![愤怒，爱的另一面 [Anger:Handling a Powerful Emotion in a Healthy Way]](https://pic.tinynews.org/11620328/54b60684N2bfac98b.jpg)
具体描述
编辑推荐
人人都会生气，但是绝大多数人不知如何正确地表达愤怒，更不会正确地处理愤怒。阅读《愤怒，爱的另一面》，你能学会如何“化干戈为玉帛”，更好地与人沟通，改善自己的人际关系。《愤怒，爱的另一面》将帮助读者：
如何正确看待愤怒；如何辨别“坏”的愤怒和“好”的愤怒；
如何以愤怒为动力，寻求积极的改变；
如何释放长久积压的怨气；
如何教导孩子处理愤怒。
内容简介
学会理性应对愤怒是迈向成熟的一个飞跃。有很多问题都是由于被误解的和未妥善处理的愤怒造成的。有什么正当的表达愤怒的方式吗？《圣经》对此有何教导呢？愤怒也是件“好”事吗？
情感大师盖瑞·查普曼博士用专业的人类学知识和多年的辅导经验，帮助读者正确认识愤怒，学会怎样应对自己或其他人的愤怒，将自己的愤怒顺服在基督的主权下，从圣洁的上帝那里学习到愤怒的起源及其目的，修复与他人的关系，实现上帝在你身上的美好旨意。
作者简介
盖瑞·查普曼博士（Dr. Gary Chapman），是《纽约时报》百万畅销书作者，享誉全球的婚恋辅导专家，具有丰富的辅导经验和专业的技巧指导，他的讲座和书籍改变了无数人的家庭生活。
他的代表作《爱的五种语言》曾长时间高居《纽约时报》畅销书排行榜榜首，全球热销400多万册。此外，他还著有《道歉的五种语言》、《愤怒，爱的另一面》、《爱语暖心田》等书籍。这些作品被翻译成数十种语言，畅销全球。
目前，查普曼博士担任美国婚姻与家庭机构总裁。他主持的广播节目《成长的婚姻》在100多家电台播出。无数人的家庭生活。
目录
引 言 我们这个愤怒的世界
第一章 愤怒从何而来
第二章 愤怒的益处
第三章 正当的愤怒
第四章 扭曲的愤怒
第五章 如何应对“坏愤怒”
第六章 乱发脾气与压抑愤怒
第七章 积压多年的愤怒
第八章 不如原谅吧
第九章 当你对配偶感到愤怒时
第十章 帮助孩子处理愤怒
第十一章 当你对上帝感到愤怒时
第十二章 “我生我自己的气！”
第十三章 当你面对发怒的人
后记/致谢/讨论指南
精彩书摘
六步策略——节选自《第九章当你对配偶感到愤怒时》
第六，彼此达成一致，要相互倾诉爱意。处理完愤怒之后，要相互倾诉爱意，这么做就等于你告诉对方：“我不会让这件事把我们分开的。”作为夫妇，要告诉对方这件事已经结束了，我们从中学到了经验，今后仍要继续一起生活。
如果一方确实犯了错，对另一方不友好、不关爱或不公平了，那他就要认罪悔改，而另一方则要原谅他，这样，问题才能得到解决，怒气才能平息。愤怒的目的本来是崇高的，是要让我们对自己的行为负责，如果双方都这么做了，那么目的也就达到了。
对于扭曲的愤怒而言，引起愤怒的原因只是你的感觉——你感觉自己受了委屈。但事实证明其实是你误会了，只要你肯听对方解释，把事情搞清楚，问题就容易解决了。不知道愤怒有正当和扭曲之分的人，往往认为自己的愤怒都是正当的，别人的做法总是错误的。这样的态度不仅不能有效处理你的愤怒，反而还会激起配偶的愤怒，因为他知道是你误会了，你生气是没有道理的。你如果一味坚持自己是对的，更会激起配偶的愤怒，那可就是一波未平，一波又起了。
有个道理很好理解：婚姻生活一天天地过，没有得到解决的愤怒就像雪球一样越滚越大，从而使问题变得越来越复杂。对于美满婚姻而言，没有几件事比理智应对愤怒更重要的了。
我相信，如果夫妇们能切切实实地按照这六条原则去做，就能够越来越好地控制愤怒。婚姻不应被失控的愤怒葬送，所以，基督徒一定要按照自己的实际情况，不断学习如何积极地处理愤怒。如今，愤怒已经成为影响基督徒婚姻的一个大问题，我真心希望这本书能帮助千千万万对夫妇们解决好这个问题。如果你是已婚人士，我敦促你赶快按照这六条原则来处理自己的愤怒，今天就开始去实践吧。
教导孩子生气之道——节选自《第十章帮助孩子处理愤怒》
孩子生气时，父母可以引导他们如何处理令他们生气的事情。父母应该意识到，如果不教导，孩子是不会以成熟的方式去应对愤怒的。处理愤怒与系鞋带、写完整的句子、骑自行车一样，也是要通过教育才能学会的。
孩子表达愤怒的方式只有两个：一是通过言语，一是通过行为。这两种方式都有积极和消极之分。就行为而言，孩子可以推搡、击打、扔东西、揪头发或者用头撞墙——当然，这些行为都是消极的。另一方面，他们也可以离开房间、高声数数或者到外面去走走——这些都是应对愤怒的比较成熟的方法，能让孩子冷静下来，以更有建设性的方式去处理愤怒。
至于言语方面，孩子可以喊叫、嚷闹、谴责、说脏话、骂人——这些方式都是非常有害的。另一方面，非常成熟的孩子会向父母承认自己很生气，希望有机会能跟父母谈谈——这就是非常积极的处理方式。父母的任务是要引领孩子朝着积极处理愤怒的目标迈进。
如果你的孩子在处理愤怒时用了一些消极的行为，例如推搡、扔东西等，你要首先关注他的愤怒，然后再讨论他的行为。你可以这样说：“很明显，你很生气，我想听听是什么事把你烦成这样了；如果你老是，我们怎么交谈呢？我们出去走走，好好谈谈，怎么样？”你这样说，既让孩子知道你很关注他的愤怒，又表达了想跟他交谈的愿望，同时，语气和缓却又坚定地说明，他只有停止那些破坏性的行为，你才会跟他交谈。
很多时候，父母会被孩子的行为惹火，从而会做出同样有害的事情来，最终双方都很懊恼，然而当初使孩子生气的问题丝毫没有得到解决。很明显，关于如何处理愤怒，父母和孩子都有很多要学习的。我并不想说我的建议是很容易做到的。对于从未学习过如何控制愤怒的父母来说，我所建议的方法令他们觉得不可思议；但我还是想请你考虑一下：
l孩子毕竟是孩子，他们还不成熟，还在不断地成长。所以，孩子处理愤怒的方式自然也还没有成熟。
l父母比孩子年纪大，经历的事情多，应该比孩子更成熟些。如果我们自己在处理愤怒的问题上还不成熟，让我们至少承认这是我们的问题，而不是孩子的问题吧。
这并不意味着父母要对孩子百依百顺。孩子的愤怒通常是扭曲的，也就是说，他们感觉自己受了委屈，而事实并非真的如此。也许，父母解释一下就没事了。重要的是，孩子能感到你真的很关心他，你的行为能反映出你是真心爱他。
每当孩子感到愤怒时都是一次机会，可以让父母引导孩子走出愤怒，教导他们如何处理问题。这样每经历一次，孩子在表达愤怒方面就会更成熟一些。既然父母愿意耐心地倾听，孩子也就没必要大吵大闹了，因为他知道父母会听他诉说的。在教导孩子学习如何处理愤怒的过程中，父母的引导是极为重要的。
……
用户评价
最近几年，我一直在反思自己对待情绪的方式，尤其是那些强烈的情绪，比如愤怒。我常常觉得，人们似乎都不太愿意公开谈论愤怒，因为它总是被贴上“负面”、“失控”、“可怕”的标签。但是，我总觉得，这种回避的态度，并不能真正解决问题，反而可能让情绪堆积，最终爆发。所以，当我看到这本书的标题——“愤怒，爱的另一面”——时，我感到了一种莫名的吸引力。它提供了一个非常独特的视角，将愤怒与爱联系起来，暗示着它们之间并非完全对立，而是有着某种深刻的关联。这让我好奇，书中是否会探讨愤怒是如何产生的，它背后隐藏着哪些更深层次的需求和动机？更重要的是，我希望能在这本书中找到一些实用的方法，让我能够更好地理解和管理自己的愤怒，而不是被它所控制。我希望它能够教会我如何识别愤怒的信号，如何在情绪爆发的时刻保持冷静，并以一种更加成熟、更加有建设性的方式来表达和处理愤怒，最终达到一种更健康、更和谐的情绪状态，也让我在人际关系中，能够与他人建立更深刻、更真诚的连接。
评分我最近一直在寻找能帮助我更好地理解和管理自己情绪的书籍，偶然间发现了这本书。书的封面设计就很吸引我，那种深邃的蓝色调，搭配上一个略带张力的字体，似乎预示着这本书将要探讨的不仅仅是表面的平静，而是内心深处那些汹涌的情感。我一直觉得，人们似乎不太愿意谈论“愤怒”，仿佛它是一种需要被压抑和隐藏的负面能量。但这本书的标题——“愤怒，爱的另一面”——却让我眼前一亮。这是一种多么独特的视角！它并没有将愤怒描绘成洪水猛兽，而是将其置于与爱并列的平等位置，暗示着它们之间存在着某种深刻的、甚至是相互依存的关系。这让我产生了一种强烈的共鸣，因为我常常在经历过强烈的情绪波动后，反而能更深刻地体会到那些看似矛盾的情感。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我一直以来对“愤怒”这个概念的模糊认知。我非常期待它能为我提供一套全新的视角，让我不再害怕愤怒，而是能够以一种更健康、更具建设性的方式去面对它。我希望它能教会我如何识别愤怒的根源，如何将它转化为积极的力量，而不是任其吞噬自己，或者伤害到我所爱的人。这本书的出现，对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更像是一次自我探索的旅程的开端。
评分说实话，我一直是个容易激动的人，尤其是在遇到不顺心的事情时，情绪很容易就失控了。虽然我知道这不好，但却很难真正地改变。我尝试过很多方法，比如深呼吸、冥想，但效果都不是很理想。这本书的出现，真的给了我很大的启发。它并没有直接告诉我“不要生气”，而是深入地探讨了愤怒产生的根源，以及它对我们生活的影响。我喜欢它那种温和但又不失力量的语言，能够让我静下心来，认真思考自己的情绪。我尤其对书中提到的“愤怒的能量转换”这一概念印象深刻。我一直以为愤怒就是破坏性的，但这本书却告诉我，愤怒本身是一种能量，如果能够 properly channel，它可以转化为强大的动力。这让我看到了新的可能性，让我不再觉得愤怒是无法克服的障碍，而是可以被引导和利用的资源。我迫不及待地想在书中学习更多关于如何识别和管理自己愤怒的技巧，以及如何利用这种能量来改善自己的人际关系和生活状态。这本书不仅仅是关于如何“处理”愤怒，更是关于如何“理解”愤怒，以及如何通过理解愤怒，来更好地理解自己，甚至更好地去爱。
评分我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，尤其关注那些能够帮助我理解和改善人际关系的书籍。这本书的标题“愤怒，爱的另一面”深深地吸引了我。在我看来，很多时候，我们之所以会感到愤怒，恰恰是因为我们在乎，因为我们在乎对方，在乎这段关系，所以当出现误解、伤害或者不被尊重的时候，愤怒就会冒出来。这种视角让我觉得这本书的作者非常具有洞察力，她没有把愤怒简单地看作是一种负面情绪，而是将其与更深层的情感联系起来。这让我非常好奇，书中将会如何阐述愤怒与爱之间复杂的辩证关系，又会提供哪些具体的方法，来帮助读者在愤怒爆发时，能够保持理智，做出更明智的选择，而不是让情绪主导一切，最终伤害到自己和他人。我希望这本书能够提供一些实用的工具和技巧，让我能够更好地理解自己的愤怒，也更能理解他人的愤怒，从而在人际交往中，建立更健康、更和谐的关系。阅读这本书，对我来说，不仅仅是为了学习如何控制愤怒，更是为了能够拥抱更完整的自己，理解更深层的人性。
评分我一直在寻找能够帮助我理解情绪，尤其是负面情绪的书籍，因为我发现我的情绪波动对我自己的生活和工作都造成了一些困扰。这本书的标题，特别是“愤怒，爱的另一面”，立刻引起了我的注意。这让我意识到，愤怒并非全然是负面的，它或许有其存在的意义和价值。这是一种全新的思考方式，与我以往对愤怒的认知截然不同。我一直以为，愤怒就意味着失控和破坏，但这个标题却暗示了另一种可能性，那就是愤怒也可以是积极的，甚至是与爱紧密相关的。这让我非常期待书中能够提供的见解，它是否能够帮助我摆脱对愤怒的恐惧，学习如何以一种更健康、更建设性的方式来处理它？我希望能在这本书中找到切实可行的方法，让我能够更好地理解愤怒的信号，探寻愤怒背后的真实需求，并将其转化为一种积极的力量，去解决问题，去改善现状，甚至去加深与他人的情感连接。我希望这本书能像一位循循善诱的导师，引导我走出情绪的迷宫，发现隐藏在愤怒背后的更深刻的爱与理解。
评分还没看！
评分这本书非常值得阅读
评分不想评价
评分再买
评分再买
评分不想评价
评分更好金晶空白笔记本不回家
评分情感大师盖瑞·查普曼博士用专业的人类学知识和多年的辅导经验，帮助读者正确认识愤怒，学会怎样应对自己或其他人的愤怒，将自己的愤怒顺服在基督的主权下，从圣洁的上帝那里学习到愤怒的起源及其目的，修复与他人的关系，实现上帝在你身上的美好旨意。
评分这本书超级好 超级喜欢
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