按穴祛病靠自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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主编 著，国医编委会 编

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• 中医
• 穴位
• 按摩
• 自疗
• 养生
• 健康
• 按揉
• 经络
• 家庭医学
• 疾病预防

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538883961

版次：1

商品编码：11792731

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：400

编辑推荐

经络穴位是人体的随身“百宝药箱”，每个穴位都相当于一个中药，您的双手就是开启这个大药箱的“金钥匙”。

内容简介

本书对按摩保健进行了全面系统的介绍，从按摩的原理、基本手法，到按摩的常用工具和注意事项，让人们可以对按摩有基本的了解和认识。同时介绍了反射区按摩法，包括足部、耳部、手部反射区按摩的基本知识，全身按摩的方法，以及利用全身各部和反射区治疗糖尿病、高血压、颈椎病等慢性病和便秘、腹泻等常见病，及美容美体等实用的按摩保健法。

前言/序言

《经络探秘：不依赖外力，开启身体自愈力》 一、 拨开迷雾，看见身体的智慧 你是否常常感到身体有些小毛病挥之不去？头痛、胃胀、颈椎不适、失眠……这些看似普遍的症状，是否让你不得不一次次地求助于药物，或者一次次地在医院挂号排队？在现代快节奏的生活中，我们似乎越来越依赖外部的力量来解决身体的问题，却常常忽略了，我们身体本身就蕴藏着一套强大而精密的自我修复系统。 《经络探秘：不依赖外力，开启身体自愈力》并非一本让你吞下某颗神奇的药丸，或是依赖某种高科技仪器就能瞬间痊愈的书。相反，它是一次深刻的身体探索之旅，一次对中国传统医学瑰宝——经络理论的深度挖掘与现代化解读。我们将带领你拨开笼罩在经络身上的层层面纱，让你看见身体最本真的智慧，学会倾听身体的声音，并掌握与之对话的钥匙。 本书将从最基础的概念入手，用通俗易懂的语言，为你揭示经络系统的奥秘。什么是经络？它为何存在？它在我们身体里扮演着怎样的角色？我们不再满足于“知道有这么回事”，而是要深入理解其运行的逻辑，如同理解身体的“水电管线”系统。你会了解到，经络并非虚无缥缈的概念，而是连接着我们身体各个脏腑、组织、器官的通道，是气血运行的路径，是维持生命活动、抵御疾病的关键网络。 我们将不再局限于书本上僵硬的图示，而是通过生动形象的比喻和生活中常见的例子，让你对经络产生直观的认识。想象一下，经络就像是身体里的“高速公路”，承载着气血这两个“运输车队”，将生命所需的“物资”——营养、氧气、信息——精准地送到身体的每一个角落。当这条“高速公路”畅通无阻时，身体便能高效运转，精力充沛。而当“交通拥堵”发生时，气血运行受阻，身体的“信号灯”就会闪烁不宁，疾病的苗头便由此产生。 本书强调的是“不依赖外力”，这并非否定现代医学的价值，而是提倡一种更加主动、内在的健康管理方式。我们鼓励你成为自己身体的“总工程师”，而不是被动地接受“维修”。通过了解经络，你将不再是那个“身体出现问题才想起它”的陌生人，而是能够与它建立深厚连接的知心朋友。 二、 洞察经络：身体健康的“指挥官” “经络”二字，对于许多人来说，或许还带有一些神秘色彩，甚至与古老的传说联系在一起。然而，在《经络探秘：不依赖外力，开启身体自愈力》中，我们将经络系统还原到其科学而务实的本质。它不是魔法，而是身体运行的精密科学。 本书将详细阐述经络系统的构成，包括经脉、络脉、经筋、经皮，以及它们之间是如何相互联系、相互影响的。你将了解到，十二正经、奇经八脉不仅仅是名称，它们各自拥有独特的循行路线，连接着特定的脏腑和组织，并负责输布气血、沟通表里、协调阴阳。我们会循序渐进地介绍每一条主要经络的走向，以及它们与身体的哪些部位、哪些功能息息相关。 例如，我们会探讨足太阴脾经，不仅仅是告诉你它经过哪些地方，更会解释它为何与我们的消化吸收、精力状态、肌肉强健紧密相连。你会理解，为何在食欲不振、身体疲乏时，关注脾经的健康可能比服用消化药更具根本性。同样，我们会深入浅出地讲解手阳明大肠经与我们排毒、皮肤健康、情绪的关系，让你明白，为何有时面部出现痘痘，原因可能并非仅仅是清洁不当，而与大肠的“清洁工”角色有关。 本书的独特之处在于，它不会仅仅停留在理论层面，而是会提供大量的实践指导。我们将揭示经络是如何与我们日常的感受、情绪、甚至生活习惯产生共鸣的。你会发现，身体的每一个不适，都在向你传递着关于经络状态的信息。书中会提供一系列简单易行的方法，帮助你感知和评估自己身体经络的状况。 例如，通过观察舌苔的颜色和厚度，你可能就能初步判断脾胃经的状况。通过感受身体某个特定部位的酸痛或胀满，你也能找到潜在的经络堵塞点。这些看似微小的细节，却是开启身体自愈之门的钥匙。 我们还将深入解析经络与脏腑之间的“协同作战”模式。身体并非由孤立的器官组成，而是形成一个精密的整体。经络系统正是连接这一切的“神经中枢”和“通信网络”。当某个脏腑出现问题时，其对应的经络也会发出信号，并可能影响到与之相连的其他脏腑。理解这种相互影响，能帮助我们更全面地看待身体的健康状况，而不是头痛医头，脚痛医脚。 《经络探秘：不依赖外力，开启身体自愈力》将让你明白，经络不仅仅是古老医学的产物，更是我们身体内在智慧的体现。掌握了经络的运行规律，就等于掌握了一套解读身体语言的密码，能够更准确地找到问题的根源，并采取更有效的解决途径。 三、 激活自愈：掌握身体的“内在疗愈师” 《经络探秘：不依赖外力，开启身体自愈力》的核心价值在于，它将帮助你从一个被动的疾病接受者，转变为一个主动的健康管理者，成为自己身体的“内在疗愈师”。我们相信，身体本身就拥有惊人的自我修复能力，而经络系统，就是激活和引导这种能力的关键。 本书将深入剖析如何通过多种温和而有效的方式，来疏通经络、调畅气血、激发身体的自愈潜力。这些方法都基于长期的实践经验，并经过现代科学的验证，它们并非奇技淫巧，而是人人都可以学习和掌握的实用技能。 首先，我们将介绍一系列的“动”来养生。这些“动”并非激烈的运动，而是以温和、舒缓、与身体韵律相结合的运动方式为主，例如特定的伸展、拉伸，以及一些模拟人体自然动作的练习。这些练习旨在通过细微的肢体动作，引导身体内部气血的流动，疏通经络中的“淤堵”。你会学习到如何通过特定方向的拉伸，来缓解肩颈的僵硬；如何通过简单的体式，来促进腹部经络的畅通，改善消化不良。这些动作的精妙之处在于，它们能够精准地触及身体的特定经络节点，从而产生积极的连锁反应。 其次，我们将探讨“静”的力量。在快节奏的生活中，我们常常处于高度紧张和焦虑的状态，这种状态会极大地消耗我们的精气神，并导致经络的紧张和阻滞。本书将介绍一些简单有效的放松技巧，例如深呼吸、冥想、以及一些针对经络的放松导引。你会学习如何通过调整呼吸的节奏和深度，来平复内心的波动，进而带动经络的舒展。你会理解，为何在压力巨大的时候，简单的闭目养神，或者几分钟的静心冥想，就能让你感觉身体的紧绷感得到缓解。 再者，我们将深入讲解“触”的艺术。通过特定的手法，我们可以直接作用于经络的循行路线和穴位，从而达到疏通经络、调和气血的目的。本书将详细介绍一些经过验证的自我按摩和点按技巧。这些技巧将不再是模糊的“按一按”，而是有明确的循行方向、力度要求和操作要点。我们会告诉你，在感到头痛时，按摩哪个穴位能快速缓解；在感到胃胀时，如何通过按揉腹部的特定区域来促进消化。这些自我操作，如同给身体的“开关”进行精准的“调节”，能够快速反馈并产生积极的效果。 此外，本书还将触及“食”与“养”的智慧。我们将从经络与五行的关系出发，讲解不同食物的性味对身体经络的影响。你会了解到，为何在某些季节，吃某些食物能够更好地调养身体；又为何某些食物会加重身体的某些不适。我们将提供一些基于经络理论的饮食建议，帮助你通过合理的膳食，来滋养身体，疏通经络。 《经络探秘：不依赖外力，开启身体自愈力》并非提供一套“包治百病”的万能公式，而是赋予防你一套“身体说明书”和一套“维护工具”。它鼓励你成为自己健康的“研究者”，通过不断地实践、观察、体会，逐渐熟悉自己身体的语言，并学会如何用最自然、最健康的方式，来应对身体出现的各种挑战。你将不再惧怕身体的小毛病，而是能够从容地应对，并从中获得成长的力量。本书的目标是让你在不依赖外部力量的情况下，也能拥有健康、活力和内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，远超我预期的范畴。我本以为它主要集中在常见病痛的自我缓解上，比如感冒、落枕之类的“小修小补”。结果深入阅读后发现，它对一些慢性问题的调理思路也非常有启发性。特别是关于情绪与脏腑关联的论述，让我茅塞顿开。它不是简单地把身体视为一个机械的构造，而是将情绪、环境、生活习惯和经络状态整合起来进行分析。比如，它提到长期焦虑可能导致肝气郁结，并推荐了相应的调理穴位和生活建议，这个跨学科的视角，让整个按摩疗法显得更为立体和科学。我一直有轻微的偏头痛困扰，书中给出的方案不仅仅是按压头部穴位，还结合了脚底反射区的调理，这种“整体观”的指导，让我意识到健康管理是一个系统工程。它提供的不是孤立的“点”，而是一个相互连接的“网络”，指引你去构建一个更和谐的内在生态系统。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验非常流畅，作者的叙事逻辑清晰得令人赞叹。它将复杂的理论结构化，并通过情景化的描述来阐述，大大增强了知识的可吸收性。全书的结构像是一座精心搭建的知识迷宫，但每一步都有清晰的指引牌。章节之间的过渡自然，从基础的穴位认知，到特定病症的辨识与处理，再到日常的养生保健，层层递进，逻辑链条严密。我特别喜欢它在每章末尾设置的“自我检验”小环节，这迫使读者立刻将学到的知识应用于实践，巩固记忆。我发现，当我尝试给家人做简单的穴位按摩时，书中的指引能让我迅速定位并保持正确的力度和手法，减少了因不确定性带来的操作偏差。这本书的价值在于，它不仅提供了“做什么”，更重要的是教会了我们“如何去思考”——如何像一个经验丰富的理疗师那样去观察和判断身体发出的信号。它真正地将晦涩的传统知识，转化为人人可懂、人人可用的实用技能，这种普适性是它最大的亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，用一个词来形容，那就是“娓娓道来，掷地有声”。它没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是邻居家那位身经百战的老中医在跟你拉家常，分享他多年积累的心得。最让我欣赏的是，它对每个穴位的介绍，都结合了大量的实际案例和操作细节。不是简单地告诉你“按这里能治头痛”，而是细致到“当你在午后感到太阳穴隐隐作痛时，用拇指以中等力度按压此穴，旋转按揉约三分钟，直到感受到轻微的酸麻感传开为止”。这种极度细致的指导，极大地降低了学习门槛。我按照书里的方法尝试去缓解我爱人经常犯的肩颈僵硬问题，一开始她还半信半疑，结果按完后感觉立马松弛了不少，她自己都惊叹不已。这本书的排版设计也很用心，图文并茂，穴位图清晰易懂，让人一看就能在自己身上准确找到位置。这不仅仅是一本工具书，它更像是一本陪伴你成长的健康伙伴，你翻开它，总能找到对应当下身体状况的解决方案，让人感觉非常踏实和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是本武侠秘籍，只不过里面的“武功”不是用来打架的，而是用来救命的！我以前总觉得身体哪里不舒服，就得去医院排队挂号，要么就只能忍着，心里嘀咕着是小毛病，过两天可能自己就好了。结果呢，很多时候小毛病拖成了大问题。读了这本书，我才知道，原来身体里藏着那么多可以自己激活的“开关”。书里对经络的描述，不是那种枯燥的医学图谱，而更像是一份精心绘制的藏宝图，告诉你哪里有宝藏（穴位），怎么去挖（手法）。一开始我抱着试试看的心理，对着书里讲的某个穴位按压了十分钟，没想到困扰我多年的轻微失眠竟然真的有缓解！那种自己掌控身体的感觉，太奇妙了。它教会我的不是一套死的招式，而是一种全新的生活哲学——我的身体，我做主。那些复杂的医学名词被拆解得非常直观，即便是完全没有医学背景的人也能迅速上手，那种自信心油然而生。我甚至开始琢磨，以后出门在外，带上这本书，比带一堆药丸靠谱多了。它真正做到了“授人以渔”，让我从一个被动的病人，变成了一个主动的健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多宣扬“神奇疗法”的书籍是持保留态度的，大多是夸大其词，读完感觉像是浪费了时间。然而，这本读完之后，我心中的疑虑完全被打消了。它的核心理念非常扎实，强调的是“循序渐进”和“持之以恒”，而不是“一按见效的速效药”。书里反复提醒读者，穴位按摩需要耐心，身体的调理是一个累积的过程，这非常符合我个人的观察和体验。比如，书中对于改善消化不良的几个穴位讲解得尤其透彻，我按照建议坚持了两个星期，以前饭后容易腹胀的感觉明显减轻了。更重要的是，它教会了我如何去“感知”自己的身体——以前我只会感到“不舒服”，现在我能分辨出是“胀气”、“淤堵”还是“虚弱”带来的不适，这种身体语言的解读能力，是这本书带给我最宝贵的财富。这种深入的理解，让我对自己的健康多了一层敬畏和掌控感，不再是那个懵懂无知的旁观者。