课思工作方法书系：效率倍增的6大方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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课思课程中心 编

图书标签:

• 效率提升
• 时间管理
• 工作方法
• 职场技能
• 自我提升
• 学习方法
• 思维导图
• 目标管理
• 规划技巧
• 个人成长

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512367296

版次：1

商品编码：11618777

包装：平装

丛书名： 课思工作方法书系

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：175

正文语种：中文

内容简介

　　《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》是“课思工作方法书系”系列图书中的一本。全书详细介绍了6个可以快速提高效率的方法，即5w2H法、8P法、图解法、ABC分类法、一张纸工作法、模式法，从多个角度、多个途径全面解读效率倍增的密码。
　　《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》最大的特色是采用了情境+要点+图解的形式，图文并茂，简单务实。
　　《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》适合所有职场人士和相关培训讲师阅读，也适宜作为企事业单位的培训用书。

作者简介

　　课思课程中心，注册商标，成立于2007年，是弗布克旗下e-learning产品、高校教学辅助产品、企业培训模拟产品、职业培训模拟产品、管理微电影产品、flash产品、3D产品的开发和设计制作中心。主要致力于课程定制开发、e-learning产品、培训和教育课件开发等三大业务。

内页插图

目录

从书序
前言
第1章 5W2H法
1.1 5W2H法的使用说明
1.2 如何用5W2H法分析任务
1.3 如何用5W2H法梳理思路
1.4 如何用5W2H法制订计划
1.5 如何用5W2H法解决问题
1.6 如何用5W2H法评估方案

第2章 8P工作法
2.1 8P工作法的使用说明
2.2 如何用8P法策划高效会议
2.3 如何用8P法设计工作流程
2.4 如何用8P法应对突发事件
2.5 如何用8P法进行项目总结
2.6 如何用8P法提升个人业绩

第3章 图解法
3.1 图解法的使用说明
3.2 如何用图解法做演示
3.3 如何用图解法分析需求
3.4 如何用图解法整理信息
3.5 如何用图解法说明意图
3.6 如何用图解法思考对策
3.7 如何用图解法做工作陈述

第4章 ABC分类法
4.1 ABC分类法的使用说明
4.2 如何用ABC分类法给任务排序
4.3 如何用ABC分类法优化配置资源
4.4 如何用ABC分类法提取有用信息
4.5 如何用ABC分类法争取更多时间
4.6 如何用ABC分类法建立人际关系网

第5章 一张纸工作法
5.1 一张纸工作法的使用说明
5.2 如何用一张纸做周计划
5.3 如何用一张纸分解任务
5.4 如何用一张纸控进度
5.5 如何用一张纸做总结
5.6 如何用一张纸做汇报
5.7 如何用一张纸安排会议
5.8 如何用一张纸记录重点
5.9 如何用一张纸出创意
5.1 0如何用一张纸做自我介绍
5.1 1如何用一张纸交接工作

第6章 模式法
6.1 模式法的使用说明
6.2 如何用模式法整理文件
6.3 如何用模式法强化行为
6.4 如何用模式法引导思维路径
6.5 如何用模式法加快任务进度
6.6 如何用模式法快速解决问题
6.7 如何用模式法减少沟通成本
6.8 如何用模式法避免团队冲突

前言/序言

课思工作方法书系：效率倍增的6大方法 摆脱低效陷阱，解锁你的潜能，让每一分钟都价值连城！ 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被繁杂的工作任务淹没，效率低下成为束缚我们前进的无形枷锁。你是否也曾陷入这样的困境： 任务堆积如山，却不知从何下手？ 计划赶不上变化，一天下来，忙忙碌碌却感觉一事无成。 注意力难以集中，容易分心？ 社交媒体、突发邮件、同事打断，让你时刻处于“救火”状态，无法深入思考。 时间管理混乱，总觉得时间不够用？ 拖延症缠身，重要的事项被一再搁置，紧要关头才开始仓促应付。 工作方法陈旧，效率停滞不前？ 固守旧习，错失了许多能大幅提升效率的新工具和新思路。 缺乏清晰的目标，行动漫无目的？ 忙于琐事，却忘记了自己真正想要达成的目标，如同无头苍蝇般乱撞。 身心疲惫，精力透支？ 高强度的工作和低效率的循环，让你的身体和精神都亮起了红灯。 如果你对以上任何一个问题感同身受，那么 《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》 将是你突破瓶颈、重塑工作模式的终极指南。本书并非空泛的理论说教，而是基于大量实践经验和科学研究，提炼出切实可行、能够即学即用的6大核心方法，帮助你系统性地提升工作效率，实现事半功倍。 本书将为你揭示： 第一章：精准定位，目标驱动——让你的努力永远在正确的轨道上 为什么“想到”不如“做到”，而“做到”更要“做到对”？ 深入剖析目标设定的重要性，以及模糊目标如何导致无效劳动。 SMART原则的进阶应用： 不仅仅是设定可衡量、可达成，更要学会如何将长期愿景拆解成可执行的短期目标，确保每一步都朝着最终方向迈进。 “OKR”与“KPI”的灵活搭配： 学习如何在个人工作和团队协作中，巧妙运用不同的目标管理工具，最大化成果。 如何识别并排除“伪工作”： 区分真正有价值的任务和那些看似忙碌却产出甚微的活动，将精力聚焦于核心。 可视化目标追踪： 掌握利用工具和图表，清晰展现目标进度，保持动力，及时调整策略。 情景化目标设定： 学习根据不同项目、不同阶段，动态调整目标，确保始终与时俱进。 第二章：时间掌控，颗粒归仓——将每一分每一秒都变成你的资产 告别“时间黑洞”，找回失落的时间： 揭示导致时间流失的隐秘角落，学习识别和堵塞时间漏洞。 “番茄工作法”的精髓与变通： 不只是简单的25分钟工作，而是学会如何利用专注时间块，最大化深度工作效果。 “时间块”规划法： 学习如何将一天的时间划分成明确的任务区块，提前预定好每段时间要做的事情，减少决策疲劳。 优先级排序的艺术： 掌握“艾森豪威尔矩阵”等经典工具，区分重要和紧急，将精力优先投入到最有价值的任务上。 如何应对突发事件和干扰： 建立一套有效的应对机制，在不打乱整体计划的前提下，优雅地处理意外情况。 “反思与复盘”机制： 学习如何在一天结束时，快速回顾工作，总结经验，为第二天的高效做好准备。 第三章：精力管理，高效续航——让你的身心保持最佳工作状态 “精力”才是真正的生产力： 认识到精力比时间更宝贵，学习如何科学地分配和补充你的能量。 识别你的“精力高峰期”： 了解并利用自己一天中精力最充沛的时间段，安排最需要专注力的任务。 科学的休息与恢复： 学习如何通过短暂的休息、运动、冥想等方式，快速恢复精力，避免过度疲劳。 “工作与生活的边界”： 建立健康的工作习惯，避免工作侵占个人时间，维持身心平衡，提升长期效率。 应对“信息过载”的策略： 学习如何过滤无效信息，保护大脑，减少不必要的精神消耗。 “情绪管理”与工作效率： 了解负面情绪如何影响工作表现，学习积极的情绪调节技巧，保持稳定高效。 第四章：深度工作，专注的力量——在信息洪流中成就非凡 “深度工作”的定义与价值： 为什么在信息爆炸的时代，拥有深度工作的能力是稀缺且珍贵的。 打造“无干扰”的工作环境： 学习如何物理和心理上排除干扰，创造属于自己的专注空间。 “专注力训练”的实用技巧： 掌握一些简单易行的练习，提升你的集中注意力的能力。 一次只做一件事的魔力： 拒绝多任务处理的假象，拥抱单任务的深度投入，产出更高质量的工作成果。 如何对抗“分心诱惑”： 识别并战胜社交媒体、邮件通知等潜意识的干扰源。 “心流”状态的触发与维持： 学习如何进入并保持高效的“心流”状态，让工作过程充满乐趣和成就感。 第五章：流程优化，系统思维——让你的工作流程化繁为简 “流程”是效率的基石： 理解优化的工作流程如何帮助你减少重复劳动，降低出错率。 “标准化”与“自动化”的智慧： 学习如何识别可以标准化的步骤，以及如何利用工具实现自动化，解放双手。 “精益思维”在工作中的应用： 持续改进，去除浪费，让工作流程更顺畅、更高效。 “系统性思考”： 不仅关注单个任务，更要从全局出发，优化整个工作体系。 “模板化”与“清单化”的强大威力： 掌握如何创建可复用的模板和详细的检查清单，减少思考和记忆的负担。 “定期审视与迭代”： 学习如何持续地评估和优化你的工作流程，使其始终保持最佳状态。 第六章：工具赋能，效率飞跃——驾驭现代科技，让工作更智能 选对工具，事半功倍： 认识到合适的工具是提升效率的关键，但要避免“工具控”陷阱。 “任务管理”工具的精选与运用： 从Trello到Asana，从Todoist到Notion，选择适合你的任务管理平台，并学会高效利用。 “笔记与知识管理”系统： 构建属于自己的第二大脑，高效记录、整理和检索信息。 “沟通协作”工具的策略： 掌握Slack、Teams等沟通工具的使用技巧，提升团队协作效率，减少无效沟通。 “时间追踪”与“项目管理”软件： 利用数据分析，了解你的工作习惯，优化项目进度。 “人工智能助手”的潜力： 探索AI工具在内容创作、信息搜索、数据分析等方面的应用，解锁新的效率维度。 《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》适合谁？ 渴望提升工作效率的职场人士： 无论你是初入职场的菜鸟，还是经验丰富的管理者，都能从中找到提升自己的方法。 希望告别拖延，掌控时间的学生： 学习更科学的学习和生活方法，应对学业压力。 追求自我提升，想要实现更多价值的自由职业者： 打造高效工作模式，拓展事业边界。 任何对“如何做得更好”充满好奇心的人： 本书将为你打开一扇通往更高效、更充实生活的大门。 本书的独特之处： 实战性强： 提出的方法均经过大量实践检验，案例丰富，可操作性极高。 系统性强： 6大方法环环相扣，构成一套完整的效率提升体系，让你不再零散学习。 易于理解： 语言通俗易懂，避免艰涩的理论术语，图文并茂，便于吸收。 持续更新： 随着科技和工作方式的发展，本书的内容将持续更新，为你提供最新的效率解决方案。 别再让低效吞噬你的梦想和时间！ 现在就行动，翻开《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》，开始你的效率革命，解锁你的无限潜能，过上更从容、更高效、更有成就感的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》真是让我眼前一亮！我一直觉得自己是个挺努力的人，每天忙忙碌碌，但总觉得效率不高，事情堆积如山，自己却疲惫不堪。读了这本书，我才恍然大悟，原来我一直都在用“蛮力”而不是“巧劲”。书中的方法，虽然听起来并不复杂，但却有着强大的颠覆性。比如，书中提到的“番茄工作法”，我之前尝试过，但总觉得坚持不下来，总会被各种琐事打断。这次，我按照书中更细致的指导，比如在番茄钟开始前就排除干扰，并在番茄钟结束后立刻进行短暂的休息和反思，感觉效果完全不一样了。我发现，即使是短短的25分钟，集中精力去做一件事情，也能完成惊人的工作量，而且大脑的疲劳感也大大减轻。更重要的是，这种小小的成功积累，让我对完成任务充满了信心。另外，“GTD（Getting Things Done）”这个概念我以前也接触过，但总是理解得皮毛，执行起来更是混乱。这本书把GTD的步骤拆解得非常清晰，从收集、处理、组织到回顾和执行，每一步都有具体的案例和操作指南，我终于明白了如何将大脑中的“待办事项”转化为清晰可行的行动计划，而不是让它们成为无休止的焦虑源。我最喜欢的是书中关于“四象限法则”的讲解，它让我认识到，很多时候我们把时间和精力都花在了“重要但不紧急”的事情上，而这些事情往往才是真正能够带来长期价值的。通过这本书，我学会了如何区分优先级，如何有意识地为重要的事情腾出时间，而不是被紧急但并非重要的事情牵着鼻子走。这本书真的不是那种看了就忘的鸡汤文，而是实实在在的行动指南，让我看到了效率提升的曙光。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的效率提升，是建立在清晰的思维和合理的规划之上的，而不是一味的“卷”。《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》恰好满足了我对这类书籍的所有期待。这本书给我最大的感触是，它并没有将“方法”孤立开来，而是将它们有机地串联起来，形成了一个完整的体系。我尤其欣赏书中关于“优先级判断”的详细阐述。我以前常常陷入“看起来都很重要”的陷阱，不知道该先做什么，后做什么。这本书提供了一个非常实用的框架，让我学会了从“价值”和“紧急性”两个维度去评估任务，从而更理性地做出决策。它让我明白，并不是所有的事情都需要立即处理，也不是所有的事情都需要我自己来做。我开始尝试用这种框架来审视我的工作和生活中的各种待办事项，结果发现，很多我曾经觉得“必须马上做”的事情，其实并没有那么紧迫，甚至可以被暂时搁置或者完全忽略。更让我感到惊喜的是，这本书还提供了一些关于“习惯养成”的技巧。它并不是简单地告诉你“要养成好习惯”，而是深入分析了习惯形成的心理机制，并提供了一系列可操作的策略，例如“微习惯”、“习惯叠加”等。我一直想培养一些有助于提高效率的习惯，比如定期阅读、锻炼身体等，但总是难以坚持。在读了这本书后，我才明白，原来我之前的尝试方式存在误区。我开始从小处着手，将大的目标分解成一个个微小的、易于执行的习惯，并且将它们与已有的习惯联系起来，例如在刷牙后阅读五分钟。这种循序渐进的方式，让我更容易看到进步，也更容易坚持下去。这本书不仅仅是在教授方法，更是在帮助我重塑思维，建立一个能够持续高效运转的系统。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能让工作和生活变得井井有条的书籍情有独钟，而《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》绝对是其中的佼佼者。这本书的独特之处在于，它并非空谈理论，而是提供了一套切实可行、且相互关联的方法论。我尤其被书中关于“时间块规划”的部分深深吸引。以往，我总是习惯性地将一天的工作排满，结果往往是计划赶不上变化，越是想挤时间，越是觉得时间不够用。然而，这本书提出了“时间块”的概念，就是将一天的时间划分成一个个固定的、有主题的“块”，例如“上午9-10点，专注写作”、“下午2-3点，处理邮件”。这样做的好处是，它迫使我必须思考每段时间最适合做什么，并且在进入下一个时间块时，大脑能够快速切换状态。最让我惊喜的是，当一个时间块的任务没有完成时，我不会陷入恐慌，而是知道可以在下一个类似的时间块或者特定的“缓冲时间块”里继续处理，这大大减轻了我的焦虑感，也让我更能接受计划的灵活性。此外，书中关于“精力管理”的章节也让我受益匪浅。我以前只知道要管理时间，却忽视了自身精力的波动。这本书提醒我，在精力最充沛的时候去做最需要思考和创造力的工作，而在精力较低的时候，则可以处理一些例行性的事务。这一点非常实用，让我开始重新审视自己的工作节奏，并尝试根据自己的精力曲线来安排日程，效果比以往单纯地“挤时间”要好太多了。这本书就像一个高明的教练，不仅指出了我可能存在的效率瓶颈，还给了我一套完整的训练计划，让我能够一步步地提升自己的表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太对我的胃口了！我是一个喜欢琢磨事情的人，但又常常因为找不到一个好的切入点而陷入困境。《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》就像一把钥匙，为我打开了通往更高效工作方式的大门。让我印象深刻的是书中关于“任务分解”的技巧。我过去经常面临那种庞大、复杂、看起来无从下手的工作，常常会因此而感到畏惧，甚至产生拖延。这本书提供了一种非常系统化的方法，就是将一个大任务分解成一系列小到几乎可以忽略不计的子任务，然后逐个击破。它不仅教会我如何分解，更重要的是，它强调了在分解的过程中，要明确每个子任务的目标和交付成果，这样即使在执行过程中遇到困难，也能迅速找到症结所在。我曾经有一个非常耗时且充满挑战的项目，用这本书的方法分解后，感觉像是变魔术一样，原来那么吓人的目标，一下子变得清晰可行。我按照分解出来的清单，每天完成几个小任务，看着进度条一点点向前推移，那种成就感是巨大的。而且，书中关于“复盘”的指导也让我受益匪浅。很多时候，我们只是埋头苦干，却很少停下来思考“为什么这样做有效”或者“哪些地方可以改进”。这本书的复盘方法，让我学会了在完成一项任务后，去分析整个过程，找出成功经验和不足之处，然后将这些经验应用到下一次工作中。这种持续学习和优化的过程，才是真正实现效率倍增的关键。这本书不仅仅是关于方法，更是关于一种持续进步的心态。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对效率提升类书籍有些“免疫”的人，感觉很多书都讲得似是而非，看了也无从下手。但《课思工作方法书系：效率倍增的6大方法》却给了我一个惊喜。它最吸引我的地方在于，书中并没有提供一些“速成”的秘籍，而是循序渐进地引导读者去理解效率的本质，并提供了一套可以深度应用的工具箱。我特别喜欢书中关于“环境优化”的章节。我之前总是觉得，只要我意志力够强，就能在任何环境下高效工作。但这本书让我意识到，外部环境对效率的影响远比我想象的要大。它详细讲解了如何通过整理工作空间、减少信息干扰、甚至利用音乐和光线来创造一个更有利于专注的环境。当我开始按照书中的建议，清理我的办公桌，关闭不必要的网页通知，并且尝试在某个固定的时间段播放一些纯音乐时，我惊讶地发现，我确实能够更长时间地保持专注，并且工作时的心情也变得更好了。另外，书中关于“授权与协作”的部分，也给了我很大的启发。作为团队的一员，我常常觉得很多事情都得亲力亲为才能放心。但这本书让我明白，有效的授权和清晰的沟通，不仅能让我从繁杂的事务中解脱出来，更能激发团队成员的潜力，从而实现整体效率的提升。它教我如何清晰地分配任务，如何提供必要的支持，以及如何建立一个能够相互信任、高效协作的团队氛围。这本书让我看到了，效率的提升并非孤军奋战，而是一个系统性的工程，需要从个人到团队，从内部到外部进行全方位的优化。

评分☆☆☆☆☆

200减100买了挺多的，慢慢看，

评分☆☆☆☆☆

正品，不错不错，很满意

评分☆☆☆☆☆

还可以吧还可以吧还可以吧还可以吧

评分☆☆☆☆☆

不错的，值得分享，好好学习天天向上...

评分☆☆☆☆☆

200减100买了挺多的，慢慢看，

评分☆☆☆☆☆

给力！不废话，很实用。确实不错的一本工具书

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

喜欢阅读，喜欢学习，利于工作，助于自己。

评分☆☆☆☆☆

喜欢阅读，喜欢学习，利于工作，助于自己。