接纳不完美的世界，做内心强大的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 戴尔·卡耐基 著，木木 译

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 接纳
• 不完美
• 内心强大
• 积极心理学
• 人生哲理
• 个人成长
• 幸福生活

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787549614011

版次：1

商品编码：11669603

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

页数：241

正文语种：中文

编辑推荐

　　对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有做到内心宁静，才能体会到生活永远充满阳光。在生活中发生的一些无关紧要的小事情，如果有时间，又有精力就关注一下，否则完全可以做无所谓处理。《接纳不完美的世界，做内心强大的自己》通过对人生愿望、生活烦恼以及心理学的深入研究，以自己睿智的见解和精辟的人生感悟指导我们如何让自己活得淡定，活得快乐。

内容简介

　　最能触摸人性灵魂的心灵正能量，让思维不再受困。心灵更加强大！只有真心拥抱生命中的不完美，才能活出完整的生命。直抵心灵深处，感动都市灵魂，唤醒内在力量，活出完美人生。献给对出身抱怨、对生活焦虑、对爱情迷惘的都市人。一切人生的不完美，在坚强的心灵面前，终会变成一场华丽而美好的体验。《接纳不完美的世界，做内心强大的自己》让你重新认知自己，教会你如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪。使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练强大的内心，接纳不完美的世界，做内心强大的自己！

作者简介

　　戴尔·卡耐基，世界著名成功励志大师，美国“成人教育之父”。20世纪早期，美国经济陷入萧条，战争和贫困导致人们失去了对美好生活的愿望，而卡耐基独辟蹊径地开创了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式，运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。卡耐基成人教育课堂上讲述的许多普通人通过奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找到了自己的人生，过上了快乐的生活。 接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏商界巨擘、军政要员，甚至包括几位美国总统。卡耐基在实践基础上撰写而成的著作，是人类历史上最畅销的成功励志经典。他的主要代表作有《人性的弱点全集》、《人性的优点全集入《语言的突破全集》等。这些书出版后，立即风靡全世界，被誉为“人类出版史上的奇迹”。

目录

第一章 接纳不完美，人生没有“非此不可”——放下是顿悟之后的豁然开朗，云开雾散后的阳光灿烂
接纳不完美，事情就会是另一个样子
想想你所拥有的，而非你没得到的
强大的人，不是有多坚强，而是敢于向前走
学会减压，放下就是快乐
苛求环境不如改变自己
幸福指数99%取决于你的思维
别让固执定义你的表情
相信人生没有迈不过的坎
允许自己“不完美”
放下不是放弃，而是重新得到

第二章 不急躁，你才能真正变得强大——比起成功，更重要的事情，是一个人心智的成熟和精神的自由
内心强大的人不会急于成功
有千万个“开始”，不如有一个“完成”
没有到不了的明天
厄运只是暂时的
一无所有时，急躁是一剂毒药
生活自有它的客观规律，别试图违背

第三章 心平气和，用不焦虑的智慧轻松生活——从容不迫，让你有条不紊地做好每一件事
烦恼都是自找的
对生活的期望永远不要太高
不要让实现目标的过程变成一种煎熬
好情绪是幸福生活的第一要素
包容生活的不完美
逆境中保持平和心态
应对愤怒的态度展现一个人的理智程度

第四章 为心灵松绑，快乐由心而生——放下心灵的十字架，才能享受精神的自由
要体味快乐就要清扫心灵的阴霾
永远只生活在今天
让忙碌将忧虑赶走
微笑给生活带来阳光
乐观的心态价值百万
做你喜欢的事，喜欢你做的事
大方豁达的态度是获取快乐的源泉

第五章 淡泊名利，给理想留一点空间——实实在在地对待一切，豁达客观地看待一切
别为名利而迷失人生理想
勿把幸福拿来攀比
金钱是手段，不是人生的目的
淡然对待金钱，别让虚荣心作祟
不要让别人来定义你的成功
心无旁骛地去做自己的事
让未来的你，感谢今天不计代价努力的你

第六章 淡忘恩怨，原谅世界给你的伤害——对心灵来说，忘却比铭记要轻松得多
为仇人祈祷
做一个让人喜欢的人，让世界接纳自己
感谢折磨你的人
世事艰难，学会遗忘是一种本领
不怨恨，活在没有敌人的世界里
没有人能羞辱你，除非你让他这么做
原谅伤害你的人，你会得到最高层次的胜利

第七章 看淡得失，让错误和烦恼“到此为止”——不要让苦闷一路跟随，不要让烦恼绑架自己
让忧虑“到此为止”
尽管生活很窘，但也要笑着生活
贫困并不能阻挡你前进
愚蠢的人才会试图改变过去
以积极的心态面对挫折
烦恼和失意是我们身上的废弃物

第八章 停止抱怨，对自己的人生负责——积极面对，人生不可能一帆风顺
境遇再悲惨也不抱怨生活
人生的精彩来自目标
抱怨是因为你不想解决问题
与其抱怨，不如积极进取
成功者都有不服输的心性
保持积极的心态，一切皆有可能
把抱怨和沮丧的时间用来行动

第九章 拥抱痛苦，积极自我疗愈——生活，因自信而丰富，学会欣赏与喜欢自己
别把困难在想象中放大
用工作化解不良情绪的锋芒
相信自己，即使没有人相信你
接受苦难才能使我们成为真正的人
为自己的独一无二喝彩
对生活抱有希望，才能汲取奋进的动力
在大海里航行的船，不可能永不受伤
认定自己是最好的，困难会为你让路

第十章 世界并不完美，保持淡定很重要——守住内心的淡定与宁静，才能在人生路途中看到美景
潇洒的人生应该是进也安然退也安然
不盲从，保持自己的本色
幸福不是向外追求，而是安心生活
别为小事浪费享受生活的时光
努力获取该得到的，洒脱放弃该失去的
生活不能如你所愿，那就微笑以对
淡定的人眼里都是生活的亮点

精彩书摘

　　《接纳不完美的世界，做内心强大的自己》：
　　
　　接纳不完美，事情就会是另一个样子 卡耐基送给你的话： 如果能够坦然接纳一切不完美，看清现实，并且在这种现实的基础上再去努力，那么事情很可能就会变成另一个样子。
　　有一年，我去佐治亚州演讲，顺道去拜访本·佛森。他当时任佐治亚州州秘书长一职，是一个笑容满面，非常有活力的男人。从他那永远愉悦的表情，以及洋溢全身的乐观昂扬的感染力当中，你可能很难相信，他其实是一位失去双腿的人。
　　最初，我是在佐治亚州的一家旅馆里遇见他的。
　　当时我乘电梯去我所在的房间，他就在电梯里。见到我时，他露出友善的笑容，而我立刻就注意到他是一位残疾者，因为他正以一种并不自然的姿势坐在轮椅上。电梯到了他要去的楼层，他亲切地开口，请我稍稍让开，以便他的轮椅能够顺利地出去。他说：“对不起，劳驾了。”声音非常开朗。
　　这位心情愉悦的残障者，给我留下了极深的印象，以至于我回到房间后，他的笑脸仍在我的眼前挥之不去。于是我找到他，请他给我讲讲他的故事。
　　“事情发生在1929年，”他微笑着说，“当时，我在山上工作，工作内容是砍伐和运送木材。等到砍伐的工作告一段落，我就把木材堆到车上，开车回家。那一天，我开着车，忽然一根木棍滑下来，而我正好在急转弯，木棍卡在了车轴里，车子失控，我摔了出来，脊椎骨撞到一棵树上，于是双腿就此瘫痪。” 当时，他24岁。此后的人生里，他再也没有站起来过。我问他在那样年轻的年纪里，究竟是怎样接受这个残酷现实的。出乎意料的是，他告诉我：“我根本不能接受！” 我很想知道，从一开始的无法接受，到今天的坦然以对，这段时间他到底经历了什么。
　　……

《接纳不完美的世界，做内心强大的自己》 简介： 你是否常常感到自己不够好？是否在人生的十字路口犹豫不决，害怕做出错误的决定？是否被外界的评价和期待束缚，难以活出真实的自己？我们生活的世界，充斥着各种不确定、冲突和挑战，而我们也并非完美无瑕的个体。然而，正是这些“不完美”构成了我们真实的人生，塑造了独一无二的我们。 《接纳不完美的世界，做内心强大的自己》是一本关于自我接纳、内在成长和力量觉醒的深度探索。它不是一本教你如何“变得完美”的书，而是一本引导你如何在这个并不完美的世界里，拥抱自己的不完美，并从中汲取力量，成为一个内心强大、生命丰盛的自己。 本书将带领你踏上一段深刻的自我发现之旅，帮助你理解“不完美”并非是失败的标签，而是生命本身不可分割的一部分。我们将一起审视那些让我们感到焦虑、自卑和压力的根源，探寻那些隐藏在内心深处的自我批判和限制性信念。通过一系列精炼的理论阐述、真实的人生故事分享以及极具操作性的练习，你将学会如何： 重新定义“完美”： 摆脱社会文化对“完美”的狭隘定义，认识到多样性、脆弱性以及过程中的挣扎，才是构成生命真实色彩的基石。理解每一种不完美，都可能蕴含着独特的价值与成长契机。 拥抱真实的自我： 深入挖掘并接纳自己的优点与缺点，不再试图掩饰或否定那些不那么“光鲜”的部分。学会以一种充满慈悲和理解的态度对待自己，看见并肯定自己的全部。 摆脱外界评价的枷锁： 识别并挑战那些来自他人、社会，甚至是自己内心的评判标准。学会区分有益的反馈与无谓的噪音，建立独立自主的价值体系，不再让别人的眼光决定你的自我价值。 化解内心的焦虑与恐惧： 学习识别和应对生活中不可避免的焦虑和恐惧。理解这些情绪并非敌人，而是身体和心灵发出的信号，学会与之共处，甚至从中学习，转化为行动的动力。 构建坚韧的内心力量： 探索如何从内在汲取力量，培养面对困难和挑战的勇气与韧性。学习如何在逆境中保持平静，如何在失落中找到希望，如何在挑战中坚定前行。 培养积极的自我对话： 掌握一套能够滋养心灵、鼓励成长的自我对话模式。用积极、支持和理解的声音取代那些苛责和怀疑，让内在世界成为一个安全且充满能量的港湾。 在不确定中找到安宁： 学习如何在变化无常的世界中，找到内心的稳定与平静。理解生命的无常是常态，并学会与之和谐共处，享受当下，而非总是担忧未来。 提升自我关怀的能力： 认识到自我关怀的重要性，并学习如何将这种关怀落到实处。包括关注自己的身体健康、情绪需求和精神成长，为自己创造一个滋养的环境。 建立有意义的人际关系： 当你开始接纳不完美的自己，你也会更容易以开放和包容的心态去接纳他人。本书将探讨如何建立更真诚、更有支持性的人际联结，并在关系中找到归属感与价值感。 活出生命本来的样子： 最终，本书旨在帮助你卸下不必要的包袱，释放内心的潜能，活出那个最真实、最闪耀的自己。让你能够以一种更加自由、更加喜悦的状态，去体验生命的丰富与精彩。 本书内容构成： 本书将围绕以下几个核心主题展开，层层递进，引导读者深入实践： 第一部分：看见不完美，接纳真实 第一章：揭开“完美主义”的面纱： 探讨现代社会对“完美”的制造与崇拜，分析完美主义的成因及其对个人心理健康的负面影响。我们将辨析那些让你不断追求不切实际目标的内在驱动力，并认识到这种追求往往是源于不安全感和对自我的否定。 第二章：不完美，才是生命的底色： 深入剖析“不完美”并非一种缺陷，而是生命演进、事物发展的自然规律。从自然界的万物生长到人类的情感体验，我们将看到无数“不完美”之处所蕴含的生命力和美感。理解我们的生理、心理、情感上的“不完美”，其实是生存和适应的智慧。 第三章：那些让我们难以启齿的“阴影”： 坦诚地面对那些我们试图隐藏、否认或感到羞耻的部分。包括过去的错误、失败的经历、性格中的“缺陷”、生理上的不足等等。我们将学习如何以好奇和慈悲的心态去审视这些“阴影”，而非被它们吞噬。 第二部分：培养内在力量，拥抱变化 第四章：你的力量，源自内在的觉醒： 探讨内在力量的真正含义，它并非是外在的强大或征服，而是来自内心的平静、坚定和自我认知。我们将识别并激活那些隐藏在你内心的智慧与潜能。 第五章：情绪的语言，心灵的指南针： 学习如何识别、理解和接纳各种情绪，包括那些令人不快的负面情绪。认识到情绪是身体和心灵的信号，它们在告诉你什么。我们将学习情绪管理的技巧，让你不再被情绪所控制，而是成为情绪的主人。 第六章：重建你的“内在对话”系统： 审视你对自己说了些什么。大多数时候，我们内心深处的批判声音比任何人都要严厉。本书将提供一套方法，帮助你识别和改变那些负面的、限制性的自我对话，取而代之以积极、支持和鼓舞人心的声音。 第七章：在不确定性中寻找锚点： 探索如何在充满变数的世界中，建立内心的稳定感。学习如何专注于当下，如何接受生活的不确定性，并从中找到安宁与力量。我们将探讨正念、感恩等方法，帮助你在变化中保持平和。 第三部分：活出真实的自己，绽放生命光彩 第八章：放下比较，锚定自我价值： 比较是通往不快乐的捷径。我们将深入分析比较心理的根源，并学习如何停止与他人比较，而是将焦点放在自己的成长和进步上，建立属于自己的、不依赖于外界评价的价值体系。 第九章：勇气，是接纳不完美的翅膀： 拥抱不完美需要勇气。本书将探讨如何培养面对恐惧、承担风险的勇气。从尝试新事物到表达真实想法，我们将一步步解锁你内在的勇气，让你敢于活出真实的自己。 第十章：滋养你的生命之泉： 强调自我关怀的重要性，并提供具体可行的实践方法。这包括如何照顾好自己的身体、心灵和精神，如何建立健康的界限，如何分配时间给那些让你真正快乐和充实的事情。 第十一章：接纳自己，也接纳他人： 当你学会了接纳自己的不完美，你也会更容易以一种更宽容、更理解的心态去对待他人。我们将探讨如何建立更真诚、更有意义的人际关系，如何在关系中找到归属感与被支持感。 第十二章：你的独特，你的力量： 总结本书的核心理念，鼓励读者相信自己的独特性，并认识到正是这些“不完美”造就了你的独特价值。我们将一同庆祝生命中的每一个进步，并展望一个更加强大、更加自由、更加丰盛的未来。 《接纳不完美的世界，做内心强大的自己》是一本邀请你开启自我疗愈与内在成长的珍贵指南。它将陪伴你在人生的旅途中，学会与自己的不完美和谐共处，并从这份深刻的接纳中，汲取源源不断的力量，活出属于自己的生命光彩。这是一场关于爱自己、理解自己、成为自己的旅程，而你，就是自己生命中最值得投资与呵护的主角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的触感和封面设计，初看起来就很让人心安，那种温润的米白色，配上沉稳的字体，仿佛在告诉你：“没关系，慢慢来。”我拿到手的时候，正处于一个自我怀疑的低谷期，总是觉得生活中的方方面面都达不到那个“理想”的标准，对周遭的一切都带着一股不自觉的苛责。我原本以为这又是一本老生常谈的“积极心态”读物，但翻开内页，我立刻被那种克制而有力的叙述风格吸引住了。它没有用那种空洞的口号来试图“治愈”你，而是非常细腻地描摹了那种“不够好”的真实感受。作者似乎非常懂得那种在人群中强颜欢笑，回到家却独自面对内心波涛汹涌的疲惫。我特别喜欢它探讨“完美主义陷阱”的那几个章节，它没有直接批判追求卓越，而是深入剖析了追求完美背后的恐惧——害怕被评判、害怕失去控制。那种把恐惧拆解开来，让你看到它不过是一团虚无的雾气的过程，实在是高明。我开始学着在小事上放过自己，比如做饭时盐放多了，工作邮件里出现了一个错别字，我不再像过去那样反复折腾直到筋疲力尽，而是接受了：“嗯，这就是今天的作品，它足够好了。”这种松弛感，带来的力量远比紧绷着追求完美要强大得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最深刻的改变，体现在我与他人关系的处理上。过去，我总觉得自己需要扮演一个“完美的倾听者”或“无所不能的帮助者”，一旦发现自己在关系中有所求或者感到受伤，就会立刻陷入自我谴责，觉得自己“不够大度”。然而，这本书在讨论“关系中的自我价值”时，提供了一种极其解放的视角：你的价值不依附于你为他人做了什么，你的感受本身就值得被尊重。它鼓励我们去建立一种“互相滋养”而非“单向奉献”的关系模式。我开始尝试在伴侣面前，更坦诚地表达我的疲惫和需求，而不是把它们伪装成无理取闹。这种坦诚带来的结果并非是关系的破裂，而是出乎意料的连接与理解。它没有教我如何去操控关系，而是教会我如何诚实地参与其中。这种内在力量的觉醒，让我在社交场合中的表现也变得更加自然和放松，因为我不再时刻担心自己是否说错了话，做错了事，而是专注于当下真实的交流。这本书，更像是一个温柔的引导者，指引我走向一个更真实、更坚韧的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像那种传统的自助书籍，一上来就宣讲积极能量，而是从“我们为什么不接纳自己”这个最根本的问题入手，层层递进。我个人对它分析“社会化过程对自我价值的影响”的那一段特别有共鸣。我们从小被教导要听话、要优秀、要符合某个模子，久而久之，我们内在那个真实的、有时是混乱的、有时是不合时宜的声音就被压抑下去了。作者非常温柔地为那个被压抑的声音开了一扇窗，允许它在书页间呼吸。阅读过程中，我经常需要停下来，不是因为内容晦涩，而是因为有些句子像精准的子弹，直击我内心深处那些不愿触碰的阴影地带。它没有回避人性的复杂和矛盾，反而拥抱了它们。比如，它提到“嫉妒心”和“小小的自私”也是人性的一部分，关键在于如何不让它们主宰我们的行为。这种坦诚让我感到被理解，仿佛作者坐在我对面，正在用一种非常老练的智慧与我交谈。读完后，我对待自己的错误不再是简单的自我谴责，而多了一层理解和好奇：“哦，原来我的这个反应，是因为过去的某个经历在作祟。”这让“修复”的过程变得更具建设性。

评分☆☆☆☆☆

我通常对“成长类”书籍持保留态度，因为很多作者的视角过于“精英化”或“成功学导向”，但这本书的语言非常接地气，有一种“邻家智者”的感觉。它没有使用太多艰涩的心理学术语，即使是探讨深层次的心理机制，也总能用日常生活中随处可见的场景来打比方，让人茅塞顿开。比如，它用“一块不断被水冲刷的鹅卵石”来比喻自我接纳的过程，强调这是一个缓慢、持续、且需要耐心的打磨。我发现自己在阅读过程中，习惯性地在旁边空白处写下自己的反思和批注，这比我过去囫囵吞枣地读完一本大部头收获要大得多。这本书似乎有意地放慢了节奏，鼓励读者不要急于“读完”，而是要“吸收”。我特别欣赏其中关于“慢下来”的论述，在这样一个追求效率的时代，这本书提醒我们，有些深刻的内在工作是无法被加速的。它让我重新审视了自己的时间分配，把一部分原本用于无效内耗的时间，挪到了真正滋养自己的活动上。这是一种对生活节奏的主动权回归，非常宝贵。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是冲着那个“内心强大”的标签去的，因为我一直觉得“强大”就是像磐石一样坚不可摧，可以抵御一切风雨。然而，这本书提供了一个截然不同的视角。它让我意识到，真正的强大不是没有情绪的波澜，而是懂得如何在波澜中保持平衡，如何承认自己的脆弱，并从中汲取能量。它并没有提供一套立竿见影的“变身秘籍”，反而更像是一场深入的哲学探讨，引导我们重新定义“力量”的含义。我印象最深的是关于“边界感”的那部分论述，它用非常生动的生活案例说明了，学会拒绝并不是自私，而是对自己能量的有效管理。我过去常常因为害怕让别人失望而承担过多不属于自己的责任，结果自己精疲力尽。读完后，我尝试着在面对一个超出我能力范围的请求时，清晰而温和地说“不”，那种如释重负的感觉，就像卸下了一块压在心头的巨石。这本书的文字是有重量的，它让你慢下来，去掂量自己内心的真实需求，而不是被外界的期待推着走。它的价值不在于给你一个答案，而在于教会你如何更好地提出自己的问题。

评分☆☆☆☆☆

给公司买的，看着不错，满意。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

产品很好，赞

评分☆☆☆☆☆

给公司买的，看着不错，满意。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

还刚回家哥哥vv哈

评分☆☆☆☆☆

产品很好，赞

评分☆☆☆☆☆

给朋友买的，她很喜欢，不错

评分☆☆☆☆☆

好看！不错！

评分☆☆☆☆☆

书不错啊………………

评分☆☆☆☆☆

不错，印刷很好！值得拥有！