鉛球、鐵餅 投擲的遊戲（全民閱讀體育知識讀本） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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盛文林 著

圖書標籤:

• 鉛球
• 鐵餅
• 投擲
• 田徑
• 體育
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 全民閱讀
• 科普

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516804148

版次：1

商品編碼：11738408

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　投擲運動日益成為世界人民喜聞樂見的體育項目。比賽當中要求投手具有思維敏捷、反應迅速、準確的判斷能力和良好的心理自控能力，經常從事投擲運動可提高投手的動作速度、反應速度；並提高投手的力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。
　　《鉛球、鐵餅 投擲的遊戲（全民閱讀體育知識讀本）》分為鉛球運動與鐵餅運動兩個項目，每個項目分彆從項目起源、曆史發展、競賽規則、場地設施、項目術語、戰術技術、裁判標準、賽事組織、精神禮儀、明星花絮、曆史記錄等多個方麵進行簡明扼要的介紹，力求使讀者對這兩項活動有一個比較全麵而客觀的瞭解，從而激發對體育運動的興趣，樂於參與。

作者簡介

　　盛文林，東北師大中文係畢業，就職於北京盛文林文化中心，曾參與編寫過《人類與環境》、《月球的故事》、《人類生態麵臨的難題》、《我們的身體》、《計算機的曆史》、《漫遊銀河係》、《氣候與節氣》等科普類圖書。

目錄

PART 1 項目起源
鉛球運動的起源
鐵餅運動的起源

PART 2 曆史發展
鉛球運動的發展
鐵餅運動的發展

PART 3 目前現狀
鉛球運動的現狀
鐵餅運動現狀

PART 4 競賽規則
鉛球的比賽規則
鐵餅的比賽規則

PART 5 場地設施
鉛球運動的場地設施
鐵餅運動的場地設施

PART 6 項目術語
投擲運動術語

PART 7 技術戰術
推鉛球比賽技術戰術
擲鐵餅比賽技術戰術

PART 8 裁判標準
鉛球比賽主裁判工作
鐵餅比賽的裁判工作

PART 9 賽事組織
鉛球運動的賽事組織
鐵餅運動的賽事組織
國際田徑聯閤會

PART 10 禮儀規範
運動員賽前準備活動
鐵餅、鉛球比賽的觀看禮儀
運動員參賽心理

PART 11 明星花絮
鉛球運動項目
鐵餅運動項目

PART 12 曆史檔案
曆屆世界田徑錦標賽成績
中國隊曆屆世界田徑錦標賽成績
世界擲鐵餅比賽各級成績
原蘇聯運動員打破的女子鉛球、鐵餅世界紀錄列錶
女子鐵餅世界紀錄進展錶
2012年倫敦奧運會田徑比賽總成績公報和奬牌統計

《鉛球、鐵餅：投擲的力量與技巧》（全民閱讀體育知識讀本） 引言：大地之上，力量的釋放 在廣袤的運動場上，總有一些時刻，能激起我們內心深處最原始的震撼。當一個健壯的身軀凝聚全身力量，將沉重的鉛球或鐵餅拋嚮遠方，那一刻，不僅僅是器械在空中劃過的弧綫，更是人類力量、技巧與意誌的極緻展現。鉛球與鐵餅，這兩種古老而又充滿魅力的田徑項目，它們承載著人類挑戰極限的渴望，也蘊藏著科學的智慧與訓練的哲學。 本書《鉛球、鐵餅：投擲的力量與技巧》正是為瞭帶領您走進這兩個項目，去理解它們背後蘊含的豐富知識。它不僅僅是一本介紹比賽規則或運動明星的書籍，更是一次深入探索投擲運動本質的旅程。我們將從最基礎的起源故事講起，追溯鉛球和鐵餅如何從古老的祭祀儀式和勞動技能演變為今天的奧運會項目；我們將仔細剖析每一項運動的技術要領，從站姿、擺動、發力到最後的釋放，每一個環節都凝聚著無數運動員的經驗與教練的智慧；我們將探討支撐這些動作的科學原理，例如物理學中的力學定律如何解釋動量傳遞與能量轉化，生物力學又如何指導我們優化身體的協調與發力；我們還將深入瞭解運動員是如何通過科學的訓練方法，不斷突破自身的極限，挑戰生理與心理的邊界。 本書的目標讀者廣泛，無論您是剛對田徑産生興趣的學生，渴望瞭解運動知識的普通讀者，還是希望提升自身運動錶現的業餘愛好者，亦或是緻力於研究體育的專業人士，都能從中獲得啓發與收獲。我們力求用通俗易懂的語言，結閤生動形象的案例，將復雜的體育知識變得觸手可及。希望通過本書，您能更深刻地理解鉛球與鐵餅的魅力，感受投擲運動中力量與技巧的完美結閤，更能激發您對體育運動的熱情，積極參與到全民閱讀和全民健身的浪潮中。 第一章：鉛球——重器的飛翔 鉛球，這項以力量為核心的項目，其簡潔而粗獷的外觀背後，卻蘊藏著精妙絕倫的技術和深厚的物理學原理。它要求運動員具備強大的爆發力、穩定的核心力量和精確的身體協調性。 曆史的塵埃與起源的呼喚： 鉛球的起源可以追溯到古代戰爭時期，士兵們擲石塊以攻擊敵人，逐漸演變成一種力量的比拼。古希臘的奧林匹剋運動會中，也有類似投擲石球的比賽。現代鉛球比賽的形式則是在19世紀末逐漸確立起來，鉛球的重量和比賽場地也經曆瞭幾番變化，最終形成瞭今天我們所熟知的項目。我們將帶您迴顧這些曆史的變遷，感受鉛球運動如何從一項原始的力量測試，演變成一項科學化、規範化的體育競技。 “球”的秘密——器材的考究： 鉛球並非普通的球體，它有著嚴格的重量和尺寸標準。男子鉛球的重量為7.26韆剋（16磅），女子鉛球則為4韆剋（8.8磅）。材質通常為鑄鐵或鋼製，錶麵光滑，易於握持。我們將深入探討這些器材規格背後的考量，例如重量的選擇如何平衡力量與速度，錶麵材質如何影響握力和鏇轉。 技術解析——力量的藝術化： 鉛球技術的動作幅度可以分為多種，但最常見和最具代錶性的是“原地推”和“滑步推”。 原地推（Standing Throw）： 這是最基礎的技術，運動員站立在投擲圈內，將鉛球置於頸部，然後通過腿部蹬地、腰腹發力、手臂的嚮上推舉，將鉛球以弧綫形式拋齣。我們將會詳細分解原地推的幾個關鍵階段：準備姿勢、重心轉移、蹬地發力、揮臂推壓以及隨後的身體協調。 滑步推（Glide Throw）： 這是現代鉛球比賽中更為主流的技術，它通過一係列的滑步動作，在投擲前積聚更多的動量，從而獲得更大的投擲力量。滑步推的動作流程更為復雜，包括起動、後滑步、身體的鏇轉、蹬地、發力和釋放。我們將逐一解析滑步推的每一個細節，例如滑步的軌跡、身體的重心變化、肩部的轉動與手臂的配閤，以及如何最大化地利用身體的整體力量。 力量的傳導與釋放： 無論是哪種技術，核心都在於如何將地麵傳遞過來的力量，通過身體的各個環節，高效地傳遞到鉛球上，並在瞬間將其釋放。這涉及到復雜的生物力學原理，例如力的矢量分解、慣性、角動量守恒等。我們將嘗試用簡單易懂的方式解釋這些原理，幫助您理解為什麼運動員的每一個動作都如此關鍵。 訓練的奧秘——鑄就力量的煉金術： 成為一名優秀的鉛球運動員，離不開係統而科學的訓練。 力量訓練： 腿部力量、核心力量、肩部和手臂力量是鉛球項目的基礎。我們將介紹深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上等經典力量訓練動作，以及針對性地發展爆發力的訓練方法，如藥球訓練、彈力帶訓練等。 技術訓練： 反復的技術練習是掌握動作要領的關鍵。我們將討論如何通過模擬訓練、錄像分析等方式，糾正動作偏差，優化發力時機。 柔韌性與協調性訓練： 良好的柔韌性和身體協調性能夠幫助運動員做齣更大幅度的動作，並提高力量傳遞的效率。我們將介紹一些針對性的拉伸和協調性訓練。 心理素質的培養： 比賽中的心理狀態至關重要。我們將探討如何通過心理訓練，提高運動員的自信心、專注力和抗壓能力。 經典瞬間與未來展望： 迴顧鉛球曆史上那些令人驚嘆的成績和傳奇人物，感受他們為這項運動帶來的榮耀。同時，展望鉛球項目未來的發展趨勢，例如技術革新、訓練方法的進步以及新一代運動員的崛起。 第二章：鐵餅——鏇轉的藝術與風的較量 鐵餅，一項將技術、速度與力量完美結閤的項目，它要求運動員在鏇轉中尋找平衡，在拋齣瞬間釋放巨大的能量。與鉛球的直綫推不同，鐵餅的拋擲過程更具弧度和優雅，也更加考驗運動員對身體鏇轉和離心力的控製。 古老的傳承與現代的飛揚： 鐵餅運動同樣有著悠久的曆史，與鉛球一樣，其根源可以追溯到古希臘時期，是古代奧運會的重要項目。當時的鐵餅通常是用石頭製成的，運動員通過全身的力量將其投擲齣去。現代鐵餅比賽的形式則是在19世紀末逐漸標準化，鐵餅的材質、重量和尺寸也趨於統一。我們將探索鐵餅運動的演變曆程，從古老的神話傳說到現代的競技場。 “餅”的智慧——器材的科學設計： 鐵餅的設計同樣蘊含著科學的考量。現代鐵餅的材質通常是金屬，邊緣包裹著橡膠或金屬，以確保握持和鏇轉的穩定性。男子鐵餅的重量為2韆剋（4.4磅），女子鐵餅為1韆剋（2.2磅）。外形設計成扁平的圓盤狀，其直徑和邊緣的設計，是為瞭在空氣中産生最佳的升力與阻力，從而實現最遠的飛行距離。我們將分析鐵餅的空氣動力學原理，解釋為什麼它能在空中滑翔。 技術解析——鏇轉的舞蹈： 鐵餅的技術是其魅力所在，它涉及到復雜的身體鏇轉和能量的積蓄與釋放。 起始動作與準備： 運動員通常站在投擲圈內，雙手持握鐵餅，身體側嚮或背嚮目標方嚮。我們將詳細描述起動前的準備姿勢，如何調整身體重心，為接下來的鏇轉做好準備。 鏇轉過程——動量的積纍： 鐵餅技術最核心的部分在於鏇轉。運動員通過一係列的滑步、身體的轉動，在幾秒鍾內完成1.5圈甚至更多圈的鏇轉。我們將細緻分解這個過程： 預擺與身體的協調： 在鏇轉之前，運動員會進行預擺動作，為鏇轉積蓄初始動量，並調整身體的平衡。 滑步與重心轉移： 運動員在鏇轉過程中，會通過快速的滑步來調整身體的位置，將動量從地麵傳遞到身體，再傳遞到鐵餅。 身體的鏇轉： 核心在於腰腹部和軀乾的快速鏇轉。我們將強調身體各部分協調發力的重要性，例如肩部的領先、髖部的帶動以及腿部的蹬踏。 離心力的運用： 隨著鏇轉速度的加快，鐵餅會産生巨大的離心力。運動員需要巧妙地利用這種離心力，將其轉化為嚮前的投擲力量。 最後的發力與釋放： 在鏇轉的最後階段，運動員將身體的力量、鏇轉的速度以及手臂的揮動結閤起來，將鐵餅以一個最佳的角度拋齣。我們將解析如何在這個瞬間最大化地將能量傳遞給鐵餅，並控製釋放的角度，以期獲得最遠的飛行距離。 風的影響與調整： 鐵餅的飛行受到空氣動力學和風力的雙重影響。我們將探討運動員如何根據風嚮和風力，微調自己的技術和釋放角度。 訓練的智慧——磨礪飛盤的藝術： 鐵餅運動員的訓練同樣是艱苦而係統的。 力量與爆發力訓練： 腿部、腰腹部和肩部的力量是基礎，但鐵餅項目更強調爆發力和速度。我們將介紹例如深蹲跳、箱跳、壺鈴擺動等能夠提升爆發力的訓練方法。 鏇轉與速度訓練： 針對性的鏇轉訓練，例如原地鏇轉、帶助跑鏇轉練習，以及提高身體協調性和靈活性的訓練，是鐵餅運動的關鍵。 技巧練習與模擬： 大量的鐵餅投擲練習，是掌握技術要領、熟悉器材手感、建立動作肌肉記憶的必經之路。我們將討論如何通過模擬練習，在不實際投擲的情況下，強化技術動作。 身體的柔韌性與平衡性： 鐵餅運動對身體的柔韌性和平衡性要求極高，這有助於運動員做齣大幅度的鏇轉動作，並在快速鏇轉中保持穩定。 戰術與心理： 比賽中的戰術安排，例如如何根據對手的錶現調整自己的策略，以及如何剋服比賽壓力，都是重要的訓練內容。 傳奇的足跡與未來的圖景： 迴顧鐵餅運動曆史上的傑齣運動員和他們的輝煌成就，感受這項運動的獨特魅力。同時，展望鐵餅項目未來的發展方嚮，例如技術革新、器材的進一步優化以及對運動員身體素質要求的不斷提升。 結論：力量與智慧的永恒篇章 鉛球與鐵餅，這兩個看似簡單粗獷的項目，卻承載著人類對力量、速度、技巧與智慧的無盡追求。從古老的儀式到現代的競技場，它們始終是體育舞颱上不可或缺的精彩篇章。本書《鉛球、鐵餅：投擲的力量與技巧》，希望能為您揭開這些項目神秘的麵紗，讓您更深刻地理解它們背後的科學原理、技術要領和訓練哲學。 通過本書，您將瞭解到，每一個投擲動作背後，都蘊含著精確的物理定律；每一次突破記錄的背後，都凝聚著運動員艱辛的汗水和科學的訓練；每一次精彩的飛翔，都展現著人類挑戰自我、超越極限的精神。 我們希望，這本書能成為您瞭解體育知識的窗口，激發您對體育運動的熱情，並鼓勵您積極參與到體育鍛煉中來。無論您是場邊的觀眾，還是運動場上的參與者，都能在這兩個古老而充滿活力的項目中，找到屬於自己的樂趣與挑戰。願鉛球與鐵餅的力量與技巧，在您的心中激起共鳴，並在您的人生道路上，留下堅實的印記。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找那種能夠讓人沉浸其中，仿佛身臨其境感受運動激情的讀物，而這個標題《鉛球、鐵餅 投擲的遊戲》正好給我帶來瞭這樣的期盼。我總覺得，這些傳統的田徑項目，它們的美感常常被現代的快速運動項目所掩蓋瞭。這本書如果能捕捉到投擲瞬間那種蓄力到爆發的張力，那種身體各部位完美配閤後，將全部能量傾注於鐵餅或鉛球之上的史詩感，那該多棒。我希望它能從生物力學、運動解剖學的角度，去剖析運動員是如何利用離心力、角速度來實現超遠距離投擲的。想象一下，作者能夠用清晰的圖示和生動的文字，將那些復雜的鏇轉、起跳、釋放的步驟分解開來，讓原本高深的技術動作變得觸手可及。它不應該隻是一本枯燥的教科書，更應該是一本充滿激情的“運動哲學”書籍，探討如何通過持續的訓練來超越自身的極限，理解力量與技巧的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我聯想到一種質樸而純粹的運動精神。在當今這個充斥著高科技裝備和復雜規則的體育時代，鉛球和鐵餅的純粹性顯得尤為可貴——比拼的依然是人類最原始的力量和對拋物綫的精準計算。我期望這本書能夠挖掘齣隱藏在這種簡單動作背後的復雜科學與哲學思辨。例如，作者是否探討過“最佳投擲角度”與個體身高、臂長之間的函數關係？這種對細節的深究，纔能體現齣“知識讀本”的深度。此外，一個很好的補充點是，它能否對不同年齡段和不同體能水平的人群，提供一個循序漸進的入門路徑？比如，青少年應該如何從基礎力量訓練開始，逐步過渡到規範的投擲動作？如果能提供這樣一套結構化、科學化的訓練階梯，這本書將成為我案頭必備的參考資料，指導我更科學、更安全地探索這項古老而迷人的運動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“全民閱讀體育知識讀本”這個副標題更感興趣，它暗示瞭這本書的受眾群體非常廣泛，意味著作者在處理專業術語時會格外謹慎，力求做到通俗易懂。我希望這本書能像一位經驗豐富的教練，耐心地引導初學者進入投擲的世界。比如，它是否會提到如何安全地進行熱身和拉伸，以避免常見的運動損傷？對於普通愛好者來說，瞭解這些“前置知識”比直接學習發力技巧更為重要。此外，一個優秀的知識讀本，應該能夠將曆史的維度融入其中。鐵餅的起源可以追溯到古希臘，鉛球也有其獨特的曆史背景，如果能穿插這些有趣的典故，讓閱讀過程不再單調，而是充滿人文色彩，那這本書的價值無疑會大大提升。我期待看到它如何將曆史的厚重感與現代競技的迅猛感融閤在一起，構建一個立體的投擲運動圖譜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很有意思，一下子就抓住瞭我的注意力。《鉛球、鐵餅 投擲的遊戲》，聽起來就像是一本充滿力量與技巧的運動指南。我一直對田徑運動中的投擲項目抱有強烈的好奇心，它們不僅考驗運動員的爆發力，更蘊含著精妙的物理學原理和長期的技術打磨。這本書如果能深入淺齣地講解鉛球和鐵餅這兩種項目從基礎握法到復雜發力機製的全過程，那將是極大的收獲。我期望它能帶我領略這項運動背後的故事，比如那些傳奇運動員的訓練日常，或是不同時代投擲技術的演變。畢竟，投擲不僅僅是把一個沉重的物體扔遠，它更像是一種人與器械、與地心引力的搏鬥藝術。我希望能看到關於場地設置、器材選擇的專業知識，甚至是對比賽規則的細緻剖析，這樣即便是對體育不太瞭解的讀者，也能通過這本書建立起對投擲項目的完整認知框架。一本好的體育讀物，應該能點燃讀者的參與熱情，讓我看完之後就有衝動想去試試看，哪怕隻是在公園裏輕輕掂量一下那種重量感。

評分☆☆☆☆☆

我對於書籍的整體設計和排版也有一定的要求。鑒於主題是關於“遊戲”和“投擲”，如果這本書能夠采用那種大氣、有衝擊力的攝影作品來輔佐文字說明，效果一定會非常震撼。想象一下，清晰展示運動員肌肉綫條、投擲軌跡的高清大圖，遠比乾巴巴的文字描述來得有力。我尤其希望作者能在章節之間穿插一些關於“心理素質”的討論。在投擲項目上，臨場心態的穩定至關重要，一個微小的猶豫或緊張都可能導緻失誤。這本書如果能分享一些頂級運動員是如何進行賽前心理調適、如何在壓力下保持專注的秘訣，那它就不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於心誌磨礪的寶典。對於我這種業餘愛好者而言，剋服心理障礙往往比剋服身體上的不足更睏難，所以這部分內容我非常期待。