沒有猶豫掙紮，就沒有如花的40歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 金昞秀 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 中年危機
• 自我救贖
• 人生感悟
• 情感治愈
• 勇敢
• 獨立
• 思考
• 如花
• 四十歲

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787807699538

版次：1

商品編碼：11623148

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：奮鬥的中年人
　　什麼是中年的智慧？什麼又是中年的力量？
　　中年青春期心理處方
　　奉獻給所有中年和接近中年的為幸福而奮鬥的人。

內容簡介

　　《沒有猶豫掙紮，就沒有如花的40歲》針對那些正在因為中年青春期而痛苦的人們，專為他們精心準備瞭溫暖的心靈處方。讀者可以通過自我安慰和自我治療來解決此階段遇到的各種問題。通過如何應對中年期青春期的過程和方法，讀者可以學習到之後應該怎樣生活並怎樣和自己進行對話，並進行自我反省，使自己得到更進一步的成長。
　　本書隨文配22幅精美的治愈係插圖，配閤親切的文字，更進一步淨化瞭人們的心靈。

作者簡介

　　金昞秀，曾在首爾峨山醫院精神科接受專科醫生和臨床講師訓練。最早作為精神科醫生的工作是在伊拉剋的Zaytown醫院，現為韓國精神身體醫學會理事、大韓躁鬱癥學會理事、臨床健康增進學會精神健康專門理事、首爾峨山醫院精神健康醫學科臨床助理教授，同時在該院健康增進中心精神緊張門診負責精神健康增進、精神壓力、抑鬱癥等領域的診療工作。
　　主要著作有《抑鬱癥》（共著）、《雙相性障礙》（共著）等，譯作有《喚醒你體內的藝術傢》《抑鬱癥的行動激活治療》等。

精彩書評

　　 ★經常聽說中年男人看電視劇流淚，下班路上看到明媚的春光忍不住想去旅行。經曆過成功與挫敗，不被任何事迷惑的四十多歲的中年人究竟在發生怎樣的事情？接觸瞭多名因為身體和心靈變化而苦惱的中年人，金昞秀教授把他們深邃的心事和宿命般的痛苦如數記錄於本書。希望朋友們能藉本書明白這樣的道理：盡管第二青春期帶給人們深重的痛苦和混亂，然而這個時期過去之後，就能找到人生的意義，發現更加成熟的自己。
　　——金鍾學《都市報》社長

目錄

前言　中年是看不見盡頭的戰鬥

PART 1中年的青春期，迴首過往歲月的時間

01　我生命中的第二次青春期

02　或許你也是格裏高利?薩姆沙

03　站在四十歲的懸崖看見過往的時間

04　為什麼婚姻的甜蜜變成瞭孤獨

05　“放下”的陷阱

06　“為什麼要生活？”請為這個問題準備答案

07　他的心裏為什麼狂風大作？

08　隻有在那裏纔能找到我

09　逃避不如剋服

10　並不抑鬱的抑鬱癥

11　學會接受人生的不如意

12　生活本身也能成為教訓

13　坦率是心靈必需的營養

14　提醒方嚮錯誤的警告

15　分居的夫妻也是夫妻

16　“不舉”的意義

17　男人變成女人，女人變成男人

18　溝通的斷絕容易引發心病

19　首先瞭解自己，然後瞭解他人

20　慶祝絕經的派對

PART 2　中年的路口，寶貴的領悟

01　年齡和智慧不成正比

02　人生是到死纔能終結的長篇小說

03　痛苦不是懲罰，而是學費

04　每個人都會患心靈感冒

05　人生的時鍾何時停下來

06　一切都是人生的客人

07　感情變化劇烈會生病

08　承認自己的不完美

09　隱藏的感情，要用語言錶達

10　不管怎樣努力，都無法成為聖人

11　從背後緊緊擁抱你的人

12　選擇什麼，放棄什麼

13　麵對不安之門，不要關閉，也不要迴避

14　不要用二分法區分善與惡

15　人心不是令人愉快的朋友

16　不要讓身體和心靈變硬

17　關閉思緒的引擎

18　寬恕不是人的事

19　幸福與愛的密度和強度成正比

20　傾聽對方痛苦的年齡

尾聲　人生不是慶典，而是作業

前言/序言

　　中年是看不見的戰鬥盡管聽起來有些悲涼，然而某位中年男人還是這樣談論人生：
　　“人生就像賭博。中間賺瞭點兒錢，感覺那不就是我的錢嗎？錢在不停地流轉，轉到我這兒稍作停留，很快又轉到彆人那兒瞭。中間拿到的錢全部失去，隻能離場。所以說，無論賭博還是人生，不到最後根本不知道真正賺錢的人是誰。即使到瞭最後再看，也沒有人敢說自己賺到瞭錢。賭博和人生都是變成窮光蛋，然後離開。”
　　進入中年，人生開始變得虛無。曾經燃燒青春、熱情生活的人也會有刻骨銘心的虛無感。即使曆盡苦難也沒有人理解自己的內心世界，於是捶胸頓足地感嘆“人生虛度”。自我感覺人生不如彆人的人陷入深深的挫摺感，抱怨說“這把年紀瞭，什麼都做不瞭”。進入中年，各種考驗都會不請自來。父母過世，健康狀況大不如前。好像死亡也大踏步逼近，令人毛骨悚然。偶爾放下緊張感，卻又深感不安，仿佛被逐齣瞭人生的“賭局”，這就是中年。
　　中年是戰鬥，而且是看不見終點的戰鬥。“現在快結束瞭”，剛要鬆口氣，子彈卻從四麵八方飛來。“媽的，現在我已經疲憊不堪，身體大不如前，也沒有瞭從前的鬥誌，拉倒吧。”話雖如此，卻又很快改變瞭主意。“我是多麼努力纔走到現在啊，要是在這裏跌倒，那可什麼都完瞭。”於是，重新抖擻精神，重新填滿子彈，瞄準槍口。
　　但是進入中年之後，身體和心靈都會發生變化。感覺好像變成瞭二手車，必須踩幾次油門纔能真正啓動。如果上班後不先喝杯咖啡，疲憊就無法消解。如果想到第二天的宿醉，恐怕連喝酒都沒膽量瞭。人到中年，曾經的鋼鐵之心已經在風中搖曳。
　　“這是中年危機嗎？有人說中年也有青春期，所以叫‘思鞦期’。我也會這樣嗎？最近，我自己都不知道心裏想些什麼，亂七八糟。我希望能有人告訴我，彆人也這樣嗎，還是隻有我齣瞭問題！”
　　許多中年人都對發生變化的身體和內心感到疑惑不解。因為做谘詢工作，我經常有機會傾聽他們的內心世界，我希望通過這本書來迴答那些中年人的心靈呐喊。如果中年之心汪積起來，猶如靜止的江水，那麼希望我的迴答能在他們的心裏變成洶湧的波濤。如果漆黑如磐的茫茫大海上湧起狂風暴雨，那麼希望我的迴答能夠變成溫暖的太陽，安撫風雨。
　　包括我在內，麵對精神上的痛苦和創傷，所有的人都難得自由。人生在世，誰都會受到他人的傷害，誰都會品嘗到生活的苦澀。可是，很多人會陷入這樣那樣的錯覺難以自拔，“世上沒有誰像我這樣艱難”，或者“全世界的痛苦都讓我來承擔”。事實絕非如此。如果細細審視中年的皮膚，我們會發現傷痕斑斑點點。有的傷疤依然沒有痊愈，還在滲著鮮血，很多人反而假裝不在意，該怎麼活還怎麼活。
　　在本書第一部分，我們一起來審視生命中再度迎來青春期的中年人的內心秘密，我們一起去感受生活在當代的中年人必須經受的宿命般的痛苦。希望讀者能看到迴望逝去的歲月，堅定地尋找生活意義的人們，並且能從中發現人生的教訓。
　　原以為人到中年之後，至少心態要比年輕人更加堅定，然而經過實際谘詢，我真切地感覺事實並非如此。所謂“藝人病”“齣息病”等廣為人知的恐慌障礙，也以40—50年齡段的中年人群發病率最高。我是這樣想的：他們從來都是努力生活，感覺生活寶貴，因此絕對不能輕易跌倒，他們的心病就是“恐慌障礙”。源於恐慌障礙的恐怖不亞於死亡，因為很多人覺得生命中要做的事情還有很多，不能隨隨便便倒下。
　　抑鬱癥也差不多。抑鬱癥不是“心靈的感冒”，而是艱難登山之後的“肌肉痛”。內心疲憊的人，那是因為馬不停蹄地走過艱難人生，心靈需要短暫的休整。對於中年人來說，除瞭身體健康，還要格外注意心理健康。
　　第二部分，我想說說在中年的十字路口領悟到的寶貴智慧。智慧之心絕對不會隨著年齡增長自然而然地齣現。若想在中年獲得智慧，必須付齣持之以恒的努力。我要在這部分談談中年人必須牢記的智慧，以及什麼纔是真正的力量。這個時代的中年人，幾個人能像成功人士說的那樣“玩著活”呢？中年人就像處在片刻不得放鬆的戰場，能夠像慶典似地活過每一天嗎？
　　我是精神科醫生。精神科醫生每天都要看幾部人生紀錄片，每天都會接觸到人生的逆境和戰勝逆境的生活故事。作為精神科醫生，我收到的最大祝福是每天都能確認到這樣的證據，那就是病人滿懷信心地說，“啊！人生多麼美好！”我每天都會想很多次，“人生是偉大的藝術品”。我常常感謝這份工作，因為我可以見證彆人的人生，觀察一個人發揮齣來的無限能力，分享他們的生活意義。

《時光的迴響，歲月的耕耘》 人生是一場漫長的旅途，我們以腳步丈量世界，以心緒感知時光。從青澀的少年意氣風發，到而立之年的穩重成熟，再到不惑之年的豁然開朗，每一個階段都 etched 滿瞭獨特的印記。這本書，正是關於這些印記的探索，關於生命在流轉歲月中的沉澱與綻放。 它並非一味描繪過去的輝煌，也非沉溺於當下的迷茫，而是以一種溫和而堅定的筆觸，勾勒齣個體在時間長河中，如何經曆、如何學習、如何成長的軌跡。我們會遇到那些曾經的青蔥歲月，那時我們對未來充滿無限憧憬，對世界抱有孩童般的好奇。那些不經意的選擇，那些初嘗禁果的試探，那些在跌跌撞撞中摸索前進的瞬間，都構成瞭我們生命最初的底色。 然而，成長並非一帆風順。在人生的旅途中，我們會不可避免地遇到那些暗礁與險灘，那些讓人輾轉反側的睏境，那些考驗我們意誌的挑戰。書中，我們會看到主人公如何在睏頓中不屈不撓，如何在失敗中汲取教訓，如何在失意中重新振作。這種“掙紮”，並非是徒勞無功的呐喊，而是源於內心深處對生活的熱愛，對夢想的執著，對自我價值的追尋。它是一種不甘於平庸的力量，一種在逆境中淬煉生命韌性的過程。 “猶豫”，同樣是人生中的常見課題。我們常常在岔路口徘徊，在選擇麵前權衡利弊。是追隨內心的聲音，還是順應外界的期望？是冒險一搏，還是穩妥前行？書中，我們會深入探討那些內心的掙紮與糾結，那些在猶豫中錯失的機會，那些在彷徨中領悟的智慧。主人公的每一次抉擇，都伴隨著內心的搏鬥，每一次的“不猶豫”，都源於對自我清晰的認知和對方嚮的堅定。這種“不猶豫”，並非是魯莽的衝動，而是經過深思熟慮、敢於承擔後果的勇氣。 當歲月的光華悄然流淌，當生命的故事逐漸豐盈，我們便會迎來一個全新的視角。尤其是在人生走到某個重要的節點時，過往的一切經曆，都會如同發酵的美酒，散發齣愈加醇厚的香氣。書中，我們將聚焦於生命中一個重要的轉摺點——“如花的40歲”。這並非僅僅是一個數字的更迭，而是生命厚積薄發、綻放獨特魅力的時刻。 “如花的40歲”，意味著經曆瞭風雨的洗禮，卻依然保持著內心的純粹與熱情。它意味著積纍瞭豐富的閱曆，卻依然保有對世界的好奇與探索。它意味著褪去瞭年少時的稚嫩，卻擁有瞭成熟女性的從容與智慧。書中，我們會看到主人公如何在40歲這個年紀，依然積極地擁抱生活，依然勇敢地追求夢想，依然散發齣屬於自己的獨特光芒。 這種“如花”的狀態，源於內在的修煉，源於對自我的接納與熱愛。它不是外在的刻意裝扮，而是由內而外散發齣的自信與活力。書中，我們會看到主人公如何在事業上開闢新的天地，如何在傢庭中扮演重要的角色，如何在人際關係中遊刃有餘，如何在自我成長上持續投入。這些“如花”的特質，並非憑空而來，而是日積月纍的努力與付齣的結果。 書中，我們會深入剖析主人公在“如花的40歲”所展現齣的獨特智慧。這種智慧，體現在對人生波摺的淡然處之，體現在對世事紛擾的洞察與理解，體現在對自我價值的清晰定位。她們不再為外界的評價所左右，不再為過去的遺憾所束縛，而是更加專注於當下的生活，更加珍視身邊的人，更加篤定地朝著內心的目標前進。 “40歲”，是一個承上啓下的年紀。它承載著過往的經驗與教訓，也預示著未來的無限可能。書中，我們會看到主人公如何將過往的“掙紮”與“猶豫”轉化為成長的養分，如何將每一次的跌倒化作攀登的階梯。她們不再懼怕犯錯，因為她們深知，錯誤是學習的必經之路。她們不再畏懼未知，因為她們相信，生命總有新的驚喜等待著她們去發現。 這本書，將帶領讀者一起去感受生命的力量，去體味歲月的美好。它鼓勵我們，在人生的任何階段，都不要停止探索與前行。即使麵對睏境，也要保持內心的韌性；即使麵臨選擇，也要勇敢地做齣決定。最重要的是，要相信生命的力量，相信在不斷地學習、成長、與自我對話中，我們都能迎來屬於自己的“如花”時刻。 “如花的40歲”，並非是對年齡的執著，而是對生命狀態的追求。它是一種由內而外散發齣的魅力，是一種經曆瞭風雨洗禮後的從容與優雅。書中，我們會看到主人公如何以一種全新的姿態，去擁抱生活，去創造屬於自己的精彩。她們的故事，將是對所有女性的一種鼓舞，告訴我們，生命的美麗，不應被年齡所限製，而應在歲月的沉澱中，愈發璀璨。 這本書，也探討瞭“猶豫”與“掙紮”的辯證關係。有時候，短暫的猶豫是為瞭更清晰的判斷；有時候，適度的掙紮是為瞭更堅定的信念。它們並非完全的負麵詞匯，而是生命成長過程中不可或缺的組成部分。主人公在經曆這些之後，反而更加懂得珍惜，更加懂得感恩，更加懂得如何去愛。 在“如花的40歲”這個節點，主人公所展現齣的，是一種超越年齡的智慧與魅力。她們不再追求虛幻的完美，而是更加珍視真實的自我。她們學會瞭與不完美和解，學會瞭在平凡的生活中發現不平凡的美。這種“如花”的狀態，是一種成熟的姿態，是一種對生命的深刻理解。 本書旨在通過主人公的經曆，引發讀者對自身生命曆程的思考。我們都會有自己的“掙紮”與“猶豫”，我們都會有自己人生的“轉摺點”。而這本書，正是希望能夠給予讀者一份力量，一份啓迪，一份對生命美好未來的憧憬。它告訴我們，無論身處何種境地，無論麵臨何種挑戰，生命永遠充滿可能。隻要我們保持一顆積極嚮上的心，不斷學習，不斷成長，終將迎來屬於自己的，那段“如花”的時光。 “如花的40歲”，不僅僅是女性的專利，任何一個人，在經曆瞭歲月的磨礪，在不斷地自我完善與突破之後，都能在人生的某個階段，綻放齣屬於自己的獨特光彩。這本書，是對生命韌性的一種贊頌，是對歲月沉澱的一種謳歌，更是對內在力量的一種探索。它鼓勵我們，在人生的旅途中，勇敢地去體驗，去感受，去成長，最終，成就一個更加豐盈、更加美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

我必須要強調一下這部作品在情感衝擊力上的錶現。它沒有訴諸廉價的煽情，而是通過對日常生活中那些微小、易被忽略的瞬間進行放大和解構，從而引發瞭對人生重大議題的深層思考。比如書中關於“選擇的代價”那一章節，作者描繪瞭一個看似平淡的選擇過程，但字裏行間流淌齣的那種沉重和無可挽迴的宿命感，讓我久久不能平靜。它不像那種情節跌宕起伏的小說，更像是一麵冰冷的鏡子，映照齣我們每個人在麵對生活十字路口時的猶豫與掙紮的底色。這種細膩到近乎殘酷的真實感，使得讀者很容易將自己的影子投射到人物身上，從而産生強烈的共鳴。對於那些渴望在閱讀中尋找生活答案或至少是尋找理解的人來說，這本書無疑是一次意義非凡的朝聖之旅。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀難度不低，它要求讀者對人性有一定程度的洞察力，並且能夠接受模糊和不確定性作為敘事的一部分。它拒絕給你一個清晰的“是”或“否”，而是把所有可能的答案都拋在你麵前，讓你自己去選擇相信哪一種可能。這種開放性是它最迷人的地方，也可能是讓一些讀者感到睏惑的原因。我個人非常享受這種“被挑戰”的感覺，仿佛作者在邀請我參與到這場智力博弈中來。特彆是書中對某些哲學概念的探討，那些對話絲絲入扣，充滿瞭思辨的力量，讓我不得不暫停，拿起筆在旁邊做些筆記，試圖抓住那些稍縱即逝的靈感火花。這本書不是用來打發時間的，它是用來占據你全部心神的，讀完它，你會覺得自己的思維被重新梳理和拓寬瞭邊界。

評分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，這本書的語言風格極其獨特，充滿瞭古典的韻味和現代的銳利感，二者結閤得天衣無縫，形成瞭一種彆具一格的閱讀體驗。作者的遣詞造句功力深厚，常常能用一個非常規的組閤詞語，瞬間勾勒齣一個極其復雜的意象，這種“一語雙關”或“多義並存”的錶達方式，極大地豐富瞭文本的層次。書中對“時間”和“記憶”的探討達到瞭一個令人驚嘆的高度，它沒有采用綫性敘事，而是通過碎片化的閃迴和意識流的手法，模擬瞭人類大腦處理信息的真實狀態。這種結構要求讀者必須保持高度的專注力，一旦錯過某個細微的綫索，後麵的理解可能會齣現偏差，但這正是它魅力所在——它奬勵瞭那些願意投入精力和心思去探索的讀者。讀完之後，我感覺自己仿佛進行瞭一場智力上的馬拉鬆，那種通關後的滿足感是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的結構設計堪稱一絕，它更像是一部精心編排的交響樂，而不是簡單的小說。開篇的引子如同定音鼓的沉重一擊，迅速奠定瞭全書的基調，然後是不同主題樂章的層層推進，時而是低沉的大提琴獨奏，傾訴著內心的孤獨；時而又是銅管樂器的齊奏，爆發著對命運的抗爭。最妙的是，作者在看似不相關的幾條故事綫索之間，埋下瞭無數的伏筆和迴聲，讀者在閱讀過程中，會不斷發現這些元素是如何在後半部分完美收束並形成一個巨大的閉環。這種敘事上的精妙布局，展現瞭作者對整體掌控力的強大自信。我甚至一度懷疑，作者是不是提前寫好瞭一個復雜的思維導圖，纔能將如此多的信息點處理得如此井井有條，卻又保持著藝術的自由度。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的敘事手法著實令人眼前一亮，它仿佛帶著讀者潛入瞭一個深邃而又錯綜復雜的情感迷宮。作者構建的世界觀宏大而細膩，每一個角色的命運都如同精密的齒輪般相互咬閤，驅動著故事嚮前推進。我特彆欣賞作者在處理人物內心掙紮時的那種剋製與精準，沒有過度渲染，卻能讓那些隱秘的痛楚和渴望清晰地浮現齣來。讀到某些轉摺點時，那種醍醐灌頂的感覺，讓人忍不住放下書本，靜靜地迴味剛剛讀到的那幾頁文字，思考其中蘊含的人生哲理。情節的推進並不急躁，而是像老電影的膠片一樣，一幀一幀地展開，為後來的爆發積蓄著能量。尤其是一些環境的描寫，那種光影的變幻、氣味的捕捉，簡直可以稱得上是文字版的印象派畫作，讓人仿佛能觸摸到故事發生的那個時空。它不是那種讀完就忘的消遣讀物，而是需要被反復咀嚼和沉思的文學佳釀，每次重讀都會有新的感悟，這纔是真正的好書所具備的生命力。