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[英] 爱德华·德博诺（EdwardDeBono）著 著

图书标签:

• 生活
• 哲学
• 自我提升
• 极简主义
• 思维方式
• 习惯养成
• 断舍离
• 个人成长
• 幸福
• 人生

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508665351

商品编码：11687164980

出版时间：2017-02-01

作  者:(英)爱德华·德博诺(Edward De Bono) 著;朱邦芊 译 著作 定  价:48 出 版 社:中信出版社 出版日期:2017年02月01日 页  数:296 装  帧:平装 ISBN:9787508665351 ●暂无

内容简介

暂无

《简化》 内容梗概 《简化》是一本旨在探索和实践“简化生活”理念的读物。本书并非教你扔掉所有物品，或者追求一种极端、苦行的生活方式，而是引导读者认识到，在物质极大丰富、信息爆炸的时代，过多的累赘不仅是外在的，更是内在的。作者以一种温和而坚定的笔触，层层剥茧，帮助读者审视自己与物品、与时间、与人际关系、乃至与自我内心的纠葛，从而找到一条真正适合自己的、属于“简化”的生活路径。 本书的核心思想在于，真正的简化不是“失去”，而是“获得”。通过审慎地移除生活中不必要的元素，我们能腾出宝贵的空间——无论是物理空间还是精神空间——来容纳真正重要且能带来长久满足感的事物。它鼓励一种有意识的生活选择，让我们从被动接收转向主动创造，从被物质奴役转向精神自由。 核心章节与探讨 本书共分为五个主要部分，循序渐进地引领读者踏上简化的旅程： 第一部分：看见“多”的代价——为何需要简化？ 在这一部分，作者首先描绘了现代社会普遍存在的“过度”现象：过量的物品堆积，过剩的信息洪流，过载的工作日程，以及由此带来的焦虑、疲惫和迷失感。通过生动的案例和对心理学、社会学现象的解读，本书深入浅出地剖析了“多”所带来的隐性成本。例如，过多的物品占用了物理空间，增加了清洁和管理的负担，更重要的是，它们分散了我们的注意力，阻碍了我们去关注真正重要的事情。信息过载则使我们难以辨别真伪，容易陷入信息焦虑，削弱了深度思考的能力。日程的过度安排让我们疲于奔命，缺乏喘息的空间，也剥夺了我们与家人朋友深度交流的机会。 这一部分的重点在于唤醒读者对现状的认知，让他们认识到“多”并非等同于“好”或“富足”，反而可能是“贫瘠”和“束缚”的根源。作者提出，我们被训练成一个永不满足的消费者，而简化恰恰是对这种模式的反思与修正。 第二部分：从“物”开始的革命——精简你的生活空间 这一部分是简化的具体实践起点，专注于物质的梳理。作者强调，物品不仅仅是冰冷的物体，它们承载着我们的记忆、情感和生活习惯。因此，对待物品的处理需要耐心和智慧。本书提供了一系列实用的方法和思维方式，帮助读者进行物品的筛选与整理： “留白”的艺术： 介绍如何通过“断舍离”的理念，区分“需要”、“喜爱”和“必须”的物品，勇敢地告别那些不再服务于你生活、甚至带来负面情绪的物品。 功能与美学的平衡： 探讨如何选择那些既实用又具有良好设计感的物品，让它们成为提升生活品质的助力，而非累赘。 “一进一出”的原则： 强调建立健康的消费习惯，通过限制新物品的进入来控制物品的总量，避免“物归原主”的恶性循环。 重拾物品的意义： 鼓励读者重新审视自己拥有的物品，赋予它们新的生命和价值，例如修理旧物，或是将其捐赠给需要的人。 本书并非鼓励极简主义的“零拥有”，而是倡导一种“刚刚好”的状态，让物品服务于人，而非人被物品所困。 第三部分：时间与精力的优化——让生活更有条理 除了物质，时间是现代人最宝贵的资源之一，但也是最容易被浪费的。这一部分将简化的理念延伸至时间管理和精力分配的层面。 识别时间的“黑洞”： 分析哪些活动正在悄悄吞噬你的时间，例如无意义的社交媒体浏览、过多的会议、不必要的事务性工作等。 “要事第一”的原则： 引导读者识别生活中最重要的事情，并将时间和精力优先投入到这些方面，例如个人成长、核心工作、亲密关系等。 “零碎时间”的价值： 探讨如何有效地利用碎片化时间，将其转化为学习、思考或放松的机会，而不是被动地打发。 学会说“不”： 强调拒绝不重要邀请和请求的重要性，保护自己的时间和精力，避免过度承诺带来的压力。 建立高效的流程： 介绍如何通过优化工作流程、制定清晰的计划、利用技术工具等方式，提高效率，从而节省时间。 这一部分的目的是帮助读者从时间的奴隶变成时间的主人，让每一分每一秒都更具价值和意义。 第四部分：人际关系的“减法”——建立有质量的连接 社交是人类的基本需求，但并非所有的人际关系都能带来积极的影响。这一部分将简化的理念应用到人际交往中，帮助读者建立更健康、更有质量的社交网络。 区分“有益”与“消耗”的关系： 引导读者识别那些真正支持、鼓励自己，并能带来积极能量的人，以及那些消耗自己精力、带来负面情绪的人。 “精简”社交圈： 鼓励读者将时间和精力更多地投入到少数几个深厚的关系中，而非浅尝辄止地维系大量泛泛之交。 设定健康界限： 强调在人际交往中设定明确的界限，保护自己的隐私和情绪，避免被他人侵扰。 沟通的艺术： 探讨如何以更真诚、更有效的方式进行沟通，减少误解和冲突。 重新定义“陪伴”： 鼓励读者去追求与家人、挚友深度共处的时间，而非仅仅是形式上的相聚。 这一部分旨在帮助读者摆脱无效社交的泥沼，建立起真正滋养心灵、支持成长的亲密关系。 第五部分：心灵的“留白”——回归内心的宁静 本书的最高层次的简化，在于心灵层面的回归。在清理了外在的杂物、冗余的时间安排和无效的人际关系之后，我们将有更多的空间去关注内心。 审视内在的“杂物”： 探讨那些限制我们成长的陈旧观念、不安全感、恐惧、执念等内在的“包袱”。 培养正念与觉察： 介绍如何通过冥想、静观等方式，提升对当下时刻的觉察力，减少胡思乱想和担忧。 接纳不完美： 鼓励读者放下对完美的执着，接纳自己和他人的不完美，从而获得内心的平静。 回归本质的追求： 引导读者思考自己真正渴望的是什么，并将生活的重心放在那些能带来深层满足感的事物上，例如创造、学习、奉献等。 享受“无所事事”的时光： 强调休息和放松的重要性，允许自己有不被填满的空白时间，让身心得以恢复和滋养。 这一部分是简化的最终目的，即通过移除外在的干扰，让人们能够更加清晰地听见内心的声音，从而找到属于自己的平和与幸福。 本书特色 实用性强： 提供大量具体可行的建议和方法，读者可以根据自身情况选择性采纳。 可操作性高： 并非空泛的理论，而是从生活细节入手，让简化成为一种易于实践的习惯。 温和而坚定： 语言风格亲切，不批判，不强迫，以引导为主，让读者感到舒适和被理解。 强调个体化： 尊重每个人的独特性，鼓励读者找到最适合自己的简化方式，而非盲目模仿。 长远价值： 旨在帮助读者建立一种可持续的生活哲学，不仅解决当下问题，更能为未来的幸福打下基础。 《简化》是一本关于如何重新掌控自己生活，找回内心平静与自由的指南。它将带领你踏上一段发现与重塑的旅程，让你在日益复杂的现代社会中，找到属于自己那份清明与从容。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《简化》，感觉就像是给我混沌的生活注入了一股清泉。这本书的独特之处在于，它并没有提供一套僵化的“简化秘籍”，而是引导读者去探索属于自己的“简化之道”。作者的视角非常独特，他从一个更宏观的角度出发，探讨了“简化”不仅仅是一种生活方式，更是一种思维模式，一种对待世界和自己的态度。书中对“信息过载”的分析让我感触颇深，现代社会充斥着海量的信息，我们的大脑几乎每天都在接受各种各样的刺激，而《简化》这本书就像是一张地图，指引我们如何在信息的洪流中保持清醒，如何辨别哪些信息真正有价值，哪些只是噪音。作者提出的一些关于“专注力”的观点，更是让我醍醐灌顶。他并非让你完全屏蔽外界，而是教你如何有意识地选择你想要关注的对象，如何培养深度思考的能力，而不是被碎片化的信息牵着鼻子走。我尤其欣赏作者在谈论“决策”时的分析，他强调了简化决策过程的重要性，以及如何避免“选择困难症”。读完这部分，我感觉自己像是解开了一个长久以来的心结，对很多事情的看法都变得清晰起来。这本书的文字很细腻，也很富有哲理，但它又不会让你感到晦涩难懂，反而会让你在阅读的过程中产生强烈的共鸣，仿佛作者读懂了你内心深处的困惑。

评分☆☆☆☆☆

《简化》这本书，对我来说，与其说是一本读物，不如说是一种“重塑”。作者的文字有一种强大的穿透力，能够轻易地击破我长久以来形成的一些固有思维模式。我尤其赞赏他对“自我认知”的深入探讨，他鼓励读者去了解自己的核心需求，去辨别那些真正能带来幸福感的元素，而不是盲目地追逐外界的定义。这种“由内而外”的简化，比任何“由外而内”的整理都更加深刻和持久。书中对“工作与生活平衡”的论述，也让我受益匪浅。他并没有鼓励你完全放弃工作，而是教你如何在繁忙的工作中找到属于自己的节奏，如何在有限的时间里创造最大的价值，并且不让工作占据你生活的全部。这种“平衡”不是一种妥协，而是一种智慧的取舍。我发现，在阅读的过程中，我开始逐渐摆脱对“完美”的执念，开始接受生活中的不完美，并且从中找到一种新的自由。这本书的语言风格非常独特，它既有诗意的优雅，又有哲学的深度，但又始终保持着一种朴实无华的亲切感。它让我看到了“简化”的另一种可能性，那是一种充满力量、充满生机、充满智慧的简化。

评分☆☆☆☆☆

《简化》这本书，用一种近乎冥想的方式，引导我重新认识了“简单”这个词的真正含义。它不像市面上很多教你如何快速致富、如何高效工作的鸡汤文，而是提供了一种更深刻、更持久的解决方案。作者在书中对“复杂性”的剖析，让我意识到，很多时候我们感到压力和焦虑，并非源于事情本身的难度，而是源于我们对事情的处理方式过于繁琐和复杂。他用一种充满智慧的语言，拆解了那些让我们感到束手无策的“大问题”，然后告诉你，其实很多时候，答案就隐藏在最简单、最直接的行动之中。我特别喜欢书中关于“放下”的部分，它不是教你逃避，而是教你如何审视那些你一直紧握不放的东西，然后有选择地放手。这种“放下”，不是一种消极的放弃，而是一种积极的、充满力量的选择。它让你意识到，只有放下了不必要的包袱，你才能更轻盈地前行。这本书的结构也很巧妙，每一章的标题都像是一个引子，引领你进入一个更深层次的思考。我发现，在阅读的过程中，我不再是单纯地被动接受信息，而是会主动地去思考，去反思自己的生活。它让我开始质疑那些被社会普遍接受的“标准”，转而寻找真正适合自己的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本《简化》绝对是近期让我眼前一亮的书。拿到手的时候，它的封面设计就传递出一种宁静而有力的感觉，不是那种花哨的、哗众取宠的风格，而是沉静地告诉你，它里面装载的是一种能让你卸下重负的智慧。翻开第一页，我就被作者的文字吸引住了，那种娓娓道来的叙述方式，就像一位经验丰富的朋友在你耳边轻声分享他的人生感悟。我特别喜欢其中关于“剥离”的部分，作者并没有枯燥地列举条条框框，而是通过一些生动的故事和形象的比喻，将“简化”的理念渗透到生活的方方面面。比如，他提到如何审视自己拥有的物品，区分“必需”与“多余”，这个过程不仅仅是物理上的整理，更是精神上的释放。读到这里，我不禁回想起自己家中那些堆积如山的杂物，它们占据了空间，更占据了我的精力。作者的引导让我开始重新审视这些“拥有”，思考它们是否真的为我的生活带来了价值，还是成为了沉重的负担。而且，这本书的语言非常有力量，没有一句废话，每一个词语都经过了精心的打磨，仿佛能直接触及心灵深处。它不是那种读完就忘的书，而是会在你的脑海中留下深刻的印记，让你在日常生活中不自觉地去实践其中的道理。它让我开始思考，在纷繁复杂的世界里，如何才能找到属于自己的那份从容和宁静。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我迫不及待想推荐给所有人的书，《简化》。作者的笔触非常温暖，而且充满了生活的智慧，他没有居高临下的说教，而是像一位过来人，真诚地分享他的经验和感悟。我在阅读这本书的时候，经常会停下来，陷入沉思，因为它触及了许多我内心深处一直以来都模糊存在的困惑。比如，书中对“人际关系”的简化讨论，让我看到了另一种可能性。我们常常被各种复杂的人际交往搞得身心俱疲，而这本书提供了一种更纯粹、更真诚的相处之道。它教你如何区分“真正重要的人”，如何有意识地减少无效社交，然后把更多的时间和精力投入到那些真正能滋养你生命的关系中去。这让我觉得，原来人与人之间的连接，也可以如此清爽而有意义。而且，作者对“时间管理”的观点也让我耳目一新。他并没有给你列出一堆待办事项清单，而是从更根本的层面，引导你去理解时间的本质，去思考如何让自己的每一分钟都花在真正值得的事情上。这本书的文字很有画面感，读起来一点都不枯燥，反而像是在欣赏一幅幅精美的画卷。它带给我的，不仅仅是知识，更是一种心灵的慰藉和启迪。