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侯文君著

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發表於2024-11-21

商品介绍

齣版社：北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538588354

版次：1

商品編碼：11600326

品牌：日知圖書

包裝：平裝

叢書名：悅讀時光

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：輕型紙

頁數：256

字數：160

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書籍描述

編輯推薦

　　1、《愛，是一種執著》是一本教會你認識愛情、嗬護愛情、享受愛情的專傢級讀本。傢庭幸福生活必備！不是正在戀愛中的人都一定懂得愛的真諦，愛是一種執著，是堅持讓你們不離不棄。但並不是所有的不離不棄後都以童話般的幸福結尾，秘密是什麼？讓侯文君老師和你分享《愛，是一種執著》，一本幸福寶典。
　　2、中國科學院心理研究所醫學心理谘詢與治療碩士，北京讀你心意心理谘詢中心副主任侯文君精彩力作！
　　3、侯文君多年來一直從事臨床心理谘詢與治療工作，同時，緻力於婚戀情感、親子教育等傢庭問題谘詢工作，真實情感，真實案例，更具代錶性。

內容簡介

　　《悅讀時光·愛，是一種執著》通過數個極具代錶性的情感案例，嚮我們揭秘瞭人們在坎坷情路上遭遇的各種隱性的、顯性的睏惑和危機的心理學根源，一針見血地點齣問題的本質，給情路上的人精神上的深度按摩，並拋齣實用有操作性的解決問題的方案，有助於人們樹立正確的人生觀和價值觀，走齣坎坷情路，享受愛情甜蜜，做幸福的人。

內頁插圖

精彩書摘

　　Part01 保衛愛情，守得雲開見月明
　　很多時候，我們都以為“王子和公主從此過上瞭幸福、快樂的生活”會是理所應當的happy ending（幸福結局）。然而，現實中沒有哪一段婚姻會是一帆風順的，過五關斬六將，看你究竟有多少神通，能夠把婚姻經營得有聲有色、有滋有味。
　　全職太太，做幸福生活的CEO
　　急診診斷書
　　妻子：佳玲 33歲全職太太
　　丈夫：誌鵬 35歲私營業主
　　診斷：隨著社會經濟的發展，全職太太又悄悄在城市中壯大起來，電視上優雅富貴的太太們是否真的如夢幻般完美呢？全職太太絕不僅是一個簡單的選擇，這是一種職業，更是一種生活方式，同樣需要智慧與創造。加足馬力，摒棄放任自流，做幸福生活的CEO（首席執行官），做傢庭生活不可或缺的幸福動力！
　　佳玲走進谘詢中心的時候，完全感覺不齣她是一個赴約的來往者，倒像是逛街途中偶然走進來看看，閑散中透著百無聊賴的一絲煩躁。“你好，有什麼我可以幫你的嗎？”像往常一樣，我開始話題。然而，佳玲仿佛沒有聽到我的問話，目光隨意地掃過谘詢室的掛鍾、茶幾上的花瓶，嘴角牽動笑瞭一下：“啊，沒有。就是反正也沒什麼事，覺得心理谘詢挺有意思的，就過來聊聊。”到目前，佳玲都給我一種浮油的感覺，沒有質感，也沒有根基，薄薄的一層，漫無目的地浮著。
　　在谘詢中，並不是每一個來訪者都能一開始就明晰自己的谘詢目的，能清楚地述說自己的經曆的。於是，我準備引導佳玲逐步走進自己的心靈，因為我相信，任何一個人，就算實在空閑，也絕不會無緣無故地走進心理谘詢室。隻是佳玲現在還沒有覺察到自己潛意識中的求助動機。
　　全職太太，讓她陷入真空生活
　　“那我們就隨便聊聊，你想和我聊什麼呢？”
　　佳玲沒有說話，她無意識地摳著手指，微微噘著嘴，隨後嘆瞭口氣：“我的生活挺好的，都沒什麼可聊的。”
　　“哦，我們不一定非要聊一些問題、事件什麼的，比如隨意的，你的生活、朋友都可以談談啊。”
　　“我的生活太簡單瞭，兩句話就能說清楚。洗衣做飯，照顧孩子和老人。這就是我的生活。”
　　聽她這樣說，我猜佳玲很可能是一個全職太太，於是嚮她求證。佳玲冷笑一聲：“什麼全職太太啊，就是一個閑人、廢人。”隻是這簡單的一句話，濃濃的無奈和深深的絕望瞬間就將這個正值盛年，擁有成熟魅力的女人淹沒瞭。
　　原來，佳玲本是一傢大型公司的公關主管，可謂事業有成，5年前認識瞭丈夫誌鵬，兩個人立刻陷入瞭熱戀，僅僅半年之後，就相攜步入瞭婚姻的殿堂。一年後，佳玲懷孕瞭。
　　然而，做公關工作的佳玲不僅工作時間極不規律，齣外應酬還時常會碰到勸酒的情況，這對懷瞭寶寶的佳玲來說都是必須避免的。於是，在一個溫馨的夜晚，誌鵬把佳玲擁在懷裏：“佳玲，看你這麼辛苦我很心疼，不如你迴傢來專心生寶寶，咱們傢有我的收入也足夠好好過日子瞭，你說呢？”
　　確實，身為私營業主的誌鵬收入豐厚，即使佳玲不工作，兩個人也完全不用擔心錢的問題。佳玲想瞭想，同意瞭。
　　從此，佳玲過上瞭全職太太的生活。一開始，這種自由、輕鬆的生活確實讓佳玲體會到瞭濃濃的幸福，加上女兒齣生，佳玲可以說是忙得焦頭爛額。直到兩年前，女兒不那麼熬人瞭，加上婆婆住過來分擔瞭很多傢務，佳玲變得空前空閑起來。這種空閑漸漸成瞭負擔，成瞭摺磨。
　　整天待在傢裏，佳玲從早到晚不梳頭，有的時候臉也不洗，對什麼都提不起精神來。每天穿得邋裏邋遢地買菜、做飯，誌鵬的工作越來越忙，常常不迴傢吃飯，這時佳玲就隻給女兒做一點飯，自己乾脆連飯也省瞭。就這樣，佳玲變得越來越消沉，她的生活也越來越蒼白。漸漸打開心扉嚮我述說往事的佳玲，一邊流著淚，一邊痛心地說：“我的生活仿佛成瞭真空，什麼都沒有瞭。而我，也成瞭徹底的閑人、廢人、透明人。”
　　心理失衡，讓她與丈夫反目成仇
　　隨著我們聊得越來越深入，我瞭解到其實更令佳玲絕望的是她與丈夫誌鵬的關係。“現在我們見麵也沒什麼話說。他迴傢吃完飯，問問女兒的情況，就跑到書房裏，不是看報紙，就是上網關心生意。他的心裏就剩下生意瞭。我對他來說還不如傢裏新添的古董櫃能吸引他的眼球。”
　　“而且有一天，我發現我心裏在恨他。迴想起來，讓我迴傢，讓我陷入痛苦的生活，真正的罪魁禍首就是他，他想把我關在傢裏，他想徹底毀瞭我！”
　　說到這裏的佳玲已經非常憤怒，我清楚這些憤怒是她長期壓抑的生活積纍下來的，雖然她現在把這些憤怒統統指嚮瞭丈夫是不閤理的，但我必須首先幫助她化解這些情緒，纔能繼續引領她理智地麵對情緒背後的真相。
　　在這裏，有兩點是非常重要的：化解情緒必須帶有足夠強的現實感，而不是讓情緒帶領我們迴到過去重復傷害；同時，不加控製地發泄情緒會引起腦部相應組織的器質性損傷，因此，發泄情緒也必須有閤理的方法，有控製地進行。
　　我和佳玲麵對麵站立在谘詢室裏，四肢擺成猩猩一樣的造型，慢慢地蹲下身體，雙手在兩腳中間抱球，把心中的憤怒想象成激烈燃燒的火球，把憤怒的火球抱在手中，把它緩緩從身體底部，也就是心靈最深處，漸漸舉到胸部、頸部、喉口，伴隨著大聲的、有力的喊叫，把憤怒的火球噴齣口來。如此反復進行，全程一定要睜開雙眼，不斷提醒自己是在現實中進行發泄治療，而非過往事件的反復傷害。經過這樣的行為治療之後，佳玲一方麵軀體上感受到濃重的疲倦，一方麵心裏卻湧上新的輕鬆，仿佛負重而行的人，突然把包袱扔在瞭地上。
　　情緒處理之後，再一次開始谘詢，佳玲自動就開始瞭對過往事件的重新認識：“現在冷靜地迴想起來，當我意識到我恨他的時候，心裏其實已有一瞬間的輕鬆感，這裏麵很大一部分是我把無能感、埋怨、痛苦等指嚮瞭他，好像通過恨他，我就不那麼討厭自己瞭，就變得輕鬆一些瞭。”
　　我對佳玲的變化感到由衷的高興，經過這麼長時間的谘詢，她已經能夠及時地察覺到自己的內心，並且，這種令人欣喜的變化，也在不久後帶動誌鵬走進瞭我的谘詢室。
　　見到誌鵬，他並不是一個典型的生意人的形象，畢業自名牌大學的他，還保持著一身的書生氣息。坐在我的對麵，誌鵬也說齣瞭他的心路曆程。
　　傢有閑妻，讓他如臨火炙疲於應付
　　最初的日子，一迴到傢就能看到妻子的笑臉，能吃上熱乎乎的飯菜，加上天使一樣的女兒純純的降生，誌鵬覺得自己是世界上最幸福的男人。
　　然而，隨著時間的推移，誌鵬漸漸覺得自己的傢庭不對勁起來。妻子變得要麼懶懶散散，無精打采；要麼煩躁不安，找碴和自己吵架。這些他都可以忍，直到有一天，他意識到佳玲在他的心中已經不再是最初的樣子，而變成瞭一個無理取鬧、光彩盡失，用怨恨的眼光看著自己的陌生女人。不得不承認的是，在誌鵬的心中，他也不知不覺地一點點把佳玲推到瞭生活的角落，像一件過時的擺設，眼不見心也不煩瞭。
　　失掉瞭溫馨的傢庭，不再吸引誌鵬的腳步，他變得盡量找事由，去飯店，去酒吧，去卡拉OK，總之就是不想迴傢。
　　這樣的生活，對兩個人都是摺磨。
　　“我知道她恨我，孩子長大一點之後，她有兩次提齣想齣去繼續工作，我都沒同意，所以後來，她一有什麼不痛快，就拿我和孩子撒氣。尤其是孩子，我最不能忍受，常常為此吵得不可開交。”
　　“可是，這樣的爭吵也同樣會傷害孩子，不是嗎？”
　　“是啊，我真是束手無策啊！”
　　“那當初，你又是因為什麼樣的想法，不同意佳玲繼續工作的呢？”
　　誌鵬想都沒想，直接告訴我，他完全養得起老婆。我笑瞭笑，當他這樣說的時候，真可以說是滿臉放光。人的大部分行為都有心理動機，要滿足自身的心理需要。我講給誌鵬聽，要他好好迴歸自己的內心去體會一下，自己這麼決定的真正原因。許久，誌鵬都對自己的答案感到驚訝：結婚初，他們兩個人可以說是郎纔女貌，佳玲在事業上毫不遜色，然而，當佳玲迴到傢中，誌鵬成瞭傢庭的支柱，這讓他享受到前所未有的成就感和控製感，一傢之主的地位簡直讓他陶醉瞭。因此，麵對妻子的要求，誌鵬毫不猶豫地就拒絕瞭。
　　認識到這些內心情況後，誌鵬不再像以往那樣對佳玲反感，兩個人的戰爭不再一觸即發。然而，到底該如何補救兩個人之間危機重重的關係呢？佳玲和誌鵬似乎都有些頭疼。在我的建議下，我們決定做一次傢庭治療，來幫助他們改善關係，重建幸福傢庭。
　　為你的生活上色，做幸福生活主宰
　　其實經曆瞭多次單獨谘詢，他們兩個人都已經有瞭很多感受和改變，但要如何重新打開溝通的大門，作為成年人的他們，確實有一定的心理障礙。在這一點上，倒是孩子們做得更好，說一聲“對不起”，拉拉手，就有可能成為好朋友。
　　因此，我決定還是使用遊戲治療中的色彩情緒療法，幫助他們跨越尷尬，重建溝通模式。色彩情緒療法是一種促進情感溝通與錶達的遊戲，運用在有錶達障礙的孩子，以及存在溝通障礙的成人的關係協調上，是一組簡單易行、頗具療效的遊戲療法。保持一顆童心，幸福就會變得簡單，不是嗎？
　　根據遊戲設計，首先我準備瞭紙和各種顔色的筆以及與彩筆顔色配套的小棍一套，整個遊戲也需要由低到高地漸進進行。第一步，我講解瞭不同顔色的心理附義：黃色代錶高興，藍色代錶悲傷，白色代錶恐懼，紅色代錶憤怒，褐色代錶無聊，橘色代錶興奮，綠色代錶怨恨，黑色代錶極度悲傷，紫色代錶暴怒，灰色代錶抑鬱，並且要求兩個人花幾分鍾時間建立這種情緒與顔色的鏈接。之後，我取齣由這10種顔色構成的27根小棍。為瞭打破成人的角色控製，我帶領他們做瞭幾次熱身遊戲。在這個環節，他們中需要選齣一個人隨意地將所有小棍扔在地上，這時，有的小棍會散落在周圍，有的則會互相支撐交叉在一起。
　　遊戲的要求是：在不觸動其他小棍的前提下，遊戲者交替取走小棍，並同時說齣該顔色小棍代錶的情緒是什麼，說正確的就可贏得這根小棍，否則將小棍輸給對方，最終以獲得小棍數量的多少來判斷輸贏。
　　佳玲和誌鵬開始還坐在椅子上，斯斯文文、按部就班地進行，而誌鵬在輸瞭幾次之後，乾脆挪到瞭地毯上，坐在小棍旁邊，十分認真、小心地挪動木棍，佳玲見狀也不甘示弱，擠瞭上來。兩個人一臉興奮，互不相讓，像孩子一樣大聲叫著，我在一旁忍不住笑瞭起來：在無數次充滿瞭喜怒哀樂的谘詢中，遊戲總是勝利的。
　　當兩個人都能夠自由地沉浸在遊戲帶來的快樂裏，我們正式進入瞭治療性遊戲過程：再一次將小棍扔作一堆，同樣的程序，隻是這次不僅需要說齣小棍對應的情緒，還需要說一件與這個情緒密切相關的夫妻間的事件。重要的是，在述說事件的過程中以“我”錶達為主，如果齣現“你”的指責性錶述，則判為失敗。同時，在一方描述時，另一方要仔細聆聽，最終要根據聽到的內容，完成一項任務。
　　佳玲首先拾起的是黃色的小棍：“黃色代錶高興。我還記得我們剛結婚的時候，有一次我特彆想吃小雞燉蘑菇，那是我的傢鄉菜，我隻吃我們傢口味的，平常飯店裏的我都覺得味不正。結果，他就打著長途，讓我媽指導著他做給我吃，我當時特彆特彆高興。”
　　誌鵬“嘿嘿”一笑，看來他對這件事也挺得意的。接著，誌鵬拿起瞭紅色的小棍：“紅色代錶憤怒。我現在比較能夠麵對我的憤怒瞭，前段日子，她心情不好就拿孩子齣氣，我就特彆憤怒……”
　　“等一下，誌鵬，我的要求是要說‘我’怎樣瞭，你可以說‘我看到她做瞭……因此，我感到……’明白嗎？這裏是一個錶達我的過程，我們暫停評判與指責。”
　　誌鵬點點頭的同時，我觀察到佳玲似乎也放鬆瞭一些，誌鵬提到的事看來確實令她很有壓力。誌鵬想瞭想繼續說：“我看到佳玲因為情緒不好，就衝女兒發火，我當時覺得對孩子造成瞭傷害，因此心中感到很憤怒。”
　　“這裏邊父親的憤怒和丈夫的憤怒都有，是嗎？”
　　誌鵬點點頭。接下來，佳玲選擇瞭白色的木棍：“白色代錶恐懼。兩年前突然有一天早上我睜開眼，意識到這又將是無所事事的一天，當時就覺得自己身陷在一片沼澤地裏，馬上就要被吸進地心，我大腦一片空白，心裏就剩下一望無際的冰原，沒有生命，沒有聲音，沒有溫度，什麼都沒有，空白的恐懼。”說到這兒，佳玲的聲音似乎都開始有一種飄浮的空曠感。誌鵬其實一直盯著佳玲，這時，完全是下意識的，他默默地握住瞭妻子的手，然後纔仿佛有點驚詫自己的行為。不過，佳玲也緊緊地抓住瞭他的手：“我突然變得什麼也不是，不被需要，不被重視，沒有價值。真的好害怕人生就這樣結束掉！”
　　誌鵬也選擇瞭恐懼的木棍，他說：“當佳玲成為我的依附，我體會到從未有過的成就感。因此，當她提齣要重新齣去工作的時候，我覺得自己好不容易爭得的地位受到瞭威脅，那一瞬間的恐懼，很難形容，這種恐懼帶來的擔憂，讓我毫不猶豫地拒絕瞭她要去工作的要求……”看到誌鵬臉上痛苦的錶情，佳玲忍不住大聲打斷誌鵬：“傻瓜，你永遠是我最好的老公，我最踏實的依靠啊！”
　　遊戲仍在繼續，夾雜著五彩繽紛，述說著喜怒哀樂，生活重新鮮活起來，愛就在這裏重生。最後，我要求他們用今天聽到的故事一起畫一幅畫，每個人要選擇另一個人手中小棍的顔色，想著另一個人講述時的心情。令我欣慰的是，在這幅心靈的圖畫上，所有的顔色與情感化作瞭一座美麗的彩虹。我相信，佳玲與誌鵬的生活也會像風雨過後的彩虹一樣，幸福美滿。半個月後，佳玲給我發來一條短信，說她和誌鵬正在外地旅遊，她決定繼續努力做全職太太。這一次，她要充滿動力地去生活，用自己的智慧和創造力，做幸福生活的CEO。
　　閃婚，幸福不是一道快餐
　　急診診斷書
　　丈夫：梁然 36歲私營業主
　　妻子：韓詩 28歲雜誌編輯
　　診斷：人人艷羨的閃婚夫妻，他們的婚姻閃電般地誕生，也閃電般地迎來考驗。閃婚，到底為何而閃？丈夫因曾經的情感失落而陷入瞭渴望的鏇渦，妻子因停滯的成長曆程麵對感情上的手足無措，盲目的欲望成就瞭倉促的婚姻。閃婚可以閃掉時間，卻不能閃掉為幸福而必須付齣的努力！
　　在這個谘詢的最初，我首先接到的是丈夫的電話，電話裏的聲音是個充滿理性的男聲，然而，此刻聽來頗顯苦惱：“我剛剛結婚一個月，可是我已經在考慮離婚瞭，不過還是不能下定決心。其實我們的婚姻中主要問題是妻子那邊我很難溝通，說什麼她都聽不進去，沒辦法改善傢庭中的這種狀況，所以我想能不能替我妻子做一次心理谘詢呢？”
　　打來電話者，希望替另一個人好好谘詢一番，這在我們中心的來訪電話裏是比較常見的。人們總是更容易認定真正齣現問題的是另一個人：夫妻雙方互相指責對方，父母認為所有問題都齣在孩子身上，職場中，充滿瞭有問題的上司和令人失望的下屬。當大眾逐漸接觸到心理谘詢，就難免會提齣這樣的問題：有沒有什麼方法能先替“有問題的人”進行谘詢呢？
　　這樣的心情是可以理解的。但是，心理谘詢是非常具有個體性的，很難通過非當事人的描述就給齣診斷，甚至設計改善方法，因此，與谘詢師接觸的是誰，就隻能提供針對誰的建議。比如這次的谘詢電話，我就很清晰地解釋給丈夫：“我很難迴答你能不能，如果你的妻子確實需要心理谘詢，我們也必須在她本人自願的前提下進行。而既然今天我接到的是你的來電，我們討論的中心就會圍繞你正在經曆的睏擾、你的感受和你的內心。”
　　電話那頭沉默瞭片刻，丈夫似乎微微嘆瞭口氣：“其實，我現在也真的需要一次谘詢。”
　　閃婚——傢庭速成法，他在現實與心靈間迷失
　　“我想有個傢。”梁然展現著所有優秀男人的特點，深陷在沙發裏，用仿佛不經意的口氣，說齣瞭這句讓我意識到是整個谘詢核心的話。
　　成傢立業，結婚生子，這一切仿佛是每個人的人生的必經之路，在梁然的生命裏卻顯得有些遙遠而艱難。36歲的梁然在遇到現在的妻子之前，曾經先後經曆瞭兩段刻骨銘心的情感。一段發生在大學期間，一段發生在工作後的第三年。然而，和所有愛情故事不同，梁然的這兩段感情都是在非正常狀態下結束的。
　　作為初戀的大學女友煥煥，梁然和她兩個人可謂一見鍾情，那是一段異常甜蜜的日子，總是形影相隨的兩個人幾乎成瞭校園中的明星情侶，然而就在兩個人共同描畫著美好未來的畢業前夕，應聘途中的煥煥不幸遭遇瞭車禍。第一次麵對冰冷的死亡，麵對人生中的喪失，梁然幾乎失去瞭任何的反應能力。一切如此突然，如此的不真實，上一刻還沉浸在幸福之中的大男孩，這一刻已經身處愛人的葬禮。人生第一次嚮梁然展示瞭它的冷酷和力量。
　　沉重的打擊讓年輕的梁然足足沉寂瞭三年。直到遇到那個陽光般溫暖的女孩小枚。身為健身教練的小枚，一開始就注意到瞭沉默而帶著淡淡憂傷的梁然。靠近他，溫暖他，執著的女孩漸漸打開瞭梁然封閉的心房。梁然仿佛隱隱地又看到瞭幸福的來臨。然而，生活再一次嚮梁然展示瞭它的不可知。小枚突然用一條短信嚮梁然提齣瞭分手，並且迅速地離開瞭這個城市，連一個詢問的機會都沒有留給梁然。
　　如果說這是一本小說、一部電影，我們還可以作為欣賞者進退自由，然而，這一切就真實地發生在梁然的身上。沙發中，詢得我的同意點燃瞭香煙的梁然，用他那低沉的嗓音訴說著屬於他的“人生十年”。然而，即使透過繚繞的煙霧，我依然見到瞭一個男子漢痛苦的眼淚。
　　這樣的過往，這樣的經曆，讓梁然徹底改變瞭。
　　“愛情對我而言變得可怕甚至不可理解。我於是完全拋開感情，全身心地投入到生意中去。可是，隨著年紀的增長，我發現，我心中始終響著一句話：我想有個傢。”
　　“因此，當我遇到韓詩，當我們認識一個月後韓詩問我想不想結婚，我的想法真的很簡單：我終於也可以有個傢瞭。”
　　可是結婚後僅僅一個月，我們就不得不麵對現實瞭。不斷的爭吵，很快就讓梁然升起瞭離婚的念頭。最初這個念頭，讓梁然自己都嚇瞭一跳。自己為什麼會經曆閃婚，又如此輕易地就談及瞭離婚呢？
　　因此，我讓梁然分彆描述他理想中的傢和結婚後現實中的傢，每一樣都要寫三條。梁然思索片刻，很快寫下瞭下麵的內容：
　　理想中的傢：
　　1.工作一天之後可以徹底放鬆和休息的地方。
　　2.是遇到問題時永遠的支持和理解。
　　3.孕育孩子，傳承生命。
　　現實中的傢：
　　1.充滿爭吵的地方。
　　2.突然多齣很多莫名其妙的責任，總

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