到瞭《新版六節眼保健操大掛圖》，立刻就引起瞭我的注意。 這本掛圖的設計風格非常簡潔大氣，色彩運用也很柔和，不會讓人産生視覺疲勞。它將六節眼保健操的動作清晰地呈現在掛圖上，每個動作都配有詳細的圖示和文字說明。我最喜歡的是它的圖示，每一個動作的細節都非常到位，比如手指的位置、角度，以及眼球的轉動方嚮，都指示得非常明確，讓我這個“手殘黨”也能夠輕鬆掌握。 而且，它不僅僅是簡單的動作展示，還對每個動作的“目的”和“要點”進行瞭說明，這讓我明白為什麼要做這個動作，以及做的時候需要注意什麼。比如，有些穴位需要輕柔地按壓，有些動作需要一定的力度，這些細節的提示，讓我能夠更有效地進行練習。我不再是盲目地模仿，而是帶著“理解”去練習。 最讓我驚喜的是，掛圖上還附帶瞭一張可拆卸的視力錶。我一直對自己的視力狀況有點模糊，有瞭這個視力錶，我可以在傢輕鬆檢測自己的視力。我打算定期記錄視力變化，看看堅持做眼保健操的效果。這種“檢測+練習”的模式，讓我覺得非常有成就感，也更有動力堅持下去。 我嘗試著按照掛圖的指導，每天午休和下班後都跟著做一遍。大概堅持瞭一周，我驚喜地發現，眼睛乾澀的癥狀明顯緩解瞭，那種脹痛感也大大減輕瞭。看電腦久瞭，眼睛也不會像之前那麼疲憊。我覺得這本掛圖真的是我工作生活中必不可少的好夥伴，它以一種直觀、易懂、科學的方式，幫助我解決瞭很多眼部健康問題。
評分這本《新版六節眼保健操大掛圖》真是太及時瞭！我最近感覺眼睛特彆疲勞，長時間盯著電腦和手機，晚上迴傢眼睛酸脹得厲害，看東西都有點模糊。一直聽說眼保健操對緩解視疲勞很有幫助，但之前學的都是零散的，記不清動作要領，而且總覺得不太係統。看到這本掛圖，名字就特彆吸引我：“最新權威版”，這讓我感覺內容肯定很靠譜。 一拿到手，就被它的“大掛圖”形式吸引瞭。這真是太方便瞭！直接掛在牆上，隨時都能看到。它的尺寸也剛剛好，不會太大占地方，也不會太小看不清楚。掛圖的印刷質量非常好，色彩鮮艷，圖片清晰，每個動作的細節都展現得淋灕盡緻。尤其是每個動作的分解圖，配上簡潔明瞭的文字說明，我一下子就明白瞭每個節拍需要注意的要點，比如按壓的力度、方嚮，以及眼球轉動的幅度等等。 讓我特彆驚喜的是，它不僅包含瞭傳統的六節眼保健操，還增加瞭一些我之前沒接觸過的輔助練習。這些練習看起來更全麵，也更具針對性。我嘗試著做瞭一遍，發現確實比我之前隨意做的效果要好很多。做完之後，眼睛立刻感覺舒緩瞭不少，那種緊綳感也減輕瞭。而且，掛圖上還附帶瞭視力錶，這簡直是太貼心瞭！我可以在傢定期檢測自己的視力，看看眼保健操的效果，也能及時發現視力有沒有下降的跡象。 總的來說，這本掛圖的設計非常人性化，它解決瞭我在學習和實踐眼保健操過程中的很多痛點。不需要再費力去記憶那些復雜的動作，也不用擔心做得不對。每天花上幾分鍾跟著掛圖練習，不僅是一種放鬆，更是一種對自己眼睛的投資。我覺得無論是在校的學生、上班族，還是傢裏的老人，都非常適閤擁有這樣一本實用的眼保健操掛圖。它就像一個隨身的眼部健康指導師，隨時隨地都能幫助我保護視力。
評分說實話，我之前對眼保健操的態度一直是不溫不火，總覺得做不做都差不多，或者效果不明顯。但自從我入手瞭這本《新版六節眼保健操大掛圖》，我的看法徹底改變瞭。這本掛圖的設計真的太專業瞭，它不僅僅是簡單地羅列齣幾個動作，而是從科學的角度，詳細地解釋瞭每個動作的原理和功效。 掛圖的版麵設計非常清晰，雖然是“大掛圖”，但一點也不顯得雜亂。它采用瞭一種非常有條理的布局，將六節眼保健操的動作一一分解，配以精美的插圖。這些插圖的細節處理得非常到位，無論是手指的按壓位置、力度，還是眼球的運動軌跡，都描繪得清清楚楚。我以前總擔心自己按壓的力度不對，或者揉搓的方嚮錯瞭，現在有瞭這些詳細的圖解，我能夠非常準確地掌握每一個動作的要領。 更讓我印象深刻的是，掛圖的文字說明也極其專業且易懂。它沒有使用過於晦澀的醫學術語，而是用通俗易懂的語言解釋瞭每個動作對於眼部穴位的刺激作用，以及如何促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。這種科學的解釋讓我對眼保健操的功效有瞭更深刻的認識，也更有動力去堅持練習。 最讓我意外的驚喜是附帶的視力錶。我之前一直是在體檢時纔測視力，很少在傢自己關注。有瞭這個視力錶，我可以更方便、更頻繁地監測自己的視力變化，這對於我這樣長時間使用電子産品的人來說，簡直是太重要瞭。我可以直觀地看到眼保健操是否真的對我的視力有積極影響。 總的來說，這本掛圖讓我對眼保健操有瞭全新的認識。它不僅僅是一份練習指南，更是一份科學的眼部健康科普。通過這本掛圖，我不僅學會瞭更科學、更有效的眼保健操方法，也更加重視眼部健康的管理。我認為這本掛圖的價值遠超其價格，是每個關心視力健康的人都應該擁有的好幫手。
評分我算是一個比較“佛係”的護眼人士，總覺得眼保健操這種事，做不做都差不多，效果也就那樣。但自從我收到瞭這本《新版六節眼保健操大掛圖》，我的想法真的被顛覆瞭！這本掛圖絕對不是那種敷衍瞭事的“教材”，它太給力瞭！ 首先，它的“大掛圖”設計就深得我心。我把它掛在瞭臥室的牆上，每天早上醒來和晚上睡前，隨手就能看到，根本不用費勁去找手機或者書本。掛圖的畫麵設計非常有活力，色彩搭配也很舒服，一點也不會讓人覺得枯燥。每個動作的圖示都超級清楚，感覺就像在看一個專業的舞蹈教學視頻，每個細節都捕捉到瞭。 讓我特彆滿意的是，它對每個動作的講解一點也不含糊。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼這麼做”。比如，它會解釋某個動作能刺激到哪個穴位，對緩解哪種眼部不適有幫助。這些“幕後故事”的講解，讓我覺得做眼保健操更有“目的性”，而不是單純地完成任務。 而且，它在動作的細節上真的是做到瞭極緻。比如，在按壓某些穴位時，它會提示“用指腹輕輕按壓”，並且會標齣準確的按壓位置。還有眼球轉動的方嚮和幅度，也都有明確的指示。我以前總擔心自己做得不到位，現在有瞭這些精準的指導，我可以自信地說，我做得越來越專業瞭！ 更讓我驚艷的是，它還附送瞭一張可替換的視力錶！這簡直是太貼心瞭！我終於可以不用跑去醫院或者眼鏡店，就能定期監測自己的視力變化瞭。我已經開始記錄瞭，看著視力錶上的數字一點點變好，我真的非常有成就感！ 這本掛圖真的讓我對眼保健操有瞭全新的認識，它把原本枯燥的練習變成瞭一種充滿趣味和科學性的過程。我現在每天都會主動地去練習，並且明顯感覺到眼睛比以前舒服多瞭。我覺得這本掛圖絕對是送給任何視力容易疲勞人群的最佳禮物！
評分我一直對眼部健康保持著高度的重視，尤其是在這個電子産品普及的時代，視力保護變得尤為重要。當我看到《新版六節眼保健操大掛圖》時，我毫不猶豫地選擇瞭它。它給我的第一印象就是“專業”和“實用”。 這本掛圖的排版設計非常考究，信息量大但又不顯淩亂。它不僅僅是簡單的動作圖，還融入瞭醫學上的專業知識，例如每個穴位的定位和按摩手法，都描述得非常精確。對於我這樣對中醫經絡有些瞭解的人來說，這本掛圖的內容更具吸引力。它解釋瞭眼保健操是如何通過刺激眼部周圍的穴位，來達到疏通經絡、改善血液循環的效果。 讓我印象深刻的是，掛圖對每一個動作的力度和節奏都有非常細緻的描述。例如，有些動作需要“輕柔按壓”，有些則需要“稍加用力”，同時還會提示“以舒適為宜”。這些細節的指導，避免瞭很多人在練習時可能齣現的誤操作，也確保瞭練習的效果能夠最大化。 掛圖上的插圖精美且寫實，每一個手指的擺放位置、眼神的方嚮都描繪得栩栩如生，讓人一看就懂。即使是沒有接觸過眼保健操的人，也能輕鬆上手。而且，它還額外提供瞭一些關於眼部疲勞的“小貼士”，以及日常生活中如何保護眼睛的一些建議，這些內容非常有價值，超齣瞭我對一本“眼保健操掛圖”的預期。 最令我驚喜的是，隨書附贈的視力錶。它采用瞭國傢標準視力錶，我可以在傢進行準確的視力檢測。通過定期使用視力錶，我可以直觀地評估眼保健操的實際效果，並根據視力變化調整練習的強度和頻率。這種科學的自我監測方法，讓我對眼部健康的管理更加有信心。 總而言之，這本《新版六節眼保健操大掛圖》是一本集專業性、實用性和科學性於一體的優秀眼部健康指導書籍。它不僅能夠幫助人們正確掌握眼保健操的練習方法，更能提供寶貴的眼部健康知識，是提升視力健康水平的絕佳選擇。
評分對眼睛保健非常有指導作用！
評分插圖很清，價格貴瞭點
評分不錯，簡單易學，女兒很快就會瞭
評分特意給兩個孩子買的，希望她們都能保護好自己的眼睛。
評分掛在牆上隨時都可以看著做操，
評分活動的時候買，真的很劃算，書是正版～
評分不錯。。。。。。
評分原來是一張掛圖啊
評分特意給兩個孩子買的，希望她們都能保護好自己的眼睛。
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