儿童时间管理训练手册：30天让孩子的学习更高效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟思嘉，王宏，李飞，雨露 著

图书标签:

• 时间管理
• 儿童教育
• 学习方法
• 高效学习
• 习惯养成
• 亲子教育
• 30天计划
• 小学
• 自我管理
• 成长规划

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302390800

版次：1

商品编码：11667087

品牌：清华大学

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：246

产品特色

编辑推荐

　　“小磨蹭”不见了！
　　儿童时间管理宝典
　　豆豆妈妈十年巨作
　　我的孩子早上起床穿衣服就要花十几分钟，
　　我的孩子吃饭的时候吃着吃着就走神了，
　　我的孩子放学回到家一定要先看电视再写作业，
　　我的孩子在学校的课堂作业都写不完，还得拿回家
　　我的孩子晚上睡觉前的洗漱就像电影里面的慢动作…
　　面对上面的描述，父母们一再催促，提醒孩子，但孩子却还是慢慢悠悠，就是要磨蹭到最后一秒。父母们开始质疑，明明从小就教育孩子要珍惜时间，怎么还会如此磨蹭懒散？明明以身作则地向孩子举证怎么都收效甚微？因为孩子磨蹭，时间观念差造成的家庭战争天天上演，父母与孩子都疲惫不堪。面对父母嘴里没有时间观念的小磨蹭，豆豆妈妈专家团的老师从十年训练孩子的经验中总结出一套简单有效的方法集结成册。在本书中各位家长可以跟随每天详细的指导，帮助孩子建立时间表，逐渐地培养孩子的时间管理能力。另外，本书还通过一些生动有趣的案例，向各位家长介绍了在培养孩子时间管理的时候会遇到的问题及解决的方法。一些成功训练的案例也会让家长身临其境般地体验时间管理训练的完整过程。

内容简介

　　为什么别人刷牙洗脸用几分钟，你的孩子却要用半个多小时？为什么孩子从七点就开始写作业，到了晚上十点钟还写不完？为什么家长不断催促他，孩子自己也着急，却仍是快不起来？其实要让“慢性子”的孩子快起来，也不是不可能。只要找出孩子变慢的深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子完全可以变得积极起来。
　　《儿童时间管理训练手册：30天让孩子的学习更高效》根据孩子的心理特点，针对4-18岁孩子提出30天时间管理训练方案。该方案分为四个模块，分别是建立时间观念、快速完成学习（快）、准确完善学习（准）、提高学习效率（又快又准）。其核心是把家长的期望转化为孩子的目标，通过时间管理，让孩子快快乐乐地达到目标—搞定一切还能玩。

作者简介

　　王宏，北京师范大学心理学学士、硕士，国家二级心理咨询师，豆豆妈妈工作室首席专家，女性心理和家庭教育培训师，父母效能系统培训认证讲师，多所中小学幼儿园和企事业单位特聘家庭教育专家。擅长子女教育与家庭关系调节。合作出版《豆豆妈妈的成长》《宝贝的72变和我的36招》《父母效能培训手册》等。
　　王宏老师率领专家团历时10年，针对4-18岁孩子不同问题和训练目标，研发出一套高效解决孩子学习困扰的训练方法：通过专业测试、专家诊断、专家咨询、1对1系统训练、豆豆妈妈好习惯训练营等，根本解决孩子问题，提高父母效能，快速提高孩子学习能力和学习成绩。

　　李飞，国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能系统培训认证讲师，《法晚大讲堂》特约教育专家、中央人民广播电台特约亲子专家，豆豆妈妈工作室专家，10年3000多名小学生习惯训练
　　作为豆豆妈妈好习惯训练营营长，其诙谐、幽默的教育方式深受孩子们喜爱。她以热忱的童心对待每一个孩子，成为了这些孩子们的良师益友。擅长减压放松和亲子关系调节等。合作出版《豆豆妈妈的成长》，担当儿童乐益会《视障儿童亲子活动指导手册》技术顾问。

　　雨露，国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能培训认证讲师，《法晚大讲堂》特约教育专家、讲师，中央人民广播电台特约亲子专家，《动动画世界》特约专栏儿童心理学专家，豆豆妈妈工作室专家，10年3000多名小学生习惯训练。
　　在多年外企工作经验、多元文化的熏陶下，能够将企业管理、心理咨询与儿童游戏有机结合，通过1对1训练，以孩子为核心，以家庭为基础，用幽默轻松的方式帮助家长平衡事业和家庭，以游戏的方式帮助孩子疏解情绪，快乐学习。擅长儿童游戏治疗。

目录

第一章　/ 1
家长压力过大阻碍时间管理
一、致家长的一封信　/ 2
二、孩子档案　/ 3
三、家长压力自检　/ 5
四、孩子秘密知多少（认识你的孩子）　/ 10
五、孩子眼中的父母（认识你的父母）　/ 12
六、儿童学习习惯测试（学前版和学龄版）　/ 13
第二章 / 17
如何进行时间管理
一、时间管理与训练目标　/ 18
二、各年龄阶段孩子的训练目标　/ 19
三、哪些孩子适合30 天时间管理训练　/ 20
……

前言/序言

告别拖延，点燃学习热情：写给孩子和家长的成长伙伴 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，如何让孩子在繁重的课业和丰富多彩的课外活动中找到平衡，高效学习，同时保持身心健康，是无数家长和孩子共同面临的挑战。许多孩子并非不聪明，也并非不努力，但常常因为时间的“隐形杀手”——拖延、效率低下、目标模糊——而错失了本该拥有的成就感和学习乐趣。 本书并非一本枯燥的理论堆砌，也不是一套严苛的规则手册。它更像是一位经验丰富的成长向导，一位耐心细致的学习伙伴，陪伴您的孩子踏上一段为期30天的奇妙旅程。这段旅程的目标明确而充满希望：提升孩子的学习效率，培养他们受益终生的时间管理能力，让他们从“被时间追赶”的焦虑中解脱出来，成为时间真正的主人。 为什么孩子需要时间管理？ 或许您会想，孩子年龄尚小，何必过早地谈论“时间管理”这样成人的概念？然而，时间管理并非是成年人的专利，它是一种至关重要的生活技能，越早培养，受益越深。 对抗拖延的“魔爪”： 许多孩子会将“等一下”、“明天再说”挂在嘴边，看似无伤大雅的小习惯，实则是在为日后的学习和工作埋下隐患。拖延不仅会挤占宝贵的时间，更会带来焦虑、自责，甚至影响自信心的建立。本书将深入剖析拖延症背后的心理原因，并提供切实可行的方法，帮助孩子打破“拖延怪圈”。 点燃学习的内驱力： 当孩子掌握了如何合理规划时间，将任务分解，并设定短期目标时，他们会更容易看到自己的进步，获得及时的成就感。这种成就感是激发孩子学习兴趣和内驱力的最佳催化剂。他们会发现，学习不再是被动的接受，而是主动探索的乐趣。 平衡学业与生活： 现代孩子的课业压力不容忽视，同时，丰富多彩的课外活动、与朋友的相处、个人的兴趣爱好，也是他们成长不可或缺的一部分。时间管理能力强的孩子，能够更好地平衡各项活动，既能保证学习效果，又能拥有属于自己的“放松时间”和“快乐空间”，实现全面发展。 培养责任感与独立性： 规划和执行自己的学习计划，意味着孩子需要为自己的时间和任务负责。这个过程能极大地培养他们的责任感、自律性和独立性，让他们逐渐成长为有担当、有主见的人。 本书将带给您和孩子什么？ 本书的设计理念是“寓教于乐，循序渐进，实践出真知”。我们深知，对于孩子而言，枯燥的理论讲解是难以接受的。因此，我们以30天为一个周期，将复杂的时间管理理念，分解成每天一个易于理解和操作的小主题，通过生动有趣的案例、互动性强的练习、贴心的家长期望指导，让孩子在玩乐中学习，在实践中成长。 1. 认识时间，爱上规划： “时间去哪儿了？”——趣味时间记录 在旅程的开始，我们将引导孩子像侦探一样，去探寻自己每天的时间都花在了哪里。通过有趣的记录工具和方法，孩子将直观地了解自己的时间分配，找出“时间黑洞”，为后续的优化打下基础。 “我的梦想清单”——目标设定与分解 学会设定有吸引力的目标，并将大目标分解成一个个小步骤，让孩子看到实现梦想的清晰路径。我们将提供模板和引导，帮助孩子从小事做起，体验“达成目标”的喜悦。 “时间地图”——合理安排的一天 学习绘制属于自己的“时间地图”，将学习、休息、玩乐、用餐等活动科学地安排进一天的流程中，让生活井井有条，充满节奏感。 2. 克服拖延，专注当下： “打败拖延小怪兽”——心理学的小秘密 我们将以孩子能理解的方式，揭示拖延行为背后的心理动机，例如“完美主义”、“害怕失败”、“缺乏动力”等，并提供针对性的策略，帮助孩子识别和克服这些障碍。 “番茄工作法”的魔法 介绍风靡全球的“番茄工作法”，让孩子在短时间内高度集中注意力，完成一项任务，然后获得休息，循环往复，高效学习，远离疲劳。 “专注力训练营”——提升学习效率的秘诀 提供一系列简单有趣的专注力训练游戏和练习，帮助孩子减少外界干扰，提升大脑的专注能力，让学习事半功倍。 3. 高效学习，乐在其中： “学习工具箱”——我的学习装备 介绍并引导孩子使用各种学习工具，如思维导图、学习笔记技巧、利用电子设备辅助学习等，让学习过程更具条理和趣味性。 “复习的艺术”——巩固知识的智慧 引导孩子掌握科学有效的复习方法，理解“遗忘曲线”，学会定期回顾，让知识真正牢牢地印在脑海里。 “预习的魅力”——成为课堂的主角 培养孩子预习的习惯，让他们在课堂上能够更好地理解和参与，成为积极的学习者，而不是被动听讲的学生。 4. 劳逸结合，健康成长： “休息的学问”——为学习充电 强调休息和放松的重要性，教导孩子如何进行有效的放松，避免过度疲劳，保持充沛的精力投入学习。 “平衡的力量”——我的兴趣与才艺 引导孩子合理分配时间，既能保证学习，又能发展个人兴趣爱好，拥有多姿多彩的童年。 “健康生活小贴士”——身心同步发展 穿插关于健康饮食、规律作息、体育锻炼等方面的建议，强调身心健康是高效学习和快乐成长的基石。 本书的特色： 30天周期设计： 目标明确，节奏适中，易于坚持，让孩子在短期内看到显著的改变。 情境化教学： 结合孩子的生活场景，用他们能够理解的语言和方式进行讲解，减少学习的枯燥感。 互动性练习： 每一章都配有动手实践的练习题、小游戏或思考题，鼓励孩子积极参与，巩固所学。 家长期望指导： 并非只针对孩子，本书也为家长提供了如何配合孩子进行时间管理训练的实用建议，营造良好的家庭学习氛围。 积极鼓励与肯定： 全书贯穿着积极的语言和鼓励，帮助孩子建立自信，爱上学习，爱上管理自己。 为什么选择这本书？ 本书不仅仅是一本关于“时间管理”的书，它更是关于“如何成为一个更高效、更自信、更快乐的孩子”的成长指南。它将帮助您的孩子： 提升学习成绩，减轻学业压力。 培养自律性，建立良好的学习习惯。 增强自信心，克服对学习的畏难情绪。 拥有更多自由时间，发展个人兴趣。 为未来的学习和生活奠定坚实的基础。 请相信，您的孩子拥有无限的潜力，而时间管理，正是解锁这些潜力的金钥匙。让我们一起，陪伴孩子开启这段充满惊喜的30天成长之旅，让他们学会如何掌握时间，从而更好地掌控自己的学习和人生！

评分☆☆☆☆☆

从书名《儿童时间管理训练手册：30天让孩子的学习更高效》来看，我最看重的是它“训练”二字所蕴含的积极意义。我希望这套书能够为我的孩子提供一套完整的、系统化的方法，帮助他逐步掌握管理时间的核心技巧。我家的儿子，虽然聪明，但常常因为时间分配不均而显得手忙脚乱，学习上也时常事倍功半。这本书的“30天”设定，给我一种“密集训练”的感觉，让我期待它能帮助孩子在相对短的时间内，建立起一套行之有效的时间管理体系。我希望书中能够包含一些非常实用的“训练营”式的内容，比如每天可以进行的具体练习，如何进行时间记录和反思，如何学会设定优先级，以及如何应对学习中的突发情况。我尤其看重它在“高效学习”方面的具体指导，比如如何制定更有效的学习计划，如何利用碎片时间，以及如何培养专注力。我期待这本书能够提供一些能够激发孩子内在动力的策略，让他们不仅仅是“被动接受”时间管理，而是真正“主动”去实践和应用。如果书中还能提供一些关于如何让孩子保持长期习惯的建议，那就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着半信半疑的态度翻开了这本《儿童时间管理训练手册》，毕竟“30天高效学习”这样的承诺听起来有点过于理想化了。然而，当我开始浏览内容时，惊喜地发现这本书的编排方式非常人性化。它没有上来就灌输一大堆枯燥的概念，而是通过一个个生动有趣的故事和贴近孩子生活的小案例，来引导他们思考时间的重要性。我特别喜欢它里面设计的那些小小的“时间挑战”和“效率游戏”，让孩子在不知不觉中就能参与进来，锻炼他们对时间的感知和掌控能力。书中的插图也很细腻，色彩柔和，完全不会让孩子觉得有压迫感，反而能激发他们的阅读兴趣。我更看重的是，这本书不仅仅关注“学习”本身，还融入了“玩耍”、“休息”、“生活习惯”等多个方面，这让时间管理不再是死板的学习任务，而是一种更全面的生活方式的培养。我希望这本书能帮助我的女儿理解，合理安排时间不仅仅是为了提高学习成绩，更是为了让她有更多的时间去做自己喜欢的事情，体验更丰富多彩的生活。我还会关注它有没有一些可以和孩子一起完成的家庭活动，让父母和孩子都能参与到时间管理的学习中来，共同进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《儿童时间管理训练手册：30天让孩子的学习更高效》给我最直接的感受是它的实用性和目标导向。我希望这套书能够提供一套清晰、易于执行的“行动指南”，帮助我的孩子从根本上改变他在时间利用上的困境。我家女儿就属于那种“计划赶不上变化”的孩子，很多时候明明有时间，却不知道如何合理分配，导致学习效率不高，甚至影响到她休息和娱乐的时间。这本书的“30天”承诺，让我觉得这是一个有明确起止点、且能够看到明显进步的周期，这对于培养孩子的耐心和毅力非常有帮助。我期待书中能够提供一些非常具体、细致的操作方法，比如如何教会孩子制定每日、每周的学习计划，如何评估任务的轻重缓急，如何利用工具（如计时器、待办事项清单）来辅助管理时间，甚至是如何进行时间“审计”，找出时间“黑洞”。我更希望这本书能够融入一些能够让孩子产生“成就感”的设计，比如通过完成小任务获得积分、徽章，或者设置阶段性的“小目标”并给予奖励，以此来激励孩子坚持下去。如果书中还能为家长提供一些指导，告诉我如何有效地引导孩子、如何成为孩子时间管理路上的支持者，那就再好不过了。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计就一下子抓住了我的眼球，那种明亮、充满活力的色彩搭配，以及可爱又不失专业的插画风格，真的非常吸引小朋友。我一直想给家里那个精力旺盛、但注意力容易分散的儿子找点能帮他规划时间、培养好习惯的书，市面上这类主题的书很多，但有些要么太枯燥，要么内容过于成人化，孩子根本看不进去。看到这本《儿童时间管理训练手册》，我第一时间就觉得它很有可能成为我家“救星”。我尤其看重它“30天”这个概念，觉得这是一个循序渐进、容易坚持下来的目标，不像有些书上来就讲一大堆理论，让人望而却步。我希望这套书能有足够多的互动性，比如一些小练习、贴纸、打卡表之类的，让孩子在玩乐中就能体会到时间管理的好处，而不是把它当成一项任务。我更期待它能提供一些实实在在、操作性强的策略，比如如何制定每日学习计划、如何应对拖延、如何平衡学习和玩耍的时间等等，这些都是我平时非常头疼的问题。如果这本书能提供一些家长的指导部分，告诉我如何引导孩子、如何配合孩子一起完成训练，那就更完美了。总而言之，我抱有很高的期待，希望它能真正帮助孩子建立起健康的时间观念，让学习过程变得更加愉快和高效。

评分☆☆☆☆☆

我对《儿童时间管理训练手册：30天让孩子的学习更高效》这本书的期待，很大程度上源于它“训练手册”这个定位。我希望它不是一本简单的读物，而是一套切实可行的指导方案。我家孩子做事总是慢吞吞的，而且很容易被外界事物吸引，导致学习效率低下，每次看到他埋头苦写几个小时，最后成果却不尽人意，我都感到非常焦虑。这本书的“30天”承诺，给我一种“系统性训练”的感觉，让我觉得这可能是一个能够真正改变孩子习惯的途径。我希望这本书能够提供非常具体、可操作的步骤，比如每天应该如何安排学习任务，如何分解大目标，如何设定小奖励来激励孩子，甚至是如何教会孩子识别和克服拖延的心理。我特别关注书中是否有一些“可视化”的工具，比如计划表、时间轴、进度条等等，这些能够帮助孩子直观地看到自己的时间和进步。同时，我也希望这本书能体现出一种“循序渐进”的原则，不会给孩子过大的压力，而是通过小小的成功积累，慢慢建立起孩子的自信心和时间管理能力。我希望能从中找到切实可行的方法，帮助我的孩子告别“磨蹭”和“低效”，真正成为一个主动、高效的学习者。

评分☆☆☆☆☆

绘本成长时间管理家教育儿百科找到你自己钟思嘉

评分☆☆☆☆☆

这本书是在书店看见的，卖的很火，这次活动，果断下手，静待花开吧。

评分☆☆☆☆☆

儿童时间管理训练手册：30天让孩子的学习更高效

评分☆☆☆☆☆

京东一搞活动就收不住，买买买，价格优惠，正品保证，家里日用品全是京东购的。方便快捷

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看过才来评价，挺好的。

评分☆☆☆☆☆

质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物

评分☆☆☆☆☆

帮助孩子时间管理很重要，很好的书籍

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，能学到一些知识，家长们可以看一看！！！！

评分☆☆☆☆☆

每次京东大型活动都不会错过，因为折扣多实惠，送货很快，书也放心，这本书真心不错