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店铺： 阔步专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515203812

商品编码：11597838538

出版时间：2016-05-01

【拍前必读】：

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基本信息

书名：炼化企业安全生产操作小贴士

定价：80.00元

作者：中国石油化工股份有限公司上海高桥分公司

出版社：中国石化出版社有限公司

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787511435972

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：异形开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书由中国石油化工股份有限公司上海高桥分公司负责编著。本书以实际在炼化企业容易发生事故的操作过程或操作行为等进行提示、提醒，以起到避免事故发生的目的，尤其对炼化企业的技能操作人员的相关操作技能型安全培训起到良好的作用，可以作为培训的教材

内容提要

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本书按安全用品和工具使用类、公共基础类、设备操作类、工艺操作类、取样操作类、分析实验类6个大类，介绍了炼化企业安全生产操作的269个小贴士，采用图文并茂的形式把职工在安全生产操作过程中的一些小经验、小窍门直观地呈现在读者面前。本书对从事炼化行业的生产技术管理人员、操作人员有很强的指导意义和实用价值，能让读者简单、高效地获得安全生产操作的经验和技巧，从而不断提高自己的安全意识与防范能力，提高工作效率。本书既可作为各相关企业的培训教材，也可作为高等院校安全专业及相关专业的教学参考资料。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《科学备孕与优生优育指南》 引言 每一位渴望成为父母的夫妇，都怀揣着最美好的期盼，希望孕育一个健康、聪明的宝宝。然而，孕育生命的旅程并非一蹴而就，它需要周密的准备、科学的知识以及细致的呵护。本书旨在为即将步入孕育之门、或已踏上孕育之路的您，提供一份全面、深入、科学的备孕与优生优育的指导。我们将从备孕前的身体评估与调理，到孕期的健康监测与生活方式，再到宝宝出生后的早期发展，为您一一解析，助您平稳、健康地度过人生中最特殊的阶段，孕育出生命的奇迹。 第一部分：孕前准备——筑牢健康的基石 孕育一个新生命，如同建造一座坚固的房屋，需要有扎实的根基。孕前的充分准备，是确保母婴健康的第一道也是最重要的一道防线。 第一章：深入了解生育能力与时机 女性生育能力的奥秘： 详细解析女性的生殖周期，包括月经周期、排卵期、易孕期等概念。介绍不同年龄段女性的生育能力变化趋势，以及影响生育能力的常见因素，如年龄、生活方式、疾病史等。 男性生育能力的关键： 阐述男性生殖健康的重要性，分析影响精子质量的因素，如生活习惯、环境暴露、疾病等。提供改善精子质量的实用建议。 把握最佳生育时机： 结合女性生理特点和生育科学，科学指导夫妻双方评估自身健康状况，选择最适宜的受孕时间，提高受孕几率，降低胎儿出生缺陷的风险。 第二章：全面身体检查与健康评估 孕前健康体检的重要性： 强调孕前全面体检是发现和纠正潜在健康问题的关键环节，能够有效预防孕期并发症和胎儿发育异常。 必不可少的检查项目： 详细列举孕前建议进行的各项检查，包括但不限于： 基础健康检查： 血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、血糖、血脂等。 生殖系统检查： 妇科检查、宫颈癌筛查（TCT/HPV）、盆腔超声、输卵管通畅性检查（必要时）、男性精液分析等。 传染病筛查： 乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒、风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等，以避免母婴传播。 遗传病风险评估： 家族史询问、染色体检查（必要时）、地中海贫血基因筛查等。 慢性疾病管理： 针对高血压、糖尿病、心脏病、哮喘、甲状腺疾病等慢性病患者，提供孕前病情评估与控制方案，确保安全妊娠。 健康状况的调理： 根据体检结果，针对性地进行健康调理。例如，改善贫血、治疗妇科炎症、控制血糖和血压、调整甲状腺功能等。 第三章：营养科学——为生命奠定能量之源 孕前均衡营养的重要性： 阐述孕前良好的营养状态对女性卵子质量、男性精子活力以及胚胎早期发育至关重要。 关键营养素的摄入： 叶酸： 强调补充叶酸的必要性，以及最佳的补充时机与剂量，有效预防神经管缺陷。 铁： 解释孕前补铁对预防孕期贫血的重要性，指导富含铁的食物选择与补充剂使用。 钙： 介绍孕前补充钙质对未来母婴骨骼健康的基础作用。 维生素D： 强调维生素D在钙吸收和免疫调节中的作用。 蛋白质： 解释蛋白质在生殖细胞形成和身体组织修复中的关键作用。 Omega-3脂肪酸： 介绍其对卵子和精子质量以及胎儿大脑发育的益处。 健康饮食模式： 建议摄入多样化的食物，包括全谷物、新鲜蔬菜水果、优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆制品、蛋类）、奶制品等。 避免有害食物： 警示孕前应避免的食物，如高汞鱼类、未经巴氏消毒的乳制品、生肉、生海鲜等，以减少感染风险。 体重管理： 讲解孕前保持健康的体重（BMI）对降低妊娠期并发症（如妊娠期糖尿病、高血压）的益处。 第四章：生活方式的优化——塑造健康体魄 戒烟限酒： 强调吸烟和饮酒对生殖能力和胎儿发育的严重危害，提供有效的戒烟戒酒指导。 规律运动： 推荐适合孕前进行的温和有益的运动，如散步、瑜伽、游泳等，以增强体质、改善情绪、提高受孕几率。 充足睡眠与压力管理： 指导建立规律的作息，保证充足的睡眠，并传授有效的减压技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等，以维持良好的心理状态。 环境因素的规避： 提醒注意远离接触有害化学物质、辐射源（如X光、电磁辐射）、高温环境，以及可能存在的病毒细菌感染源。 谨慎用药： 强调孕前及孕期使用任何药物都必须在医生指导下进行，了解可能对胎儿产生影响的药物。 心理准备： 探讨准父母的心理调适，如何建立积极的生育观，缓解对未知的担忧，以健康的心态迎接新生命的到来。 第二部分：孕期健康——守护生命的成长 怀孕是一个复杂而精妙的过程，科学的孕期管理是保障母婴健康的关键。本部分将详细指导您度过孕期的每一个重要阶段。 第五章：早期孕期（1-13周）：生命萌芽与关键发育 确认妊娠与早期症状： 介绍早孕的常见信号，如停经、孕吐、乳房胀痛、尿频等，以及如何进行早孕检测。 首次产检与孕早期保健： 强调首次产检的重要性，包括建立母子健康档案，进行详细的病史询问和身体检查。 孕早期营养策略： 孕吐期间的饮食调整，保证基础营养摄入，继续补充叶酸。 孕早期注意事项： 强调避免性生活（遵医嘱）、避免剧烈运动、注意休息，警惕先兆流产的迹象（如阴道出血、腹痛）。 胎儿神经管发育保护： 再次强调叶酸的重要性，以及在孕早期持续补充的必要性。 常见孕早期不适的处理： 如孕吐、便秘、疲劳等，提供科学的缓解方法。 第六章：中期孕期（14-27周）：稳定增长与全面筛查 孕中期母体变化： 描述孕中期胎儿快速增长带来的母体变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化等。 常规产检项目： 详细介绍孕中期产检内容，包括体重、血压、尿常规、胎心监测、宫高、腹围测量等。 重要的筛查： 唐氏筛查/无创DNA产前检测： 解释其目的、原理、时间窗口及意义，帮助父母了解胎儿染色体异常的风险。 胎儿超声检查： 介绍四维彩超等影像学检查在评估胎儿生长发育、结构异常方面的作用。 孕中期营养与饮食： 营养需求增加，强调均衡饮食，增加蛋白质、钙、铁、维生素等摄入。合理安排三餐，适量加餐。 孕中期运动与保健： 推荐适度的孕妇操、瑜伽，增强体质，缓解不适。注意胎动监测，了解胎动规律。 常见孕中期问题： 如腰背疼痛、静脉曲张、妊娠纹、牙龈出血等，提供预防和缓解建议。 第七章：晚期孕期（28-40周）：为分娩做准备 孕晚期母体变化与不适： 描述胎儿继续增大对母体的影响，如呼吸急促、睡眠困难、水肿、尿频加剧等。 产检频率增加与重点检查： 介绍孕晚期产检的频率和侧重点，如胎儿大小、胎位、羊水量、胎盘成熟度等。 胎儿监测： 讲解胎心监护（NST）、B超等胎儿监测手段的重要性，评估胎儿在宫内安危。 孕晚期营养与饮食： 保证均衡营养，但避免体重增长过快。关注膳食纤维摄入，预防便秘。 分娩准备： 学习分娩知识： 介绍不同分娩方式（自然分娩、剖宫产）的利弊，了解分娩过程，学习产前运动和呼吸技巧。 制定分娩计划： 与医生沟通，根据自身情况制定合适的分娩计划。 准备待产包： 提供详细的待产包物品清单。 临近分娩信号： 识别见红、规律宫缩、破水等临产信号，及时就医。 异常情况的警惕： 如胎动异常、过期妊娠、前置胎盘、胎盘早剥等，强调及时就医的重要性。 第三部分：优生优育——孕育生命的智慧 优生优育是中华民族的传统美德，更是对下一代负责任的表现。本书将深入探讨如何通过科学的方法，最大程度地降低出生缺陷，孕育健康聪明的宝宝。 第八章：遗传咨询与出生缺陷的预防 遗传咨询的意义： 解释遗传咨询在评估家族遗传病史、了解遗传风险、选择合适的生育时机和进行产前诊断中的作用。 常见的遗传性疾病： 介绍一些常见的遗传性疾病，如唐氏综合征、地中海贫血、血友病、苯丙酮尿症等，以及它们的遗传模式。 产前诊断技术： 详细介绍产前诊断的方法，包括羊水穿刺、绒毛膜穿刺、脐带血穿刺、无创DNA产前检测等，以及它们的适用范围和风险。 孕期感染的预防： 再次强调孕期避免感染的重要性，特别是TORCH感染（风疹、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒），以及预防措施。 环境致畸因素的规避： 详细讲解X射线、某些药物、化学物质、有毒环境等对胎儿的潜在危害，以及如何有效规避。 第九章：科学喂养与早期智力开发 母乳喂养的优势： 详细阐述母乳喂养对婴儿免疫系统、消化系统、大脑发育以及母婴情感连接的深远益处，提供母乳喂养的技巧和常见问题的解决方案。 配方奶粉的选择与喂养： 在无法母乳喂养的情况下，指导家长如何科学选择和冲调配方奶粉，掌握正确的喂养姿势和量。 辅食添加的科学原则： 详细介绍宝宝添加辅食的时间、种类、顺序和注意事项，遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。 早期智力开发的重要性： 强调0-3岁是儿童大脑发育的关键时期，通过亲子互动、游戏、阅读、音乐等多种方式，促进宝宝的认知、语言、运动、社交和情感发展。 早期教育的误区与误导： 警示家长避免过度功利化和超前化的早期教育，提倡顺应天性、激发兴趣的科学育儿观。 第十章：准父母的身心健康与家庭支持 持续关注准妈妈的身心健康： 孕期情绪波动是常见的，提供应对抑郁、焦虑的方法，鼓励准妈妈寻求支持。 准爸爸的角色与支持： 强调准爸爸在孕期和育儿过程中的重要作用，鼓励他们积极参与，给予妻子情感和行动上的支持。 家庭成员的配合： 提倡建立和谐的家庭氛围，争取长辈的理解和支持，共同承担育儿责任。 育儿知识的学习与交流： 鼓励准父母积极学习育儿知识，参加育儿讲座，与其他父母交流经验，建立科学的育儿观。 结语 孕育生命是一段充满挑战却又无比美好的旅程。本书从孕前准备到孕期健康，再到优生优育的全方位指导，旨在为您提供最权威、最实用的信息和建议。愿每一位准父母都能凭借科学的知识和细致的呵护，顺利度过孕育生命的每一个阶段，迎接一个健康、聪明的宝宝的到来，共同开启幸福美满的家庭新篇章。请记住，您不是一个人在战斗，科学的指导和家人的支持将是您最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入家庭新角色的准爸爸，我深知孕期和育儿的过程对我的妻子和孩子来说至关重要。虽然我可能不会亲自下厨，但我希望能了解更多关于孕产期营养和育儿的知识，以便更好地支持我的妻子，并参与到孩子的成长中来。这本书《烹饪与营养育儿百科》的出现，简直是我的知识盲区里的及时雨。它不仅仅是一本给孕妇看的书，更是一本关于家庭健康的百科全书。书中对孕期营养的讲解，让我明白了不同阶段胎儿发育的特点，以及哪些营养素是必不可少的。更让我印象深刻的是，它还提供了很多关于如何为孕妇制作健康美味餐点的建议，比如如何平衡膳食，如何烹饪出易于消化且富含营养的食物。这让我觉得自己也能为妻子的孕期健康贡献一份力量。在育儿的部分，书中也涵盖了很多实用的内容，比如宝宝的喂养、睡眠、以及一些常见的育儿问题。这让我感到，作为一个新手爸爸，我也能做好准备。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的烹饪爱好者，同时也是一位对健康饮食有着高度追求的女性。当我看到《正版 孕产期营养饮食全程指导 孕妇妈妈营养食谱 烹饪与营养育儿百科全程指导畅销书籍》这个书名时，就立刻被吸引了。我一直相信，健康的饮食是身体的基石，尤其是在孕育新生命这样一个特殊时期。这本书给我带来的惊喜远超我的预期。它不仅仅是一本食谱，更是一本关于“吃”的科学指南。书中对孕产期营养的讲解，深入浅出，既有科学依据，又不失生活化。我尤其欣赏它在食谱设计上的独具匠心，将营养、美味与易于制作完美结合。许多食谱都采用了当季的食材，并且提供了多种烹饪方式的选择，这对于我这样喜欢尝试不同风味的烹饪者来说，简直是如获至宝。更重要的是，书中还融入了“烹饪”的艺术，强调如何通过烹饪技巧来保留食材的营养，以及如何制作出既美观又美味的孕产期餐点。这本书让我对孕产期饮食有了更深层次的理解，也激发了我更多的烹饪灵感。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有经验的妈妈，已经有两个孩子了，但每次迎来新生命，总是感觉有新的挑战和需要学习的地方。这次怀孕，我希望能够比以前做得更好，给宝宝和自己都带来更健康的孕育过程。我一直觉得，一本好的孕产期书籍，不仅仅要提供知识，更要传递一种积极、科学的态度。而这本《孕妇妈妈营养食谱 烹饪与营养育儿百科全程指导畅销书籍》恰恰做到了这一点。我从这本书中收获了很多关于孕产期营养的全新视角。它不仅仅停留在“吃什么”，更是强调了“为什么吃”，以及如何根据孕妇的个体差异进行调整。书中的食谱非常丰富，而且考虑到了不同孕期的身体状况和营养需求，很多食谱我都跃跃欲试。让我印象深刻的是，它还提供了一些关于如何让孕妇享受美食、减轻孕期不适的建议。更重要的是，书中涵盖的育儿知识，对于我这个“老手”来说，也有不少启发，它让我意识到，即使是经验丰富的父母，也需要不断学习和更新知识。这本书让我对孕期和育儿过程有了更全面、更积极的认知，感觉自己更有信心迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我是一位新手妈妈，孩子刚刚出生不久，一直在为产后身体恢复和给宝宝提供充足的母乳而努力。我一直认为孕期营养很重要，但产后营养同样不容忽视。然而，传统的观念里，产后调养大多依赖于长辈的经验，我总觉得不够科学。直到我读了这本《孕妇妈妈营养食谱 烹饪与营养育儿百科》，才真正理解了产后营养的复杂性和重要性。《孕妇妈妈营养食谱》这部分的内容，简直是我的救星。书中为产后妈妈们量身定制了各种营养食谱，从催乳、补气血到帮助身体恢复，都考虑到了。很多食谱都很温和，不会给身体增加负担，而且味道也很好。我尤其喜欢里面介绍的那些汤品和粥品，既营养丰富又容易消化，让我感觉身体一天比一天好。更重要的是，这本书不仅仅关注妈妈的营养，还延伸到了育儿方面，虽然我主要看的是产后营养部分，但偶尔翻阅一下育儿篇，也让我对宝宝的成长有了更清晰的认识。它让我觉得，育儿不仅仅是辛苦，更是一个充满爱与智慧的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！作为一个备孕中的准妈妈，我一直对孕期吃什么、怎么吃感到非常困惑。市面上关于孕产期营养的书籍琳琅满目，但我总觉得不够全面，要么过于理论化，要么就是食谱太单一。这本《正版 孕产期营养饮食全程指导》彻底打消了我的疑虑。从备孕期的营养补充，到孕早期、孕中期、孕晚期的不同需求，再到产后恢复，书中都给出了非常详尽的指导。最让我惊喜的是，它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是“为什么吃”、“怎么吃”。比如，它会解释某种营养素对胎儿发育的重要性，以及如何在日常饮食中获取。书中还提供了大量的食谱，而且非常接地气，都是家庭容易制作的菜肴，食材也都很常见，不用特意去购买。烹饪方法也考虑到了孕妇的口味和消化能力，有很多清淡又美味的选择。让我觉得特别贴心的是，书中还针对孕期常见的妊娠反应，比如孕吐、便秘等，提供了相应的饮食调整建议，真的非常实用。我感觉这本书就像一位经验丰富的营养师兼厨师，全程陪伴我度过备孕和孕期。