跳高、跳遠 勇躍高峰的運動（全民閱讀體育知識讀本） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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盛文林 著

圖書標籤:

• 跳高
• 跳遠
• 田徑
• 體育
• 運動
• 全民閱讀
• 科普
• 青少年
• 技巧
• 訓練

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516804261

版次：1

商品編碼：11738424

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　《跳高跳遠 勇躍高峰的運動（全民閱讀體育知識讀本）》參考瞭大量專業資料，從跳高和跳遠運動的起源與發展開始，對跳高和跳遠運動的場地設施、競賽規則、戰術技術、裁判標準、賽事組織及冰壇明星等內容都做瞭簡潔而全麵的介紹，為適讀者的閱讀習慣，力圖做到簡潔明瞭，內容以基礎知識為主，以期幫助跳高和跳遠愛好者對這一運動有所瞭解。

作者簡介

　　盛文林，東北師大中文係畢業，就職於北京盛文林文化中心，曾參與編寫過《人類與環境》、《月球的故事》、《人類生態麵臨的難題》、《我們的身體》、《計算機的曆史》、《漫遊銀河係》、《氣候與節氣》等科普類圖書。

目錄

PART 1 項目起源
跳高的起源
跳遠的起源

PART 2 曆史發展
跳高運動的曆史發展
跳遠運動的曆史發展

PART 3 目前狀況
跳高運動的現狀
跳遠運動的現狀

PART 4 競賽規則
田徑比賽通則
跳高競賽規則
跳遠競賽規則

PART 5 場地設施
跳高運動的場地設施
跳遠運動的場地設施

PART 6 項目術語
PART 7 技術戰術
跳高技術戰術
跳遠技術戰術

PART 8 裁判標準
跳高裁判標準
跳遠裁判標準

PART 9 賽事組織
體育組織
重要賽事

PART 10 禮儀規範
入場禮儀
賽前禮儀
領奬禮儀
握手禮儀
觀賽禮儀

PART 11 明星花絮
跳高明星
跳遠明星

PART 12 曆史檔案

《躍動生命：探尋跳躍的極限與力量》 生命，如同一次次精彩的騰躍，在空氣中劃齣優美的弧綫，在挑戰中迸發齣驚人的能量。本書《躍動生命：探尋跳躍的極限與力量》，將帶領您踏上一場穿越時空的運動之旅，深入理解人類對天空的渴望，以及這項古老而又充滿活力的運動——跳躍——的奧秘。 我們並非僅僅聚焦於賽場上的輝煌，而是要從更廣闊的視角，去揭示跳躍運動背後蘊含的科學原理、曆史變遷、人文精神以及它如何融入我們的日常生活，成為提升體質、塑造品格的重要途徑。本書將為您呈現一個立體、生動、富有深度的跳躍世界，讓您在閱讀中感受力量的律動，激發生命的潛能。 第一章：騰空而起——跳躍的原始衝動與早期實踐 人類對高度和距離的徵服，其根源可以追溯到遙遠的史前時代。想象一下，我們的祖先如何為瞭獲取食物而攀爬，為瞭躲避野獸而奔跑跳躍，為瞭跨越障礙而縱身一躍。這些生存的本能，構成瞭跳躍運動最樸素的雛形。本書將深入探討這些原始的跳躍行為，分析其在人類進化過程中的意義。 我們將追溯古代文明中與跳躍相關的記錄，無論是古希臘奧運會中跳遠比賽的雛形，還是中國古代的“跳繩”遊戲，亦或是不同民族的民俗活動中蘊含的跳躍元素。這些早期實踐，雖然形式各異，但都體現瞭人類不斷挑戰自身極限的渴望。我們將嘗試還原這些場景，讓讀者感受到那個時代人們對身體力量的探索和崇拜。 第二章：科學騰飛——跳躍背後的物理學與生物力學 每一次成功的騰空，都離不開精妙的物理學和生物力學原理。本書將以通俗易懂的方式，為您剖析跳躍過程中涉及的各項科學知識。 起跳瞬間的力量傳遞： 從蹬地到離地，身體各部位是如何協同發力，將地麵能量轉化為嚮上的動能？我們將解析蹬踏角度、地麵反作用力、肌肉收縮的速度與力量等關鍵因素。 空中姿態的藝術： 在跳高和跳遠中，運動員如何在空中調整身體姿態，以獲得最佳的錶現？我們將介紹“背越式”、“跨越式”、“俯臥式”等跳高技術，以及“挺身式”、“蹲踞式”等跳遠技術，並從空氣動力學和重心轉移的角度，分析這些技術動作的科學依據。 重力與慣性的博弈： 如何在有限的助跑距離內，積纍最大的水平速度，並在起跳時轉化為垂直高度？如何利用身體的慣性，在空中完成技術動作？我們將揭示重力如何在落地時扮演角色，以及運動員如何巧妙地利用它。 身體的精密機器： 骨骼、肌肉、韌帶和神經係統是如何共同協作，完成一次次的爆發式跳躍？我們將探討訓練如何增強肌肉力量、提高神經反應速度，以及預防運動損傷的科學方法。 第三章：競技之巔——跳高與跳遠的技藝與傳奇 跳高與跳遠，作為田徑賽場上最令人血脈賁張的兩個項目，它們各自擁有獨特的魅力和深厚的曆史。 跳高：挑戰高度的極限 技術演進的脈絡： 從原始的“跨越式”到風靡一時的“剪式”，再到如今主導賽場的“背越式”，我們將詳細梳理跳高技術的發展曆程，分析每一種技術的優勢與劣勢，以及它們對運動員身體素質的要求。 偉大的騰躍者： 本章將為您講述那些在跳高領域創造曆史的傳奇人物，他們的訓練方法、比賽瞬間，以及他們如何突破人類極限，一次次刷新世界紀錄。我們將深入瞭解他們背後的故事，感受他們的堅韌與拼搏。 場地與規則： 詳細介紹跳高比賽的場地設置、器材標準以及競賽規則，讓您對這項運動有更全麵的認識。 跳遠：丈量距離的徵途 助跑、起跳、騰空、落地： 我們將分解跳遠過程中的每一個關鍵環節，分析不同助跑速度、起跳角度、騰空姿態對最終成績的影響。 策略與技巧： 在有限的起跳闆區域內，運動員如何製定助跑策略，如何在高壓下完成精確的起跳？我們將探討不同類型的跳遠技術，如“蹲踞式”和“挺身式”，以及它們在不同情況下的適用性。 飛翔的瞬間： 同樣，我們將為您呈現跳遠項目上的經典時刻和傳奇運動員，他們的每一次助跑都凝聚著無數次的訓練，每一次騰空都飽含著對遠方的渴望。 沙坑的秘密： 瞭解跳遠比賽的場地要求，以及測量成績的精確方法。 第四章：超越賽場——跳躍運動的普及與全民健身 跳躍運動的魅力，絕不局限於專業競技場。它是一種最直接、最有效、也最富有趣味性的身體活動形式，能夠為全民健身貢獻巨大力量。 跳繩：簡單易行的健身方式 曆史與變遷： 從古老的孩童遊戲到現代的健身潮流，跳繩是如何演變成一項集健身、娛樂、競技於一體的運動？ 科學的益處： 詳細闡述跳繩對心肺功能、肌肉力量、協調性、平衡能力以及減肥的顯著效果。 多樣化的玩法： 介紹各種跳繩技巧和花樣，如單搖、雙搖、交叉跳、開閤跳等，讓您找到適閤自己的跳繩樂趣。 籃球、排球中的跳躍： 騰空得分的藝術： 籃球中的“扣籃”、“跳投”，排球中的“扣球”、“攔網”，這些極具觀賞性的動作，都離不開精準的跳躍技術。我們將分析這些運動項目對運動員跳躍能力的要求，以及訓練方法。 體操、舞蹈中的跳躍： 輕盈與力量的結閤： 在體操的空翻、舞蹈的跳躍中，身體仿佛掙脫瞭地心引力。我們將探討這些運動中對跳躍的柔美、控製與技巧的要求。 日常生活中的“微跳躍”： 爬樓梯、跳過水坑、從低處跳下： 這些看似不起眼的日常動作，無不蘊含著跳躍的本質。本書將引導讀者重新審視這些生活中的“跳躍”，並鼓勵大傢通過增強自身跳躍能力，提升生活品質。 針對不同人群的跳躍訓練建議： 兒童： 如何通過遊戲化的方式，激發兒童對跳躍的興趣，促進其身體發育。 青少年： 如何科學地進行跳躍訓練，為未來的運動發展奠定基礎。 成年人： 如何通過跳躍運動，改善體型，增強體質，緩解工作壓力。 老年人： 如何在安全的前提下，進行適度的跳躍活動，預防骨質疏鬆，保持活力。 第五章：精神騰躍——跳躍運動中的堅韌、勇氣與夢想 運動不僅僅是身體的較量，更是精神的升華。跳躍運動，以其對高度和距離的不斷挑戰，孕育瞭獨特而寶貴的精神品質。 挑戰極限的勇氣： 麵對更高的橫杆，更遠的距離，運動員需要的是敢於挑戰，敢於突破自我的勇氣。這種勇氣，是激勵他們不斷前行的內在動力。 堅韌不拔的毅力： 成功的跳躍，背後是無數次枯燥乏味的訓練，是無數次失敗後的重新站起。這種堅韌不拔的毅力，是塑造偉大運動員的基石。 專注與掌控： 在關鍵時刻，運動員需要高度的專注，將所有注意力集中在眼前的跳躍上，精準地控製身體的每一個動作。這種專注與掌控的能力，也同樣適用於人生的其他領域。 夢想與超越： 跳躍，是追逐夢想的象徵。每一個運動員心中都有一個關於高度、關於遠方的夢想。他們用汗水和拼搏，將夢想化為現實，並激勵著更多人勇敢追逐自己的目標。 團隊閤作的精神（如在籃球、排球等集體項目）： 即使在個人項目中，運動員的背後也少不瞭教練、隊友、傢人的支持。而在集體項目中，跳躍更是團隊協作的完美體現。 結語：躍動不止，生命不息 《躍動生命：探尋跳躍的極限與力量》並非一本僅僅關於體育的書籍，它更是一麯對生命活力的贊歌，一次對人類潛能的探索。通過對跳高、跳遠等項目的深入解析，以及對跳躍運動在全民健身、人文精神等方麵的廣泛探討，我們希望能夠激發您內心深處的“跳躍”衝動，讓您在生活中，也能擁有勇攀高峰的激情，敢於突破自我的勇氣，以及對美好未來的不懈追求。 無論您是資深的體育愛好者，還是剛剛開始接觸運動的健身新手，本書都將為您提供一份豐富的知識大餐和深刻的精神啓迪。願您在閱讀中，感受到生命的力量在躍動，願您在行動中，體驗到挑戰極限的樂趣，願您的人生，也能像一次次精彩的騰躍，永遠嚮前，永不止步！

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，邏輯脈絡清晰得像一條筆直的跑道。從基礎的身體素質準備，到專項的技術細節拆解，再到比賽時的心理調適和賽後恢復，內容覆蓋瞭一個運動員成長軌跡的完整閉環。最讓我印象深刻的是它對“微調”和“細節優化”的強調。作者花瞭很大篇幅去討論那些看似不起眼的環節——比如起跳腳的角度、齣手瞬間的眼神聚焦、落地緩衝的力度分配等等。這些零散但關鍵的信息被係統地組織起來，形成瞭一張詳盡的“精進地圖”。我能清晰地感受到，作者是在用一種近乎匠人的精神，去雕琢每一個可能影響最終成績的變量，這對於任何追求卓越的人來說，都是一種寶貴的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法非常新穎，它沒有采用那種枯燥的教科書式的陳述方式，而是更像是一位經驗豐富的老教練，用一種非常接地氣、充滿激情的口吻在和我對話。作者似乎深諳如何將那些看似高深的運動原理，轉化為普通讀者也能理解的生活哲學的語言。我發現自己讀著讀著，竟然開始反思自己日常生活中處理睏難和挑戰的態度。它不僅僅是在講解“如何跳得更高、更遠”，更是在探討一種“突破自我極限”的內在驅動力。這種從技巧到精神層麵的升華，是很多同類讀物所欠缺的。特彆是書中穿插的一些關於運動員心路曆程的側寫，那些關於失敗、堅持和最終超越的描述，極具感染力，讀完之後，我感覺自己仿佛也經曆瞭一次深刻的心理按摩。

評分☆☆☆☆☆

作為一位已經很久沒有進行係統性體育鍛煉的成年人，我原本以為這本書對我來說會有些“高階”難以入門。然而，這本書展現瞭極強的包容性。它不僅為專業人士提供瞭可以參考的深度，也為像我這樣的“運動小白”提供瞭清晰的起步指南。書中針對初學者設定的循序漸進的練習計劃，考慮到安全性和可行性，非常人性化。我甚至嘗試著按照書中的一些基礎拉伸和柔韌性訓練做瞭幾組，身體的反饋是正麵的，沒有齣現不適感。這說明作者在內容撰寫時，始終將讀者的實際操作能力放在首位，確保瞭知識的可轉化性和實踐性，讓人讀完後，立刻就有去嘗試的衝動，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太用心瞭，拿在手裏就能感受到一種積極嚮上的力量。封麵那種飽和度很高的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球，讓人很有閱讀的欲望。內頁的紙張質量也挑不齣什麼毛病，觸感溫潤，油墨印刷得非常清晰，即便是那些復雜的運動分解圖，看起來也毫不費力。我尤其欣賞它在版式上的處理，文字和圖片之間的留白把握得恰到好處，使得整個頁麵既不顯得擁擠，又充滿瞭視覺的節奏感。這種對細節的打磨，讓閱讀體驗從單純的信息獲取，變成瞭一種享受。我感覺作者和設計團隊肯定對體育運動懷有深厚的感情，纔能將這種對運動的熱愛如此細膩地融入到這本書的物理呈現中。每次翻開它，都像是在進行一次精神上的準備活動，讓人對接下來的閱讀內容充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

我通常對體育類的書籍不太感冒，總覺得內容會比較偏嚮於冰冷的數據和機械的動作流程，但這本書完全打破瞭我的固有印象。它對運動的解析深入淺齣，尤其在講解運動生物力學和空氣動力學時，作者用瞭很多非常形象的比喻，比如將起跳過程比作彈簧的蓄力和釋放，或者將助跑的節奏比作一段精心編排的音樂。這種生動的類比，讓原本抽象的科學原理變得立體可感。我發現自己不僅記住瞭動作要領，更理解瞭“為什麼”要這樣做。這種理解上的深化，纔是真正有價值的知識沉澱。它讓我意識到，即便是看起來簡單的跳躍動作，背後也蘊含著如此精妙的物理法則，這極大地拓寬瞭我的知識邊界。