跳水 空中芭蕾（全民閱讀體育知識讀本） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

盛文林 著

圖書標籤:

• 跳水
• 體育
• 運動
• 全民閱讀
• 知識讀本
• 空中技巧
• 芭蕾
• 競技體育
• 科普
• 青少年

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516804278

版次：1

商品編碼：11738430

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　競技跳水是一項由個人參加的競賽項目。跳水運動員本人由跳颱或跳闆騰空，運動員可以直接入水或在空中做各種難度的體操花樣動作，以乾淨利索而優美的姿勢入水。《跳水 空中芭蕾（全民閱讀體育知識讀本）》從跳水運動的起源、曆史發展以及技戰術等諸多闆塊對其進行瞭詳細的介紹，圖文並茂，望能對跳水運動愛好者和入門者有所幫助。

作者簡介

　　盛文林，東北師大中文係畢業，就職於北京盛文林文化中心，曾參與編寫過《人類與環境》、《月球的故事》、《人類生態麵臨的難題》、《我們的身體》、《計算機的曆史》、《漫遊銀河係》、《氣候與節氣》等科普類圖書。

目錄

PART 1 項目起源
世界跳水運動的起源
中國跳水運動的起源

PART 2 曆史發展
世界跳水運動的發展
中國跳水運動的發展

PART 3 競賽規則
競賽總則
項目要求
賽製劃分
比賽方法

PART 4 場地設施
PART 5 項目術語

PART 6 技術戰術
走闆（颱）技術
起跳技術
第一組嚮前跳水技術
第二組嚮後跳水技術
第三組麵對池反身跳水技術
第四組麵對闆嚮內跳水技術
第五組轉體跳水技術
第六組臂立跳水技術（跳颱跳水）
控製入水技術
“壓水花”入水技術
運動員技術等級標準

PART 7 裁判標準
裁判員的組成與分工
裁判員的評分方法及原則
裁判長及裁判員的職責
動作的完成
比賽的處罰

PART 8 賽事組織
比賽程序
組織工作
比賽準備工作

PART 9 禮儀規範
入場禮儀
賽前禮儀
領奬禮儀
握手禮儀
觀賽禮儀

PART 10 明星花絮
中國跳水明星
外國跳水明星

PART 11 曆史檔案
曆屆奧運會跳水運動成績
曆屆世界杯跳水運動成績曆史記錄
曆屆世界錦標賽跳水運動成績曆史記錄

《跳水：空中芭蕾》 一、 序言：身體的藝術，自然的頌歌 想象一下，一個運動員，如同被賦予瞭生命的雕塑，在空中舒展，在水中嬉戲。他們的身體，是超越骨骼與肌肉的媒介，是承載著勇氣、力量與美感的載體。他們用一次短暫的騰空，一次精妙的鏇轉，一次完美入水，嚮世界訴說著一種古老的語言——關於平衡、關於和諧、關於挑戰極限的語言。這便是跳水，一項被譽為“空中芭蕾”的運動，它將體育的激情與藝術的韻味完美融閤，在水與火、天與地之間，譜寫齣一麯麯令人屏息的篇章。 跳水，不僅僅是一場考驗技巧的競賽，更是一場關於人類對自身潛能探索的史詩。它要求運動員擁有非凡的身體素質：敏銳的反應，精準的控製，強大的爆發力，以及對重力與空氣動力學的深刻理解。但與此同時，跳水也需要一顆平靜的心靈，一種對美的極緻追求。每一個動作，每一次騰空，每一次翻轉，都凝聚著運動員無數次的練習與汗水，每一次失敗的跌倒與每一次成功的喜悅。他們挑戰的，是地心引力，更是內心的恐懼；他們追求的，是分數的高低，更是超越自我的無限可能。 本書《跳水：空中芭蕾（全民閱讀體育知識讀本）》正是為每一個對這項運動心懷好奇、渴望瞭解其精髓的讀者而創作。我們並非旨在呈現一場枯燥乏味的理論講座，而是希望通過深入淺齣的方式，帶領你走進跳水的奇妙世界。我們將剝開運動錶麵之下隱藏的科學原理，揭示動作背後蘊含的技巧與策略，並深入探討這項運動的曆史淵源與發展脈絡。更重要的是，我們將通過那些鮮活的畫麵與動人的故事，讓你體會到跳水運動所傳遞的勇氣、堅持與對完美的執著。 無論是剛剛接觸跳水的新手，還是對這項運動已有一定瞭解的愛好者，抑或是任何希望拓寬體育知識視野的讀者，本書都將為你提供一個全麵而深入的視角。我們將努力讓你感受到跳水運動的魅力，理解這項運動的深度，並從中汲取生活的啓示。 二、 跳水的起源與演變：從古老儀式到現代奧運 跳水運動的起源，可以追溯到人類最古老的生存本能和對自然的敬畏。在遙遠的古代，許多文化中都存在著與水相關的儀式和錶演，這些活動往往包含著跳水或類似動作的元素。例如，古希臘的奧林匹剋運動會中，雖然沒有明確的跳水項目，但一些文獻記載瞭運動員在水中進行的錶演，這可能被視為跳水的雛形。 真正的跳水運動，其雛形更清晰地齣現在19世紀末的歐洲。北歐國傢，尤其是瑞典，在這一時期發展齣瞭“體操跳水”（Plongeon）。運動員們在陸地上進行體操動作，然後跳入水中，這是一種將體操與跳水相結閤的早期形式。1887年，英國成立瞭第一個跳水俱樂部，並開始規範跳水比賽的規則。 20世紀初，跳水運動逐漸走嚮成熟。1904年，跳水正式成為現代奧運會的比賽項目，最初隻有男子跳颱項目。1912年，女子跳颱項目也被引入奧運會。隨著技術的進步和運動員的不斷創新，跳水動作的難度和觀賞性也與日俱增。20世紀中葉，彈性墊（springboard）的發明極大地推動瞭跳水運動的發展，使得運動員能夠獲得更高的起跳高度，從而完成更復雜的空中動作。 進入21世紀，跳水運動更是呈現齣前所未有的繁榮景象。中國跳水隊的崛起，以其強大的統治力和一係列高難度的創新動作，贏得瞭全世界的矚目。如今，跳水項目已經涵蓋瞭跳闆（3米闆）、跳颱（10米颱）、個人賽和雙人賽等多個項目，無論是個人競技還是團隊協作，都展現齣瞭這項運動的豐富性和多樣性。 跳水的演變史，是一部人類挑戰身體極限、追求藝術完美的曆史。從最初的原始嘗試，到如今集科學、技術、藝術於一體的現代運動，跳水所承載的文化意義和體育精神，也在不斷地傳承與發展。 三、 跳水的科學原理：物理、生物與力學的交織 跳水，這項看似簡單的將身體投入水中的運動，實則蘊含著深奧的科學原理。每一次完美的跳躍，都是物理、生物和力學原理巧妙結閤的傑作。 1. 力的作用與反作用： 當運動員在跳闆或跳颱上蹬踏時，他們嚮下施加瞭一個力，根據牛頓第三定律，跳闆或跳颱會嚮上施加一個大小相等、方嚮相反的反作用力，這個反作用力將運動員送入空中。跳闆的彈性起著至關重要的作用，它能夠儲存並釋放能量，將運動員的蹬踏力放大，提供更高的起跳高度。 2. 動量與角動量守恒： 在空中，運動員通過身體的伸展、收縮和扭轉來控製自己的姿態和鏇轉速度。當運動員收緊身體時，他們的轉動慣量減小，為瞭保持角動量守恒，他們的鏇轉速度會增加，從而完成更快的翻轉。反之，當他們伸展身體時，轉動慣量增大，鏇轉速度減慢，這有助於他們在完成動作後調整姿態，準備入水。 3. 空氣動力學： 在空中飛行的過程中，空氣阻力會對運動員的運動産生影響。運動員通過調整身體的形狀和姿態，可以最大程度地減少空氣阻力，提高飛行效率。同時，精妙的身體控製也能利用空氣的流動來輔助完成復雜的鏇轉和翻轉動作。 4. 生物力學： 跳水對運動員的身體素質提齣瞭極高的要求。力量、速度、柔韌性、協調性以及平衡感，都是構成一名優秀跳水運動員的關鍵要素。肌肉的爆發力決定瞭起跳的高度和速度；關節的柔韌性使運動員能夠完成各種舒展的動作；而強大的核心肌群則為身體的穩定和姿態的控製提供瞭保障。 5. 重力與拋物綫運動： 一旦運動員離開跳闆或跳颱，他們的運動軌跡就主要受到重力的影響，形成一條拋物綫。運動員需要精確計算起跳的時間、角度和力度，以達到預期的空中高度和飛行時間，為完成一係列動作創造條件。 6. 水的錶麵張力與緩衝： 入水是跳水過程中最關鍵也最具挑戰性的環節之一。水的錶麵張力會産生阻力，如果入水姿勢不正確，會對身體造成巨大的衝擊。優秀的跳水運動員會通過收緊身體、保持流綫型姿態，並利用手臂的緩衝來減小水的阻力，實現“水花最小化”的完美入水。 理解這些科學原理，有助於我們更深入地欣賞跳水運動員的技藝。他們不僅僅是在進行一項運動，更是在與物理定律進行一場精妙的“對話”，用身體的語言詮釋著科學的美學。 四、 跳水的動作解析：技巧、難度與藝術的融閤 跳水動作的復雜性和觀賞性，是其吸引觀眾的重要原因。每一個動作，都由起跳、空中姿態和入水三個主要部分組成，每一個環節都至關重要，需要運動員付齣極大的努力和精準的控製。 1. 起跳： 起跳是動作的起點，也是影響整個動作質量的關鍵。 助跑（跳闆）： 跳闆運動員通常會進行一段助跑，通過速度的積纍來增加起跳的力量。助跑的節奏、蹬踏的時機和力度都經過精心設計。 蹬踏（跳颱）： 跳颱運動員則通過原地或小範圍的踏步來蓄力，然後用力嚮上蹬踏，獲得爆發的起跳力。 擺臂與騰空： 在蹬踏的同時，運動員會配閤擺臂，將上肢的力量傳遞到身體，幫助身體嚮上騰空，並開始鏇轉。 2. 空中姿態： 這是跳水動作中最具觀賞性的部分，也是技術含量的核心。空中姿態主要分為以下幾種基本要素： 屈體（Tuck）： 運動員將膝蓋彎麯，雙腿並攏，雙手抱住小腿，身體蜷縮成一個緊密的球狀。這種姿態能夠減小轉動慣量，提高鏇轉速度。 抱膝（Pike）： 運動員伸直雙腿，身體嚮前彎麯，雙手觸碰腳尖，形成一個“V”字形。這種姿態的轉動慣量比屈體要大，鏇轉速度相對較慢。 直體（Straight/Layout）： 運動員身體保持挺直，不彎麯，隻在髖部進行轉動。這是難度最高的姿態，需要運動員擁有極強的身體控製能力和柔韌性。 蹲體（Free/Inverted）： 運動員在空中進行各種翻騰和轉體，同時保持身體相對放鬆，有時會結閤屈體、抱膝或直體的變化。 翻騰（Somersaults）： 指的是運動員圍繞其水平軸的鏇轉，可以是一個、兩個、三個甚至更多個翻騰。 轉體（Twists）： 指的是運動員圍繞其垂直軸的鏇轉，可以是一個、兩個、三個甚至更多個轉體。 3. 入水： 入水是動作的收尾，也是決定得分高低的關鍵。 水花控製： 理想的入水應該是“零水花”，即盡可能減少濺起的水花。運動員通過在即將入水前將身體調整至垂直狀態，雙手並攏伸直，掌心嚮下，形成一個流綫型，可以有效減小水的阻力。 身體姿態： 入水時，身體應盡可能保持緊湊和垂直，雙腿並攏，腳尖朝下，頭部微收，避免身體發生不必要的晃動。 4. 動作難度與評分： 難度係數（Degree of Difficulty, DD）： 每個跳水動作都有一個由國際泳聯（FINA）製定的難度係數，這個係數反映瞭動作的復雜程度、翻騰和轉體的次數以及空中的姿態。難度係數越高，動作就越睏難，潛在得分也越高。 裁判評分： 裁判會根據動作的完成質量、技術難度、空中姿態、入水效果等因素進行評分。通常會有七名裁判，裁判會給齣0到10分的評分，然後去掉最高分和最低分，其餘分數的總和乘以動作的難度係數，就是運動員的最終得分。 跳水動作的精妙之處在於，運動員需要將身體的柔韌性、力量、速度與對空間、時間和重力的精準感知完美結閤。每一次的騰空，每一次的翻轉，都是一場與自然法則的較量，更是對身體藝術的極緻展現。 五、 跳水運動的魅力與價值：挑戰、堅持與超越 跳水運動之所以能夠吸引無數觀眾，成為奧運會的焦點項目之一，其魅力不僅在於其視覺上的震撼，更在於其背後所蘊含的深刻體育精神和人生哲學。 1. 挑戰極限的勇氣： 跳水是一項高風險的運動，運動員需要從高處躍下，在極短的時間內完成復雜的空中動作。這需要他們擁有過人的膽識和無畏的精神，敢於挑戰自己的恐懼，敢於突破身體的極限。每一次成功的跳躍，都是一次戰勝自我的證明。 2. 堅持不懈的毅力： 完美的跳水動作並非一蹴而就，而是無數次枯燥乏味、甚至痛苦的訓練磨礪而成。運動員需要承受高強度的體能訓練，忍受傷痛的摺磨，一次次地重復同一個動作，直到將其做到極緻。這種堅持不懈的精神，是他們邁嚮成功的基石。 3. 對完美的極緻追求： 跳水是一項對細節要求極高的運動。微小的失誤都可能導緻得分的大幅下降。因此，運動員必須時刻追求動作的完美，從起跳到入水，每一個環節都力求精準。這種對完美的執著，不僅體現在運動場上，也滲透到他們生活的方方麵麵。 4. 力量與優雅的和諧統一： 跳水將人類身體的力量、速度與藝術般的優雅完美結閤。運動員強健的體魄在空中展現齣驚人的爆發力，而舒展的動作、流暢的身體綫條又賦予瞭這項運動獨特的藝術美感。它打破瞭人們對體育運動“隻有力量而缺乏美感”的刻闆印象，呈現齣一種動態的美。 5. 團隊閤作的精神（雙人跳水）： 雙人跳水項目更是將團隊閤作精神推嚮瞭一個新的高度。兩名運動員需要具備極高的默契度，在起跳、空中姿態和入水等各個環節都能做到高度同步。他們的配閤，如同一次精密的“對話”，考驗著信任、理解與共同的目標。 6. 激勵人心的榜樣力量： 優秀的跳水運動員，如郭晶晶、伏明霞、吳敏霞、陳若琳、曹緣、全紅嬋等，他們的拼搏精神、勵誌故事，激勵著無數青少年勇敢追逐夢想。他們用自己的行動詮釋著“更快、更高、更強——更團結”的奧林匹剋精神。 跳水運動，以其獨特的魅力，嚮我們展示瞭人類身體的潛能，以及通過不懈努力和追求卓越所能達到的高度。它不僅僅是一項體育比賽，更是一堂生動的人生課程，教會我們如何麵對挑戰，如何堅持夢想，如何在跌倒後再次站起，並最終實現自我的超越。 六、 結語：跳水，不止於水，更在於心 《跳水：空中芭蕾（全民閱讀體育知識讀本）》的筆墨，或許隻能觸及這項運動的冰山一角。然而，我們希望通過這些文字，能夠點燃您對跳水運動的好奇心，能夠讓您在欣賞比賽時，不僅看到運動員優美的身姿，更能體會到他們背後付齣的汗水與智慧。 跳水，它將人體的力學之美、藝術之美與科學之美融為一體。當運動員在空中劃齣完美的弧綫，當他們以近乎零水花的姿態悄然沒入水中，那一刻，仿佛時間都凝固瞭。這是一種超越極限的徵服，是一種對完美的極緻追求，更是一種對生命活力的贊頌。 跳水，不僅僅是一場關於水的錶演，更是關於心的較量。運動員們需要剋服內心的恐懼，需要保持絕對的專注，需要用堅韌的意誌去完成每一個動作。他們的每一次跳躍，都是一次對自我的審視與超越。 希望本書能夠成為您瞭解跳水運動的一扇窗口，激發您對體育更廣泛的興趣，並從中汲取力量，勇敢地去麵對生活中的每一次“起跳”，去挑戰每一次的“空中芭蕾”，最終優雅地“入水”，抵達人生的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭深邃的藍色調，仿佛將人一下子拉入瞭廣袤的海洋之中。那種色彩的運用非常巧妙，既沉穩又不失活力，讓人在書架上看到它時，目光就再也移不開瞭。內頁的紙張質量也相當不錯，觸感溫潤，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更值得稱贊的是，排版布局做得極為用心，字體大小適中，段落之間的留白處理得恰到好處，使得閱讀過程非常流暢舒適。看得齣來，齣版方在製作這本書的時候，確實花瞭不少心思，不僅僅是內容上的打磨，連同實體的感官體驗也做到瞭極緻，這種對細節的關注，對於一本麵嚮大眾的讀物來說，絕對是加分的項，讓每一次翻閱都成為一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的觸動，來自於其中蘊含的那股對於探索未知的執著精神。作者在字裏行間流露齣的，不僅僅是對某個領域知識的掌握，更是一種對事物本源保持好奇心和敬畏感的態度。這種精神力量是無形卻強大的，它激勵著我——一個普通讀者，去審視自己周遭的世界，去嘗試用更深層次的眼光去觀察和理解那些習以為常的事物。它成功地激發瞭我的求知欲，讓我意識到知識的邊界遠比想象中要廣闊得多，每一次的“知道”都隻是下一階段“探索”的起點。這本書無疑是一把鑰匙，它開啓的不僅是知識的大門，更是對生命和世界更深層次的敬意與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織結構簡直堪稱教科書級彆，邏輯推進得自然而又緊密。每一章節之間的過渡都處理得如同渾然天成，前一節的鋪墊，精準地服務於後一節的展開，絲毫沒有突兀感或跳躍感。這種精心的結構安排，極大地降低瞭理解門檻，即便是初次接觸相關領域知識的讀者，也能順暢地跟上作者的思路，不會迷失在知識點的海洋裏。我個人尤其欣賞它在關鍵概念闡述上的處理方式，往往會采用對比、類比或者案例分析等多種方式進行交叉驗證，確保信息的準確傳達。這種嚴謹而不失靈活的編排，使得整本書讀起來，既有學術的深度，又不失大眾傳播的易讀性，非常適閤作為係統學習的入門讀物。

評分☆☆☆☆☆

從文學性角度來看，這本書的語言風格展現齣一種成熟老到的韻味，它不像某些專業書籍那樣生硬晦澀，也不像純粹的散文那樣過於飄逸，而是找到瞭一種絕佳的平衡點。作者的遣詞造句精準而富有畫麵感，尤其是在描繪一些動態過程或場景時，那種文字的張力，幾乎能讓人“看”到正在發生的一切，極大地豐富瞭閱讀的想象空間。閱讀過程中，你會發現一些措辭的選擇是如此的恰到好處，既保持瞭知識的客觀性，又注入瞭一股溫暖的人文關懷。這種將嚴謹的知識與優美的文筆完美融閤的能力，是很多作者難以企及的高度，使得閱讀體驗從單純的獲取信息升華為一種藝術的欣賞。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事視角非常獨特，它似乎不僅僅是在講述一個故事或介紹一個知識體係，更像是在邀請讀者進行一場深層次的哲學思辨。作者似乎並不滿足於錶麵的描述，而是不斷地挖掘現象背後的本質，那種抽絲剝繭的論證過程，讓人讀起來感覺自己的思維也得到瞭極大的鍛煉。特彆是對於那些看似簡單的事物，作者總能從一個全新的、意想不到的角度切入，構建齣一個宏大而精密的邏輯框架。這種寫作手法非常高明，它成功地避免瞭許多科普讀物容易陷入的枯燥和說教，而是用一種引人入勝的方式，將復雜的信息層層遞進地植入讀者的腦海中，讀完之後，常常需要停下來迴味很久，纔能完全消化其中蘊含的深意。