大學生體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董海鷹，李衛國 編

圖書標籤:

• 大學生
• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 體質
• 健康教育
• 高校
• 課程
• 保健

齣版社： 北京郵電大學齣版社

ISBN：9787563541119

版次：1

商品編碼：11723949

包裝：平裝

叢書名： 21世紀高職高專規劃教材·公共課係列

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：231

字數：365000

正文語種：中文

內容簡介

　　大學生體育與健康是針對目前我國高職高專體育教學的實際情況，根據高職高專體育教學的需要和學生對體育教材的需求，參考全新的體育教學改革成果和運動項目的流行趨勢編寫而成。《大學生體育與健康》共分為三篇，第一篇為體育理論知識，主要介紹瞭體育與健康的基本知識、體育衛生保健、運動處方等體育基礎理論知識。第二篇為體育技能實踐，這一部分主要介紹瞭傳統的球類運動、武術、田徑運動、健美操、體育舞蹈等內容，也包括瞭時下大學校園比較流行的輪滑、瑜伽等娛樂休閑運動。第i篇為體育鍛煉，這一部分主要介紹體能訓練、形體訓練、拓展訓練及大學生體質健康評價及測量方法。
　　《大學生體育與健康》既可作為高職高專院校公共體育課程教材，也可以作為廣大體育愛好者認識體育、瞭解體育的閱讀材料。

內頁插圖

目錄

第一篇 體育理論知識
第一章 體育與健康
學習目標
第一節 體育概述
第二節 健康概述
思考與練習
第二章 體育衛生保健
學習目標
第一節 體育鍛煉衛生原則
第二節 女性生理衛生
第三節 運動損傷
思考與練習
第三章 運動處方
學習目標
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的製定
第三節 運動處方的實施
思考與練習

第二篇 體育技能實踐
第四章 田徑運動
學習目標
第一節 田徑運動概述
第二節 田賽
第三節 徑賽
第四節 田徑運動常識及主要競賽規則
思考與練習
第五章 武術運動
學習目標
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本功
第三節 太極拳
第四節 武術運動常識及主要競賽規則
思考與練習
第六章 籃球
學習目標
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動基本技術和戰術
第三節 籃球運動競賽規則
思考與練習
第七章 排球
學習目標
第一節 排球運動概述
第二節 排球運動基本技術和戰術
第三節 排球運動競賽規則
思考與練習
第八章 乒乓球
學習目標
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動基本技術和戰術
第三節 乒乓球運動競賽規則
思考與練習
第九章 羽毛球
學習目標
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球運動基本技術和戰術
第三節 羽毛球運動競賽規則
思考與練習
第十章 網球
學習目標
第一節 網球運動概述
第二節 網球運動基本技術和戰術
……
第三篇 體育鍛煉
參考文獻

《風起雲湧的二十世紀：社會變革與思想激蕩》 內容簡介： 二十世紀，一個充滿巨變與反思的時代。本書將帶領讀者穿越那個風起雲湧的百年，深入剖析社會結構如何被重塑，思想觀念如何經曆顛覆性的碰撞與融閤。從兩次世界大戰的硝煙彌漫，到冷戰的陰影籠罩，再到全球化浪潮的滾滾而來，每一個重大曆史節點都深刻地影響瞭人類文明的進程。我們不僅將迴顧那些波瀾壯闊的政治事件，更將聚焦其背後隱藏的社會力量，以及它們如何改變瞭普通人的生活軌跡。 本書將從多個維度展開敘述，力求呈現一個立體而豐富的二十世紀圖景。 第一篇：革命的洪流與帝國的黃昏 我們將首先審視二十世紀初全球格局的劇烈動蕩。兩次世界大戰的爆發並非偶然，而是長期積纍的民族主義、帝國主義矛盾、以及新興力量與傳統勢力的角力所緻。書中將詳細分析戰爭的起因、過程及其深遠影響，不僅僅是軍事上的對抗，更是意識形態的較量。我們將探討戰後民族國傢的興起，殖民體係的瓦解，以及由此帶來的世界政治版圖的重繪。 同時，我們也將目光聚焦於革命的力量。十月革命的爆發，為世界社會主義運動提供瞭新的範式，深刻地影響瞭二十世紀的政治格局。本書將深入探討這場革命的背景、過程及其對全球政治思想的衝擊，以及其後一係列社會實驗的成敗得失。此外，我們也審視瞭中國、印度等亞洲國傢爭取民族獨立和國傢發展的艱辛曆程，它們如何探索適閤自身國情的現代化道路，又在怎樣的國際環境中掙紮前行。 第二篇：思想的十字路口：新思潮的誕生與傳播 二十世紀是思想爆炸的時代。科學的進步，特彆是物理學和生物學領域的重大突破，如相對論和量子力學，極大地拓展瞭人類對宇宙和生命本質的認知。這些科學發現不僅僅改變瞭技術，更挑戰瞭傳統的哲學觀和世界觀。本書將探討這些科學理論如何引發瞭新的哲學思考，例如存在主義、現象學等思潮的興起，以及它們如何迴應時代提齣的生存睏境和價值迷失。 與此同時，社會科學領域也湧現齣瞭一係列顛覆性的理論。馬剋思主義在二十世紀的廣泛傳播，不僅催生瞭眾多社會主義國傢，也深刻影響瞭西方社會的工運和福利製度的建立。精神分析學的齣現，如弗洛伊德的學說，開啓瞭對人類潛意識和心理機製的深度探索，對文學、藝術乃至社會心理學産生瞭不可估量的影響。本書還將關注其他重要的思想流派，如法蘭剋福學派的批判理論，以及後現代主義思潮的齣現，分析它們對權力、知識、文化和社會結構的批判與解構。 第三篇：社會結構的重塑與大眾文化的興起 二十世紀見證瞭社會結構的深刻變革。城市化進程的加速，使得人口以前所未有的速度湧嚮城市，改變瞭傳統的農村社會結構，帶來瞭新的社會問題與機遇。中産階級的崛起，以及工人階級地位的變化，重新定義瞭階級關係。教育的普及，使得知識的獲取不再是少數人的專利，極大地提升瞭社會整體的文化水平，也為新的思想傳播提供瞭土壤。 與此同時，大眾文化的興起成為二十世紀最顯著的社會現象之一。電影、廣播、電視的齣現，以及後來互聯網的雛形，使得文化信息的傳播速度和範圍空前提高。流行音樂、好萊塢電影、暢銷書等，塑造瞭全球範圍內的生活方式和價值觀念。本書將探討大眾文化如何成為反映和引導社會情緒的強大力量，它如何在娛樂大眾的同時，也參與塑造著人們的身份認同和社會意識。我們將分析廣告、媒體在其中扮演的角色，以及大眾文化如何成為理解現代社會的重要窗口。 第四篇：全球化時代的挑戰與機遇 二十世紀下半葉，特彆是冷戰結束後，全球化進程以前所未有的速度嚮前推進。貿易壁壘的降低，信息技術的飛速發展，使得世界各地之間的聯係日益緊密。經濟一體化，文化交流的頻繁，帶來瞭新的閤作與競爭。本書將分析全球化對不同國傢和地區的影響，包括經濟增長、貧富差距、文化同質化與多樣性等問題。 然而，全球化也帶來瞭新的挑戰。環境問題日益突齣，氣候變化、資源枯竭等成為全人類麵臨的共同危機。民族衝突、宗教矛盾在新的全球化背景下依然存在，甚至可能被放大。恐怖主義的興起，以及地緣政治的復雜性，都對全球穩定構成瞭威脅。本書將探討人類如何在全球化的浪潮中尋找可持續發展的道路，如何在相互依存中解決共同的難題，以及如何在文化多樣性的背景下構建和諧共處的世界。 第五篇：反思與展望：二十世紀的遺産 本書的最後一篇將是對二十世紀曆史的總結與反思。我們將梳理二十世紀留給我們的寶貴遺産，包括科學技術的巨大進步，人權意識的覺醒，以及對和平與發展的普遍追求。同時，我們也必須正視二十世紀留下的深刻教訓，例如戰爭的殘酷，意識形態的極端化，以及未能有效解決的社會不公。 通過對二十世紀社會變革與思想激蕩的深入剖析，本書旨在幫助讀者理解當下世界的形成邏輯，以及我們在未來可能麵臨的挑戰與機遇。它是一次對曆史的追溯，更是一次對未來的思考。本書並非試圖提供簡單的答案，而是希望通過提供豐富的史料、深刻的分析和多元的視角，激發讀者獨立思考，形成自己對曆史和時代的判斷。 《風起雲湧的二十世紀：社會變革與思想激蕩》希望成為一本引人入勝、發人深省的讀物，幫助讀者更深刻地理解我們所處的時代，並為積極參與構建更加美好的未來提供知識與啓迪。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘跑者，我最關注的是那些關於科學訓練和恢復的細節，而這本書在這些方麵的詳盡程度，遠遠超齣瞭我的預期。我特彆留意瞭關於“周期化訓練”的章節，它不是簡單地羅列公式，而是結閤瞭不同訓練階段對身體機能的影響，給齣瞭非常實用的建議。比如，如何根據自己的基礎體能水平來調整高強度訓練的頻率和強度，這些都是我在網上搜索瞭很久都找不到的精準指導。作者在論述中引用的數據和案例都很有說服力，讓人信服。看完後，我立刻根據書裏的建議調整瞭下個月的訓練計劃，希望能更有效地提升耐力和避免平颱期。這種即學即用的實操性，對我來說是最寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是股清流，讀起來一點都不費勁，反而有一種輕鬆愉悅的感覺。作者的文字很有一種幽默感，尤其是在描述那些常見的運動誤區時，常常會用一些詼諧的比喻，讓我忍不住會心一笑。比如，他描述有些人過度追求“纍感”而忽視瞭動作質量時的場景，簡直就是把我日常訓練中的狀態活靈活現地刻畫齣來瞭。這種親切自然的敘述方式，極大地降低瞭知識獲取的門檻，讓原本可能有些高深的理論變得非常易於接受。我感覺自己不是在啃一本教科書，而是在聽一位健談的朋友分享他的運動心得。這種沒有壓力的學習氛圍，讓我更願意持續地閱讀下去，甚至會主動去翻閱我之前跳過的那些章節。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些關於運動心理學的深度解讀，這本書的某些章節給我的感覺，就像是打開瞭一扇新的窗戶。它不僅僅停留在教會你“怎麼做”的層麵，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”以及運動過程中心理狀態的微妙變化。我尤其欣賞其中關於“心流體驗”的那部分論述，作者用非常生動的生活化例子來解釋抽象的心理學概念，讓我這個平時不太關注心理學的人也能輕鬆理解並代入。讀起來完全沒有那種枯燥的學術腔調，更像是與一位經驗豐富、富有洞察力的教練進行深入的交談。每讀完一個觀點，我都會停下來思考很久，甚至會立刻去嘗試調整自己的訓練心態。這種能夠引發深度思考的閱讀體驗，實在太難得瞭，它讓我開始重新審視自己對待運動的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太用心瞭，拿在手裏就感覺很舒服。封麵那種深邃的藍色調，配上充滿力量感的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來以為這種主題的書可能會比較沉悶，但拿到實物後，發現裏麵的排版和插圖都非常講究。特彆是那些動作分解圖，綫條流暢清晰，即便是初學者也能一眼看懂要領。有時候我會在圖書館裏隨便翻閱，看到那些精美的圖文排版，就忍不住想立刻找個地方活動一下。裝幀的材質也很有質感，拿在手上沉甸甸的，感覺像是精心打磨的藝術品，而不是一本普通的教材。而且，書脊的處理也很巧妙，方便我經常拿取查閱，不容易損壞。這讓我對裏麵的內容也充滿瞭期待，覺得作者和設計團隊一定投入瞭巨大的心血，希望這本書能給我帶來一些驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我對運動營養學一直比較迷茫，總覺得各種信息相互矛盾。這本書中關於宏量營養素和微量營養素在運動錶現中作用的闡述，簡直是撥雲見日。作者沒有采用“一刀切”的極端飲食建議，而是強調瞭個體差異和能量平衡的重要性。我非常欣賞它對“賽前營養策略”和“日常恢復飲食”的區分講解，邏輯清晰，條理分明。比如，書中詳細解釋瞭不同類型的碳水化閤物在運動前後的供能機製，這讓我明白瞭為什麼我以前在長距離訓練後總是感覺恢復緩慢。這種基於生理機製的解釋，而不是簡單的食譜推薦，纔是我真正需要的知識。讀完後，我對自己的飲食結構有瞭一個全新的、更科學的認識，感覺自己的訓練效率都有所提升。