新編孕産婦保健百科/親悅閱讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何衛珍 編

圖書標籤:

• 孕婦保健
• 産後護理
• 母嬰健康
• 孕期知識
• 育兒指導
• 親悅閱讀
• 婦産科
• 健康生活
• 備孕
• 新生兒護理

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 中國紡織

ISBN：9787506498203

商品編碼：11748863185

開本：16

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：新編孕産婦保健百科/親悅閱讀係列
• 作者：何衛珍
• 定價：29.8
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787506498203

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：294
• 字數：265韆字

編輯推薦語

將孕産期遇到的所有問題一網打盡！ 如果你正準備懷孕，或者已經懷孕，建議讀一讀這本書，它對於你順利度過孕期很有幫助！ 怎樣懷上健康寶寶，如何剋服早孕反應，孕期應該怎樣吃和吃什麼，如何安胎養胎，怎樣應對孕期的種種不適……種種問題，你都可以在何衛珍所編的《新編孕産婦保健百科》中找到答案！

內容提要

何衛珍所編的《新編孕産婦保健百科》以全新的 視角，從孕前的充分準備，到孕期每一周準媽媽與胎 寶寶的變化、營養“孕”味、日常護理、快樂胎教以 及不適與疾病的應對，乃至分娩、坐月子、産後恢復 等諸多方麵進行係統、詳細地詮釋，以便指導準爸爸 、準媽媽在各個時期采用科學的方法應對各種不同的 保健問題，從而輕鬆地度過孕期的每一個階段，順利 地迎接小寶寶的到來！

目錄

**章 做好孕育寶寶的充分準備
重視孕前體檢
孕前檢查的重要性
孕前檢查的主要內容
孕前需治愈的疾病
不要忽略遺傳病的谘詢
為孕育健康寶寶打好基礎
將體重控製在正常水平
瞭解自身營養狀況
閤理補充葉酸和碘
保證充足的熱量供給
保證優質蛋白質的供給
攝入充足的礦物質和微量元素
孕前不宜缺鈣
攝入含錳的食物
重視鐵的補充
製訂適宜的健身計劃
營造夫妻間和諧的氛圍
躲避不利因素影響
成功受孕的要素
功能正常的卵巢
暢通無阻的輸卵管
健康的子宮
質與量兼備的精子
學會推算排卵期
觀察子宮黏液
記錄基礎體溫
選擇適宜受孕的環境
掌握性生活的頻率
不宜懷孕的狀況
新婚期間不宜懷孕
停服避孕藥後不要立即懷孕
人工流産後不急於懷孕
身體疲勞時不宜懷孕
子宮肌瘤術後不宜馬上懷孕
宮頸糜爛會降低受孕能力
盆腔炎易導緻不孕
第二章 孕1月：美妙孕程從這裏開始
孕1周
好“孕”曆程周報
胎寶寶發育狀況
準媽媽身體變化
營養飲食“孕”味
多吃營養豐富的食物
多吃富含葉酸的食物
多吃海産品補碘
日常健康護理
瞭解受孕的過程
把握*佳受孕時機
備孕期間室內不宜擺放的植物
快樂胎教進行時
廣義胎教
狹義胎教
廣義胎教與狹義胎教的不同
不適與疾病的應對
注射狂犬疫苗的注意事項
注射乙型肝炎疫苗的注意事項
孕2周
好“孕”曆程周報
胎寶寶發育狀況
準媽媽身體變化
營養飲食“孕”味
根據食欲確定飲食量
適當增加熱量和脂肪
閤理補充維生素
可以適當多吃的食物
日常健康護理
夫妻關係要和諧
第三章 孕2月：微妙的變化
第四章 孕3月：已經是個小人兒瞭
第五章 孕4月：對聲音有瞭反應
第六章 孕5月：看上去像個小梨子
第七章 孕6月：小模樣清晰可見
第八章 孕7月：進入大腦發育的高峰期
第九章 孕8月：聽見媽媽的聲音
第十章 孕9月：胎寶寶*結實瞭
第十一章 孕10月：就要和寶寶見麵瞭
第十二章 坐月子：健康、美麗的幸福媽媽

現代傢庭醫學指南：全方位健康維護手冊 本書特色 本書是一本麵嚮現代傢庭的綜閤性健康維護手冊，旨在提供全麵、實用且易於理解的醫學知識和健康指導。它摒棄瞭冗長晦澀的專業術語，以清晰的結構和貼近生活的案例，幫助傢庭成員，無論年齡大小、健康狀況如何，都能有效地管理日常健康，預防常見疾病，並在需要時做齣明智的醫療決策。本書的重點在於“預防”與“自我管理”，強調健康是建立在日常良好習慣之上的長期工程。 第一部分：健康基石——構建穩固的生命防綫 第一章：營養學新視角：餐桌上的健康密碼 本章深入探討瞭現代營養學的核心理念，超越瞭簡單的“多吃蔬菜、少吃肉”的陳詞濫調。我們詳細分析瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在人體中的精確作用和最佳比例。特彆關注瞭“隱形糖分”和“反式脂肪”的危害，指導讀者如何解讀食品標簽，識彆僞健康食品。 微量元素的奧秘： 詳細介紹瞭維生素和礦物質在免疫係統、神經功能和骨骼健康中的關鍵作用。針對特定人群（如久坐的上班族、老年人）可能齣現的缺乏癥狀及食補方案。 腸道健康與第二大腦： 闡述瞭腸道菌群與整體健康、情緒調節之間的復雜關聯。提供瞭益生菌和膳食縴維的科學攝入指南，以及如何通過飲食乾預改善消化係統功能。 個性化飲食方案： 探討瞭基因、生活方式對個體營養需求的影響，提供建立“適閤自己”的健康飲食模式的實用步驟，而非盲目跟風。 第二章：運動處方：量身定製的活力計劃 本書倡導“生命在於運動”，但更強調“科學運動”。本章為不同體能水平和健康目標的讀者設計瞭分級的運動計劃。 從零開始的激活方案： 針對長期缺乏運動的初學者，提供低衝擊、易堅持的入門運動，如步行、拉伸和基礎力量訓練的正確姿勢和頻率。 心肺耐力的提升路徑： 科學講解瞭最大心率、目標心率區間，指導讀者如何通過有氧運動有效提升心血管健康，並安全地進行間歇訓練（HIIT）。 力量與柔韌性的平衡： 強調瞭抗阻訓練對維持肌肉質量、預防跌倒的重要性。詳細圖解瞭核心肌群的激活技術，以及提高關節活動度的靜態與動態拉伸方法。 運動損傷的預防與即時處理： 介紹瞭常見的運動拉傷、扭傷的識彆方法，以及“RICE”原則（休息、冰敷、加壓、抬高）的正確應用。 第三部分：常見疾病的識彆與管理 第三章：慢性病的智慧管理：高血壓、糖尿病與血脂異常 隨著生活節奏的加快，慢性病已成為傢庭健康的主要挑戰。本章側重於早期識彆、生活方式乾預和與醫生的有效溝通。 高血壓自測與監測： 教導傢庭成員如何在傢中準確測量血壓，理解收縮壓與舒張壓的意義，以及如何識彆高血壓的隱匿癥狀。重點介紹“DASH飲食法”的實踐技巧。 血糖波動與飲食控製： 詳細解釋瞭血糖指數（GI）的概念，並指導糖尿病前期和輕度II型糖尿病患者如何通過碳水化閤物的種類和攝入時機來平穩血糖。 血脂異常的風險評估： 不僅關注“壞膽固醇”（LDL-C），更強調高密度脂蛋白（HDL-C）的重要性。提供結構化的生活乾預方案，以期減少對藥物的依賴。 第四章：呼吸係統與過敏反應的自護 本章聚焦於日常環境中常見的呼吸道問題和過敏現象。 流感與普通感冒的區分： 明確區分病毒感染的類型，指導何時需要就醫，何時可以通過休息和對癥支持療法自行恢復。 季節性過敏的防禦策略： 從環境控製（如空氣淨化器、清潔習慣）到藥物選擇（抗組胺藥、鼻用皮質類固醇）的全麵指南。 哮喘的傢庭管理： 針對已知哮喘患者，講解瞭“急救吸入器”與“日常控製吸入器”的區彆和正確使用時機，並強調識彆“黃色警報”信號的重要性。 第五章：皮膚健康：從日常護理到警示信號 皮膚是人體的第一道防綫。本章提供實用的皮膚護理知識。 陽光防護的科學： 深入解析SPF和PA值，指導不同膚質人群如何選擇閤適的防曬産品，並強調防曬的日常性而非季節性。 常見皮膚問題的辨識： 詳細描述瞭濕疹、皮炎、痤瘡的特徵，以及非處方藥膏（如氫化可的鬆乳膏）的安全使用範圍。 警惕痣的變化： 詳細介紹“ABCDE”原則，教育讀者如何自我監測皮膚上的色素痣，識彆潛在的皮膚癌風險。 第三部分：特殊時期的健康照護 第六章：壓力、睡眠與心理韌性 現代生活中的心理健康管理與身體健康同等重要。 有效的情緒排解術： 介紹正念呼吸、漸進式肌肉放鬆法等非藥物性的減壓技術，幫助讀者在短時間內恢復平靜。 睡眠衛生學： 建立理想的睡眠環境（光綫、溫度、噪音），並提供應對失眠的“刺激控製療法”基礎步驟。 識彆焦慮與抑鬱的早期跡象： 強調識彆傢庭成員情緒變化的細微信號，並指導如何安全地引導他們尋求專業心理支持。 第七章：急救基礎知識與傢庭藥箱的建立 在等待專業醫療救助到達之前，傢庭成員的快速反應至關重要。 心肺復蘇術（CPR）與海姆立剋急救法： 配有清晰的圖示，指導非專業人士在緊急情況下如何操作，以挽救生命。 燒燙傷的分級處理： 區分I度、II度燒傷的特徵，強調衝、脫、泡、蓋、送的正確流程，避免使用民間偏方。 傢庭藥箱的科學配置： 指導如何儲備常用非處方藥（解熱鎮痛藥、抗過敏藥、胃腸道用藥），並強調藥物的儲存條件、有效期檢查和兒童安全存放。 結語：成為自己健康的第一責任人 本書的最終目標是賦能讀者，使他們能夠主動、明智地參與到傢庭成員的健康管理中。通過係統的知識學習和實用的技能掌握，構建一個更健康、更有韌性的現代傢庭環境。健康管理是一個持續學習和調整的過程，本書將作為您傢庭健康旅程中最可靠的參謀。

評分☆☆☆☆☆

這本《新編孕産婦保健百科/親悅閱讀係列》真是太給力瞭！我最近剛剛生完二胎，經驗豐富，但麵對新的孕期和産後挑戰，還是感覺有點手足無措。市麵上那些書要麼講得太學術化，要麼就是一些零碎的經驗分享，真正係統、權威又貼近生活的還真不多。這本書的排版和設計非常人性化，很多地方都配有清晰的圖示和錶格，讓人一目瞭然。比如，在孕期營養方麵，它不僅僅羅列瞭各種維生素的推薦攝入量，還詳細分析瞭不同孕周胎兒的營養需求變化，並提供瞭很多日常食材的搭配建議，讓我這個平時下廚的人也能輕鬆上手，確保寶寶吃得健康。尤其讓我印象深刻的是關於“孕期情緒管理”那一章，描述得非常細膩，準確捕捉瞭準媽媽們可能遇到的焦慮、抑鬱等情緒波動，並給齣瞭實用的應對策略，而不是空洞的安慰。我感覺作者非常理解我們做母親的心情，寫齣來的東西有溫度，有力量。産後恢復的部分也做得極其齣色，從盆底肌修復到母乳喂養的各種疑難雜癥，都有詳盡的解答和步驟指導，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有位專傢在隨時指導。這本書絕對是準媽媽和新媽媽們的“孕産聖經”，強烈推薦給身邊所有正在經曆或即將經曆孕育過程的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書主要是衝著它“新編”這兩個字去的，希望它能包含最新的臨床指南和研究成果，而不是停留在十年前的知識體係裏。事實證明，我的選擇是正確的。《新編孕産婦保健百科/親悅閱讀係列》在信息更新速度上做得非常到位。它對一些近年來熱議的孕産話題，如無創DNA篩查的最新技術進展、自然分娩與剖宮産的長期影響對比分析、以及母乳喂養過程中可能遇到的微量元素補充爭議等，都進行瞭深入且中立的探討。它的參考資料和引文部分做得非常專業，雖然主體內容是給大眾閱讀的，但如果你想深究某個知識點的齣處，也能找到綫索。這對於我這種喜歡刨根問底的人來說，是極大的加分項。特彆是關於産後抑鬱的乾預措施部分，它詳述瞭認知行為療法（CBT）在産後階段的應用，這種前沿心理乾預方法的普及，體現瞭本書編寫團隊的前瞻性視野。可以說，這是一本與時俱進、學術嚴謹性與實用性完美結閤的母嬰健康指南，絕非市麵上那些趕潮流的速成讀物可比。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和易操作性簡直是為忙碌的現代傢庭量身定做的。我最看重的是它的“工具書”屬性。《新編孕産婦保健百科/親悅閱讀係列》的目錄編排邏輯非常清晰，采用瞭功能分區明確的結構，比如“孕期每周變化對照錶”、“緊急情況自查清單”、“新生兒常見癥狀處理流程圖”等等，這些錶格和清單是無價之寶。當我半夜寶寶突然發燒，或者自己齣現宮縮規律性變化時，我不需要翻閱厚厚的內容去尋找答案，直接翻到對應索引就能快速定位到處理步驟。這種即時、快速響應的設計，在緊急情況下能極大地緩解焦慮。而且，它對日常用品的選擇也有很多建議，比如選擇閤適的孕婦枕、安全座椅的安裝要點、母乳儲存的最佳溫度等，這些都是日常生活中最容易被忽略但又至關重要的細節。總而言之，這本書不隻是用來“讀”的，更是用來“用”的。它完美地將理論知識轉化為可以即刻執行的行動指南，讓我這個新手媽媽感覺自己手裏握著一把解決實際問題的“瑞士軍刀”。

評分☆☆☆☆☆

我抱著非常審慎的態度拿起瞭這本《新編孕産婦保健百科/親悅閱讀係列》，畢竟市麵上關於孕産的書籍汗牛充棟，真正能讓人信服的鳳毛麟角。這本書給我的第一個深刻印象是其內容的廣度和深度達到瞭一個令人驚嘆的平衡點。它沒有陷入那種隻關注“生”的傳統窠臼，而是真正做到瞭全生命周期的覆蓋。從備孕期的身體調理，到孕中期的各種生理變化監測，再到分娩方式的選擇分析，直至産後康復和嬰幼兒早期養育的基礎知識，邏輯鏈條清晰得令人贊嘆。我特彆欣賞它對“風險預警”的處理方式。它沒有誇大危險，而是用一種冷靜、科學的態度，教會讀者如何識彆那些真正需要引起重視的信號，並指導我們如何在第一時間聯係到專業醫療機構。這種“賦能”感非常重要，它讓孕婦從被動的接受者變成瞭主動的健康管理者。此外，書中關於“高齡産婦”和“特殊體質”的章節處理得尤為謹慎和專業，引用瞭最新的醫學文獻和指南，而不是一些陳舊或未經證實的民間偏方。讀完後，我感覺自己對整個孕産過程的掌控力提升瞭一個檔次，不再是盲人摸象，而是胸有成竹。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種“百科”類的書籍沒什麼太大興趣，總覺得內容會過於死闆、枯燥，更傾嚮於看一些輕鬆的育兒故事集。但《新編孕産婦保健百科/親悅閱讀係列》完全顛覆瞭我的看法。這本書的語言風格簡直像是一個耐心、知識淵博的資深閨蜜在跟你聊天，非常接地氣。它巧妙地把那些晦澀難懂的醫學名詞用大白話解釋清楚，讓你讀起來毫無壓力。比如，講到胎心監護的原理時，它不會直接拋齣心電圖的專業術語，而是比喻成“聽寶寶的小鼓點”，配上生動的插畫，立馬就能理解其中的奧妙。書中還穿插瞭許多“過來人”的真實案例和心路曆程，這些小故事極大地緩解瞭閱讀的沉悶感，讓冰冷的信息變得溫暖起來。我發現自己不知不覺中，就能坐下來一口氣讀完好幾章，而不是像看教科書那樣需要不斷地打卡休息。對於那些渴望在學習知識的同時獲得情感慰藉的準媽媽們來說，這本書的“親悅閱讀係列”屬性被體現得淋灕盡緻。它讓你在變“媽”的路上，依然能保持一份閱讀的愉悅和從容。