活下去的理由 马特·海格剖白自身心理困境 走出抑郁的生命之旅 后浪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 马特·海格 著，赵燕飞 译

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• 心理健康
• 抑郁症
• 自传
• 个人成长
• 生命意义
• 后浪
• 马特·海格
• 心理疗愈
• 情绪管理
• 积极人生

店铺： 墨轩书屋图书专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210097143

商品编码：22309256191

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

编辑推荐

◎ 畅销全球33个国家，英国报业巨头《星期日泰晤士报》非虚构类畅销书排行榜，连续49周稳居畅销榜前10名，英国大连锁书店水石书店年度选书，入选《娱乐周刊》2016年必读书目

◎ BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家媒体争相报道，珍妮特?温特森、尼尔?盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家击节赞赏

◎ 抑郁症也许是天空飘过的一朵乌云，而你是整片天空

作者马特·海格曾站在悬崖边企图自杀，离死亡只有一步之遥。但这本书非关死亡，而是关于如何在失去一切之后绝地逆转，度过人生的艰难时期；如何在走出困境之后成为更好的自己，更用力地去爱，去生活，去感知生命。

◎ 抑郁症只是情绪低迷、心情不好吗？“加油，坚强一点，振作起来！”这样的鼓励，是抑郁症患者希望听到的吗？马特·海格是作家，也是饱受抑郁折磨的“过来人”，他以惊人的准确度再现了与抑郁相伴的种种切身感受，那些你曾默默独自忍受的，无从面对又无法言说的精神痛苦，在这里终能得以释放。

著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。

内容简介

这是一本用痛苦写就，却能让人走出痛苦的书。24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。

在《活下去的理由》中，已成为小说家的马特再次回望生命中那段艰难的时光：他的脑子里着了火，但没人能看见那火焰，身体仿佛在急速下沉，坠入一个让人窒息的幽闭空间。他如惊弓之鸟般恐惧一切，甚至害怕自己的影子……马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。

这本书不只是关于抑郁症，更试图探索在充满压力的现代社会，个体生命如何面对随时可能遭遇的精神困境。马特对人生绝境的轻柔叙述，仿佛在向读者传达，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂风，终都会化作阵阵清风徐来。

作者简介

马特·海格（Matt Haig），英国作家。在24岁时患上抑郁症，后通过写作踏上自我救赎之路。

马特著有《我遇见了人类》《英国后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说，均被改编为电影剧本。他还为孩子们写书，作品有《影子森林》《成为一只猫》《圣诞男孩》《圣诞女孩》等。

马特曾荣获斯马尔蒂斯文学奖（2009）、蓝彼得文学奖（2009）、美国图书馆协会亚里克斯文学奖（2011）、约克郡青年成就奖（2009）等荣誉，《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。他的作品曾被译为29种语言。

马特的妻子安德莉亚也是小说家。目前，他和妻子及两个孩子一起生活在约克郡。

目录序 这本书是不可能存在的按语 在我们正式开始前1 坠落2 着陆3 上升4 活着5 存在延伸阅读后记和致谢授权许可名单

《生生不息：探寻生命深处的勇气与希望》 一部关于如何在黑暗中寻找光明的内心史诗 在我们的人生旅途中，总会遭遇风雨，有时甚至会跌入深不见底的泥沼。那些被抑郁、焦虑、迷茫所笼罩的日子，仿佛将我们与整个世界隔绝，内心深处涌起的无力感和绝望感，如同沉重的枷锁，束缚着我们前行的脚步。然而，正是在这样的至暗时刻，人类内心深处最顽强的生命力也往往会随之觉醒，指引我们寻找那一缕微弱却坚韧的光芒。 《生生不息：探寻生命深处的勇气与希望》并非一本简单的心理治疗指南，也不是一本励志鸡汤式的书籍。它更像是一次深刻而坦诚的内心对话，一位曾经在阴霾中挣扎的灵魂，向我们敞开了自己最脆弱、最真实的一面。作者以一种近乎自剖的勇气，回顾了自己与内心深处的阴影搏斗的漫长岁月。他没有回避那些令人痛苦的细节，而是用一种充满诗意和哲思的笔触，描绘了抑郁症带来的巨大煎熬。那些被剥夺了色彩的世界，那些压抑得让人喘不过气的沉重感，那些对一切都提不起兴趣的麻木，都被他描绘得淋漓尽致，让所有有过类似经历的读者都能产生强烈的共鸣。 然而，这本书的价值远不止于对痛苦的描摹。它更在于作者如何在这样巨大的困境中，一点点地，一步步地，重新寻找到“活下去的理由”。这个过程并非一蹴而就，而是充满了反复与跌宕。他讲述了自己如何与内心的声音博弈，如何与身体发出的警报信号共处，如何在绝望的深渊边缘徘徊，又如何在某个不经意的瞬间，捕捉到生命中那些细微而珍贵的闪光点。 书中，作者并没有提供一套放之四海而皆准的解决方案。他深知，每一个人的内心世界都是独一无二的，每一个人的痛苦也都各有其深度。相反，他分享的是他个人在摸索中获得的宝贵经验和深刻感悟。他谈到了那些看似微不足道的日常仪式，如何成为支撑他度过难关的锚点；他分享了如何重新认识和接纳自己的不完美，学会与内心的“怪物”和平共处；他探讨了艺术、文学、自然，以及人与人之间的连接，在疗愈心灵方面所扮演的重要角色。 《生生不息》的核心，在于它深刻地展现了生命的韧性。作者通过自己的亲身经历，告诉我们，即使身处最黑暗的时刻，我们依然拥有内在的力量去抗争，去学习，去成长。他鼓励读者去审视自己的内心，去理解那些潜藏的伤痛，去发现那些被遗忘的渴望。这本书并非要求我们立刻变得“快乐”，而是引导我们去学习如何“存在”，如何在充满挑战的世界里，以一种更深刻、更有意义的方式生存下去。 书中，我们能看到作者如何一次又一次地跌倒，又一次又一次地站起来。他没有将自己塑造成一个无所不能的英雄，而是以一个普通人的姿态，展现了面对困境时的脆弱、挣扎，以及最终的勇敢。这种真实的力量，远比任何虚假的乐观主义更能打动人心。他让我们明白，即使是在抑郁的阴影下，生命依然可以绽放出独特的光彩。 作者在书中反复提及的“活下去的理由”，并非是某个宏大的目标或遥不可及的梦想。相反，这些理由往往隐藏在生活的细枝末节之中：一杯温热的茶，一次日出的景象，一段动人的音乐，一个温暖的拥抱，一句鼓励的话语。他教导我们，要学会去“看见”这些理由，要去“感受”它们的存在，要去“珍惜”它们带来的慰藉。这些微小的美好，如同黑暗中的萤火虫，虽然微弱，却能点亮前行的道路。 《生生不息》的另一大亮点在于它充满哲思的表达。作者在描绘个人经历的同时，也融入了对生命、死亡、存在的深刻思考。他提出的观点，并非冷冰冰的理论，而是从血泪中提炼出的智慧。他让我们重新审视“正常”的定义，理解“痛苦”并非是人生的敌人，而是成长的一部分。他鼓励我们去拥抱生命的全部，包括那些不那么美好的一面。 这本书还深刻地探讨了“希望”的本质。希望并非是盲目的乐观，而是一种对可能性的坚守，一种对未来的不放弃。它是一种在绝望中孕育出的力量，一种在黑暗中燃烧的火焰。作者用自己的生命故事证明，即使在最无望的时候，希望依然存在，等待着我们去发现，去点燃。 《生生不息》是一部写给所有在生命旅途中感到疲惫、迷茫、孤独的人们的作品。它不是为了“治愈”某一种特定的疾病，而是为了启发我们内心深处最基本的生命勇气。它鼓励我们去理解，去接纳，去爱自己，去与自己和解。它让我们看到，即使在最深的痛苦中，我们依然可以拥有力量，去创造属于自己的，生生不息的生命。 这本书就像一位真诚的朋友，在最黑暗的时刻，陪伴在你身边，低声诉说，却又充满力量。它告诉你，你并不孤单，你所经历的痛苦，有人感同身受。更重要的是，它让你相信，即使是在最艰难的日子里，你也有能力找到属于自己的，活下去的理由，并最终走出阴霾，拥抱更加辽阔的人生。阅读这本书，与其说是在读一个故事，不如说是在与一个灵魂进行一次深刻的交流，在这次交流中，你将发现自己内心深处被唤醒的力量，以及对生命更加坚定的信念。它将引领你踏上一段属于自己的，关于勇气、关于希望、关于生命的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就带着一种沉甸甸的重量，但也蕴含着一种强大的吸引力，让我忍不住想要一探究竟。在快节奏的现代生活中，我们似乎越来越习惯于隐藏自己的脆弱，用一个坚强的外壳来保护自己。然而，内心深处的疲惫和挣扎，却常常被我们忽视。我期待在这本书中，能够看到一个完全真实的个体，是如何面对自己的阴影，是如何在最艰难的时刻，重新找到活下去的动力。马特·海格的故事，我相信会是一种强烈的共鸣，尤其对于那些曾经或正在经历人生低谷的读者来说，它就像一盏指路明灯，照亮前行的道路。我喜欢那种不加修饰的坦诚，那种直击人心的力量。这本书的价值，不在于它提供了多少“解决办法”，而在于它本身所展现出的生命韧性，那种无论如何都要向死而生，向光而行的勇气，本身就是一种最动人的答案。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书，一股扑面而来的真诚感瞬间将我包围。它没有用任何故作高深的哲学理论，也没有用空洞的口号来鼓舞人心，而是用最朴素、最贴近生活的语言，娓娓道来一个关于生命、关于希望的故事。我特别欣赏作者在描写内心挣扎时的细腻与真实，他没有回避那些令人不适的感受，反而选择直面它们，用文字将其一一呈现。这让我感觉，我并不是一个人在孤独地面对生活的种种挑战，而是有同伴，有理解。阅读的过程中，我仿佛能看到作者在每一个幽暗的角落里，是如何与内心的恶魔搏斗，又是如何在绝望的边缘，抓住那一丝微弱的光。这种经历，充满了力量，也充满了启示。我期待这本书能带给我一种疗愈的力量，让我能够更深刻地理解自己，理解生活，并从中汲取勇气，继续前行。它更像是一次心灵的对话，一次跨越时空的共鸣，让我感受到人性的坚韧与美好。

评分☆☆☆☆☆

这部作品给我的第一印象是它的沉静与真挚，仿佛一位老友在娓娓道来，没有丝毫的矫揉造作。在当今社会，人们似乎越来越习惯于展示自己光鲜亮丽的一面，而将内心的痛苦与挣扎深埋。然而，马特·海格却选择了另一种方式，他勇敢地将自己的脆弱与迷茫展现在读者面前，这需要何等的勇气和洞察力。我期待在这本书中，能够看到一个普通人如何在绝望的深渊中，寻找那微弱的希望之光，并最终找到重新站起来的力量。我相信，他的故事不仅仅是个人的经历，更是对人类普遍情感的深刻写照。阅读这本书，对我来说，更像是一次灵魂的洗礼，一次关于生命意义的重新思考。我希望从中能够获得一些启示，一些关于如何更好地理解自己，理解生活，以及如何在这个充满不确定性的世界里，依然坚定地选择“活下去”的智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，一种莫名的期待感油然而生。我常常在想，是什么让一个人在经历如此深重的痛苦后，依然选择继续生活？是什么样的力量，能够支撑一个人走出抑郁的泥沼，重新看到世界的色彩？马特·海格的书名，恰恰触及了我内心深处最想探讨的问题。我不指望这本书能提供什么神奇的“治愈秘方”，但我相信，一个真实的、充满挣扎的生命故事，本身就拥有巨大的力量。我期待在字里行间，能够感受到作者内心的呐喊与回响，能够理解他如何一点点地，用微弱的力量去对抗巨大的黑暗。这不仅仅是一本书，更像是一次深度的心灵探索，一次对生命意义的追问。我希望通过阅读这本书，能够更加理解自己，更加理解那些在生命中跌倒又爬起的人们，并从中获得一份平静的力量，去面对生活中的风雨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一种沉静而内敛的力量，色彩搭配柔和，但又不是那种随波逐流的浮泛，反而有一种直击人心的力量。我拿到它的时候，就感觉它不像市面上那些喧宾夺主、卖弄技巧的畅销书，而是像一位经验丰富的朋友，准备与你分享他生命中最真实、最深刻的经历。我一直觉得，能够坦诚地剖析自己内心的脆弱与挣扎，是需要莫大的勇气和智慧的。而作者，马特·海格，显然拥有这份勇气。我期待在他的文字里，看到一个凡人如何在黑暗中摸索，如何一点点寻回生命的意义。我相信，这本书不仅仅是一份个人叙事的分享，更可能是一本指引那些同样身处困境中的读者，找到希望的地图。那种在绝望中依然选择“活下去”的决心，本身就是一种强大的生命力，而这种生命力的展现，往往比任何华丽的辞藻都更能打动人心。我迫不及待地想知道，他是如何一步步走出阴霾，重新拥抱阳光的，这其中的每一个细节，每一份感悟，都将是我阅读的最大期待。