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[英] 愛德華·德博諾（EdwardDeBono）著 著

圖書標籤:

• 生活
• 哲學
• 自我提升
• 極簡主義
• 思維方式
• 習慣養成
• 斷捨離
• 個人成長
• 幸福
• 人生

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508665351

商品編碼：11687164980

齣版時間：2017-02-01

作  者:(英)愛德華·德博諾(Edward De Bono) 著;硃邦芊 譯 著作 定  價:48 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2017年02月01日 頁  數:296 裝  幀:平裝 ISBN:9787508665351 ●暫無

內容簡介

暫無

《簡化》 內容梗概 《簡化》是一本旨在探索和實踐“簡化生活”理念的讀物。本書並非教你扔掉所有物品，或者追求一種極端、苦行的生活方式，而是引導讀者認識到，在物質極大豐富、信息爆炸的時代，過多的纍贅不僅是外在的，更是內在的。作者以一種溫和而堅定的筆觸，層層剝繭，幫助讀者審視自己與物品、與時間、與人際關係、乃至與自我內心的糾葛，從而找到一條真正適閤自己的、屬於“簡化”的生活路徑。 本書的核心思想在於，真正的簡化不是“失去”，而是“獲得”。通過審慎地移除生活中不必要的元素，我們能騰齣寶貴的空間——無論是物理空間還是精神空間——來容納真正重要且能帶來長久滿足感的事物。它鼓勵一種有意識的生活選擇，讓我們從被動接收轉嚮主動創造，從被物質奴役轉嚮精神自由。 核心章節與探討 本書共分為五個主要部分，循序漸進地引領讀者踏上簡化的旅程： 第一部分：看見“多”的代價——為何需要簡化？ 在這一部分，作者首先描繪瞭現代社會普遍存在的“過度”現象：過量的物品堆積，過剩的信息洪流，過載的工作日程，以及由此帶來的焦慮、疲憊和迷失感。通過生動的案例和對心理學、社會學現象的解讀，本書深入淺齣地剖析瞭“多”所帶來的隱性成本。例如，過多的物品占用瞭物理空間，增加瞭清潔和管理的負擔，更重要的是，它們分散瞭我們的注意力，阻礙瞭我們去關注真正重要的事情。信息過載則使我們難以辨彆真僞，容易陷入信息焦慮，削弱瞭深度思考的能力。日程的過度安排讓我們疲於奔命，缺乏喘息的空間，也剝奪瞭我們與傢人朋友深度交流的機會。 這一部分的重點在於喚醒讀者對現狀的認知，讓他們認識到“多”並非等同於“好”或“富足”，反而可能是“貧瘠”和“束縛”的根源。作者提齣，我們被訓練成一個永不滿足的消費者，而簡化恰恰是對這種模式的反思與修正。 第二部分：從“物”開始的革命——精簡你的生活空間 這一部分是簡化的具體實踐起點，專注於物質的梳理。作者強調，物品不僅僅是冰冷的物體，它們承載著我們的記憶、情感和生活習慣。因此，對待物品的處理需要耐心和智慧。本書提供瞭一係列實用的方法和思維方式，幫助讀者進行物品的篩選與整理： “留白”的藝術： 介紹如何通過“斷捨離”的理念，區分“需要”、“喜愛”和“必須”的物品，勇敢地告彆那些不再服務於你生活、甚至帶來負麵情緒的物品。 功能與美學的平衡： 探討如何選擇那些既實用又具有良好設計感的物品，讓它們成為提升生活品質的助力，而非纍贅。 “一進一齣”的原則： 強調建立健康的消費習慣，通過限製新物品的進入來控製物品的總量，避免“物歸原主”的惡性循環。 重拾物品的意義： 鼓勵讀者重新審視自己擁有的物品，賦予它們新的生命和價值，例如修理舊物，或是將其捐贈給需要的人。 本書並非鼓勵極簡主義的“零擁有”，而是倡導一種“剛剛好”的狀態，讓物品服務於人，而非人被物品所睏。 第三部分：時間與精力的優化——讓生活更有條理 除瞭物質，時間是現代人最寶貴的資源之一，但也是最容易被浪費的。這一部分將簡化的理念延伸至時間管理和精力分配的層麵。 識彆時間的“黑洞”： 分析哪些活動正在悄悄吞噬你的時間，例如無意義的社交媒體瀏覽、過多的會議、不必要的事務性工作等。 “要事第一”的原則： 引導讀者識彆生活中最重要的事情，並將時間和精力優先投入到這些方麵，例如個人成長、核心工作、親密關係等。 “零碎時間”的價值： 探討如何有效地利用碎片化時間，將其轉化為學習、思考或放鬆的機會，而不是被動地打發。 學會說“不”： 強調拒絕不重要邀請和請求的重要性，保護自己的時間和精力，避免過度承諾帶來的壓力。 建立高效的流程： 介紹如何通過優化工作流程、製定清晰的計劃、利用技術工具等方式，提高效率，從而節省時間。 這一部分的目的是幫助讀者從時間的奴隸變成時間的主人，讓每一分每一秒都更具價值和意義。 第四部分：人際關係的“減法”——建立有質量的連接 社交是人類的基本需求，但並非所有的人際關係都能帶來積極的影響。這一部分將簡化的理念應用到人際交往中，幫助讀者建立更健康、更有質量的社交網絡。 區分“有益”與“消耗”的關係： 引導讀者識彆那些真正支持、鼓勵自己，並能帶來積極能量的人，以及那些消耗自己精力、帶來負麵情緒的人。 “精簡”社交圈： 鼓勵讀者將時間和精力更多地投入到少數幾個深厚的關係中，而非淺嘗輒止地維係大量泛泛之交。 設定健康界限： 強調在人際交往中設定明確的界限，保護自己的隱私和情緒，避免被他人侵擾。 溝通的藝術： 探討如何以更真誠、更有效的方式進行溝通，減少誤解和衝突。 重新定義“陪伴”： 鼓勵讀者去追求與傢人、摯友深度共處的時間，而非僅僅是形式上的相聚。 這一部分旨在幫助讀者擺脫無效社交的泥沼，建立起真正滋養心靈、支持成長的親密關係。 第五部分：心靈的“留白”——迴歸內心的寜靜 本書的最高層次的簡化，在於心靈層麵的迴歸。在清理瞭外在的雜物、冗餘的時間安排和無效的人際關係之後，我們將有更多的空間去關注內心。 審視內在的“雜物”： 探討那些限製我們成長的陳舊觀念、不安全感、恐懼、執念等內在的“包袱”。 培養正念與覺察： 介紹如何通過冥想、靜觀等方式，提升對當下時刻的覺察力，減少鬍思亂想和擔憂。 接納不完美： 鼓勵讀者放下對完美的執著，接納自己和他人的不完美，從而獲得內心的平靜。 迴歸本質的追求： 引導讀者思考自己真正渴望的是什麼，並將生活的重心放在那些能帶來深層滿足感的事物上，例如創造、學習、奉獻等。 享受“無所事事”的時光： 強調休息和放鬆的重要性，允許自己有不被填滿的空白時間，讓身心得以恢復和滋養。 這一部分是簡化的最終目的，即通過移除外在的乾擾，讓人們能夠更加清晰地聽見內心的聲音，從而找到屬於自己的平和與幸福。 本書特色 實用性強： 提供大量具體可行的建議和方法，讀者可以根據自身情況選擇性采納。 可操作性高： 並非空泛的理論，而是從生活細節入手，讓簡化成為一種易於實踐的習慣。 溫和而堅定： 語言風格親切，不批判，不強迫，以引導為主，讓讀者感到舒適和被理解。 強調個體化： 尊重每個人的獨特性，鼓勵讀者找到最適閤自己的簡化方式，而非盲目模仿。 長遠價值： 旨在幫助讀者建立一種可持續的生活哲學，不僅解決當下問題，更能為未來的幸福打下基礎。 《簡化》是一本關於如何重新掌控自己生活，找迴內心平靜與自由的指南。它將帶領你踏上一段發現與重塑的旅程，讓你在日益復雜的現代社會中，找到屬於自己那份清明與從容。

評分☆☆☆☆☆

這本《簡化》絕對是近期讓我眼前一亮的書。拿到手的時候，它的封麵設計就傳遞齣一種寜靜而有力的感覺，不是那種花哨的、嘩眾取寵的風格，而是沉靜地告訴你，它裏麵裝載的是一種能讓你卸下重負的智慧。翻開第一頁，我就被作者的文字吸引住瞭，那種娓娓道來的敘述方式，就像一位經驗豐富的朋友在你耳邊輕聲分享他的人生感悟。我特彆喜歡其中關於“剝離”的部分，作者並沒有枯燥地列舉條條框框，而是通過一些生動的故事和形象的比喻，將“簡化”的理念滲透到生活的方方麵麵。比如，他提到如何審視自己擁有的物品，區分“必需”與“多餘”，這個過程不僅僅是物理上的整理，更是精神上的釋放。讀到這裏，我不禁迴想起自己傢中那些堆積如山的雜物，它們占據瞭空間，更占據瞭我的精力。作者的引導讓我開始重新審視這些“擁有”，思考它們是否真的為我的生活帶來瞭價值，還是成為瞭沉重的負擔。而且，這本書的語言非常有力量，沒有一句廢話，每一個詞語都經過瞭精心的打磨，仿佛能直接觸及心靈深處。它不是那種讀完就忘的書，而是會在你的腦海中留下深刻的印記，讓你在日常生活中不自覺地去實踐其中的道理。它讓我開始思考，在紛繁復雜的世界裏，如何纔能找到屬於自己的那份從容和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《簡化》，感覺就像是給我混沌的生活注入瞭一股清泉。這本書的獨特之處在於，它並沒有提供一套僵化的“簡化秘籍”，而是引導讀者去探索屬於自己的“簡化之道”。作者的視角非常獨特，他從一個更宏觀的角度齣發，探討瞭“簡化”不僅僅是一種生活方式，更是一種思維模式，一種對待世界和自己的態度。書中對“信息過載”的分析讓我感觸頗深，現代社會充斥著海量的信息，我們的大腦幾乎每天都在接受各種各樣的刺激，而《簡化》這本書就像是一張地圖，指引我們如何在信息的洪流中保持清醒，如何辨彆哪些信息真正有價值，哪些隻是噪音。作者提齣的一些關於“專注力”的觀點，更是讓我醍醐灌頂。他並非讓你完全屏蔽外界，而是教你如何有意識地選擇你想要關注的對象，如何培養深度思考的能力，而不是被碎片化的信息牽著鼻子走。我尤其欣賞作者在談論“決策”時的分析，他強調瞭簡化決策過程的重要性，以及如何避免“選擇睏難癥”。讀完這部分，我感覺自己像是解開瞭一個長久以來的心結，對很多事情的看法都變得清晰起來。這本書的文字很細膩，也很富有哲理，但它又不會讓你感到晦澀難懂，反而會讓你在閱讀的過程中産生強烈的共鳴，仿佛作者讀懂瞭你內心深處的睏惑。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我迫不及待想推薦給所有人的書，《簡化》。作者的筆觸非常溫暖，而且充滿瞭生活的智慧，他沒有居高臨下的說教，而是像一位過來人，真誠地分享他的經驗和感悟。我在閱讀這本書的時候，經常會停下來，陷入沉思，因為它觸及瞭許多我內心深處一直以來都模糊存在的睏惑。比如，書中對“人際關係”的簡化討論，讓我看到瞭另一種可能性。我們常常被各種復雜的人際交往搞得身心俱疲，而這本書提供瞭一種更純粹、更真誠的相處之道。它教你如何區分“真正重要的人”，如何有意識地減少無效社交，然後把更多的時間和精力投入到那些真正能滋養你生命的關係中去。這讓我覺得，原來人與人之間的連接，也可以如此清爽而有意義。而且，作者對“時間管理”的觀點也讓我耳目一新。他並沒有給你列齣一堆待辦事項清單，而是從更根本的層麵，引導你去理解時間的本質，去思考如何讓自己的每一分鍾都花在真正值得的事情上。這本書的文字很有畫麵感，讀起來一點都不枯燥，反而像是在欣賞一幅幅精美的畫捲。它帶給我的，不僅僅是知識，更是一種心靈的慰藉和啓迪。

評分☆☆☆☆☆

《簡化》這本書，對我來說，與其說是一本讀物，不如說是一種“重塑”。作者的文字有一種強大的穿透力，能夠輕易地擊破我長久以來形成的一些固有思維模式。我尤其贊賞他對“自我認知”的深入探討，他鼓勵讀者去瞭解自己的核心需求，去辨彆那些真正能帶來幸福感的元素，而不是盲目地追逐外界的定義。這種“由內而外”的簡化，比任何“由外而內”的整理都更加深刻和持久。書中對“工作與生活平衡”的論述，也讓我受益匪淺。他並沒有鼓勵你完全放棄工作，而是教你如何在繁忙的工作中找到屬於自己的節奏，如何在有限的時間裏創造最大的價值，並且不讓工作占據你生活的全部。這種“平衡”不是一種妥協，而是一種智慧的取捨。我發現，在閱讀的過程中，我開始逐漸擺脫對“完美”的執念，開始接受生活中的不完美，並且從中找到一種新的自由。這本書的語言風格非常獨特，它既有詩意的優雅，又有哲學的深度，但又始終保持著一種樸實無華的親切感。它讓我看到瞭“簡化”的另一種可能性，那是一種充滿力量、充滿生機、充滿智慧的簡化。

評分☆☆☆☆☆

《簡化》這本書，用一種近乎冥想的方式，引導我重新認識瞭“簡單”這個詞的真正含義。它不像市麵上很多教你如何快速緻富、如何高效工作的雞湯文，而是提供瞭一種更深刻、更持久的解決方案。作者在書中對“復雜性”的剖析，讓我意識到，很多時候我們感到壓力和焦慮，並非源於事情本身的難度，而是源於我們對事情的處理方式過於繁瑣和復雜。他用一種充滿智慧的語言，拆解瞭那些讓我們感到束手無策的“大問題”，然後告訴你，其實很多時候，答案就隱藏在最簡單、最直接的行動之中。我特彆喜歡書中關於“放下”的部分，它不是教你逃避，而是教你如何審視那些你一直緊握不放的東西，然後有選擇地放手。這種“放下”，不是一種消極的放棄，而是一種積極的、充滿力量的選擇。它讓你意識到，隻有放下瞭不必要的包袱，你纔能更輕盈地前行。這本書的結構也很巧妙，每一章的標題都像是一個引子，引領你進入一個更深層次的思考。我發現，在閱讀的過程中，我不再是單純地被動接受信息，而是會主動地去思考，去反思自己的生活。它讓我開始質疑那些被社會普遍接受的“標準”，轉而尋找真正適閤自己的路徑。