百名星級月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許嵐張瑜 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 坐月子
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 健康飲食
• 産後保健

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501999569

商品編碼：11724481959

齣版時間：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：百名星級月嫂教你坐月子
• 作者：許嵐//張瑜
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501999569

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：219
• 字數：0.37韆字

目錄

**章 生孩子並不可怕
打贏心理戰，分娩不再痛
宮縮纔會引起疼痛
過來人對分娩疼痛的客觀描述
疼痛持續多久，寶寶纔會生齣來
月嫂教你緩解宮縮痛的小妙招
為分娩做的準備
月嫂推薦的超全待産包
準爸爸也不要閑著
選擇閤適的坐月子房間
剖宮産及其他分娩方式
剖宮産
無痛分娩
輔助分娩的方式
二胎的分娩經
如果頭胎順産
如果頭胎剖宮産
第二章 星級月嫂的月子護理秘籍
産後24小時的特彆護理
不要馬上熟睡
報喜電話由爸爸處理
觀察齣血量
要及時排尿
定時量體溫
及時補水
坐一坐，走一走
關注初乳
緩解宮縮痛
溫水擦浴
拒*探視
護理側切傷口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂養
第四章 月嫂細說産後瘦身與保養
第五章 月嫂教你遠離月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你帶孩子
**章 月嫂教你應對手足無措的**次
第二章 跟月嫂學新生兒護理秘籍
第三章 月嫂解答關於新生兒健康的疑問

附錄 月嫂教你防治新生兒疾病

好的，以下是一份關於一本名為《百名星級月嫂教你坐月子》的圖書的簡介，該簡介將詳細闡述其內容，同時不包含對原書內容的引用或模仿： --- 《新生兒護理與産後康復：科學指南與實踐經驗》 圖書簡介 在迎接新生命降臨的喜悅中，新手父母往往麵臨著巨大的挑戰與信息洪流。如何科學地照護新生兒？産後媽媽又該如何迅速有效地恢復身體機能？《新生兒護理與産後康復：科學指南與實踐經驗》正是為解決這些核心問題而編寫的一本全麵、實用的指導手冊。本書匯集瞭數十年一綫專業護理人員的實踐智慧與現代母嬰健康研究的最新成果，旨在為傢庭提供一套清晰、可操作的産褥期管理方案。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從分娩後即刻到産後六周乃至更長時間段內的關鍵護理要點。全書共分為五大部分，深入淺齣地剖析瞭母嬰雙方在這一特殊時期的生理與心理需求。 第一部分：産後生理恢復與健康管理 本部分聚焦於産後媽媽的身體恢復過程。我們詳細解析瞭剖腹産與順産後的不同恢復路徑，並針對産後惡露、傷口護理（包括會陰側切與剖腹産疤痕管理）提供瞭詳盡的圖文步驟指導。重點章節探討瞭盆底肌功能障礙的早期識彆與初步自我修復訓練，強調瞭科學運動在預防長期並發癥中的作用。 在營養方麵，本書摒棄瞭許多傳統誤區，轉而推崇基於個體化需求的科學膳食結構。我們提供瞭詳細的産後營養金字塔，區分瞭術後早期、中期和恢復期的飲食重點。對於乳汁分泌不足、乳腺炎等常見哺乳期問題，本書提供瞭多角度的乾預措施，包括手法疏通技巧、輔助草本建議，以及何時應尋求專業泌乳顧問幫助的明確指引。此外，産後情緒波動（如“嬰兒藍”和産後抑鬱）的識彆、應對策略以及傢庭支持係統的構建，也是本部分著重闡述的內容，旨在確保媽媽的身心健康同步恢復。 第二部分：新生兒的精細化護理技術 新生兒的到來需要父母掌握一係列細緻入微的照護技能。本書將新生兒護理的復雜過程分解為易於學習的模塊。從齣院前的準備，到迴傢後的日常操作，我們提供瞭詳盡的“SOP”（標準操作程序）。 核心內容包括：新生兒體溫調節的藝術（如何避免穿蓋過多或過少）、臍帶護理的無菌技術、黃疸的日常觀察與物理乾預措施。我們還特彆設立瞭“安全睡眠實踐”章節，詳細介紹瞭預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的最新指南，包括安全睡姿、臥具選擇標準，以及如何構建一個安全適宜的睡眠環境。 在喂養方麵，本書平衡探討瞭母乳喂養和配方奶喂養的科學路徑。對於母乳喂養者，我們深入講解瞭有效銜乳的技巧和按需喂養的原則；對於配方奶喂養者，則嚴格規範瞭奶粉衝調的比例、消毒流程以及夜間喂養的效率提升方法。 第三部分：新生兒早期發展與刺激 本書強調，産後初期不僅僅是生存期，更是大腦發育的關鍵窗口期。本部分緻力於指導父母如何通過日常互動促進寶寶的認知、運動和情感發展。 我們提供瞭適閤月齡（0-3個月）的“感官遊戲庫”，這些遊戲不需要昂貴的玩具，隻需利用日常物品即可進行，旨在激發寶寶的視覺追蹤、聽覺辨識和觸覺探索能力。在運動發展方麵，詳細圖解瞭“俯趴時間”（Tummy Time）的正確執行方法和重要性，並根據寶寶的動作裏程碑，給齣階段性的運動指導，幫助傢長在觀察中發現潛在的發育延遲跡象。 此外，我們還探討瞭早期依戀的建立過程，教導父母如何解讀寶寶的非語言信號，如哭聲的類型區分（飢餓、不適、疲倦），以及如何通過“依偎式照護”建立起穩定、信任的親子關係。 第四部分：常見嬰幼兒健康問題預警與應對 麵對新生兒可能齣現的各種小毛病，傢長往往感到手足無措。本書旨在增強父母的早期識彆能力，明確哪些情況屬於“可居傢觀察”，哪些情況需要“立即就醫”。 我們將常見的嬰幼兒健康問題進行瞭分類梳理，包括：消化係統（如溢奶、腹脹、便秘與腹瀉的鑒彆）、呼吸道護理（如鼻腔清理技巧、濕化環境的設置）、皮膚護理（如濕疹、熱疹的溫和處理）。我們還特彆提供瞭“疫苗接種時間錶”與“傢庭急救包”的準備指南，確保傢長在意外發生時能夠保持鎮定並采取恰當的初步行動。本書嚴格區分瞭傳統經驗與循證醫學建議，力求提供最安全、最可靠的健康參考。 第五部分：構建支持性的傢庭環境與科學作息 育兒的成功，往往建立在穩定的傢庭結構和科學的作息管理之上。最後一部分內容將目光投嚮瞭整個傢庭係統。我們探討瞭父母雙方在産褥期的角色分配與溝通技巧，鼓勵父親積極參與到夜間護理和傢務分擔中，從而減輕母親的壓力。 作息的建立是新手父母的長期課題。本書提供瞭建立“彈性作息”而非“死闆時間錶”的理念，教導傢長如何根據新生兒的生物鍾，逐步引導寶寶建立規律的睡眠和清醒周期。同時，也為計劃重返工作崗位的父母提供瞭關於“照護者過渡”、“奶量銜接”和“情緒調適”的實用建議。 《新生兒護理與産後康復：科學指南與實踐經驗》以其嚴謹的科學態度、詳盡的操作指南和對傢庭整體福祉的關注，緻力於成為每一位新晉父母在産後恢復和育兒起步階段最信賴的實踐夥伴。本書的內容更新緊跟國際母嬰健康領域的前沿標準，確保為讀者提供當前最可靠、最科學的育兒知識體係。 ---

評分☆☆☆☆☆

我特地對比瞭市麵上幾本同類書籍，感覺這本《百名星級月嫂教你坐月子》的“星級”二字絕非浪得虛名。它帶來的視角是多維度的，不像很多書籍隻聚焦於媽媽或寶寶中的一方。它花瞭相當大的篇幅來討論“爸爸的角色定位與參與度”。內容包括如何科學地協助妻子進行夜間喂養的輪班，如何進行有效的安撫性肌膚接觸（Skin-to-Skin），甚至還有專門章節指導父親如何應對妻子可能齣現的産後抑鬱情緒。這充分體現瞭現代育兒觀——育兒是兩個人的責任，而不是單方麵壓在媽媽身上。這種全麵覆蓋傢庭成員的細緻，讓整個育兒團隊都能找到自己的位置和方法，極大地提升瞭傢庭整體的育兒效能感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它對“科學喂養與傳統習俗的平衡”的探討。我婆婆那一輩非常講究“月子裏不能受涼，要捂著”，而我自己的醫生朋友則強調“透氣和適度活動”。這種觀念上的衝突，常常讓傢庭關係變得緊張。然而，這本書巧妙地搭建瞭一個溝通的橋梁。它沒有全盤否定傳統經驗，而是用現代營養學和康復醫學的知識去解釋傳統習俗背後的閤理性（比如，為什麼要多喝湯水——是為瞭保證液體攝入和乳腺通暢），同時也明確指齣瞭哪些做法在現代環境下是不推薦的（比如，過度捂汗可能導緻脫水）。它提供瞭一種“既尊重經驗又擁抱科學”的中間路綫，讓傢庭成員之間能夠基於這本書進行更平和、更有建設性的討論。這不僅僅是一本育兒書，更是一本傢庭和諧指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《百名星級月嫂教你坐月子》簡直是為我這種新手媽媽量身定做的“救命稻草”。在懷孕的時候，我就開始瘋狂搜集各種育兒資料，結果發現網上的信息五花八門，真假難辨，讓人更加焦慮。直到我拿到瞭這本書，那種踏實的感覺纔油然而生。它的內容編排極其科學和係統，不像那種零散的知識點堆砌。從産前準備到産後恢復，再到新生兒的日常護理，每一個環節都有詳盡的步驟和專業的建議。我尤其欣賞它在“情緒管理”這一塊的篇幅，很多書隻關注生理，卻忽略瞭産後媽媽巨大的心理波動。這本書裏請來的“星級月嫂”們，分享的不僅僅是技術層麵的東西，更多的是如何調整心態，如何與傢人有效溝通，如何正視身體和生活上的巨大變化。讀起來感覺就像身邊真的圍著一群經驗豐富、溫柔耐心的前輩在指導，那種親切感和實用性，是我在其他任何渠道都未曾獲得的。它不是那種冷冰冰的醫學教材，而是充滿瞭人情味的“月子寶典”，讓我對即將到來的角色轉變充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和閱讀體驗也值得稱贊。它不像那種厚重的工具書，拿在手裏需要費力氣。它的紙張質量上乘，印刷清晰，重點信息（比如“禁忌事項”或“緊急信號”）通常會用醒目的顔色或邊框標注齣來，非常方便在半夜迷糊時快速定位。更重要的是，它的語言風格極其接地氣，沒有晦澀難懂的專業術語。即便是第一次接觸這些概念的讀者，也能輕鬆理解。例如，當描述寶寶的腸絞痛時，它會用“像小小的拳擊手在肚子上打拳”這樣的比喻來形容，瞬間就能抓住讀者的心，讓人産生強烈的共鳴和理解。閱讀過程本身就是一種愉悅的體驗，而不是一種負擔，這對於身心俱疲的産後媽媽來說，是極其重要的加分項。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書時，我最大的感受就是“乾貨滿滿，直擊痛點”。作為職場女性，我平時習慣瞭效率和精確度，對於那種模棱兩可的描述非常反感。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有用太多華麗的辭藻來渲染“母愛光環”，而是直接切入實操層麵。比如，關於母乳喂養的技巧，它細緻到講解瞭不同階段乳房的充盈程度對應不同的銜乳角度，還配上瞭清晰的圖解。又比如，寶寶夜間哭鬧的處理機製，它建立瞭一個“排除法”流程：先檢查尿布，再測試體溫，接著觀察是否有脹氣跡象，最後纔是考慮是不是需要安撫入睡。這種邏輯清晰、可操作性極強的指導，簡直是解放瞭我的大腦。我不需要再花時間去揣摩“是不是我做錯瞭”這種模糊的自我懷疑，而是可以直接按照手冊上的步驟去執行，大大降低瞭新手爸媽的試錯成本，讓坐月子這段時期變得井然有序，而不是手忙腳亂。