![憤怒，愛的另一麵 [Anger:Handling a Powerful Emotion in a Healthy Way]](https://pic.tinynews.org/11620328/54b60684N2bfac98b.jpg)
具體描述
編輯推薦
人人都會生氣，但是絕大多數人不知如何正確地錶達憤怒，更不會正確地處理憤怒。閱讀《憤怒，愛的另一麵》，你能學會如何“化乾戈為玉帛”，更好地與人溝通，改善自己的人際關係。《憤怒，愛的另一麵》將幫助讀者：
如何正確看待憤怒；如何辨彆“壞”的憤怒和“好”的憤怒；
如何以憤怒為動力，尋求積極的改變；
如何釋放長久積壓的怨氣；
如何教導孩子處理憤怒。
內容簡介
學會理性應對憤怒是邁嚮成熟的一個飛躍。有很多問題都是由於被誤解的和未妥善處理的憤怒造成的。有什麼正當的錶達憤怒的方式嗎？《聖經》對此有何教導呢？憤怒也是件“好”事嗎？
情感大師蓋瑞·查普曼博士用專業的人類學知識和多年的輔導經驗，幫助讀者正確認識憤怒，學會怎樣應對自己或其他人的憤怒，將自己的憤怒順服在基督的主權下，從聖潔的上帝那裏學習到憤怒的起源及其目的，修復與他人的關係，實現上帝在你身上的美好旨意。
作者簡介
蓋瑞·查普曼博士（Dr. Gary Chapman），是《紐約時報》百萬暢銷書作者，享譽全球的婚戀輔導專傢，具有豐富的輔導經驗和專業的技巧指導，他的講座和書籍改變瞭無數人的傢庭生活。
他的代錶作《愛的五種語言》曾長時間高居《紐約時報》暢銷書排行榜榜首，全球熱銷400多萬冊。此外，他還著有《道歉的五種語言》、《憤怒，愛的另一麵》、《愛語暖心田》等書籍。這些作品被翻譯成數十種語言，暢銷全球。
目前，查普曼博士擔任美國婚姻與傢庭機構總裁。他主持的廣播節目《成長的婚姻》在100多傢電颱播齣。無數人的傢庭生活。
目錄
引 言 我們這個憤怒的世界
第一章 憤怒從何而來
第二章 憤怒的益處
第三章 正當的憤怒
第四章 扭麯的憤怒
第五章 如何應對“壞憤怒”
第六章 亂發脾氣與壓抑憤怒
第七章 積壓多年的憤怒
第八章 不如原諒吧
第九章 當你對配偶感到憤怒時
第十章 幫助孩子處理憤怒
第十一章 當你對上帝感到憤怒時
第十二章 “我生我自己的氣！”
第十三章 當你麵對發怒的人
後記/緻謝/討論指南
精彩書摘
六步策略——節選自《第九章當你對配偶感到憤怒時》
第六，彼此達成一緻，要相互傾訴愛意。處理完憤怒之後，要相互傾訴愛意，這麼做就等於你告訴對方：“我不會讓這件事把我們分開的。”作為夫婦，要告訴對方這件事已經結束瞭，我們從中學到瞭經驗，今後仍要繼續一起生活。
如果一方確實犯瞭錯，對另一方不友好、不關愛或不公平瞭，那他就要認罪悔改，而另一方則要原諒他，這樣，問題纔能得到解決，怒氣纔能平息。憤怒的目的本來是崇高的，是要讓我們對自己的行為負責，如果雙方都這麼做瞭，那麼目的也就達到瞭。
對於扭麯的憤怒而言，引起憤怒的原因隻是你的感覺——你感覺自己受瞭委屈。但事實證明其實是你誤會瞭，隻要你肯聽對方解釋，把事情搞清楚，問題就容易解決瞭。不知道憤怒有正當和扭麯之分的人，往往認為自己的憤怒都是正當的，彆人的做法總是錯誤的。這樣的態度不僅不能有效處理你的憤怒，反而還會激起配偶的憤怒，因為他知道是你誤會瞭，你生氣是沒有道理的。你如果一味堅持自己是對的，更會激起配偶的憤怒，那可就是一波未平，一波又起瞭。
有個道理很好理解：婚姻生活一天天地過，沒有得到解決的憤怒就像雪球一樣越滾越大，從而使問題變得越來越復雜。對於美滿婚姻而言，沒有幾件事比理智應對憤怒更重要的瞭。
我相信，如果夫婦們能切切實實地按照這六條原則去做，就能夠越來越好地控製憤怒。婚姻不應被失控的憤怒葬送，所以，基督徒一定要按照自己的實際情況，不斷學習如何積極地處理憤怒。如今，憤怒已經成為影響基督徒婚姻的一個大問題，我真心希望這本書能幫助韆韆萬萬對夫婦們解決好這個問題。如果你是已婚人士，我敦促你趕快按照這六條原則來處理自己的憤怒，今天就開始去實踐吧。
教導孩子生氣之道——節選自《第十章幫助孩子處理憤怒》
孩子生氣時，父母可以引導他們如何處理令他們生氣的事情。父母應該意識到，如果不教導，孩子是不會以成熟的方式去應對憤怒的。處理憤怒與係鞋帶、寫完整的句子、騎自行車一樣，也是要通過教育纔能學會的。
孩子錶達憤怒的方式隻有兩個：一是通過言語，一是通過行為。這兩種方式都有積極和消極之分。就行為而言，孩子可以推搡、擊打、扔東西、揪頭發或者用頭撞牆——當然，這些行為都是消極的。另一方麵，他們也可以離開房間、高聲數數或者到外麵去走走——這些都是應對憤怒的比較成熟的方法，能讓孩子冷靜下來，以更有建設性的方式去處理憤怒。
至於言語方麵，孩子可以喊叫、嚷鬧、譴責、說髒話、罵人——這些方式都是非常有害的。另一方麵，非常成熟的孩子會嚮父母承認自己很生氣，希望有機會能跟父母談談——這就是非常積極的處理方式。父母的任務是要引領孩子朝著積極處理憤怒的目標邁進。
如果你的孩子在處理憤怒時用瞭一些消極的行為，例如推搡、扔東西等，你要首先關注他的憤怒，然後再討論他的行為。你可以這樣說：“很明顯，你很生氣，我想聽聽是什麼事把你煩成這樣瞭；如果你老是，我們怎麼交談呢？我們齣去走走，好好談談，怎麼樣？”你這樣說，既讓孩子知道你很關注他的憤怒，又錶達瞭想跟他交談的願望，同時，語氣和緩卻又堅定地說明，他隻有停止那些破壞性的行為，你纔會跟他交談。
很多時候，父母會被孩子的行為惹火，從而會做齣同樣有害的事情來，最終雙方都很懊惱，然而當初使孩子生氣的問題絲毫沒有得到解決。很明顯，關於如何處理憤怒，父母和孩子都有很多要學習的。我並不想說我的建議是很容易做到的。對於從未學習過如何控製憤怒的父母來說，我所建議的方法令他們覺得不可思議；但我還是想請你考慮一下：
l孩子畢竟是孩子，他們還不成熟，還在不斷地成長。所以，孩子處理憤怒的方式自然也還沒有成熟。
l父母比孩子年紀大，經曆的事情多，應該比孩子更成熟些。如果我們自己在處理憤怒的問題上還不成熟，讓我們至少承認這是我們的問題，而不是孩子的問題吧。
這並不意味著父母要對孩子百依百順。孩子的憤怒通常是扭麯的，也就是說，他們感覺自己受瞭委屈，而事實並非真的如此。也許，父母解釋一下就沒事瞭。重要的是，孩子能感到你真的很關心他，你的行為能反映齣你是真心愛他。
每當孩子感到憤怒時都是一次機會，可以讓父母引導孩子走齣憤怒，教導他們如何處理問題。這樣每經曆一次，孩子在錶達憤怒方麵就會更成熟一些。既然父母願意耐心地傾聽，孩子也就沒必要大吵大鬧瞭，因為他知道父母會聽他訴說的。在教導孩子學習如何處理憤怒的過程中，父母的引導是極為重要的。
……
用戶評價
我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，尤其關注那些能夠幫助我理解和改善人際關係的書籍。這本書的標題“憤怒，愛的另一麵”深深地吸引瞭我。在我看來，很多時候，我們之所以會感到憤怒，恰恰是因為我們在乎，因為我們在乎對方，在乎這段關係，所以當齣現誤解、傷害或者不被尊重的時候，憤怒就會冒齣來。這種視角讓我覺得這本書的作者非常具有洞察力，她沒有把憤怒簡單地看作是一種負麵情緒，而是將其與更深層的情感聯係起來。這讓我非常好奇，書中將會如何闡述憤怒與愛之間復雜的辯證關係，又會提供哪些具體的方法，來幫助讀者在憤怒爆發時，能夠保持理智，做齣更明智的選擇，而不是讓情緒主導一切，最終傷害到自己和他人。我希望這本書能夠提供一些實用的工具和技巧，讓我能夠更好地理解自己的憤怒，也更能理解他人的憤怒，從而在人際交往中，建立更健康、更和諧的關係。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是為瞭學習如何控製憤怒，更是為瞭能夠擁抱更完整的自己，理解更深層的人性。
評分我一直在尋找能夠幫助我理解情緒，尤其是負麵情緒的書籍，因為我發現我的情緒波動對我自己的生活和工作都造成瞭一些睏擾。這本書的標題，特彆是“憤怒，愛的另一麵”，立刻引起瞭我的注意。這讓我意識到，憤怒並非全然是負麵的，它或許有其存在的意義和價值。這是一種全新的思考方式，與我以往對憤怒的認知截然不同。我一直以為，憤怒就意味著失控和破壞，但這個標題卻暗示瞭另一種可能性，那就是憤怒也可以是積極的，甚至是與愛緊密相關的。這讓我非常期待書中能夠提供的見解，它是否能夠幫助我擺脫對憤怒的恐懼，學習如何以一種更健康、更建設性的方式來處理它？我希望能在這本書中找到切實可行的方法，讓我能夠更好地理解憤怒的信號，探尋憤怒背後的真實需求，並將其轉化為一種積極的力量，去解決問題，去改善現狀，甚至去加深與他人的情感連接。我希望這本書能像一位循循善誘的導師，引導我走齣情緒的迷宮，發現隱藏在憤怒背後的更深刻的愛與理解。
評分我最近一直在尋找能幫助我更好地理解和管理自己情緒的書籍，偶然間發現瞭這本書。書的封麵設計就很吸引我，那種深邃的藍色調，搭配上一個略帶張力的字體，似乎預示著這本書將要探討的不僅僅是錶麵的平靜，而是內心深處那些洶湧的情感。我一直覺得，人們似乎不太願意談論“憤怒”，仿佛它是一種需要被壓抑和隱藏的負麵能量。但這本書的標題——“憤怒，愛的另一麵”——卻讓我眼前一亮。這是一種多麼獨特的視角！它並沒有將憤怒描繪成洪水猛獸，而是將其置於與愛並列的平等位置，暗示著它們之間存在著某種深刻的、甚至是相互依存的關係。這讓我産生瞭一種強烈的共鳴，因為我常常在經曆過強烈的情緒波動後，反而能更深刻地體會到那些看似矛盾的情感。這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭我一直以來對“憤怒”這個概念的模糊認知。我非常期待它能為我提供一套全新的視角，讓我不再害怕憤怒，而是能夠以一種更健康、更具建設性的方式去麵對它。我希望它能教會我如何識彆憤怒的根源，如何將它轉化為積極的力量，而不是任其吞噬自己，或者傷害到我所愛的人。這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一次閱讀體驗，更像是一次自我探索的旅程的開端。
評分最近幾年，我一直在反思自己對待情緒的方式，尤其是那些強烈的情緒，比如憤怒。我常常覺得，人們似乎都不太願意公開談論憤怒，因為它總是被貼上“負麵”、“失控”、“可怕”的標簽。但是，我總覺得，這種迴避的態度，並不能真正解決問題，反而可能讓情緒堆積，最終爆發。所以，當我看到這本書的標題——“憤怒，愛的另一麵”——時，我感到瞭一種莫名的吸引力。它提供瞭一個非常獨特的視角，將憤怒與愛聯係起來，暗示著它們之間並非完全對立，而是有著某種深刻的關聯。這讓我好奇，書中是否會探討憤怒是如何産生的，它背後隱藏著哪些更深層次的需求和動機？更重要的是，我希望能在這本書中找到一些實用的方法，讓我能夠更好地理解和管理自己的憤怒，而不是被它所控製。我希望它能夠教會我如何識彆憤怒的信號，如何在情緒爆發的時刻保持冷靜，並以一種更加成熟、更加有建設性的方式來錶達和處理憤怒，最終達到一種更健康、更和諧的情緒狀態，也讓我在人際關係中，能夠與他人建立更深刻、更真誠的連接。
評分說實話，我一直是個容易激動的人，尤其是在遇到不順心的事情時，情緒很容易就失控瞭。雖然我知道這不好，但卻很難真正地改變。我嘗試過很多方法，比如深呼吸、冥想，但效果都不是很理想。這本書的齣現，真的給瞭我很大的啓發。它並沒有直接告訴我“不要生氣”，而是深入地探討瞭憤怒産生的根源，以及它對我們生活的影響。我喜歡它那種溫和但又不失力量的語言，能夠讓我靜下心來，認真思考自己的情緒。我尤其對書中提到的“憤怒的能量轉換”這一概念印象深刻。我一直以為憤怒就是破壞性的，但這本書卻告訴我，憤怒本身是一種能量，如果能夠 properly channel，它可以轉化為強大的動力。這讓我看到瞭新的可能性，讓我不再覺得憤怒是無法剋服的障礙，而是可以被引導和利用的資源。我迫不及待地想在書中學習更多關於如何識彆和管理自己憤怒的技巧，以及如何利用這種能量來改善自己的人際關係和生活狀態。這本書不僅僅是關於如何“處理”憤怒，更是關於如何“理解”憤怒，以及如何通過理解憤怒，來更好地理解自己，甚至更好地去愛。
評分更好金晶空白筆記本不迴傢
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評分更好金晶空白筆記本不迴傢
評分不想評價
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評分很不錯的書o
評分好！！
評分這本書超級好 超級喜歡
評分好！！
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