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适读人群 ：中医自学者、爱好者，基层医务人员，在校学生1.《从零开始学中医：中医入门十讲》立足于临床实用，共分中医基础理论、中医诊断、中药、方剂、内科学、外科学、皮肤科学、妇科学、儿科学及针灸学十讲。
2.《从零开始学中医：中医入门十讲》文理浅易，内容丰富，为中医初学者登堂入室之阶梯，亦可作为中医院校学员和中医临床工作者的参考资料。
内容简介
《从零开始学中医：中医入门十讲》立足于临床实用，共分中医基础理论、中医诊断、中药、方剂、内科学、外科学、皮肤科学、妇科学、儿科学及针灸学十讲。中医基础理论章节，包括中医理论中的阴阳五行、脏象、气血津液、病因病机等。中医诊断中系统介绍了中医四诊诊法、辨证论治要点。中药、方剂篇中重点介绍了药物的性味、归经和功用，以及各种治疗大法的代表方剂。在内科、外科、皮肤科、妇科、儿科、针灸临床学科中，重点介绍常见疾病的基本概念、病因病机和主要辨证论治方法，且列出了具体药物组成和剂量，并介绍了针灸、外治及其他简单易行的办法，方便读者参考学习。作者简介
刘俊，湖南省中医药研究院附属医院，副主任医师，中医学研究生学历，执业中医师，就职于湖南省中医药研究院附属医院，师从湖南省名中医柏正平教授及贵阳市名老中医冯先波先生，主攻中医内科。先后主编《冯先波精细入微辨证讲记》、《中药应用讲记》、《当代中医大家临床用药经验实录》、《痛风简便自疗与调养》；副主编《三湘医粹.医话》、《三湘医粹.医案》、《三湘医粹.医论》、《家庭安全用药提醒》、《中成药家庭使用全解》等书籍。目录
绪论：中医是什么第一讲中医基础理论入门——进入中医的殿堂
第一节 阴阳学说不是迷信
第二节 有趣的五行学说
第三节 藏象——人体生理的秘密
一、五脏六腑的“大哥”——心
二、最容易受伤的脏腑——肺
三、后天之本的脾
四、刚强的肝
五、先天之本的肾
六、管理消化、排泄的六腑
七、五脏六腑之外的奇恒之腑
八、五脏六腑之间的关系
第四节 气血津液
一、气
二、血
三、津液
四、气血津液之间的关系
第五节 疾病的源头——病因与发病
一、病因
二、发病
第六节 疾病的基本病机
一、邪正盛衰
二、阴阳失调
三、精气血津液失常
四、精气血津液关系失常
五、内生“五邪”
第七节 疾病的预防与治则
一、预防
二、治则
第二讲 中医诊断入门——认识疾病的真面目
第一节 中医诊断的“四大法器”——望闻问切
一、望诊
二、闻诊
三、问诊
四、切诊
第二节 中医诊断的“核心”——辨证论治
一、八纲辨证
二、病因辨证
三、气血津液辨证
四、脏腑辨证
五、卫气营血辨证
六、三焦辨证
七、经络辨证
八、六经辨证
第三讲 中药学入门——用来攻打疾病的“兵将”
第一节 中药学总论
一、中药产地与采集
二、中药的炮制
三、中药的性能
四、中药的配伍
五、用药禁忌
六、中药的剂量与用法
第二节 临床常用中药简述
一、解表药
二、清热药
三、泻下药
四、祛风湿药
五、芳香化湿药
六、利水渗湿药
七、温里药
八、理气药
九、消食药
十、驱虫药
十一、止血药
十二、活血祛瘀药
十三、化痰止咳平喘药
十四、安神药
十五、平肝息风药
十六、开窍药
十七、补虚药
十八、收涩药
第四讲方剂学入门——调兵遣将攻疾病
第一节 方剂学概况
一、方剂常用治法
二、方剂的基本结构
三、方剂的变化形式
四、方剂的服法
第二节 解表剂
一、辛温解表
二、辛凉解表
三、扶正解表
第三节 泻下剂
一、寒下
二、温下
三、润下
四、逐水
五、攻补兼施
第四节 和解剂
一、和解少阳
二、调和肝脾
三、调和肠胃
第五节 清热剂
一、清气分热
二、清营凉血
三、清热解毒
四、清脏腑热
五、清虚热
第六节 祛暑剂
第七节 温里剂
一、温中祛寒
二、回阳救逆
三、温经散寒
第八节 补益剂
一、补气
二、补血
三、气血双补
四、补阴
五、补阳
六、阴阳双补
第九节 固涩剂
一、固表止汗
二、敛肺止咳
三、涩肠固脱
四、涩精止遗
五、固崩止带
第十节 安神剂
一、重镇安神
二、滋养安神
第十一节 理气剂
一、行气
二、降气
第十二节 理血剂
一、活血祛瘀
二、止血
第十三节 治风剂
一、疏散外风
二、平息内风
第十四节 治燥剂
一、轻宣外燥
二、滋阴润燥
第十五节 祛湿剂
一、燥湿和胃
二、清热祛湿
三、利水渗湿
四、温化寒湿
五、祛风胜湿
第十六节 祛痰剂
一、燥湿化痰
二、清热化痰
三、润燥化痰
四、温化寒痰
五、化痰息风
第十七节 消食剂
一、消食化滞
二、健脾消食
第五讲 中医内科学入门——内科疾病的全攻略
第一节 感冒
第二节 咳嗽
第三节 哮病
第四节 喘病
第五节 胸痹心痛
第六节 胃痛
第七节 腹痛
第八节 泄泻
第九节 便秘
第十节 黄疸
第十一节 胁痛
第十二节 臌胀
第十三节 消渴
第十四节 血证
第十五节 瘿病
第十六节 腰痛
第十七节 颤证
第十八节 痹症
第十九节 虚劳
第二十节 阳痿
第二十一节 淋证
第二十二节 水肿
第二十三节 眩晕
第二十四节 中风病
第二十五节 失眠
第二十六节 头痛
第六讲 中医外科学入门
第一节 疖
第二节 丹毒
第三节 乳痈
第四节 乳癖
第五节 肉瘿
第六节 筋瘤
第七节 痔
第八节 肛痈
第九节 脱肛
第十节 肛裂
第十一节 冻疮
第十二节 水火烫伤
第七讲 中医皮肤病学入门
第一节 蛇串疮
第二节 湿疮
第三节 药毒
第四节 瘾疹
第五节 牛皮癣
第六节 风瘙痒
第七节 白庀
第八节 粉刺
第九节 油风
第十节 酒渣鼻
第八讲 中医儿科学入门
第一节 儿科病因特点
一、先天因素
二、外感因素
三、食伤因素
四、情志因素
五、外伤因素
六、医源因素
第二节 儿科病理特点
一、发病容易，传变迅速
二、脏气清灵，易趋康复
第三节 胎黄
第四节 水痘
第五节 痄腮
第六节 感冒
第七节 咳嗽
第八节 肺炎喘嗽
第九节 哮喘
第十节 口疮
第十一节 泄泻
第十二节 厌食
第十三节 食积
第十四节 疳证
第十五节 夜啼
第十六节 汗证
第十七节 紫癜
第十八节 儿童多动综合征
第十九节 惊风
一、急惊风
二、慢惊风
第二十节 癫痫
第二十一节 小儿水肿
第二十二节 遗尿
第二十三节 五迟、五软
第九讲 中医妇科学入门
第一节 月经先期
第二节 月经后期
第三节 月经过多
第四节 月经过少
第五节 崩漏
第六节 闭经
第七节 痛经
第八节 经行发热
第九节 妊娠恶阻
第十节 胎动不安
第十一节 产后腹痛
第十二节 产后发热
第十三节 恶露不绝
第十四节 缺乳
第十五节 不孕症
第十六节 子宫脱垂
第十七节 带下病
第十讲 针灸学入门——神奇的经络学说
第一节 经络总论
一、十二经脉
二、奇经八脉
三、经络的生理功能和临床应用
第二节 腧穴总论
一、腧穴的分类
二、腧穴的命名
三、腧穴的作用
四、特定穴的意义和特点
五、腧穴的定位
第三节 经络腧穴各论
一、手太阴肺经
二、手阳明大肠经
三、足阳明胃经
四、足太阴脾经
五、手少阴心经
六、手太阳小肠经
七、足太阳膀胱经
八、足少阴肾经
九、手厥阴心包经
十、手少阳三焦经
十一、足少阳胆经
十二、足厥阴肝经
十三、督脉
十四、任脉
第四节 刺法和灸法
一、毫针刺法
二、灸法
第五节 常见病症的针灸治疗
一、中风
二、感冒
三、中暑
四、哮喘
五、呕吐（附：呃逆）
六、泄泻
七、便秘
八、癃闭
九、遗精
十、不寐
十一、眩晕
十二、头痛
十三、痹症
十四、痿证
十五、面瘫
十六、坐骨神经痛
十七、痛经
十八、胎位不正
十九、扭伤
二十、耳鸣、耳聋
二十一、牙痛
二十二、痫证
二十三、淋证
参考文献
前言/序言
用户评价
近期，我怀着对中医的好奇，入手了《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，没想到，这本书却以一种超乎我预期的细腻和深入，打开了我对中医的全新认知。它并非那种一上来就抛出大量专业术语、让新手望而却步的书籍，而是像一位循循善诱的老师，从最基础、最容易理解的常识出发，一步一步引导我走进中医的世界。 让我印象最深刻的是，作者在讲解“气血津液”这些基本概念时，并没有进行枯燥的理论灌输，而是用了一些非常生活化的比喻。比如，他将“气”比作推动身体运转的“内在动力”，将“血”比作滋养身体的“生命之河”，而“津液”则像是身体的“润滑剂”。这些形象的比喻，让我瞬间就能抓住这些概念的核心，不再感到陌生和遥远。 在阐述“阴阳五行”这个中医核心理论时，作者更是展现了他高超的讲解技巧。他并没有把它描绘得高不可攀，而是将其与自然界的规律紧密相连。比如，他用昼夜寒暑的交替来解释阴阳的对立与统一，用春夏秋冬的轮回以及木火土金水的相生相克来阐述五行的动态平衡。并且，他还能巧妙地将这些概念与人体的脏腑功能联系起来，比如把肝比作“木”，心比作“火”，这样一来，我才真正理解了为什么中医会有“肝火上炎”这样的说法。 当读到“望闻问切”这一部分时，我感觉自己仿佛置身于一个中医的诊室，亲眼见证了中医是如何“读取”身体的秘密。书中对于“望诊”的描述，细致入微，不仅仅是观察面色，还包括观察眼神、舌苔、指甲等等，仿佛身体的每一个细微之处，都是诊断的重要线索。对于“闻诊”，作者还提及了声音的玄机，比如不同性质的咳嗽声，都能反映出身体的不同状况。 而“问诊”的部分，更是让我叹为观止。它不仅仅是询问表面的症状，而是通过一系列深入的问题，去挖掘病因、病机，仿佛在抽丝剥茧，层层深入。从饮食、睡眠、大小便、情绪，到生活习惯，无所不包。这让我意识到，中医看病，绝非简单的对症治疗，而是对患者全身心的全面考量。 书中对“经络”的讲解，更是让我大开眼界。它让我明白，经络并非只是一个抽象的理论，而是人体气血运行的“高速公路”，是连接身体各个脏腑、器官、组织的“信息网络”。作者通过清晰的图示和生动的比喻，将原本复杂的经络系统变得易于理解，并且让我明白了经络一旦出现问题，会对身体造成什么样的影响。 我还特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不仅仅是罗列药材名称和功效，而是充满了故事性和人文色彩。作者会讲述一些经典的药方是如何产生的，以及一些看似普通的食材，在中医看来却有着重要的药用价值。这让我明白，“药食同源”并非一句空话。 最让我觉得实用的，还是书中关于“中医养生”的章节。它并没有提供一些空泛的养生口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。比如，根据季节推荐的食疗方，都非常简单易行，让我觉得学到了很多可以直接应用到生活中的知识。 读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把打开中医宝库的钥匙。它让我对中医这门古老的医学产生了由衷的敬意，也让我对自己的身体有了更深的了解，并激发了我继续深入学习中医的热情。这本书无疑是我中医入门之旅中，最珍贵的一份启迪。
评分最近，我终于有机会细细品读了《从零开始学中医：中医入门十讲》。这本书，与其说是一本入门教材，不如说是一次温柔的引导，它以一种极其人性化、循序渐进的方式，将我这个对中医一窍不通的“小白”，带入了这个充满智慧的领域。 我最先被吸引的是作者的写作风格。它并没有一上来就抛出一些晦涩难懂的概念，而是像一位温和的引路人，从最基础、最容易理解的生活常识入手。比如，在讲解“气血津液”这些中医最基本构成要素时，作者并没有进行干巴巴的理论阐述，而是用非常形象的比喻来解释。他将“气”比作生命活动的“动力”，如同汽车的引擎，没有它，身体就无法运转；将“血”比作滋养身体的“生命之河”，川流不息，为全身各处输送营养；而“津液”则如同身体的“润滑剂”和“保护层”，维持着身体的湿润和平衡。这些生动的比喻，让我瞬间就理解了这些概念在身体健康中的重要性。 接着，作者以一种非常巧妙的方式，将“阴阳五行”这个看似神秘的理论，与自然界的规律和人体的生理功能巧妙地结合起来。他用昼夜的交替来阐述阴阳的对立统一，用四季的更迭和五种元素的相生相克来解释五行的动态变化。并且，他还能清晰地将这些概念与人体的脏腑一一对应，例如，把肝比作“木”，心比作“火”，肾比作“水”，这样一来，我就能更直观地理解中医为什么会说“肝火上炎”或者“肾气不足”。 在谈到“望闻问切”这中医的“四诊”时，我感觉自己仿佛成为了一名“身体侦探”。作者并没有简单地列出一些症状，而是教我们如何在生活中去观察和感受。在“望诊”部分，他不仅让我们留意面色，还引导我们观察眼神、舌苔、指甲等细节，仿佛身体的每一个细微之处，都隐藏着健康的信息。在“闻诊”部分，他还特别强调了声音的重要性，比如不同性质的咳嗽声，都能为诊断提供线索。 而“问诊”部分，更是让我看到了中医的精细和全面。它不仅仅是询问表面的不适，而是通过一系列深入的问题，去了解患者的生活习惯、饮食起居、情绪变化等方方面面。这种对个体生命的深度关怀，让我明白了中医看病，绝不是“头痛医头，脚痛医脚”，而是对患者全身心的整体考量。 书中对“经络”的讲解，更是颠覆了我以往的认知。它不再是抽象的概念，而是被描绘成人体气血运行的“高速公路”，是连接身体各个脏腑、器官、组织的“信息网络”。作者通过清晰的图示和生动的比喻，将原本复杂的经络系统变得易于理解，并且让我明白了经络一旦出现问题，就会对身体产生什么样的连锁反应。 我特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不是枯燥的药材名录，而是充满了故事性和人文关怀。作者会讲述一些经典的药方是如何被发现和使用的，以及一些我们日常食用的食物，在中医看来却有着重要的药用价值，让我深刻理解了“药食同源”的智慧。 最让我觉得实用和受用的，还是书中关于“中医养生”的章节。它并没有提供一些空泛的口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。比如，根据季节推荐的食疗方，都非常简单易行，让我觉得学到了很多可以直接应用于生活的宝贵经验。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位充满智慧的良师益友。它用最通俗易懂的语言，为我打开了中医这扇古老的大门，让我对自己的身体有了更深的了解，也对中医这门博大精深的医学产生了浓厚的兴趣和由衷的敬意。这本书无疑是我中医学习之路上的一个精彩的开端。
评分一直以来，我都有点“感冒就吃西药，头痛就贴止痛药”的习惯，对中医的认知仅限于“老祖宗留下的经验”和“一些中药”。直到我偶然翻阅了《从零开始学中医：中医入门十讲》，才真正意识到这门古老医学的博大精深和她所蕴含的独特智慧。《从零开始学中医》这本书，用一种极其温和且富有逻辑的方式，将中医的理论知识拆解得细致入微。 书的开篇，并没有直接抛出“阴阳五行”这样让新手望而却步的概念，而是从大家最熟悉的“人体是个小宇宙”这个角度切入。作者用极其生动的语言，将人体比作一个精密运转的机器，而“气血津液”就是这台机器的“燃料”、“润滑剂”和“动力源”。我尤其喜欢它对“气”的解释，把它比作一种生命的原动力，没有它，身体就如同熄火的汽车，毫无生机。而“血”则像是滋养身体的“河流”，川流不息，为各个器官输送营养。 更让我着迷的是，“阴阳五行”理论的阐述。我一直以为这是某种玄妙的哲学，但这本书却把它与自然界的规律巧妙地结合起来。它用春夏秋冬的更替来类比五行的生克制化，用昼夜寒暑的交替来阐述阴阳的对立统一。作者还把这些抽象的概念与人体脏腑的功能一一对应，例如，把肝比作“木”，心比作“火”，肾比作“水”，这样一来，我们就能明白为什么中医会说“肝火旺盛”或者“肾水不足”。 在讲到“望闻问切”这中医的“四诊”时，这本书给我的感觉就像是在教我成为一个“身体侦探”。它并没有简单地告诉我们“看到白脸就是虚”，而是引导我们去观察细微之处，比如眼神的光泽、皮肤的弹性、舌苔的颜色和厚度。在“闻诊”部分，作者还特别提到了声音的重要性，比如听到患者的呼吸声粗重，或者咳嗽声低沉，都可能是疾病的信号。 “问诊”部分更是细致到令人惊叹。它不是简单的问“哪里不舒服”，而是从饮食、睡眠、大小便、情绪、生活习惯等方方面面进行深入的询问，仿佛在构建一个关于患者身体健康的全景图。我之前从未意识到，原来一个人的喜怒哀乐，竟然可以与身体的健康状况如此紧密地联系在一起。 书里对“经络”的讲解，让我对人体的认识进入了一个新的维度。它不仅仅是“中医的特色”，而是中医认识和治疗疾病的重要理论基础。作者通过清晰的图示和通俗的解释，将原本复杂的经络系统变得易于理解。他让我明白，经络是气血运行的通道，是身体能量的“高速公路”，一旦这条“高速公路”出现拥堵，就会引发各种疾病。 我还特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不是冷冰冰的药材列表，而是充满了故事性和人文关怀。作者会讲述每种药材的“前世今生”，以及它在传统医学中的应用。他还会强调“药食同源”的理念，让我们明白，很多我们日常食用的食物，本身就具有一定的药用价值。 最让我觉得惊喜的是，这本书在讲解“中医养生”的部分，非常实用和接地气。它不是教我们如何去“修炼成仙”，而是从最基本的生活习惯入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，不仅仅是一本教科书，更像是一本“生活百科全书”。它用最简单、最有趣的方式，为我们打开了中医这扇古老而神秘的大门，让我对自己的身体有了更深的了解，也对中医这门医学产生了由衷的敬意和浓厚的学习兴趣。
评分近来，我终于抽出时间，翻阅了那本一直放在书架上的《从零开始学中医：中医入门十讲》。这本书，与其说是一本入门教材，不如说是一次温柔的引导，它以一种极其人性化、循序渐进的方式，将我这个对中医一窍不通的“小白”，带入了这个充满智慧的领域。 我印象最深刻的是，作者在讲解中医最核心的“气血津液”理论时，并没有直接给出定义，而是从我们最熟悉的生活体验出发。他将“气”比作生命活动的“动力”，如同汽车的引擎，没有它，身体就无法运转；将“血”比作滋养身体的“生命之河”，川流不息，为全身各处输送营养；而“津液”则如同身体的“润滑剂”和“保护层”，维持着身体的湿润和平衡。这些比喻，让我瞬间就理解了这些概念在身体健康中的重要性。 接着，作者开始讲解“阴阳五行”这个看似神秘的理论。但他并没有把它描绘得高高在上，而是巧妙地将其与自然界的规律相联系。比如，他用昼夜的交替来阐述阴阳的对立统一，用春夏秋冬的循环以及木火土金水的相生相克来解释五行的动态变化。更绝的是，他还能将这些抽象的概念与人体的脏腑功能一一对应，例如，把肝比作“木”，心比作“火”，肾比作“水”，这样一来，我就能更直观地理解中医为什么会说“肝火旺盛”或者“肾气不足”。 在谈到“望闻问切”这中医的“四诊”时，我感觉自己仿佛成为了一名“身体侦探”。作者并没有简单地列出一些症状，而是教我们如何在生活中去观察和感受。在“望诊”部分，他不仅让我们留意面色，还引导我们观察眼神、舌苔、指甲等细节，仿佛身体的每一个细微之处，都隐藏着健康的信息。在“闻诊”部分，他还特别强调了声音的重要性，比如不同性质的咳嗽声，都能为诊断提供线索。 而“问诊”部分，更是让我看到了中医的精细和全面。它不仅仅是询问表面的不适，而是通过一系列深入的问题，去了解患者的生活习惯、饮食起居、情绪变化等方方面面。这种对个体生命的深度关怀，让我明白了中医看病，绝不是简单的对症下药，而是对患者全身心的整体考量。 书中对“经络”的讲解，更是颠覆了我以往的认知。它不再是抽象的概念，而是被描绘成人体气血运行的“高速公路”，是连接身体各个脏腑、器官、组织的“信息网络”。作者通过清晰的图示和生动的比喻，将原本复杂的经络系统变得易于理解，并且让我明白了经络一旦出现问题，就会对身体产生什么样的连锁反应。 我特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不是枯燥的药材名录，而是充满了故事性和人文关怀。作者会讲述一些经典的药方是如何被发现和使用的，以及一些我们日常食用的食物，在中医看来却有着重要的药用价值，让我深刻理解了“药食同源”的智慧。 最让我觉得实用和受用的，还是书中关于“中医养生”的章节。它并没有提供一些空泛的口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。比如，根据季节推荐的食疗方，都非常简单易行，让我觉得学到了很多可以直接应用于生活的宝贵经验。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位充满智慧的良师益友。它用最通俗易懂的语言，为我打开了中医这扇古老的大门，让我对自己的身体有了更深的了解，也对中医这门博大精深的医学产生了浓厚的兴趣和由衷的敬意。这本书无疑是我中医学习之路上的一个精彩的开端。
评分最近，我终于有机会细细品读了《从零开始学中医：中医入门十讲》。这本书，与其说是一本入门教材，不如说是一次温柔的引导，它以一种极其人性化、循序渐进的方式，将我这个对中医一窍不通的“小白”，带入了这个充满智慧的领域。 我最先被吸引的是作者的写作风格。它并没有一上来就抛出一些晦涩难懂的概念，而是像一位温和的引路人，从最基础、最容易理解的生活常识入手。比如，在讲解“气血津液”这些中医最基本构成要素时，作者并没有进行干巴巴的理论阐述，而是用非常形象的比喻来解释。他将“气”比作生命活动的“动力”，如同汽车的引擎，没有它，身体就无法运转；将“血”比作滋养身体的“生命之河”，川流不息，为全身各处输送营养；而“津液”则如同身体的“润滑剂”和“保护层”，维持着身体的湿润和平衡。这些生动的比喻，让我瞬间就理解了这些概念在身体健康中的重要性。 接着，作者以一种非常巧妙的方式，将“阴阳五行”这个看似神秘的理论，与自然界的规律和人体的生理功能巧妙地结合起来。他用昼夜的交替来阐述阴阳的对立统一，用四季的更迭和五种元素的相生相克来解释五行的动态变化。并且，他还能清晰地将这些概念与人体的脏腑一一对应，例如，把肝比作“木”，心比作“火”，肾比作“水”，这样一来，我就能更直观地理解中医为什么会说“肝火上炎”或者“肾气不足”。 在谈到“望闻问切”这中医的“四诊”时，我感觉自己仿佛成为了一名“身体侦探”。作者并没有简单地列出一些症状，而是教我们如何在生活中去观察和感受。在“望诊”部分，他不仅让我们留意面色，还引导我们观察眼神、舌苔、指甲等细节，仿佛身体的每一个细微之处，都隐藏着健康的信息。在“闻诊”部分，他还特别强调了声音的重要性，比如不同性质的咳嗽声，都能为诊断提供线索。 而“问诊”部分，更是让我看到了中医的精细和全面。它不仅仅是询问表面的不适，而是通过一系列深入的问题，去了解患者的生活习惯、饮食起居、情绪变化等方方面面。这种对个体生命的深度关怀，让我明白了中医看病，绝不是“头痛医头，脚痛医脚”，而是对患者全身心的整体考量。 书中对“经络”的讲解，更是颠覆了我以往的认知。它不再是抽象的概念，而是被描绘成人体气血运行的“高速公路”，是连接身体各个脏腑、器官、组织的“信息网络”。作者通过清晰的图示和生动的比喻，将原本复杂的经络系统变得易于理解，并且让我明白了经络一旦出现问题，就会对身体产生什么样的连锁反应。 我特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不是枯燥的药材名录，而是充满了故事性和人文关怀。作者会讲述一些经典的药方是如何被发现和使用的，以及一些我们日常食用的食物，在中医看来却有着重要的药用价值，让我深刻理解了“药食同源”的智慧。 最让我觉得实用和受用的，还是书中关于“中医养生”的章节。它并没有提供一些空泛的口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。比如，根据季节推荐的食疗方，都非常简单易行，让我觉得学到了很多可以直接应用于生活的宝贵经验。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位充满智慧的良师益友。它用最通俗易懂的语言，为我打开了中医这扇古老的大门，让我对自己的身体有了更深的了解，也对中医这门博大精深的医学产生了浓厚的兴趣和由衷的敬意。这本书无疑是我中医学习之路上的一个精彩的开端。
评分最近入手了一本叫做《从零开始学中医：中医入门十讲》的书，当时被这个名字吸引了，觉得听起来很接地气，仿佛真的能带领完全没有基础的普通人一步步走进中医的世界。拿到书后，迫不及待地翻阅。整体感觉，作者的写作风格非常注重循序渐进，没有一开始就抛出一些晦涩难懂的概念，而是从最基本、最容易理解的常识入手。比如，刚开始讲到“气血津液”的时候，并没有直接定义，而是通过一些生活中的例子来比喻，比如把气比作身体的动力，把血比作滋养万物的血液，把津液比作身体的润滑剂。这样的描述方式，让我在阅读时不会感到压力，反而有一种豁然开朗的感觉。 书里对“阴阳五行”的解释也让我印象深刻。我一直以为中医的这些概念是很玄乎的，但这本书用了很多贴近生活的比喻。比如，它会将阴阳比作昼夜、寒热、虚实，五行则通过春夏秋冬、木火土金水的相生相克来阐述，还将其与人体的脏腑功能联系起来，例如木对应肝，火对应心等等。读到这里，我才恍然大悟，原来这些看似抽象的概念，其实是我们生活中随处可见的自然规律的体现。作者还强调了“辨证论治”的重要性，解释说中医看病不是简单地对症下药，而是要根据每个人的具体情况，分析病因、病位、病性，然后才能制定出最适合的治疗方案。这一点让我觉得中医的智慧体现在它的整体观和个体化治疗上，而不是像西医那样，对同样的疾病开出相似的处方。 尤其让我赞叹的是，这本书在讲解“望闻问切”这些中医“四诊”的时候，并没有局限于理论的堆砌，而是花了大量篇幅去描述如何观察、如何倾听、如何询问。比如在讲“望诊”时，它会细致地描绘不同面色代表的可能情况，比如面色苍白可能与气血不足有关，面色红赤可能与火热上扰有关。在讲“闻诊”时，则会提及听到的声音，比如呼吸的粗细、咳嗽的声音等，都能反映出身体的状况。而“问诊”部分，更是涵盖了饮食、睡眠、大小便、情绪等方方面面，细致到让人觉得，原来身体的每一个细微之处，都可能是诊断的线索。 当我读到关于“经络”的章节时，这本书的深度和广度让我感到惊喜。我之前对经络的理解仅仅停留在“身体里有条河流”的模糊概念，但书中通过图文并茂的方式，详细介绍了主要的经络走向，以及它们与身体各个脏腑和部位的联系。更重要的是，作者并没有仅仅停留在介绍经络的“是什么”，而是深入探讨了“为什么”会有经络，以及经络在人体健康中的作用。它解释了经络是气血运行的通道，也是人体内外沟通的桥梁。 书中关于“中药”的介绍，也让我耳目一新。我一直以为中药都是一些植物，但这本书让我了解到，中药的来源非常广泛，包括植物、动物、矿物等。而且，它并不是简单地罗列药材名称，而是会介绍每种药材的性味归经、功效主治，以及一些经典的配伍。作者还强调了中药的使用需要辨证施治，不能随意服用。这让我明白了，为什么中医讲究“药食同源”，以及在传统中医体系中，药材的组合和使用是多么讲究。 让我印象深刻的是，这本书在讲述“中医养生”的部分，非常有实践指导意义。它并不是提供一些笼统的养生口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据自己的体质和季节变化来调理身体。例如，在饮食方面，会讲解不同季节适合吃什么，如何通过食物来达到阴阳平衡；在作息方面，会强调顺应自然，早睡早起，保证充足的睡眠。 此外，书中对于“常见病症的认识”部分，也做得非常出色。它并没有试图涵盖所有的疾病，而是选择了几个大家普遍关心且容易理解的病症，比如感冒、咳嗽、失眠、消化不良等，然后用中医的理论来分析这些病症的成因和中医的治疗思路。这让我觉得，中医的理论是可以与我们实际生活中遇到的健康问题紧密结合的。 这本书在讲解“中医情志”理论时，让我对情绪与健康的关系有了更深的认识。我之前只知道情绪不好会影响心情，但这本书让我明白，中医认为，过度的情志波动，比如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都会损伤人体的脏腑，进而引发疾病。作者通过举例说明，如何通过调整情绪来达到养生的目的。 读到关于“治未病”的章节时，我被中医的超前理念深深折服。书里详细阐述了“治未病”的核心思想，即在疾病发生之前就进行预防和干预，而不是等到生病了再去治疗。这让我觉得，中医的智慧不仅仅在于治疗疾病，更在于如何保持健康，预防疾病的发生。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，是一本非常适合中医初学者的读物。它以通俗易懂的语言，系统地介绍了中医的基础理论和实践方法。通过阅读这本书，我不仅对中医有了初步的认识，还学会了一些简单的中医养生方法，这让我对中医这门古老的医学产生了浓厚的兴趣，并希望能够继续深入学习。
评分最近，我怀着对中医的好奇心，入手了《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，原本以为这只是一本简单的科普读物，没想到，它却以一种极其细腻、富有逻辑且充满人文关怀的方式，为我打开了中医这扇古老而神秘的大门。 我最先被吸引的是作者的写作风格。它并没有一上来就抛出一些晦涩难懂的概念，而是像一位温和的引路人，从最基础、最容易理解的生活常识入手。比如，在讲解“气血津液”这些中医最基本构成要素时，作者并没有进行干巴巴的理论阐述，而是用非常形象的比喻来解释。他将“气”比作身体的“发动机”，是生命活动的根本动力；将“血”比作滋养身体的“生命之河”，是物质输送的基础；而“津液”则像是身体的“润滑剂”和“缓冲剂”。这些生动的比喻，让我在轻松的氛围中，就对这些概念有了初步的理解，再也不会觉得中医理论遥不可及。 接着，作者以一种非常巧妙的方式，将“阴阳五行”这个看似抽象的哲学理论，与自然界的规律和人体的生理功能巧妙地结合起来。他用昼夜寒暑的交替来阐述阴阳的对立统一，用四季的更迭和五种元素的相生相克来解释五行的动态平衡。并且，他还能清晰地将这些概念与人体的脏腑一一对应，比如把肝比作“木”，心比作“火”，肾比作“水”，这样一来，我就能更直观地理解中医在诊断疾病时，是如何运用这些理论的。 当我读到“望闻问切”这中医的“四诊”时，这本书的魅力更是显现出来。作者并没有简单地介绍这些诊法是什么，而是详细地描述了如何在实际生活中去运用它们。在“望诊”部分，他不仅教我们如何观察面色，还引导我们去留意眼神、舌苔、指甲等细节，仿佛身体的每一个角落都蕴含着健康的信息。在“闻诊”部分，作者还特别强调了声音的重要性，比如咳嗽声的粗细、呼吸的深浅，都能为诊断提供线索。 而“问诊”的部分，更是让我见识了中医的细致入微。它不是简单的询问“哪里不舒服”，而是通过一系列深入的问题，去了解患者的生活习惯、饮食起居、情绪变化等方方面面。这种全方位、立体式的了解，让我明白中医看病，绝非“头痛医头，脚痛医脚”，而是对个体生命的深刻关照。 书中对“经络”的讲解，更是让我对人体的认识进入了一个全新的维度。它不再是抽象的概念，而是被描绘成人体内气血运行的“高速公路”，是连接身体各个脏腑、器官、组织的“信息网络”。作者通过清晰的图示和生动的比喻，将原本复杂的经络系统变得易于理解，并且让我明白了经络一旦出现问题，就会对身体产生什么样的连锁反应。 我特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不是枯燥的药材名录，而是充满了故事性和人文关怀。作者会讲述一些经典的药方是如何被发现和使用的，以及一些我们日常食用的食物，在中医看来却有着重要的药用价值，让我深刻理解了“药食同源”的智慧。 最让我觉得实用和受用的，还是书中关于“中医养生”的章节。它并没有提供一些空泛的口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。比如，根据季节推荐的食疗方，都非常简单易行，让我觉得学到了很多可以直接应用于生活的宝贵经验。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位充满智慧的良师益友。它用最通俗易懂的语言，为我打开了中医这扇古老的大门，让我对自己的身体有了更深的了解，也对中医这门博大精深的医学产生了浓厚的兴趣和由衷的敬意。这本书无疑是我中医学习之路上的一个精彩的开端。
评分最近，我终于有机会细细品读了《从零开始学中医：中医入门十讲》。这本书，与其说是一本入门教材，不如说是一次温柔的引导，它以一种极其人性化、循序渐进的方式，将我这个对中医一窍不通的“小白”，带入了这个充满智慧的领域。 我最先被吸引的是作者的写作风格。它并没有一上来就抛出一些晦涩难懂的概念，而是像一位温和的引路人，从最基础、最容易理解的生活常识入手。比如，在讲解“气血津液”这些中医最基本构成要素时，作者并没有进行干巴巴的理论阐述，而是用非常形象的比喻来解释。他将“气”比作生命活动的“动力”，如同汽车的引擎，没有它，身体就无法运转；将“血”比作滋养身体的“生命之河”，川流不息，为全身各处输送营养；而“津液”则如同身体的“润滑剂”和“保护层”，维持着身体的湿润和平衡。这些生动的比喻，让我瞬间就理解了这些概念在身体健康中的重要性。 接着，作者以一种非常巧妙的方式，将“阴阳五行”这个看似神秘的理论，与自然界的规律和人体的生理功能巧妙地结合起来。他用昼夜的交替来阐述阴阳的对立统一，用四季的更迭和五种元素的相生相克来解释五行的动态变化。并且，他还能清晰地将这些概念与人体的脏腑一一对应，例如，把肝比作“木”，心比作“火”，肾比作“水”，这样一来，我就能更直观地理解中医为什么会说“肝火上炎”或者“肾气不足”。 在谈到“望闻问切”这中医的“四诊”时，我感觉自己仿佛成为了一名“身体侦探”。作者并没有简单地列出一些症状，而是教我们如何在生活中去观察和感受。在“望诊”部分，他不仅让我们留意面色，还引导我们观察眼神、舌苔、指甲等细节，仿佛身体的每一个细微之处，都隐藏着健康的信息。在“闻诊”部分，他还特别强调了声音的重要性，比如不同性质的咳嗽声，都能为诊断提供线索。 而“问诊”部分，更是让我看到了中医的精细和全面。它不仅仅是询问表面的不适，而是通过一系列深入的问题，去了解患者的生活习惯、饮食起居、情绪变化等方方面面。这种对个体生命的深度关怀，让我明白了中医看病，绝不是“头痛医头，脚痛医脚”，而是对患者全身心的整体考量。 书中对“经络”的讲解，更是颠覆了我以往的认知。它不再是抽象的概念，而是被描绘成人体气血运行的“高速公路”，是连接身体各个脏腑、器官、组织的“信息网络”。作者通过清晰的图示和生动的比喻，将原本复杂的经络系统变得易于理解，并且让我明白了经络一旦出现问题，就会对身体产生什么样的连锁反应。 我特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不是枯燥的药材名录，而是充满了故事性和人文关怀。作者会讲述一些经典的药方是如何被发现和使用的，以及一些我们日常食用的食物，在中医看来却有着重要的药用价值，让我深刻理解了“药食同源”的智慧。 最让我觉得实用和受用的，还是书中关于“中医养生”的章节。它并没有提供一些空泛的口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。比如，根据季节推荐的食疗方，都非常简单易行，让我觉得学到了很多可以直接应用于生活的宝贵经验。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位充满智慧的良师益友。它用最通俗易懂的语言，为我打开了中医这扇古老的大门，让我对自己的身体有了更深的了解，也对中医这门博大精深的医学产生了浓厚的兴趣和由衷的敬意。这本书无疑是我中医学习之路上的一个精彩的开端。
评分最近，我终于有机会细细品读了《从零开始学中医：中医入门十讲》。这本书，与其说是一本入门教材，不如说是一次温柔的引导，它以一种极其人性化、循序渐进的方式，将我这个对中医一窍不通的“小白”，带入了这个充满智慧的领域。 我最先被吸引的是作者的写作风格。它并没有一上来就抛出一些晦涩难懂的概念，而是像一位温和的引路人，从最基础、最容易理解的生活常识入手。比如，在讲解“气血津液”这些中医最基本构成要素时，作者并没有进行干巴巴的理论阐述，而是用非常形象的比喻来解释。他将“气”比作生命活动的“动力”，如同汽车的引擎，没有它，身体就无法运转；将“血”比作滋养身体的“生命之河”，川流不息，为全身各处输送营养；而“津液”则如同身体的“润滑剂”和“保护层”，维持着身体的湿润和平衡。这些生动的比喻，让我瞬间就理解了这些概念在身体健康中的重要性。 接着，作者以一种非常巧妙的方式，将“阴阳五行”这个看似神秘的理论，与自然界的规律和人体的生理功能巧妙地结合起来。他用昼夜的交替来阐述阴阳的对立统一，用四季的更迭和五种元素的相生相克来解释五行的动态变化。并且，他还能清晰地将这些概念与人体的脏腑一一对应，例如，把肝比作“木”，心比作“火”，肾比作“水”，这样一来，我就能更直观地理解中医为什么会说“肝火上炎”或者“肾气不足”。 在谈到“望闻问切”这中医的“四诊”时，我感觉自己仿佛成为了一名“身体侦探”。作者并没有简单地列出一些症状，而是教我们如何在生活中去观察和感受。在“望诊”部分，他不仅让我们留意面色，还引导我们观察眼神、舌苔、指甲等细节，仿佛身体的每一个细微之处，都隐藏着健康的信息。在“闻诊”部分，他还特别强调了声音的重要性，比如不同性质的咳嗽声，都能为诊断提供线索。 而“问诊”部分，更是让我看到了中医的精细和全面。它不仅仅是询问表面的不适，而是通过一系列深入的问题，去了解患者的生活习惯、饮食起居、情绪变化等方方面面。这种对个体生命的深度关怀，让我明白了中医看病，绝不是“头痛医头，脚痛医脚”，而是对患者全身心的整体考量。 书中对“经络”的讲解，更是颠覆了我以往的认知。它不再是抽象的概念，而是被描绘成人体气血运行的“高速公路”，是连接身体各个脏腑、器官、组织的“信息网络”。作者通过清晰的图示和生动的比喻，将原本复杂的经络系统变得易于理解，并且让我明白了经络一旦出现问题，就会对身体产生什么样的连锁反应。 我特别喜欢书中关于“中药”的介绍。它不是枯燥的药材名录，而是充满了故事性和人文关怀。作者会讲述一些经典的药方是如何被发现和使用的，以及一些我们日常食用的食物，在中医看来却有着重要的药用价值，让我深刻理解了“药食同源”的智慧。 最让我觉得实用和受用的，还是书中关于“中医养生”的章节。它并没有提供一些空泛的口号，而是从日常生活的方方面面入手，教我们如何根据不同的季节、不同的体质，来调整饮食、作息，从而达到养生保健的目的。比如，根据季节推荐的食疗方，都非常简单易行，让我觉得学到了很多可以直接应用于生活的宝贵经验。 总而言之，《从零开始学中医：中医入门十讲》这本书，不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位充满智慧的良师益友。它用最通俗易懂的语言，为我打开了中医这扇古老的大门，让我对自己的身体有了更深的了解，也对中医这门博大精深的医学产生了浓厚的兴趣和由衷的敬意。这本书无疑是我中医学习之路上的一个精彩的开端。
评分这本书带给我的启发，远不止于知识本身。在我阅读的过程中，我能够感受到作者在文字间流露出的对传统医学的尊重与热爱，以及他希望将这份宝贵的财富传递给更多人的真挚愿望。这种用心，让阅读过程变得格外温暖和有力量。 举个例子，当他谈到“望闻问切”的时候，不是生硬地列举各种症状，而是引导读者去观察生活中的细节。比如，他会让我们留意身边的人，观察他们的神色、声音，然后去思考这背后可能隐藏的健康信息。他会鼓励我们主动去倾听自己的身体，去感受身体发出的各种信号，而不是一味地忽略或忽视。这种“生活中的学习”方式，让我觉得中医离我并不遥远，而是融入在了日常的点点滴滴之中。 他还花了很篇幅去讲解“体质”的概念，并且将其与“证”区分开来。这一点对我触动很大。我之前一直以为“体质”就是一个人天生就有的“强弱”或者“胖瘦”，但这本书让我明白，体质是更深层次的，它决定了一个人对外界环境的适应能力，以及更容易患上哪种类型的疾病。他通过讲解不同的体质类型，比如阳虚、阴虚、痰湿、血瘀等等，让我认识到，原来每个人的身体都是独一无二的，因此在养生和治疗上，也需要因人而异。 书里在介绍“经络”时，让我觉得中医的视角是多么的宏大和精密。它不仅仅是把经络看作是血管或者神经，而是将其理解为人体内气血运行的“高速公路”，是连接人体各个脏腑、组织、器官的“信息网络”。作者用了很多生动的比喻，比如把经络比作电线，把气血比作电流，这样一来，我们就能更容易理解经络堵塞或者失调，会给身体带来什么样的影响。 他还特别强调了“整体观念”在中医中的重要性。这一点我真的感同身受。在我们日常生活中，常常会将身体的某个部位出现的问题，孤立地去看待。但中医却认为，人是一个有机的整体，身体的任何一个部分的异常，都可能与其他部分相互影响。比如，他会讲到，情绪上的波动，可能会导致肝气郁结，进而影响到消化系统，出现食欲不振、腹胀等症状。这种“牵一发而动全身”的思维方式，让我对人体的认识有了质的飞跃。 在谈论“中药”的时候，作者并没有把它变成一个枯燥的药典。他会分享很多关于中药的有趣故事，以及一些经典的药方是如何被发现和使用的。他还会讲解，为什么一些看起来很普通的食材，在中医看来却有着重要的药用价值。比如，他会提到生姜可以发汗解表，大枣可以补气养血，这些在我们日常饮食中再熟悉不过的食物，竟然蕴含着如此神奇的功效。 让我印象深刻的还有关于“治未病”的章节。作者在这里强调的是一种主动健康管理的理念。他鼓励我们不要等到身体出现了严重的疾病才去寻求帮助，而是要在平时就注重养生保健，通过调整饮食、作息、情志等，来预防疾病的发生。这种“防患于未然”的思维，让我觉得中医的智慧，不仅体现在治疗上，更体现在对生命本身的尊重和珍视。 书中对“食疗”的讲解，也让我觉得非常实用。作者会根据不同的季节和体质，推荐一些适合的食疗方。比如，在冬天，他会推荐一些温补的食材，如羊肉、红枣等；在夏天，则会推荐一些清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。这些建议都非常接地气，而且操作起来也很方便，让我觉得学到了很多可以直接应用到生活中的养生知识。 他还对“中医针灸”的原理进行了深入浅出的讲解。我之前一直觉得针灸很神秘，但通过这本书，我了解到针灸是通过刺激身体的特定穴位，来疏通经络、调和气血，从而达到治疗疾病的目的。作者还用了很多形象的比喻，将穴位比作身体上的“交通枢纽”，将针灸的作用比作“疏通堵塞的河流”，让我对针灸的理解更加清晰。 读完这本书，我最大的感受就是，中医不再是高深莫测的代名词，而是变成了我生活中触手可及的智慧。我开始更加关注自己的身体，更加愿意去了解自己的体质，并且尝试用中医的理念来调理自己的生活。这本书不仅仅是一本入门读物，更像是一把开启我中医学习之旅的钥匙，让我看到了一个充满智慧和魅力的世界。
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