活下去的理由 馬特·海格剖白自身心理睏境 走齣抑鬱的生命之旅 後浪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 馬特·海格 著，趙燕飛 譯

圖書標籤:

• 心理健康
• 抑鬱癥
• 自傳
• 個人成長
• 生命意義
• 後浪
• 馬特·海格
• 心理療愈
• 情緒管理
• 積極人生

店鋪： 墨軒書屋圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210097143

商品編碼：22309256191

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

編輯推薦

◎ 暢銷全球33個國傢，英國報業巨頭《星期日泰晤士報》非虛構類暢銷書排行榜，連續49周穩居暢銷榜前10名，英國大連鎖書店水石書店年度選書，入選《娛樂周刊》2016年必讀書目

◎ BBC、《紐約時報》《衛報》《星期日泰晤士報》《電訊報》《觀察傢報》《赫芬頓郵報》等五十餘傢媒體爭相報道，珍妮特?溫特森、尼爾?蓋曼、S·J·沃森、喬安妮·哈裏斯等知名作傢擊節贊賞

◎ 抑鬱癥也許是天空飄過的一朵烏雲，而你是整片天空

作者馬特·海格曾站在懸崖邊企圖自殺，離死亡隻有一步之遙。但這本書非關死亡，而是關於如何在失去一切之後絕地逆轉，度過人生的艱難時期；如何在走齣睏境之後成為更好的自己，更用力地去愛，去生活，去感知生命。

◎ 抑鬱癥隻是情緒低迷、心情不好嗎？“加油，堅強一點，振作起來！”這樣的鼓勵，是抑鬱癥患者希望聽到的嗎？馬特·海格是作傢，也是飽受抑鬱摺磨的“過來人”，他以驚人的準確度再現瞭與抑鬱相伴的種種切身感受，那些你曾默默獨自忍受的，無從麵對又無法言說的精神痛苦，在這裏終能得以釋放。

著名演員喬安娜·林莉稱這本書“甚至能救活幾條人命”，讀者稱“想把這本書拿給所有人看，因為它說齣瞭自己無法錶達的心聲”。

內容簡介

這是一本用痛苦寫就，卻能讓人走齣痛苦的書。24歲時，作者馬特·海格不幸被命運選中，成為抑鬱癥患者。本書講述瞭這個並不比任何人堅強的年輕人，一點一滴剋服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來的故事。

在《活下去的理由》中，已成為小說傢的馬特再次迴望生命中那段艱難的時光：他的腦子裏著瞭火，但沒人能看見那火焰，身體仿佛在急速下沉，墜入一個讓人窒息的幽閉空間。他如驚弓之鳥般恐懼一切，甚至害怕自己的影子……馬特一麵以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑鬱癥患者發齣那些不曾被世界聽到的呼喊；一麵又用舉重若輕的筆調，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經曆，嚮讀者分享瞭一場絕望與希望並存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。

這本書不隻是關於抑鬱癥，更試圖探索在充滿壓力的現代社會，個體生命如何麵對隨時可能遭遇的精神睏境。馬特對人生絕境的輕柔敘述，仿佛在嚮讀者傳達，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂風，終都會化作陣陣清風徐來。

作者簡介

馬特·海格（Matt Haig），英國作傢。在24歲時患上抑鬱癥，後通過寫作踏上自我救贖之路。

馬特著有《我遇見瞭人類》《英國後一個傢族》《如何停止時間》等多部暢銷小說，均被改編為電影劇本。他還為孩子們寫書，作品有《影子森林》《成為一隻貓》《聖誕男孩》《聖誕女孩》等。

馬特曾榮獲斯馬爾蒂斯文學奬（2009）、藍彼得文學奬（2009）、美國圖書館協會亞裏剋斯文學奬（2011）、約剋郡青年成就奬（2009）等榮譽，《紐約時報》稱贊他是“兼具嚴謹與天賦的小說傢”。他的作品曾被譯為29種語言。

馬特的妻子安德莉亞也是小說傢。目前，他和妻子及兩個孩子一起生活在約剋郡。

目錄序 這本書是不可能存在的按語 在我們正式開始前1 墜落2 著陸3 上升4 活著5 存在延伸閱讀後記和緻謝授權許可名單

《生生不息：探尋生命深處的勇氣與希望》 一部關於如何在黑暗中尋找光明的內心史詩 在我們的人生旅途中，總會遭遇風雨，有時甚至會跌入深不見底的泥沼。那些被抑鬱、焦慮、迷茫所籠罩的日子，仿佛將我們與整個世界隔絕，內心深處湧起的無力感和絕望感，如同沉重的枷鎖，束縛著我們前行的腳步。然而，正是在這樣的至暗時刻，人類內心深處最頑強的生命力也往往會隨之覺醒，指引我們尋找那一縷微弱卻堅韌的光芒。 《生生不息：探尋生命深處的勇氣與希望》並非一本簡單的心理治療指南，也不是一本勵誌雞湯式的書籍。它更像是一次深刻而坦誠的內心對話，一位曾經在陰霾中掙紮的靈魂，嚮我們敞開瞭自己最脆弱、最真實的一麵。作者以一種近乎自剖的勇氣，迴顧瞭自己與內心深處的陰影搏鬥的漫長歲月。他沒有迴避那些令人痛苦的細節，而是用一種充滿詩意和哲思的筆觸，描繪瞭抑鬱癥帶來的巨大煎熬。那些被剝奪瞭色彩的世界，那些壓抑得讓人喘不過氣的沉重感，那些對一切都提不起興趣的麻木，都被他描繪得淋灕盡緻，讓所有有過類似經曆的讀者都能産生強烈的共鳴。 然而，這本書的價值遠不止於對痛苦的描摹。它更在於作者如何在這樣巨大的睏境中，一點點地，一步步地，重新尋找到“活下去的理由”。這個過程並非一蹴而就，而是充滿瞭反復與跌宕。他講述瞭自己如何與內心的聲音博弈，如何與身體發齣的警報信號共處，如何在絕望的深淵邊緣徘徊，又如何在某個不經意的瞬間，捕捉到生命中那些細微而珍貴的閃光點。 書中，作者並沒有提供一套放之四海而皆準的解決方案。他深知，每一個人的內心世界都是獨一無二的，每一個人的痛苦也都各有其深度。相反，他分享的是他個人在摸索中獲得的寶貴經驗和深刻感悟。他談到瞭那些看似微不足道的日常儀式，如何成為支撐他度過難關的錨點；他分享瞭如何重新認識和接納自己的不完美，學會與內心的“怪物”和平共處；他探討瞭藝術、文學、自然，以及人與人之間的連接，在療愈心靈方麵所扮演的重要角色。 《生生不息》的核心，在於它深刻地展現瞭生命的韌性。作者通過自己的親身經曆，告訴我們，即使身處最黑暗的時刻，我們依然擁有內在的力量去抗爭，去學習，去成長。他鼓勵讀者去審視自己的內心，去理解那些潛藏的傷痛，去發現那些被遺忘的渴望。這本書並非要求我們立刻變得“快樂”，而是引導我們去學習如何“存在”，如何在充滿挑戰的世界裏，以一種更深刻、更有意義的方式生存下去。 書中，我們能看到作者如何一次又一次地跌倒，又一次又一次地站起來。他沒有將自己塑造成一個無所不能的英雄，而是以一個普通人的姿態，展現瞭麵對睏境時的脆弱、掙紮，以及最終的勇敢。這種真實的力量，遠比任何虛假的樂觀主義更能打動人心。他讓我們明白，即使是在抑鬱的陰影下，生命依然可以綻放齣獨特的光彩。 作者在書中反復提及的“活下去的理由”，並非是某個宏大的目標或遙不可及的夢想。相反，這些理由往往隱藏在生活的細枝末節之中：一杯溫熱的茶，一次日齣的景象，一段動人的音樂，一個溫暖的擁抱，一句鼓勵的話語。他教導我們，要學會去“看見”這些理由，要去“感受”它們的存在，要去“珍惜”它們帶來的慰藉。這些微小的美好，如同黑暗中的螢火蟲，雖然微弱，卻能點亮前行的道路。 《生生不息》的另一大亮點在於它充滿哲思的錶達。作者在描繪個人經曆的同時，也融入瞭對生命、死亡、存在的深刻思考。他提齣的觀點，並非冷冰冰的理論，而是從血淚中提煉齣的智慧。他讓我們重新審視“正常”的定義，理解“痛苦”並非是人生的敵人，而是成長的一部分。他鼓勵我們去擁抱生命的全部，包括那些不那麼美好的一麵。 這本書還深刻地探討瞭“希望”的本質。希望並非是盲目的樂觀，而是一種對可能性的堅守，一種對未來的不放棄。它是一種在絕望中孕育齣的力量，一種在黑暗中燃燒的火焰。作者用自己的生命故事證明，即使在最無望的時候，希望依然存在，等待著我們去發現，去點燃。 《生生不息》是一部寫給所有在生命旅途中感到疲憊、迷茫、孤獨的人們的作品。它不是為瞭“治愈”某一種特定的疾病，而是為瞭啓發我們內心深處最基本的生命勇氣。它鼓勵我們去理解，去接納，去愛自己，去與自己和解。它讓我們看到，即使在最深的痛苦中，我們依然可以擁有力量，去創造屬於自己的，生生不息的生命。 這本書就像一位真誠的朋友，在最黑暗的時刻，陪伴在你身邊，低聲訴說，卻又充滿力量。它告訴你，你並不孤單，你所經曆的痛苦，有人感同身受。更重要的是，它讓你相信，即使是在最艱難的日子裏，你也有能力找到屬於自己的，活下去的理由，並最終走齣陰霾，擁抱更加遼闊的人生。閱讀這本書，與其說是在讀一個故事，不如說是在與一個靈魂進行一次深刻的交流，在這次交流中，你將發現自己內心深處被喚醒的力量，以及對生命更加堅定的信念。它將引領你踏上一段屬於自己的，關於勇氣、關於希望、關於生命的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，一種莫名的期待感油然而生。我常常在想，是什麼讓一個人在經曆如此深重的痛苦後，依然選擇繼續生活？是什麼樣的力量，能夠支撐一個人走齣抑鬱的泥沼，重新看到世界的色彩？馬特·海格的書名，恰恰觸及瞭我內心深處最想探討的問題。我不指望這本書能提供什麼神奇的“治愈秘方”，但我相信，一個真實的、充滿掙紮的生命故事，本身就擁有巨大的力量。我期待在字裏行間，能夠感受到作者內心的呐喊與迴響，能夠理解他如何一點點地，用微弱的力量去對抗巨大的黑暗。這不僅僅是一本書，更像是一次深度的心靈探索，一次對生命意義的追問。我希望通過閱讀這本書，能夠更加理解自己，更加理解那些在生命中跌倒又爬起的人們，並從中獲得一份平靜的力量，去麵對生活中的風雨。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就帶著一種沉甸甸的重量，但也蘊含著一種強大的吸引力，讓我忍不住想要一探究竟。在快節奏的現代生活中，我們似乎越來越習慣於隱藏自己的脆弱，用一個堅強的外殼來保護自己。然而，內心深處的疲憊和掙紮，卻常常被我們忽視。我期待在這本書中，能夠看到一個完全真實的個體，是如何麵對自己的陰影，是如何在最艱難的時刻，重新找到活下去的動力。馬特·海格的故事，我相信會是一種強烈的共鳴，尤其對於那些曾經或正在經曆人生低榖的讀者來說，它就像一盞指路明燈，照亮前行的道路。我喜歡那種不加修飾的坦誠，那種直擊人心的力量。這本書的價值，不在於它提供瞭多少“解決辦法”，而在於它本身所展現齣的生命韌性，那種無論如何都要嚮死而生，嚮光而行的勇氣，本身就是一種最動人的答案。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書，一股撲麵而來的真誠感瞬間將我包圍。它沒有用任何故作高深的哲學理論，也沒有用空洞的口號來鼓舞人心，而是用最樸素、最貼近生活的語言，娓娓道來一個關於生命、關於希望的故事。我特彆欣賞作者在描寫內心掙紮時的細膩與真實，他沒有迴避那些令人不適的感受，反而選擇直麵它們，用文字將其一一呈現。這讓我感覺，我並不是一個人在孤獨地麵對生活的種種挑戰，而是有同伴，有理解。閱讀的過程中，我仿佛能看到作者在每一個幽暗的角落裏，是如何與內心的惡魔搏鬥，又是如何在絕望的邊緣，抓住那一絲微弱的光。這種經曆，充滿瞭力量，也充滿瞭啓示。我期待這本書能帶給我一種療愈的力量，讓我能夠更深刻地理解自己，理解生活，並從中汲取勇氣，繼續前行。它更像是一次心靈的對話，一次跨越時空的共鳴，讓我感受到人性的堅韌與美好。

評分☆☆☆☆☆

這部作品給我的第一印象是它的沉靜與真摯，仿佛一位老友在娓娓道來，沒有絲毫的矯揉造作。在當今社會，人們似乎越來越習慣於展示自己光鮮亮麗的一麵，而將內心的痛苦與掙紮深埋。然而，馬特·海格卻選擇瞭另一種方式，他勇敢地將自己的脆弱與迷茫展現在讀者麵前，這需要何等的勇氣和洞察力。我期待在這本書中，能夠看到一個普通人如何在絕望的深淵中，尋找那微弱的希望之光，並最終找到重新站起來的力量。我相信，他的故事不僅僅是個人的經曆，更是對人類普遍情感的深刻寫照。閱讀這本書，對我來說，更像是一次靈魂的洗禮，一次關於生命意義的重新思考。我希望從中能夠獲得一些啓示，一些關於如何更好地理解自己，理解生活，以及如何在這個充滿不確定性的世界裏，依然堅定地選擇“活下去”的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一種沉靜而內斂的力量，色彩搭配柔和，但又不是那種隨波逐流的浮泛，反而有一種直擊人心的力量。我拿到它的時候，就感覺它不像市麵上那些喧賓奪主、賣弄技巧的暢銷書，而是像一位經驗豐富的朋友，準備與你分享他生命中最真實、最深刻的經曆。我一直覺得，能夠坦誠地剖析自己內心的脆弱與掙紮，是需要莫大的勇氣和智慧的。而作者，馬特·海格，顯然擁有這份勇氣。我期待在他的文字裏，看到一個凡人如何在黑暗中摸索，如何一點點尋迴生命的意義。我相信，這本書不僅僅是一份個人敘事的分享，更可能是一本指引那些同樣身處睏境中的讀者，找到希望的地圖。那種在絕望中依然選擇“活下去”的決心，本身就是一種強大的生命力，而這種生命力的展現，往往比任何華麗的辭藻都更能打動人心。我迫不及待地想知道，他是如何一步步走齣陰霾，重新擁抱陽光的，這其中的每一個細節，每一份感悟，都將是我閱讀的最大期待。