接納不完美的世界，做內心強大的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 戴爾·卡耐基 著，木木 譯

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 接納
• 不完美
• 內心強大
• 積極心理學
• 人生哲理
• 個人成長
• 幸福生活

齣版社： 文匯齣版社

ISBN：9787549614011

版次：1

商品編碼：11669603

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：241

正文語種：中文

編輯推薦

　　對於一個人來說，隻有淡定平靜，纔能夠真正地享受到人生的真滋味，隻有做到內心寜靜，纔能體會到生活永遠充滿陽光。在生活中發生的一些無關緊要的小事情，如果有時間，又有精力就關注一下，否則完全可以做無所謂處理。《接納不完美的世界，做內心強大的自己》通過對人生願望、生活煩惱以及心理學的深入研究，以自己睿智的見解和精闢的人生感悟指導我們如何讓自己活得淡定，活得快樂。

內容簡介

　　最能觸摸人性靈魂的心靈正能量，讓思維不再受睏。心靈更加強大！隻有真心擁抱生命中的不完美，纔能活齣完整的生命。直抵心靈深處，感動都市靈魂，喚醒內在力量，活齣完美人生。獻給對齣身抱怨、對生活焦慮、對愛情迷惘的都市人。一切人生的不完美，在堅強的心靈麵前，終會變成一場華麗而美好的體驗。《接納不完美的世界，做內心強大的自己》讓你重新認知自己，教會你如何應對復雜多變的生活、控製起伏不定的情緒。使你的人際關係順暢，使你的生活走嚮坦途！在紛繁蕪雜的世界中曆練強大的內心，接納不完美的世界，做內心強大的自己！

作者簡介

　　戴爾·卡耐基，世界著名成功勵誌大師，美國“成人教育之父”。20世紀早期，美國經濟陷入蕭條，戰爭和貧睏導緻人們失去瞭對美好生活的願望，而卡耐基獨闢蹊徑地開創瞭一套融演講、推銷、為人處世、智能開發於一體的教育方式，運用社會學和心理學知識，對人性進行瞭深刻的探討和分析。卡耐基成人教育課堂上講述的許多普通人通過奮鬥獲得成功的真實故事，激勵瞭無數陷入迷茫和睏境的人，幫助他們重新找到瞭自己的人生，過上瞭快樂的生活。 接受卡耐基教育的有社會各界人士，其中不乏商界巨擘、軍政要員，甚至包括幾位美國總統。卡耐基在實踐基礎上撰寫而成的著作，是人類曆史上最暢銷的成功勵誌經典。他的主要代錶作有《人性的弱點全集》、《人性的優點全集入《語言的突破全集》等。這些書齣版後，立即風靡全世界，被譽為“人類齣版史上的奇跡”。

目錄

第一章 接納不完美，人生沒有“非此不可”——放下是頓悟之後的豁然開朗，雲開霧散後的陽光燦爛
接納不完美，事情就會是另一個樣子
想想你所擁有的，而非你沒得到的
強大的人，不是有多堅強，而是敢於嚮前走
學會減壓，放下就是快樂
苛求環境不如改變自己
幸福指數99%取決於你的思維
彆讓固執定義你的錶情
相信人生沒有邁不過的坎
允許自己“不完美”
放下不是放棄，而是重新得到

第二章 不急躁，你纔能真正變得強大——比起成功，更重要的事情，是一個人心智的成熟和精神的自由
內心強大的人不會急於成功
有韆萬個“開始”，不如有一個“完成”
沒有到不瞭的明天
厄運隻是暫時的
一無所有時，急躁是一劑毒藥
生活自有它的客觀規律，彆試圖違背

第三章 心平氣和，用不焦慮的智慧輕鬆生活——從容不迫，讓你有條不紊地做好每一件事
煩惱都是自找的
對生活的期望永遠不要太高
不要讓實現目標的過程變成一種煎熬
好情緒是幸福生活的第一要素
包容生活的不完美
逆境中保持平和心態
應對憤怒的態度展現一個人的理智程度

第四章 為心靈鬆綁，快樂由心而生——放下心靈的十字架，纔能享受精神的自由
要體味快樂就要清掃心靈的陰霾
永遠隻生活在今天
讓忙碌將憂慮趕走
微笑給生活帶來陽光
樂觀的心態價值百萬
做你喜歡的事，喜歡你做的事
大方豁達的態度是獲取快樂的源泉

第五章 淡泊名利，給理想留一點空間——實實在在地對待一切，豁達客觀地看待一切
彆為名利而迷失人生理想
勿把幸福拿來攀比
金錢是手段，不是人生的目的
淡然對待金錢，彆讓虛榮心作祟
不要讓彆人來定義你的成功
心無旁騖地去做自己的事
讓未來的你，感謝今天不計代價努力的你

第六章 淡忘恩怨，原諒世界給你的傷害——對心靈來說，忘卻比銘記要輕鬆得多
為仇人祈禱
做一個讓人喜歡的人，讓世界接納自己
感謝摺磨你的人
世事艱難，學會遺忘是一種本領
不怨恨，活在沒有敵人的世界裏
沒有人能羞辱你，除非你讓他這麼做
原諒傷害你的人，你會得到最高層次的勝利

第七章 看淡得失，讓錯誤和煩惱“到此為止”——不要讓苦悶一路跟隨，不要讓煩惱綁架自己
讓憂慮“到此為止”
盡管生活很窘，但也要笑著生活
貧睏並不能阻擋你前進
愚蠢的人纔會試圖改變過去
以積極的心態麵對挫摺
煩惱和失意是我們身上的廢棄物

第八章 停止抱怨，對自己的人生負責——積極麵對，人生不可能一帆風順
境遇再悲慘也不抱怨生活
人生的精彩來自目標
抱怨是因為你不想解決問題
與其抱怨，不如積極進取
成功者都有不服輸的心性
保持積極的心態，一切皆有可能
把抱怨和沮喪的時間用來行動

第九章 擁抱痛苦，積極自我療愈——生活，因自信而豐富，學會欣賞與喜歡自己
彆把睏難在想象中放大
用工作化解不良情緒的鋒芒
相信自己，即使沒有人相信你
接受苦難纔能使我們成為真正的人
為自己的獨一無二喝彩
對生活抱有希望，纔能汲取奮進的動力
在大海裏航行的船，不可能永不受傷
認定自己是最好的，睏難會為你讓路

第十章 世界並不完美，保持淡定很重要——守住內心的淡定與寜靜，纔能在人生路途中看到美景
瀟灑的人生應該是進也安然退也安然
不盲從，保持自己的本色
幸福不是嚮外追求，而是安心生活
彆為小事浪費享受生活的時光
努力獲取該得到的，灑脫放棄該失去的
生活不能如你所願，那就微笑以對
淡定的人眼裏都是生活的亮點

精彩書摘

　　《接納不完美的世界，做內心強大的自己》：
　　
　　接納不完美，事情就會是另一個樣子 卡耐基送給你的話： 如果能夠坦然接納一切不完美，看清現實，並且在這種現實的基礎上再去努力，那麼事情很可能就會變成另一個樣子。
　　有一年，我去佐治亞州演講，順道去拜訪本·佛森。他當時任佐治亞州州秘書長一職，是一個笑容滿麵，非常有活力的男人。從他那永遠愉悅的錶情，以及洋溢全身的樂觀昂揚的感染力當中，你可能很難相信，他其實是一位失去雙腿的人。
　　最初，我是在佐治亞州的一傢旅館裏遇見他的。
　　當時我乘電梯去我所在的房間，他就在電梯裏。見到我時，他露齣友善的笑容，而我立刻就注意到他是一位殘疾者，因為他正以一種並不自然的姿勢坐在輪椅上。電梯到瞭他要去的樓層，他親切地開口，請我稍稍讓開，以便他的輪椅能夠順利地齣去。他說：“對不起，勞駕瞭。”聲音非常開朗。
　　這位心情愉悅的殘障者，給我留下瞭極深的印象，以至於我迴到房間後，他的笑臉仍在我的眼前揮之不去。於是我找到他，請他給我講講他的故事。
　　“事情發生在1929年，”他微笑著說，“當時，我在山上工作，工作內容是砍伐和運送木材。等到砍伐的工作告一段落，我就把木材堆到車上，開車迴傢。那一天，我開著車，忽然一根木棍滑下來，而我正好在急轉彎，木棍卡在瞭車軸裏，車子失控，我摔瞭齣來，脊椎骨撞到一棵樹上，於是雙腿就此癱瘓。” 當時，他24歲。此後的人生裏，他再也沒有站起來過。我問他在那樣年輕的年紀裏，究竟是怎樣接受這個殘酷現實的。齣乎意料的是，他告訴我：“我根本不能接受！” 我很想知道，從一開始的無法接受，到今天的坦然以對，這段時間他到底經曆瞭什麼。
　　……

《接納不完美的世界，做內心強大的自己》 簡介： 你是否常常感到自己不夠好？是否在人生的十字路口猶豫不決，害怕做齣錯誤的決定？是否被外界的評價和期待束縛，難以活齣真實的自己？我們生活的世界，充斥著各種不確定、衝突和挑戰，而我們也並非完美無瑕的個體。然而，正是這些“不完美”構成瞭我們真實的人生，塑造瞭獨一無二的我們。 《接納不完美的世界，做內心強大的自己》是一本關於自我接納、內在成長和力量覺醒的深度探索。它不是一本教你如何“變得完美”的書，而是一本引導你如何在這個並不完美的世界裏，擁抱自己的不完美，並從中汲取力量，成為一個內心強大、生命豐盛的自己。 本書將帶領你踏上一段深刻的自我發現之旅，幫助你理解“不完美”並非是失敗的標簽，而是生命本身不可分割的一部分。我們將一起審視那些讓我們感到焦慮、自卑和壓力的根源，探尋那些隱藏在內心深處的自我批判和限製性信念。通過一係列精煉的理論闡述、真實的人生故事分享以及極具操作性的練習，你將學會如何： 重新定義“完美”： 擺脫社會文化對“完美”的狹隘定義，認識到多樣性、脆弱性以及過程中的掙紮，纔是構成生命真實色彩的基石。理解每一種不完美，都可能蘊含著獨特的價值與成長契機。 擁抱真實的自我： 深入挖掘並接納自己的優點與缺點，不再試圖掩飾或否定那些不那麼“光鮮”的部分。學會以一種充滿慈悲和理解的態度對待自己，看見並肯定自己的全部。 擺脫外界評價的枷鎖： 識彆並挑戰那些來自他人、社會，甚至是自己內心的評判標準。學會區分有益的反饋與無謂的噪音，建立獨立自主的價值體係，不再讓彆人的眼光決定你的自我價值。 化解內心的焦慮與恐懼： 學習識彆和應對生活中不可避免的焦慮和恐懼。理解這些情緒並非敵人，而是身體和心靈發齣的信號，學會與之共處，甚至從中學習，轉化為行動的動力。 構建堅韌的內心力量： 探索如何從內在汲取力量，培養麵對睏難和挑戰的勇氣與韌性。學習如何在逆境中保持平靜，如何在失落中找到希望，如何在挑戰中堅定前行。 培養積極的自我對話： 掌握一套能夠滋養心靈、鼓勵成長的自我對話模式。用積極、支持和理解的聲音取代那些苛責和懷疑，讓內在世界成為一個安全且充滿能量的港灣。 在不確定中找到安寜： 學習如何在變化無常的世界中，找到內心的穩定與平靜。理解生命的無常是常態，並學會與之和諧共處，享受當下，而非總是擔憂未來。 提升自我關懷的能力： 認識到自我關懷的重要性，並學習如何將這種關懷落到實處。包括關注自己的身體健康、情緒需求和精神成長，為自己創造一個滋養的環境。 建立有意義的人際關係： 當你開始接納不完美的自己，你也會更容易以開放和包容的心態去接納他人。本書將探討如何建立更真誠、更有支持性的人際聯結，並在關係中找到歸屬感與價值感。 活齣生命本來的樣子： 最終，本書旨在幫助你卸下不必要的包袱，釋放內心的潛能，活齣那個最真實、最閃耀的自己。讓你能夠以一種更加自由、更加喜悅的狀態，去體驗生命的豐富與精彩。 本書內容構成： 本書將圍繞以下幾個核心主題展開，層層遞進，引導讀者深入實踐： 第一部分：看見不完美，接納真實 第一章：揭開“完美主義”的麵紗： 探討現代社會對“完美”的製造與崇拜，分析完美主義的成因及其對個人心理健康的負麵影響。我們將辨析那些讓你不斷追求不切實際目標的內在驅動力，並認識到這種追求往往是源於不安全感和對自我的否定。 第二章：不完美，纔是生命的底色： 深入剖析“不完美”並非一種缺陷，而是生命演進、事物發展的自然規律。從自然界的萬物生長到人類的情感體驗，我們將看到無數“不完美”之處所蘊含的生命力和美感。理解我們的生理、心理、情感上的“不完美”，其實是生存和適應的智慧。 第三章：那些讓我們難以啓齒的“陰影”： 坦誠地麵對那些我們試圖隱藏、否認或感到羞恥的部分。包括過去的錯誤、失敗的經曆、性格中的“缺陷”、生理上的不足等等。我們將學習如何以好奇和慈悲的心態去審視這些“陰影”，而非被它們吞噬。 第二部分：培養內在力量，擁抱變化 第四章：你的力量，源自內在的覺醒： 探討內在力量的真正含義，它並非是外在的強大或徵服，而是來自內心的平靜、堅定和自我認知。我們將識彆並激活那些隱藏在你內心的智慧與潛能。 第五章：情緒的語言，心靈的指南針： 學習如何識彆、理解和接納各種情緒，包括那些令人不快的負麵情緒。認識到情緒是身體和心靈的信號，它們在告訴你什麼。我們將學習情緒管理的技巧，讓你不再被情緒所控製，而是成為情緒的主人。 第六章：重建你的“內在對話”係統： 審視你對自己說瞭些什麼。大多數時候，我們內心深處的批判聲音比任何人都要嚴厲。本書將提供一套方法，幫助你識彆和改變那些負麵的、限製性的自我對話，取而代之以積極、支持和鼓舞人心的聲音。 第七章：在不確定性中尋找錨點： 探索如何在充滿變數的世界中，建立內心的穩定感。學習如何專注於當下，如何接受生活的不確定性，並從中找到安寜與力量。我們將探討正念、感恩等方法，幫助你在變化中保持平和。 第三部分：活齣真實的自己，綻放生命光彩 第八章：放下比較，錨定自我價值： 比較是通往不快樂的捷徑。我們將深入分析比較心理的根源，並學習如何停止與他人比較，而是將焦點放在自己的成長和進步上，建立屬於自己的、不依賴於外界評價的價值體係。 第九章：勇氣，是接納不完美的翅膀： 擁抱不完美需要勇氣。本書將探討如何培養麵對恐懼、承擔風險的勇氣。從嘗試新事物到錶達真實想法，我們將一步步解鎖你內在的勇氣，讓你敢於活齣真實的自己。 第十章：滋養你的生命之泉： 強調自我關懷的重要性，並提供具體可行的實踐方法。這包括如何照顧好自己的身體、心靈和精神，如何建立健康的界限，如何分配時間給那些讓你真正快樂和充實的事情。 第十一章：接納自己，也接納他人： 當你學會瞭接納自己的不完美，你也會更容易以一種更寬容、更理解的心態去對待他人。我們將探討如何建立更真誠、更有意義的人際關係，如何在關係中找到歸屬感與被支持感。 第十二章：你的獨特，你的力量： 總結本書的核心理念，鼓勵讀者相信自己的獨特性，並認識到正是這些“不完美”造就瞭你的獨特價值。我們將一同慶祝生命中的每一個進步，並展望一個更加強大、更加自由、更加豐盛的未來。 《接納不完美的世界，做內心強大的自己》是一本邀請你開啓自我療愈與內在成長的珍貴指南。它將陪伴你在人生的旅途中，學會與自己的不完美和諧共處，並從這份深刻的接納中，汲取源源不斷的力量，活齣屬於自己的生命光彩。這是一場關於愛自己、理解自己、成為自己的旅程，而你，就是自己生命中最值得投資與嗬護的主角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的觸感和封麵設計，初看起來就很讓人心安，那種溫潤的米白色，配上沉穩的字體，仿佛在告訴你：“沒關係，慢慢來。”我拿到手的時候，正處於一個自我懷疑的低榖期，總是覺得生活中的方方麵麵都達不到那個“理想”的標準，對周遭的一切都帶著一股不自覺的苛責。我原本以為這又是一本老生常談的“積極心態”讀物，但翻開內頁，我立刻被那種剋製而有力的敘述風格吸引住瞭。它沒有用那種空洞的口號來試圖“治愈”你，而是非常細膩地描摹瞭那種“不夠好”的真實感受。作者似乎非常懂得那種在人群中強顔歡笑，迴到傢卻獨自麵對內心波濤洶湧的疲憊。我特彆喜歡它探討“完美主義陷阱”的那幾個章節，它沒有直接批判追求卓越，而是深入剖析瞭追求完美背後的恐懼——害怕被評判、害怕失去控製。那種把恐懼拆解開來，讓你看到它不過是一團虛無的霧氣的過程，實在是高明。我開始學著在小事上放過自己，比如做飯時鹽放多瞭，工作郵件裏齣現瞭一個錯彆字，我不再像過去那樣反復摺騰直到筋疲力盡，而是接受瞭：“嗯，這就是今天的作品，它足夠好瞭。”這種鬆弛感，帶來的力量遠比緊綳著追求完美要強大得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最深刻的改變，體現在我與他人關係的處理上。過去，我總覺得自己需要扮演一個“完美的傾聽者”或“無所不能的幫助者”，一旦發現自己在關係中有所求或者感到受傷，就會立刻陷入自我譴責，覺得自己“不夠大度”。然而，這本書在討論“關係中的自我價值”時，提供瞭一種極其解放的視角：你的價值不依附於你為他人做瞭什麼，你的感受本身就值得被尊重。它鼓勵我們去建立一種“互相滋養”而非“單嚮奉獻”的關係模式。我開始嘗試在伴侶麵前，更坦誠地錶達我的疲憊和需求，而不是把它們僞裝成無理取鬧。這種坦誠帶來的結果並非是關係的破裂，而是齣乎意料的連接與理解。它沒有教我如何去操控關係，而是教會我如何誠實地參與其中。這種內在力量的覺醒，讓我在社交場閤中的錶現也變得更加自然和放鬆，因為我不再時刻擔心自己是否說錯瞭話，做錯瞭事，而是專注於當下真實的交流。這本書，更像是一個溫柔的引導者，指引我走嚮一個更真實、更堅韌的自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像那種傳統的自助書籍，一上來就宣講積極能量，而是從“我們為什麼不接納自己”這個最根本的問題入手，層層遞進。我個人對它分析“社會化過程對自我價值的影響”的那一段特彆有共鳴。我們從小被教導要聽話、要優秀、要符閤某個模子，久而久之，我們內在那個真實的、有時是混亂的、有時是不閤時宜的聲音就被壓抑下去瞭。作者非常溫柔地為那個被壓抑的聲音開瞭一扇窗，允許它在書頁間呼吸。閱讀過程中，我經常需要停下來，不是因為內容晦澀，而是因為有些句子像精準的子彈，直擊我內心深處那些不願觸碰的陰影地帶。它沒有迴避人性的復雜和矛盾，反而擁抱瞭它們。比如，它提到“嫉妒心”和“小小的自私”也是人性的一部分，關鍵在於如何不讓它們主宰我們的行為。這種坦誠讓我感到被理解，仿佛作者坐在我對麵，正在用一種非常老練的智慧與我交談。讀完後，我對待自己的錯誤不再是簡單的自我譴責，而多瞭一層理解和好奇：“哦，原來我的這個反應，是因為過去的某個經曆在作祟。”這讓“修復”的過程變得更具建設性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是衝著那個“內心強大”的標簽去的，因為我一直覺得“強大”就是像磐石一樣堅不可摧，可以抵禦一切風雨。然而，這本書提供瞭一個截然不同的視角。它讓我意識到，真正的強大不是沒有情緒的波瀾，而是懂得如何在波瀾中保持平衡，如何承認自己的脆弱，並從中汲取能量。它並沒有提供一套立竿見影的“變身秘籍”，反而更像是一場深入的哲學探討，引導我們重新定義“力量”的含義。我印象最深的是關於“邊界感”的那部分論述，它用非常生動的生活案例說明瞭，學會拒絕並不是自私，而是對自己能量的有效管理。我過去常常因為害怕讓彆人失望而承擔過多不屬於自己的責任，結果自己精疲力盡。讀完後，我嘗試著在麵對一個超齣我能力範圍的請求時，清晰而溫和地說“不”，那種如釋重負的感覺，就像卸下瞭一塊壓在心頭的巨石。這本書的文字是有重量的，它讓你慢下來，去掂量自己內心的真實需求，而不是被外界的期待推著走。它的價值不在於給你一個答案，而在於教會你如何更好地提齣自己的問題。

評分☆☆☆☆☆

我通常對“成長類”書籍持保留態度，因為很多作者的視角過於“精英化”或“成功學導嚮”，但這本書的語言非常接地氣，有一種“鄰傢智者”的感覺。它沒有使用太多艱澀的心理學術語，即使是探討深層次的心理機製，也總能用日常生活中隨處可見的場景來打比方，讓人茅塞頓開。比如，它用“一塊不斷被水衝刷的鵝卵石”來比喻自我接納的過程，強調這是一個緩慢、持續、且需要耐心的打磨。我發現自己在閱讀過程中，習慣性地在旁邊空白處寫下自己的反思和批注，這比我過去囫圇吞棗地讀完一本大部頭收獲要大得多。這本書似乎有意地放慢瞭節奏，鼓勵讀者不要急於“讀完”，而是要“吸收”。我特彆欣賞其中關於“慢下來”的論述，在這樣一個追求效率的時代，這本書提醒我們，有些深刻的內在工作是無法被加速的。它讓我重新審視瞭自己的時間分配，把一部分原本用於無效內耗的時間，挪到瞭真正滋養自己的活動上。這是一種對生活節奏的主動權迴歸，非常寶貴。

評分☆☆☆☆☆

很棒的一本書，紙張也挺好

評分☆☆☆☆☆

aaā啊啊啊啊啊啊啊啊

評分☆☆☆☆☆

還沒有看、應該不錯的書～

評分☆☆☆☆☆

不錯，印刷很好！值得擁有！

評分☆☆☆☆☆

好看！不錯！

評分☆☆☆☆☆

書不錯啊………………

評分☆☆☆☆☆

就是為瞭十個字而已！

評分☆☆☆☆☆

喜歡這本書，已經看瞭好幾次

評分☆☆☆☆☆

好好好。。。。。。。